本期节目与YSL「自由之水」共同呈现。不顺从，即自由。 我签书的时候写给朋友们的祝福就是“有钱有爱，自由自在”，我觉得有钱有爱是自由的一个前提设置，自由自在是一种心理的结果。别人问到我人生追求的时候，我都会提到“自由”这个词，它其实就是一种不被束缚的、不被限制的，内心更空旷的空间。 今天是一期有问必答系列，有很多观众就他们的人生困境和当下的迷惑提出问题，我会选几个典型性的问题来进行回复。 00:02:35 去年给自己在40岁生日办“告别式”，我到底告别了什么？ 00:05:32 Q1-承担着家庭大额开支却被裁员，找工作屡屡受挫，应该怎么办? 00:10:51 我们所获得的一切，往往远大于我们的努力，承认那份“春风得意”是时代赋予的幸运，是调整状态的第一步 00:12:41 人宁可活在糟糕的“真”里，不要活在虚幻的“假”里 00:16:20 “高不成低不就”的心态如何调整 00:20:44 给自己限制性条件越多，越难翻篇 00:25:55 当需要解决的问题超过你的能力时，就要学会和使用新时代的工具，为自己找到新的工作方法和可能性 00:32:02 Q2-童年遭遇亲戚的轻视，甚至是性骚扰，如何与创伤和解? 00:35:59 把和解的期待寄托在伤害你的人身上，往往是一种更深的束缚；那条看似最艰难的“自我成长”之路，反而是通往自由最可靠的途径 00:37:10 坚定地“接纳”，用觉察训练召唤成熟的自我，去拥抱内在的小孩 00:40:43切断对他人的依赖，完成自救 00:43:30 Q3-父母私自挥霍彩礼钱，控制欲极强该怎么办? 00:44:31当上一代人把子女视为“资产”时，我们的反抗显得“大逆不道”，但这正是跳脱出无形的社会共识，去寻找内心真正“价值排序”的时刻 00:48:19面对操控，你需要毫无愧疚地与之割裂 00:50:55为什么父母容易激怒我们？因为他们身上往往呈现了那个“我们最不想成为的自己”，在内心不够强大前，“远离”是最有效的解药 00:53:29设立边界是为了终结两层对抗 BGM：《InYourGarden》 /关于YSL自由之水/ 本期节目与YSL「自由之水」共同呈现。不顺从，即自由。欢迎大家在评论区留言分享自己的自由故事。我们还会从评论区抽取二十位幸运听众送出YSL自由之水，一起感受圣罗兰的侵略感气场花香调。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态，你将会听到： * 美团、淘宝闪购、京东回应「外卖市场竞争调查评估」 * 希尔顿在华酒店数量破千 * 吉利汽车计划进入美国市场 * 超过 20 家车企在新年降价促销 本期还有关于 DeepSeek、亚马逊、迪士尼、COMMUNE 幻师和汇源的新动态，欢迎收听！ 📢 声动活泼的节目「Knock Knock 世界」开启 2026 年预定啦，新一年不仅有特别系列节目，还有限定周边。 虽然才上线了一年，这档播客就已经获得众多朋友的喜爱，还在上线第一年就被评为 Apple 播客年度编辑精选。上万个播客中只有 10 档节目入选，「Knock Knock 世界」就是其一，这也是 Apple 播客有史以来首次选择一档青少年节目上榜。 2026 年的新专辑有 4 期免费试听，欢迎你转发给身边的亲朋好友或是直接前往收听👉sourl.co 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：雨阳、板凳 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容制作、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

新年第一更，祝大家都不要弄丢重要的东西😊 上期指路➡️Ep184 深圳生存手册：大量新鲜的搞钱方式涌入我的脑子 【主播】 @宁家宇 @小块哪好笑了 @峰哥亡命天涯 @脱口秀大雄 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:55 祝大家复工快乐（很难快乐 00:03:28 欢迎光临动物园 00:13:04 蟑螂小故事 00:17:43 深圳有方言吗 00:21:20 在深圳必须学的几句话 00:24:15 在深圳跟人产生冲突了怎么办 00:37:20 深圳恋爱故事 01:11:20 深圳约会地点推荐 01:25:30 深圳户外目的地推荐 01:33:16 深圳是美食荒漠吗 01:44:36 深圳最吸引你的地方是什么 02:01:38 唱歌环节 【音乐】 敢爱敢做——林子祥 一路向北——周杰伦 爱拼才会赢——叶启田 广东爱情故事——广东雨神 卡拉永远ok——谭咏麟 我不想说——杨钰莹 我要轻轻地告诉你——杨钰莹 好心分手——卢巧音/王力宏 一枝花——彭羚 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 运营：Marvin 剪辑：Klynn、枳壳er 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 黎紫书，马来西亚华文作家 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第四期节目，鲁豫撞上了「若吾不写，无人能写」的黎紫书。 卖过鞋、做过厨房帮工、当过小学教师，也曾是《星洲日报》记者，如今，她是马来西亚最知名的本土华文作家。 她称父亲是「烂人」——有三个并存的婚姻、欠债又嗜赌，却因着「人」的责任照顾他至终老；十二三岁时母亲和大姐出国打工，她与两个妹妹独居家中、夜遇怪人而呼救无门，自此失去了「求助」的能力。 失语便跌进文字，家乡怡保没有文学的土壤，她抓住任何阅读的可能，在电影画报、武侠小说、日漫和连环画中打发孤寂，终于在中学图书馆初遇《孔乙己》时真正感知到文学的能量，「黎紫书」开始萌发。 虽不曾想过成为作家，对文字的敏感仍将她推向写作，白天做记者、晚上写小说，文学首奖一拿再拿，直至35岁她决心飞往故国以外的世界，同时告别奖项、职业与婚姻，用诚实浇灌文字、将生命付诸文学。 她说，这一生从未后悔，只愿用尽机心、永不退休，写作直到最后一刻。 【内容提要】 Part 1 马来华人的印迹 03:01 同样生于70年代，成长于异国便见证了完全不同的历史 06:49 家乡怡保没有阅读条件，于是不问出处、不求经典地杂读 11:42 马来西亚是个多种族社会，华人的语言也是杂糅着来的 14:13 多元的生活环境也造就了《流俗地》中独特的中文表达 Part 2 腐坏、贫穷、无助，落在身体里 19:01 爸爸有三个家庭，妈妈渴望完整的爱，却等到又一次背叛 24:58 「渣还不足以形容他，我爸就是个烂人，精神与身体都腐坏了」 29:44 年幼时家里只有几把凳一张床，成长后才品味出其中的悲惨 33:34 三个小女孩夜遇暴露癖、呼救无人应，从此失去了求助的能力 Part 3 在华文创作的边缘，她如何写 42:09 由诗歌开启文学创作，受苏童影响走上「小说家」之路 43:55 微型小说的魅力不在于「翻转」，我追求的是能「一读再读」 45:56 新闻记者林宝玲、小说作者黎紫书，35岁前两个共存的世界 55:54 契诃夫和鲁迅有共通之处，让痛苦被轻轻描摹、重重落下 01:01:34 《流俗地》包含复杂的群像，有严谨的编年表做骨架，也放手让人物长出血肉 01:07:08 胃酸逆流、听力减弱，「长篇小说症候群」之下仍旧要写 Part 4 为文学奉上全部真诚 01:14:30 打定主意做一个诚实的人，从此在江湖行走便更快意了 01:24:28 打杂工、当记者、写作、拿奖，不断追逐自我的可能性，把丈夫落在家里 01:35:50 写作不是独舞，需要读者和作者共同跳起来，才算完成作品 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾自己的作品 – 《流俗地》，[马来西亚] 黎紫书著，北京十月文艺出版社|十月文化，2021-4 《告别的年代》，[马来西亚] 黎紫书著，北京十月文艺出版社|十月文化，2022-9 《疾》，[马来西亚] 黎紫书著，短篇小说，收录于短篇小说集《野菩萨》中 – 嘉宾推荐的作品 – 《孔乙己》，鲁迅著 《契诃夫短篇小说集》，[俄罗斯] 安东·契诃夫（Anton Chekhov）著 《微物之神》（ The God of Small Things），[印]阿兰达蒂·洛伊（Arundhati Roy）著，人民文学出版社|99读书人，2020-1 – 节目中提及的作品与人物 – 《妻妾成群》，苏童著，上海文艺出版社，2004-8 《阿勒泰的角落》，李娟著， 新星出版社，2024-1 《黄泥街》，残雪著，湖南文艺出版社，2021-3 《上海壹周》，由上海文艺出版总社主办、上海壹周文化传媒有限公司承办的时尚都市生活周报，创刊于2000年 杨紫琼，马来西亚华人影星，首位获得奥斯卡影后的亚洲女演员 温瑞安，马来西亚武侠小说作家，代表作《惊艳一枪》《布衣神相》《四大名捕》等 莫言，中国当代著名作家，代表作《红高粱》《檀香刑》《丰乳肥臀》等 王安忆，中国当代文学作家，代表作《长恨歌》《逃之夭夭》《一把刀，千个字》等 欧·亨利（O. Henry），美国短篇小说作家，其作品以出人意料的结局著称 克拉斯诺霍尔卡伊·拉斯洛（László Krasznahorkai），匈牙利犹太裔作家、编剧，2025年诺贝尔文学奖获得者，代表作《撒旦探戈》《反抗的忧郁》等 花踪文学奖，由马来西亚《星洲日报》于1990年创办，每两年举办一届，享有"文学奥斯卡奖"美誉，是马来西亚最高荣誉文学奖项之一 《联合报》文学奖，台湾最著名的文学奖之一，由《联合报》创办于1976年 「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）10月28日正式上市啦！ 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！ 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：dmll.cn – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

♾️ 大家好，欢迎来到「无人知晓」，我是孟岩。 未来回看，2025 年 4 月对我来说也许是个值得记住的月份。这个月，我静下来想了一些事情，做了几个决定，录了这期播客。 这期节目包含 3 个关于金钱与欲望的故事，几篇文章，一本书，一篇论文和一个电影片段，以及一些把这些串起来的想法。 它无意说教，更像是我自己对自己说的话，是我送给自己的礼物。 希望这些曾经点亮我的瞬间，也能带给你些许启发。 🔗 官网地址 youzhiyouxing.cn ☁️ 猜你想搜 03:52 人物：查尔斯·费尼（Charles Francis Feeney，1931 – 2023），美国企业家和慈善家，于 1960 年与罗伯特·沃伦·米勒（Robert Warren Miller）共同创办了 Duty Free Shoppers（DFS）。相关书籍：The Billionaire Who Wasn't 08:11 人物：阿道夫·默克尔（Adolf Merckle，1934 - 2009）德国企业家，曾是德国第五大富豪。他是海德堡水泥公司（HeidelbergCement）和仿制药巨头 Ratiopharm 的家族掌门人。 13:41 文章：The Many Worlds of Enough by Lawrence Yeo 17:46 书籍：《制造消费者》 22:06 视频：《投资是怎样赚钱的》 22:06 视频：《经济机器是怎样运行的》 23:48 概念：伊斯特林悖论（Easterlin Paradox），由美国经济学家理查德·伊斯特林（Richard A. Easterlin）于1974年提出。相关论文：Does economic growth improve the human lot? Some empirical evidence 38:50 文章：Morgan Housel 的博客主要更新在 Collaborative Fund 的官方网站上。 48:03 如果你想阅读投资实证系列：《投资中，我相信的事》 50:10 文章：Money Is the Megaphone of Identity by Lawrence Yeo 54:00 电影：《白日梦想家》（The Secret Life of Walter Mitty） 🎵 Amaksi - Midnight Flash 🫳 创作者们 主播 孟岩 @有知有行 后期 柯霖 @顺带一提 制作 有知有行 * 关于无人知晓 无人知晓是一档由孟岩主理的投资向对话类播客。每期都会邀请一位好友来做客。至于更新频率、嘉宾选择、每期主题，就如同这个名字一样，无人知晓。 孟岩还打造了一款帮助普通人投资的产品「有知有行」，希望能够帮助到你。 * 关于有知有行 有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。 欢迎在各大应用商店搜索「有知有行」下载我们的 App * 收听方式 有知有行、小宇宙、苹果播客、豆瓣、三联中读、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、微信听书、Spotify、Amazon Music，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro 等泛用型播客客户端。 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如需转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

※ 本期有《玛蒂尔达》音乐剧门票的专属优惠和纵横四海的周边礼品哦～ 本期读的是《随他们去》，我觉得是一本超级棒的“最后一公里”书。 什么是“最后一公里”呢？就是当我们明白了很多道理，却仍然“过不好这一生”，总是在实践中遇到一些细节问题、个性化的问题，导致改变常常半途而废，这就说明，从道理到实践，还有“最后一公里”没有走完。老板很焦虑每天向我们情绪输出，导致我现在上班总是提心吊胆怎么办？弟弟不好好上学我很焦虑，要怎么改变他？困在一份不喜欢的工作里但不敢辞职，怎么破局？交不到新朋友怎么办？ 这些问题背后的原理，我们其实多多少少都在往期节目里覆盖过了。但是那么多道理，那么多需要消化的信息，不是每一个都能完美触达最后一步。本期就是一个突破这些“最后一公里”的尝试。我们不但要透彻地理解原理，还要将原理掰开了揉碎了，融合到具体的实践中去，甚至是给大家总结出详细步骤，每一步需要做什么，常见的卡点是什么，遇到这些卡点的时候我们怎么办。 本期覆盖的七大领域，也是我平时被高频问到的七大类问题。从压力到负面评价，从他人情绪到嫉妒心理，从友谊到爱情，最终到如何改变他人，让他们按照我们期望的去行动，相信这些也是最让大家困扰和焦虑的问题。希望这期节目能帮你们，走完这最后一公里~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 🎙️感谢本期赞助方「七幕人生」！ 通过以下方式购买伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》演出票，即可获得本期节目 「Let Them 」的限定纪念 pin（本播客首次单期限定周边）。 📍开票信息（详细请下滑）： 🎫 专属购票入口： ticket.antank.cn 或在公众号：携隐Melody 回复「七幕」获取链接。 购票后添加并私信 Mario（微信：xymario），备注「七幕」即可领取限量徽章✌️。 扫码亦可购票： 📝 时间轴 * 00:05:55 41岁失业并欠下80万美金后，她如何逆袭 * 00:14:23 能让你马上行动，不再拖延的5秒法则 * 00:19:05 人类世代智慧：区分可控与不可控 * 00:23:14 一个让你能真正放下我执的咒语：Let Them * 00:36:40 "精神纪律"应该怎么用？ * 00:41:32 随他们去理论的第二步：Let Me，由我来 * 00:44:48 应用①：当压力成为常态，如何重置心智带宽？ * 00:53:27 重置"心智带宽"，翻倍你的行动力！ * 01:00:43 在应对压力方面我们可以做什么？ * 01:09:13 应用②：如何面对外界的负面评价？ * 01:20:10 到底是"谁"在对你负面评价？以及so what？ * 01:22:12 为什么为自己感到自豪，是反焦虑的利器 * 01:31:29 用"参考系"来重新理解来自家人的负面评价 * 01:41:08 应用③：如何跟"情绪不稳定"的人相处？ * 01:53:49 冷战、冷暴力的本质是情绪巨婴 * 01:57:55 那如果我才是那个情绪不成熟的人呢？ * 02:01:17 逃避正确但艰难的决定，其实是逃避情绪 * 02:08:22 应用④：如何脱离比较与嫉妒的陷阱？ * 02:11:34 比较有两种：自我折磨 vs 自我学习 * 02:31:50 应用⑤：如何在成年后重新建立关系？ * 02:38:28 成年人友谊的三大基石 * 02:55:47 54岁搬到新社区，不认识任何人，怎么交新朋友？ * 03:05:05 作为一个爱交朋友的人，给大家四个交友心得 * 03:22:21 应用⑥：如何改变我们所爱的人？ * 03:36:48 真正能改变他人的方法：show出对你的积极影响 * 03:45:51 应用⑦：如何找到真爱？ 详细购票信息： 演出场次： 📍上海・上海大剧院 | 2026.02.11-03.29 📍西安・陕西大剧院 | 2026.04.03-04.12 📍深圳・深圳滨海艺术中心 | 2026.05.01-06.21 🎵 片头/尾曲：Naughty/ When I grow up-Matilda P.S.：本期封面图为音乐剧《Matilda》官方海报

很多人问我，到底怎样才能成为一个爱自己的人？我总结了两点：第一点是走遍世界去遇见各种可能性，第二点是交高能量的朋友，让自己浸润在能量场的环境中。 “读万卷书，行万里路”，这是我富养自己的方式，也是我底层自信的来源，我是一个很爱旅行的人，我的独立自主跟我从小经常旅行有非常密切的关系。长大后，我又独自去了很多国家和地区，与陌生人同行，与自然风光相伴。旅行对我来说是“去遇见”的过程，它让我感受到自己和世界产生了联结，也看到了各种各样的生活方式，这些人和事激发了我对生命的思考，懂得了如何爱自己，让我更珍惜当下的生活。 我把自己旅行的经历和感受写成了一本书，就叫做《去遇见》，我希望能通过文字，用自我成长的方式告诉大家去遇见是一个怎样美好的过程，也用我的视角带大家看看这个丰富多彩的世界。 00:17爱自己是一种自己给予自己的能量，爱别人是一种爱的溢出； 01:02如何成为一个爱自己的人：去遇见、交高能量的朋友； 03:13「读万卷书，行万里路。」这就是我底层自信的来源； 06:20 走出门，开启新的旅程，创造去遇见的可能性； 11:27我的独立自主跟我从小就经常旅行有非常重要的关系； 12:30我这些年最快乐的日子——威尼斯电影节； 18:05寻找自我存在感——脱离工作环境后的自我定位； 22:53一期一会——人生由各种美丽的邂逅组成； 26:10一个普通人如何变强大？； 28:12与我经历相似的朋友：凯叔——【凯叔讲故事】创始人； 28:57我眼中的欣欣子：虞书欣——高能量、爱拍照爱输出； 29:59我的“搞钱”朋友：章子晗——与友同行，一直在路上； 31:18高能量高情商的展现：不做扫兴的人、远离扫兴的人； 37:28乐旅经验谈：拥抱美好，遇见世界； 38:08去遇见不仅是看见风景，也是看见人； 41:02甄别信息，去看真实的世界； 41:22去遇见天地，去遇见众生，去遇见自己； BGM：《We are meant to be》 /关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

本期主播： @宁家宇 夸夸你 @周奇墨 拍拍你 @单口喜剧石老板 抱抱你 欢迎收听由博世冠名播出，有知有行和暂停实验室联合赞助播出的谐星聊天会第三季。 【博世，科技成就生活之美】 抽奖、番外，欢迎关注微博@谐星聊天会 周边、幕后，欢迎关注公号：谐星聊天会 加听友群，点击公号下方按钮【我要进群】 欢迎大家到B站收看谐聊精彩小场面 本期节目是我们第三季的最后一期啦，聊聊赞美与批评！你是一个擅长赞美别人的人吗？上一次夸别人是啥时候？有没有听到过什么夸奖让你觉得不如不夸呢？你遇到过什么委婉的批评吗？有什么评价影响了你的生活？欢迎收听！ 00:04:10 你是一个擅长赞美的人吗？ 00:10:45 上一次夸夸 00:24:40 不擅长夸奖选手们的体验 01:07:04 聊聊对自己的批评 01:29:30 父亲们的来信 本期节目已入选豆瓣《他们来了·七嘴八舌过大年》活动，欢迎大家在豆瓣收听本期节目 背景音乐-来自平台musicbed Gimme Some More (instrumental)- Joybird Where I Wanna Be (instrumental)- Dazy Chain Bounce- Steven Gutheinz 制作：吕东 剪辑：赫楠 设计：奕然 平台：寿司 社群：毛肚

本期节目我们一起读《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》，作者是岸见一郎与古贺史健。 书中通过模拟“青年”与“哲人”对话，由浅入深推进节奏的同时，将阿德勒心理学的种种概念呈现、拆解，使读者能够顺着对话双方的思路，轻松、愉悦走近阿德勒心理学。 你会听到： 1、阅读之前有哪些顾虑或困扰？阅读之后是否有改变？ 2、关于阿德勒心理学和三巨头的故事。 3、阅读过程中的“点透”时刻以及还有哪些问题没有被完全“点透”？ 4、轮流讲讲阿德勒心理学的重要概念。 5、对阿德勒心理学的误解以及实践过程中要避免陷入的误区。 片头曲：Matt Elliott-Prepare for Disappointment 片尾曲：梁静茹 - 勇气 主播：星光 / 超哥 / 大壹 去 爱发电 支持我们：https://afdian.net/@WHYXFM

本期主播：陈小姐 宇萌 安大哥 音乐：黑色契约-杜德伟

大家有没有听马斯克的26年的采访！小郑是被震撼到了...以后医生和老师就要被ai取代了吗？老郑觉得暂时不会，但是顶级的医生还是要认真学习AI这个生产力的！ 在本期播客中，我们深入探讨了脑机接口这一前沿科技，揭示其如何通过解读脑波实现人与机器的直接沟通。脑机接口不仅有潜力帮助高位瘫痪患者恢复部分功能，还可能成为未来医疗、教育和工业领域的革命性工具。尽管技术的发展令人期待，但同时也带来了伦理、隐私等新的挑战。 00:02:01:揭秘大脑意识起源：神经元活动与意识世界的构建 00:04:03:大脑与机器之间的通信桥梁：脑机接口的原理与应用 00:06:06:脑机接口：探索大脑与机器的奇妙连接方式 00:10:13:计算机与人脑的结合：脑机接口的未来方向 00:12:17:脑机结合的未来发展与挑战：信号采集、解码和反馈的复杂过程。 00:14:21:探索人脑与机器交互的未来方向：从神经信号解码到反馈执行的完整流程 00:18:23:超越想象的结合：碳基和硅基的共生性与融合性互动 00:20:23:三体人与人类：更高文明的控制与共生式结合的挑战 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

《如何解决复杂问题》：为什么你的“努力”，正在让问题更复杂？——精简摘要 本文节选自安德烈亚斯·瓦格纳（Andreas Wagner）的著作《如何解决复杂问题》，揭示了创新与解决复杂问题的深层机制。作者引入**“景观思维”**这一核心概念，结合生物进化、分子自组装、计算机算法和人类思维等案例，阐述了自然选择的局限性，以及遗传漂变、基因重组等机制在克服这些局限性方面的重要性。 核心概念：景观思维（Landscape Thinking） 景观思维是理解创造力、创新和问题解决的关键。它将问题解决方案或适应性状态比作地形复杂的景观： 定义与可视化：景观思维将进化过程可视化为**“山脉地形图”，垂直坐标轴代表与性状相关的“适合度”**。 抽象与多维：景观是“抽象的、简化的与多维”的。山峰代表最优解，山谷代表不稳定或适应性差的解决方案。目标是找到最高的山峰（进化）或最深的山谷（分子自组装、算法优化）。 自然选择的局限性 达尔文的自然选择理论虽是进化基石，但存在固有局限： 盲目性：自然选择是“盲目的”，只会推动生物群体“朝着距离最近的山峰前进。” 局部峰值陷阱：在多峰景观中，自然选择可能使物种困在**“局部峰值”上，无法达到“全局峰值”**（最优解）。赖特的育种实验证明了其在多峰景观中的不足。 克服局限性的三大力量 为突破自然选择的局限，自然界发展出其他机制，同样适用于人类创新： 遗传漂变（Genetic Drift）定义与机制：基因库中等位基因频率的随机、无方向性变化，尤其在小规模种群中显著。它如同“一场地震”，将种群抛向任何方向，使物种暂时脱离局部最优，探索更广阔的景观，有机会到达更高山峰。 创新潜力：长期来看，遗传漂变塑造基因组结构，“提升了它们未来创新的潜力。” 基因重组（Gene Recombination）定义与机制：有性生殖中父母染色体交换DNA片段，产生新基因组合。重组允许物种在适合度景观中进行**“瞬间远距离传送”或“远距离跳跃”**，比点突变更高效地将“已经运转良好的生物体或者分子”的优秀片段组合起来。 适应性山脊网络：景观中由“山脊线”组成的“广阔网络”使重组后的个体能在高处着陆并保持适应性。 热运动（Thermal Motion）无机世界的“漂变”：在原子和分子的**“能量景观”中，热运动扮演着与遗传漂变类似的角色，使分子不断振动，“就仿佛景观本身在持续抖动一样。”** 逃离浅谷：热运动允许分子从较浅的能量山谷中“跳”出来，探索更深（更稳定）的山谷。通过缓慢冷却（模拟退火），可引导分子找到全局最优的稳定结构。 殊途同归：热运动与遗传漂变“殊途同归——征服创造力的景观。”共同揭示了“不完美也可以创造伟大的美。” 景观思维的应用 作者将景观思维扩展到计算机算法和人类思维领域，解决复杂问题。 计算机算法：模拟进化过程 旅行推销员问题（TSP）与车辆路径问题（VRP）：这些“组合优化”难题的解决方案形成“崎岖不平的、月球般的陨石坑景观”。 贪婪算法的局限：类似于自然选择，贪婪算法易困在“局部极小值”中。 模拟退火算法（Simulated Annealing）：模拟金属退火，算法早期允许接受“变差”结果（“上坡”）以逃离局部最优，随“冷却”降低接受差结果的可能性，最终找到全局最优解。“只要冷却足够慢……我们就肯定可以找到最深的⼭⾕。” 遗传算法（Genetic Algorithm）：模拟生物进化，通过“变异”和“交配”（重组）产生新解决方案。其种群规模适度，使遗传漂变作用足以克服选择的短视，有效探索复杂景观。 创造性算法：已成功用于设计电路、优化太阳能电池表面结构、设计望远镜镜头和天线，甚至能进行艺术创作，其独特性和不可预测性可与人类艺术品媲美。 人类思维：探索思想景观 思想的变异与选择：人类思维探索**“思想景观”**的方式与生物进化类似。“创造力就是探索广袤而复杂的景观的能力。” 神经元随机放电：新思想的物质基础是“人类大脑中神经元的放电活动”，其随机性源自“分子和原子中的热振动”。 创造过程的曲折性：“创造的过程不是一马平川，也不是一路向上”，成功背后是无数失败。 克服思维局限的策略：游戏（Play）：随心所欲、无目的的游戏行为，类似于遗传漂变，帮助思维跨越“山谷”，探索新可能性。 做梦（Dreaming）和走神（Mind-wandering）：这些非严格论证的思维孵化方式，能让意识摆脱局部最优，进行更广泛探索。 思维重组（Mental Recombination）：通过“远距离联想”或“叠合空间思考”将不相关的概念重组，产生创新。 培养创造性人才和建立创造性组织 景观思维为教育、组织管理和公共政策提供指导，以促进创新。 竞争的重要性与局限性：竞争必要，但过度竞争会扼杀创造力，导致同质化，阻碍新颖思想产生。 激发内在动机与自主性：强迫和外部奖励会抑制创造力，**“内在的驱动力”**至关重要。 接受失败，鼓励探索性研究：失败是创新不可避免的一部分。“错误是不可避免的，但错误说不定可以带来意外的发现”。过度规避失败会阻碍真正的突破。 科研资助：给予年轻学者“安全而适度的资金”，即使失败也不追回，鼓励探索“最热门研究领域之外”的独特想法。 企业创新：允许开发人员拥有**“自主性”**，容忍错误。 知识重组：鼓励跨学科交流和思想重组，例如圣塔菲研究所。 开放与移民政策：国家开放性（包括移民科学家和国际合作）与科学影响力呈正相关。 文化影响：需平衡西方强调“独立的自我”与东方强调“相互依赖的自我”，避免集体主义导致的同质化。 结论：景观不仅仅是隐喻 科学证实：景观概念并非单纯隐喻，而是有分子生物学等领域实验证据支持的科学模型，可以解释甚至预测进化过程。 统一框架：景观思维提供了一个统一框架，将从化学到文化的所有创造性过程联系起来。 创造的关键在于平衡：克服复杂景观需要**“自主的探索者”**，并平衡多种对立力量，如选择与宽容失败、严谨与玩乐、发散性思维与收敛性思维等。 承认盲目性与失败：“生物进化是盲目的，人类又何尝不是如此呢？” 接受失败的必然性，并提供相应机制支持探索，是实现创新的关键。 8个问题精简回答 什么是“适合度景观”和“能量景观”？它们如何帮助我们理解创造力？ 适合度景观和能量景观是理解创造力的核心概念，它们是抽象的多维地形图。适合度景观：在生物进化中，它是一个抽象的多维地形图，横轴代表生物体的各种性状，纵轴代表这些性状对应的**“适合度”**（生存和繁殖能力）。山峰代表高适合度（最优解决方案），山谷代表低适合度。生物种群通过变异和选择在景观中“爬山”，寻找更高的山峰。 能量景观：在无机世界（如分子自组装）中，能量景观类似适合度景观，但**“山谷”代表最稳定的分子结构（势能最低），“山峰”**代表最不稳定的结构。原子和分子会“滚落”到深谷中，形成稳定排列。 这两种景观揭示了无论是生命、分子还是思维，创造力的过程都是在广阔而复杂的景观中探索，寻找最优或最稳定的解决方案。 达尔文的自然选择理论在解决复杂问题时有何局限性？ 达尔文的自然选择理论在解决复杂问题时存在关键局限性，尤其是在崎岖的适合度景观中：局部峰值陷阱：自然选择是**“盲目”且短视的。在存在多个山峰（次优解决方案）的景观中，它只会将生物种群推向离当前位置最近的局部峰值**。一旦到达局部峰值，由于任何“上坡”都需要先“下坡”（暂时降低适合度），自然选择就会停止。它拒绝任何暂时的“变差”，而这种“变差”对于最终实现更大的突破是必不可少的。 除了自然选择，还有哪些力量在生物进化中发挥作用？它们如何克服自然选择的局限？ 除了自然选择，生物进化中还有两种关键力量帮助克服其局限性：遗传漂变（Genetic Drift）：基因库中等位基因频率的随机、无方向性变化，尤其在小规模种群中作用更强。它就像对适合度景观持续的**“震动”**，可以帮助种群暂时偏离上坡路径，甚至“滚落”到山谷中。这使得种群有机会跨越局部峰值之间的山谷，到达可能存在更高峰值的新区域，提升了未来创新的潜力。 基因重组（Genetic Recombination）：主要通过有性生殖实现，将来自不同亲本的DNA片段随机混合和重新排列。这在适合度景观中相当于**“远距离跳跃”或“瞬间传送”**。它允许种群一次性地大幅改变基因型，从而跳过中间不适应的区域，直接到达遥远的、可能更优的峰值区域，显著提高了寻找最优解决方案的效率。 “景观思维”如何应用于人类解决问题和激发创造力？ **“景观思维”**将生物进化中探索适合度景观的原理应用于人类解决问题和激发创造力：思维景观：人类的思维活动可以被概念化为一个多维的**“思维景观”**，其中不同的想法、解决方案对应着景观中的不同位置，其“高度”代表想法的“质量”或“创造性”。 克服局部最优：人类思维常会陷入**“思维定势”或“局部最优解”。景观思维提示我们，有时需要暂时接受看似“次优”或“错误”的中间步骤，勇于“下坡”**探索，才能达到更具创造性的解决方案。 激发创造性思维的方法：游戏（Play）：非目的性、随心所欲的嬉戏行为，通过随机探索帮助思维脱离固定路径。 做梦和走神（Dreaming and Mind-wandering）：这些放松和非专注的状态可以帮助想法进行非线性的重组。 思维重组（Mental Recombination）：通过隐喻、合成图像或跨学科交流，将看似不相关的概念或想法进行组合，产生**“远距离跳跃”**，迅速达到新颖的解决方案。 计算机算法如何模拟生物进化原理来解决复杂问题？ 计算机科学家借鉴生物进化原理，开发了多种算法解决复杂的组合优化问题（如旅行推销员问题），这些问题在**“代价景观”**中也表现为崎岖地形：贪婪算法（Greedy Algorithm）：类似于自然选择，只接受能立即带来“更好”结果的步骤，容易陷入局部最优解。 模拟退火算法（Simulated Annealing）：模拟原子在能量景观中通过**“热振动”脱离浅层山谷。算法早期允许接受“变差”结果进行大范围随机探索，随着“冷却”逐渐锁定最深“山谷”。这类似于遗传漂变**的作用。 遗传算法（Genetic Algorithm）：直接模拟生物进化，通过**“变异”、“选择”和“模拟有性生殖”（基因重组）在代价景观中高效探索，找到接近最优解。其成功尤其得益于能模拟遗传漂变和基因重组**，使其能跳出局部最优。 过度竞争对创新和创造力有哪些负面影响？ 过度竞争对创新和创造力有害，尤其在教育和科研领域：阻碍探索，导致同质化：在高度竞争的环境中，人们被迫追求“安全”和“可预测”的路径，避免新颖或非传统的探索，因为这可能需要承担失败风险。这导致知识景观的广阔区域得不到有效探索，创新受到阻碍，社会或学术界变得同质化。 扼杀内在动机和自主性：强调死记硬背和追求高分数的教育，以及过于严格的绩效考核，会扼杀好奇心和内在动机。当创造力被外部奖励或惩罚驱动时，个体的自主性降低，更倾向于遵守规则而非自由探索。 忽视失败的价值：过度竞争的环境通常不容忍失败。然而，失败是创造过程中不可避免的一部分。对失败的恐惧会阻止人们进行大胆尝试和探索性研究，从而将他们困在已知的、效率不高的局部最优解中。