主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 芭比 蜜子们！ 主包们外出打猎带着他们的故事赶来啦！ KO子余老师关东行的奇人异事， 皇城根儿下上演的“母慈子孝”， 杭州某小区惊险害人橘子树， 按摩误闯天家两排“男模”让我挑？！ 怎会如此！怎会如此！ 简直就是！人！在！囧！途！啊！ 最后！来自前方的忠告—— 旅途有风险，出行需谨慎！！ 特别提醒大家：近期非必要避免前往日本！ BGM： Cafe’ Alpha(Main Theme) - Choro Club

这期播客我请来了一位“同名不同行”的朋友郑思维。他是羽毛球奥运冠军、全满贯选手，在刚刚结束的全运会中又一次大放异彩。我们名字里都有“思维”，且我们都在做同一件事：在人生的赛场上，学习如何做自己，并且承担自己的选择。 他6岁开始打球，20岁站上世界之巅，却在巅峰时选择转身。我们一起聊了他幼时的训练、大赛的输赢、退役的勇气，也聊了创业的心路历程、如何面对网络上的声音，甚至以怎样的观念培育下一代。他从领奖台到新赛道、从国家队到家庭、从球场到镜头的每一次转身，都在印证着“人不是活一个结果，是活很多个过程”。 01:30 6岁开始打球，职业生涯贯穿人生 03:25 为何会被启蒙教练选中？ 06:00 给家长的建议：热爱是孩子从事体育的基础 07:01 青少年时期的省队训练和生活日常 08:45 从青年队到国家队的晋级之路 12:12 运动员的自信来自成绩 12:52 从男单转型混双，开创“男女轮转”新打法 16:18 如何找到适合自己的赛道？先定大方向 17:30 曾是国羽队长，但其实是 “不喜欢被管”的性格 19:31 2018年连夺世界冠军，此前多次冲击失利 23:44 东京奥运银牌后的低谷：拆队、伤病、隔离 25:05对“冠军”定义的思考：每个人都可以是自己的冠军 29:13 巅峰期退役原因：理性分析目标与家庭平衡 32:52新赛道的创业选择： 能否长期经营、亲自投入 35:43为记录与孩子的时光参加“比训练还累”的真人秀 【本期播客于《爸爸当家》上线前录制，目前节目已播出，欢迎大家回顾收看】 38:43 如何看待与面对社交媒体的评价？ 40:53 人的韧性：看清后果仍愿承担才是勇敢 45:35 做品牌的理念：传递“不设限、多体验”生活态度 49:52 杨天真：人生在一种自然的流动状态里就会挺舒服 51:48 温州融入生活的羽毛球氛围 55:32 探讨羽毛球运动的发展与产业可能性 58:48 羽毛球适合什么样的人群参与？ BGM：《I'm Gonna Let The Sunshine In Today 》 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

今天我们来聊一聊花钱产生的糗事，还不是普通的花钱，有的是第一次消费有些“贵”的新东西因为不懂而出糗的，有的是攒了很久去买所以过分小心翼翼的，有的是咬牙硬着头皮花掉的，还有为了满足虚荣心但回忆格外羞耻的。现在想起来真是尴尬，但又觉得青涩可爱。 估计大家也都有过类似的经历，希望我们的分享可以激发你的回忆，欢迎在评论区跟我们说说你的故事～也希望能和大家一起找回年轻时那种充满欲望和生命活力，想去拼命探索这个世界的感觉！ 【 本期BGM：《Beat Blitz》 by Sunny Fruit 】

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 陈冲，演员、导演、作家 陈鲁豫，媒体人、主持人 演员陈冲身着GIADA Andi风衣 【本期节目介绍】 岩中花述第七季第五期节目，鲁豫与儿时在相片中看到的明星陈冲再度相逢。 陈冲说，她这一生都被「爱与失去」所牵引。 20岁赴美留学，想要拓宽人生的疆域，然而命运仍带领她进入「表演」，彼时的好莱坞正描摹着幻想中的东方，却无法给华裔演员提供合适的位置，直到偶遇《末代皇帝》，但「婉容」并不常有。 只因对「现场」的偏爱，她站在了监视器后，将她对「爱」的理解抒发在自己执导的电影中。《纽约的秋天》里的爱是唯美、甚至甜腻的，《世间有她》中的爱是破碎、但也坚固的，如今的她认为，爱是关注的质量，其中包含着一次次残忍的选择与诀别。 她醉心阅读，在伍尔夫的意识流中体验感官的凋零与聚合，在格吕克轻盈的诗句里承担哲思的深刻与浓烈。文字最能表达「爱与失去」的重量，她便用《猫鱼》保存所有的丧失、也留住了曾经的乐园。 深知死亡是平常事，于是她决定更用力地活，享受甜、品尝苦，将拥抱和亲吻全数用尽。 【内容提要】 引子 写作的决心 04:25 离家赴美后的思念，让爱与失去成为人生的母题 06:21 写作是对抗遗忘的方式，也是与过往相连的过程 07:58 创作也许需要孤独，但写作撇除了独处时的痛苦 08:43 记忆是画面的碎片，能强烈地勾连起一整段故事 Part 1 好莱坞往事 10:13 上世纪的好莱坞，对「东方叙事」有种幻想与误用 13:01 华裔角色的处境窄小而无意义，直到《末代皇帝》 15:01 「婉容」未得奖有时代因素，但创作过程高于奖项 20:57 能用精准的动词指导表演的导演，是最好的导演 24:22 人生远比电影重要，出国的选择更多基于开阔人生 26:21 还未遇到任何一个角色，能够将自己「燃烧殆尽」 29:39 成为导演，比起意欲为之，反倒更像一种本能进入 32:50 改编覃慧兰的故事，被她「灰姑娘」般的人生吸引 34:35 容颜老去、接近尽头，人会发现另一种对生活的激情 36:33 在镜头前裸露身体，与裸露灵魂一样，都是不易的 Part 2 虔诚的读者 40:55 读伍尔夫，让我意识到「语言的确是思想的先驱」 42:17 被意识流的世界捕获，重新发现思想与生活的关系 45:32 最纯粹的文学作品，无法被转译为电影或其他媒介 46:31 《海浪》创造了「太阳」的缺席与「行星」的呓语 49:06 路易斯·格吕克的诗，做到了语言与思想的绝对统一 51:13 在诗句中体会格吕克如何用简洁的句子写出「浓烈」 53:30 伊丽莎白燃烧生命与伯顿相爱，也接受爱情的凋零 Part 3 爱与失去 58:03 死亡是无可回避的终点，母亲的死让我想更用力地活 60:30 人的「关注」是有限的，关注的剧烈程度就是爱的表达 62:59 伊丽莎白爱的浓烈，某种程度上遮蔽了她的商业能力 64:47 我钟爱鲜花，它美、会凋谢，也关联着「爱与失去」 – 嘉宾推荐的作品 – 《海浪》（The Waves），弗吉尼亚·伍尔夫（Virginia Woolf）著 Vita Nova，Louise Glück，Harpercollins，2001-3 《烈爱》（Furious love），萨姆·卡什纳（Sam Kashner）/南希·勋伯格（Nancy Schoenberger）著，檀秋文译，世界图书出版公司|后浪，2012-9 – 节目中提及的作品与人物 – 《本色陈冲》，严歌苓著，春风文艺出版社，1998-10 《变形记》（Die Verwandlung），弗兰茨·卡夫卡（Franz Kafka）著 《到灯塔去》（To the Lighthouse），弗吉尼亚·伍尔夫（Virginia Woolf）著 《末代皇帝》（The Last Emperor），贝纳尔多·贝托鲁奇（Bernardo Bertolucci）导演，尊龙、陈冲、邬君梅等主演的1987年上映电影，获第60届奥斯卡金像奖最佳影片，杰瑞米·托马斯（Jeremy Thomas）为制片人之一 《月色撩人》（Moonstruck），诺曼·杰威（Norman Jewison）导演，雪儿（Cher）、尼古拉斯·凯奇（Nicolas Cage）等主演的1987年上映美国电影，雪儿（Cher）凭借此片获第60届奥斯卡金像奖最佳女主角 《误杀》，柯汶利导演，肖央、谭卓、陈冲等主演的2019年电影，陈思诚为制片人之一 《小花》，张铮、黄健中导演，陈冲、刘晓庆、唐国强等主演的1979年电影，陈冲凭此片获第三届大众电影百花奖最佳女主角 《克雷莫夫妇》（Kramer vs. Kramer），罗伯特·本顿（Robert Benton）导演，达斯汀·霍夫曼（Dustin Hoffman）、梅丽尔·斯特里普（Meryl Streep）等主演的1979年美国电影 《异形》（Alien），雷德利·斯科特（Ridley Scott）导演，西格妮·韦弗（Sigourney Weaver）、汤姆·斯凯里特（Tom Skerritt）等主演的1979年英美合拍电影 《现代启示录》（Apocalypse Now）， 弗朗西斯·福特·科波拉（Francis Ford Coppola）导演，马丁·辛（Martin Sheen）、马龙·白兰度（Marlon Brando）主演的1979年美国电影 《曼哈顿》（Manhattan），伍迪·艾伦（Woody Allen）导演，黛安·基顿（Diane Keaton）、梅丽尔·斯特里普（Meryl Streep）等主演的1979年美国电影 《双峰》（Twin Peaks），大卫·林奇（David Lynch）等导演，凯尔·麦克拉克伦（Kyle MacLachlan）、梅晨·阿米克（Mädchen Amick）、陈冲等主演的美国剧集，1990年首播 《纽约的秋天》（Autumn in New York），陈冲导演，理查·基尔（Richard Gere）、薇诺娜·瑞德（Winona Ryder）等主演的2000年美国电影 《世间有她》，陈冲、李少红、张艾嘉导演，周迅、郑秀文、易烊千玺等主演的2022年电影 《祝你好运，里奥·格兰德》 （Good Luck to You, Leo Grande），苏菲·海德（Sophie Hyde）导演，艾玛·汤普森（Emma Thompson）、达利尔·麦克科马克（Daryl McCormack）等主演的2022年英国电影 《感官世界》（愛のコリーダ），大岛渚（Nagisa Ôshima）导演，藤龙也（Tatsuya Fuji）、松田英子（Eiko Matsuda）等主演的1976年电影 黄柳霜（Anna May Wong），美籍华裔著名演员。1919年仅12岁就在美国好莱坞登上银幕，代表作《唐人街繁华梦》《中华儿女》《龙女》 谢晋，中国内地知名导演。代表作《芙蓉镇》《红色娘子军》《高山下的花环》 路易丝·赖纳（Luise Rainer），出生于德国杜塞尔多夫，美国影视、舞台剧女演员。代表作《大地》《好莱坞华人》 凯特·布兰切特（Cate Blanchett），澳大利亚电影演员。代表作《本杰明·巴顿奇事》《卡罗尔》 赫尔曼·黑塞（Hermann Hesse），德国作家，诗人。代表作《悉达多》《德米安》《荒原狼》 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 帕孜力亚尔·帕尔哈提（小帕），脱口秀演员 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第七季第九集节目，鲁豫邀来用笑织就铠甲的新疆姑娘小帕。 从阿克苏到天津，绿皮火车穿越3700公里，她要逃离的，是一个充满高压与规训的家庭：父亲频繁更迭婚姻却从未承担责任，在爷爷奶奶的溺爱下成为一个需要被照料的「怪物」；亲生母亲在她7岁时消失，重逢后却只将她视为照顾妹妹的工具，吝啬于学费与爱。她被教导，女人的身体和欲望都是肮脏的，她深陷自我否定与外貌焦虑。 然而，「活下去才有一切可能」，是小帕的信念。语言成为逃离的第一道出口，脑中构建的幻想世界则是她对未来希望的微缩沙盘，最终，脱口秀成为她释放痛苦的匕首和生存的支柱。从开放麦到商演，她用段子剖析父亲婚姻的荒谬、厌女的规训、求学的困窘，以及女性被分而治之的处境。她拒绝指责「恋爱脑」，认为那是「中毒」而非过错。 那些怯生生的时刻、漫长的自我疗愈，以及如何在「搞砸一切」的恐惧中，依然选择被看见。小帕的旅程，是从阿克苏的「岩缝」中，奋力长出的、带着伤痕却依然渴望绽放的花。 【内容提要】 Part 1 逃离 04:57 从阿克苏到天津求学，语言学习是逃离生活的唯一方式 08:10 被爷爷奶奶带大的孩子，品尝着父母亲缺位的童年 09:45 女性的处境大同小异，逃离方式却不止婚姻一条路 14:46 男人娶妻为服侍，女人却总在期待他有天变好 17:14 痛苦的事情是无法比较的，就像体温超过了40°，温度计无法测量 18:52 一点点拆掉从小被灌输的厌女观念 21:29 当父亲成为不成器的「哥哥」，我却要和他竞争爱的资源 23:42 和亲生母亲的相处，只有断断续续的见面和不断累积的失望 Part 2 出口 28:07 幻想世界和语言是随身携带的避难所 31:53 恋爱脑只是中毒，骂下毒的人才是正解 35:15 凯伦霍尼：每一个怪异背后，都有一个受伤的自己 38:00 女性会珍惜面对世界怯生生的感觉，尽管这种感觉会让你失去很多机会 41:24《伦敦生活》：看见自由女性角色时和内化厌女的拉扯 Part 3 活下去 45:51 当脱口秀变成一把刺向过往经历的匕首，它成为了我的人生出口 48:41 从开放麦到第一场商演，先学会活着，再慢慢学会和情绪和解 53:56 难过归难过，我对生的欲望更大 58:17 长大是慢慢脱离小时候的英雄梦 61:37 审美就像棉裤腰，紧松自如，不必为无用的痛苦受苦 63:56 维吾尔语虽然承载着过往的创伤，但依然流淌在我的血液里 68:01 岩中花述：荒凉的黄土山中，也能长出一朵小白花 – 嘉宾推荐的作品 – 《我们时代的神经症人格》（The Neurotic Personality of Our Time），凯伦·霍尼（Karen Horney）著，德国裔美国心理学家代表作，分析现代社会如何塑造神经质人格，强调社会文化对个体心理状态的影响，是女性主义心理学的重要文本。 – 节目中提及的作品与人物 – 《身体从未忘记》（The Body Keeps the Score），作者是巴塞尔·范德考克（Bessel van der Kolk），美国著名创伤心理学专家，书中探讨了创伤如何影响大脑、身体与心理，提出身体是记忆创伤的重要场所，对心理创伤治疗具有深远影响。 Blowin' in the Wind，演唱者是鲍勃·迪伦（Bob Dylan），1962年发行的民谣歌曲，以反复追问的方式探讨自由、战争与人权，被视为20世纪最具影响力的抗议歌曲之一。 《伦敦生活》（Fleabag），创作者和主演是菲比·沃勒-布里奇（Phoebe Waller-Bridge），英国BBC与亚马逊联合出品的黑色幽默剧，讲述伦敦一位女性在混乱生活中自我挣扎与成长的故事，被誉为女性主义代表作。 Louis C.K.，美国脱口秀演员、编剧、导演，以其尖锐、黑色幽默和自嘲风格著称，代表作包括《Louis》与多场专场演出。 George Carlin，美国单口喜剧先驱，以语言游戏、社会讽刺和政治批评见长，是20世纪最具影响力的喜剧演员之一。 黄阿丽（Ali Wong），美国亚裔女演员、单口喜剧明星，曾出演《怒呛人生》。 伍迪·艾伦（Woody Allen）美国导演、编剧、演员，以知识分子题材、黑色幽默及城市爱情故事著称，代表作包括《安妮·霍尔》《曼哈顿》。 《开罗紫玫瑰》（The Purple Rose of Cairo），导演是伍迪·艾伦，1985年上映的奇幻爱情电影，讲述一位女性爱上银幕中的角色，并与其穿越现实与虚构的故事。 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

本期节目为《天真不天真》150W订阅活动的特别加更。 我做了场与播客听友的连麦直播，回答一些大家在职场、人际或其他生活上的困惑，并选取了部分问题整理成这期特别内容。 除了与大家的连麦问答，我还提出一个新的栏目——天真提问。一个人想要了解自己，很好的方式就是被提问。在节目的开始，我提了关于自我探索的15个问题，当你认真作答之后，看看有没有帮你更了解自己。 00:35 「天真15问」与自己对话，找到真答案 * 你对工作现状满意吗？ * 事情or人，哪个给你的满足更大？ * 如果是你的敌人，说什么话最能够拿捏你？ * 独自吃饭时，什么样的同性or异性来加入你，你会允许？ * 工作中最好vs最糟状态是什么样？通常具备哪些条件？ * 如果有许愿就会实现的能力，会是关于自己的什么愿望？ * 最喜欢vs最讨厌听到别人的评价是什么？ * 最看重合作伙伴的什么品质？ * 如果还有3天离开世界，选择只能和谁待在一起？ * 如果十年只能做一件事，你会选择做什么？ * 如果回到任意时间点，你会回到什么时候改变什么事？ * 请定义什么是成长？ * 你的偶像是谁？喜欢TA什么特质？ * 请用200字总结你的人生，即希望对外展现的自己。 04:27 Q1-与工作风格完全不同的同事协作，结果不如预期而感到内耗，如何调整心态； 06:52 一个人的天分其实藏在缺点里，而缺点是不自觉地会做的事情； 08:52 理解不同，学会与“不喜欢”的人相处，创造利于个体发挥优势的场景； 09:23 在一段关系里扮演主导位置，让自己成为发现问题也解决问题的人； 10:24 Q2- 30岁的综艺编导考虑转行，该从哪些方面找到新的工作方向； 11:48 理解所处行业的生命周期与本质——是谁在决定行业走向？ 13:18 每个人都具备工作能力和生活能力，找到技能背后的能力并与行业对应； 15:58 放下拥有的成果，人敢于去竞争才是一件有意义的事； 19:17 把工作当成对自己的训练和学习的过程，而不仅仅设定为一个结果； 19:27 Q3-大厂审核岗裁员后回流，担心工作不稳定，规划转岗并发展自媒体副业； 20:40 自媒体做得好，通常是因为具备强烈个人魅力和表达欲望； 21:41 保持真实的分享，做自己真正热爱的事情才可能成功； 23:09 Q4-直播运营门槛低，怎样在这个领域有更好的发展和晋升空间？ 25:39 上手容易的工作，真正做好比较难，也更看重个人的技巧和训练； 27:24 复盘是为了得到结论，在新的经历中验证结论的可行性； 29:49 为什么去留学？每个人的选择不止有单一归因； 31:28 精准提问是一个思考过程，帮助自己和他人更了解底层根本； BGM：《Give Me》

2022年底我进行了一次为期四个月的环球旅行，中途我上了一个非暴力沟通课，我在这个课上意识到：在此之前的人生中，我对人的沟通很多时候都充满着“暴力”。 通过非暴力沟通的学习，我明白了该如何更有效地表述自身的想法，准确洞察TA人需求，在沟通中达成共识。通过我的亲身经历，我确定这样的能力是能够被训练出来的，所以我把非暴力沟通的知识通过这期播客分享给大家，坚持用正确的方法去改变自身行为模式，加强与人的链接，希望我们都能成为更幸福的人。 00:10 我们为什么要使用“非暴力沟通”？人的痛苦大多数时候都来自于人； 01:10 我意识到我曾经在沟通上是非常“暴力”的人； 02:20 关于暴力沟通利用『权利』与『力量』对人的绑架； 03:36 什么是 “非暴力沟通”？真正地尊重对方，并能够了解对方的意图； 05:59 我是一个不畏惧艰难沟通的人； 06:47 非暴力沟通的四个流程：观察、感受、需要、请求； 10:30 『观察』—— 警惕用主观评价取代客观观察； 14:08 『感受』—— “我觉得”式表述，容易将感受与想法混淆； 19:00 『需求』—— 透过暴力表达背后，分辨真实需求，远离情绪的漩涡； 22:48 非暴力沟通其实是一个『转念』的过程； 24:25 同理心是带着尊重去理解他人的经历； 26:50 关于我和我的艺人的故事：尊重是真正把对方的感受当回事儿； 29:05 处于情绪之中的人，是无法好好表达的； 29:10 沟通时应先“共情”，再“共识”； 30:17 『请求』—— 正确区分“请求”和“要求”； 32:43 当人与人能够理解对方的时候，是非常美好的事情； 33:54 非暴力沟通适配的是关系双方的“情感沟通”； 34:46 在关系中总要有人先走出第一步； 37:23 行至今日，我仍然会受到情绪的影响，我也在致力于『知行合一』的路上。

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 芭比 人活在这个世界上 哪有不发疯的呢？！ 内耗令人崩溃 敏感使人痛苦 不如适当地发疯！ 敏感时刻 让 珀莱雅 来陪伴你！ BGM：ポコモン&ネーモンのテーマ - 有澤孝紀

我的第一期播客是跟我的两位合伙人一起聊了关于创业十年的过程。第二期播客想自己单独地录一次，尝试跟自己的对话能不能做出一些有意思的内容。 本期主题是一个最熟悉的话题——我是如何成为我自己的。简单来说就是聊一下自己的成长史（22岁之前的人生成长故事），回顾一些趣事和人生重大事件，剖析一下我的底层自信，我的人格、能力逐步建立的过程。 00:33 我从内心是非常喜欢自己的。 01:54 一个人的表达能力基于两个东西：词汇量和表达逻辑。 03:06 让我开悟、理解人性的书：《我不是教你诈》 04:23 我在很小的时候就清楚地认知到自己的能力有哪些。 05:50 我没有小孩心态，而是和大人在平等的基础上对话。 07:25 知识的真实答案到底是什么？由谁来界定这个真实的标准？ 08:40 选择妈妈当初中班主任塑造了我的性格。 09:52 创业精神的萌芽：关于第一桶金。 11:08 有目标、找方法、去执行，就会顺遂地完成人生很多阶段。 12:58 所谓贵人相助的过程是你在短时间内抓住了别人。 16:03 我的高中经历可能是大多数人的两倍。 17:26 我一直建立的都是相对独立的关系，是不需要那种紧紧联络的情感需求。 19:20 《挪威的森林》是我的一本性启蒙书。 20:58 看完《热辣滚烫》就催我减肥，本质是没有理解美的多样性。 23:41 高考的整个过程是我人生经历过的最大挫折。 25:25 笃定地相信自己但凡所想皆可成。 26:34 人生为什么要服从第二志愿？ 27:48 导演专业的学习让我对人生多样性有了更多理解。 30:11 不想服从规则，就创造规则。 33:24 大学期间我积累下了人生的丰富情感和深刻友谊。 34:55 搞清楚真正想要的东西是什么，路线是什么，然后勇往直前地走向它。 37:39 关于如何结识王京花，进入橙天娱乐。 42:11 凡事做在前面。 45:35 把工作当成一个训练。 47:37 下集预告：22岁到38岁，是我职场的爆发阶段。

Vol.289 | 城市新语：最后一个月，分享5个下班后在家恢复能量的小tips（ft.玲珑塔门市部，生活玩家） 感谢日光愈能量美学艺术节的邀请，本期节目是在日光愈电波中心的现场录制，和《玲珑塔门市部》的村长、《生活玩家》宇涵以及嘉宾Jane聊聊如何在家里打造一个舒服的疗愈空间，保护自己的能量磁场，在打工人下班忙碌之后能够恢复并提升能量。 【内容提要】 * 开场：高压生活下的居家疗愈需求，嘉宾及疗愈空间介绍； * 3:35 空间净化：鼠尾草、圣木、雪松的正确使用方法与误区提醒（feat.主播烧圣木烧到差点能上桌）； * 8:44 水晶冥想与养护：用鼠尾草、藏博净化充能，从初阶交流到深度连接； * 17:35 水晶与生活阶段：像“充电宝”一样适配不同情绪与需求的水晶选择； * 21:24 多元疗愈：动物流、五禽戏等运动，及专注活动带来的心流体验； * 29:25 植物养护与能量交互：真实绿植的能量优势，关注与爱的连接对植物的影响，打破低能量困局的实践； * 37:57 水晶避雷：分辨优质商家的核心，理解水晶疗愈的本质； * 45:31 正向连接：筛选高能量人际关系与物件，构建健康能量场； * 50:40 悦纳自我与空杯心态，日常疗愈的核心是喜欢的元素与直觉 【主创团队】 主播：古寺、村长（《玲珑塔门市部》主播）、宇涵（《生活玩家》主播） 嘉宾：Jane（身心疗愈师，安屿自然疗愈空间主理人＆品牌创始人） 剪辑：宇涵 录制设备：RODE罗德 【互动方式】 1、听友群：添加大师傅微信号【Hellodashifu】为好友，并备注“听友群” 2、微信公众号：BigSmallCoffee大小咖啡；小红书：大小电波 3、听友反馈及“好消息”投稿：[email protected] 4、想商务合作或者交个朋友请邮件。节目口播、海报墙广告位持续招商中 【大小海报墙】 【大小电波商店】 好消息：大小电波商店开张啦！ 本店为主播选品店，只分享风味限定、愉悦独特的好吃好喝好物！ 【大小咖啡】 大小咖啡BigSmallCoffee创建于2016年的北京，是以精品吃喝为载体的消费和文化品牌。 大小以精神满足为理想，以设计为工具，和时间做朋友，让艺术成为日常。建立可持续的、有机的、热情的、时髦的都市青年生活方式。

很多人都经历过这种循环： 白天被外界压得透不过气，晚上却把情绪反射到最亲近的人身上。 「我们对世界充满愤怒，却转身吼了孩子。」 或者吼了伴侣、父母、同事——结果是一样的：被现实刺痛，也被自己的反应刺痛。 在崩溃的时候，往往是安全感缺失的时刻，是旧的系统坍塌的时刻。 在痛苦来临的时候，我们该如何应对，把这当成人生重启的信号？ 这一期我们把「安全感」这个抽象大词，拉回到真实生活里。 我们会一起看： 为什么崩溃总是来得猝不及防？ 为什么情绪会流向最无辜的人？ 支持系统的断点在哪里？ 一个人如何在最混乱的时候重新站稳？ 以及，安全感到底是从哪一个具体、微小的动作开始重新长回来的？ 这期适合任何正在经历混乱、压抑、心软、愧疚、攻击性、低能量的你。 如果你最近觉得“撑不住，又不知从哪里修起”—— 希望这一期能把你带回一个更安定的位置，哪怕只是一点点。 这一期你会听到 01:00 最需要休息的时候，反而最难休息。 02:00 为什么给孩子「立边界」这么难？ 06:00 崩溃是内外支持系统的双重失灵 10:00我们对世界充满愤怒，却转身吼了孩子。 12:00 每当你崩溃的时候，就是你安全感重建的时机。 14:30 崩溃的那根导火索，就是你真正需求的入口 29:00给孩子树立边界=给孩子创造安全感框架 33:00 不漏，就是最大的补 36:14 如何反向利用自身状态找到适合自己的读入方法？你现在读不懂的书，是与你的身心状态「不相应」， 41:00把崩溃变成安全感的入口 45:00 我告诉自己边界在哪里，就是告诉别人边界在哪里。 适合谁收听？ 这一期尤其适合下面这些人： • 经常情绪突然爆掉的妈妈 • 想休息却永远“休不下来”的女性 • 照顾孩子、伴侣、家庭，把自己放到最后的人 • 被“我不够好”折磨、容易陷入愧疚循环的人 • 长期处在低能量、低谷期，想找回节奏的人 • 对“安全感从哪里来”有深刻困惑的听友 • 想理解自己崩溃模式的人 -----～～-----～～----- 关于六一 播客《时而散步》主理人，长期关注“能量恢复”“女性主体性”“妈妈与自我共存”的议题。 写字、瑜伽、散步、户外、读书，是她维持生命节奏的方式。 节目里的她安静、真诚，不端着，也不演示，“只把自己走过的路拆给你看”。 听友群/商务合作：ireneis61（微信号） 小红书：六一Irene 公众号：时而散步

欢迎大家收听家庭教育圆桌谈第一百零二期播客：如何夸自己家孩子是一名技术活？ 在我们家庭咨询的案例当中，常常会出现一类家庭，讲述自己孩子的问题头头是道，但是一旦讨论到孩子的优点却面露难色，我们带着好奇心去探究这个现象背后的原因，发现了儒家文化的影响，东西方意识形态的差异，自我成长观念的作用等都可以解释这类现象。那么在你养育孩子过程中，你知道如何夸奖自己的孩子吗？如何夸可以夸到点子上？夸奖和评判为什么需要平衡才可以？这一期希望给你带来启发！ 主播：哥大搞家庭教育研究的Yumi，学教育的哥大妈妈扣子 时间线： 0:00 – 09:15 我们是不是更容易发现问题而不是发现优点？ 09:15 – 19:10 是什么构建了我们的自我评价体系？ 19:11 – 36:00 儒家强调“修身”“谦逊”与自我批判的成长观，这种成长观的利弊在哪里？ 36:00 – 50:00 夸奖背后一定是带有目的性的吗？家长应该怎么样做？ 50:00 – 结束 我们如何平衡表扬与批评？ 欢迎订阅，评论或者私信 vx：weeduwest 加入听友群，询问家庭咨询、学业规划等相关内容 公众号：W.E我们教育工作室 你也可以在小宇宙|喜马拉雅|Anchor|Spotify 等播客平台找到我们。