节目简介
来源：小宇宙这一期，我从这几年身体状态的变化聊起：从熬夜、极端减肥、忽略身体感受，到重新学习睡觉、吃饭、运动；从害怕亲戚和陌生人的评价，到意识到“我可以听见你的评价，但不需要用它定义自己”；从小时候打游戏疯狂刷稀有装备，聊到长大以后我们对成功、金钱、作品和人生目标永无止境的加码；最后还分享了一次差点被“神医”唬住的经历。
我越来越觉得，所谓「向内求」，并不是拒绝别人的意见，也不是“I don't care”。
它只是把外界的声音从「判决书」，重新变成「参考资料」。
你依然可以想要更好的生活、更好的作品和下一件稀有装备，但与此同时，也别忘了看看自己已经拥有了什么。
也许真正值得不断升级的，从来不是我们身上的装备，而是那个正在打怪、探索、犯错，然后继续往前走的自己。
你会听到：
01:14｜身体其实一直在给你反馈，只是以前的我没有听见
03:07｜很多我们习以为常的生活方式，其实一直在偷偷消耗自己
07:24｜改变不是突然脱胎换骨，而是今天比昨天早睡十分钟
14:55｜从“知道”到“做到”，中间可能隔着好几年
17:51｜为什么明明不想答应别人，却还是害怕说“不”？
20:51｜向外求的本质，是把自己的价值交给一个无法控制的变量
27:08｜主体性不是“I don't care”，而是把评价从判决书变成参考资料
31:26｜人生就像打游戏：我们一直以为下一件稀有装备会让自己幸福
38:10｜为什么曾经梦寐以求的东西，得到以后很快又觉得不够？
43:36｜为什么我们那么容易相信“大师”“专家”和所谓的高人？
52:16｜为什么别人手里的东西，总比自己拥有的看起来更好？
54:47｜真正值得升级的装备，其实是你自己
本期音乐】
《Know That I Know》Lake Street Dive
【你可以在这些地方找到我】
微博：@高嘉程Russell
小红书：高嘉程
微信公众号：送你一程
还有哪里可以收听小高的岛：
苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
9亭亭如盖也 TOP 1
· 广东
为什么这么会起标题啊！！！太戳我了
-
4那就柒月见 TOP 2
· 河南
别人的认可永远填不满我对自己的不满意，最近都在说主体性，归根到底还是需要回归自己真正认识到自己并且接纳自己，学会与自己好好相处。其次被误解是表达者的宿命我真的狠狠共情了🥹🥹🥹最近的经历让我更加明白，每个人的经历不同造成了看待问题的视角不同，没有对错只有角度，我开始慢慢接受不同的声音站在他人的视角看待问题就会变得和解很多，我很感谢过往的时间和经历让我慢慢沉淀了下来，我学会聆听自己内心真实的想法，温柔的看待这个世界存在的偏差，生活虽然抚平了我的很多棱角但也让我变得能够更加温和的与这个世界相处。明天就25岁啦，我依旧相信自己能够找到属于自己的幸福，勇敢，热烈，坚定🩷
-
3涛原名 TOP 3
· 上海
A说自己想吃苹果，B听到了就去给ta拿苹果顺便拿了刀子想帮ta削皮，A看到了B拿了刀，认为B要伤害ta，就开始大声辱骂和指责B。B解释自己没有伤害A的意思，A打断开始反问，刀是不是能杀人?你有没有拿刀?你有没有拿刀接近我?不要否认，这些那句话不是事实?A愈发坚定认为B就是要伤害自己，更可恶的是居然被"拆穿后"胆敢不承认。B疲惫了，ta认为自己都特么多余帮A拿苹果。这就是大部分沟通聊到最后身心俱疲的原因。
-
2歪歪球
· 广东
26:40 滴水不漏的表达令人觉得无趣，喜欢听真实的高老师。我希望大家能懂人类有很多面，可以有不同的表达。
-
2Itssjiamin
· 新加坡
22:53 最近一直兜兜转转内耗 被高老师今天一下点醒了！ 感谢这一期 太受用了 🙏🏻💖 在每一个平台都关注了高老师，看你状态这几年越来越好，好替你开心！🤗
-
1
梨子园
· 广西
25:00 以前读书都有阅读理解不及格的孩子，现在长大了会上网了，就很容易把握不到作者要表达的主旨意图，但又想显得自己有点能，找个毫不重要的“小切口”就准备开始撬动地球了。他对你的定义就是他对自己的投射
-
1我爱吃粉丝
· 中国香港
第一第一
-
1昆明小野兽
· 云南
55:21 向内求。且尽量别有「比较心」。跟别人 跟自己 都少去比较和纠结 就会好很多。
-
1Gorixxaz
· 重庆
好喜欢这期哦高老师，我最近听博客听得比较少，听完突然反应过来这期好顺畅，你口条越来越好了，以前还会听出一点紧张跟突然不知道怎么组织语言，而且这期能听出来你的情绪也很好，能感觉出来你的状态越来越好了，很开心
-
1Connor
· 云南
03:41 李辛老师的系列都非常好，尤其是 经典中医启蒙
