和游猫猫的职场系列，这一次来聊聊日本牛马是如何应对过度思考和低欲望的。 大家好，我是大卫翁，“起朱楼宴宾客”是我用来记录这个大时代的播客节目。 去年差不多这个时候，我和游猫猫录过一期《vol.76.35岁是什么东亚魔咒啊，打工人就该到点“报废”了吗？》。一年过去了，她也成为在日打工人一整年了，我们又坐在了一起，聊了聊她的日本职场感受，以及如何应对过度思考这个问题，还有为什么现代人的欲望会越来越低。 这一期的灵感来自于两篇财新周刊的专栏文章，分别是2025年第16期的《走出第一步，已经在中途》，和2025年第17期的《压抑会降低欲望，满足也会》。 以下是广告时间： 财新X起朱楼宴宾客2025年中优惠订阅活动来了！ 关于为什么要读财新，可以参考这期节目：《vol.42. 你需要的是能真正“打破信息差”的财经信息源》 本期活动时间为5.19-6.19，最大的特点是比过往都要低的数据通年卡价格，以及很多朋友许愿的纸质版《财新周刊》订阅！ 具体信息请参见：《财新 X 起朱楼宴宾客2025年中优惠订阅活动》 或者直接点击以下链接获取优惠券： 《财新周刊》一年期纸质刊物订阅300元优惠券：原价1498元，限时优惠价1198元，平均每期25元。 财新通年卡150元优惠券：原价648元的财新通年卡（连续包年版），限时优惠价为468元，平均每个月39元。 金融我闻升级版年卡（含数据通Pro包年权益）原价1998元的金融我闻升级版年卡（连续包年版），限时优惠价为1298元，平均每个月108元。这个价格在过去几次合作中是最低的一次，但这个产品更适合金融行业内希望看金融我闻内参文章的朋友订阅，如果你不是这个行业的从业人员，可能意义不大。另外，本轮活动结束后，我还会抽出五名订阅金融我闻升级版年卡的朋友送出一瓶价值199元的起朱楼宴宾客周边金酒。 此外，购买任意一项产品的朋友，都可以获得我知识星球的50元加入或续期优惠券，同时可以加入财新专属听友群。如有需要的朋友，请加微信号qizhulou220112（注明财新订阅），并发送使用优惠券成功订阅的截图进行领取。 此轮活动期限截止6月19日，限时限量，欲购从速。 简明时间轴： 01:58 游猫猫：“我的职场全是脏话” 08:05 日本人解决过度思考的方式是把自己变成人机 11:29 中国年轻一代解决过度思考的方式是不发言 19:55 讨厌日本职场文化的一代有自己的逃离方式 延伸收看：英剧《道格拉斯被取消了》 24:02 更理想的解决过度思考的方式可能是过更具体的生活，更专注于眼前的事情 30:19 信息的密集非但不会勾起欲望，反而会压抑欲望。日本可以满足受众任何欲望的动漫游戏行业，或许也是这一代人变得低欲望的“罪魁祸首”之一。 32:36 算法平台会提前预知到受众的欲望，然后直接在虚拟世界里满足它，导致欲望直接就不产生了。 37:21 日本当代人对于算法平台的抵触超出想象，因为他们已经经历过那个信息过载的时代 40:27 优绩主义的教育和经济的实际情况是导致年轻人落差的重要原因 44:24 日本人曾经是最积极拥抱时代变化的民族，现在出现了180度逆转。 延伸收看：日德合拍片《完美的日子》 47:31 给普通打工人解决过度思考和低欲望的三个建议 欢迎大家关注我的生活方式播客节目《犬生活》，《都在酒里了！酒里到底有什么呀 | 狂喜播客节·feat.大雄/馋虫/小跑》新鲜出炉~ 欢迎加入我的知识星球，我正在好好运营那一片后花园。 欢迎在评论区和我互动，或者给我写邮件，邮箱地址[email protected]。 节目BGM： The Long Way Round - Jodymoon みゆな - ふわふわ 节目后期：Siri

🎤 本期嘉宾： 评论尸@「虹线」主理人，著有《幸福的积分》、《互联网与中国后现代性呓语》 上一次坐客面基录的节目：幸福这道题，做题家和小卷王何解？ ⏯️ 本期简介： 这期节目，我的初衷是在这个夏天，在一些人的填志愿时刻，一些人的毕业季的节骨眼上，和评论尸形而上地聊聊中国好工作简史。 但这也不容易，我们跑题了，在AI 让白领工作并不稳固，大量中产支柱型行业势微的当下，讨论何为好工作并不容易。 凯恩斯曾在20世纪30年代预言:到20世纪末，科技水平将足够进步，人们每周的工作时长会缩短至15小时。但如今，人们在工作上花费了更多时间。 在AI成为碳基助理的今天，我们确实变得更高效了，但似乎... 忙碌并没有减少。 人能被AI解放吗？ 举个小例子，我让AI用deep reserach功能去搜资料，那等待结果的空闲中，是继续干点别的，还是起身走到窗边看看夕阳呢？ 我的答案是，人不能被AI解放，人只能自己解放自己。 本期嘉宾是评论尸，他上一次来面基坐客，我们讨论了工作与幸福，那期节目对我影响很大，至少那之后，我看夕阳的次数增加了很多。 你可能觉得，这有啥的... 不！在北京，能看到夕阳并不容易，它意味着你至少要在那个时刻先下班，不能写字楼或者地铁里。 2011年9月，成百上千的示威者在华尔街搭起了帐篷，掀起了占领华尔街运动，它们抗议权钱交易，抗议劳动性收入在财产性收入抬不起头，抗议财富分配的不公，1%的富人拥有国家主要的存量财富，而剩余大部分人为国纳税却没有人真正代表他们。 这场运动的领军人物之一，大卫格雷伯，后来出版了一本畅销书《毫无意义的工作》，我想小宇宙的听友们应该并不陌生。 占领华尔街运动最后以纽约警方突袭强制清场收尾，之后的十几年，这场活所反对的趋势并有任何收敛，相反它在进一步加强，2016年特朗普上台，2020年在美联储QE4浪潮下，K型分化近乎极致，财产者和劳动者的处境天差地别。 2023年AI登上舞台中心，我个人倾向于认为，它会让分配进一步走向集中。 铺垫这么多，就是想告诉大家，我们俩在内心深处对工作伦理和它所能提供的稳定性都深表怀疑，说不出来啥好话,也奉劝大家不要在它身上寄托过多它本无法承受的期待。类似的事物还有高考。 我们需要区分以下几个事物： * 每天与所爱之人一起度过的生活 * 把自己从无聊中捞出来的爱好 * 糊口的工作 * 不论赚钱不问结果老子就是要干的事业 * 合理合法就不寒碜的赚钱生意 * 搞形象或者搞勾当的网上IP身份 它们因人而异，各司其职，你可以在人生的不同阶段让它们成为意义感的主要容器，但不要把意义感都放在一个容器里。 甚至没有意义感，也无所屌谓。曾经我以为，去码头整点儿薯条是一个抽象梗。但是，当我见缝插针地、忙里偷闲地，在公园里发呆、听歌或者播客，在江边河畔溜达时，当我撩猫逗狗，观鸟喂鸭子时，我觉得这就是生活的意义本身。 生活的真谛，就是去码头整点儿薯条。 最后分享下本人的座右铭：挣俩逼钱儿，乐呵乐呵得了。 希望听友们都能过上自洽、诗意、有尊严的生活，欢迎收听本期节目。 🎯时间轴： 00:00 挣俩逼钱儿，乐呵乐呵得了 04:00 大学与就业市场的脱节 06:45 注意识别行业属性，是平均斯坦还是极端斯坦 09:59 从热潮到寒冬，很可能切换得很快 13:42 所谓工作伦理，也是上层建筑的一种 17:20 异化：人的主体性的丧失 19:17 劳动性（工资+经营）收入仍是创富的主要手段 21:26 人力资本曲线左移 24:48 收入、意义感与稳定性 31:31 都是什么人在从事“好工作”啊？ 35:57 清北毕业生的“赶顶史”，对最优解祛魅 41:36 信息环境 > 方法论 47:21 上班就是你用自己的生命时间在做投资 52:25 应对职场周期错配的策略与心理调适 55:35 副业是意义感的容器，也是一种对主业的看跌期权 1:00:01 课题分离地吃屎 1:01:14 well educated loser... 1:03:13 学历价值下降，爱好和技能价值上升 01:05:07 职业教育的现状与社会认可度问题 1:09:26 AI对好工作的定义，分了两波人 1:16:09 产业红利的力量可能比你想得要大 1:19:23 体制内的比价效应和潜在福利 1:21:07 不是工作在变得狗屁，而是世界换了算法 1:31:43 当下的快乐：努力给自己创造一点边际改善 1:37:01 低水平的财务自由：靠利息，饿不死 1:40:30 下海的回忆 📁本期内容相关资料： * @评论尸的个人独立博客，收录了他的所有内容 * 对本期话题感兴趣的听友，我还推荐一下《重来3》这本书，相信会给你一些启发。 * 还有推荐大卫·格雷伯（这是一个很左的人）的几本书：《狗屁的工作》《规则的悖论》《债》《人类新史》 * 1:38:18处提及：低利率时代众生相 🎬后期制作、声音设计：Dong 📣 欢迎关注@老钱日日谈 ，如果播客没听够，可以来公众号找我玩，这边的更新频率会高一些。 也欢迎大家来🪐知识星球找我玩，这里是我自己学习的输入笔记，也是听友群。

*本期节目内容适合全年龄段的听众收听，但仍建议14岁以下的听友在监护人陪伴下收听。节目中有轻微的受害者死状描述。 *本期节目关键词为：国内案件、多年悬案破获。 *声明：本期声音节目可能含有主播未经证实的信息，因为案件内容均取自网络报道以及相关书籍、报刊、杂志等渠道；节目中的观点及讲述纯属主播个人基于事件的客观解读；同时，受限于主播知识结构、认知水平、人生经历以及主播在参考、阅览、理解手头资料准确性的局限，节目内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和散播。欢迎您的指正、纠错和讨论。 * 导语 大家好，欢迎收听霓达播客出品的声音节目｜悬疑案件｜！ 今天这个案子，咱们要先从5月23号这么一个日期说起。有一句话是这么说的，人的一生，往往就是活几个瞬间。对于河南省焦作市修武县刑侦大队副队长范新河来说，他这辈子必须要提到的那么几个瞬间，都跟5月23号有关。 2016年5月23号，老范队长带着刑侦队，来到了河南省商丘市宁陵县程楼乡。他们手上拿着锄头、铲子、铁锹，径直来到了村西北角的一处荒地，在一个野坟头停了脚。没一会儿，“开棺验尸”，开始了。 此时，时间来到了正午时分。不知道从什么时候开始，下起了蒙蒙细雨。 老范停下了手上的工作，抬头望了望天空。 他想到了25年前。同样是一个5月23号，同样是一个正午时分，那个影响他一生的案件，就在那个时候发生了。 * Timeline 00:58-03:42 开场 03:50-10:02 案发 10:03-37:03 调查 37:04-49:19 嫌疑人排查 49:20-01:05:00 二十五年后的消息 本期节目相关图片 * References and materials 1. 《今日说法：较量》.2016年11月19日.中央电视台综合频道. 2. 石闯.《开棺验“凶”侦破25年前母子被害案》[N].人民网，2017. 3. 《乡村女教师被奸杀后沉尸机井25年后开棺验“凶”》 [N].中国青年报，2017. 4. 片头曲：In To Darkness by岩代太郎 5. 片尾曲：晚风 by 椿乐队

※ 本期有《我，堂吉诃德》音乐剧门票的专属优惠哦～ 哈佛谈判课，作为全球最受欢迎的谈判课之一，秉持了全案例教学，在丰富的真实案例中，详细解析了上百条谈判策略。这些策略解答了最让人头痛和迷茫的各种谈判问题，比如，谈判中应该如何报价？讨价还价的具体步骤是什么？多议题谈判是按什么顺序来谈？遇到很强势的对手怎么办？遇到不理性的谈判者又该怎么办？谈判中最重要的是什么？ 但这堂课教的，远远不止我们狭义认知中的谈判。它教给我们，为什么谈判的原则其实就是人际交往，为人处事的原则；为什么即使在谈判中，我们也永远不要撒谎；为什么那些影响力的心理小技巧好用，但最终真正有用的是做一个值得信赖的人；为什么为他人创造价值，才是谈判中最重要，最需要坚持锁定的目标。 上完这堂课，我逐渐意识到，谈判的重心不在于技能，而在于一种全然不同的看世界、看人生的视角。一开始接触到这么多策略和实战原则，我觉得谈判很复杂。但得到了从谈判的视角看世界的启发后，谈判变得很简单。它其实就是：以平静和谦虚的心态，耐心收集信息，找到双方的差异，最终为他人创造价值。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 07:43 哈佛谈判课和两位作者 * 14:06 什么是谈判？为什么说它是为人处事的方法论？ * 22:25 四个真实案例：你会怎么谈判？ * 28:19 第一堂课：如何争取价值？ * 31:10 如何计算你的报价区间？ * 45:18 你应该先报价吗？为什么？ * 1:08:55 你能把对方逼到多狠？ * 1:19:03 讨价还价应该使用什么策略？ * 1:36:01 第二堂课：如何创造价值？ * 1:47:07 创造价值的两个方法 * 1:55:28 创造价值的三大执行策略 * 2:01:45 为什么情绪价值才是谈判中最重要的价值？ * 2:12:35 第三堂课：侦探式谈判的7大原则 * 2:35:40 如何从「口风紧」的谈判对象那儿得到更多信息？ * 2:42:55 谈判中的心理偏差 * 3:15:12 谈判实战中的盲点 之 甲乙丙困境 * 3:24:51 谈判实战中的盲点 之 信息不对称 * 3:36:48 第六堂课：为什么在谈判中不能撒谎？ * 3:43:07 分享：我的面试经验 — 如何回答面试中艰难的问题？ * 3:51:20 第七堂课：谈判中处于劣势应该怎么办？ * 4:17:55 上完谈判课后的两个改变 * 4:20:25 经典音乐剧故事中的谈判原则体现 节目中提到的谈判系列课程视频：https://www.youtube.com/playlist?list=PLekSL7hVCv9bf0MByUB0_Cl0l0UGidRXP ※ 感谢本期节目的赞助方「七幕人生」~ ※ 具体购票细节 🐦 早鸟返场「专属」优惠： 💰 880 / 680 单张半价；💰 1080 / 980 第二张半价 🎁 购买1080、980票档，每张赠送本轮官摄纪念U盘、场刊、随机纪念品（徽章、主题书包、票根等，随机纪念品，数量有限赠完为止） 👶🏻 10岁以下年龄比较小的孩子更适合看《我，堂吉诃德》少年版，现在也有680/480票档有专属半价优惠~ 《我，堂吉诃德》 购票链接🔗：ticket.antank.cn 二维码： 《我，堂吉诃德》少年版 购票链接🔗：ticket.antank.cn 二维码：

经常收到很多朋友关于职场、关于亲密关系的提问和困惑，我认为这些问题的本质，都是陷入了个人成长的瓶颈。所谓个人成长，其实就是我们如何更加深刻地认识自己，了解自己。因为我们每个人在学习、成长的过程中，不可避免地会被社会性雕琢，认为只有达到社会标准的成功才是好，却忽略了自己真正想要什么，以及真实的自己是怎样的。 而想要走出困境，提升自己的认知，最好的方法就是「读万卷书，行万里路」。 这半年以来，我察觉到自己发生了非常多的变化，变得更愿意对自己好，对于和外界的关系也有了新的看法。基于自身的转变，以及读书过程中的思考，我挑选了三本个人成长系列的书籍——《拥抱你的内在小孩》、《人生总会有答案》、《通透》，能够让我们更了解自己，也更了解与他人的关系。这几本书带给我很大的启发，希望也能对大家有所帮助。 00:27 大部分的人的困境都是停留在个人成长上，包含自我与关系之间的冲突； 01:25 人生真正的成长，是回归到我们真实的自己是谁； 03:04 罗西·马奇-史密斯《拥抱你的内在小孩》：呈现亲密关系中的治愈之道； 03:55 成年人的背后都潜伏着一个受伤的小孩，安抚内心小孩就是安抚自己； 06:41《躲在蚊子背后的大象》：表面情绪只是冰山一角，需要看见背后暗藏的情绪之源； 09:04 亲密关系中呈现的问题，在一个人童年发生的事情中早就有先兆； 09:56 我们可能无意识地扮演某种「次人格」，来服务环境的需求； 12:56 「替罪羊」外化时的特质——通过指责别人，逃避自己的责任； 19:45 我为什么取名「天真」？天真不是一种懵懂无知的状态，是经历世事之后的选择； 21:06《人生总会有答案》：金惟纯老师与两个女儿之间的书信对话； 23:51 金老师的线下课程：人的一生都在修行，修的是如何活好； 25:39 所谓转念，是看到了在这个关系中跟这个事件中那些被放大的自己，以及被你忽略掉的对方； 27:40 父女之间，如何谈论「健康的性与爱」？ 31:49 最好的性教育是父母与孩子对于相关问题的沟通与解惑； 33:19 我们是否真的尊重父母？如何在信息时代，创建更多与父母之间的链接； 35:43《通透》——理解人性，看清事情的本质； 37:31人与人之间大多数交流上的误解，是因为我们不理解对方的需求； 38:50 钝感力：作为拥有高敏感度的人，如何把敏感用在正确的地方； 41:47 改变职场中的讨好型人格——肯定自己、放手关系； 45:16 人际交往及生活中的「道、术、气」如何体现； 46:03 读书是成本最低的「拿来主义」，不同类型的书是智慧的多元展现。 BGM：《Tired》 / 关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。 / 关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

本期我们来讲输入和输出～ 从学生党怎么写论文、做项目演示、准备演讲，到打工人写企划案、工作邮件、评估报告，再到自媒体人的稳定输出；从书面到口头表达，到临场互动；从读书到听播客，咱学习、工作、生活，时时处处，都离不开输入和输出吧？ 今天这期节目，就希望能提供step by step，工匠级别，细致具体的「输出SOP」，来解答大家的各种输出疑惑，包括：表达散乱怎么办？讲了条理逻辑就太生硬没温度怎么办？即兴口头表达很糟怎么办？表达欲太强怎么办？长期稳定输出要怎么保持？ 这期节目，也给出了很多我自己特别喜欢，觉得超级好用的定义，从何为输出，到何为逻辑；从语言的唯一标准是什么，到提问的三大要点是什么；从怎么分享一本书、一部电影，到怎么读透一本书，并且跟其他书联动起来。除了上野老师的详尽方法论，也有我自己的输出经验和心得分享哦～ 节目中和节目最后，也回答了很多听友投稿问题，还有一些小训练哦。希望大家可以一边听就一边在评论区用起来～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴： * 05:18 何为输出？输出的三个标准 * 18:55 为什么说信息来源于噪声（noise）？ * 29:02 语言的唯一标准是准确 * 41:29 很多人的表达问题就是不管读者死活 * 52:02 何为逻辑？怎么让自己的输出更有逻辑？ * 57:44 简单好用的表达模板：PEE * 1:05:22 为什么说沟通必须在同一逻辑框架下？ * 1:15:41 何为学问？aka. 我们输出点啥好？ * 1:28:07 听友问答：「有感而发」类输出怎么做？ * 1:41:03 上野研讨组真让人羡慕啊 * 1:47:59 输出的SOP：四个模块 * 1:51:34 如何问出好问题？三个标准 * 2:11:59 如何培养批判性思维？ * 2:25:06 关于「原创」的一些探讨 * 2:37:16 不要指望导师来回答你的问题 * 2:42:35 听友问答：如何增强提问的能力？ * 2:48:43 上野研讨组的有趣案例 * 2:56:13 何谓当事人研究？为什么说中立是一种神话？ * 3:08:29 巨好用的「知识卡片」输入模型 * 3:29:15 听友问答：综合应用～ ※ 本期节目由「TAKAMI」赞助播出~ 三八妇女节快到了，携手TAKAMI小蓝瓶想把这期节目，作为一份特别的礼物，送给所有的女性朋友们！最近开始入春了，皮肤一到换季易敏，经常干燥粗糙长闭口痘痘的朋友们！TAKAMI小蓝瓶能帮你温和养护角质，1瓶改善问题肌！嫩肤不薄皮，平稳度过换季敏感时期，实现「细嫩平滑、不敏不糙」的好皮肤！ 希望大家皮肤状态越来越好的同时也能更加自信、清晰、有力地说出自己的想法，不敏感 不粗糙，一点点实现自己的蜕变新生！ TAKAMI小蓝瓶直达购买链接🔗：TAKAMI小蓝瓶 淘口令：29￥mNCEe7wOKLx￥ https://m.tb.cn/h.TrXni7d CZ005 TAKAMI小蓝瓶精华

作为一个热爱自主学习的人，我也算看了不少和学习原理相关的书。但看《大脑想要这样学》的时候，还是眼前一亮。因为这是难得的一本，全面覆盖基础教育的学习方法，也就是我们最熟悉的十年苦读的学习方法的书。从怎么听课，到怎么记课堂笔记，到课后要怎么复习，考试要如何准备，考后要如何复盘，甚至到学习中的拖延、分心、焦虑应该如何应对，都有详细的讲解。可以说是为学生党、考研、考公、考证党们量身打造的学习书了。 即使你不属于上述人群，也大概率仍是这本书的受众，因为说实话，我们的学习方法，都是在学校时期奠定的。即使出了校园，在我们要掌握新知识、新技能的时候，我们也是大致使用了校园学习方法：大量阅读、学习笔记、通过实践考核后进行复盘。但我们下意识延用的这些方法，有很多其实是非常错误的学习方法，也有很多是不适合高阶学习的方式。今天的节目就希望能非常详细地一一说明，这些错误的学习方法，已经耽搁了我们多少时间，应该如何修正。 毫不夸张地说，懂得了今天讲的四大黄金学习原则之后，就没有你不能变擅长的科目。所以虽然今天的节目可能因为想要彻底讲明白而显得有点啰嗦，也请大家给一点耐心听哦~ 📍本期内容： 如何听懂课堂的内容 * 00:09:38 何谓「听懂」 * 00:23:02 高效听课方法1：提取课程结构 * 00:34:34 如何提高阅读、表达、写作能力 * 00:50:29 如何高效读一本书 * 00:53:41 高效听课方法2：积极而努力地聆听 * 01:04:14 学霸的笔记应该怎么用？ * 01:08:44 课前应该如何预习？ * 01:10:42 如何克服不爱提问的心理？ 如何做好学习笔记 * 01:17:38 笔记的重点是什么？ * 01:27:07 如何锻炼非常重要的「概括」能力？ * 01:32:36 衍生问题：先记录，还是先理解？ * 01:38:21 笔记的整理 我怎么做我的读书笔记 * 01:48:56 第一遍：划重点、写笔记、提取架构 * 01:57:36 第二遍：思维导图、知识卡片 * 02:19:42 顺便讲讲一些著名的阅读法 * 02:20:47 快速阅读：为什么我非常不推荐！ 如何准备考试 * 02:27:39 三条黄金学习原则 * 02:39:30 提取训练怎么做 * 02:50:25 记忆索引卡片内容时要注意两点 * 02:58:40 不要临时抱佛脚！！！ 如何判断考试准备是否充分 * 03:06:05 判断最好的方法：教学 * 03:13:28 超量学习：+15%的重要性 如何做好考试后的复盘 * 03:24:45 7个学习链条上的问题 * 03:28:11 8种错题的归类 * 03:35:48 迷惑性的题目（难题）应该怎么应对 * 03:44:07 对待错误的心态和成长型思维 如何制订学习计划 * 03:56:11 四个黄金学习原则 * 03:59:18 制订计划要按照任务，而不是时间 * 04:07:24 推荐用「燃尽图」的概念来做动态计划 拖延、分心和焦虑 * 04:11:48 拖延背后的心理机制 * 04:15:05 5个拖延背后的恐惧 * 04:25:24 感受有多差，你就有多拖延 * 04:28:10 用学习的自主性来对抗分心 * 04:30:09 如何建立学习中的自信 🎵本期片头曲：Paint The Town Red - Doja Cat

当我们从名义上的学校毕业以后，我们进入了更加复杂的日常生活。在生活面前，我们都是始终都是终身学习者(life-long learner)：我们要学着如何和生活交手，如何安放和成为自己。 因此这一期，我们终于回归我们播客的使命（一个陪伴学习型的播客），来聊一聊学习这件事。我们相信在这个纷乱压抑的时代，学习仍然是我们进行人生抗争最重要的武器，也是我们去创造的根基。 我们将在这一期和大家聊聊：是否真的有可能“热爱学习”？我们最有效的学习方法、学过的最神奇的内容、从中学习获得的苦痛折磨和成就收获，以及对于成为“终身学习者”你是感到害怕疲累还是充满向往？ 在2021年即将结束，2022年即将到来的时刻，祝福每一位学习者和创造者，都能在这个大时代通过学习和创造保有生命力，构建起个人的隐秘生活，成为内心丰富的求知者，不顺流而下的抗争者。 拓展阅读及观看： 书籍：村上春树《第一人称单数》中的《奶油》；孔书玉《故事照亮旅程》；安·兰德《源泉》；申克·阿伦斯《卡片式笔记写作法》（英文版<how to take smart notes>推荐英文本，很好读，还可以顺便学习一下英语）；弗吉尼亚·伍尔夫《海浪》；艾莱娜·费兰特《那不勒斯四部曲》 文章：放学以后公众号文章《学习总是一些痛苦加一些意外之喜》 《放学以后，学习仍然是人生抗争的最大武器》 《不总结是不是比较快乐》 【延伸信息】 片头曲：Bliss《寄生兽》 片尾曲：但丁之舟<the way to freedom> 投稿者分享的心理测试：（Authentic Happiness | Authentic Happiness (upenn.edu)）。这个测试的涵盖了智慧与知识、勇气、人道等6个维度的24项性格优势，做完测试你就能得到一份自己优势得分的结果，得分最高的2-5项是你的标志性优势，践行你的标志性优势就能够带来精神力量，提升幸福感。 Newsletter订阅方式：通过科学方法点击https://afterschool2021.substack.com/后输入邮箱，即可收到我们每周发送的信号，通过这种方式让我们永不失联。 封面分享视频号：100张计划（微信搜索100张计划查看每期封面设计过程,也可放学以后微信公众号后台回复“100张计划”） 主播ID：莫不谷（豆瓣&即刻）； 同名微博&微信公众号&小红书：放学以后afterschool（微信公众号后台回复关键词【听友群】，或同名微博置顶评论区，可获取入群通道） 播客收听平台：【国内用户】小宇宙，喜马拉雅，QQ音乐，网易云，汽水儿；【海外用户】Spotify，apple podcast，google podcast, Radio Public, WordPress. 投稿来信邮箱：[email protected] 也欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电

收听提示 1、本集为道长与谐星聊天会串台节目。 2、什么是精致生活？ 3、年轻时候的穷日子是怎么过来的？ 4、给新年许个愿吧。 本集嘉宾 郝雨 主流文艺工作者，非主流rapper，微博 @郝雨没话说，曾因一首《大学生自习室》一炮而红，现一心一意服务于人民群众喜闻乐见的文化生活。拥有个人专场《咋就不对劲?》，播客《谐星聊天会》常驻主播。 毛书记（毛冬） 放荡不羁的疯狗派喜剧演员，体验派青年才俊微博 @午夜骑手毛冬，拥有单口喜剧个人专场《基本无害》，拥有播客节目《基本无害》。《奇葩说》第六季、第七季人气辩手，《财新学会脱口秀》主编，《脱口秀大会》第四季卡司。 周奇墨 2017年国际脱口秀喜剧节冠军，爱奇艺CSM中国职业脱口秀大赛冠军微博 @周奇墨，观察喜剧大师，擅长通过对客观世界的精准刻画和适度夸张，直击人物内心，在笑中引发思考。在全国各地进行演出千余场，举办《哎呀，算了》《不良教育》《不理解万岁》个人专场表演。东方卫视《今晚80后脱口秀》卡司、《一席》演讲嘉宾、深圳卫视《知识春晚》嘉宾&编剧、《脱口秀大会》第三季卡司、第四季大王，《吐槽大会》第五季编剧。 上集回顾 338. 关于告别 | 第三季完结 《八分》第三季正式完结，我们2022再见。

“29 岁的时候，陈嘉映写下了《旅行人信札》，到了 70 岁的时候写下了《希腊别传》，这中间的时间就是他的奥德赛。” 今年三月，在将来又还没来的春天，陈嘉映、黄华侨、王音洁来到单向空间·杭州乐堤港店，一起聊聊陈嘉映最早和最近出的两本书。 说起《旅行人信札》，“它是在春天写的，那也是我人生的春天。”提到《希腊别传》，“它也跟春天联系得非常近，因为你要把我们的世代比作四季的话，那希腊就非常明显是人类历史的青春。” 讲述了希腊，也“不知轻重”地点评了 AI，轮到哲学问题，陈嘉映给出简单的回答：“哲学无非就是思考，如果美化一下，那就是深思。” 还有些关于爱、理想、自由、幸福和行走的提问，这些朴素日常的词语和话题，收获了最深最厚的答案。 |\📖你会听到\| 04:11“原来陈嘉映老师也有过见识短的时候” 12:16行走的感觉，跟开车路过的感觉完全不一样 15:20“这个时代的问题是信息特别多，而过去的问题是信息太少” 21:46我们为什么觉得一个东西好，有时候就是因为它在某种意义上遥不可及 27:51现代化在抹去差别和差异，这就要求我们的眼光要更具体、更细致 33:40“一个良好的社会制度，应该尽可能保证每个人靠好好做事情就得到一份好的报酬” 42:3620 岁的陈嘉映在今天这个时代，他会选择哲学吗？ 53:58希腊人对自由的理解，跟我们的差别还是蛮大的 58:12我们的语言表达是全方位的，否则为什么我们要面对面呢？ |\📖想说的话\| 如果你对这档播客有任何建议及想法，欢迎在各收听平台留言。想来「破产书店」 谈天的话，也可写信联系我们： [email protected] 。 我们尽量做到周二上线。 小红书搜索「破产书店」，这里会发布一些节目之外的边边角角，当然也可以添加微信号：pcsd01，把你拉入「破产书店」听友群。 出品人：于威 张帆 制作人：董晋宜 后期制作：猪猛猛 商务：董晋宜 编辑：猪猛猛、杀手 片头音乐：刘蓄 视觉设计：阿晚

欢迎收听2025年第27届上海国际电影节的民间记忆。本期关键词： 片单、排片、票价、奶票、包场、票房； 渡边信一郎、麻酱、小田切让、三宅唱； 无料、朋友、酒吧、电影之城； 出警、停电、SHO、“有的观众就喜欢闹！” 感谢分享、点“喜欢”，欢迎在评论区留下你的记忆。 —— 如果没有意外的话， 2025年第27届上海国际电影节复盘节目会有5期： * 4期电影复盘：戛纳直通车·女性电影·日影·主竞赛与亚新； * 1期上影节杂谈之“101不能说的那些事”。 📢 * 7月，我还会去「观潮」 去年7月我参与了「观潮」，印象极好，今年拟重返汕头。今年的「观潮实验室」即将开始，感兴趣潮汕电影的可以了解。 * 上海电影节新群 ⛵️：公众号《赶场Way to Cinemas》回复“siff”·已有「Way to SIFF」群请勿重复加，一旦发现会两边都踢掉（拉人太累了还望理解） * 听友群：公众号后台回复“cinema” 👫👫 话题成员： 深邃，Lila，K（猪堡包制片厂），阳涛，陆小鸟 🕙 时间戳 00:00 “上海也有电影节吗？” 01:24 终于有了一期上海影迷占多数的上影节回顾…… 04:29 每个人的SIFF回顾：多少部、多少影院、多少钱？ 【片单】 11:45 对比过去，对比别的节，今年SIFF的片单怎么样？ 20:46 夸几句 22:41 公布片单依然很晚，“510事件”余震继续 【排片与票】 27:22 早场排片减半，为什么？ 30:07 科普：上海的场次为什么固定在13:00,15:30,16:30,20:40 36:44 票房迷思：团购票、奶票、散户票如何拆分？IMAX为什么每场都有90张数据对不上 43:50 票价：今年没涨，但4K加价何时停止？ 50:58 1800张奶票，成功推广了光明，但真的利好影迷吗？ 【漫谈电影院】 55:35 漫谈电影院：CMG，大光明，天山…… 61:36 不吐不快：SHO工作人员的手电筒为什么对准观众？ 63:28 “还没有被同化的SHO工作人员” 67:07 偶入上海展览中心 【趣事】 69:09 最可爱的永远是发无料的影迷 70:50 能不能与渡边信一郎合影取决于他有没有墨镜 71:40 开闭幕的“星光” 72:50 《比如父子》仇晟的路边QA 73:41 在夸夸：映后确实比之前专业 77:13 “SHO附近最好的酒吧” 78:39 在五至七时放映了《五至七时的克莱奥》 【放映事故】 69:11 “0事故”的一年 69:30 从曹杨《花便当》停电 80:53 《永恒旋律》，《猫和老鼠》取消放映，《酱园弄》退票后涨价重开 82:24 从“有的观众就喜欢闹！”到排片的黑盒 【出警】 88:07 “鼓励说出你真正遇到的经历，不欢迎观众互相diss的留言” 89:03 阳涛的一次“完美”出警，“人跟人理解真的有可能的吗？” 90:59 深邃：“十年前我会从10排走到第2排出警，现如今……” 94:06 遵循最小化原则的出警的K：“（出警的人）都是有一种羞耻心在里面的” 96:22 Lila：“电影院分为影展的电影院、电影节里的电影院、院线的电影院、春节档的电影院……电影节已经不是影迷的主场了” 98:15 小鸟：“当你打开手机的时候，就把沉浸在电影世界里的我杀死了” 100:28 K的出警最佳时机和方式 101:25 影迷出警，根本原因是影院的不作为 102:19 希望影院引入：电影开始前的语音提示 【电影山海经查缺补漏】 103:37 今年的票根，没有“第27届字样”（因为在副券上） 104:32 被打的女孩有找到两个打人的男子吗？ 104:54 视频《走，看电影去！》的反MOVIE与FILM拼写错误 【电影分享】 105:35 K：《扶桑花女孩》，伍迪艾伦的三部 106:32 阳涛：基顿，简奥斯汀 107:33 Lila：瓦尔达《拾穗者》，江南馆雅克塔蒂 108:38 深邃：《无声挚爱》《彩虹》 🪟 封面：K 🎵音乐 片头：Opening Day（扶桑花女孩） 片尾：第27届上海国际电影节宣传片 | 电影之城，每一帧都是生活 👀 幕后 剪辑&文稿：陆小鸟 🎤 关于《赶场 Way to Cinemas》 不是在看电影，就是在赶场观影的路上。《赶场 Way to Cinemas》是一档聚焦影展、电影节的播客，会与众多影迷和电影人分享自己的电影故事与经验。 👂收听： 在苹果Podcast、小宇宙、任意安卓播客客户端、Spotify、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣等播客客户端搜索「赶场 Way to Cinemas」

本周节目由图拉斯冠名播出，图拉斯 O3Air 支点壳，定格夏夜，轻盈随行。 本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态，你将会听到： * 淘宝闪购日订单超过 8000 万 * 韩国上半年化妆品出口额创新高 * 梦龙冰激淋公司正式开始独立运营 * 《F1》成为苹果票房最高的电影 本期还有关于小米、三大运营商、TikTok、富士康和大众的新动态，欢迎收听！ 往期传送门： 在国内节节败退的韩妆，为何在美国再次「翻红」？ 今年夏天，你准备去哪里打卡？让图拉斯守护你的轻装出行！图拉斯「O3Air 气囊支点壳」和「Yoga 能量棒」，轻松解决手机保护和拍照续航问题。 「O3Air 气囊支点壳」首次推出两款夏日限定渐变色设计，「海风落日」和「流金时刻」设计灵感来源于夏夜天空的光影流转，从落日黄昏到蓝调时刻，温柔而灵动。O3Air 采用图拉斯独家 ShockMAT 气囊技术，侧边还有防滑握手位设计，兼具轻盈保护和舒适手感。背后的隐藏支架支持 360 度旋转，无论横屏竖屏任意角度，稳固支撑想拍就拍。 「Yoga 能量棒」集充电器、充电宝和可伸缩数据线于一体，采用图拉斯原创伸缩线技术，一拉即充再拉自动回收，有插座时是充电器，没插座时是充电宝，双形态自由转换。只有一包面巾纸的大小，随身小包也能轻松装下，从此告别电量焦虑。天猫购买链接：sourl.cn；京东购买链接：sourl.cn。 声动活泼年度新节目上线！ 我们的新节目——「Knock Knock 世界」上线啦！这次，我们倾全团队之力为 AI 时代的青少年做了一件微小但重要的事。 每期 10 分钟，从一个青少年感兴趣的现象谈起，涉及商业科技、社会人文等话题，解读表象背后的深层逻辑，启发青少年提出自己的好奇。每周一、三、五早晨 6 点在各大音频平台准时更新。 🧧前 3 期内容可以免费试听。现在就去节目主页一探究竟吧 ↓ 小宇宙听友请点这里 Apple Podcast 听友请点这里 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Qianwen、Stella 实习研究员：桃子、Rachel、茹雪、Kori、大豆、溪若 运营：George 后期：沁茗 商业内容策划：茹雪、幸倍 商业项目管理：Jolin 封面设计：饭团 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放人才发展伙伴岗、市场部门岗位（节目运营、社群运营、内容营销）和 BD 经理，工作地点北京东城区。详细信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友