照镜子 - 节目列表

🟢去年，我访谈了好友小丹骑着摩托一路南下，用他的方式打破了当下许多心灵困境，寻找自我的故事。今年，生活像是给他出了一道相似的题：一个很要好的朋友突然莫名断联。 🟡他的第一反应仍然是：为什么？是不是我哪里做错了什么？但在打字追问的那一刻，他停了下来，只发出一句“我明白了”，然后主动结束了这段关系。 🟠本期播客，我们从这个故事出发，聊了聊当人和人的关系结束： * 放弃追问、“缘分尽了”，是一种通透，还是一种自我保护？ * 为什么人的头脑想的明白，心还是会受伤？ * 小丹从中医工作经历中被启发的身体视角：代谢、疏通、循环 🔴小丹说，曾经也会在受伤后发誓，不再那么投入人和人的关系。后来他发现，和人链接是本能，他只想坚持做鲜活本真的自己。而允许关系自然流动，放下控制一切的欲望，是我们都需要修的课题。 采访小丹去年的摩旅故事传送门：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68c43e7b2c82c9dcca12b0fe 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇~ 🕑【时间轴】 04:02 要好的朋友突然莫名断联， 这一次，我没有再追问，而是摁下了删除键 10:50 归因于“缘分尽了”，是一种通透，还是一种恐惧受伤的防御？ 17:26 头脑想的明白，事儿分析的全面，和情感上真正的“放下”，不是一码事儿 26:03 情绪堵住时，往往身体也给你信号了 30:09 曾经发生日祝福祝“快乐”，现在祝“平静” 32:20 曾经发誓不再投入人和人的感情，后来发现，和人链接是本能 39:20 身体有代谢，人也永远无法被定义 【关于我们】 嘉宾：小丹 * 张氏武医外治法第五代传承人，中医康复理疗师 * 品牌设计师 * 人像/宠物摄影师 * Ai 自媒体，持续体验生命倾听人 主播：Linda * 外企HR，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 * 职业发展与转型教练，通过1v1教练对话服务，支持【想改变，却总在拉扯】的人，在复杂的现实和选择里，把自己的路一步步走出来 * 喜欢阿卡贝拉合唱、巴西柔术、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ * 资深人间观察爱好者，以及拥有"总能看到别人美好的一面"的神奇能力 【感谢】 本期节目由Keyone Studio提供录音场地，由罗德麦克风提供录音设备

🟢你会不会也有这个疑问：人，一定要做热爱的工作吗？终于做了热爱的工作后，然后呢，人生就会更加顺遂和值得吗？ 🟡这一期，我和《照镜子》的老朋友艳苹，聊了聊她一路追逐“热爱”的故事： 🌳最初如何“命运驱使”般的遇到热爱，感受“全身细胞都活跃起来”的美好 🌳体会了深深的恐惧和犹豫 🌳终于通过各种努力做上了热爱的工作，然后...... 🌳如何面对热爱之中“不太热爱”的部分 🌳为什么后来对“热爱”这个执念彻底祛魅？ 🟠聊到最后我们发现，“热爱”之所以吸引人，也许不单是针对某份工作，而是在做有热情的事情时，感受到自己充满生命力的状态。 🔴真正值得寻找的，也不一定是某个完美职业或人生使命，而是通过自我探索、充分的体验之后，看到在那些标签背后对自己真正重要的核心元素。 本期主播的声音有些意外状况，音质有一定影响，还请谅解~ 但嘉宾的分享真的很精彩！😍 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇~ 🕑【时间轴】 02:30 小时候朋友问我，你怎么总是思考深奥的话题比如人生的意义。我说，难道你不会想这些吗？ 06:28 求职不顺，我听见宇宙和我说：那不是你的世界，你想做的那件事，别等存够钱或者退休了，现在就行动吧 10:22 遇到了热爱的事情，我感觉我每个细胞都在活跃起来！但这之前其实有各个机缘的准备 17:44 终于要做自己那么喜欢的事情了，可我恐惧了快1年，才真的开始为转行而努力 26:37 为转行做了哪些努力？边努力边发现，原来我喜欢的不是某个职业的title，而是它背后的东西。。 37:58 曾经想，这工作如果不用做销售获客的部分就好了，那就完美了。现在觉得，本质是【要用什么方式展现自己】，活出自己 50:40 所以，人一定要做热爱的事儿吗？ 56:39 很多人在追求的热词--“人生使命”，对我不重要。多体验，多充满生命力的活着，比较重要 01:01:55 我是没有热爱的淡人，但我羡慕有热爱的人，总感觉那和自己很远，可以怎么做？ 【关于我们】 嘉宾：艳苹 * 法国心理咨询师，身心灵整合疗愈师，多年个案咨询与团体工作坊带领经验 * 法国放松疗法 | 催眠疗法 | 临床心理咨询 | 能量疗法训练背景 * 热爱瑜伽、太极、冥想、户外、中医、阅读、旅行 * 小宇宙播客：无框的世界，微信公众号：无框的世界， 微信：duanyanping-zixun 主播：Linda * 外企HR，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 * 职业发展与转型教练，通过1v1教练对话服务，支持【想改变，却总在拉扯】的人，在复杂的现实和选择里，把自己的路一步步走出来 * 喜欢阿卡贝拉合唱、巴西柔术、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ * 资深人间观察爱好者，以及拥有"总能看到别人美好的一面"的神奇能力

🟢两年前发出《照镜子》第一期时，我只是隐约觉得，做了30多年执行者，我想试着做一次创造者了。 🟡没想到，这档播客后来不只是一档节目，它变成了：我用我的触角持续和世界接触、和感兴趣的人或事深度对话、自我表达以及思考的一种途径，播客甚至成为了我的【生活方式】。 🟠这两年里，我经历了流量超高峰体验的王炸开局，也经历了后来收听回落、反馈稀少的心理落差感。但不变的是雷打不动的双周更新上线频率。做播客两年，我最常被问的一个问题是：你是怎么能一直做下去的？ 🔴这期单口，我想聊聊《照镜子》两周年的心路历程，关于播客带给我的数不清的幸福感，以及关于表达、创作、流量数据、长期主义，和一个经典话题：“做自己”和自媒体逻辑，一定冲突吗？ 如果你在苦恼：如何在得不到反馈的事情里坚持下去，也许这期也会带给你一些不同的思路。 谢谢《照镜子》陪伴了我，也希望它可以继续陪伴我的听友们❤️ 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇～ 🕑【时间轴】 01:46 为什么会想做一期播客？“做了三十几年执行者，想做一次创造者了” 04:36 做一个播客主可以有多刺激：开局先体验一期节目4w+人收听，500人同时在听，后面再体验一期200收听 08:48 做播客带来的1000种幸福感 16:07 一些“没那么幸福”的时刻：关于持续按时上线、自我审视、对“主持人”身份理解的转变、节目中的【自我暴露】 20:53 做播客是我持续和世界接触，持续学习探索，持续和我感兴趣的人或事深度对话，持续自我表达的一种途径，甚至是我的一种【生活方式】 24:22 关于创作：属于自己的播客选题、播客调性是怎么来的，以及我想做不拧巴，愉快地生产内容的创作者 【关于主播】 Linda * 外企HR，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 * 职业发展与转型教练，通过1v1教练对话服务，支持【想改变，却总在拉扯】的人，在复杂的现实和选择里，把自己的路一步步走出来 * 喜欢阿卡贝拉合唱、巴西柔术、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ * 资深人间观察爱好者，以及拥有"总能看到别人美好的一面"的神奇能力

🟢有些事情明明已经结束了，却总会在某个瞬间突然戳我们一下。你发现自己会在相似的场景里再次愤怒、防御、讨好、逃避，或者反复想起当时没说出口的那句话。身体、情绪和关系模式，往往比头脑更诚实。 🟡真正让我们放不下的，可能不只是那个人或那段关系，而是没来得及好好说出口的告别、没有被承认的委屈、没有得到的解释，和那个在关系里没被看见的自己。 🟠这一期，我和好友Cherry借心理学中【完形】的视角，聊聊“未完成事件”： * 那些没有真正结束的经历，如何悄悄影响着今天的我们 * 为什么有些关系结束了，情绪却没有结束？ * 为什么我们会在新的关系里，一次次重复旧的反应？ * 当对方不愿回应、无法道歉、甚至彻底离开，我们能否靠自己，完成那个未完成的圆？ 🔴放下不等于原谅，也不等于遗忘。真正的完成，是让那段被卡住的体验，终于有机会走到结尾。 当那些曾经占据你的情绪褪去，内心就会重新腾出空间，去迎接新的关系、新的生活，和整合后的自己再次长出来的生命力。 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇～ 🕑【时间轴】 03:24 “未完成事件”：那些没有被觉察、表达和满足的需要，始终在后台占据着你的心理内存 10:13 总放不下某个人、“ 事儿”不大但情绪很大、有些关系模式反复出现：不是你不洒脱，可能是某段体验从来没有真正完成 14:48 “断崖式结束”为什么格外伤人：放不下的不单是某个人或关系，还有没得到的告别、道歉、被尊重的自己、被承认的委屈 🌳是什么导致了那些“未完成” 19:33 把过往的伤害无意识投射给现在关系里的人：多年后别人随口的一句sorry，让朱丹黑脸：“你不尊重我！” 23:46 外界强加的规则：你不该有情绪、你不要给别人添麻烦、你不要出头 25:20 善于伪装的头脑：自己能分析清楚，和内心真的放下，有时是两件事 30:35 为什么闫鹤祥“对跖点”段子那么催泪：逃到世界最远处，最终回来直面困境，完成了自己身份的“完形” 🌳如何完成未被完成的部分？ 38:41 说出你的抱怨，怎么说？原来还有这些门道 45:33 放下受害者的身份，我希望我们的关系是怎样的？ 🌳对方没有意愿出现、没有能力配合、甚至都不在这个世界上了，等不到你想要的完结，怎么办？ 51:06 放下，不代表原谅或忘记，而是选择放过自己 55:18 自己也可以完成未完成的部分，而不是非要等对方 Cherry尝试了完形中的“空椅子"技术: 神奇体验！ 01:00:43 推荐4个简单好用的小方法 01:03:21 当你知道悲伤需要经历哪几个阶段，你就更能接受当下”过不去“的自己 01:07:51 当一切完结，回头看，也许你的人格竟因此更加完整（附手把手可操作版书写大法） ❤️‍🩹温馨提示：节目中提到的“空椅子”技术，可能容易触发强烈情绪，请勿在重大创伤或情绪不稳定时自行尝试～ 【关于我们】 嘉宾：Cherry * 国际教练联盟认证专业级教练(ICF PCC) * 父母赋能➕女性成长教练，致力于通过深度对话支持女性成长、赋能家庭 * 从500强裸辞，在人生旷野中探寻生命意义和新的可能性 主播：Linda * 外企HR，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 * 职业发展与转型教练，通过1v1教练对话服务，支持【想改变，却总在拉扯】的人，在复杂的现实和选择里，把自己的路一步步走出来 * 喜欢阿卡贝拉合唱、巴西柔术、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ * 资深人间观察爱好者，以及拥有"总能看到别人美好的一面"的神奇能力

🟢为什么有些人可以大大方方地哭，有些人却要等到四下无人，眼泪才敢慢慢掉下来。 🟡我们从小被教导要坚强、理性、情绪稳定，也时常把哭和脆弱、失控、不专业画上等号，于是习惯了难过时忍住，委屈时说“没事”，白天扮演一个冷静成熟的“大人”，可能到了夜深人静，情绪才终于找到出口。 🟠这一期，我和生命教练菟葵一起拆开“哭”的礼物，聊了聊： * 我们各自和哭的关系与故事 * “想哭不敢哭”、“不能哭”、“哭不出来”、“一哭就停不下来”的人，背后可能的信念是什么 * 如何在哭泣时看见自己的身体、念头和真实需要？ * 当身边的人流露脆弱时，我们可以怎么提供高质量的陪伴 🔴有时真正让人难受的，除了情绪本身，还有那句“我怎么这么脆弱”的自我评判。 当我们面对自己和他人的脆弱，比起分析、劝解，也许最重要的，是允许那一刻真实发生，允许情绪的流经。毕竟，哭并不等于脆弱和失败。 也愿你永远有一个地方，可以安心地哭。 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇～ 🕑【时间轴】 03:55 我们对哭的各式感受：不好意思、羞耻、不咋哭、忍都忍不住随地大小哭。。。 10:23 那些看似“奇怪”的感受、信念，曾经帮助过我们，但现在可能不需要了 14:26 浪姐里萧蔷对安琦说“有什么可哭的？你再哭我走了”，也许她也是个不允许自己哭的人吧 18:44 菟葵是怎么从3年前【白天上班压抑，晚上回家哭】，转变成现在，能量自如流动、身体不再僵硬的 27:28 哭不等于脆弱，感性也不是“敌人”，时代对理性过度鼓励 34:08 不容易哭的人，也许只是缺少让ta们感到安全的环境。 谢谢在我们脆弱时曾“托住”我们的人们~ 44:28 看到谷爱凌训练时连哭都要“做进计划”，我惊了 46:47 当身边有人哭，我们可以怎么做 & 千万别做什么。。。 💡温馨提示：本期虽然聊到哭、脆弱与身体感受，但整体表达风格并不沉重，同时不能替代任何专业的心理评估与支持。如果你正在经历持续、强烈的情绪困扰，或已严重影响到日常生活，请优先寻求专业人士的帮助。你的感受值得被看见❤️ 【关于我们】 嘉宾：菟葵 - 12 年互联网产研背景， CPCC共创式生命教练，陪伴外部生活运转良好、内部却持续感到空洞的人群，重新活出身心一致的生命状态 - 十多年在探索生命实相的路上步履不停 - 菟葵的小宇宙播客：兔子洞回声 公众号：一时一刻 - 找到菟葵：vx：tukui601 主播：Linda * 外企HR，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 * 职业发展与转型教练，通过1v1教练对话服务，支持【想改变，却总在拉扯】的人，在复杂的现实和选择里，把自己的路一步步走出来 * 喜欢阿卡贝拉合唱、巴西柔术、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ * 资深人间观察爱好者，以及拥有"总能看到别人美好的一面"的神奇能力

自恋不一定只是贬义词，每个人其实都需要一点健康的自恋，才能相信： 我是重要的，我的感受值得被看见，我可以表达自己，也可以被爱。 本期播客，我邀请了一位教练同行、心理学爱好者 - 甜甜，我们一起聊了聊关于【自恋】这件事儿： * 健康的自恋是怎样的？自恋不足和过度自恋又是怎么回事儿？ * 为什么人人都需要自恋 * 原生家庭是如何影响一个人的自恋水平的 * 高敏感人格、受害者情结、追星，和自恋的关系 也结合我们各自的真实故事，分享了这一路走来的心路历程。也许真正成熟的状态是：我知道自己重要，也明白世界不必围着我转；我能看见自己，也能看见别人。我很爱我自己，不会轻易因为外界而摇摆。 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇～ 🕑【时间轴】 03:45 心理学意义上的【自恋】，不是贬义词，真正健康自恋的人可太少了 15:02 过度担心自己的言行让他人不舒服，也可能是一种自恋？ 18:49 我们从出生就是自恋的，人人都需要自恋：镜映、理想化、孪生 25:57 甜甜被好的客体”镜映“后，发展出健康自恋的经历 33:48 为什么有的人好像容易吸引自恋过度的人？ 38:21 聊聊敏感人格：健康自恋不是对外界的批评不再起波澜，而是有韧性再恢复，且自我认知不易受影响 42:42 自大的人，内在可能是自卑的 44:46 聊聊受害者情结 - 【沈奕斐事件】中的家长，全能自恋 - 自恋暴怒 - 自恋受伤 - 被害感 47:06 追星，是一场盛大的自恋投射 | Linda和甜甜在追星过程中的有趣发现 53:48 甜甜在工作、人际关系和独立事业上，与自恋相处的心路历程 01:00:25 别担心，请敢于自恋！ 【关于我们】 嘉宾：甜甜 Athena * 职业转型教练 | 支持人们找到热爱和适合的职业方向 * 生命成长教练 | 人生迷茫、情绪困扰、亲密关系、原生家庭等 * 个人使命是帮助人们获得内在充盈、自主幸福的生活 * 喜爱冥想、练功、户外、旅行、接触即兴、即兴戏剧 * 找到甜甜：tianzhangcn 主播：Linda * 外企HR，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 * 职业发展与转型教练，通过1v1教练对话服务，支持【想改变，却总在拉扯】的人，在复杂的现实和选择里，把自己的路一步步走出来 * 喜欢阿卡贝拉合唱、巴西柔术、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ * 资深人间观察爱好者，以及拥有"总能看到别人美好的一面"的神奇能力

🟢我们好像从小就一直很擅长做“对的选择”：考更好的学校，进更好的公司，拿更好的title，最好还能成为带人的leader。但你会不会也曾经在某个时刻想： 这些真的是我想要的吗？还是在“扮演”一个符合社会主流标准的我呢？ 🟡本期播客，我对话了大师级认证（MCC)高管教练Jackie PAN，借由她的人生故事：高考失利、做跨国企业高管、换赛道又“退回”、癌症的突然降临，再到后期创业，成为许多500强企业高管和创始人的长聘教练，她分享了自己一路走来的那些觉醒时刻，以及是如何在一次次关键选择里听见自己的声音的。 🟠我们希望摆脱精英叙事的视角，真正想表达的是：一个人是如何从优绩主义、擅长“聪明”解题，到自我觉醒，在人生的波峰波谷里生出那些宝贵的人生智慧。 🔴如果你正在迷茫于自己的方向，或不知道梦想是否值得坚持，欢迎你来听听Jackie的故事和智慧。 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇～ 🕑【时间轴】 08:22 高考的失利，竟让我意外发现了自己的优势 17:46 躺在乳腺癌的病床上，我终于有了和自己相处的空间，我听到了自己念念不忘的生命calling 21:49 有些梦想，可能需要人生十几年的沉淀、和许多关键取舍 29:23 远离脆弱剧本，有力量、不焦虑的个性，是怎么来的？ 39:11 人生那些关键的转折点，我是如何做选择的？关于移民、辞职、创业 49:15 为什么头脑想的很清晰了，还是会在面临选择时纠结？- 不面对真实的问题，是无法真正了解自己的 54:15 * 20岁的我：我命由我不由天，我成功是因为我聪明，我失败是因为我蠢 * 40岁的我：站在了更大的系统看自己，学会了顺势而为、发挥优势 01:06:31 来自高管和普通人都会有的疑问：人一定要影响他人吗？一定要创造价值吗？一定要有职业规划吗？ 01:11:14 似乎感觉到自己也在觉醒，但没有方向怎么办？来自Jackie的3个有力量的tips！ 【关于我们】 嘉宾：Jackie Pan * 大师级认证高管教练，JPC咨询创始人 * 专注于为顶尖科技公司和世界500强的C-level高管提供结果导向的教练辅导 * Google、Meta、Grab、Block等全球科技大厂长聘高管教练；10年来已辅导来自16 个国家的350多位高管和创始人 * 找到Jackie：vx- jackiepan2015 主播：Linda * 外企HR，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 * 职业发展与转型教练，通过1v1教练对话服务，支持【想改变，却总在拉扯】的人，在复杂的现实和选择里，把自己的路一步步走出来 * 喜欢阿卡贝拉合唱、巴西柔术、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ * 资深人间观察爱好者，以及拥有"总能看到别人美好的一面"的神奇能力

你也经常默默地自我反思吗？我们从小被教育要懂得反思、反复自省，长大后发现：越反思越内耗，越自省越无力。 🟢明明希望规避不足、成长复盘，却悄悄变成对自己的人格攻击；明明对方有问题，却总习惯先精准找到自己也有不好的地方。为什么我们这么爱反思？ 🟡这一期，我邀请了心理咨询师艳苹，我们一起聊了聊【自我反思】这件事。我们聊到了： * 健康的反思，和内耗型反思的本质区别 * 为什么不过度反思的前提是对自我的认知足够清晰 * 当反思成为一种消耗和负担，如何守住自我，找回心理能量？ * 反思和注意力、攻击性的关系 * 作为两个擅长反思的人的血泪经验，以及摆脱过度反思的心得...... 🟠这期送给每一个习惯反思、有点敏感、总在自我消耗的你。我们想和你说：永远和自己站在一边，比什么都重要。 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇 🕑【时间轴】 03:07 ”好的“自我反思是就事论事，指向行动；让人内耗的自我反思是给自己扣帽子，无力行动 10:41 合理反思 和 被PUA 的界限在哪？ 15:07 不过度自我反思的前提，是对自己有清晰的认知 21:04 当我们长大，不再被父母要求反思，却好像已经把那个声音内化到了身体里 23:27 "如果我不进步，我就是一个糟糕的人，谁会爱我呀" 26:32 自我反思令人感到安全，因为“免于被他人攻击” 32:27 有一种自我反思，是把注意力完全放在外部：别人是怎么看我的？ 38:14 中医视角：身体能量低的时候，自然进入省电模式，勉强能关注哪里就关注哪里吧 40:14 Linda和艳苹在学习巴西柔术和太极时的发现 44:45 一个被其他妈妈攻击的故事：从前的我反思自己，现在的我稳稳处理 46:43 自我反思与攻击性：不被允许释放的攻击性，不会消失；要么化作向内的箭，要么未来有天攻击他人 53:17 艳苹的一个“惊人”发现：并不是只有在对方100%错误的时候，我才可以表达不满 57:34 从不同角度分享几个避免过度反思的小方法 【关于我们】 嘉宾：艳苹 * 法国心理咨询师，身心灵整合疗愈师，多年个案咨询与团体工作坊带领经验 * 法国放松疗法 | 催眠疗法 | 临床心理咨询 | 能量疗法训练背景 * 热爱瑜伽、太极、冥想、户外、中医、阅读、旅行 * 小宇宙播客：框外的世界，微信公众号：框外的世界， 微信：duanyanping-zixun 主播：Linda * 外企HR，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 * 职业发展与转型教练，通过1v1教练对话服务，支持【想改变，却总在拉扯】的人，在复杂的现实和选择里，把自己的路一步步走出来 * 喜欢阿卡贝拉合唱、巴西柔术、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ * 资深人间观察爱好者，以及拥有"总能看到别人美好的一面"的神奇能力

大厂13年， 2次转岗，她意识到，职场的本质是价值交换的游戏。手握其他大厂 offer的一刻，她问自己：这天下的轨道，不是一样的吗？A厂和B厂，不是一样的吗？而最终，她决定不再玩这个游戏了。 本期播客，我访谈了四四 ，一位刚从职场离开，开启旷野人生的心理咨询师。作为驾轻就熟的多年大厂人，她完全明白如何满足公司的期待，完成价值交换，但她也意识到，只要在轨道里，就需要一直证明自己的价值，活成一个优秀且有用的“产品”。 我们聊到了： * 工作的意义到底是什么？ * 从想离职，到真的离职，为什么这么难 * 一个四四作为心理建设师在大厂用过的生涯小工具 * 一个帮四四在坍塌之前成功自救的重要“投资” * 离开轨道后的心态：从“被世界落下了”是怎么变为“开心小野狗”的 这一期，希望和每一个，在轨道里感到消耗，但依然想找寻自己的你分享。 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇 你可能感兴趣的【往期推荐】： 《当一个职业女性拥有完美工作，却每天都想哭》 2次辞职，3年探索：我看清了自由职业的真相（不吹不黑掏心窝子版） 人生规划的不准，也没关系 |对谈职场前辈的生命体验与职场哲学 副业转正实录｜放下体制内新闻人的香饽饽，切换新赛道，她做对了什么？ 奋力做到大公司全球HR一把手后，我选择离开职场，重启跨界人生！ 【时间轴】 03:04 职业生涯第一份工作，我就看到了职场甄嬛传，我问自己：我是谁？我在哪？我要在这争名逐利吗？ 14:49 从自由职业进入大厂后，我觉得那个时代的大厂是全天下最好的工作 18:05 我完全知道怎样满足公司的期待来【交换价值】，但我的自我价值感逐渐没有了 22:35 想和大厂"分手"，真的好难 29:12 大厂后期，当我的心理要“塌了”的时候，是什么撑住了我？ 谢谢自己的这笔“投资” 35:00 一个生涯规划小工具：【角色饼图】 你看过自己花多少时间在“工作者”的角色上吗？ 38:21 没人能想到，我在公司是全能的王熙凤，却把自己孩子上学的事儿搞砸了 42:09 尽早想明白自己工作的意义，尽早筹谋第二曲线 50:12 拿“大礼包”的机会来了，理性的我主动争取，等真争取到了，却哭了一场 52:49 “忠臣画像”的我，看起来是忠于公司，本质上是忠于自己：“我只想成为一个很好的人” 59:22 刚离开轨道的我：周一清晨看大家去上班，而我被这个世界落下了 半年后的我：投入在做事上，“小野狗”的快乐你想象不到 01:07:47 当我带着“不用去证明自己价值”的心态做事，一切好像都变好了 【关于我们】 嘉宾：四四 * 浸泡过大厂、很懂职场人的心理咨询师 * 公众号：四目相对聊心事 * 小宇宙：三五四十 * 私信：[email protected] 主播：Linda * 外企HR，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 * 职业发展与转型教练，通过1v1教练对话服务，支持【想改变，却总在拉扯】的人，在复杂的现实和选择里，陪你把自己的路一步步走出来 * 喜欢阿卡贝拉合唱、巴西柔术、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ * 资深人间观察爱好者，以及拥有"总能看到别人美好的一面"的神奇能力

🎙️本期是一期特别的人生故事：雯子姐，她曾是华为多年的资深 HR，拥有所有人眼中的 “完美工作”，却发现自己每天都想哭。人到中年，作为HR总监，从企业这艘大船跳入海中，收入归零时，等待她的却是：千万房贷、爱人失业、二胎养育，老天给的剧本有时真的很难预料。 🔴在人生最低谷时，她没有崩溃，反而开始积蓄能量，带着蓬勃的好奇和热情，从容地突破逆境。 这背后是怎样的心路历程？她又都做对了什么？ 🟠我在和她的对谈里看到：女性最强大的力量，从来不是力争完美，而是自我关照带来的情绪稳定、能量满满。先爱自己，才有能力接住一切。 🟡我们聊的不是“逆袭”，也不是标准答案，而是一段关于职业、家庭、低谷与重生的滚烫人生。希望这样一个中年女性样本，可以治愈每一个在焦虑中挣扎的你。 欢迎来听故事~ 虽然身处困境，但听到的是热血、励志，和温暖！ 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇 你可能感兴趣的【往期推荐】： 2次辞职，3年探索：我看清了自由职业的真相（不吹不黑掏心窝子版） 人生规划的不准，也没关系 |对谈职场前辈的生命体验与职场哲学 副业转正实录｜放下体制内新闻人的香饽饽，切换新赛道，她做对了什么？ 奋力做到大公司全球HR一把手后，我选择离开职场，重启跨界人生！ 🕑【时间轴】 03:49 一门心思走出新疆的小山村，毕业第一份工作主动举手去中东常驻了4年 08:29 凭着直觉选专业，凭着直觉在怀孕时提出裸辞，也凭着直觉拒掉高薪offer，“直觉”是从哪来的？ 16:16 最初质疑自己“为什么不能好好当一个专家型人才”，到后来“当我没有热情时，我就不想熬着了，我要探索新的领域” 23:52 小时候的苦难，长大后竟成为了我度过难关时的宝藏 28:15 辞职后，从稳定的“大船”跳入海中，是什么心态帮我活下来的？ 35:22 这一路的职业经历中，一直有一种暗流涌动，那是我隐隐在选择【自我】的方式 40:20 谁能想到，当我的小家背上千万房贷，二宝出生的第二年，我和老公都离职了 46:32 聊聊【平衡】：人生就像接好几个球，我就是"这个也想要，那个也想要"，真的不可能吗？ 53:47 中年自由职业者的一天是什么样的？有鸡飞狗跳，也有稳稳在握 57:51 聊聊【自我关爱】：原来，小到“我今天愿意花时间和喜欢的朋友做一件事”，都值得称赞自己 1:01:23 如今想做第二曲线（跨龄女性帮帮会）的想法，最初是从“为什么我上着完美的班但就是想哭”，开始萌芽的 1:07:45 当下的一天过的有能量，被滋养，就是好的人生 1:09:39当我开始关爱自己，我变得稳定、有勇气迎接挑战、有能量关爱家庭 【关于我们】 嘉宾：雯子 坐标北京，战略管理咨询顾问，19年职场经历，其中15年跨国大厂工作经验、面试超1w+的人力总监 三个标签： * 企业战略人力咨询顾问、高管教练、女性成长教练 * 43岁生二宝、正在践行高效能人生的俩娃妈 * 希望玩转人生五个球的贪心女性（享受热爱的事业永不退休-事业；80岁还能健步如飞-健康；陪伴俩娃探索出热爱-教育；成为大家庭和小家庭的粘合剂-家族；找到一帮志同道合的姐妹，一起抱团养老-关系） 主持：Linda * 外企HR，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 * 职业发展与转型教练，通过1v1教练对话服务，支持【想改变，却总在拉扯】的人，在复杂的现实和选择里，陪你把自己的路一步步走出来 * 喜欢阿卡贝拉合唱、巴西柔术、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ * 资深人间观察爱好者，以及拥有"总能看到别人美好的一面"的神奇能力

🙃当一个HR，也成为被裁员的那个人，会发生什么？ 这一期，我们从我自己失业的真实故事出发，聊聊： 🟢为什么有的人一旦失去工作，就会觉得自己“什么都没有了”，而有的人能稳住心态，开启另一种节奏的生活 🟡35+之后再找工作，好找吗？ 🟠如何用【教练思维】有效帮到失业后的自己？ 🔴人一定要有副业/第二曲线吗？想动但动不起来怎么办？不知道怎么开始怎么办？ 🟣失业后的生活又是怎样的？不黑不吹讲真相~ 如果你也正在经历不确定，或者只是隐约感受到一些不安，希望这一期，能给你带来一点不那么慌的视角。 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇 你可能感兴趣的【往期推荐】： 当裁员突然降临 | 被裁后如何有底气的开启新阶段？ 🕑【时间轴】 02:07 当一个HR被裁员 06:12 你会不会曾在内心默默想：是不是真的是我不够好？ 09:24 现在35+失业找工作，好找吗？如果工作是你的全部，当它有天被冲击，你当然会觉得天塌了 19:23 朋友说：现在回看，我最后悔的是，在职时没积累个"第二曲线" 23:49 如何用【教练思维】有效帮到被裁后的自己？ 30:40 一个扎心提问：我们在职场混了这么多年，难道最终的归宿就是失业吗？我们陷入了集体迷茫 36:05 人一定要有副业/第二曲线吗？想动但动不起来怎么办？不知道怎么开始怎么办？ 42:08 聊聊女性求职时遇到的婚育问题。。 44:45 有多少痛苦都源于个人和环境的价值观冲突？ 48:42 失业后的日子是怎样的？为什么不太焦虑的同时反而松弛感next level了？ 57:26 聊聊失业后的【花钱】有什么变化 1:02:46 分享几个给职场人的掏心窝子建议 【关于我们】 主持人：林希言 * 在上海的撰稿人，多篇文章被人民日报、新华社等平台转载。 * 希言的播客：《灵感爆棚》 分享者：Linda （《照镜子》主播 ） * 外企HR，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 * 职场教练，通过1v1教练对话服务，支持【想改变却总在拉扯的人】，在复杂的现实和选择里，更笃定的站稳自己 * 喜欢阿卡贝拉合唱、巴西柔术、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ * 资深人间观察爱好者，以及拥有"总能看到别人美好的一面"的神奇能力

🆙很多人在职场里做得很好之后，都会迎来一个看起来“顺理成章”的阶段 —— 开始带人。但真正成为经理之后，他们第一次发现，曾经熟悉的成功经验开始失效： 团队推不动、人际关系变复杂、老板不理解...... 甚至开始怀疑自己： 是不是我其实不适合做领导？🤔 👁️本期节目里，我邀请了高管教练 Wendy，一起聊聊一个很多【新经理】都会经历、却很少被认真讨论的阶段：从“把事情做好的人”，到“要对人负责的人”，中间到底发生了什么？ * 为什么很多优秀员工，在成为经理的第一年会怀疑自己？ * 新经理最容易踩的坑有哪些？ * 一个人如何从旧的工作方式，慢慢升级到新的角色？ * 一个简单的小工具，帮助你看清自己的管理角色 当一个人从个人贡献者变成团队负责人，他需要升级的是整个内在系统。 如果你正在带人、准备带人，或者正经历职业发展的某个转折点，希望这一期能带给你一些帮助。 你可能感兴趣的【往期推荐】： 《人生规划的不准，也没关系 | 对谈职场前辈的生命体验与职场哲学》来听Wendy的人生故事！ 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇 🕑【时间轴】 01:40 从个人贡献者，到管理者，很多人反而更痛苦了？ 04:57 新经理踩坑展示：细节管理、夹心饼干、畏首畏尾、推不动事儿&带不动人...... 15:04 反常识暴论：能力最优秀的兵，不一定是最合适的管理者 23:04 再谈向上管理: 成为管理者后的向上管理，有什么不同？ 34:02 向下反馈：“正面认可”与“负向反馈”背后的常见误区 | 一位新加坡经理的教练故事案例 44:33 授权为什么这么难：控制感、责任感和不安全感 45:46 老板："你业务做的都很好，只是我了解你需要1年的时间，了解其他人需要两三个月" 49:49 一个管理者四角色小工具：Leader / Manager / Coach / Player的平衡 55:04 Wendy教练时观察到的东西方经理大赏： "会说”真的那么重要吗？ 1:02:04 新经理的前3个月，最该做什么事儿？破局思路分享 1:04:17 初期的自我怀疑很正常，一个教练问题带你扭转心态！ 【关于我们】 嘉宾：Wendy * 30年职业经历，曾任世界500强外企、大型民企HR VP * 资深高管教练、领导力和职业发展教练，辅导过来自亚洲、欧洲、美洲等25个国家的中高层管理者 * 在帮助他人成长的同时，认真生活、热爱旅行、享受世界！ 主播：Linda * 外企HR，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 * 职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职业迷茫、发展瓶颈的人群，找到清晰的、属于自己的出路 * 喜欢阿卡贝拉合唱、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ * 资深人间观察爱好者，以及拥有"总能看到别人美好的一面"的神奇能力 ❤️【感谢】 本期节目由声湃x中关村科学城公司录音间提供录音场地，由世界上最好的录音伙伴罗德麦克风提供录音设备