这期算是比较硬核的知识内容了。我自己聊完，制作完，还是感觉受益很大。 都说Attention is all you need，当全球注意力争夺战愈演愈烈时，《上瘾》模型创始人尼尔·埃亚尔的新书《超越信念》提出了颠覆性观点：人类从未追求快乐，而是在逃避痛苦。这位斯坦福学者兼独角兽投资人通过《上瘾》与《不可打扰》两部著作，揭示了习惯养成与注意力管理的「硬币两面性」——从操纵用户行为到夺回生活掌控权。所以其实尼尔的观点也是intention is all you need 我和尼尔深入探讨了分心的真相：90%的干扰源于内在情绪（如焦虑、无聊）。他批判现在给孩子们的普鲁士教育「像马车一样过时」，并预言AI将彻底重构个性化学习。就在录制前，尼尔投资的教育科技公司Canva估值突破百亿，让大家看到他不仅实践了自己的理论，还在里面赚到飞起 本期内容是全英文版本，翻译版同步发布于视频号、小红书和抖音的「Iris的小宇宙」，欢迎大家去看～如果对逐字稿有兴趣，欢迎加小号iriswang042，找小助理要逐字稿♥️ 🟢 Part 1 分心的真相：内在情绪与技术的影响 00:00:33 重新认识《上瘾》：原以为是套路，结果深刻得多！ 00:01:39 抓注意力 vs 保护注意力：这个矛盾太有趣了！ 00:02:20 90%的分心来自内心触发，手机只占10%——别总怪手机啦！ 00:04:17 牵引力才是分心的反义词，规划时间才能掌握主动权！ 00:11:19 大多数企业的问题不是上瘾，而是没人关心他们的产品。 🟢 Part 2 技术与教育的未来：AI如何重构学习 00:16:19 技术的目标不是解决问题，而是提供更好的问题！ 00:20:34 游戏批评的双标：为什么其他娱乐方式逃过指责？ 00:22:00 分心问题溯源：柏拉图早就聊过，手机可不背锅！ 00:27:31 人类行为真相：一切动机都是为了逃避不适感。 00:34:06 孩子的核心需求：掌握感、独立性和社会连接。 00:40:32 AI+教育革命：行为预测将颠覆传统学习模式！ 🟢 Part 3 习惯模型与商业潜力 00:48:08 Hook model四步法：触发-行动-奖励-投资，打造用户习惯！ 00:54:19 科学的终极使命：提升人类福祉，而非堆砌论文！ 00:57:25 信念即现实：Iris最爱的「盗梦空间」理论！ 01:01:59 哲思彩蛋：「时钟一转身就停了」——留下无限遐想。 本期内容是全英文版本，翻译版同步发布于视频号、小红书和抖音的「Iris的小宇宙」，欢迎大家去看～如果对逐字稿有兴趣，欢迎加小号iriswang042，找小助理要逐字稿♥️

这其实算一期串台，前半段主要是我被问问题，关于职场和“平衡”吧，后半段是我对俊平大魔王的灵魂拷问，以及我们对于未来品牌和企业可能性的探讨 【本期嘉宾——俊平大魔王】 他原为游戏公司高管，后来遇到身体和意义危机之后，转型系统学习芳疗和护肤，算是成分党OG吧。2013年他成立了芳疗护肤品牌，并在精油供应链、AI皮肤影像技术等一些列领域都做了蛮多探索。当然最厉害的是，至今还是很在线粉丝超爱他！从癌症康复后的顿悟到拒绝「工业化创业」的探索，俊平用15年网红生涯验证：真正的成长，始于对「标准化成功」的背叛。 ⏰时间轴 00:03:30 俊平问Iris：怎么忽然决定不上班，做个体户了呢？ 00:06:16 俊平问Iris：升职升职升职，直到意外怀孕「天塌了」？ 00:09:00 年薪百万却抑郁退出，什么时候意识[一直优秀]不是我要的人生？ 00:11:22 能不能只工作不上班？ 00:16:33 Bullshit Jobs：为什么生产力越来越发展，工作的意义感越来越差？ 00:20:50 这年头找个双休的工作不容易，做个双休的老板也会被人嘲，怎么破？ 00:26:33 给年轻朋友们的工作建议：don't try to be the best, be the only 00:29:35 俊平的小tip：年轻时多尝试，「滋养自己」的人和事 00:35:10 Iris的小Tip：怎么找到更情投意合的工作？ 00:46:15 如何想像Iris这样做个自由的个体户，该怎么做账号？ 00:50:03 俊平是怎么成为大博主的？十几年创作力源源不断的秘诀是什么？ 00:52:46 消费主义的陷阱：你拥有的越多，你可能越不自由 00:54:59 俊平是怎么转型从游戏公司高管成为美妆博主，做护肤品的？ 01:02:46 AI的出现或许让小而美的有机品牌成为了可能？ 01:11:13 Iris和俊平交换了一下我们的墓志铭 01:18:03 俊平给年轻朋友们在人生转型期的建议 BGM：Death With Dignity-Sufjan Stevens

一个曾经带点小自卑的小城男孩，如何在北京/硅谷/新加坡蜕变为游刃有余的江湖百晓生？ 在互联网刚开始那阵，没有人谈钱，而是像「神的孩子在玩耍」？ 个人不断经历转型的当下，我们该如何[安顿自己的身心]？ 【本期嘉宾】 初代互联网从业者，跨领域持续创业 人称望京百晓生，曾任新加坡接待办主任 见证Web1/2时代的北京，Web3时代的新加坡，和AI时代的硅谷 目前人在海外，从事AI/Web3/支付领域的投行、东南亚跨境并购 从雷军的第一位微信好友到卖掉三家公司，Tony亲历了互联网从「玩具」到「工具」的蜕变。在他看来，早期的互联网充满「神性」——人们像得到新玩具的孩子般纯粹创造。为什么今天的互联网越来越卷？当算法取代好奇心，我们还能找回创造的快乐吗？本期节目，连续创业者托尼将分享他作为创业者、投资人和生命教练的三重经历，并为年轻的听友带来他爱的箴言～ 【时间轴】 00:33 Iris视角下的创业「顽童」Tony 02:09 Tony的自我介绍，「优雅的猪」的学生时代 08:54 只身北上 10:22 创业初体验 16:00 出入大厂，接了个烂摊子 18:04 走向国际，开启了创业“中央空调”的日常 24:25 Web1的黄金时代，神的孩子在游戏，那时候的王兴张一鸣雷军他们在干什么 35:28 爆发增长：日活从三四十万到近亿的奇迹 44:16 Web3新贵：快速致富后的玄学转向 52:48 如何穿越转型和低谷期？如何守护自己的能量？ 【关于我们】 更多视频内容欢迎关注iris的小红书/视频号：iris的小宇宙 听友群：添加助手iriswang042，备注iris的个人播客

今天又是一期单口，刚从深圳回来，有很多感想。 重点展开聊聊我盆友毛毛和他的品牌寻瀑。先给你们看点美图洗洗眼睛 在这样一个卷价格、卷推广、卷效率的喧嚣时代 他静静地做自己的事情 人家追求3秒完播，刺激的痛点，drama的前后对比 但他这些都不做，竟然也在抖音卖爆了 毛毛的故事，给了我很大的启发 一个人，如何诚实的面对自己 将心注入，在最平凡庸碌的日常生活 让用户在一次一次的重复的盥洗劳作中，收获内心的平静 在充满了招式套路几个月一变的年代，无招胜有招，不变应万变 他也有过迷茫，低谷 也想着要不就像隐士一样躲起来算了 但其实人很难开悟，还是得在做事情的过程中，碰撞到很多东西 真的看见自己，做出一个个选择 反正也没有想过要做中国的宝洁 但或许可以从心里发芽生长出一个有机体 自带生命 所以他做品牌、做自己，都变得越来越顺，不会有消耗的感觉 我发现其实小而美品牌不一定会一直小，也不一定是需要多美 而是真 他最后说，那些我们很喜欢的品牌 40年前的伊索开的小店，炼铁的patagonia的老爷爷，应该也不知道 他们当年的一个起心动念 会在这么多年以后让一个不敢表达的小镇男孩 相对这个世界说些什么 想做一点好的东西 向自己的同类表达情感与善意 或许再过很多年以后回看 你当时的话，在我心里泛起的涟漪 不要把自己变得不一样 或许我们就像是亚马逊一个小蝴蝶的翅膀 一开始影响一点点人 渐渐的，说不定很多年后 也有可能改变潮水的方向呢 祝福毛毛和朋友，还有很多个像他一样的你们～ 如果感兴趣，也可以加入我们的听友群。可以加iriswang042，备注iris个人播客，八卦你拉群哈～