主播／相征 嘉宾／多多 詹华 封面设计／相征 录音支持／相征 文案整理／Verena 音频上传／Observer 成为一名称职的亲妈饭究竟需要付出什么样的行动呢？对于这个在大内密谈历史上极少出现的问题相爷与许久未见的詹华老师邀请到好友多多在节目中答疑解惑。从男子偶像到声优，虽然在追星的过程中经历过各种奇葩事，甚至被偶像抛弃，但这并不影响她“养儿子”的决心。面对这些“黑历史”，在令人为之一振的同时，相爷和詹华老师也不忘从专业角度出发，对日本娱乐工业与国内现有状况进行讨论。 ／Song List／ 01 . 赤西仁 – care 02 . KinKi Kids – 愛のかたまり 03 . 嵐 - One Love 大内密谈的新浪微博帐号“大内密谈” 大内密谈的微信公共帐号“大内密谈” 欢迎加入 欢迎互动：）

嘿看理想电台的朋友，新春快乐！ 这一期是看理想电台首届“放飞自我”新春歌会，会不会有第二届就看大家评论区的反馈了。 想对你说，过去的一年辛苦了，春节好好休息，新的农历年要继续怀着勇气、耐心和好奇心努力生活呀~ 新春歌会节目单 01天真 - Listen 02林蓝 - 过云雨 03牧童 - 亲密爱人 04dy - 向天再借五百年 （广告） 05阿蔺 - 再见 06天真 - 我要你 07维安 - 小手拉大手 08 dy - 她说 09西西 - 刀剑如梦 （广告） 10牧原 - 忘不了 11夏夏 - The Moon Song 12天真 - 葫芦娃 13在在小朋友及其家长 - 所有的泰迪都叫豆豆 14集体 - Last Dance 本期参与 嘉宾 | 看理想同事 主播 | 颠颠 文字 | 颠颠 制作 | 颠颠 联系我们 @看理想电台要放飞自我

过去一周，相信我们都在持续关注河南暴雨。我们目睹水迅速漫过人的小腿、膝盖、腰部，我们目睹水切断交通系统、电力系统和互联网通信，我们目睹不断攀升的受灾人数、不断扩大的受灾范围、不断增加的求助信息。我们震惊于水的力量之强大，也惊讶于一座城市的脆弱。我们感叹于个体生命的易逝，也感动于民间救援力量的迅速反应。在这期节目中，适野、之琪和建国分工合作、分头行动，试图从亲历者、社区救援、城市规划、气候变化四个尺度，切入这场暴雨，探讨它给我们带来的警示、思考和启发。 当我们把各自的采访所得汇集在一起，我们惊喜又沉重地发现，四位嘉宾在不同时空中的话语和意见发生了奇妙的交叉，这无疑是惊喜所在；而沉重之处在于，这些交叉点如果早就可以成为大多数机构和个体的意识、知识及共识，我们是不是可以在这类极端天气事件中免于如此大的损失、如此多的伤痛？ 嘉宾舒萌和金静都提到了我们在紧急情况下如何与身边的人互助的问题。我们或许无法在这样的灾难中依赖物业和公权力机构处理每一个个体迫近的困难，那我们该如何自救，如何从社区获得帮助并去帮助他人？我们是否应该重新审视自己的日常，在之后的日常生活中去关注防灾知识、关注社区邻里、关注气候变化？ 舒萌和李菁的观点交汇于城市与自然的关系上。当我们谈“海绵城市”和“韧性城市”的时候，我们是不是应该改变原来对于城市变大变强的单一想象，探索生态更加可持续、更加自然友好的城市发展方式。这既是李菁这种城市规划师在做的工作，也是更大的国家层面、城市层面以及更小的社区层面可以尝试的事情。 四位嘉宾的终极交汇点是气候变化问题。即便气候变化的政治化程度已经极深，似乎已成为大国博弈的竞技场，但不能忘记的是，它也是我们每个个体要承担的风险、后果以及责任。谈了这么多年气候变化，其后果好像不是那么有形、具体和直接，那么在这次极端天气之后，我们还能如此确定吗？气候变化真的距离我们很遥远吗？ 重思环境保护，当下无疑是一个很残酷的契机，救援工作还在继续，我们就要去谈气候变化这么宏大的事情了吗？但如果我们今天不谈，那又要等到什么时候来谈呢？我们又要如何向更小的孩子和他们的未来做出交代呢？ 【本期主播】 傅适野，媒体人，新浪微博@ssshiye 张之琪，媒体人，新浪微博@CyberZhiqi 冷建国，媒体人 【本期嘉宾】 李舒萌，郑州市民，社会学博士候选人 金静，东京都立大学城市规划与社区营造方向博士 李菁，清华同衡生态城市研究所，生态规划师 陈卫卫，中科院大气物理研究所大气物理与大气环境博士，中科院东北地理与农业生态研究所研究员 [03:18] 个人亲历：暴雨后的省察 郑州市民舒萌在停电后经历了什么？ 暴雨发生后小区业主和物业工作人员的张力 暴雨后的反思：当极端天气“常态化”，我们该如何调整心态和生活方式 [26:28] 社区救援：把附近性当日常去经营 停水停电断网的情况下，社区可以做什么？ 灾难发生时，要通过多元的渠道求救和自救 灾难让我们重新思考附近的意义 日本的社区防灾实践给我们哪些启发？ 孩子可以在社区里扮演怎样的角色？ [53:32] 城市规划：东京的排水系统不适合郑州 此次暴雨超出了“海绵城市”的应对范畴 城市规划要因地制宜 城市规划的落实需要各方协调，是个复杂工程 [01:15:31] 极端天气：当气候变化来到我们眼前 极端天气是什么？和气候变化有关系吗？ 人类对气候变化的认识经历了哪些阶段？ 气候议题的政治化有何意义？ 城市和个人等更小的主体面对气候变化可以做些什么？ 【本期节目主题插画】 黄雷蕾（新浪微博@黄雷蕾Linali） 【本期节目使用的音乐（顺序）】 “Thunders and Lightings” “Rain，In Your Black Eyes” “Snow，A Nocturne for Piano” “Sunrise on a Clear Day” all by Ezio Bosso/Giacomo Agazzini/Relja Lukic，from Music for Weather Elements 【关于随机波动】 感谢大家收听，你可以在微信和微博搜索“随机波动StochasticVolatility”关注我们，也可以关注官网www.stovol.club ，还可以在小宇宙、QQ音乐、苹果Podcast、Spotify、PocketCast等平台收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，别忘了在苹果播客给我们五星好评，也可以通过公众号推送中的二维码给我们打赏。听众来信及商务合作联络方式：[email protected]。

10 月底，国内免税店行业龙头——中国旅游集团中免股份有限公司，也就是中免集团发布了季度财报。这一季度，他们的营收同比下滑超过 20%， 利润也减少了 5 成以上。然而，作为文旅消费业的领头羊，中免的业绩曾在疫情期间一路狂奔，在 2019 到 2021 年期间，营收一路从 480 亿元左右增长到了约 677 亿，2021 年的股价更一度突破 400 元，同比增长 5 倍多。如今，旅游市场已在逐步恢复，为何中免集团的业绩却反而在不断下跌？本期轻解读就与之相关 05:52。你最近在免税店买过东西吗？你会为了购物去旅游吗？在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于阿里巴巴、月之暗面、迪士尼和字节跳动的新动态 01:35，欢迎收听！ 加入我们 声动活泼的工作邀请——我们正在寻找：商业化合作经理、播客节目监制的全职伙伴，以及早咖啡内容实习生，点击[此链接]即可查看岗位详情及投递指南。工作地点: 北京东城区，期待你的加入。 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Qianwen、Stella 实习研究员：姝含、佳麒、毛毛、beibei、子萱 运营：George 后期：沁茗 商业内容策划：Nene 封面设计：饭团 声动商务会客厅｜招聘入口｜给早咖啡投稿｜加入会员计划 欢迎扫码添加声小音，在节目之外和我们保持联系。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季（全新发布）、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友

今天聊聊 格雷伯《规则的悖论：想象背后的技术、愚笨与权利诱惑》 这是一本鞭辟入里、风趣幽默又在很多地方读起来有些晦涩、没那么友好的书，所以我们不打算完全按照书中的论述结构去分享，而是聊聊我们看完这本书之后印象最深的几个关键词，由这些点和我们联想到的现实生活中遇到的实例，拼凑出严密、无聊、窒息、愚蠢的官僚制之网的模样，并提出一些我们的反抗方法供参考。 本期主播：好甜、帆帆 本期后期：帆帆 03:35话题的缘起：2023年12月中旬北大工学院副教授李植“跨栏”进出校门。 11:58大胆开麦 聊聊全面官僚制 28:09 关键词：官僚制背后的结构性暴力 42:29关键词：金融化带来的全球官僚制扩张 54:56关键词：官僚制限制了科技的发展 01:06:59关键词：反官僚制与女性主义 01:15:46关键词：游戏与玩。上班与工作/劳动 01:22:49关键词：官僚权威本质上代表着对人类想象力的镇压 本期书： 《规则的悖论》 作者: 大卫·格雷伯 出版社: 中信出版集团 本期音乐： 歌曲：《everything sucks》 歌手：Vaultboy 歌曲：《**** you》 歌手：Lily Allen

我们和猫盟的科学保护官赵莹聊了聊「野生华北豹带娃实录」。没错，就是那种你可能只在《动物世界》里看到过的帅气大猫，但这次的故事发生在中国山西的森林中，主角是一只编号F26的「模范豹妈」和她的一地鸡毛（字面意义，毕竟真的要带娃去抓雉鸡）。 赵莹和团队从8年41万天相机工作日的红外素材里「追更」豹子家族连续剧：豹妈几岁生娃？一次生几个娃？小豹子何时独立？甚至通过「豹纹密码本」给每一只豹子办身份证。最硬核的是，她们居然搞出了全球首个「野生华北豹娃月龄图」。但比起文章本身，更令人触动的是这背后八年如一日的坚持与无数人的共同努力。 最后，赵莹还谈到了在保护机构做科研的体验：她为何从“让自己感到虚无”的纯学术，转向更有锚点的保护工作？亲自走在这片山林里，她又对自己研究的豹子产生了什么样的感情？ 更多内容：mp.weixin.qq.com 豹子也内卷？揭秘太行山华北豹的恋爱生娃 【嘉宾介绍】 赵莹：猫盟科学保护官员，常年驻扎和顺研究、保护华北豹，曾在兽类学报发表封面文章——《太行山中段豹种群繁殖参数及生存状态初探》。 【本期剧透】 2:07 用大白话讲讲这是个什么样的研究 3:41 滴滴幸运卡：红外相机里看到豹子交配 5:24 为何登上期刊封面？是照片太美还是研究太牛？ 9:58 为什么研究华北豹这么难？ 12:42 8年研究，41万天相机工作日：从海量素材里追更豹子繁殖 14:17 个体识别“密码本”：如何通过豹纹辨认每一只豹子？ 18:13 全球首个“华北豹月龄图”：母豹F26的带娃全记录，竟成科研关键突破 20:49 豹妈也有育儿风格差异：F26耐心陪玩，F20“托管式带娃” 22:49 F26是个负责任的妈妈，但带完三胎后，她选择和姐妹快乐生活 24:29 科研成果的背后是无数人的坚持和努力 30:58 科研人的转变：从“虚无的论文”到“脚踩豹子走过的山路” 31:52 在办公室：我爱爬山。在山上：我想当白领 38:25 科研vs保护：保护机构为何要亲自做研究？ 45:09 如果豹子都消失了，我们还研究什么？ 小豹月龄图（科学绘图：小昭；漫画版：大鹅） F26叼着豹崽走过 F26的幼崽在玩耍 F26带小豹子在豹乡田边抓鸡 2016年的老豹子队员 每两个月上山回收一次相机 赵莹在维护相机时歇脚 赵莹在做狍子恐惧试验 上北舍植树现场 【月捐指南】 什么是月捐？ 月捐是在合法的公募平台上，捐赠人与捐助对象达成的长期稳定的捐助关系。捐赠人将每月捐助固定金额，由微信自动扣款，当然也可随时取消。 为什么要推出月捐？ 月捐意味着稳定的可预测的现金流，能帮助我们更好地做长远的工作规划；另一方面，我们也能通过月捐人数和金额的变化，了解大家对我们工作的认可度，以此可以时时检视工作效果，也督促我们实现更透明、更高效的执行。一言以蔽之，月捐能让猫盟成为更专业更稳健的公益组织，发挥更大的社会价值。 月捐人能获得什么？ 1）猫盟的工作月报和年报，第一时间了解保护进展，监督我们的工作；2）加入专属月捐群，群内会经常分享猫盟人的保护日常和阶段性成果，可以和志同道合的小伙伴一起交流保护问题；3）月捐满周年后可收获精美周年礼，每一年是不同的哦（一周年的主题是豹猫，两周年荒漠猫，三周年金猫，四周年兔狲...）。 月捐链接 慈善募捐 | 守护中国猫的野生世界 【关于我们】 猫盟是专注中国本土野生猫科动物保护事业的公益组织。在这档节目中，你将听到野保业内的深度分享和猫盟一路上的保护故事。既看见保护中的“真问题”，也看见解决它们的希望。 愿与你一起，共同推动社会的关注。让中国本土野生猫科动物与人类世代和谐同行。 公众号、微博、抖音、小红书、bilibili：猫盟CFCA 微信号：cfca-lvlv（加听友群） 【制作信息】 主播：赵莹、言熙 音乐：Redbone——Frand，蓝精灵——樊竹青 制作：言熙

大家好，这里是商业辣八粥。这是商业辣八粥的第七期节目，本期我们来聊聊困扰很多人的失眠问题。 刚刚过去的3月21日是世界睡眠日，在《健康中国行动（2019—2030年）》中提到，建议成年人的睡眠时间为7-9小时，但是身为勤勤恳恳的打工人，你有多久没有睡一个好觉了呢？有数据显示，25%的人群睡眠时间不足6小时，44%的19-25岁年轻人会熬到零点以后再睡。 晚上睡不着，白天醒不了已经不仅是老年人的问题，在我们年轻中也越来越普遍。 Bi姐和娇妹身边的宝妈、互联网朋友们都曾跟我们抱怨过睡不着的痛苦，并表示希望用任何东西换一个好的睡眠。为了睡个好觉，我们尝试了冥想、白噪音、香薰、改善睡眠环境、吃褪黑素，甚至观看助眠直播等各种办法。 为什么失眠越来越普遍了，手机为什么成为了失眠的最大元凶，有哪些有效的治疗失眠的办法？这期我们就来跟大家聊聊关于失眠的话题，欢迎大家收听和交流哈～也欢迎大家在评论区说说自己为了拯救失眠做过哪些尝试～ 【主持】 娇妹：食品工程硕士，食品产品经理 Bi姐：资深媒体人 【本期内容提要】 00:50 熬夜与失眠的区别是什么？什么样的睡眠才是高质量睡眠，睡眠时间是越长越好吗？沾床睡是好事吗？我们的睡眠周期是怎样的，深度睡眠和浅睡眠都有哪些表现？为什么很多商界大佬只用每天睡4小时？ 14:59 失眠给日常生活带来哪些影响？失眠会怎样影响我们的心情？现代人为什么更容易失眠？压力对失眠有哪些影响？睡前玩手机为什么让我们越来越难入眠？ 22:26 褪黑素和GABA对失眠患者管用吗？它们的作用有什么不同？为什么出差时带熟悉的物品会让你更容易安睡？喝牛奶能帮助睡眠的背后原因有哪些？中老年人失眠有哪些原因？ 33:51 200万买床垫真的值吗？泰国乳胶枕对谁有用？为什么乔布斯、谷爱凌爱冥想？最近冥想APP、电子木鱼流行背后原因是什么？为什么上万人围观助眠直播？助眠直播到底是如何赚钱的？睡眠仪是智商税吗？为什么我们要有睡眠仪式感？ 【本期节目使用音乐】 《Your sunday by Sunny Shin》 【后期制作】甜椒 【收听方式】 感谢大家收听。 你也可以在小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、网易云音乐等平台收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞评论，如果你对我们的节目有什么意见或者建议，也欢迎给我们留言～

大家好！好久不见大家！拖更好久了！ 主要是最近我生病了 怀疑是甲流 足足发烧了三天！声音也直接哑了 完全不能录视频和播客 还有家里发生了一件很难过的事情，让我足足需要一周的时间调节自己的心情。 实在抱歉，所以这集给大家带来我最近听到很有趣爆笑的素材和一些关于我和大雯平时在上下班遇到的一些疯批司机和网约车司机，这次也把爆笑经历带给大家~~~~ 希望大家喜欢！ 我们下期见！