Yo! 欢迎回来！这期节目我和兔姐将回顾从怀孕后期到生产的经历。我们会探讨孕期的重要细节，包括运动的必要性、饮食的影响以及生产前的心理准备。特别提到了一些实用的建议，比如做盆底肌肉修复和饮食选择，以及医院的相关准备。也和大家分享新生命降临的喜悦与挑战。 主播：叨哥「谷歌程序员」& 兔姐「纽约客」 音乐：JSphere「豆瓣音乐人」 节目导航 00:02:11:享受美食，迎接宝宝：孕期的生活乐趣与担忧 00:04:11:如何在孕期做准备，以确保顺产成功？盆底机修复和按摩的重要性解释。 00:08:08:我的眼睛与麦粒肿，怀孕后期的问题 00:12:13:生产的前一天的故事分享 00:16:18:就医经历：从冷冻榴莲到医院夜诊 00:20:27:生产痛觉回忆：一位准妈妈的难忘经历 00:24:32:无痛：人类之光！ 00:28:37:生产过程中的疼痛管理：无痛技术的奇迹效果 00:32:44:妈妈的生产经历与心得分享。 00:36:46:超现实的现实：宝宝来啦！ 00:40:54:恢复产后的安心与成长：医护人员的贴心关怀 00:44:59:宝宝出生的激动与担忧：新手父母的挑战 欢迎关注本台「硅谷叨B叨」！欢迎互动与转发！

Yo! 欢迎回来！这次叨哥我邀请了我们电台资深嘉宾KK，深入探讨铁人三项这一极限运动。KK分享了自己从零基础到参加多次比赛的心路历程，讲述了在恶劣天气和挑战中坚持的故事。节目中还讨论了不同年龄段选手的坚韧精神，以及游泳、骑行、跑步三项的艰难与乐趣。欢迎收听！� 主播：叨哥「谷歌程序员」& 兔姐「战略咨询师」 嘉宾：KK「界面设计师」 音乐：JSphere「豆瓣音乐人」 节目导航 00:02:10:村上春生的铁人三项之旅 00:04:11:体验极限挑战：铁人三项不同比赛的区别与难度 00:06:12:自行车爬坡 vs. 跑步爬坡：哪个更累？ 00:08:21:挑战自我极限：一个零基础的铁人三项运动员的奋斗之路 00:11:10:设定目标，勇往直前：一个自学自由泳的奇迹故事 00:13:57:游泳比赛前的焦虑与挑战：从泳池到开放水域的转变 00:16:44:挑战深海恐惧，我在海洋比赛中找到自信！ 00:19:32:挑战极限：游泳、自行车和跑步的竞技之旅！ 00:22:21:游泳与骑车：哪个更危险？心率变化揭示秘密！ 00:25:07:突破自我，迎接挑战——探讨铁人三相对生活的影响和改变 00:27:55:他的训练秘密：揭秘一个人如何通过铁人三项锻炼变得更健康、更强壮！ 00:30:43:享受过程，不注重结果——长距离铁三运动的乐趣与收获

Yo! 欢迎回来！你是否也曾想象过，在世界的另一个角落，开启一段全新的生活？从熟悉的城市，搬到一个风景如画但全然陌生的国度，这其中需要多少勇气，又会经历怎样的故事呢？ 这期节目，小林将和我们分享， 她为什么离开美国，在新西兰开启了新的篇章。 - 在看遍世界后，为什么新西兰成为了他/她最终的选择？ - 和我们熟悉的中美相比，新西兰的真实工作与生活究竟是怎样的？那里真的能“躺平”吗？ - 从居住环境、日常开销，到社交文化，他/她又遇到了哪些意想不到的惊喜和挑战？ - 对于那些同样心怀远方、考虑搬到新西兰的朋友们，他/她有哪些最真诚的建议？ 主播：叨哥「谷歌程序员」 嘉宾：小林「B站：小胡和小林的旅行生活」 音乐：JSphere「豆瓣音乐人」 节目导航 01:30 为什么离开美国 04:20 新西兰最大的吸引点 08:00 在新西兰找工作难吗？ 11:30 工作体验、超级松弛？ 16:40 没人愿意干中层？ 20:40 生活体验、亲近自然 26:30 人种多样、包容开放 30:00 居住体验，超级宽敞！ 33:00 全民医疗！游客也包！ 36:30 教育系统、全面发展 40:15 为什么选择新西兰长住？ 43:20 如何润去新西兰 欢迎关注本台「硅谷叨B叨」！欢迎互动与转发！

Yo！欢迎回来！在这期节目中，我和兔姐将带你一站式了解在北美从备孕到怀孕的全过程。我们分享了亲身经历的备孕准备，从生活方式的调整、到孕期知识储备。关于孕期，我们会聊一聊早、中、晚三个阶段的不同体验，并深入探讨孕期饮食、运动、旅行、护肤等大家最关心的话题。最后，无论你正在计划迎接新生命，还是已经踏上孕期旅程，这期节目都将是你的贴心指南！ 主播：叨哥「谷歌程序员」& 兔姐「纽约客」 音乐：JSphere「豆瓣音乐人」 节目大纲 节目介绍： 为什么我们想聊这个话题？ 内容预告： 本期聚焦“备孕”与“怀孕”，分享我们在北美的亲身经验。 备孕篇：计划开始！ 生活方式准备： 做： 规律作-息、坚持锻炼、补充叶酸。 不做： 戒烟戒酒、减少咖啡因。 关键步骤： 了解排卵周期，使用排卵试纸。 测出阳性后，再预约妇产科医生（OB）。 三、怀孕篇：旅程开启！ 孕期三阶段概览： 早期： 应对孕吐与疲劳。 中期： 享受最舒适的“蜜月期”，适合旅行。 晚期： 为生产做准备，进行凯格尔运动。 热门Q&A速览： 饮食： 需要吃两人份吗？（不！） 运动： 还能健身吗？（能！） 养宠： 家里能养猫吗？（能，但要注意！） 孕期“黑名单”速记： 食物： 避开生肉、生奶酪、Deli Meat。 护肤： 停用A酸/A醇 (Retinoids)。 本期回顾 与重点总结。 下期预告： 北美生产与新生儿养育经验分享！