主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 嘉宾：小吴 留子系列继续发力！ 这次是在俄罗斯的8年留学生涯 咱们毕业于列宾美术学院油画系的小吴同学 在受到艺术熏陶的同时…… 被算命师傅助攻 被“牛肝蛋糕”诈骗 被拉小提琴的帅哥360度环绕 地铁上确实哪哪都是俊男靓女！ 从衣食住行到人文风俗 来感受一下“战斗民族”的风格！ 品尝一口最新鲜的大列巴！ BGM： 誠に遺憾ながら、知り合い? - 高橋邦幸

燕外之意 · 第 202 期 今天我们要聊的是《独自生活，在这个问题上，我有小tip！》 感谢【 七 西 品 牌 】对本期节目的支持。 本节目推荐的七西深睡枕，可以适配各种姿势，让人睡姿自由，特别是腰不好，睡觉总觉得腰酸背痛的，特别需要这个，完全可以满足人类多种睡姿的需求的，减轻腰椎的压力。也可以垫在腿窝里，因为这个抱枕是145CM，就算垫了腿还是有很长的一节可以围在身侧，比市场上看到的那些还要长。靠着很有安全感。还有他家的重力眼罩遮光性很好，内芯是重力珠，就是戴上之后会有点压感，通过微压刺激眼周穴位，帮助神经系统放松下来，但是不会给眼球造成不好的压力，就让人很有安全感，入睡很快。 另外上次错过了他们家枕头，按摩仪优惠的听友们这次也可以领券购买，七西的床上产品对于睡眠都很有帮助。特别是枕头，睡过之后就不想换其他枕头了。人体工学设计对颈椎很友好，睡醒不会脖子酸痛落枕。 【听友福利】 1.点击链接：燕外之意听众专属优惠 或复制口令到淘宝39￥gvrn4seVOsq￥ CZ0001/ 还可以去淘宝店搜【 七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「燕外之意」也可以领取比大促折扣还低的大额优惠！！ 另外我们的听友还有特别惊喜买双件还可以享受券后95折优惠，等于再便宜30左右。 本期是一次独居小妙招大分享！独自生活，在自由之外，可能也会碰见一些问题和不便之处，那么，你遇到的问题是什么？ 你是怎么开动脑筋，找到新思路解决问题的？无论是生活细节，还是提升生活体验的，你有什么经验？ “我来分享一个奇怪一点的点，独居，特别是工作忙的时候，有时候会忘了“怎么爱自己”，不是忘了这个概念而是忘了这个方法。我的点是，在家里买鲜花和留一张可以扔不脏的垃圾的桌子（比如纸片、包装袋等等），等什么时候鲜花已经完全枯萎了，桌子已经几乎chaos了，那就证明最近没有特别有精力好好爱自己” “本人在收纳方面有些小心得！除了基本的常用日常生活用品（纸巾湿纸巾垃圾袋）、非常用日常生活用品（囤的洗洁精牙刷牙膏等）分类放置之外，我每天要用到的东西也会根据生活动线安排放置，比如吹风机护肤品梳子这种，洗完澡要用的都安排在一条路线上，就不用人绕来绕去。” “大葱，小葱，香菜，生姜，大蒜等等调味品，都可以洗净去皮沥干水分，切好装进保鲜袋放冰箱冷冻，做菜的时候用多少拿多少，节约备菜时间，也避免调味菜放坏[老师爱你]” “门口一定要装监控或者可视门铃，独居6年了，永远把安全放在第一位。” “搬到新家先不要急着买东西，住进去以后一点一点添置；花洒水压小可以更换一个增压花洒提升洗澡愉快感” “每搬一次家都会拍摄从地铁到家里的详细路线图发送给关系好的朋友，这样就不用走去地铁口接朋友们了（偷懒小技巧🈶” “堵马桶时，拿一个圆头的马桶刷（注意是圆头！）上面包裹好三四层塑料袋（平时超市的那种就行）系紧，然后使劲怼马桶口，几下就通！！！我还用这个方法通过厨房下水道！几下就畅通无阻！！！！！” “独居是真正了解自己的好时机！！所有的东西都要按需购买！！不要因为独居获得生活自主权后把你以为的需求结合互联网的美好幻想，疯狂买买买买买买，而实际上你是既不需要也浪费！不环保还要逼迫自己学会断舍离！[doge]” 自己生活遇到小问题，办法总比困难多！除了日常惯性活动，我们也要照顾好自己的心灵。自由难能可贵，祝福我们都好好享受它！ /Staff/ 主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝 后期 | 尉迟燕窝 如果您想参与话题征集，请留意两位主播的微博 /联系我们/ 新浪微博：@燕外之意official 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客 网易云音乐 |喜马拉雅 | 蜻蜓FM

2023 年，百年食品集团家乐氏分拆成了两家公司。一家名为 Kellanova，拥有品客薯片等持续增长的零食品牌。另一家则叫做 WK Kellogg，也就是 WK 家乐氏，专注于相对停滞的即食型麦片业务。财报显示，截止到今年 6 月底的 3 个月时间里，WK 家乐氏的净销售额同比下降了大约 9%。然而，今年 7 月，意大利巧克力巨头费列罗，却宣布以 30 多亿美元收购麦片公司 WK 家乐氏，金融时报指出，这个价格比 WK 家乐氏近期的市值高出四成左右。为什么费列罗看中了这家业绩惨淡的麦片公司？WK 家乐氏的发展都遇到了哪些瓶颈？本期轻解读就与之相关 06:43。你尝试过这种冷泡的即食型麦片吗？你现在的早餐一般都会吃些什么呢？在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于始祖鸟、小米、英伟达和 H1B 签证的新动态 02:23，欢迎收听！ 假期倒计时！有图拉斯一路守护，能量随时满格！ Yoga 三合一随心充（购买链接：天猫，京东）自带伸缩线设计，随拉随用，自动回弹不打结。打开插脚就是充电器，合上秒变充电宝。35W 大功率输出，手机快充、充电宝储能两不误，iPad 等平板也能轻松搞定。更通过国家双 3C 安全认证，高铁飞机都能丝滑过安检，出门安心又省心。 图拉斯 O3air 支点壳（购买链接：天猫，京东），全新秋季系列配色—旷野棕与银杏黄，温暖低饱和，完美呼应秋日氛围，OOTD 对镜拍照轻松出片。背后的阻尼磁吸支架可 360° 自由调节，横拍竖拍都稳固，解放双手，随时随地拍得尽兴。 声动活泼年度新节目上线！ 我们的新节目——「Knock Knock 世界」上线啦！这次，我们倾全团队之力为 AI 时代的青少年做了一件微小但重要的事。 每期 10 分钟，从一个青少年感兴趣的现象谈起，涉及商业科技、社会人文等话题，解读表象背后的深层逻辑，启发青少年提出自己的好奇。每周一、三、五早晨 6 点在各大音频平台准时更新。 🧧前 3 期内容可以免费试听。现在就去节目主页一探究竟吧 ↓ 小宇宙听友请点这里 Apple Podcast 听友请点这里 主播 幸倍 幕后制作 制作人：Mengyi 监制：Zelin、Stella 实习研究员：Kori、大豆 运营：George 后期：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡、刘畅（实习） 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容实习生、商业化合作实习生和市场部门岗位（节目运营、社群运营、内容营销）等，工作地点北京东城区。详细信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

这期节目我邀请了一位特殊嘉宾，我的干妈，脱不花女士。脱不花是得到联合创始人&CEO，自2016年相识至今，她敏锐的洞察力、创造力都非常令我惊叹。 我和脱不花常常被评价为「强势女性」，对于这个话题，有些女性朋友可能会为此困扰。她们聪明、能干、独立，但仍然畏惧被评价为强势或有野心。 因此，这期节目我们与大家分享各自在个人发展、事业进程中的所见所得，从不同视角探讨亲密关系乃至婚姻中的成长与变化，希望能够给各位听众朋友们带来新的思考与力量，成为更好的自己。 01:00 她怎么这么敢？——谈及对彼此的第一印象； 02:14 探讨社会对男性的要求vs对女性的要求； 04:46 我们生活在一个热带雨林，享受其丰富性与多样性； 05:11 浅析人类图：一份关于如何使用自己的说明书； 09:18 如何克服对「变化」的恐惧？ 10:32 智慧是单一面的，开始追求「一手智慧，一手慈悲」； 11:49 脱不花：没读大学的17岁，听到了社会成长的声音； 16:59 梦中的觉醒，可能是收集的信息在潜意识涌现； 22:17「早慧」的孩子早些接触社会，可以发挥反脆弱的能力； 25:02 从打杂到19岁创办公司，极有帮助的是「带薪上课」； 26:49 如何在合适的场景「有效求助」？ 29:07 大多数人不善于拒绝，更不善于接受自己被拒绝； 29:27 缺少「校园恋爱」的经历是否遗憾？ 30:58 「婚姻」不是恋爱的结果，是开启一件「新项目」； 38:06 是否进入一段关系？标准越清晰，做决策会越快； 40:13 如何应对「婚姻磨合期」？ 41:06 爱情与婚姻的解法——放弃幻想，适当引导； 45:06 人的痛苦来自单一答案的单一过程； 50:34 用「项目管理」的方式，调整父母对我们的关心方式； 51:52 好的恋爱是不管不顾，此刻轰轰烈烈； 55:26 每个人先成为独立完整的自己，对自己的爱溢出之后才能相爱； 57:40 强势女性是否应该假装扮演「弱势角色」？ 62:32 相信自己在事业上强势的能力，关系中同样能够发挥效用； 64:55 良好关系的标准：建立平等对话，同时在交互过程中互相受益； 70:14 付出也是一种能力，而不等同于吃亏； 72:45 保护自己的完整性，敢于在亲密关系中纵身一跃； 73:47 人生的零号课题是自我发展，让自己成为更好的人； BGM：《Misty Blue》 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

这一年小卖部直播变成了主要工作，同事 liyi 找我聊聊做账号的体会，结果一上来就聊远了，才反应过来自己已经是一个 15 年的网红，回忆起了很多七零八落的事，没聊完也聊不完，大家还想听这个系列应该还能再讲几期。 本期内容包括： 👇 02:36 移动互联网初代网红的古早互联网回忆录 11:20互联网相伴成长，一度让我不想再做账号 13:49 移动互联网是时代赋予我们这波人最大的机遇 16:12那个一顿饭价值“两个亿”的年代，半夜没事就拆拆手机 19:54 相信自己的直觉，不一定成功，但失败了也不会闹心 21:24传播者在想观众喜欢什么，而创作者要去享受创作本身 25:28不要因为流量焦虑疯了崩溃了！可以拥抱，但别被伤害 31:58运气比较好，稀里糊涂做了一个大家恰巧喜欢的账号，我珍惜且感恩 37:17你最终一定会成为你本该成为的人，但行好事莫问前程 40:01 热切期待 ai，热切专注生活 为大家诚心推荐一个AI全能助手，夸克！AI写总结、做ppt，AI搜资料、总结资料，一个夸克就够了。遇到工作无从下手，就让夸克AI先动手，网页上搜quark.cn下载夸克电脑版体验。 我还为大家准备了些职场淡定tips！上夸克APP搜索【李诞说要淡定】就可以参与抽奖活动，有macbook pro、现金红包、夸克会员、周边等奖品，看谁手气更欧！ 点击参与

生活中的沟通几乎无处不在，有时候大家面临的沟通问题，并不在于遣词造句，而是因为我们缺少说话的内容和观点，也就是开口之后的东西。 「开口之后」这一观点，来自黄执中老师的同名新书，指的是在言语背面，我们的“后台”想法是什么。以此，我邀请了黄执中老师来到我的播客，一起聊聊大家的痛点，如何成为一个会说话的人。 我一直认为自己很擅长对外沟通，像是一种自发的本能。而黄老师的表达能力不仅是天赋所致，更多的是他在克服说话困难的过程中，不断改变，提炼了沟通表达、谈判说服的逻辑关系，探索其中的本质。 不知不觉做播客快一年了，这是我录的最喜欢的一期节目。和黄老师聊得非常开心，很有收获，希望我们的观点碰撞也能为大家带来一些启发。 00:49 从“全班最安静的小孩”成为“说话的魔术师”； 02:45 第一次打辩论的缘由——原来打辩论如此简单； 08:17 很多人有表达的欲望，但不知道什么时候讲； 08:46 先天vs后天——「会讲话」是可以练习的； 11:27 黄执中：录制《再见爱人》，“我”到今天都还在学聊天； 13:46 作为交流上的困难者，写书是自己解决困难的过程； 14:29《把自己当回事儿》也是一本交流书，出发点是爱自己； 15:41「开口之后」：如何拆解表达上的问题？ 18:10 老板讨厌我，要不要辞职？——《奇葩说》中的演讲案例； 19:10 讲者的动机，是第一吸引力； 19:38 播客的能量很纯粹，如果你在敷衍，听众一定都知道； 21:08 如何拒绝他人？ 21:40 开口之后不在于时间的先后，而是后台的心理运作； 22:52 我的恋爱观——因爱开始，共同成长，相互照见，不问终局； 24:17说话高手不在于拐弯抹角，而是坦诚、透明地表达； 25:07 学会把握沟通中的主动权； 27:44 你可以一直要，只要容许自己被拒绝； 29:17 言语只是浮上来的表象。大部分说话的问题，其实是心理上、人性上的问题； 30:00 不敢提加薪？提加薪反而让老板放心，本质上是性格能力的映射； 34:27 过去希望自己是全能的形象，现在能够更自然地表达； 38:10 亲密关系中最重要的特质——能改变； 40:52 很多人所谓的“不喜欢”，只是“不习惯”； 41:47 人生有正确的事，也有不正确的事。我们会走有正反馈的那条路； 44:42 行为设计的原理之一：解决阻力，寻找正反馈； 52:20 小红书爆款标题：去过xxx之后，我崩溃了； 51:37 转换角度，怎么让自己有内容可以讲？ 58:29 用好表达的天赋——帮助别人解决问题的成就感，远胜过打赢辩论的巅峰时刻； 01:03:46 人生的终极任务是治愈他人，让他人拥有能量； 01:05:24 找到自己的终极使命，我们都会有「托尼·史塔克」的那个瞬间。 BGM：《Differently》 / 关于《把自己当回事儿》 / 这是我的第一本书，讲的是我们应该怎样和自己沟通、和世界沟通，以及不辜负自己。 真诚是沟通中最重要的，没有之一。根据沟通的核心问题，我分了六个板块，其中结合我自己在工作、生活各个场景中遇到的案例，全面拆解并重新定义了沟通的思维模式和方向。 当你接受了世界没有那么在意你，你就明白了要认真地对待自己，尊重别人的同时也不要忘记真诚地对待自己。希望读完这本书，你也能找到属于自己的答案。 / 关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。 / 关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

上一期播客分享了我从小学、初中、高中、大学到第一份工作的一些简单经历和故事，讲了我的性格特征和我的能力特征是如何在这十几年的成长过程中通过不断的自我学习迭代实现的。 今天要讲一讲从范冰冰工作室再到创业这十年间我能想到的一些故事。这个阶段的工作其实就是把自己的初级能力升级，真正进入了职场的“战斗”阶段。 00:10 对上一期播客的简短复盘：一次没有稿件的自我梳理。 02:36 我面对好的工作机会肯定是要往前冲的。 03:50 职场新人如何有底气地面对前辈：从自身的能力上找出差异化的竞争优势，然后把这个优势扩大化。 06:47 当你有了谈判砝码的时候，你会能给自己争取到最大化的价值空间。 08:50 跟宁浩导演合作的阶段，是我职场生涯里一段不够成熟的状态。 10:44 我想去创造价值，去做真正了不起的事情，而不是做一个被大家恭维跟赞美的人。 12:14 我的“不配感”：在各种“名利场”看到这个世界上最精彩的东西的同时，对自己也是巨大的考验。 16:24 我从冰冰工作室辞职的过程经历了漫长的大半年时间。 18:39 人生最好的结果一定不是一直在一起，而是在不同的未来人生路途中都能闪闪发光。 20:11 在无常的生命中，找到什么事情是确定的，才会有安全感。 21:44 这个世界的变化不是由你的意志发生的，所以要看到那些新的趋势，从中找到合适的方式为我所用。 24:09 人的成长是通过犯错去实现的。 26:40 走过那个要向世界证明自己的过程，就不害怕失去一些别人眼中很好的东西。 30:22 我在公司内部搞了一个创新大赛。 32:17 如何探索新领域：向行业前辈讨教成事的方法论和关键要素，再去看自己的哪些能力、资源能与之匹配上。 33:59 大码女装是我敏感地捕捉到了真实的市场需求。 35:02 我尽量不让自己成为事情变化的变量。 37:08 从幕后到幕前心态的转变：做一份工作，就要接受它的全部。 38:06 我希望自身产生创造价值，然后去想什么事情是真的利他。 42:32 不追求最大化的成功，而是追求不断的创新和创造力。 44:09 不要成为我，去成为你们自己。

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 张春，作家、心理咨询师，播客《张春酷酷酷》主播 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第五季第八期节目，鲁豫和张春聊「置之死地而后生」。 少年时，她是那个心事重的孩子，坐在老家窗前，害怕每一个经过的声音；长大后，她是那个学不会敷衍的大人，想要满足所有外界的声音，却原谅不了这个不完美的自己。 最黑暗的日子里，是哥哥的一句言语让她感到被理解；是朋友诙谐的接纳让她对自己原谅；是在午后的阳光下作画给予她片刻宁静；是小狗用鼻尖和下巴在手心的轻触带来一丝丝生机。 张春说，也许只有「死」过一次，才能真正找到自由。 谁又能说那样地活，不是一种英雄主义，不是「向前一步」呢？ 她依然是那个只要听歌就会停在原地，无法分心走路的人；依然是那个面对每一位对话者，都投入全部真诚的人；她说鲁豫对采访的执着是「像太阳一样的热情」；她说「我们一起活下去吧」。 活到我们都能去重新定义这一切，自己定义自己的活法。 一起活下去吧。 【内容提要】 引入 我是个作家 04:40 小学四年级的时候就认定自己是个作家 06:13 至今萧红也没有得到与她才华相配的评价，我不同意 Part 1 被双重要求的女孩 12:28 是家里被期待的「超生」女孩，但这种期待又有些扭曲 18:23 也许所有的不愉快都源自我是一个女人 22:05 一个心事重的孩子，总是处在担忧和害怕之中 24:17 长大了就会好的，我向你保证 Part 2 活着，就是赢了 28:15 常常觉得这一次恐怕真的过不去了 30:02 哥哥对我说：保住狗命，无所畏惧 36:33 用两个小时计划吃饭，全部的力气只能用来活着 43:21 那些金句式的话语，一度都是刺向我的匕首 45:19 煌煌巨著、经典名作，不读，也许就赢在了起跑线上 50:38 如果有人告诉你这个世界有正确答案，那是假的 Part 3 另一种活法 53:34 不能避免在人际关系中内耗的话，就尽量避开这样的场合 57:57 好的选择都被污染了，那我只能去做那个坏的选择 60:25 记忆中的月亮和自我的感觉，都需要被确认 67:21 如果是听播客，我一定会站在原地一动不动 70:29 手里有2万块的时候，我觉得财富自由了 74:36 破损的洞是补不上的，带着这个洞活着 尾声 采访调转 76:49 能够坚持做采访，这是像太阳一样的热情 83:03 男性可以自由生长，女性需要按比例生长 – 嘉宾推荐的作品 – 《呼兰河传》，萧红代表作，1941年由桂林上海杂志公司初版。茅盾为其作序，评价其为“一篇叙事诗，一幅多彩的风土画，一串凄婉的歌谣” 《黑袍纠察队》第一季（The Boys Season1），2019年美国电视连续剧 – 节目中提及的作品与人物 – 《一生里的某一刻》，张春在2015年出版的散文集 《如何抑制女性写作》（How to Suppress Women's Writing），乔安娜·拉斯（Joanna Russ）著，章艳译，三辉图书|南京大学出版社，2020年11月 《暮色将近》（Somewhere Towards the End），戴安娜·阿西尔（Diana Athill）著，曾嵘译，后浪 / 后浪文学|四川人民出版社 ，2022年7月 《黄金时代》，许鞍华执导有关萧红的电影，2014年上映。电影中出现的同时代其他人物包括：丁玲、鲁迅、萧军、端木蕻良、骆宾基 《聚散两依依》，琼瑶编剧，1981年上映的台湾电影 《赌王之王》（Rounders），马特·达蒙（Matt Damon）、爱德华·诺顿（Edward Norton）主演1998年电影 《消消气》（Curb Your Enthusiasm），拉里·大卫（Larry David）编剧主演的电视剧，共十二季 马克·吐温（Mark Twain），美国作家，代表作有：《哈克贝利·芬历险记》（The Adventures of Huckleberry Finn）、《汤姆·索亚历险记》（The Adventures of Tom Sawyer） 罗曼·罗兰（Romain Rolland），他在其著作《米开朗琪罗传》中写道：「世界上只有一种真正的英雄主义，那就是看清生活的真相之后，依然热爱生活。」 北野武，日本演员、编剧、导演、剪辑、制片人，曾是相声演员和出租车司机 《继续-给15岁的自己》，刘若英演唱的歌曲 节目中提到的其他著作及作者：《战争与和平》《哈利·波特》、巴尔扎克、列夫·托尔斯泰 -互动方式- GIADA官网：https://www.giada.cn GIADA小红书：GIADA GIADA公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/0fwCFTKTgL8wI9byKArtKg GIADA 微博：@GIADA

大家都知道我是一个高能量的人，其实我的高能量，绝大部分是来源于我非常容易感知到幸福，且自己有能力去获得幸福。所以这期邀请到我的老朋友宋佳，宋小花，一起和大家聊聊“幸福”这个话题。 提到幸福，我第一时间想到小花。我们已经认识17年了，她是非常感性的人，很容易获得快乐，也善于发现生活中的幸福。在与她的相处中，我会不自觉地被她的幸福力感染。 最近宋佳主演的电影《祝你幸福!》正在热映，我们从电影的情节聊到过往经历中感知到的幸福，也期待未来能够一起创造更多幸福瞬间。希望将这份幸福与快乐传递给大家。 01：09 我最好的朋友宋佳，一个目标明确、拥有强大幸福力的ENFP快乐小狗； 03：19 一段好的关系不是靠「包容」来维系，而是「自然而然」的发生； 05：05 电影《祝你幸福！》：女性的妊娠纹 是每一位母亲最美最温柔的印记； 06：33 感知幸福和快乐的方式 背后离不开家庭的教育； 09：25 有些苦难无法避免，但我们可以选择如何过好自己的人生； 10：18 人的成长不是怕经历事情，而是怕白经历事情； 14：45 「爱自己」的秘诀：清楚地知道自身的优缺点，并诚实地接纳它们； 17：14 创作《去遇见》的原因：想把有关这个世界的多元与美好分享给大家； 17：57 “大女主”的人生选择，令人意想不到的电影结局走向； 18：57 观影是自我疗愈的过程：走出遗憾的废墟，获得幸福的能力； 22：13 未经历他人的苦难，不要轻易劝其放下，有时候默默陪伴就够了； 27：30 喜欢去电影院看电影的原因：它是一种和陌生人的「情绪共振」； 30：30 接受命运的安排，答好人生的每一道题，会让你的内心更加充实； 32：09 人们经常提及的“质感”到底是什么？ 33：29 「养生」与「养心」是对自我的双重呵护； 35：07 骑行带给我的快乐并非其本身，而是风驰电掣的感觉； 39：05 和宋小花的巴黎购物趣事： 她站在店门口都快喝大了 我也不愿从店里出来？ 42：32 各行各业优秀人士的共性：拥有可以让人瞬间放松的亲和力； 51：12 人生就如射击比赛，上一枪已经过去，你要做的是享受当下的这一发； 52：58 “因为人生好难 所以祝你幸福”多多支持小花的新电影； Bgm：《My Baby Libertine》 /关于《祝你幸福！》/ 宋佳的新电影《祝你幸福！》已于9月15日在全国上映。 因为人生好难，所以祝你幸福。这部电影由尹露监制，康博执导，游晓颖编剧，肖央、宋佳领衔主演，倪大红、吴越、吴玉芳、周依然特邀主演，丁嘉丽、刘丹、刘钧、刘巴特尔特别出演。其中，宋佳饰演的白慧在失败的婚姻里挣扎求生，“妻子”这一身份给她带来的压力和痛苦被展现得淋漓尽致。每个家庭都有自己必须面对的“战争”，成年人生活的百般难处被一一展现，获得了全年龄层观众的共鸣。 /关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

🎙【本期嘉宾】史蒂夫 主播：史蒂夫（「史蒂夫说」主播） 主播：潘乱（「乱翻书」主理人） 本期节目由「乱翻书」×「史蒂夫说」共同制作 ⏰【时间线】 03:11 潘乱的乱是头脑混乱的自嘲 11:20 时代是最大的导演，其他都是狗屎般的运气 13:58 买了骑手装备，顺便送了外卖 22:53 没有层级和领导，在算法面前绝对自由 33:41 为什么外卖员收入不低，但地位极度边缘化？ 39:36 作为社会性动物，身份构建和赚钱一样重要 51:45 因为出身卑微，所以更愿意做个旁观者 58:31 经历顿悟之后，自卑二字从自己的字典里拿掉了 67:04 短视频比高考更体现英雄不问出处 78:54 提升个人信息处理能力最重要的能力是什么？ 91:12 逃避人生意义的问题，因为没有觉得自己很重要 95:18 外卖行业让Steve感受到的底层情绪是孤独 🎵【开场&结尾音乐】 开场&结尾音乐：Mount Dreams - Wolfs ℹ【关于「乱翻书」】 「乱翻书」是一档关注商业、科技和互联网的圆桌对话节目。关心How和Why，以及少有人注意到的What。内容主要方向是科技考古、行业观察和前沿思考，研究公司的兴衰循环，希望能够为你带来信息增量。 「乱翻书」主理人是潘乱，代表作品有《腾讯没有梦想》、字节跳动/快手早期关键节点的系列特写。 【关于主播】 视频号/即刻/小红书：潘乱 公众号/播客：乱翻书 【图】▲录制现场（左起：史蒂夫、潘乱） 商业合作：联系微信 tongxing717 本期编辑：怀杭

“悬浮的灯具为什么让人着迷？””藏在柜子里的心动角落比摆在外面更快乐？””从天花板垂下的窗帘如何拯救低矮空间？””为什么一双彩虹袜子能瞬间化解紧张？”——IDEO设计总监的快乐美学研究完结篇，教你用五大隐藏要素打造魔法般的生活空间！ 欢迎回到不束高阁的生活美学系列！今天我们要完成《快乐美学》这本神奇之书的最后一程。如果说上期的五个要素是快乐美学的基础课，那么今天的内容就是进阶版的”生活魔法课”——惊喜、超然、魔力、欢庆、更新，每一个都能让你的平凡日常闪闪发光！ 你是否想过，那些让你瞬间心情变好的时刻其实都有迹可循？从防火梯上飘荡的蓝色气球，到收费站绿灯上手绘的笑脸；从树屋带来的安全感，到磁悬浮月球灯的奇幻效果；从篝火晚会的聚拢温暖，到春天花朵的蓬勃生机——这些看似随意的快乐瞬间，背后都有着深刻的心理学和生物学原理。 更让人兴奋的是，这些”生活魔法”完全可以通过简单的设计技巧在你的家中重现。无论你住在租房还是豪宅，预算有限还是财力雄厚，都能通过巧妙运用反差、悬浮、光影、聚拢等元素，为自己创造出意想不到的快乐体验。因为追求快乐不是奢侈，而是对旺盛生命力的正当表达！ 【本期关键词：惊喜、超然、魔力、欢庆、更新】 【小彩蛋：本书作者官网免费快乐日志工具Astheticsofjoy.com，开启你的专属快乐美学探索之旅！】 —————————— 长期伏案工作，肩颈酸痛可以说是家常便饭，但是每次都出去找师傅按摩又不现实，按摩仪就可以很好的解决这个问题，随时随地都能用，妙界家的产品我已经用了很久了，后悔现在才用上他们家这个至尊升级版的肩颈按摩仪，体验非常好 ✔ 8D按摩头仿人手揉捏，上捏脖颈，下掐肩背，轻松缓解僵硬 ✔ 两档恒温艾灸碳热敷，搭配按摩，一加一大于二 ✔ 升级大师模式，按起来真的跟老师傅一样 ✔ 穿戴式设计解放双手，干活按摩两不误 ✔ 枕套可拆洗很贴心，一键操作简单易上手 我觉得不光是自己用，送人也非常合适，一台机子就能按遍全身，谁能拒绝一个随时上岗的按摩大师呢~ 需要购买的听友们有以下三种方式可以获得专属购买福利： 1、点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/36448506?shop_id=227373533&item_id=720388007073 2、复制淘口令：37￥o7SC4tVBzz0￥/ CA381 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“不束高阁”即可获得专属链接 时间轴： 第一部分：惊喜 * 01:44 一双彩虹袜子如何瞬间化解会议前的紧张？ * 03:39 为什么防火梯上的蓝色气球让人如此惊喜？ * 05:19 音乐中的变调为什么比重复的副歌更抓人？ * 08:50 几个粉色盘子怎么让整套白餐具都变顺眼了？ 第二部分：超然 * 14:55 为什么热气球和玻璃电梯总让人心情轻盈？ * 16:12 向上的线条真的比向下的线条更快乐吗？ * 18:22 孩子们为什么天生偏爱树屋和二层床？ * 21:43 如何用一根窗帘”拯救”层高不够的房间？ 第三部分：魔力 * 24:10 为什么从小到大我们都对魔法充满向往？ * 25:29 一个风车如何让你”看见”空气的流动？ * 27:33 磁悬浮的月球灯为什么让人着迷不已？ 第四部分：欢庆 * 29:15 为什么人少场地大的聚会总是很冷清？ * 30:21 “越分享越快乐”背后的科学原理是什么？ 第五部分：更新 * 32:51 为什么看到花朵我们会本能地感到快乐？ * 34:09 追求快乐的本质究竟是什么？ * 36:31 如何开始你的快乐美学改造计划？ * 37:05 租房预算有限也能拥有快乐生活吗？ 主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。 微博：@一颗哈希； 小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希 顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。 另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。 添加主播加入听友群：haxi_xxx “不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

HELLO!「凡事不烦FM」第157期节目来啦！ 本期由一位二胎师兄的个案和大圣诞辰为灵感来源，讲一期关于民间「拜干亲」习俗的宜忌与注意事项！什么样的人适合拜干亲？拜干亲有什么作用？拜干亲有哪些选择？拜干亲有哪些宜忌或注意事项？拜干亲后还有什么需要注意和维护？拜神明及自然力量为干亲的建议？以及聊聊关于小孩子的扎根与佩戴饰品宜忌...等等，尽在本期！ * 💬咨询相关需求及加听众群 * 联系凡事不烦小助手（krt15321739482），备注“小宇宙” 『本期内容』Table of Contents 引言 00:20 本期话题：拜干亲的民俗与宜忌 拜干亲的民俗与宜忌 05:00 哪些人适合（有必要）去拜干爹/干妈？ 09:50 做别人的干爹/干妈会被借运吗？需要命硬吗？ 11:08 认干亲是年纪越小认效果越好吗？ 15:30 认自然力量和神明为干亲是不是要优于认人为干亲？ 16:48 什么八字格局的人适合拜干亲？ 拜自然力量的民俗与宜忌 20:20 拜大树为干亲：如何选择一棵合适的树？ 23:22 拜大树为干亲后，这棵树如果被砍掉怎么办？ 23:45 一个人可以拜很多个、很多种的干亲吗？数量有限制吗？ 26:00 聊聊拜大树干亲的仪式与流程（自己可操作） 拜神明的民俗与宜忌 30:20 拜神明为干亲：如何选择哪位神明？能否多选？ 31:21 如果拜神明问杯不给圣杯的话，是换一个神明拜还是来年再来一次？ 31:55 有没有比较适合作为干亲的神明推荐？ 33:30 拜神明的仪式与流程（专业人士操作） 拜干亲后的注意事项 34:08 拜过干亲后，我每年需要做些什么？注意什么？ 34:35 “三节两寿”到底指的是什么？ 36:10 拜神明和自然力量的上供日期与周期有什么讲究吗？ 供干亲神像的宜忌 36:45 聊聊神像供在家里和家里不供像每次去有神像的庙里供有什么区别吗？ 38:55 我可以在家里供非传统意义的神像（比如积木、Q版盲盒）吗？ 小孩子佩戴饰品宜忌 41:55 小孩子佩戴的饰品（长命锁、盘肠锁等）有什么宜忌？ 42:33 什么样的小孩最适合（有必要）戴长命锁？ 43:05 聊聊民国时期给孩子戴百家钱的讲究？ 聊聊扎根 47:20 扎根的早晚（几岁扎根）与这个人的命好不好？运势高低有关系吗？ 47:41 教大家一个「扎根决」 * 甲木日主‌：取桂花树下的土壤，装入香囊放置枕头下 * ‌乙木日主：取葵花树下的土壤，装入香囊放置枕头下 * 丙火日主‌：取松树下的土壤，装入香囊放置枕头下 * 丁火日主：取寺院的土壤，装入香囊放置枕头下（需还愿） * ‌戊土日主‌：取城墙土的土壤，装入香囊放置枕头下 * 己土日主：取宅院土的土壤，装入香囊放置枕头下 * ‌庚金日主：取高速公路/大马路的土壤，装入香囊放置枕头下 * 辛金日主：取绣楼/凉亭的土壤，装入香囊放置枕头下 * ‌壬水日主/癸水日主‌：取河边土的土壤，装入香囊放置枕头下 50:43 聊聊藏地为什么这么喜欢绿松石？绿松石有什么功效？ 下期再见 52:58 下期再见