节目简介
来源：小宇宙我们都说“爱自己”，但是什么是“爱自己”，什么是“热爱生活”和“热爱世界”?这个“爱”，本质是什么?
在我看来，爱的本质，是“建立联结”的能力。
爱不只是一种发心，更多是一种能力。人对他人理解到哪一层，就能在哪一个层次去爱——越高层级的视野，越深层次的同理，带来的真实的理解和共情更多，带来的爱也更充沛。
对待世界亦同理。对世界的挖掘越多，联结越多，理解越多，爱的就越多。纵使看到的黑暗绝不会少，但总的来说，那热情和力量还是会多出太多。
也有一些人，靠着纯粹美好的发心在爱。这类人来自很好的环境，并且一路顺利，使这种初始的发心不受影响。但这种情况是非常幸运而少见的。好像一个藤蔓不受阻挡，就忽然遇到了笔直的山道，攀向天空，它罕见而需要绝佳的机缘。
多数人像树木，把更大的根须扎到地底，扎到很深，亦遇到挫折，但也因此看到更多东西，它们因为这种关联极深，触角极多而敏锐，因此消化了更多对世界和世人的理解，亦汲取更大的力量——因而有那种超常而强韧的善意、力量与爱。
提纲：
00:00:19
1，【爱的本质是“联结”的能力】
1.1为什么“爱”的本质是联结能力
1.2拥有联结能力是怎样的感受?这样的内心感受会更好吗?
00:13:15
2，【人怎样和“自我”建立联结】
2.1一个国家的自我意识的苏醒：从爱默生到惠特曼
2.2惠特曼与我们每个人的“我自己之歌”
2.3儿时的神秘体验:“死亡”和“不存在”意味着什么
2.4为何“童年无小事”:“说吧，记忆”(纳博科夫)
2.5珍惜自己的起心动念，记录他
2.6创造，把自己的力量推到更远的地方
00:32:33
3，【为什么有些人无法和“自我”联结】
3.1“屏蔽”:全神贯注、集中目标的状态
3.2人类:罗素口中唯一一种“为未来忍受痛苦”的动物
3.3“发散”:全然松弛、打开感受并感受世界的状态
3.4内耗与波动vs.感受与享受的永恒博弈
3.5我的做法，我的看法
00:39:57
4，【人怎样和“他人”联结】
4.1一个提问:“同理心”好吗?有人肯定它，也有人说“同理心太多”不好。怎么看待这两种观点?
4.2不妨继续探究:同理心的本质是什么?
4.3为何有些人在乎他人的命运，有些人漠不关心?
4.4为什么我们喜欢一些人，否定另一些人?
4.5亚当斯和杰斐逊的故事:从仇敌到挚友;
4.6华盛顿和汉密尔顿的故事:爱不只是发心，也是能力;
4.7为什么有些人有人格魅力，总被喜爱和关注?
00:56:10
5，【为何无法和“他人”联结，陷入孤立】
5.1伤害（原因1）
5.2还有自卑（原因2)，造成了小心翼翼、希望伸出又最终缩回的手
5.3承认对“联结”的渴望，拥抱它
5.4每个人都值得被尊重、接纳、理解和看见，不必退守
01:08:57
6，【人和“世界”联结】
6.1旅行:“打卡”还是“感受”?圣彼得堡冬宫的一幅画;
6.2印度之旅:瓦拉纳西、乔布斯和奈保尔的追寻;
6.3感受:联结的萌生;
6.4记录:联结形成深刻的烙印;
6.5表达:联结的触角伸向外界;
6.6创造:自我塑造与联结世界融为一体;
6.7到伟大的心灵和更广阔的世界中去。
致谢：感谢帮忙录制、剪辑和上传播客的朋友，你们的劳动是《爱是宽广而深邃的建立联结的能力：怎样建立和自己、他人与世界的联结》这个节目特别重要的部分，我带着你们的鼓励和帮助，与你们一起，分享世上的知识、美好还有喜悦的创造。
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
28披荆斩棘的小姨 TOP 1
· 江苏
第一次听，我觉得很有观点，也能让人学到东西，打开思路。冒昧的建议，主播不必那么用力，或者说心态上可以更轻松点，不需要过分强调自己的个性，自己是一个什么样的人，以及care或者不care什么东西之类的，因为听众其实是能感受到的，他们会有自我判断，而主播只需要轻松的平静的尽量客观的聊聊天就好了。
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17
苗_VbSP TOP 2
· 北京
我不太认同那个说主播太用力的评论，当然我尊重其他听友的感受。于我而言，感受到了主播对听众、对网络观众、对这个世界无比的热爱，希望更多联结的渴望。相比主播的词句，这种按捺不住的情绪和爱，才是最打动人心的—个人拙见，无关对错。
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13
Dan_9uJk TOP 3
· 广东
谢谢 谢谢！ 我是一边做饭一边听，最后关了炉火，坐在餐桌前，拿出了纸和笔，音频内容好扎实，有好多跟我过往想法不同的点，值得好好记录和思考。谢谢！
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11
Arels
· 西班牙
1:12:10 董董你好，好赞啊，等到更新！你的描述有好几处都说到了我的心里，不断点头。但这里，禁不住停下来发言。旅行团的人，来画作前打了卡然后走了；我们的人生，如果没有尽兴（当然每个人对“尽兴”的定义也不同），如同这批游客，来这世界匆匆打卡，然后就就走了。之前因为家人去世的缘故，一直在学习“死亡”，想它的意义，因为一直觉得生命的终止本该有意义。刚忽然间，又明白了一些，生命本身短暂，但短暂并不意味着匆匆而过，当生命的收尾时刻快要来临时，能记得的一定是某些建立了“链接”的深度体验，一幅画、一首歌、一处景；相反，打卡式的并不能在脑海里留下些什么。总之，生命短暂，也深深感受。100个谢谢☺️
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8
bwCao
· 北京
居然等到更新了，请多多更新！很喜欢讨论的话题
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Arels
· 西班牙
1:26:39 觉得不必在意（虽然知道你也不在意），热情洋溢的表达和分享也是一种温柔～
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6
林禾晨熹
· 辽宁
何其幸运可以遇到 董董
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3
陈耳朵_muOR
· 安徽
第一次听董董的播客，很温暖有力量，给我这个痛苦中的人一些治愈和启发，感谢🙏🏻
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3布宁
· 江苏
我学我爸走路姿势，自己都没发现，高中的时候同学提我走路姿势才发现的，到现在大四了，还是没改掉
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3
JoJo23
· 广东
谢谢董董。曾经我也是被一个很尊敬的前辈指责过，说分享的就要对别人有用，讲我不懂营销。后面一度就没写了有点害怕会被judge。今天听完董董的分享，有被治愈到。要敢于分享，敢于建立链接。因为再不写，和自己的链接也就断了。给自己打气，不要在乎别人的看法，先写起来！
