节目录制于11.30🥁感谢来到活动现场的听众朋友们👬！大家都太可爱啦！！ 本期节目想跟大家一起聊聊「过日子」这件日常的事情，毕竟让自己幸福快乐，也是一件头等大事。不管我们今年剩下的十几天打算怎么过，首先都得让自己快乐起来啊！ 所以本次活动，我们邀请了茶水间的一些听众，在线下跟我们一起开启了2024的12月🎉！ 欢迎收听本期节目🥁💃🐝 本期嘉宾 袁长庚，人类学学者，研究方向包括医学人类学、伦理与文化、人类学理论以及八十年代以来当代中国社会文化变迁 于祥宇，中山大学哲学系毕业生，脱口秀演员 收听提示🥁 02:02 听听大家是怎么夸自己的👍！ 04:43 今年我习得了一个很重要的能力，就是愿赌服输 06:45 上了节目后，我的工作有了变化，但我目前很难去适应这些变化 11:43 我人生的失落感来的比较早 21:30 今年的一个状态：像猫一样生活 26:37 接受自己的脆弱和不确定性，你会获得很多乐趣 37:19 我最近想写稿，也写不出来，发现自己一点也不幽默（哈哈哈 40:37 社会有些时候像是有预谋似的，会伤害年轻人身上最宝贵的部分 50:07 从某种意义上讲，你如果不会探索附近，你也不会探索世界 01:03:51 给自己的年度关键词🔔 01:26:22 我们今天仍有机会进入这个怒气冲冲的人间，仍有机会与之和解，仍然可以爱智慧、爱命运和爱生活，祝福大家！都可以过好咱们自己的日子🎉🪄 欢迎大家在评论区留下⬇️ ✍️（评论内容2选1即可） 1⃣️今年对自己的夸夸👍希望大家可以多夸夸自己！也希望大家可以从别人的夸夸那里获得一点点能量🪄🧙‍♀️ 2⃣️马上步入 2025 年，也可以留下一句对明年的自己的期待和祝福🎁 我们将选出2位听友，送出看理想2024年「无所事事」纪念卫衣1件👔 卫衣详情图可👀🔍纪念卫衣 活动现场图放送 本期参与 主播 | 袁梦Nina 嘉宾 | 袁长庚、于祥宇 制作 | 小尹 12.24还会上线一期小彩蛋🥚！是参与此次夸夸大会朋友们的自我表扬的声音🔊（搓搓手期待下！

本期节目会听到很多听友的留言以及声音🔊（被选中的听友，我们将会在近期联系你，送出小礼物一份🎁） 🎄👍话不多说，请大家直接收听节目吧🌈🥚 （参加11.30线下录制「自我表扬大会」的朋友，你的夸夸声音🔊在这里⏰22:09 ） 欢迎大家在本期评论区留下⬇️ 对自己的夸夸👍也希望大家可以多夸夸自己和身边的朋友👬🪄 我们将选出5位听友，送出《公司茶水间》2024特别制作的夸夸卡25份！（⚠️注意是1个人会送出5份，希望到时候中奖的听友们也可以送给身边的值得被夸夸的家人或者朋友们！）此前几期节目的抽奖，我们将会统一在12.30抽出，感谢大家的参与💗 也祝大家🎄平安圣诞快乐🎄和（提前的）新年快乐🧨 2025我们再相见啦！ 🔊🎼🎶🎵 🎄本期参与 👍夸夸主播 | 袁梦Nina、颠颠、小尹 👍夸夸制作 | 小尹

🪄👏🏻第四季正式上线啦👀感谢这段时间听友们的陪伴和等待💕 今天我们要聊的话题是「我们为什么很难离开一份糟糕的工作？」 ⏰大家可能会有过这样的时刻：明知道现在的工作让你每天都很痛苦，却下不了决心离开，或者是一边被 PUA 一边被压薪，但是还在这家公司待了好多年。 为什么我们像被焊死在工位上的螺丝钉，明知道工作糟糕透顶，感到窒息，却还是拔不掉那颗钉住自己的螺丝？ 🎧欢迎收听本期节目 抱抱每一个在「糟糕工作」里挣扎过的你——🫂 🕙收听提示 04:39 听友来信：在烂工作里长出的恐惧 07:17 当公司把开”批斗会“作为日常：身体开始出现躯体化症状 22:36 下定决心从医院离开：好学生思维是离职最大阻碍 27:25 中国人对“单位”的执念比初恋更难戒断 40:15 为什么总觉得自己“不配找到更好的工作”？ 50:52 公司不是第二个家，我们是付费租赁关系 54:06 我们可以从哪些角度梳理”我要不要离职“这件事情？ 01:01:18 从日常小事中开始练习拒绝：对不起、我做不了、办不到 01:04:40 生活不只是由我们选择的事物决定的，也是由那些我们放弃的东西决定的 本期嘉宾 袁长庚，人类学学者，看理想《工作与人生：无限人生书单第6季》讲者 曹雪敏，社会心理学博士，心理咨询师，看理想《不爱了：无限人生书单第18季》讲者 小一，心理科普作者，前头部账号高级编辑 欢迎大家在评论区分享你的听后感或者是在「糟糕工作」里挣扎过的故事，我们将会选出3位听友，送出👇 🎁 亚朵星球第2代深睡枕Pro1个 🎁 看理想限定挂耳咖啡2盒 📢另外我们开通小红书啦！未来我们会在这里分享更多有关节目的日常、幕后、以及还有一些精彩的视频片段🎬不定期的也会邀请一些嘉宾来跟我们一起直播聊聊天（偶尔也会抽抽奖🎁）欢迎大家来关注🍠直通门：小红书 👭👭本期参与 主播 | 袁梦Nina 嘉宾 | 袁长庚、曹雪敏、小一 制作 | 小尹

本期我们要聊的是现在职场人可能都逃不开的命题——「工作和生活真的能分开吗？」🤷 我们总说“下班时间属于自己”，但消息随时弹出、文件半夜袭来，工作渗透进生活的每个缝隙。年假中改方案、迪士尼蹲墙角敲代码、演唱会山顶赶PPT……职场人似乎被困在“永不毕业”的循环里。 自由职业是解药吗？坏情绪真的能做到不带回家吗？Work-life balance到底是要对抗还是调和？ 🎧欢迎收听本期节目 希望每一位听友都可以找到自己的「节奏」——⚖️ 🕙收听提示 03:22 我在东北洗浴中心写方案、在泰国沙滩边改稿，我的心情belike：🙂❤️🩹❗️💣 04:27 快乐是随时会被中断的，我需要停下去等待一个事情的完成 09:54 读博、写书、接咨询，如何从“全都要”到“放下”？ 12:10 规定每天只做一件事，完成后会给自己一个奖励🍬 16:20 “非工作时间不回复消息”的实战技巧🧰 24:37 为什么只有我是软柿子，只有我好拿捏啊👊？！ 27:04 我到北京的前几年：狂骂工作会骂到酒保站在我们面前10分钟，就为了听八卦👂 30:39 要不要把工作上的情绪带回家？ 39:26 自由工作之后，我开始重建自己的“情绪支持系统”💪🏻 47:53 我们要关注情绪背后的想法，也要停下来重新养育我们的大脑🧠 53:48 🕳️工具化陷阱：为什么做啥事情都得有用？➡️“跑步必须减肥，学网球为了加分？” 59:53 我都想好了，我退休后就天天就带着一只鸟去公园遛弯啊🚶 01:04:00 Work-life balance不是KPI，我们要找到属于自己的“节奏”🎶 👩🏻👦🏻本期嘉宾 袁长庚，人类学学者，看理想《工作与人生：无限人生书单第6季》讲者 曹雪敏，社会心理学博士，心理咨询师，看理想《不爱了：无限人生书单第18季》讲者 阿扯，《温柔人类》《禁止拉扯》主播，多年自由职业，前广告营销，北漂沪漂深漂，目前云南快乐躺平中 欢迎大家在评论区分享你的听后感或者是你的职场故事，我们将会选出2位听友，送出👇 🎁 看理想限定挂耳咖啡2盒 📢另外我们开通小红书啦！未来我们会在这里分享更多有关节目的日常、幕后、以及还有一些精彩的视频片段🎬不定期的也会邀请一些嘉宾来跟我们一起直播聊聊天（偶尔也会抽抽奖🎁）欢迎大家来关注🍠直通门：小红书