照镜子

你也经常默默地自我反思吗？我们从小被教育要懂得反思、反复自省，长大后发现：越反思越内耗，越自省越无力。 🟢明明希望规避不足、成长复盘，却悄悄变成对自己的人格攻击；明明对方有问题，却总习惯先精准找到自己也有不好的地方。为什么我们这么爱反思？ 🟡这一期，我邀请了心理咨询师艳苹，我们一起聊了聊【自我反思】这件事。我们聊到了： * 健康的反思，和内耗型反思的本质区别 * 为什么不过度反思的前提是对自我的认知足够清晰 * 当反思成为一种消耗和负担，如何守住自我，找回心理能量？ * 反思和注意力、攻击性的关系 * 作为两个擅长反思的人的血泪经验，以及摆脱过度反思的心得...... 🟠这期送给每一个习惯反思、有点敏感、总在自我消耗的你。我们想和你说：永远和自己站在一边，比什么都重要。 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇 🕑【时间轴】 03:07 ”好的“自我反思是就事论事，指向行动；让人内耗的自我反思是给自己扣帽子，无力行动 10:41 合理反思 和 被PUA 的界限在哪？ 15:07 不过度自我反思的前提，是对自己有清晰的认知 21:04 当我们长大，不再被父母要求反思，却好像已经把那个声音内化到了身体里 23:27 "如果我不进步，我就是一个糟糕的人，谁会爱我呀" 26:32 自我反思令人感到安全，因为“免于被他人攻击” 32:27 有一种自我反思，是把注意力完全放在外部：别人是怎么看我的？ 38:14 中医视角：身体能量低的时候，自然进入省电模式，勉强能关注哪里就关注哪里吧 40:14 Linda和艳苹在学习巴西柔术和太极时的发现 44:45 一个被其他妈妈攻击的故事：从前的我反思自己，现在的我稳稳处理 46:43 自我反思与攻击性：不被允许释放的攻击性，不会消失；要么化作向内的箭，要么未来有天攻击他人 53:17 艳苹的一个“惊人”发现：并不是只有在对方100%错误的时候，我才可以表达不满 57:34 从不同角度分享几个避免过度反思的小方法 【关于我们】 嘉宾：艳苹 * 法国心理咨询师，身心灵整合疗愈师，多年个案咨询与团体工作坊带领经验 * 法国放松疗法 | 催眠疗法 | 临床心理咨询 | 能量疗法训练背景 * 热爱瑜伽、太极、冥想、户外、中医、阅读、旅行 * 小宇宙播客：框外的世界，微信公众号：框外的世界， 微信：duanyanping-zixun 主播：Linda * 外企HR，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 * 职业发展与转型教练，通过1v1教练对话服务，支持【想改变，却总在拉扯】的人，在复杂的现实和选择里，把自己的路一步步走出来 * 喜欢阿卡贝拉合唱、巴西柔术、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ * 资深人间观察爱好者，以及拥有"总能看到别人美好的一面"的神奇能力

大厂13年， 2次转岗，她意识到，职场的本质是价值交换的游戏。手握其他大厂 offer的一刻，她问自己：这天下的轨道，不是一样的吗？A厂和B厂，不是一样的吗？而最终，她决定不再玩这个游戏了。 本期播客，我访谈了四四 ，一位刚从职场离开，开启旷野人生的心理咨询师。作为驾轻就熟的多年大厂人，她完全明白如何满足公司的期待，完成价值交换，但她也意识到，只要在轨道里，就需要一直证明自己的价值，活成一个优秀且有用的“产品”。 我们聊到了： * 工作的意义到底是什么？ * 从想离职，到真的离职，为什么这么难 * 一个四四作为心理建设师在大厂用过的生涯小工具 * 一个帮四四在坍塌之前成功自救的重要“投资” * 离开轨道后的心态：从“被世界落下了”是怎么变为“开心小野狗”的 这一期，希望和每一个，在轨道里感到消耗，但依然想找寻自己的你分享。 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇 你可能感兴趣的【往期推荐】： 《当一个职业女性拥有完美工作，却每天都想哭》 2次辞职，3年探索：我看清了自由职业的真相（不吹不黑掏心窝子版） 人生规划的不准，也没关系 |对谈职场前辈的生命体验与职场哲学 副业转正实录｜放下体制内新闻人的香饽饽，切换新赛道，她做对了什么？ 奋力做到大公司全球HR一把手后，我选择离开职场，重启跨界人生！ 【时间轴】 03:04 职业生涯第一份工作，我就看到了职场甄嬛传，我问自己：我是谁？我在哪？我要在这争名逐利吗？ 14:49 从自由职业进入大厂后，我觉得那个时代的大厂是全天下最好的工作 18:05 我完全知道怎样满足公司的期待来【交换价值】，但我的自我价值感逐渐没有了 22:35 想和大厂"分手"，真的好难 29:12 大厂后期，当我的心理要“塌了”的时候，是什么撑住了我？ 谢谢自己的这笔“投资” 35:00 一个生涯规划小工具：【角色饼图】 你看过自己花多少时间在“工作者”的角色上吗？ 38:21 没人能想到，我在公司是全能的王熙凤，却把自己孩子上学的事儿搞砸了 42:09 尽早想明白自己工作的意义，尽早筹谋第二曲线 50:12 拿“大礼包”的机会来了，理性的我主动争取，等真争取到了，却哭了一场 52:49 “忠臣画像”的我，看起来是忠于公司，本质上是忠于自己：“我只想成为一个很好的人” 59:22 刚离开轨道的我：周一清晨看大家去上班，而我被这个世界落下了 半年后的我：投入在做事上，“小野狗”的快乐你想象不到 01:07:47 当我带着“不用去证明自己价值”的心态做事，一切好像都变好了 【关于我们】 嘉宾：四四 * 浸泡过大厂、很懂职场人的心理咨询师 * 公众号：四目相对聊心事 * 小宇宙：三五四十 * 私信：[email protected] 主播：Linda * 外企HR，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 * 职业发展与转型教练，通过1v1教练对话服务，支持【想改变，却总在拉扯】的人，在复杂的现实和选择里，陪你把自己的路一步步走出来 * 喜欢阿卡贝拉合唱、巴西柔术、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ * 资深人间观察爱好者，以及拥有"总能看到别人美好的一面"的神奇能力

🎙️本期是一期特别的人生故事：雯子姐，她曾是华为多年的资深 HR，拥有所有人眼中的 “完美工作”，却发现自己每天都想哭。人到中年，作为HR总监，从企业这艘大船跳入海中，收入归零时，等待她的却是：千万房贷、爱人失业、二胎养育，老天给的剧本有时真的很难预料。 🔴在人生最低谷时，她没有崩溃，反而开始积蓄能量，带着蓬勃的好奇和热情，从容地突破逆境。 这背后是怎样的心路历程？她又都做对了什么？ 🟠我在和她的对谈里看到：女性最强大的力量，从来不是力争完美，而是自我关照带来的情绪稳定、能量满满。先爱自己，才有能力接住一切。 🟡我们聊的不是“逆袭”，也不是标准答案，而是一段关于职业、家庭、低谷与重生的滚烫人生。希望这样一个中年女性样本，可以治愈每一个在焦虑中挣扎的你。 欢迎来听故事~ 虽然身处困境，但听到的是热血、励志，和温暖！ 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇 你可能感兴趣的【往期推荐】： 2次辞职，3年探索：我看清了自由职业的真相（不吹不黑掏心窝子版） 人生规划的不准，也没关系 |对谈职场前辈的生命体验与职场哲学 副业转正实录｜放下体制内新闻人的香饽饽，切换新赛道，她做对了什么？ 奋力做到大公司全球HR一把手后，我选择离开职场，重启跨界人生！ 🕑【时间轴】 03:49 一门心思走出新疆的小山村，毕业第一份工作主动举手去中东常驻了4年 08:29 凭着直觉选专业，凭着直觉在怀孕时提出裸辞，也凭着直觉拒掉高薪offer，“直觉”是从哪来的？ 16:16 最初质疑自己“为什么不能好好当一个专家型人才”，到后来“当我没有热情时，我就不想熬着了，我要探索新的领域” 23:52 小时候的苦难，长大后竟成为了我度过难关时的宝藏 28:15 辞职后，从稳定的“大船”跳入海中，是什么心态帮我活下来的？ 35:22 这一路的职业经历中，一直有一种暗流涌动，那是我隐隐在选择【自我】的方式 40:20 谁能想到，当我的小家背上千万房贷，二宝出生的第二年，我和老公都离职了 46:32 聊聊【平衡】：人生就像接好几个球，我就是"这个也想要，那个也想要"，真的不可能吗？ 53:47 中年自由职业者的一天是什么样的？有鸡飞狗跳，也有稳稳在握 57:51 聊聊【自我关爱】：原来，小到“我今天愿意花时间和喜欢的朋友做一件事”，都值得称赞自己 1:01:23 如今想做第二曲线（跨龄女性帮帮会）的想法，最初是从“为什么我上着完美的班但就是想哭”，开始萌芽的 1:07:45 当下的一天过的有能量，被滋养，就是好的人生 1:09:39当我开始关爱自己，我变得稳定、有勇气迎接挑战、有能量关爱家庭 【关于我们】 嘉宾：雯子 坐标北京，战略管理咨询顾问，19年职场经历，其中15年跨国大厂工作经验、面试超1w+的人力总监 三个标签： * 企业战略人力咨询顾问、高管教练、女性成长教练 * 43岁生二宝、正在践行高效能人生的俩娃妈 * 希望玩转人生五个球的贪心女性（享受热爱的事业永不退休-事业；80岁还能健步如飞-健康；陪伴俩娃探索出热爱-教育；成为大家庭和小家庭的粘合剂-家族；找到一帮志同道合的姐妹，一起抱团养老-关系） 主持：Linda * 外企HR，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 * 职业发展与转型教练，通过1v1教练对话服务，支持【想改变，却总在拉扯】的人，在复杂的现实和选择里，陪你把自己的路一步步走出来 * 喜欢阿卡贝拉合唱、巴西柔术、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ * 资深人间观察爱好者，以及拥有"总能看到别人美好的一面"的神奇能力

🙃当一个HR，也成为被裁员的那个人，会发生什么？ 这一期，我们从我自己失业的真实故事出发，聊聊： 🟢为什么有的人一旦失去工作，就会觉得自己“什么都没有了”，而有的人能稳住心态，开启另一种节奏的生活 🟡35+之后再找工作，好找吗？ 🟠如何用【教练思维】有效帮到失业后的自己？ 🔴人一定要有副业/第二曲线吗？想动但动不起来怎么办？不知道怎么开始怎么办？ 🟣失业后的生活又是怎样的？不黑不吹讲真相~ 如果你也正在经历不确定，或者只是隐约感受到一些不安，希望这一期，能给你带来一点不那么慌的视角。 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇 你可能感兴趣的【往期推荐】： 当裁员突然降临 | 被裁后如何有底气的开启新阶段？ 🕑【时间轴】 02:07 当一个HR被裁员 06:12 你会不会曾在内心默默想：是不是真的是我不够好？ 09:24 现在35+失业找工作，好找吗？如果工作是你的全部，当它有天被冲击，你当然会觉得天塌了 19:23 朋友说：现在回看，我最后悔的是，在职时没积累个"第二曲线" 23:49 如何用【教练思维】有效帮到被裁后的自己？ 30:40 一个扎心提问：我们在职场混了这么多年，难道最终的归宿就是失业吗？我们陷入了集体迷茫 36:05 人一定要有副业/第二曲线吗？想动但动不起来怎么办？不知道怎么开始怎么办？ 42:08 聊聊女性求职时遇到的婚育问题。。 44:45 有多少痛苦都源于个人和环境的价值观冲突？ 48:42 失业后的日子是怎样的？为什么不太焦虑的同时反而松弛感next level了？ 57:26 聊聊失业后的【花钱】有什么变化 1:02:46 分享几个给职场人的掏心窝子建议 【关于我们】 主持人：林希言 * 在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。 * 希言的播客：《灵感爆棚》 分享者：Linda （《照镜子》主播 ） * 外企HR，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 * 职场教练，通过1v1教练对话服务，支持【想改变却总在拉扯的人】，在复杂的现实和选择里，更笃定的站稳自己 * 喜欢阿卡贝拉合唱、巴西柔术、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ * 资深人间观察爱好者，以及拥有"总能看到别人美好的一面"的神奇能力