这一期我们聊了关于建立边界的话题。 边界模糊让我们痛苦，某些时候也让我们感到安全，但人不能总是与他人与世界粘连。建立边界是人生中一道坎，有人轻松跨过，而有人却总在受难。今天，就来聊聊我们的经验。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 01:19 当挑食的人假装不挑食 05:35 有边界不可怕，可怕的是揣摩边界在哪儿 10:36 建立边界就是建立秩序 15:21 边界模糊的人，听故事都累 19:24 美丽茶壶送出事件 25:19 半夜群里胡话事件 30:40 我们与万物同在的前提是，我们与万物分离 36:24 面对上司，我们也可以顺利建立边界吗 41:47 我们做出这样的选择，我们就会成为这样的人 44:09 建立边界不代表不真诚 51:15 因为在乎他人，所以决定说真话 🎵本期BGM： Escape-Megan Nicole 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 小红书：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 公众号：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 芭比 在那个非主流的年代 我的第一条说说，真是不忍直视 QQ空间！十几年前你真的把我养得很离谱！ 第一次给自己化全妆 第一次拍艺术照 简直是让三界震怒的世界名画！ 第一次穿正装 到底是化身霸总 还是化身销售 一切全看命罢了…… BGM： 朝ご饭 - 松谷卓

本周节目由金典有机奶冠名播出，爱自己，从一杯有机奶开始。 根据美国洗衣协会 2018 年的数据，全美大约有接近三万家公共洗衣房，每年能创造近 50 亿美元的营收，是一个成熟且庞大的市场。然而，美国家庭洗衣机的普及率其实也很高。根据美国能源信息署 2020 年的数据，美国家庭洗衣机的普及率超过 85%。为什么美国还有大量的公共洗衣房？公共洗衣房为何在中国难以普及？本期的咖啡豆回复就与之相关 05:45 。你是否有过洗衣或晾晒不方便的经历？如果你家附近新开一家 24 小时自助洗衣店，你会愿意去试试吗？原因是什么呢？在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于小鹏汽车、多邻国、苹果和丰田汽车的新动态 01:15，欢迎收听！ 金典有机奶，是国内首个通过金标认证的有机奶，口感丝滑细腻，自然清甜，每 100ml 就有 4.0g 优质乳蛋白，营养纯净，牛奶品质达六国标准。 在天猫超市搜索【金典有机】，下单刘亦菲同款金典有机奶，享 63 折限时优惠！戳下方人气单品链接↓↓↓直接囤货，爱自己从一杯有机奶开始～ * 金典梦幻盖有机纯牛奶 * 金典限定呼伦贝尔有机纯牛奶 现在打开微信扫描下方海报中的二维码，进入「金典有机生活+」小程序，加入金典会员，立享新人百元优惠，还可以解锁更多会员专属福利。 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：大豆、雨阳、板凳 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、迪卡 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡、小夏（实习） 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容制作、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生、商业化实习生和社群运营实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

这期播客我邀请了《喜剧之王单口季2》的制片人及总导演小红，还有这季我非常喜欢的一位选手房主任。看过节目的朋友应该已经感受到房主任“炸场”的能力，录制的时候我非常感动，我们需要更多像房主任一样的中国女性被大家看见。很感谢小红的选角找到了房主任，共同见证了越来越多优秀的女性脱口秀演员走到台上，表达自己。 希望这期对谈能够带给大家新的感触，也欢迎收看喜单2中房主任和各位脱口秀演员们的精彩表演，相信会带给大家不一样的力量。 02:11 房主任首次线上登台的感受； 04:28 分享《喜单》的选角逻辑，每个人人生故事的前5-10分钟是最精彩的； 06:21 从台下到台上，一个50岁女性脱口秀演员的“出道”过程； 10:00 “信息中心主任”称号的缘由； 12:06 期待没有打磨纯熟，但有生命力的故事； 17:18 房主任：决定离婚，在女性老板的托举中“重生”； 21:17 女性上桌到“掀桌”，看见换取自由的不易； 23:29 关于真实题材的喜剧性处理； 27:53 脱口秀版《出走的决心》：房主任像很多女性的另一个版本； 28:56 人的惰性很可怕，没有退路的时候会逼自己改变； 30:54 社会还在进步，女性一定要经济独立； 33:48 从选角的视角出发，优秀的女性脱口秀演员越来越多，整体的声量在壮大； 35:06《麦瑟尔夫人》的观后思考：为什么女性从出生开始，她的外形会成为最关注的点？ 36:26 预判未来的脱口秀行业：站在巨人的肩膀上，有创作能力的新人不断涌现； 37:38 拆解一个新人脱口秀演员的成长路线； 42:44 从做生意的角度，现在是脱口秀入局的好时机； 44:38 目前市场上两档脱口秀节目是否饱和？ 45:50 面对赞美和谩骂，如何接受上热搜后的变化； 49:24 像开车开进一个胡同，人有的时候无法回头； 51:19 真正的合作是共同创造价值，也源自生命底层的互相信任； 53:02 探讨长视频行业面临的危机，观众的需求正在变化； 57:17 利用人性中的“短板”，短剧是一种即刻满足的商业模式； 01:01:33 房主任的“偶像”：刘晓庆，一个拥有旺盛生命力的强大女性； 01:03:16 三观之外，我们如何理解“生命观”？ 01:03:55 生命在于体验，不要害怕失败； 01:06:30 决定做《杨笠小红》这档播客的原因； 01:08:26 理解周星驰退居幕后，见到新人演员是另一种乐趣； BGM：《Carry On》 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 钱佳楠，作家 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第七季第六期节目，鲁豫遇到在漂泊中写作的钱佳楠。 钱佳楠总是在学校间兜转，也总是与文学缠绕。毕业后，她在一所国际学校当老师，带学生读经典，在业余时间书写上海经验；后来，她拿到爱荷华写作工作坊的offer，在一个只有文学和玉米地的小镇，学着用英语创作；再后来，她去圣路易斯、去洛杉矶，用一种手术刀般的方式解剖文学，延续自己在异乡的旅程。 当场景变迁，族裔身份的问题开始显露、母语英语的转换带来挑战、故乡他乡的位置逐渐模糊。但也许一直在做学生这件事让一切变得单纯——作者是谁、来处是哪儿、是否被市场选择都不再重要，重要的是她曾认真对待反复阅读的词句、在一座座城市中真实经历的故事、还有在笔端塑造的每一个人物和他们的命运。 所幸，她即将再次搬家，在巴尔的摩落定，教授喜欢的创意写作。她不再需要都市喧哗和奇情故事，安定的环境和独特的视角，已是一个作家可得的珍贵养分。 【内容提要】 Part 1 城市漫谈 02:42 在不同城市辗转迁移，为了写作，也为了延续身份 07:12 戏剧化的洛杉矶和平淡但精神富裕的爱荷华 14:24 衰败的巴尔的摩没有野心勃勃的美国梦 16:07 上只角的昔日辉煌和下只角的工人新村 Part 2 双语写作 22:17 写作未必带来物质上的富裕，却有精神上的丰盈 28:55 用英文书写的过程，失去了一些什么，但也获得一些什么 31:34 消耗现实素材后，想象是更持久的创作燃料 34:03 多元身份在自我表达与文化商品化之间的微妙平衡 39:06 从创作者到解剖者，在攻读博士时的执念与隐痛 Part 3 作家作品 42:07 跨越流派与时代，对纸面美感的执着是所有作家的共性 44:05 雪莉·杰克逊：敏感的人能写出真实的时刻 50:15 斯蒂芬·金：从类型文学到艺术大片 55:10 《罪与罚》的故事一直重演，而探讨的多重视角早已被书写 59:24 东亚叙事的特质：慢慢浮现的故事与留白的艺术 结尾 65:08 在故乡当游客，用异乡人的透镜重新对焦故土 70:29 我所经历的世界正在变大，代价与体验都值得 72:50 岩中花述的想象：转角处不期而遇的盛放 – 嘉宾推荐的作品 – 《罪与罚》，陀思妥耶夫斯基（Fyodor Dostoevsky）著，俄国文学经典 《伊豆的舞女》，川端康成著，日本文学代表作之一 《有花生的寻常一天》（One Ordinary Day, with Peanuts），雪莉·杰克逊（Shirley Jackson）著，钱佳楠译，明室Lucida|北京联合出版公司，2022.5 – 节目中提及的作品与人物 – 《了不起的盖茨比》（The Great Gatsby），F·斯科特·菲茨杰拉德（F. Scott Fitzgerald）著 《火树银花不夜天》（Meet Me in St. Louis），文森特·明内利（Vincente Minnelli）导演 《上海的风花雪月》，陈丹燕著，中国作家，以上海都市生活题材见长 《老派约会之必要》，李维菁著，台湾作家，风格犀利又温柔 《八月之光》（Light in August），威廉·福克纳（William Faulkner）著，美国南方文学代表作之一 张爱玲，华语文学代表作家，著有《倾城之恋》《红玫瑰与白玫瑰》等 定海桥互助书屋，位于上海杨浦的社区文化空间，致力于公共阅读和文化实践 《同情者》（The Sympathizer），阮清越（Viet Thanh Nguyen）著，普利策小说奖获奖作品 《灿烂千阳》（A Thousand Splendid Suns），卡勒德·胡赛尼（Khaled Hosseini）著 《追风筝的人》（The Kite Runner），卡勒德·胡赛尼（Khaled Hosseini）著 小罗伯特·唐尼（Robert Downey Jr.），美国演员，代表作包括《钢铁侠》《大侦探福尔摩斯》等 《包法利夫人》（Madame Bovary），福楼拜（Gustave Flaubert）著 《都柏林人》（Dubliners），詹姆斯·乔伊斯（James Joyce）著 约翰·奇弗（John Cheever），美国短篇小说大师，代表作包括《奇弗短篇小说集》 玛丽莲·鲁滨逊（Marilynne Robinson），美国当代小说家，代表作《吉利亚德》《归家》《莉拉》 《抽彩》（The Lottery），雪莉·杰克逊（Shirley Jackson）著，讽刺现代社会暴力与群体心理 《肖申克的救赎》（The Shawshank Redemption），原著作者史蒂芬·金（Stephen King），电影由弗兰克·德拉邦特（Frank Darabont）导演 《闪灵》（The Shining），史蒂芬·金（Stephen King）著，改编电影由斯坦利·库布里克（Stanley Kubrick）导演 《燃烧》，导演：李沧东，改编自村上春树短篇小说《烧仓房》，2018年上映 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

本期我们来读好多人留言要求读的《掌控习惯》。 在好习惯养成、坏习惯打破这个议题上，这本书完全可以称得上封神。美亚上13万+评分，得分4.8不是没有道理的。如果说《习惯的力量》那一期，是彻底让我们明白了习惯是个什么东西，构成的要素有哪些，大脑的原理是什么的话，《掌控习惯》就是把四个关键要素，掰开了揉碎了，彻底讲明白，并且从这四个环节入手，提出了特别实用的一系列解决方案。两期节目加在一起，正好是关于「习惯」的完整拆解和应对。 在四个环节之外，这本书也深入阐述了行为改变的三个层次，一针见血地指出什么才是彻底改变的关键层级，marginal gain的意义，以及复利滚动的效果。在最后，还提出了关于习惯的三个高阶思维。这些内容非常非常重要，就像是盘根错节的复杂问题，被一一拨开、拆解、露出了最底层的根源，只有明白到这些，才能真正明白，习惯到底是什么，它又如何定义了我们的身份，左右了我们的命运。我们也才能真正获得掌控它的力量，获得自主选择的自由。 可以说，它是习惯养成界，最详细、最实操、也最直击问题核心的指南，是人类使用说明书非常关键的一个篇章。结合《习惯的力量》、《驱动力》、《坚毅》、《对赌》、《思考快与慢》、《瞬变》这几期，我们就有了一个行为科学、自我改变的完整小合集。 本期节目是达霏欣「用2%的时间，看见自己」系列节目之一，由专业生发品牌达霏欣与纵横四海联合共创，达霏欣希望陪伴更多女性看见自己，看见2%的力量，我们一起向内观，向外寻，向前走。从2%的微小改变开始，慢慢来会比较快。 达霏欣2%浓度生发液，致力于满足女性生发需求和愉悦体验，高效生发更安心，达霏欣让生发看得见。 2%浓度米诺地尔搽剂专属购买价：s.tb.cn 希望大家喜欢今天的内容，也特别期待大家在评论区分享习惯养成的困惑、经历、心得，大家一起互动讨论、获得借鉴和启发，一起变得更好～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝时间轴 Part I：习惯的底层逻辑 * 00:04:25 每天进步2%，一年后进步74倍 * 00:35:54 改变行为最重要的是：改变身份认同 * 01:07:48 习惯是曾经有效的解决方案，但它分不出好歹 Part II：让提示显而易见 * 01:23:06 方法①：习惯记分卡：你的「+」有几个？ * 01:38:33 方法②：预设方案 * 01:45:14 方法③：习惯叠加 * 01:51:39 方法④：关键举措（预设原则） * 01:56:35 方法⑤：创建环境 * 02:04:50 方法⑥：损失提醒 Part III：让渴求更为诱惑 * 02:10:19 可怕的多巴胺反馈回路：喜欢≠想要 * 02:21:29 方法①：诱惑绑定 * 02:28:49 方法②：创造激情（以及：什么是真正的激情？） * 02:39:17 方法③：找到自己深层次的渴求，重新关联表层解决方案 Part IV：让行动轻而易举 * 02:53:01 方法①：数量比质量更重要？ * 02:57:25 方法②：最小支出原则 * 02:59:35 方法③：最小启动原则 Part V：让奖励令人愉悦 * 03:04:42 愉悦的感受是养成习惯的超强刺激 * 03:14:27 习惯的形成需要的奖励，是即时奖励 * 03:20:41 习惯追踪Habit Tracker * 03:26:08 除非万不得已，不要打断复利 Part VI：习惯的三个高阶思维 * 03:31:42 精心挑选你的习惯，找到适合自己的赛道 * 03:40:36 成功需要巨大的耐心，过程中要多找心流 * 03:47:15 习惯需要经常打破、优化、重塑，这就是刻意练习

本期主播： @宁家宇 夸夸你 @周奇墨 拍拍你 @单口喜剧石老板 抱抱你 欢迎收听由博世冠名播出，有知有行和暂停实验室联合赞助播出的谐星聊天会第三季。 【博世，科技成就生活之美】 抽奖、番外，欢迎关注微博@谐星聊天会 周边、幕后，欢迎关注公号：谐星聊天会 加听友群，点击公号下方按钮【我要进群】 欢迎大家到B站收看谐聊精彩小场面 本期节目是我们第三季的最后一期啦，聊聊赞美与批评！你是一个擅长赞美别人的人吗？上一次夸别人是啥时候？有没有听到过什么夸奖让你觉得不如不夸呢？你遇到过什么委婉的批评吗？有什么评价影响了你的生活？欢迎收听！ 00:04:10 你是一个擅长赞美的人吗？ 00:10:45 上一次夸夸 00:24:40 不擅长夸奖选手们的体验 01:07:04 聊聊对自己的批评 01:29:30 父亲们的来信 本期节目已入选豆瓣《他们来了·七嘴八舌过大年》活动，欢迎大家在豆瓣收听本期节目 背景音乐-来自平台musicbed Gimme Some More (instrumental)- Joybird Where I Wanna Be (instrumental)- Dazy Chain Bounce- Steven Gutheinz 制作：吕东 剪辑：赫楠 设计：奕然 平台：寿司 社群：毛肚

这一期我们邀请来李雪琴。雪琴是一个诗人、自媒体工作者、广告从业者。她给人们带来很多快乐。我们从一个大主题：「为什么年轻人这么不快乐」开始聊起，聊到了雪琴自己的生活、内容工作、我们老中青三代的生活困惑。 节目是年前录制的，当时还没有疫情。我们聊了雪琴自己的生活，她为什么做制造乐趣的内容，她自己的不开心，和她所在的媒体和广告行业，还有她的审美。我们三个人还讨论了一些更宏大的主题，比如什么是快乐、意义感。 - “我不想别人只觉得我学习好，而是觉得我有意思”。 - 内容创作中的焦虑感如何应对？ - “我一共只有十斤文化”。 - “拿钱之前，我在待业”。投资人希望我高兴。 - 广告行业中的PUA - 什么能令我们感到幸福？（关掉微信、看房、打王者荣耀） - 怎么才能不做“好人” - 创业带来的变化？ - 保持心理健康的秘密 - 东北澡堂四面儿搓 - 关于快乐感，渴望一个答案 当天我们录了2.5个小时，最后节目剪出来2个小时，我们都没再舍得删。聊完我们更爱李雪琴了。 ====== BYM第二季！探讨社会、女性、科技的话题。主创brofeng简里里，每周更新 发送话题到邮箱 [email protected] 关注微博：简里里、bymbrofeng

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 芭比 人活在这个世界上 哪有不发疯的呢？！ 内耗令人崩溃 敏感使人痛苦 不如适当地发疯！ 敏感时刻 让 珀莱雅 来陪伴你！ BGM：ポコモン&ネーモンのテーマ - 有澤孝紀

这期是与 Yaxian 一起探索最新最前沿科技的「深科技」系列 过去一年，「 虚拟细胞」（Virtual Cell）成为了生命科学和 AI 交汇处最热门的词汇。全世界的科研机构和科技巨头都纷纷押注，共同推动着一场「虚拟细胞革命」。 DeepMind CEO 诺奖得主 Demis Hassabis 在多次采访中说「虚拟细胞」将是 deepmind 重要的研究方向，他将致力于构建能够模拟整个细胞的AI系统。马克·扎克伯格与妻子普莉希拉·陈共同发起的科研机构 Chan Zuckerberg Initiative （CZI） 也是在今年高调宣布，他们将要在 未来十年在虚拟细胞上投入数亿美元，开发开放数据集与计算工具。就在上个月，NVIDIA 宣布了与 CZI 的合作，通过提供 AI 基础设施，共同推动虚拟细胞的开发和应用。 我们今天的节目请到了上海交通大学医学院教授、万乘基因创始人施威扬老师。一起来聊一聊究竟什么是「 虚拟细胞」？我们要如何将细胞数字化? 以及虚拟细胞将如何改变疾病治疗、药物研发，甚至我们理解生命的方式？ 本期人物 Yaxian，「科技早知道」主播 施威扬，上海交通大学医学院教授、万乘基因创始人 主要话题 [00:35] 从 DeepMind、CZI 到 NVIDIA，为什么科技巨头纷纷押注「虚拟细胞」？ [02:29] 什么是虚拟细胞？它是一个试图模拟真实细胞行为的超级大模型 [06:46] 生物学曾被视为「天书」，AI 如何解构这种极度复杂的高维系统？ [09:24] 从「90%实验+10%计算」到「10%实验+90%计算」，AI 带来生物学研究的范式转移 [15:57] 科技大厂追求通用基座模型，药企更务实于垂直专有模型，谁能跑赢？ [18:17] 虚拟细胞进化史：从 「规则模型」到「数据驱动」 [29:47]｜如何构建虚拟细胞？统一表征 → 多组学数据 → 模型 → 实验验证（lab-in-the-loop） [36:53] 模型幻觉与黑箱：生物模型的可靠性和可解释性 [46:32] 虚拟细胞的应用：药物发现、合成生物学、细胞与基因治疗（CGT） [53:27] 数据量的匮乏与维度的缺失——为什么我们需要千万级的多组学数据？ [01:09:12] 「图谱计划」的争议：为什么大规模测序是 AI 时代的必要基础设施？ 北美增长大师班（硅谷站） 我们的老朋友「出海同学会」为关注出海的小伙伴们开发了一个含金量很高的课程—— 北美增长大师班（硅谷站），第一次把这么多重磅北美增长专家聚在一起：像陈唱、张蓓老师都是大家比较熟的操盘过很多明星项目像gamma、heygen、tanka这些的，Hila Qu、Ron他们都是第一次出来给AI圈讲课。 感兴趣的小伙伴可以在小红书页面查看更多信息，也欢迎点击链接直接报名 [Untitled] 幕后制作 监制：Yaxian 后期：迪卡 运营：George 设计：饭团 商业合作 声动活泼商业化小队，点击链接直达声动商务会客厅（https://sourl.cn/9h28kj ），也可发送邮件至 [email protected] 联系我们。 加入声动活泼 声动活泼目前开放商务合作实习生、社群运营实习生和 BD 经理等职位，详情点击招聘入口详情点击招聘入口 关于声动活泼 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 我们还有这些播客：声动早咖啡、声东击西、吃喝玩乐了不起、反潮流俱乐部、泡腾 VC、商业WHY酱、跳进兔子洞 、不止金钱 欢迎在即刻、微博等社交媒体上与我们互动，搜索 声动活泼 即可找到我们。 期待你给我们写邮件，邮箱地址是：[email protected] [声小音] 欢迎扫码添加声小音，在节目之外和我们保持联系。 Special Guest: 施威扬.

“以前下班路过绝味，总会进去买点鸭脖当下酒菜。现在选择‘视而不见’，连进都不进店了。”1988年出生的邓力，目前在北京一家互联网公司做产品经理，月薪在1.5万元左右，“不是真的消费不起，而是觉得价格和价值完全不匹配。” 在社交平台上，“卤味刺客”“月薪2万吃不起鸭脖”“年轻人为何不爱吃鸭脖了”等话题频频冲上热搜。除了价格，食品安全问题也让消费者心存顾虑。运营超过万家门店的上市公司绝味食品，如今的业绩状况究竟如何，又为何被ST警示？它又该如何走出困境？ 【时间轴】 02:50 消费者“用脚投票”，直接反映在近两年的财报上 04:41 加盟商的困境，是绝味“危机”更真实的体现 07:31 业绩下滑、门店缩减背后，是卤味行业的集体困境 10:30 绝味的困境，根本原因在于商业模式的失效

《这就是美国》第二季——从旧帝国的秩序到新世界的反叛，第一集。 订阅专题更优惠，上新特价中！已购单集的费用也可以在订阅专题时抵扣，无需担心重复购买。 点击订阅《这就是美国》第一季——从宗教改革到应许之地 直接到达：《中东往事》全集在小宇宙专辑，欢迎订阅与关注 2.5 七年战争与帝国的更替，新法兰西的黄昏——简介 1. 【帝国更迭的隐秘脉动】 00:19 帝国兴衰的本质 01:12 西班牙的兴起与衰落 02:14 法国的崛起 03:06 中央集权与重商主义的基石 04:22 “既要又要，最终什么也没有” 04:47 英国的长期谋略 05:24 议会制与统一 07:03 议会、海军贸易与殖民地的三角闭环 08:11 一个头脑冷静的战争合伙人 09:18 殖民时代的殖民版图 2. 【英法全球博弈的时刻】 09:58 英国“两个印度”的赌注 10:53 七年战争的导火索 11:31 “海盗”的挑衅 11:55 凡尔赛的怒火，法国的最后通牒 12:20 来吧，梅诺卡岛 14:08 英国对战争的全面show hands 3. 【“对法国的仇恨”与世界战争】 15:18 我出钱你出命，英国资助普鲁士 15:58 东方战线 16:53 战争之初的落败 17:53 延续百年的仇恨 19:14 文化作品中的歧视与抹黑 21:08 反法情结的顶峰 4. 【反法情绪的实践】 22:51 阿卡迪亚大驱逐 24:04 阿卡迪亚人的中立困境 25:23 战争的借口，英军总司令之死 26:21 布雷顿角之争 27:40 教堂里的“人质”与破碎的家庭 30:39 “阿卡迪亚那”的由来 33:22 从阿卡迪亚到卡津文化 34:52 卡津文化的由来 35:38 围攻路易斯堡 36:18 劳登勋爵的信 5. 【转折点，运筹帷幄的人】 38:16 威廉·皮特父子 40:30 老威廉·皮特的政治风格 42:45 “伟大的平民”称号 44:22 放弃汉诺威，主攻殖民地 47:19 殖民地交通的战略考量 51:05 “不幸中的万幸” 52:22 法国老将蒙特·卡姆侯爵 54:36 奥地利战场的青年时光 58:21 荣耀与宿命 59:55 沃德勒伊的经验与野心 01:06:08 与总督的冲突与军人的使命 01:08:36 围攻奥斯维格要塞 6. 【不幸预言的自我实现，一战再战】 01:11:41 英法的海陆优势对比 01:14:22 圣劳伦斯河门户大开 01:15:47 被迫的阵前谈判 01:18:48 威廉亨利堡大屠杀 01:20:19 阿岗昆人的复仇 7.【加拿大的直布罗陀】 01:26:54 青年将领詹姆斯·沃尔夫 01:28:48 “加拿大的直布罗陀” 01:29:59 路易斯堡围攻战 01:31:00 “热弹” 8.【新法兰西的黄昏，围攻魁北克】 01:33:15 兵临城下，围攻魁北克 01:36:21 轻敌的沃尔夫 01:38:05 英军的扫荡 01:40:47 围城中低落的情绪 01:44:01 奇袭富隆镇悬崖 01:47:08 一个不可能完成的任务 01:48:55 一念之战，血色的亚伯拉罕平原 01:50:43 蒙特利尔投降，与新法兰西的陨落 1745年北美法国殖民地，西班牙殖民地与英国殖民地的对比 路易十五（1710-1774） 乔治二世（1727-1760） 英国的反法情节代表作之一，加莱之门 梅诺卡岛 （老）威廉·皮特 William Pitt (1708–1778） 威廉·雪利｜William Shirley（1694–1771） 劳登伯爵（约翰·坎贝尔）｜John Campbell, Earl of Loudoun（1705–1782) 阿卡迪亚与布雷顿角（新斯特科舍） 1775驱逐阿卡迪亚人 今天Cajun卡津人的Acadiana 卡津菜Jambalaya——什锦菜 1733波兰王位继承战 路易-约瑟夫·德·蒙特卡姆侯爵｜Louis-Joseph de Montcalm（1712–1759） 詹姆斯·沃尔夫｜James Wolfe（1727–1759） 皮埃尔·德·里戈－德·沃德勒伊侯爵｜Pierre de Rigaud, Marquis de Vaudreuil-Cavagnial（1698–1778） 法国的火枪队 路易斯堡 1758围攻路易斯堡 沃尔夫带领士兵在悬崖上的攀爬 围攻魁北克 指挥中的蒙特卡姆 恐怖对射，亚伯拉罕平原战地图 沃尔夫之死 蒙特卡姆之死