闲者有贤

两位都市中年人的贤言闲语

主播 Maggie美格、Jacky姬齐出品佚名生活休闲 · 自我完善 3,868 订阅 129 集 1周前更新

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简介

【闲者有贤】是一档由两位都市中年人主播创办的“自我成长”类播客，重点和大家一起探讨在职场、生活、家庭、情感方面的困惑，感受和收获。希望人到中年，能保有20+的纯真好奇、做到30+的成熟勇敢、实现40+的通透不惑。播客主介绍： Jacky ：10年教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie：前头部互联网大厂资深管理者、世界500强外企Top Sale、持续创业者、中年少女欢迎同步关注公众号：闲者有贤小红书：闲者有贤，小红书号#9277573210 抖音：闲者有贤，抖音号#7006121045 听友群加入：见播客节目公告栏二维码

节目

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Vol.129.人到中年，我开始学会“作弊”了

闲者有贤

【本期导言】睡不好、忍不住看手机、几个任务同时开、想做一件事却迟迟开始不了……人到中年，我们开始承认：与其每天和意志力较劲，不如想办法让生活简单一点。人生有没有一些合理的“作弊方法”？【本期关键词】人生作弊｜降低损耗｜注意力管理｜降低阻力｜减少内耗｜自我接纳【内容指南】 00:14 - 25:40｜第一种作弊：别再拿身体和意志力硬扛从睡眠分数、熬夜焦虑到手机隔离，比起追求标准答案，更重要的是找到自己的身体节奏，并主动减少不必要的刺激和损耗。 25:40 - 35:25｜看似高效的多任务，可能正在偷偷消耗你 AI 可以同时跑六个任务，但人的大脑不行；退出微信、手机拿远一点、一次只处理一个复杂任务，反而让效率真正提高。 35:25 - 46:31｜想做一件事，先开始再说重新学英语、尝试 AI、搭直播间……不用等准备充分，也不用害怕“三分钟热度”，先做起来，必要时花一点成本借用别人的经验。 46:31 - 58:31｜真正让人累的，有时候是对自己的期待不被别人的评价牵着走，也不再拿“幻想中应该很厉害的自己”反复羞辱现实中的自己，看见那些微小的进步，也是一种减少内耗的方法。 58:31 - 01:08:00｜关系里也可以少用一点力相信相处时最初的不舒服，也认真回应别人释放的善意；好的关系不一定靠大事建立，很多时候就是从一次具体的感谢、一次主动靠近开始累积。【本期知识点】【课题分离】节目里提到一个很简单的理解：别人的评价是别人的，我的行为是我的。我们当然可以听取外界反馈，但不需要把每一句评价都变成对自我价值的判断。把“这件事做得不好”和“我这个人不好”分开，也是在减少很多不必要的内耗。【收尾】所谓“人生作弊”，可能不是少努力，而是不再把力气浪费在无意义的对抗里。你现在的生活里，有没有哪件事也可以不用那么用力？欢迎在评论区分享你的“人生作弊 tips”。🌿 【主播介绍】 Jacky 姬齐教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie 美格前头部互联网大厂资深管理者，世界 500 强外企 Top Sale，持续创业者，中年少女【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后盾。可扫描下面的二维码，如失效可添加播客主微信：wyxmpdxp「我有熊猫牌的橡皮」首字母，拉你入群。【收听平台】小宇宙｜苹果 Podcast｜喜马拉雅｜QQ 音乐｜网易云音乐｜荔枝 FM｜豆瓣播客｜微信公众号｜视频号｜四川观察｜虎扑欢迎订阅、分享，评论区留言告诉我们你的想法；也欢迎到豆瓣给我们评分，感恩 🙏

68 分钟 99+ 次播放 1周前

Vol.128. 中年无兴趣综合症：从热衷到平淡，不是摆烂是筛选

闲者有贤

【本期导言】本期播客围绕网络热议的“中年无兴趣综合症”展开：从个人经历与观察出发，讨论中年人为何对曾经热衷的新鲜事物逐渐失去热情，以及兴趣启动门槛提高、时间成本增加、社交主动筛选等变化。我们并不把这种状态简单视为消极“摆烂”，而是强调它可能是自我调适、兴趣精简和重新定位生活重心的过程。若长期无兴趣导致生活任务化、表达弱化或身心不适，需要通过身体活动、社交联动、输入与输出型兴趣、生活类兴趣等方式重新充电。最终，以个人真实感受而非外界标签来判断生活状态。【本期关键词】中年无兴趣综合症；平淡生活；自我充电；兴趣重塑【内容指南】 * 00:08 中年无兴趣综合症：从热衷新鲜到接受平淡的心路历程 * 06:16 快节奏生活下的社交选择：高质量亲密社交与时间成本计算 * 10:37 无兴趣综合症不等于对所有事无兴趣：主动选择与兴趣精简 * 16:15 从景观贴纸聊起：重新认识专注力与私人化兴趣 * 20:29 兴趣的本质：应为自己注入能量，而非外在炫耀或变成负担 * 26:44 无兴趣状态与语言表达：自言自语、与AI对话等表达训练 * 35:27 无兴趣综合症好坏取决于个人感受与期望，而非外界定义 * 39:31 兴趣重塑：身体活动、社交联动、输入性/输出性/生活类兴趣 * 44:04 自我认知与生活状态探索：避免被标签化，重视真实感受 * 47:17 无欲无求状态下的自我充电与兴趣分享【主播介绍】 Jacky 姬齐教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie 美格前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企 Top Sale，持续创业者，中年少女【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后盾。可扫描下面的二维码，如失效可添加播客主微信：wyxmpdxp「我有熊猫牌的橡皮」首字母，拉你入群。【收听平台】小宇宙｜苹果 Podcast｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝FM｜豆瓣播客｜微信公众号｜视频号｜四川观察｜虎扑欢迎订阅、分享，评论区留言告诉我们你的想法；也欢迎到豆瓣给我们评分，感恩 🙏

50 分钟 99+ 次播放 2周前

Vol.127 割裂感：不是反差，是两个世界难以切换

闲者有贤

【本期导言】从深圳回到老家，日程突然放慢，评价标准也换了一套；放下手机，世界又像只过去一天。我们聊“割裂感”：它只是多面性的切换，还是已经让你不再认同自己？欢迎留言说说你的答案。【本期关键词】割裂感｜回到老家｜评价体系｜算法推送｜虚拟与现实｜自我认同【内容指南】 00:02 - 06:52 割裂感不是反差：那些无法连接、甚至彼此否定的部分一个人在不同角色间切换并不等于割裂，关键在于能否认可并连接起不同的自己。 06:53 - 16:48 从城市回到老家：两套时间与评价体系的切换一边是高频运转的生活节奏，一边是慢下来的小城日常；同一个人也可能被不同标准重新衡量。 16:49 - 21:35 手机里的世界一天跑十年，现实却只过去一天科技、国际新闻与算法资讯持续刷新，让人担心自己是不是跟不上变化。 21:36 - 27:38 算法放大的不是平均生活，而是最值得被观看的生活我们把普通的一天，拿去和别人精心装修过的“精装房人生”比较，也在同一平台里冲着彼此相反的浪。 27:39 - 36:01 从短剧到定制虚拟世界：边界越来越模糊之后当虚拟世界能按偏好生成剧情、关系与认同，我们还要怎样定义真实与现实？ 36:02 - 47:01 不必二选一：从两套体系里各自拿走想要的东西城市的自由、家乡的烟火气都可以成立；割裂往往来自于逼自己只能选择其中一边。 47:02 - 56:33 把割裂感当作提醒，而不是必须消灭的情绪短暂的不适可以带来新的觉察；但若长期损害自我认同、工作和生活，就值得认真面对。【收尾】不同的世界可以同时存在，不必急着选出唯一正确的那一个。你最近在哪个场景里感到过“割裂”？🌿 【主播介绍】 Jacky 姬齐教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie 美格前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企 Top Sale，持续创业者，中年少女【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后盾。可扫描下面的二维码，如失效可添加播客主微信：wyxmpdxp「我有熊猫牌的橡皮」首字母，拉你入群。【收听平台】小宇宙｜苹果 Podcast｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝FM｜豆瓣播客｜微信公众号｜视频号｜四川观察｜虎扑欢迎订阅、分享，评论区留言告诉我们你的想法；也欢迎到豆瓣给我们评分，感恩 🙏

58 分钟 66 次播放 3周前

Vol.126. 中年自由职业者：在焦虑、失序与 AI 时代，保持生命力

闲者有贤

【本期导言】当“中年”遇上“自由职业”，焦虑、秩序、生命力与 AI 成为绕不开的关键词。Maggie 和 Jacky 从真实心理历程出发，聊自由职业初期的社保与收入焦虑、业务稳定后的焦虑消散、从被动控制到主动掌控的自我秩序建立；也讨论如何打破职业优劣刻板印象，在悲观底色中保持乐观，通过健康、仪容和微小幸福维持生命力；并分享 AI 时代“干中学”、底层逻辑复用、管理 AI 偷懒与编造的方法。最后，自由被重新定义为时间与精神的双重独立，以及放下不可控焦虑、笃定自我。【本期关键词】中年自由职业、自我秩序、生命力、AI 协作、自由真谛【内容指南】 00:02:55 起点与焦虑｜未雨绸缪型 vs 大起大落型 00:06:08 自我秩序｜自由职业是一次再创业 00:14:28 三阶段｜被动控制、失控、主动掌控 00:22:23 生命力｜健康、希望与外在精气神 00:27:42 悲观底色中的乐观｜把最坏情况想到底 00:35:31 AI 工具与角色转变｜从机械学习到第一性原理 00:43:15 管理 AI｜把 AI 当顶尖员工，警惕偷懒与编造 00:46:16 稳定与不稳定｜稳定是伪命题，控制当下可控之事 00:53:06 对抗时间流逝｜新鲜感、走新路与微小幸福 00:57:04 自由的真谛｜精神灵魂自由，建立在笃定之上【主播介绍】 Jacky 姬齐教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie 美格前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企 Top Sale，持续创业者，中年少女【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后盾。可扫描下面的二维码，如失效可添加播客主微信：wyxmpdxp「我有熊猫牌的橡皮」首字母，拉你入群。【收听平台】小宇宙｜苹果 Podcast｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝FM｜豆瓣播客｜微信公众号｜视频号｜四川观察｜虎扑欢迎订阅、分享，评论区留言告诉我们你的想法；也欢迎到豆瓣给我们评分，感恩 🙏

60 分钟 99+ 次播放 1个月前

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