【本期节目介绍】🌊 “天天嚷嚷离职，牛马月月全勤”。 这是一个互联网上的梗，也是当代职场人的真实写照。 本期是听友群点名的话题，也是我们每个职场人都会抛出的天问。 让我们一起来找找答案。 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 有什么时刻，你真的超级想离职？ 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期 BGM】 徐佳莹《未来的昨天》 【本期提到的书影音】 书： 《禅者的初心》——铃木俊隆 《路跑之王：跑步黄金时代的光荣与梦想》——卡梅伦·斯特拉切 剧：《我的阿勒泰》 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客 公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@凉夏Sunny、@林夕mm、@你超棒的（27490459715） 我们开听友群啦~欢迎扫码加入👇🏻👏🏻 Shownotes❤️ 02:14 俺不中嘞，我在工作中burnout了！ 09:52 工作中哪些消耗是不可逆的？哪些是可以调节的？ 12:10 骇人听闻的ppt，让我根本喘不过气！ 14:31 集中办公就是老板要看到牛马都在牛棚马厩里干苦力 17:45 哪些是当时不觉得消耗，回过头来一想不行了，哪些是当时不行了现在还行。 19:36 F人：以游牧民族的心态看待工作，离开不会让你开花的土壤！ 22:03 T人：四个选项都打勾，就头也不回的走。 24:43 你最近一次想离职是什么时候，为什么没走？ 26:40 不要在没有太阳的时候做决定，不要在饿的时候逛超市！ 30:13 每个人都有过离职的念头，怎么判断自己是冲动还是真的够了！ 33:51 那就来聊聊：攒够多少钱就可以不上班了？ 37:39 那就来聊聊：我们到底需不需要上一个正经班？ 40:04 那就来聊聊：人需要多少天赋，才能离开公司不上班？ 47:55 我们应该怎么面对不上班的“恐惧”？ 56:37 想要不恐惧，我们先梳理什么是生活的必需品。 1:00:14 如果你听到这里，觉得暂时还离不开消耗你的工作，有一些缓痛技巧。 1:03:27 最后，致敬每一个勇敢出发，也勇敢退出的自己。 「往期回顾」🚶 关于生活，我们还聊了： 成年人才更需要暑假、仪式感、吃吃吃 关于职场，我们还聊了： 职场上能交到真朋友吗？ 世界是个巨大的草台班子 关于人生，我们还聊了： 没有爱好就过不好一生吗 35岁以后，人生只能走下坡路了吗？ 你有“好学生焦虑”吗？ 关于不配得感，我可太有配得感了！ 关于旅行，我们还聊了： 如果你对人生感到困惑，去徒步吧！

【本期节目介绍】🍜 该期灵感来源《不开玩笑》那期吃吃吃，听得我半夜跟梦梦说，我们也要聊一期吃。 梦梦一开始说，她只是会吃，但是不会聊，让我主聊。 结果呢，她聊出了身临其境ASMR……😝😋 友情提示：这期请不要空腹空口收听，建议手边备点吃的。🍗🍜🍢🍰 如果听到一半去煮了泡面点了外卖的，本节目概不负责！ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 如果明天是世界末日，你一定要再去吃的是什么？ 武汉人的梦中情面：三块钱的热干面，第一口两块五 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期 BGM】 结尾：《圆舞曲》徐佳莹 背景垫音：《丰收Harvest》李川 【本期提到的书影音】 书： 《鱼翅与花椒》扶霞·邓洛普（著），何雨珈（译） 《读城记》易中天 《吃着吃着就老了》陈晓卿 影：《南极料理人》、《东京大饭店》、《小森林》、《海鸥食堂》、《饮食男女》、《四重奏》 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客 公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@凉夏Sunny、@林夕mm、@你超棒的（27490459715） 我们开听友群啦~欢迎扫码加入👇🏻👏🏻 Shownotes❤️ part1 我的人生，不能没有早餐和宵夜 02:46 武汉人的过早，是足以撑过一天劳碌的盛宴！ 03:09 三块钱的热干面，第一口两块五（热干面哪家好吃，怎么吃最好吃） 08:04 武汉人真的都会边走边吃？ 10:21 鸡冠饺、糯米鸡、面窝、苕面窝，哪种油炸碳水是天堂？ 15:29 豆皮、重油烧麦、糊汤鱼粉，武汉过早有自己的黄金搭配公式？ 16:45 武汉烧烤&枯豆丝：夜晚的party queen，被低估的绝味！ 22:26 衡阳米粉，非常稳重却让人欲罢不能的米粉！ 24:57 舌尖上的长沙米粉，有你不知道的隐藏吃法和黄金时间！ 29:05 广东早茶，我绝不和你聊什么广州酒家。 33:29 美食荒漠北京也请求出战，派出选手：黑窑厂糖油饼！ 37:10 再派出选手：南城琉璃厂砖头涮肉、牛街聚宝源！ 44:38 第三位选手：福满园的家常带鱼，最美味的是朋友相聚的欢声笑语。 part2 吃遍山珍海味，我还是最爱这口家常味 48:46 梦梦：我最爱吃的家常菜，是在别人家蹭的饭 50:02 红烧肉、剁椒蒸肉、汽水蛋蒸肉饼……凉夏的妈妈为了让她多吃点肉 53:01 老北京同事家的焦溜丸子和回民同事家的羊蝎子，梦梦用hr技巧蹭吃蹭喝 Part3 我不是饿，就是嘴巴寂寞 58:14 凉夏：我在公司有个共享零食箱，离职还会传承下去 01:01:08 有一种朗姆葡萄黄油饼干，我只能分享给最好的搭子吃 01:02:43 梦梦读的写美食的书 01:03:57 凉夏分享的美食剧和电影 01:08:34 吃的哲学，就是生活本身的哲学。 「往期回顾」🚶 关于生活，我们还聊了： 成年人才更需要暑假、仪式感 关于职场，我们还聊了： 职场上能交到真朋友吗？ 世界是个巨大的草台班子 关于人生，我们还聊了： 没有爱好就过不好一生吗 35岁以后，人生只能走下坡路了吗？ 你有“好学生焦虑”吗？ 关于不配得感，我可太有配得感了！ 关于旅行，我们还聊了： 如果你对人生感到困惑，去徒步吧！

【本期节目介绍】🍾 小王子问：“什么是仪式感？” 狐狸说：“它就是使某一天与其他日子不同，使某一刻与其他时刻不同。” 但到了现实生活中，仪式感经常伴随着一些负面声音—— 喜欢仪式感是矫情吗？ 仪式感在亲密关系里，是必须品？还是矛盾的根源？ 这一期，一开始只想轻松聊聊生活里的仪式感，聊到后面，聊出了本季节目穿透性最强的情绪。敬请期待~❤️ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 你在生活中有什么仪式感？你觉得亲密关系中仪式感是麻烦还是必须品？ 日式旅馆的阳台，莫名的仪式感👆🏻 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 丁丁：大E人，发过专辑的前电台DJ，现互联网人 【本期 BGM】 《预感》梁静茹 【本期提到的书影音】 书： 《小王子》 —— 安东尼·德·圣·埃克苏佩里 《箭术与禅心》——奥根•赫立格尔 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客 公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@凉夏Sunny、@林夕mm、@你超棒的（27490459715） 我们开听友群啦~欢迎加入 Shownotes❤️ Part1 什么是仪式感？仪式感存在的意义是什么？ 01:16 有干净的平面才能深度思考，是仪式感还是强迫症？ 06:07 创作之前要点线香，凉夏的仪式感很适合出家。 08:04 摆盘的仪式感：让食物看起来更好吃！ 11:26 晚酌的流派：喝酒的仪式感，是从功能性渐进到生活美学。 13:32 那就再来讨论下：仪式感和强迫症到底有什么区别？ 17:28 重大事件前的自我鼓励环节，也是一种必要的仪式感。 19:21 运动员就是以此来振奋自己的，奥运会好看原来是因为满满的仪式感！ 22:26 固定BGM和氛围歌单，是旅行中的仪式感。 26:15 丁丁的功能性仪式感 27:35 凉夏的生活美学仪式感 28:26 还有一些“活人微疯”的仪式感 Part2 亲密关系中的仪式感，是融合剂还是矛盾的来源？ 30:19 手写卡片和零点祝福的仪式感，是社交媒体时代应该保留的关系仪式感 32:57 朋友故事：错位的520仪式感，像新时代《麦琪的礼物》。 35:50 最好的状态，是两个人在亲密关系中逐步形成属于彼此的仪式感。 37:34 亲密关系也是需要锚点的，仪式感就是这些锚点。 39:28 亲密关系中的仪式感应该是双人舞或集体舞，而不是个人独舞。 41:56 梦梦的分工仪式感 43:50 什么是亲密关系的仪式感，是结婚必须买对戒吗？ 46:01 我们认为亲密关系里仪式感的基础是：彼此尊重、彼此交互。 49:15 仪式感是否是亲密关系本身的具象化体现？ 56:16 从这里开始，每个人都说了一些关于亲密关系中仪式感的看法 58:19 这里到结尾，请你一定要听完。 「往期回顾」🚶 关于生活，我们还聊了：可恶啊，成年人才更需要暑假吧！ 关于职场，我们还聊了： 职场上能交到真朋友吗？ 世界是个巨大的草台班子 关于人生，我们还聊了： 没有爱好就过不好一生吗 35岁以后，人生只能走下坡路了吗？ 你有“好学生焦虑”吗？ 关于不配得感，我可太有配得感了！ 关于旅行，我们还聊了： 如果你对人生感到困惑，去徒步吧！

【本期节目介绍】🎹 我是一个从小兴趣爱好就很多的人，以至于经常被我妈吐槽：你是不是爱好也太多了点。 当我和梦梦聊到要做这期选题时，她说，我好像没什么兴趣爱好，读书算吗？ 我说：当然算啊。 笑死。网上有浓人和淡人，高能量和低精力的各种讨论和对比，但是好像没有人来讨论：人到底应该有多少兴趣爱好，或者是不是非得有兴趣爱好。 于是，这变成了一期一开始觉得没什么可聊的，后来发现聊下来可能还可以再开一期的单集。 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 你从小爱到大，坚持最久的兴趣爱好是什么？ tizzy bac 上海 Live现场 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期 BGM】 《你不需要多完美》 苏打绿 【本期提到的书影音】 《小王子》 安东尼·德·圣·埃克苏佩里 公众号《槽边往事》 和菜头 《不开玩笑：关于幽默、喜剧和脱口秀的严肃讨论》史炎 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客 公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@凉夏Sunny、@林夕mm、@你超棒的（27490459715） 我们开听友群啦~欢迎加入 Shownotes❤️ Part1 高能量与低精力，兴趣爱好大不同？ 高能量人看这里👇🏻 01:45 小时候的长期独处，滋生出很多打发时间的兴趣爱好。 05:36 烘焙、普拉提、徒步、画画、品酒、看Live，你想pick哪个爱好？ 07:50 用一边……一边……造句的话，我是高手！ 低精力人看这里👇🏻 08:57 低精力的人怎么培养兴趣爱好？只能有限选择。 10:34 需要想象力的事情很适合我：比如读书。 12:26 1v1高专注类体育运动也很适合我：比如羽毛球。 Part2 人为什么要有兴趣爱好？这是生活必须品吗？ 14:44 首先，兴趣爱好应该是完全由自己做主的一件事。 15:04 没有兴趣爱好的人生对我来说：就像坐牢。 16:49 兴趣爱好多不是多动症，而是精神世界丰富的一种外溢。 17:39 我喜欢和兴趣爱好相投的人交朋友，我的兴趣爱好也为我吸引来了好多有趣的朋友。 19:05 现代社会将人工具化，也会将所拥有的时间“效率化”，真是可悲。 23:21 人应该拥有纯粹的热爱，心头一颤的喜悦，而不是将万事万物冷静估值。 27:01 其实世间有一种最简单的价值评估：千金难买我喜欢。 29:06 现在孩子们上的兴趣班，真的是他们的兴趣吗？ 36:02 为了写上简历而刻意培养的兴趣爱好，是真兴趣爱好吗？ 37:24 但有些人，把自己的兴趣爱好发展成了副业，再不小心变成了主业。 Part3 我是一个没有爱好的人，就无法过好这一生了吗？ 39:54 我没有兴趣爱好，我是不是就没有竞争力？ 40:27 我可以爱好学习吗？可以爱好逛公园吗？ 42:58 我在运动公司工作，但我一项运动都不喜欢。 43:51 我想学一个兴趣爱好，但体验了一圈，我还是最喜欢考试。 48:00 帮还没有找到兴趣爱好的朋友问一句：怎么找到兴趣爱好？ 49:18 每个人都有自由决定人生河流的走向，我喜欢就是爱好。 「往期回顾」🚶 关于生活，我们还聊了：可恶啊，成年人才更需要暑假吧！ 关于职场，我们还聊了： 职场上能交到真朋友吗？ 世界是个巨大的草台班子 关于人生，我们还聊了： 35岁以后，人生只能走下坡路了吗？ 你有“好学生焦虑”吗？ 关于不配得感，我可太有配得感了！ 关于旅行，我们还聊了： 如果你对人生感到困惑，去徒步吧！