董董Mercurio

@董董Mercurio 前言：这是我很早就想分享的一期话题，在星球看到太多“高敏感”话题的提问，直到这周连续出现两个朋友，倾诉因为过于敏感制造的痛苦，我说：那，希望我支持到你，我们今晚一起敞开心扉，聊这个话题吧！ 我自己是个典型的高敏感人。我能感知到他人的情绪，而且可以完全沉浸在那样的情绪里。有些很悲伤的新闻，我的沉浸时间会比别人久很多，程度也深很多。只要不是纯喜剧片，我看剧甚至球赛都肯定会哭，看短影片也会哭。因为这个原因，为了不打搅朋友，我和朋友们聚会都不会选择有看电影的活动。我能理解很多不同的人，因此我可以吸引不少人，我为此感激，它从来不来自刻意的技巧。 但我的另一面，是我是个效率高、抗压能力强、性格果断、注意力有管理、并且非常快乐的人。我很想把我的方法分享给更多人：高敏感绝不意味着软弱、注意力涣散、犹豫不决和被伤害，高敏感完全可以和高效、强大的性格特质联系在一起。如果我们学会管理自己的注意力，并且学会“课题分离”，同时对自己有肯定的觉知，你会发现，高敏感是巨大的宝库。 高敏感人的核心，是做到对信息和人的“主动”——不是被动的“接过”所有的球，而是果断筛选、果断控制、以自己的目的和原则为主。高敏感的人也需要学会对信息的有意识管理，不要把自己的热情、善意和天赋，浪费在“非常不值得你注意”的地方。 有个英文词汇叫gift，这是我特别喜欢的词汇。它的一个含义是“礼物”，另一个含义是“天赋”。这两个意义有相通之处。我们生来从上天接过不同的“礼物”，但这个礼物，是需要我们去理解和驾驭的。“高敏感”就是这样一个贵重的礼物。当我们无法驾驭它，它好似负担；但当我们驾驭它，它就是“天赋”。高敏感的人拥有强烈的共情能力、深刻的文学艺术感知力、源源不断的想法、细腻的思绪、影响他人的能力，这些都是命运馈赠的“礼物”。一旦它被正确的接收和运用，它终将会变成幸福的天赋。 【认领高敏感的天赋】 Part 1 高敏感人的特质 1，悲伤的高敏感人和快乐的高敏感人 - 色彩和线条让我动情 - 童年的光彩和树叶穿越岁月 - 高敏感人的内心世界 - 快乐的 vs 忧伤的 2，悲伤的高敏感人的特点 - 不断琢磨负面的小事：人类本能反应 - 永远担心“说错话”和“不被喜爱” - 始终“上升”的自我攻击 - 沉溺于过去无法“切断” - 爱把注意力放在“负面无价值”的人事 3，负面会形成“惯性思维”：扭转它 Part 2 高敏感人的“工具库” 4，赞美自己的想法 - 珍惜自己的起心动念 - 灵感笔记本的妙用 - “有”比“无”好 - 和友人、社群形成正反馈 5，理解“边界”，不要包揽责任 - 玩一玩“它的事，你的事”游戏 - 分清人和人的界限 - 只负责自己这一部分 - 很小的事，不负责也无所谓 - 多想想：“这和我有关”吗？ 6，打造“负面滤镜”：制定“原则手册” - 我的原则手册：“能删不回” - 底层心理：珍惜自己的时间 - 自己的热情、执行和创造是最珍贵的 - 人人尊严平等，但注意力和时间价值极度不对等 7，停止“过度脑补”和“无限上升” - 大部分事都是小事 - 多数人的多数思维是“片段” - 不要把“片段”变成“史书” 8，智者赞美，愚人评价 - 负面评价不值钱 - 特别好评价的人价值很低 - 多数人“不知道自己不知道” - 好评价者常常是轻浮的 - 厚重者不会随意负面评价他人 - 评价是你晒掉别人的“筛选器”，而不是搞反了，弄来折磨自己 9，错了无所谓，甚至简直太好 - 成本低的错，越多越好 - 不试怎么会？ 10，注意力放在积极的事情上 - 我拒绝信息流媒体和随机信息 - 没有信任前提的点状负面意见一文不值 - 随机陌生人的观点不必说服，它的想法没有你的时间值钱 - 积极的事情：美、执行、创造、自然、知识、艺术 11，学会做“木头” - 专注的秘密：屏蔽“中间态” - 村上春树时间表背后的秘密 - 清理环境并划分时间线 - 提前一天写下目标 - 适当紧张有利于激发高效 12，应对挫折：理解概率 - 用概率法理解挫折本身 - 人为了“概率”而行动，绝非“确定” - 遇到不好的事，我的想法：概率份额用了！ - 深刻理解世界的混沌，“不绕着自己转” - 我们寻找美好，而非总是痛苦于暗面的“应然” 13，具体锻炼方式 - 和自己信赖的人寻求正反馈要求 - 利用好我的社群，大胆分享 - 尝试画画和大胆写想法，写之前不要参照别人 - 随便画一幅自己从未尝试的抽象画，欣赏和赞美它 - 删除一个你以前会回复的负面留言，如果没有，可以自己模拟一个乱码试试 - 写下“你可以”的权利：你可以不回话，你可以在自己主页删除留言，你可以拒绝别人，因为你有权这么做； - 把“你可以”的权利，和“你想要”的目标联系起来，此时你彻底理解了“成本”和“目标”的概念。

@董董Mercurio 这是一期关于“挫折”的“失败”分享会。它的目的，是让人深刻认知“挫折”和“失败”的本质，不对“过去失败”耿耿于怀，放下对“失败”的耻感，不被“挫折”困扰住尝试的脚步。 我会从“文化根源”聊到“行为指引”，最终延展到“积极的心态”。 在文化根源上，人类历史上不同文明和哲学中，有些文明出于封建思想，有些哲学过于强调理性主义，这些哲学对“失败”看得过于严厉，甚至把“失败”等同于“有罪化”。 “勇敢”不是只靠“心理安慰”就可以得到。它还需要我们从根源上认知，对失败的恐惧、耻辱、过度放大，来自并非健康的文化遗留。 但当我们切换视角，去看到商业文明区域、经验主义者的视角，我们神奇的从“减法视角”变成了“加法视角”——我们发现，其实失败只是“一次行动和体验”，无数的失败，构成了生命丰富的体验，构成了成长、收获和成功。 失败和挫折没有恐惧之处。把严厉评判的外部视角切换到体验成长的内部视角来。 我至今无法忘记今年有个朋友在社群写给我的话，这个朋友讲了自己因为很多挫折，裹足不前，行动仿佛被困住了，希望我给予鼓励。我说，我会为你开一场失败主题的分享会的。 这次分享，送给你，以及和你一样的许多人。 Part 1 【去掉对“失败”的恐惧和耻感】 1，为什么我们止步不前？ 人的热情和动力丧失的具体化，常因为一次或数次失败和挫折，放弃了继续前进的脚步； 提升抗挫折能力的核心，在于对挫折和失败有全新的认知 人永远可以寻找到自洽的理由，从而回避； 但勇敢的直面“失败”本身的意义才能改变 人们回避“失败”，但深入思考它的内涵：它并无可怕之处 2，失败：不是“盒子里的魔鬼”，它可亲甚至可爱 人的一生注定频繁遇到挫折和失败； 失败和落叶与雨天一样再自然不过； 3，洗掉内心给予“失败”的耻辱和污名化 失败概念的错误放大，是封建文化的影响 “失败的人”概念本质上对人的工具化 “失败”是一种外部视角 从感受和经验的视角出发 Part 2 【文化哲学让失败变得沉重，但失败本应轻松】 4，欧洲大陆的理性主义思维 欧洲的两大派哲学河流 洛克的河流 笛卡尔到康德的河流 “片段” vs “金字塔”的视角 5，英国和北美的经验主义思维 亚当斯密和他的现代经济学 地中海和英国的地理与商业 美国的“超验主义者”和其思想 汉密尔顿与北美金融市场的尝试 鼓励创新的本质就是鼓励失败 美国的精神图腾没有“先知” 汉密尔顿、杰斐逊和林肯 6，农耕封建社会和海洋商业文明的思维 人是工具，还是目的？ 环境是人最大的“原生家庭” Part 3 【学会和失败共存，甚至享受失败】 7，积极拥抱“失败”：低成本的快速失败是最好的成长 互联网行业的“小步迭代”思维； 硅谷精神：拥抱早期失败和快速失败； 企业和学问届的不同思维； 生机勃勃的企业家精神； 商业文明：最好的成长型思维 拥抱失败 8，时间错觉：执行时间远小于磨蹭时间 我三年前的小画稿 “真有这么久吗？” 量比质重要 每年遇到一次写作提问 9，巨大的心理误区：对“一次性成功”的期待 “一次性成功”：很少被发现的预设谬误 “奇迹和侥幸”心理的文化基因 金字塔封建社会的禁锢 为什么要那么多评价？感受和体验吧！ 10，拥抱失败让人积极和温柔 不接受失败令人尖锐 过度尖锐折射回避的恐惧 温柔和积极的心态 “要么赢，要么收获和成长” 11，正反馈：语言和视角促进行动 减少“负反馈”的信息摄入 使用主动的语言视角 以“行为”而非“结果”给自己赞誉 整理自己的“里程碑” 分享和书写使之由想法变成信念 Part 4 【失败给予我们新的视角看待和参与生命】 12，生命渴望刺激：新就是好 12.1 大脑的刺激 神奇的海底世界 刺激让大脑生出新的神经元 “更容易失败的东西”=新的东西 12.2 能力的刺激 “离开舒适区”到底是对是错？ 哦，这真不是“没苦硬吃” 企业管理的视角 好走的都是下坡路 12.3 运动的刺激 阻力运动的好处 过一个阶段提升一格 受阻让人体会到力量 熟悉是死亡，人以探索的方式新生 13，生命是无比丰富的体验 “执行”放大了生命本身的体验 收藏给我的启发：买贵 vs 错过的后悔 即使只是球赛：不畏惧心理让自己挖掘 “结果”只是一层皮 所有的回忆都会被放大 14，生命是被赋予的，但时间为我们所制造 对“生命”和“死亡”的曾经疑问 唯心主义的疑问 尝试的本质是“制造时间” 15，改变视角：加法视角和感受时间 减法视角和“应然”的哲学 加法视角和“体验”的哲学 对过去只有收获、成长和感激 对未来只有好奇、探索和拥抱

这是我美国大选开票中途，即北京时间11月6日中午13点的直播。在这个直播中，我展望了今天总统开票情况，并且对美国2024年大选的做了回顾，给出自己的分析。今年的选举是非常激烈的一届，在这背后，族裔、身份认同、辩论、副手人选、策略，乃至起起伏伏的人们的心情，都有太多跌宕起伏的故事。而这次选举，一波三折，充满了意外和悬念，最终尘埃落幕。 我在第一时间放上我的分析，和大家回顾这半年，一起分享。 1，整体感受：开票进程属于预期之中 2，为什么我无法对Harris持那么乐观的态度？ - 身份和中东部摇摆州有疏离 - 西部摇摆州受边界问题困扰 - 经济和感知经济的差异 - 执政成绩和包袱 - 难以被测量的隐性偏见 3，今年选举情况回顾 - Biden的优势和不足 - Biden的年龄问题和辩论问题 - 为什么辩论影响在今年是“加权”而非“降权” - 年龄就是最核心的因素之一 4，民主党推出Harris是不是好的策略 - 我心中的理想候选人 - 我喜欢的、我希望的 - 但Harris几乎是唯一选择 - 法理和献金问题 - 绕过她的问题 5，回顾Harris的选战和副手选择 - Tim Walz是不是好的选择 - 聊聊我原先思考的Mark Kelly 6，Harris的策略和努力 - Harris的辩论 - 比较高光，但还不够 7，Walz的辩论 - Walz辩论增加了我的悲观预期 - Vance撕掉了“怪异”的标签 8，选前最后的情绪 - 明星和local人士为Harris催票 - Iowa民调 9，两人对世界的影响 - 最后的一点感想 董董Mercurio 公号：董董投资成长 微博：董董Mercurio

@董董Mercurio 我们都说“爱自己”，但是什么是“爱自己”，什么是“热爱生活”和“热爱世界”?这个“爱”，本质是什么? 在我看来，爱的本质，是“建立联结”的能力。 爱不只是一种发心，更多是一种能力。人对他人理解到哪一层，就能在哪一个层次去爱——越高层级的视野，越深层次的同理，带来的真实的理解和共情更多，带来的爱也更充沛。 对待世界亦同理。对世界的挖掘越多，联结越多，理解越多，爱的就越多。纵使看到的黑暗绝不会少，但总的来说，那热情和力量还是会多出太多。 也有一些人，靠着纯粹美好的发心在爱。这类人来自很好的环境，并且一路顺利，使这种初始的发心不受影响。但这种情况是非常幸运而少见的。好像一个藤蔓不受阻挡，就忽然遇到了笔直的山道，攀向天空，它罕见而需要绝佳的机缘。 多数人像树木，把更大的根须扎到地底，扎到很深，亦遇到挫折，但也因此看到更多东西，它们因为这种关联极深，触角极多而敏锐，因此消化了更多对世界和世人的理解，亦汲取更大的力量——因而有那种超常而强韧的善意、力量与爱。 提纲： 00:00:19 1，【爱的本质是“联结”的能力】 1.1为什么“爱”的本质是联结能力 1.2拥有联结能力是怎样的感受?这样的内心感受会更好吗? 00:13:15 2，【人怎样和“自我”建立联结】 2.1一个国家的自我意识的苏醒：从爱默生到惠特曼 2.2惠特曼与我们每个人的“我自己之歌” 2.3儿时的神秘体验:“死亡”和“不存在”意味着什么 2.4为何“童年无小事”:“说吧，记忆”(纳博科夫) 2.5珍惜自己的起心动念，记录他 2.6创造，把自己的力量推到更远的地方 00:32:33 3，【为什么有些人无法和“自我”联结】 3.1“屏蔽”:全神贯注、集中目标的状态 3.2人类:罗素口中唯一一种“为未来忍受痛苦”的动物 3.3“发散”:全然松弛、打开感受并感受世界的状态 3.4内耗与波动vs.感受与享受的永恒博弈 3.5我的做法，我的看法 00:39:57 4，【人怎样和“他人”联结】 4.1一个提问:“同理心”好吗?有人肯定它，也有人说“同理心太多”不好。怎么看待这两种观点? 4.2不妨继续探究:同理心的本质是什么? 4.3为何有些人在乎他人的命运，有些人漠不关心? 4.4为什么我们喜欢一些人，否定另一些人? 4.5亚当斯和杰斐逊的故事:从仇敌到挚友; 4.6华盛顿和汉密尔顿的故事:爱不只是发心，也是能力; 4.7为什么有些人有人格魅力，总被喜爱和关注? 00:56:10 5，【为何无法和“他人”联结，陷入孤立】 5.1伤害（原因1） 5.2还有自卑（原因2)，造成了小心翼翼、希望伸出又最终缩回的手 5.3承认对“联结”的渴望，拥抱它 5.4每个人都值得被尊重、接纳、理解和看见，不必退守 01:08:57 6，【人和“世界”联结】 6.1旅行:“打卡”还是“感受”?圣彼得堡冬宫的一幅画; 6.2印度之旅:瓦拉纳西、乔布斯和奈保尔的追寻; 6.3感受:联结的萌生; 6.4记录:联结形成深刻的烙印; 6.5表达:联结的触角伸向外界; 6.6创造:自我塑造与联结世界融为一体; 6.7到伟大的心灵和更广阔的世界中去。 致谢：感谢帮忙录制、剪辑和上传播客的朋友，你们的劳动是《爱是宽广而深邃的建立联结的能力：怎样建立和自己、他人与世界的联结》这个节目特别重要的部分，我带着你们的鼓励和帮助，与你们一起，分享世上的知识、美好还有喜悦的创造。