冷静是理性的入口，情绪是需求的出口；戴上面具，功夫到位就能内核稳定；波澜不惊，悲喜有度才是人间清醒。这个世界拼的是判断力，希望我们都能用最稳定的内心，做出最好的预测。☕️ 🇨🇳 国庆快乐！ BGM：Door Plant,YONLAPA - I love to sleep more than you 00:17 大家好，我回来了 03:01 最近的生活概述 05:48 内核稳定是什么？自我价值、情绪平衡、理性判断、良好互动 08:21 不以物喜，不以己悲 12:19 表情管理是“内核稳定”的入场券 25:06 除了自己，没人会为你的情绪买单 31:48 职场上，只做事情，不提感情，化繁为简 37:48 专注于自己能控制的事，与其相信别人，不如相信自己 44:06 不忘初心，铭记原则，价值观是心中的指南针 51:27 希望每次都能用理性战胜情绪 祝你开心！

在草台班子里当牛马，在夹缝中间求生存。时间不够用，压力天天有，关系最难搞；做生活的奴隶，还是做自己的主人？这其实是800个问题。。。 世界求同存异，生活似是而非，就算不能模棱两可的装诗人，希望我们至少斩钉截铁的做自己。☕️ BGM：Emma Peters - Traverser 00:17 分享一些你们喜欢的播客给我吧 03:39 时间是精力的奖品，故而会随疲倦而消失 12:29 有压力，没有动力；没压力，更没有动力 25:45 消费一直没升级，花钱也得不到情绪价值是现状 35:53 出差4国的感想：去不去看世界，都不能听了风就是雨 44:45 分享几个有意思的小故事 52:36 关于人际关系的矛盾，现实和互联网，陌生和熟悉，被偏差左右的“感知” 祝你开心！

情绪创造了生活体验，性格决定了生活方式，心境体现了生活品质，心态决定了我们一生...（不是 ；当我们想把日子过好，先得把日子过了...积极时找目标，消极时苟活着，细水长流，走走停停，才是生活的最优解。☕️ BGM：The Regime - Never Gonna Stop 00:17 好久不见啊！今天轻松闲聊生活，主打一个陪伴 01:48 我的进博会2日游体验 18:40 电子设备对现代人的关心 28:50 关于释放压力，这是世界上最难的事：由内而外的困难 40:50 每一天的幸福程度，都是睡眠决定的，睡个好觉比什么都强 49:07 情绪是体验，别焦虑，跟着情绪过日子 祝你开心！

为什么听过很多道理，依然有很多问题，因为远水救不了近火；为什么人教人教不会，因为只有自己习得的经验才是教训。成长是不停地意识到过去的愚蠢，生活是蒙着眼朝看不到的未来走去，但无论如何，别轻易回头。 BGM：HONNE - Lean On Me 00:17 《借口》--小古 02:26 近期生活概况 06:25 换了新公司以为有发展，结果浑浑噩噩的待了5个月，工作不顺利，做的事单一简单，没有晋升空间，工作技能能力都很一般，不知道怎么办？ 15:49 怎样知道对方是真的攻击我还是正常就事论事？职场人的面具都太厚了，有时候亲口承认的事也可能是在撒谎 21:04 为了成为一个获得更高领导评价的人去压抑自己，去理解对方，那为什么对方不会去理解你呢？ 26:52 遇到大笨蛋领导，内心愤怒久久不能平静。回复：“我和领导磨合了8个月，依然很想骂她” 30:10 独处的时候感到很孤独，该怎么办？ 34:12 分手后完全断干净联系，之后感觉特别特别孤独，虽然独处但是不能享受，和朋友在一起却也不是特别开心⋯怎么办？ 39:28 我现在20岁心态还是跟小孩子一样，我想要变强想要变成熟想要让自己变得聪明，读完这些书我能得到什么改变吗？人与人的差别在于每个人感受不同，最强的感受能达到什么程度？ 46:20 进入社会前可以很好的享受独处，不用顾忌别人迁就别人，但进入社会后，有了家庭后，从此你不再是你，你是社会的一部分，谈何独处。 52:49 我有段时间情绪不好就去买心理学书籍，希望在里面找到答案。看了一些以后，我越来越觉得，大多数心理学其实翻来覆去就是那几个道理。逛书店，买书籍，看书这些行为也并没有从根本上治愈我，治愈我的是我自己。是我自己看开了，把自身紧绷的状态松弛下来了，而心理学书籍只是辅助。我们有没有从中得到释怀，思考与进步，还是得看自己，看自己的心。 59:56 当你觉得生活一直都在重复的时候，感觉生活没有意义的时候，该怎么解救自己呢，经常如此反反复复然后感觉迷失自己。 01:04:12 想要一个不需要固定加班的工作 投了很久没消息，每天工作回家都像被掏空了 再投入其他事情都很累，爬起来投简历，也没消息 我还是很怀疑 01:10:31 文字表达能力很好，但换作口头表达就会脑袋空白，引起逻辑混乱、缺失、观点遗漏。还有一个大问题是我嗓子哑，说话破音、声细、气不足，导致发挥不好，越发挥不好就越紧张，导致前述问题越严重，成为我生活工作中极其困扰的问题。 希望对大家有帮助，少点焦虑，祝你开心！