自由的海豚

小学放学路上心血来潮的公交探险、奶奶和菜市场的阿姨共享我的美食取向，还有邻里之间亲密又怀疑的特殊关系… 这些都是我们曾习以为常的旧时光，也是如今渐渐萎缩的“附近”。不知什么时候开始，线上买菜代替了每日去菜市场，菜场的面积开始极速萎缩，我们也不再知道邻居姓什名谁，更遑论有更多深入的交流与互动。 从这一角，我们可以窥见“附近”的消失。 图源/《我的事说来话长》 这次的节目分为上下两期。今天这期，我们尝试从记忆出发，回到关于“附近”鲜活的记忆中，追寻“附近”是如何消失的。同时，我们还借助吉井忍的《东京八平米》来讨论城市生活的可能性。 下期节目，我们将以“附近的消失”为原点，继续探讨“附近”是如何消失的，又是如何影响青年对于世界的认知和行动。 敬请期待！ 图源/《我的事说来话长》 【主播】 非著名小区、放学路、菜市场等地区の探险队队员33 用耳朵记录（偷窥）邻家小弟成长の猴猴 渴望拥有“八平米“の黑黑 【时间轴】 * 01:57 什么是“附近性” 放学路上，多绕一个弯的“附近” * 03:01 来一场回家的路上的小小春游 * 07:45 危险又迷人的菜市场探险 邻居，最熟悉也最陌生的“附近” * 14:30 见证我成长的邻家阿婆 * 18:44 “疑邻窃斧”之消失的钱与刀 * 31:39 塑料瓶和纸板箱，总会记得留给ta * 34:35 隔着一层墙板的养成系邻家小弟 * 38:05 现在，只有听到噪音，才会意识到邻居的存在 我们如何寻找“附近”？ * 40:34 城市，也可以成为房间的延伸 * 48:15 现代生活的便利，是否也带来了“附近”的消失 ？ 【音乐】 《柜头闹钟》- 蒋卓乐 《In Dreamland》- Chillpeach 【延伸阅读】 《东京八平米》- 吉井忍 《“重建附近”：年轻人如何从现实中获得力量？——人类学家项飙访谈》- 项飙、康岚 《人重新站在大地上：“附近”的保守和热情》- 项飙 【制作】 剪辑：黑黑 文案：33 【联系我们】 微信搜索rixinshuo1124添加日新说加群小助手，进入听友群

全国13强在一个个的烂舞台中已产生，嘉宾和魔王帮唱终于没有给到观众该有的惊喜。 SAYNO终于在VaVa的帮助下跌下神坛！西北来的沙尘暴还是迷眼啊！ 李佳隆和Top Barry双人舞台小炸一波！什么？！Yosko也在台上吗？ 王齐铭WatchMe还是那个vibe，但邓典果DDG我是再也不会期待了！

朋友们，新春快乐！ 本期嘉宾：朱挺 浙大04级信电，ITPer，连续创业者和价值投资践行者，曾任阿里移动事业群UC浏览器总经理，并曾先后创办神算子教育、果肉网校。现创办了一家NAS OS的公司飞牛私有云 第一期我们邀请来朱挺，请他来扩写段永平口中的价值投资，以及他在价值投资理念下投资、生活、创业的范本。希望给在迷惘和探索中的你我一些力量和勇气，任何时候，做正确的事比把事情做正确更重要。 00:02:05:嘉宾自我介绍 00:06:35:真正的理解与践行：价值投资的鸿沟与挑战 00:12:55:解读巴菲特致股东信中关于三类资产的分类及投资理念 00:18:47:价值投资：透视公司产品和企业文化，找到持续差异性的关键 00:27:55:价值投资为什么大家都知道却难做：大多数人不能接受慢慢变富 00:31:40:段永平与林园的价值投资风格：不同之处与潜在机会 00:37:36:从一手资料感受卓越人的思考方式：研究OPPO文化之旅 00:45:10:优秀与卓越有区别，优秀的人你很难学，卓越的思想可以让普通人受益 00:50:09:从自卑到自信：七年移动互联网行业的成长与突破 00:55:55:五年内做出全流范围内全球领先的私有云操作系统 01:02:05:如何打造高效组织？重视人才密智，持续吸引优秀人才 01:08:56:投资不仅仅是赚钱，它在生活中无处不在 如果你有照片、视频或者文件需要存储，并让数据为家庭或者团队产生价值，不妨来试试飞牛私有云 fnOS 。 有关主理人： 昊哥（@昊哥创投笔记），浙大05级化工/投资人/校友服务/ITP/INFP/杭州 南西（@听日落日出），浙大09级金融/前创业公司高管/战略咨询/李商/ENTP/深圳 有关【Z Talk】： 这是一档聚焦浙大校友一线实践与思考的深度访谈节目，致力于看见、听见低调校友们的闪光探索，讨论科学、商业、社会、价值，为每位嘉宾做一张有声名片。 如果你也想跟我们聊聊，欢迎联系！

留学的时候，有没有学着父母的样子做一顿家常菜，有没有和室友讨教过一款特色菜，又有没有尝试做一顿西餐，或者干脆搞砸了一桌好菜。 本期节目，集英国、西班牙、瑞士，不同地方的留学青年，讲讲在留学路上，如何糊弄出一顿饭菜的。

AI Agent= LLM-powered autonomous agent system 本期节目，计算机历史博物馆的主播们就AI Agent展开讨论，AI Agent的清晰定义是什么？从理清概念到技术、学术、商业视角，Agent究竟是大模型的下一场战事，还是伪需求？一起参与讨论吧～ 你可以听到 * 02:30 AI Agent，从“斯坦福小镇”这个case说起 * 06:02 大模型也有价值观？你期待AI变得更像人吗 * 10:09 通俗版理清概念：AI Agent是一个自动化流程的系统 * 17:41 AI Agent的To B和To C受众到底是谁 * 21:13 用十年前做工具“创业失败经历”来看今天的AI Agent的应用 * 29:00 基础大模型工程师，什么时候可以让产品经理省省心？ * 32:21 大模型的局限：9.11和9.9谁大？ * 38:55 我们不能总说技术厉害，而忽略市场是否需要 * 41:10 交互行为一旦发生变化，就会有一批APP遭受灭顶之灾 * 43:08 让To C更有趣，让To B更高效 * 47:54 国内和海外市场的创业&市场差异点 * 52:11 拿投资的心态去看待AI：不要拿着锤子去找钉子 一些Notes&Reading * AI Agent= LLM-powered autonomous agent system * Agent = LLM（大型语言模型）+ 记忆（Memory）+ 规划技能（Planning skills）+ 工具使用（Tool use） * LLM Powered Autonomous Agents * AI Agents Landscape: A list of AI autonomous agents 嘉宾介绍 * 越越：香港科技大学博士在读，输入论文和零食会思考出新的idea，擅长技术，也关注产品和市场 主播介绍 * 小狼：大厂技术战略和新产品孵化，CCF 开源执委，ex-Founder at RIVER * 叶老师：大厂金牌AI“驯”练师&炼丹师，开源知名项目获Star数千，不是在发顶会就是在发顶会的路上 * Cindy：大厂To B解决方案架构师，文案大师&打工BB艺术家，好的收到辛苦了 开场音乐&其他 * Daisy Bell 是计算机演唱的第一首歌，由 IBM 704 在1961 年用计算机语音合成并演唱，在电影《2001:太空漫游》[2001: A Space Odyssey] (1968) 里得到了致敬。 * S4Ex 是计算机历史博物馆的第四季节目，第一季是黑客精神（archived），第二季是技术 buzzword buzzing，第三季的主题关于工程师成长，第四季我们将主题聚焦AI，与大家一起一边成长，一边分享。 * 计算机历史博物馆是一档免费节目，由主播们基于对技术和社区的喜欢公益输出，更多是分享，没有教条更没有业务，除了创业外尽量没有广告。 * 请告诉我们你想要在计算机历史博物馆听到什么吧～

三甲医院心境障碍三科主任张勇教授，从饮食调整到益生菌挑选标准，带我们学习如何养护肠道健康，不仅解决失眠问题，还要守护情绪健康和大脑健康。 本期嘉宾介绍：张勇教授 天津市卫健委直属三甲精神卫生专科医院 天津市安定医院心境障碍三科主任 天津市精神科医师分会会长 中华医学会精神科分会双相障碍学组委员 发表SCI论著29篇，国内核心期刊论著40多篇 本期进度条 1:31 张勇医生推荐的睡眠益生菌是泛乐莱的益生菌，泛乐莱是一个通过营养补充改善睡眠、情绪和脑健康的品牌。为保持节目公正性，我们双方皆不收费，来做这场科普。所以张医生推荐的益生菌也在我们质疑范围内。特此申明。 2:43 益生菌究竟是怎么和我们的睡眠产生关系的？肠道菌群紊乱又是怎么导致失眠的？ 4:40 睡眠、情绪皆由大脑管理，但大脑却受很多因素的影响，消化系统、免疫系统都能影响大脑。90%肠激惹综合征的人有失眠问题。肠道菌群失去平衡或是丰度下降，就会导致大脑对我们发出错误指令，我们就会失眠。 6:53 什么是肠道菌群的丰度？ 7:33 肠道平面单位面积上的菌群含量就是丰度。新生儿体内微生物数量是100亿个，但随着年龄增长这个数值处于变化中。虽然不同人种之间，微生物的种类一定会有差异。但是，有一点是相通的。不同人种的人，益生菌的含量、微生物的结构是相似的。对我们有益的菌总体来说还是：乳酸杆菌、双歧杆菌、拟杆菌、粪杆菌，影响我们的情绪、心理、神经和睡眠。 9:41 怎么知道自己的失眠是不是和肠道菌群紊乱有关？ 10:34 看饮食习惯。你的心理状态是什么取决于你吃了什么。大量的油炸食品，碳酸饮料是非常不健康的饮食习惯，导致高脂肪、低伽马氨基丁酸、低短链脂肪酸以及大量微量元素缺失是肠道菌群紊乱的一大原因。曾经流行（现在其实也还在流行）的生酮饮食、地中海饮食，高蛋白、低热量、低碳水、多膳食纤维，不可否认其合理性，但未必适合中国人。 14:20 尝试一段时间生酮饮食后，哪怕选用优质脂肪，但还是因为碳水摄入过少产生了肠胃问题和非常严重的失眠。如何饮食，是不是也要看地域？ 15:25 是的，小样本研究对比中国江浙、陕西、东北人和西方人的肠道菌群，还是不一样的。贵州湖南以及一部分四川人嗜酸嗜辣，吃腌制食品。换了北京人、上海人、广州人吃这些食品，睡眠和情绪就可能出问题。生酮和地中海饮食里的低碳对中国人来说有些矫枉过正。中国人是需要碳水的，需要平衡饮食。在美国学习工作的时间里，血糖血脂血压都高，人也不快乐，回到国内半年之内状态恢复了。亚洲人没有米面碳水，肠道内的糖分也不足，益生菌的生长也是需要糖分的。以及西方人也没有杜绝碳水。 19:03 如果听友中有失眠问题和情绪问题不严重的，是不是仅仅靠饮食习惯的扭转，就已经能改善自己的睡眠和情绪问题了呢？——比如正在海外留学吃白人饭的朋友。🥺——张医生说：对的！ 19:56 小时候的饮食习惯是不是对我们一生都很重要？ 20:22 在母体子宫中，肠道菌群的分布和妈妈一样。出生后100 亿个微生物随成人化而改变。但，婴幼儿时期和少年期的饮食习惯对人一生都有影响。肠道的益生菌是有记忆的！一开始吃什么，培养了什么菌，这就是你最适应的菌。一方水土养一方人，老祖宗的话现在看来都是有科学依据的。 23:00 吃了那么多益生菌，究竟选什么益生菌，对睡眠最好呢？ 23:31 张医生给自己的妈妈，便秘和腹泻交替，买的就是泛乐莱的益生菌，舒忧君。有些专职作用的益生菌，比如改善睡眠情绪的，总体叫【精神益生菌】psychobiotics，2013年就提出这个概念。怎么选择益生菌？活性非常高、含量非常丰富、没有被破坏的杆菌菌属。能通过胃酸地道肠道，并且有伽马氨基丁酸、以及其前体，比如丁酸、乙酸这些短链脂肪酸，还要有大量维生素和微量元素。不仅要杆菌的丰度和活性好，同时还要铺好一个窝，也叫富环境，富环境能让益生菌发挥作用，需要短链脂肪酸、叶酸、VC、锌、硒、大量的复合维生素B。没有这个环境，益生菌无法生存，达不到影响中枢神经的作用。另外，要看这个益生菌有没有临床对照研究，从动物实验到临床实验，是不是都有特定的疗效。包括对睡眠的以及对情绪的。 28:03 我怎么知道我挑选的益生菌是不是精神益生菌呢？ 28:31 从上下游来看，杆菌并不是直接起作用。肠道内是一个小环境，通过3-4个渠道干预精神心理作用。第一，免疫功能，肠激惹综合征的人免疫炎性功能是失衡的，皮质醇含量也非常高，肠道微黏膜通透性增加，导致益生菌、微量元素、短链脂肪酸都漏掉了。即使补充了高丰度和活性的杆菌也无法生存。只有杆菌在好的环境中了，才能够增加下游短链脂肪酸的表达，促进各种神经递质的生发，比如五羟色胺（维持睡眠，不过早醒）第二，内分泌，内分泌轴叫HPA轴（丘脑垂体皮质轴）当它处于应激状态时，你压力大焦虑，你也会出现失眠。HPA轴亢进，皮质醇升高，也会破坏肠道环境。五羟色胺、去甲肾上腺素无法复制，导致情绪低落。还有自主神经功能紊乱也会影响。 32:01 目前来看主要有依据的能够改善情绪健康的益生菌还是杆菌，双歧杆菌、乳酸杆菌以及拟杆菌、球杆菌这四大类。 33:37 精神益生菌的概念是老外提出的，很多实验也是针对西方人来做的，对亚洲人来说会不会只是安慰剂呢？ 33:59 最早改善腹泻的益生菌也是针对西方做实验的，褪黑素也是针对西方人实验的，最终证明了是有普适性的，对东方人同样有用。确实现在益生菌改善情绪和失眠这一点没有足够的东方人样本。但是对比国内很多连实验数据都没有的品牌。泛乐莱至少是有临床数据、专家共识、对照研究，包括动物实验的。 37:51 在实验中需要高出安慰剂对照组多少分，才能认为这个方法是有效的？ 38:07 必须高于安慰剂组25%才算这个产品的效果是真实的，不是安慰剂效应。 40:29 一款益生菌要吃多久，才能知道它有没有效呢？ 41:03 从两方面来看。第一是主观感受，第二是客观数据。以泛乐莱举例，如果要解决三个问题，睡眠、情绪、认知（注意力、记忆力等）那么张医生主观感受，2020年疫情去湖北压力大睡不着，吃完泛乐莱，半小时就睡着了，哪怕是一个小时内睡着的，都算是主观体验好，那就认可。另外还有客观评估，比如匹兹堡睡眠指数问卷，改善率高于50%那就有效。睡眠1-4周起效，属于快起效。情绪和认知就漫长了4-8周。 42:21 为什么不同功效，起效时间不一样呢？ 42:58 睡眠改善起来快，促进褪黑素表达就能改善了。但是情绪和认知需要下游的各种神经递质协同起来作用表达，而且需要产品进入血液，透过血脑屏障影响神经系统，比如吃抗抑郁药也要2-4周才能看到效果。三天起效的，那是心理作用。 45:06 听说益生菌吃6个月就要停，是真的吗？ 46:00 婴幼儿时期100亿个肠道微生物，非常丰富活跃，外界干扰也少。成人后肠道菌群收到的挑战来自四面八方，喝酒、吃辣，肠道也挺不容易，工作学习压力，熬夜。肠道需要更长的时间来调整，3-6个月修复稳定了，并且饮食和作息生活都规律了就可以停。但是亚健康的生活方式不改变，或者像张医生的妈妈已经八九十岁了，免疫功能太弱了，那就一直吃，多吃一段时间。如果近期好了，隔一阵子又不好了，也可以再继续吃。 49:52 吃法上有什么讲究？空腹还是随餐？和各种复合补剂是不是打架？ 50:40 空腹、随餐、餐后吃无显著差异。生吞可以快速溶解，舌下静脉快吸收进血液，效果很好。咽下去吞进胃里进肠道，胃酸多会有一些腐蚀会减少。但不建议用酸性和碳酸饮料、浓茶、酸味果汁送服。碱性的豆浆可以。 53:22 为什么宠物医生在给宠物开抗生素时，会搭配益生菌。人类医生给我们开抗生素时，就不开益生菌。吃抗生素时同服益生菌有没有意义？ 54:17 不排除宠物医院有多重商业目的，临床医生是不会打车开药的。临床的特点是对症治疗。如果益生菌能对症也是开益生菌的。比如抑郁症患者吃抗抑郁药的同时，开一些肠道益生菌，可以好的更快。 56:33 市面上卖的益生菌，活性菌数量标得都很高，能信吗？ 57:19 确实不好鉴别。但是，做过临床研究的，一定会有标识。第一个看科学性和临床有效性；第二看丰度；第三看活性；第四看临床数据，安全性。如果作为辅助治疗，还要看临床特点。一般去官网看，它有临床数据的，都会放上去。 59:30 长期服用某种益生菌，会不会导致其他菌群失衡呢？ 59:54 不会。益生菌的肠道平衡修复是广义的。肠道会有自平衡自净能力。 1:01:46 市面上益生菌功能品种繁多，可以同时补好几种寄生菌吗？会给患者建议不要补超过多少种益生菌吗？ 1:02:23 不用矫枉过正，同时补4、5种杆菌，让肠道恢复平衡就可以了。 1:03:02 身体免疫力低下的时候，益生菌本身会成为致病菌吗？或者会引发过敏吗？ 1:03:29 不会的，只有肠道里从来没有出现过的菌群才会激发免疫系统反应，本来就存在的益生菌，我们不会把它当成敌人。这方面的报道几乎是没有的。 今天的节目就到这里啦 如果听完这期节目，你还有诸多疑惑 欢迎去评论区留言提问，我们将厚着脸皮追问张医生哈 节目中反复提到的益生菌🔗我也放一下 泛乐莱舒忧菌🔗情绪益生菌 泛乐莱睡眠益生菌🔗多加了GABA放松好入眠 如果你也有很多失眠烦恼，欢迎👏给我们投稿～大家一起给你出主意～ 把你的故事、困扰、疑问告诉我们～添加主播VX：Maggiepodcast（备注投稿） 我们的听友群也上线啦～还是欢迎添加主播VX：Maggiepodcast（备注进群） 有时候倾诉本身就是一种治愈～ 祝我们今晚睡个好觉😴

据《2022年中国宠物消费报告》显示：2022年城镇宠物（犬猫）主已达7043万人，且养宠人群正在呈现年轻化趋势，95后明显占主导地位，占比达36.8%。 宠物主对宠物的情感投入，也让宠物健康愈发受到重视，天猫新生活研究所显示，由科技健康监测、精细化肠胃呵护、SPA级美毛护肤、关爱犬猫初老、家庭宠医级护理5大方向组成的宠物健康新细分市场，在天猫成交规模已超100亿元。 而据天猫榜单显示，宠物健康TOP50品牌中国产占比超6成，其中科技健康监测、营养品等方向国产优势明显，并吸引资本纷纷布局。本期我们邀请了三位业内人士，分别从品牌方、平台方、投资人的角度聊了聊智能宠物用品如何助力宠物健康。 本期嘉宾： 国产宠物智能用品品牌Catlink创始人张晓林Jason Zhang 新瑞鹏宠物医疗集团总裁办战略规划投资人 刘梓文 天猫宠物猫狗用品/水族小宠行业负责人 商霖 【08:33】从上厕所的频率，我们发现了猫咪的健康问题 【23:55】藏在天猫的创业机会 【27:52】老牌外企一款产品能吃20年？ 【42:00】国内宠物健康落后美国20年？ 【47:11】宠物健康品类有多丰富？ 【62:49】宠物用品行业如何让消费者跟使用者都满意？ 「制作团队」 策划：凯尹、普普、张煜 制作：蒋咏 声音设计：蒋咏 节目运营：畅畅