向别人要来的认可，永远填不满“我不够好”

为什么这么会起标题啊！！！太戳我了

别人的认可永远填不满我对自己的不满意，最近都在说主体性，归根到底还是需要回归自己真正认识到自己并且接纳自己，学会与自己好好相处。其次被误解是表达者的宿命我真的狠狠共情了🥹🥹🥹最近的经历让我更加明白，每个人的经历不同造成了看待问题的视角不同，没有对错只有角度，我开始慢慢接受不同的声音站在他人的视角看待问题就会变得和解很多，我很感谢过往的时间和经历让我慢慢沉淀了下来，我学会聆听自己内心真实的想法，温柔的看待这个世界存在的偏差，生活虽然抚平了我的很多棱角但也让我变得能够更加温和的与这个世界相处。明天就25岁啦，我依旧相信自己能够找到属于自己的幸福，勇敢，热烈，坚定🩷

A说自己想吃苹果，B听到了就去给ta拿苹果顺便拿了刀子想帮ta削皮，A看到了B拿了刀，认为B要伤害ta，就开始大声辱骂和指责B。B解释自己没有伤害A的意思，A打断开始反问，刀是不是能杀人?你有没有拿刀?你有没有拿刀接近我?不要否认，这些那句话不是事实?A愈发坚定认为B就是要伤害自己，更可恶的是居然被"拆穿后"胆敢不承认。B疲惫了，ta认为自己都特么多余帮A拿苹果。这就是大部分沟通聊到最后身心俱疲的原因。

26:40 滴水不漏的表达令人觉得无趣，喜欢听真实的高老师。我希望大家能懂人类有很多面，可以有不同的表达。

22:53 最近一直兜兜转转内耗 被高老师今天一下点醒了！ 感谢这一期 太受用了 🙏🏻💖 在每一个平台都关注了高老师，看你状态这几年越来越好，好替你开心！🤗

25:00 以前读书都有阅读理解不及格的孩子，现在长大了会上网了，就很容易把握不到作者要表达的主旨意图，但又想显得自己有点能，找个毫不重要的“小切口”就准备开始撬动地球了。他对你的定义就是他对自己的投射

第一第一

55:21 向内求。且尽量别有「比较心」。跟别人 跟自己 都少去比较和纠结 就会好很多。

好喜欢这期哦高老师，我最近听博客听得比较少，听完突然反应过来这期好顺畅，你口条越来越好了，以前还会听出一点紧张跟突然不知道怎么组织语言，而且这期能听出来你的情绪也很好，能感觉出来你的状态越来越好了，很开心

03:41 李辛老师的系列都非常好，尤其是 经典中医启蒙

只要内容不是身心灵，都爱听！因为本人没有那方面的困惑！所以身心灵都会轻轻跳过！不过确实是你说的A.别人非要理解B,不在一个频道，其实没有必要去解释什么，解释也不在一个频道上！

我也是和高老师之前一样，做了很多伤身的事，现在就一直容易感冒发烧头疼，还有腰肌劳损，就很影响我，去医院做了很多的检查，吃了好多药，整天很累就强撑着把事情做完，整天熬夜躺着不爱出们，最近我就试着早一点睡，去尝试运动游泳，去写日记记录我每天做了什么。

高老师！这期真的很受益！从第一期一直听到现在，一路下来感觉真的和你在一起成长进步，也为你能把这些课题阐述清楚且不受困而感到高兴！希望我也早日通关“不在乎别人的眼光”的这一课题。天知道我听这段听了多少遍 摘抄感悟深的写下来加强记忆。 “如果我不那样做，他们那样说，我会很难受。” → “不管我怎么说怎么做，他们都不一定会给我好的评价。” 感悟：所以我是在用对我自己的近乎苛刻的道德要求+礼貌措辞控制对方怎么说我评价我，但是实际我根本控制不了。我那个npd舍友，她找不到东西错怪我，说话对我大喊大叫，我全程礼貌用语+摆事实树立边界，最后还是被说我这种人她根本懒得搭理。。。为了让别人觉得我是个有礼貌讲道理的人，我非常努力的学习表达，但是我发现同样的一句话到不同人的耳朵里还是不一样。回应也不一样。 高老师播客里的解决方法：“不管你怎么说，我对自己有一个价值判断，我做的事情，和我对自己的认识只要它是一致的，我不会因为你对我的评价和判断来动摇我对自己的看法。” 感悟：npd舍友找不到自己的东西，我帮她找到了，是我的热心而不是我的义务。她冲我大吼大叫，我没有用同样的方式对她，而是告诉她下次这样喊叫就不回应了，是我保护自己树立的边界。我的发心是好的，我对自己和对方也是尊重的。那么对方因为我树立了边界，对我的语言攻击动摇不了我对自己的看法。 “向外求是把过多的注意力放在别人身上，通过 控制来获得你想要的答案和结果。这样做的会带来另外的结果，你会因为没有办法掌控而不断的感到失望当我们不断把自己的感受建立在外界或者其他人的反馈上，我们就必然产生去控制外界的这种欲望，比方说别人给我好的评价。” 感悟：以前认为外求，是求物质和要求别人，现在才意识到向外求是把注意力放在外面或者别人，而不是自己身上，不是控制自己，而是控制别人才会有过多的欲望。 “只有别人觉得我好，我才觉得我很好。” 感悟：突然意识到好像位置错了，是我本来就觉得我很好，然后我又得到了认可我愿意了解我的人我很开心，这个位置才是顺的，不然就像高老师说的，把自我价值感你自己感觉你很好的那部分评价权交给了别人，别人本来就不可控，但是为了让别人评价你好，又不断喵呜自己满足别人的想法，然后自己又特别的痛苦。这不就是自己给自己找罪受嘛。 “不外求不是不在意别人看法，而是不因为撤人看法给自己下一个中级的判断。” “我当然想要你的这个认可，你不给我也ok” “我希望别人喜欢我，但是我也允许别人不喜欢我。” “向内求是注意力分配问题。” “我怎么做才能让别人给你我想要的反应→不管别人对这件事的反应是什么样，我自己对这件事是怎么想的，我会希望自己通过什么样的做法让自己达到一个满意的程度。” 高老师，这期真的金句满满，太喜欢这期了！！

29:03 讲得很好很清晰，爱了

好久没听了，这一期也很有共鸣～开头说到的《精神健康讲记》也是我非常喜欢的书，当时在小红书刷到这本书的推荐其实第一反应是怀疑，因为我搜到的都在说这本书好，非常像广告，后来去豆瓣搜了下，分数真的很高，于是决定买来看看。这本书真的缓解了我很多的焦虑。也让我爱上了中医，现在已经在上李辛老师的课了。刚好最近老师讲到要以自己为原点，感觉和这一期主体也挺契合。然而，，虽然我很喜欢中医，但至今仍然没有找到一个可以治我病的中医大夫😔

🥹高老师我来了

41:07 是的，文牧野这点真的很令人敬佩

12:33 我也是……

26:06 我们掌控不了别人的所思所想，所以我们尽可能掌控好自己，就是对别人和对自己最大的尊重、减少伤害。

25:45 被误解是表达者的宿命