字里行间｜Between Lines

你开始养生了吗？ 当我们年纪还小时，往往不太注重养生。你或许听过，时令食养、冬吃萝卜夏吃姜、饮食有节，起居有常等等，这些家里老人常说的传统养生观念，有些可能会内化，有些则会被我们抛之脑后。 随着年龄增长，身体开始用各种不致命却很磨人的小毛病提醒我们：颈椎僵硬、眼睛干涩、血脂偏高、容易过敏、经期不适…… 于是我们开始注重养生，不管是什么方式，重点在于倾听身体的声音。 【你会听到】 1:07 脆皮年轻人开始养生 07:20 养生的重点在于日常坚持 11:15 饮食习惯、运动、泡脚 14:28 吃东西前问问Ai 21:16 倾听自己身体的声音 25:27 心平气和是养生之宗！ 30:22 走出家门补钙去 35:08 维生素狂热是因为什么 38:08 甸甸的美好小事：国清寺之旅、坐班感受到周末的快乐 41:09 随意的美好小事：戒断止疼药、超市20分钟 📖 《控糖革命》 《你是你吃出来的》 《肠道断糖：告别肠易激》 🎬 《维生素狂热》 🎵 《健康歌》—范晓萱/杨峻荣 【后期】甸甸 【文案】随意 【联系我们】[email protected]

当你说要系鞋带，立刻主动帮你拿包的人；被问路的时候即使不认识也会帮忙一起找的人；碰面地点的最后10米距离会小跑过来的人，在演唱会现场愿意把银色彩带让给你的人…… 生活中，总有一些人不经意的举动，让人想高呼一句：“你人也太好了吧！”但我们却好像很少会这样夸奖自己。究竟什么算好人？我们为什么希望自己是好人？以及——在这个有点复杂的世界里，好人是否仍然可能存在？ 本期节目，我们对自己的好人行为进行了全方位的大肯定，也欢迎大家对号入座，更欢迎在评论区说出你做过的好人好事，让被看见的善意，生长出更多善意。 【你会听到】 01:00 那些让我们觉得“人也太好了吧”的行为 08:30 做到这点在我心里就是超级大好人！ 15:40 人太好也会给人负担？ 18:47 在网上看好人好事视频，人也太好了吧！ 21:40 好人相吸定律 23:40 我们心目中的好人 27:00 好人不是什么 29:00 我们为什么希望做好人？ 33:22 做好人，但不做“道德圣人” 35:12 教皇带给人的力量 39:05 我们的美好小事：结束小手术的一点感悟&和多年未见的好友见面了 📖 《好人图鉴》—(日) 明圆卓 / (日) 佐佐木日菜 / (日) 真子千绘美 《道德哲学》—(英) 乔纳森·沃尔夫 🎬 《同乐者》 《秘密会议》 《教宗的继承》 《教皇方济各：言出必行的人》 《生命树》 🎵 《我不想改变世界 我只想不被世界改变》 【后期】随意 【文案】甸甸 【联系我们】[email protected]

景德镇，一座单一手工业城市，以瓷器闻名全国乃至全球，近些年更是成为无数人逃离快节奏高压城市生活的理想去处。 我们与这座城市呢，曾经都多次差点要去但又错过，终于在26年第一个月成行。 3天时间很短，很难深入了解这座千年瓷都的故事，但我们的感受很一致，这是一座很朴素、很纯粹的城市，但又好像总能找到你想要的。 【你会听到】 00:54 我们与景德镇的渊源 06:10 雕塑瓷厂：性价比很高但同质化高 08:53 陶溪川：很好看的原创作品但偏贵 12:09 吃吃喝喝之不吃辣也是可以去景德镇的！ 20:13 一座不开暖气的城市也太冷了！ 22:37 中国陶瓷博物馆：瓷器历史一览 27:05 让我们一起玩泥巴 34:40 陶阳里：用VR复原御窑厂 43:18 随意的美好小事：帮老爷爷找到高铁座位、团建中奖了、从一部戏到一本书 48:20 甸甸的美好小事：玩游戏玩出人生感悟 📖 《重新发现景德镇》 赵慧 《太平公主和她的时代》《隋唐大历史》套装 蒙曼 🎬 CCTV纪录片《景德镇》 《三妇志异》九人剧团 🎵 我的城 (泥的城) —南方小镇、景德镇文艺复兴 【后期】甸甸 【文案】随意 【联系我们】[email protected]

新年伊始，踌躇满志。哪怕知道不少目标可能中途搁浅，总是得有“我要变得更好”的愿望，才算有了新年气氛。 这一期，我们从各种新年小习惯聊起——每天一分钟平板支撑，追踪自己的时间，重新学习英语，阅读挑战，坚持不带电脑上床，每周探索新活动……它们未必能立刻改变人生，却在一点点重塑我们的身体、节奏和感受力。养成习惯的过程，实际上就是成为我们自己的过程。 新的一年，愿大家都能在微小的习惯中，与自己相遇。 希望大家都养成第一时间听字里行间的习惯哈哈！ 【你会听到】 01:15 J人友好的习惯打卡小组件 03:00 平板支撑和大猫伸展一分钟 07:20 怎么追踪你的时间 12:40 新年要努力学英语！ 17:30 争取不带电脑上床 21:56 随意的一箩筐新习惯 30:00 一件浴袍的魔力 34:00 我们的美好小事 ✨甸甸：向所有人安利枫糖厚松饼猪柳蛋堡！漫画还是要看纸质的好，夜游南京红山动物园 ✨随意：在剧院打卡领小样，换了新手机后每天欣赏自己的写真 📖 《原子习惯》—[美]詹姆斯·克利尔 《时间贫困》—[英]凯茜·霍姆斯 《纳瓦尔宝典》— [美] 埃里克·乔根森 🎬 《飞屋环游记》 《重版出来》 🎵 Good Morning and Good Night 【后期】随意 【文案】甸甸 【联系我们】[email protected] 如果喜欢我们的节目，欢迎多评论订阅转发，也可以在直接在小宇宙打赏～