时长：
69分钟
播放：
81.02万
发布：
2个月前
主播...
简介...
本期节目由「七度空间蔓越莓红宝石卫生巾」赞助播出，选卫生巾不只是为了“解决问题”，更是对自己最私密的关怀。
今天跟大家聊的话题是经常出现在我留言里的一个词汇——焦虑。焦虑是一个正常的，甚至时时刻刻都会发生的情绪状态，但是我总能在大家的留言中感受到对焦虑的畏惧、无法适应，甚至因此否定自己。所以本期我收集了往期播客节目中有关于焦虑的留言以及一些来自听友群的提问，来分类讨论多种场景下产生焦虑的原因，分析背后的问题该如何解决，希望能够给到更多朋友参考和帮助。
01:18 Q1-40岁了，公司希望自己能转变赛道，但自己不喜欢也不擅长，是否应该突破自己。
02:22 人几乎只被两种能量驱动：爱与恐惧；做与不做的博弈就是看这两者什么占上风。
04:43 世界本身就是变化的，无常才是正常；所以解决问题有很多手段且没有高低之分。
09:07 Q2-在父母公司工作，受到“青出于蓝而胜于蓝”的压力，做不到高能量就很内耗。
12:08 能量本身就是动态流转的，有进有出，有高有低，时时刻刻会变化。
16:14 先爱自己，把自己爱满了、充好电了，才有富裕的能量去爱别人。
20:55 Q3-为尚未发生的事情预设坏结局活得紧绷又疲惫，如何松弛应对生活？
22:22 焦虑的对立面是控制，是不允许事情自然的发生，不允许出意外。
23:45 世界不是单一答案的，意外也可能会带来超越预期的结果与更多可能性。
30:36 生活的强者面对突发状况跟意外的时候，能坦然面对、消解情绪并迅速解决。
39:23 很多事情无法就事论事，多样性拉开视觉维度，不被单一系统的单一观点束缚住。
42:08 Q4-空降领导和自己想法不和，开始怀疑自己思维固化，职场中年人的价值只能由上级的喜恶决定吗？
46:20 出发点不同，表达方式、视角、感受都是不同的。
51:52 当一个人对结果负责任的时候，他就有权决定用谁、怎么用；用哪套方法、怎么用。
53:16 Q5-身材丰满从小被调戏排挤，到现在还在为了低调扮丑
53:53 优势应该露出来让人产生自信心，而越阳光、越正面、越有能量的时候，吸引来的一定是正面能量。
60:26 Q6-无法建立亲密关系不想结婚，但不想看到母亲因此难过。
61:13 爱不是一种能力，爱是一种本能：想去爱、愿意爱和爱别人每个人天生就有的本能。
67:08 每个人都需要被爱，对象不一定来源于某种具体定义下的关系，所以也不用抗拒爱的可能。
68:08 解决表面的冲突矛盾只能做表面情绪安慰，准确读题解决真问题才会让焦虑消失。
BGM: Can We Work It Out
/关于七度空间/
本节目由七度空间特别赞助播出，明天是5月28日国际月经日，我们和七度空间一起，希望所有女孩都能拥有红宝石般闪闪发光的能量！
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/关于《杨天真的高情商公式》/
高情商=满足自己＋成全别人=成事
我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。
今天跟大家聊的话题是经常出现在我留言里的一个词汇——焦虑。焦虑是一个正常的，甚至时时刻刻都会发生的情绪状态，但是我总能在大家的留言中感受到对焦虑的畏惧、无法适应，甚至因此否定自己。所以本期我收集了往期播客节目中有关于焦虑的留言以及一些来自听友群的提问，来分类讨论多种场景下产生焦虑的原因，分析背后的问题该如何解决，希望能够给到更多朋友参考和帮助。
01:18 Q1-40岁了，公司希望自己能转变赛道，但自己不喜欢也不擅长，是否应该突破自己。
02:22 人几乎只被两种能量驱动：爱与恐惧；做与不做的博弈就是看这两者什么占上风。
04:43 世界本身就是变化的，无常才是正常；所以解决问题有很多手段且没有高低之分。
09:07 Q2-在父母公司工作，受到“青出于蓝而胜于蓝”的压力，做不到高能量就很内耗。
12:08 能量本身就是动态流转的，有进有出，有高有低，时时刻刻会变化。
16:14 先爱自己，把自己爱满了、充好电了，才有富裕的能量去爱别人。
20:55 Q3-为尚未发生的事情预设坏结局活得紧绷又疲惫，如何松弛应对生活？
22:22 焦虑的对立面是控制，是不允许事情自然的发生，不允许出意外。
23:45 世界不是单一答案的，意外也可能会带来超越预期的结果与更多可能性。
30:36 生活的强者面对突发状况跟意外的时候，能坦然面对、消解情绪并迅速解决。
39:23 很多事情无法就事论事，多样性拉开视觉维度，不被单一系统的单一观点束缚住。
42:08 Q4-空降领导和自己想法不和，开始怀疑自己思维固化，职场中年人的价值只能由上级的喜恶决定吗？
46:20 出发点不同，表达方式、视角、感受都是不同的。
51:52 当一个人对结果负责任的时候，他就有权决定用谁、怎么用；用哪套方法、怎么用。
53:16 Q5-身材丰满从小被调戏排挤，到现在还在为了低调扮丑
53:53 优势应该露出来让人产生自信心，而越阳光、越正面、越有能量的时候，吸引来的一定是正面能量。
60:26 Q6-无法建立亲密关系不想结婚，但不想看到母亲因此难过。
61:13 爱不是一种能力，爱是一种本能：想去爱、愿意爱和爱别人每个人天生就有的本能。
67:08 每个人都需要被爱，对象不一定来源于某种具体定义下的关系，所以也不用抗拒爱的可能。
68:08 解决表面的冲突矛盾只能做表面情绪安慰，准确读题解决真问题才会让焦虑消失。
BGM: Can We Work It Out
/关于七度空间/
本节目由七度空间特别赞助播出，明天是5月28日国际月经日，我们和七度空间一起，希望所有女孩都能拥有红宝石般闪闪发光的能量！
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/关于《杨天真的高情商公式》/
高情商=满足自己＋成全别人=成事
我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Yvonne_Luck
2个月前
广东
441
焦虑的本质，是因为你想控制一切，不允许一切自然地发生。
Juli_mMpr
2个月前
江西
163
04:00 第一个来信 天真是以“这个老板和我是一样的好老板”而说的 我在国企呆了8年裸辞出来的人 我想跟你说 我猜你大概就是国企人 你年纪大了 然后你从舒服的后端让你去前端搞业务 不是在锻炼你 真的是在利用你 大概率是把更舒服的岗位留给年轻人 让他们先舒服一下 不离职 知道他们温水煮青蛙煮成你 就跑不了了 就任领导宰割了 我敢说的是 好老板 万里挑一 绝大部分的老板 都是在利用和压榨 所以我想跟你说 你就选舒服的
小独的碎碎念
2个月前
江苏
124
很累的时候就不要再消耗自己了。
没有人是能一直保持高能量的，能量是动态的、流转的。
远离会降低你能量的人和事。
拥抱可以增加你能量的人和事。
11号房间
2个月前
广东
105
佩服天真分析问题，看透问题本质的能力。要是这问题，问我，我都不知道怎么回答了，哈哈。分享一下金句：
1、人几乎只被两种能量驱动：爱与恐惧；做与不做的博弈就是看这两者什么占上风。
2、世界本身就是变化的，无常才是正常；所以解决问题有很多手段且没有高低之分。
3、能量本身就是动态流转的，有进有出，有高有低，时时刻刻会变化。
4、先爱自己，把自己爱满了、充好电了，才有富裕的能量去爱别人
5、为尚未发生的事情预设坏结局活得紧绷又疲惫，如何松弛应对生活？
6、焦虑的对立面是控制，是不允许事情自然的发生，不允许出意外。
7、世界不是单一答案的，意外也可能会带来超越预期的结果与更多可能性。
8、生活的强者面对突发状况跟意外的时候，能坦然面对、消解情绪并迅速解决。
9、很多事情无法就事论事，多样性拉开视觉维度，不被单一系统的单一观点束缚住。
10、出发点不同，表达方式、视角、感受都是不同的。
11、当一个人对结果负责任的时候，他就有权决定用谁、怎么用；用哪套方法、怎么用。
12、优势应该露出来让人产生自信心，而越阳光、越正面、越有能量的时候，吸引来的一定是正面能量。
13、爱不是一种能力，爱是一种本能：想去爱、愿意爱和爱别人每个人天生就有的本能。
14、每个人都需要被爱，对象不一定来源于某种具体定义下的关系，所以也不用抗拒爱的可能。
15、解决表面的冲突矛盾只能做表面情绪安慰，准确读题解决真问题才会让焦虑消失。
子墨_p7AX
2个月前
湖北
103
你为什么从小活得紧绷又疲惫呢，我猜测你是从小被提了很多要求，这些要求是既要求结果又要求过程的，你习惯性就是循规蹈矩、自我控制，你跟人说话的时候也呈现出一种比较拘束的状态……这不就是我嘛🌚
榴莲比比
2个月前
北京
82
正能量满满的内容！第一个案例，还有一种情况，不是老板看中她了，而是用中后台调到前台，就是人员分流，不行再裁员，人力资源部用人裁员的手段而已。
你先听
2个月前
广东
72
52:53 天真姐真的，“你别操那份不该操的心吧”给我听爽了
小乖小小乖
2个月前
江苏
32
08:05 人不要放弃自己
要让自己的生命力高涨
如果一旦放弃自己
这个世界就没有人来救你了
Juli_mMpr
2个月前
江西
32
08:27 真的不可能有退路的 岗位都是一个人一个坑 别人会占了那个坑 领导会告诉你 现在这个方位没办法了 听了第一个 我真的觉得天真是一个幸运的人 她根本没有经历过这些 都是以鼓励的勇敢的心态去给建议 但是现实绝对不是这样的 太理想了
甜小鹿
2个月前
陕西
31
能量是流动的，允许它的变化。但一定要学会坚决的远离消耗能量的人与事 这真的是此刻我要学习的课题。
TOMOKO
2个月前
广东
29
03:44 妈呀听不下去。从老板的角度听会增加更多焦虑
S水水
2个月前
海南
24
59:24 身材焦虑那个女生，我跟你一样、胸大腰细、倒是没有男生女生敢调戏我（因为我会“骂回去”“打回去”嘿哈哈），30年来一直是没有什么自信的、身材也是比较圆润的，穿大宽松那种，我是我后来看的多了，开始尝试一些紧身的小T恤，到今年到海南，到处都是吊带比基尼，根本没人不好意思，所以我开始大胆穿吊带啦！所以环境真的很重要哇！走出去，向世界去大胆展示自己吧！
B_Randy
2个月前
辽宁
24
我以为这期要聊 清真问题🤣
花开不败_clFS
2个月前
辽宁
20
前排。太好了。这期特别喜欢。
程馥
2个月前
浙江
18
24:13 当你不允许意外发生的时候，其实你也放弃了这些事情变得更好的可能性。
HD839156x
2个月前
福建
18
所谓强者
在于一个人接受弹性的能力
在于他接受突发状况的能力
能坦然面对 消解情绪 并迅速解决的人
所谓弱者
便是被念头欺骗了
被未来还没发生状况产生的恐惧欺骗了
所以拿回人生的主体性
便是在问题发生的时候
看到它正向积极的可能性
十月_iqKl
2个月前
陕西
18
07:39 自怨自艾yì
娇_67AT
2个月前
云南
17
49:13 我天逻辑性太强了
予你ya
2个月前
江西
15
💛定位问题的能力真的很重要，有的时候自己就很难看清楚问题的本质
👀课代表来了
✨逐字稿和思维导图已经帮大家整理好了，方便大家随时查看（麻烦大家顶我上去让更多人看到）
❤️有需要的听友自行取用（复制到手机浏览器打开保存即可）
🔗：https://pan.quark.cn/s/8fe8a20f385a
海风吹已存在
2个月前
浙江
13
我的天！这期就好像在照镜子🥹太戳我了
建丽Jennie
2个月前
广东
11
姐，留学快乐🎉爱你爱你啾啾啾🐥
伊瓦
2个月前
美国
8
59:01 没错！夸陌生人真的很有力量 别人也高兴自己也高兴
与你无限共振
2个月前
江西
6
希望小花返场，聊啥都行。
丸仔面塔罗_算个塔罗主播
2个月前
广东
6
“当你面对挑战开始犹豫要不要接下这个挑战的时候，你心里就已经在畏惧这个挑战了”
天真在第一封信的解答太真实了，想到之前我也有接过类似的咨询，就是老板下发了新任务、但是和自己内心的喜好不符合、犹豫要不要接下来。
对于老板来说，老板不会管员工接下这个挑战的时候舒不舒服，他只会认为当你逃避了一次，就知道你不会再选择成长了。
所以后续再有任何升职加薪的机会都不会丢给你，而是等待有比你更好的人选时，把任务抛给更愿意迎难而上的人。
因为在老板眼里他自己也是这么成长过来的，老板之所以能成为老板是因为任何重担都能接，包括自己不擅长的也迎难而上
如果说接下来的重担会让自己感觉非常不舒服，可以尝试和老板谈退路。因为既然老板愿意把新任务交给你，说明也是认可你这个人当前的能力的。
同理，我们可能也会轻易用一些词把自己限定住，比如觉得“参加酒局都是阿谀奉承”等等。我觉得天真最开明通透的一句话，就是“阿谀奉承有阿谀奉承的存在价值，真诚也有真诚待人的存在价值”。
所以有时候我们可能不需要太纠结“新的挑战和任务来了，我不喜欢怎么办”，而是折中找一个适合我们自己生存的处理方式。只要我们还在职场，就不得不接受较为残忍的事实——「要么做，要么走人」。
青一_zbab
2个月前
安徽
5
自怨自艾yi
