节目简介
来源：小宇宙好久不见，这是一期关于躺平的真实记录，频繁的面对自己，终能找到答案。☕️
BGM：Running Blue - Honey
00:17 大家好！
01:20 躺平以后，迎来的竟是人生低谷
02:50 关于第二次躺平的介绍
04:59 躺平的表层体验：轻松、快乐，能满足期待中的一切想象
10:54 问题不只是无聊，而是结构性失调
16:48 时间变得无限，我却不知如何是好
20:42 沉重的打击——藏在耳鸣下的焦虑
27:36 当我失去了所有外部评价体系，我失去了所有“角色”，唯一的选择是“听话”
31:39 面对自己，才能找到答案
39:23 不同的人有不同的需求，而我，是“高成就需要个体”
46:40 尽管自尊会变化，“自爱”就应该是无条件的接纳自己
50:48 做任何选择都不会把你变的更好，但承担后果可以
祝你开心！
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
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每天都想失业的小菜叶 TOP 1
· 甘肃
35岁了，是不是可以自己出去住呢。
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14月亮島 TOP 2
· 广东
53:16 这个世界就是一个巨大的围城，工作or躺平，结婚or单身，唯有自洽才是最优解。在躺平时好好躺平，在工作时好好工作，活在当下。快跨年了，祝大家身体和心理都健健康康，一切顺遂，幸福属于知足的人。
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14
LSY@ TOP 3
· 广东
我觉得每个人对躺平的理解都不一样，像我时常觉得自己就在躺平。但是我理解的这种躺平呢，不是说完全什么事情都不做，而是不加入内卷的世界，不去跟别人争夺，也没有那种非常渴望在工作或者人生道路上获得什么巨大的成就或者拥有某种野心，我觉得这种躺平对我来说恰恰是最好的状态，它带给我很多美好的感受，我更愿意把它称之为“心”的躺平，就是你的内心对外界的很多事情都不会去太在意，不会过分用力，而是按照自己的节奏不紧不慢的稳步向前，我如今的生活方式就是有一份很悠闲的工作，平均工资也就3000，虽然不稳定，但很快乐，跟爸妈住在小城市，没有房租水电费以及生活压力，我一个月的消费就是600~1200左右。平时很少社交，除非有朋友约我，或者刚好知道对方都有时间，一个月会有三四次的社交，除此之外就是工作上的社交了，平时自己有很多爱好，例如滑板，打球，散步，晒太阳，听播客，前段时间还自己买了一个电子琴，在家练琴，十分快乐，闲暇时间就画画，打扫房间，养植物、剪视频，拍照片，我也特别特别喜欢看书，基本每天保持1~2个小时的阅读时间，长一点的话，可能看三四个小时，但是普遍是一个小时左右，它使我内心非常非常充实、丰盈，工作中，会因为没有做出什么成绩，而收到来自领导或者同事的闲言碎语。但我的内心丝毫不为所动。我觉得我把基本工作做完就可以了，我不愧对任何人，而且我也接受自己只有3000块钱的工资。我们公司有很多是过万七八千的人，所以相比我这种较为躺平的模式有些人就会背后嚼舌根。所以我基本也不跟他们融为一体，只跟一两个要好的同事偶尔聊聊天，不加入工作中各种同事的圈子，下班时间一到，我就立刻回家，如果时间还早，就去公园给小猫咪喂粮食，散步，然后就回家，每天都特别特别的充实，我觉得自己相比于很多人，其实我是一种躺平的状态，但它带给我很多好处，比如说，我有足够的时间去思考自己要什么，去发现自己的内心，去探索生命中很多令人愉悦的事情～
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11叶月奈夜
· 江苏
好久不见😭
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7
Xiqinggggggg
· 福建
所有的情绪、想法、行动都源于“自己”。比起看清自己，更需要勇气的确实是鼓起勇气面对最真实的自己。当我们开始学习承认自己不够完美、承认自己需要别人的在意、承认自己不如想象中的坚强…，就是向前走的一大步。这段“躺平”的经历的意义也真真切切地变成了人生里最重要的其中一段经历。人生，我们都是来体验的🤍！2026一起加油😆期待小古之后更多的生活经历分享，彼此可以共享不同的人生经历，短暂的拥有对方的视野，另眼相看自己的生活！
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6草莓小团子
· 湖北
太能共情小古的处境了，我也躺平一段时间了，真的不快乐，没有工作真的会没有价值感，但是我找不到我想要工作的方向了，年龄也很尴尬，加上现在这个大行情，也不会有接受小白转行的地方了，就很无解😭
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4吃阿叉
· 广东
49:19 我也在接纳每一种不同状态的自己 这个过程虽然缓慢又笨拙 但也终于明白 我喜欢那个明媚发光的自己 也可以去接纳那个偶尔破碎的自己
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4坚定的土豆
· 广东
好久不见小古！听你娓娓道来自己的经历真的很能让人共情，前两个月我也幻想过如果在家里躺上几个月是不是就能爽飞了，可是听下来觉得不工作和工作各有各的难处，我们都不该美化自己没选择的那条路：）以及别觉得自己很废，光是能够输出一期高质量播客+有6万订阅就已经很厉害了好吧！好好过年，过完年重新出发💪
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4ZORAM小叽
· 江苏
听播主说着说着就感觉🤔果然每个人躺平的态度和感受是不一样的。我做自由职业者已经10年，从22年开始“躺平”，确实从社交达人到越来越喜欢独处甚至有意回避社交，半年自然醒半年早起，每天都会去书店看书也会去跳舞还学习自己感兴趣的课程，每天都充实到不舍得入睡希望自己的时间能更多。但我的问题是即便躺平了反而更需要刻意的给自己安排休息的时间才会主动“休息”，所以躺平于自己而言更像是疯狂弥补曾经失去的可享受的青春时光，在这段日子里我几乎只感受到心流的极致快感。当然购物欲下降的原因是因为你有充足的时间满足自己的“第一愿望”所以已经不需要再通过买东西来满足自己未被满足的内在需求了。
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4reanact
· 广东
每次都能在小古的播客找到共鸣！我也是从8月离职至今没工作，同样也是有颈椎病，而且还有干眼症，所以小古对耳鸣的奔溃我特别能理解！现在的状态跟播客里讲述的真的很相似，同样30➕未婚未育，想换工作方向却又不知道能做什么，身体状况也不是很好，一边调理一边找方向，有时候真的奔溃到哭。目前通过每天晒太阳半小时以上，多走路，看书让自己身心状态好一点。谢谢小古的分享，你的思考也让我反思很多。祝你身心健康，早日找到适合自己的工作！
