🍃旅人

嘉宾 | Guest： Tracy Subisak. Tracy is the creative mind behind two remarkable and emotionally resonant books, "Sorry Snail" and "Jenny Mei is Sad." Her work beautifully combines storytelling and visual artistry to explore important themes of empathy, friendship, and emotional expression in a way that both children and adults can relate to. "Sorry Snail" takes young readers on an enchanting journey with a snail who learns the power of a heartfelt apology and the joy of forgiveness. On the other hand, "Jenny Mei is Sad" navigates the complex emotions of a young girl as she grapples with the feeling of sadness and the comfort she finds in the support of her loved ones. Both books not only entertain but also offer valuable life lessons that can help children understand and navigate their own emotions. In this episode, we talked about these two books and how to handle the big emotions in children's lives. 节目中提到的书 | Books Mentioned： Jenny Mei is Sad Sorry Snail Alphabreaths: The ABCs of Mindful Breathing, by Christopher Willard 你可以在这里找到我们 | Where to Find Storyland： - 英文官网：https://storylandpodcast.wordpress.com/ - 微信公众号：Storyland童书研究所 (ID: STORYLIVING)

下集是在我们喝了第三瓶之后聊的内容，树柳和Horace的问答在一来一回的过程中如瀑布般展开，流畅而美妙。 Horace：我觉得树柳是个奇葩，他怎么活到现在还没有sǐ啊 ？？ 我：？？你怎么活到现在还没有sǐ啊 ？？ Horace：我？我这个人，我牛逼啊，我牛逼啊我，你知道吧，我牛逼啊。哈哈哈哈哈哈哈哈哈 琥珀本就存在，愿你看见个中那只蜻蜓。 久石譲 - 太阳照常升起 Habadekuk - Femskaft Fra Møn Stanton Lanier - Awaken the Dawn (Solo) Ryuichi Sakamoto - Koko Steven Sharp Nelson - The Cello Song 大张伟 - 阳光彩虹小白马

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本期节目中和王菁滢博士，深入探讨在充满变数的生活中，如何建立不被逆境击垮的心理韧性？ 🌱 引入国际前沿的 “心理韧性模型” ，融合心理学理论与瑜伽哲学，带你从情绪、思维、行为三个维度系统构建内在复原力。 本期嘉宾：王菁滢，华东理工大学，社会学专业博士，三年瑜伽练习者，科研人，目前从事与可持续行为相关的社会心理学研究。 什么是心理韧性？（08:19-10:13） 韧性（Resilience）＝逆境中弯曲而不折断的能力 如竹子般随风摆动，不断成长；如连续创业者的“破产四次仍能重建” ▌ 心理韧性的三大支柱（16:29-18:32） 1. 情绪韧性（Emotional Resilience）：情绪觉察与管理 2. 韧性思维（Resilient Thinking）：接纳现实，非评判性思考 3. 平衡复原（Balance & Recovery）：身心重建与能量恢复 ▌ 情绪韧性的三大实操步骤（21:39-34:56） * 情绪觉察：如实观照情绪，不压制不逃避（22:20-23:47） * 积极情绪转化：大笑瑜伽案例｜能量无好坏，关键在转化（24:25-29:49） * 社会连接：激活迷走神经，建立支持性关系（30:59-33:25） 关键词 心理韧性 | 抗逆力 | 情绪觉察 | 能量转化 | 迷走神经 | 大笑瑜伽 | 社会连接 行动建议 * 每日情绪记录：写下3种情绪状态＋触发事件 * 大笑练习：每天1分钟无理由大笑，激活积极情绪 * 主动连接：每天与1人进行眼神交流或简短对话 感谢大家的收听，如果喜欢我们的节目，请听友们多多分享！ 进听友群请加WX：13564136070 备注“播客听友” 听友线下福利：加群即可免费兑换长乐小院YOGA（上海）瑜伽课一节

「Voix！」在法语中读音近似“哇！”，同时也是“声音”的意思。从去年开始，乐棱镜选择这个单词命名每年的音乐回顾总结。2023年，我们依旧选出了60张「Voix年度不白听专辑」与60首「Voix年度不白听单曲」，同时新增60张「In Parallel」你值得一试的好专辑与大家分享。本期不白听，拟白和怖呜与大家将从中挑选一些有代表性的音乐人及歌曲，与大家分享2023年的年度音乐总结。 -- 拟白 & 怖呜 😮Featuring😮 O Yinne - Alogte Oho & His Sounds of Joy Echolalia - Yves Tumor When Memories Snow - Mitski Face In The Moon - Eartheater Goodbye Evergreen - Sufjan Stevens Jonathan L. Seagull - Sampha Leaving The Light - Genesis Owusu Pinking Shears - Mandy, Indiana Trace - Sam Akpro Aeroplanes - Carly Rae Jepsen 5 to 8 Hours a Day (WWwaG) - L’Rain Garbage Pale Kids - JPEGMAFIA, Danny Brown Y.B.P. - Danny Brown, Bruiser Wolf Even It Out - Fever Ray Ice Blink Lost - Happa, Lafawndah Vine - Glasser A&W - Lana Del Rey Kiss Her Kiss Her - Blonde Redhead Palace - Tora-i Miles Chases New Voodoo In The Church - London Brew 本期封面：怖呜 音频混制：不白听 频道封面：头爷爷

嘉宾：图图 「植街出门」主理人，前户外运动公司共创人兼领队，最喜欢的状态是在山里当野人，天赋点和兴趣点均在于植物、自然、徒步。 植街出门：去街头菜市、城郊公园和近山原野，倾听植物密语。我们想邀请你直接出门，在路上获得感性的厚度。 Tree Walk是「植街出门」系列将观树与步行结合的一种活动方式。以植物作为切入点，在持续观察中挖掘提升对长居之地的分辨率。目标是：有运动，有观察，有感受，也有思考。 主播：甜菜 这期我们从彼得·渥雷本的自然文学《树的秘密生命》聊到在成都这座城市中观树tree walk的活动，探讨了树的生存智慧，还分享了一些有趣的观树心得。听完这期，或许你会对身边的树有新的理解和感知。 【收听提示】 00:25在城市观树的「植街出门」是什么活动？ ·彼得·渥雷本《树的秘密生命》对观树的启发 04:03绿色其实是没有被树选择的颜色 05:51树的创伤与自愈 10:40树维网：地下真菌网络如何传递养分和警报？过度采菌=破坏森林的神经 13:39树的存在感：女贞子和杨絮柳絮的干扰 女贞子还没有成熟掉落的时候 19:22观树的感官体验 触觉：构树叶的猫脑袋触感、木芙蓉叶的天鹅绒质地 嗅觉：香樟、天竺桂、柚子树叶的气味差异 听觉：风吹树叶、鸟鸣与松鼠的声音 构树 木芙蓉 23:36观树对改善视力和锻炼注意力的意外帮助 观无患子顺便观鸟 26:57公园树种多样性的意义：东湖公园的绿色层次 ·城市观树实践：以东湖公园tree walk为例 30:05城市观树和野外自然观树的区别？为什么选择社区街道公园？观树看什么？ 31:26为何在城市观树？久坐办公族通过自然观察重建与附近的关系 39:56观柳树时的诗意时刻：自然观察中的沉默与共享体验 44:17观树的即兴时刻：红花羊蹄甲的成都往事 51:30专业术语的趣味化解说：托叶，宝宝叶片 55:10观树和观鸟新手相通的地方 57:27观树观生态：鸟类、昆虫、寄生植物 58:19平视视角：不崇拜也不忽视树，人是生态网中的一个节点 60:16观树带来的地方感连结；成都的观树优势 65:03树的“朋友圈”与生态启示 66:01寄生植物如何借鸟粪在杨树上白租房？ 杨树上的寄生植物 ·对“自然疗愈”的反思 67:38大自然治好了抑郁症？警惕拥抱一棵树就能得救的片面浪漫化 73:35无痕山林倡议：户外热露营热带来的垃圾问题，自然教育任重道远 ·获取树知识的方式 77:42延伸推荐自然文学书籍与纪录片；博物馆 85:51观树后创造与记录的其他方式 白读关于自然文学的书架 【提及作品】 书籍： 《树的秘密生命》[德]彼得·渥雷本/ [法]本杰明·弗拉奥 绘/弗雷德·贝尔纳 改编/程晓 李欣/人民文学出版社/天天出版社/ 2025-3 《树的呼吸》[德]彼得·渥雷本/彼得•沃雷本/张倩/中信出版集团/ 2023 《怎样观察一棵树》[美]南茜·罗斯·胡格/ [美]罗伯特·卢埃林 商务印书馆2016 《如何阅读一棵树》[英]特里斯坦·古利/四木/上海社会科学院出版社/ 2025-3 《森林如何思考：超越人类的人类学》[加]爱德华多·科恩/毛竹/上海文艺出版社/ 2023 《木材与文明》[英]罗兰·恩诺斯/王楚媛/天津人民出版社/ 2023 《看不见的森林》[美]戴维•乔治•哈斯凯尔/戴维·乔治·哈斯凯尔/熊姣/商务印书馆/ 2014 商务印书馆的自然文库 上海译文出版社的山杯书系 华中科技大学出版社博物图鉴蓝知了系列 纪录片： 《神话的森林》（德国）2009 《不如去看一棵树》（中国）2024 博物馆：四川大学博物馆 音乐： 片头曲：林生祥-大地书房 片尾曲：林生祥-种树 播客中提到的其他树 可以来猜猜看它们是什么树？ 以上图片都拍摄于成都东湖公园 【关于近于正常】 人生无常，何必正常。「近于正常」是一档偏文学向的、泛文化播客。不定期更新，每期一个主题，和你分享近期触动我的文艺切片，可能是好书，好剧电影，艺术展览。 主播甜菜，视频号【甜菜读书】文学博主。 订阅渠道：小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcasts|荔枝FM|网易云音乐|蜻蜓FM|豆瓣|微博 公众号/微博：甜菜王 视频号/小红书：甜菜读书

本次答疑精选来自暂停实验室 51 期行动营「积极思维」练习的第三次答疑，来自主创窦泽南老师的答疑。 回答的问题是： 发现优势也是自己的一项劣势，比如善良有的时候反而会变成别人手里的一把刀刺向自己，虽然几度怀疑但我还是坚信善良的意义。怎么理解这种优势的两面性呢？ 更多暂停实验室的练习介绍见： https://ebp.gesedna.com/?utm_source=gese_pauselab&utm_medium=podcast_xiaoyuzhou&utm_campaign=gese&utm_term=emo1&rd=%2F%3Fc%3Dipsln3x6%26utm_source%3Dgese_pauselab%26utm_medium%3Dpodcast_xiaoyuzhou%26utm_campaign%3Dgese%26utm_term%3Dgtd

罗与罗串台《井户端会议》畅聊华与华营销风云 我们是《飞天胡说》——一个由两名外国人策划并主持的中文播客，欢迎大家收听。 本期播客是与《井户端会议》与《TIANYU2FM》的串台节目，围绕华与华品牌营销逻辑及商业成功与审美价值的平衡深度讨论，节目从华与华的典型案例以及近期西贝营销热点切入，分析其定位、服务模式与营销逻辑，同时延伸探讨国内外品牌在地化差异；企业不同发展阶段的品牌需求：小品牌“被记住”与大品牌“被认同”的营销路径差异。 如果你也感兴趣这些话题，不如听听飞天胡说的本期节目！ 想听更多有趣好玩的故事，请关注我们哦！欢迎在评论区多多与主播们互动！ 时间码： 04：36华与华品牌营销经典案例分析：蜜雪冰城、汉庭、恰恰、西贝...... 11：12西贝近期公关争议，华与华或进入“战略焦虑” 13：31华与华的定位、服务模式与营销逻辑，已打破传统专业边界 16：10华与华符合中国餐饮、零售等民营企业发展路线，扮演“外置大脑” 18：43商业成功与“审美”的平衡，定义“审美对错”，需多元价值体系 27：00华与华核心理念：文化母体、品牌寄生、超级符号...... 32：49企业不同发展阶段的品牌需求：小品牌“被记住”与大品牌“被认同” 37：35国内外品牌的在地化与认知差 主播：罗飞、罗一天 嘉宾：梵一如（《井户端会议》主播）、李天域Jack（《TIANYU2FM》主播） 剪辑：方改则 插曲：罗一天 设计师：Luther Jones 文案：小唐 节目周边： 《飞天胡说》“别您我”周边棒球帽已经上线！ （请扫描二维码进入小程序加购↑；或加入听友群查看群置顶链接~） 我们正在考虑每个月会进行一次听友问题的回复，联系我们：将自己的问题发送至微信公众号后台私信（搜索"飞天胡说"），或发送电子邮件至[email protected]，感谢大家的留言~ 为回馈大家的支持与喜爱，我们建立了听众群，欢迎各位进群与主播们畅聊播客相关内容！加入听友群，请添加wx：feitianhushuo 另外！我们在小红书、抖音平台的同名账号下发布了许多有趣的花絮，快来收看并持续关注我们吧 商业合作：飞天胡说节目商业合作持续招募中，请发送邮件至[email protected]或添加wx:Yizi_group联系我们