小高的岛

听有个性有故事的朋友聊天

主播巨有文化、高嘉程出品巨有文化生活休闲 · 个人日记 7.7 万订阅 190 集 1个月前更新

在小宇宙收听

简介

欢迎你来小高的岛，是岛，不是鸟。在这里，我们每期都会邀请一位有个性有故事的朋友上岛。把他们从自家沙发上移过来，拘束客气与战战兢兢全部不存在。我是高嘉程，在这个岛上，我们什么都聊。《小高的岛》由有文化电台出品

节目

全部 190 集 →

和金靖聊聊：长大以后，为什么“回家”越来越难了？

小高的岛

这期节目，我终于可以和大家聊聊我的新书《出远门》。我邀请到这本书的第一位读者，也是唯一的“作序人”——金靖。录制前，我原本准备了一份节目大纲，但和金靖聊天就会这样，我们不知不觉就忘记了任何框架，从童年一直聊到北漂，以及家庭还有我们这些年各自的变化。小时候，我其实是一个很不愿意“出远门”的人。我喜欢我出生的那个又小、又破的院子。喜欢属于自己的那间小房间。半夜醒来，只要看得到脚下的那扇窗户，就确定自己还在家，一切都是安全的。可长大好像是一个不断被推着出门的过程。生活经历了一些得到，也必然要经历一些失去。许多年后，再回到那个我曾经拼命想离开的地方，我才发现，它还像它，却也不是它了。我和金靖聊了许多和“出远门”看似无关的事，也聊起曾经的那个极度不自信的自己。我在35岁这年，终于写完了这个25岁就想写的故事。如果你愿意，也欢迎你翻开这本书，和我一起回到那个老院子。这是我的故事，而我也希望在这趟旅程当中，你偶尔会看见你的影子。【你会听到】： 00:29 时隔八年，我的第二本书《出远门》终于要面世了！ 04:06 金靖：我像跟着这本书一起，看了一场电影 09:27 为什么直到第一本书出版的8年后，我才终于重新开始写作 11:42 “对自己满意是一种决定”：创作的动力可以不是证明自己 20:09 从那个我曾经无比依恋、后来又拼命想离开的「院子」说起 26:24 “你只有离开家，才能回家” 29:05 半夜醒来寻找的那扇窗：小时候的“家”，到底意味着什么 31:55 人生的“奥德赛时期”：那些不知道自己到底要去哪儿的日子 39:18 四年前许下的两个愿望，竟然都以最意想不到的方式实现 41:17 第一次面对几百个人主持，我在台上浑身“筛糠” 43:38 金靖眼中的高嘉程：你就像《哈利波特》里的纳威 64:30 很多从前觉得糟透的事，却一步一步把人推到今天 72:26 这本书为什么叫《出远门》？ 85:18 “人只有写自己的故事，才是在写别人的故事。” 🌟🌟🌟购买链接在左下角的“正方形”里🌟🌟🌟 【本期音乐】《journey》Corrinne May 【你可以在这些地方找到我】微博：@高嘉程Russell 小红书：高嘉程微信公众号：送你一程还有哪里可以收听小高的岛：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

89 分钟 42k+ 次播放 1个月前

向别人要来的认可，永远填不满“我不够好”

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这两年，我慢慢发现，很多痛苦恰恰来自这种不断的「向外求」。这一期，我从这几年身体状态的变化聊起：从熬夜、极端减肥、忽略身体感受，到重新学习睡觉、吃饭、运动；从害怕亲戚和陌生人的评价，到意识到“我可以听见你的评价，但不需要用它定义自己”；从小时候打游戏疯狂刷稀有装备，聊到长大以后我们对成功、金钱、作品和人生目标永无止境的加码；最后还分享了一次差点被“神医”唬住的经历。我越来越觉得，所谓「向内求」，并不是拒绝别人的意见，也不是“I don't care”。它只是把外界的声音从「判决书」，重新变成「参考资料」。你依然可以想要更好的生活、更好的作品和下一件稀有装备，但与此同时，也别忘了看看自己已经拥有了什么。也许真正值得不断升级的，从来不是我们身上的装备，而是那个正在打怪、探索、犯错，然后继续往前走的自己。你会听到： 01:14｜身体其实一直在给你反馈，只是以前的我没有听见 03:07｜很多我们习以为常的生活方式，其实一直在偷偷消耗自己 07:24｜改变不是突然脱胎换骨，而是今天比昨天早睡十分钟 14:55｜从“知道”到“做到”，中间可能隔着好几年 17:51｜为什么明明不想答应别人，却还是害怕说“不”？ 20:51｜向外求的本质，是把自己的价值交给一个无法控制的变量 27:08｜主体性不是“I don't care”，而是把评价从判决书变成参考资料 31:26｜人生就像打游戏：我们一直以为下一件稀有装备会让自己幸福 38:10｜为什么曾经梦寐以求的东西，得到以后很快又觉得不够？ 43:36｜为什么我们那么容易相信“大师”“专家”和所谓的高人？ 52:16｜为什么别人手里的东西，总比自己拥有的看起来更好？ 54:47｜真正值得升级的装备，其实是你自己本期音乐】《Know That I Know》Lake Street Dive 【你可以在这些地方找到我】微博：@高嘉程Russell 小红书：高嘉程微信公众号：送你一程还有哪里可以收听小高的岛：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

55 分钟 7k+ 次播放 2个月前

很多人一边拼命赚钱，又一边用花钱证明自己值得

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这一期，我们想聊聊一个每个人都无法绕开的话题——我们和金钱的关系。很多时候，我们以为自己只是“会不会花钱”“想不想赚钱”的问题，但真正深入去看，会发现我们对钱的态度，往往藏着小时候的经历、家庭给予我们的信念，以及我们怎么看待自己的价值。这一期我邀请周宗政老师，一起聊聊我们各自和金钱相处的故事。我们聊到，为什么有些人赚钱之后依然焦虑，有些人花钱时总伴随着愧疚；为什么小时候对于“钱够不够”“自己配不配拥有更好的东西”的感受，会影响我们成年之后的消费选择；也聊到，当我们开始重新理解金钱，不再把它看作压力、恐惧或者证明自己的工具时，我们是否可以建立一种更加自由、流动的关系。这不是一期教大家如何快速获得财富的节目，而是一次关于“重新认识自己”的聊天。也许，当我们开始理解自己为什么这样对待钱，我们才能真正开始改变自己和财富之间的关系。你会听到： 00:00 重新认识金钱：钱到底是我们的敌人，还是伙伴？ 05:20 买东西到底是在满足需要，还是满足欲望？ 11:30 重新养育自己，不等于重新溺爱自己 15:00 小时候的经历，如何塑造我们的金钱观？ 18:30 匮乏感如何影响一个人的消费选择？ 23:30 为什么花钱时，我们总会问一句：值不值？ 31:00 家庭给予我们的，不只是财富，还有关于财富的信念 39:00 谈钱为什么会让很多人不舒服？ 47:00 金钱是一种能量：我们真正想要的到底是什么？ 53:00 什么才是健康的金钱观？【本期思考】如果让你想象一下：钱是一个人，你觉得你和它现在是什么关系？你是在害怕它、追逐它、控制它，还是已经可以和它和平相处？【本期提到的书】《第二天：金钱进化论》方言《创造财富》萨娜娅·罗曼【本期音乐】《just like magic》Ariana Grande 【你可以在这些地方找到我】微博：@高嘉程Russell 小红书：高嘉程微信公众号：送你一程还有哪里可以收听小高的岛：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

75 分钟 8k+ 次播放 2个月前

为什么越想做好一件事，最后越容易把它搞砸？

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这个七月异常忙碌，我发现自己一忙起来就容易陷入"着急"的状态——急着把事情做完、急着让别人理解自己、急着让关系停留在自己想要的样子。这一期，我没有停在"着急会带来什么坏行为"，而是往深一层去看：着急的背后，到底是谁在催促我们？如果你也常常在事情一多的时候，就感觉自己和平静断开了连接，这一期或许会让你有共鸣。【你会听到】 02:04 着急的三种典型状态：想提前干完所有事、对人乱下预判、为还没发生的事先焦虑起来 02:50 做教练八个月的觉察：只要我自己一着急，这场对话就注定会受影响 04:06 "急是一种业力"——从佛教的因果到心理学的潜意识模式，着急其实是一种活了很多年、被反复强化出来的生命程序 07:29 新书原定书名不能用了，八年前《笑着活下去》的遗憾又一次上演，这次我选择宁愿晚一个月上市，也不想再遗憾一次 15:57 封面初稿让人"两眼一黑"，一场关于"你懂不懂我在写什么"的拉扯就此展开 20:48 着急的背后，其实藏着一种渴望被看见的心情 22:59 放手之后，奇迹自己发生了——策划找到的两位设计师人选，和我大海捞针找到的竟然一模一样 26:13 日本旅行中一场意外车祸，因为朋友的反应"不如预期"，我情绪彻底失控——原来"应该"只是我们理想中的现实 35:49 重新理解《臣服实验》：臣服不是躺平认命，而是不再和现实对抗，然后清醒地行动 43:08 不着急最重要的意义：只有在平静里，你才看得见眼前真实的答案 46:07 改变从来不是一条直线，反复很正常——慢慢来【本期音乐】《Dear elissa》moon tang 【你可以在这些地方找到我】微博：@高嘉程Russell 小红书：高嘉程微信公众号：送你一程还有哪里可以收听小高的岛：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

47 分钟 5k+ 次播放 3个月前

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和金靖聊聊：长大以后，为什么“回家”越来越难了？

向别人要来的认可，永远填不满“我不够好”

很多人一边拼命赚钱，又一边用花钱证明自己值得

为什么越想做好一件事，最后越容易把它搞砸？

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