本期节目与Swisse PLUS共同呈现。 今天我想和大家聊一个主题——进化。其实我的人生一直都处于进化的过程中，但是从去年开始，我迎来了新的进化阶段。在大理第一次尝试骑行之后，我忽然爱上了运动，之后又尝试了各种不同的运动类型，比如滑雪、徒步、羽毛球……我的身体认知由此觉醒，对生活方式乃至人生状态的理解也发生了变化。所以我希望能够与大家分享这个进化历程，以及期间的心态转变，希望能够带给大家启发，找回我们作为生命主体的能量。 00:48 进化并不意味着进步，而是一种对环境的适应能力； 00:56 「熵增定律」是宇宙运行的法则，唯有「进化」能够与之抗衡； 03:55 掌握人生的主动性——设定目标、拆解目标、罗列行动线并完成； 04:50 「以终为始」到「以始为终」的转变； 08:35 首次徒步经历：熊野古道的路线选择与行前装备； 15:14 理解「山高万仞，只登一步」； 16:49 攀高对应的人生状态：专注当下，不为遥远的目标而恐惧； 18:44 找到山路规律，登高与平缓交错而行； 19:39 走完向上攀爬的过程，允许自己在人生的缓坡里悠闲自在； 24:10 找回对自然的热爱，链接小时候的自己； 27:37 在运动中看见「真我」，感受心流带来的能量； 32:42 如何与「控制」和解？ 36:19 区分「认知」与「体悟」，感受身体能量的涌现； 38:53 重返大理，完成「100公里骑行挑战」的心得； 40:35 「骑行」是对女生及大基数人士比较友好的运动； 42:13 运动唤醒体能，接受身体的正反馈和正向循环； 43:13 如何找到热爱的运动？ 47:50 身体比大脑更早懂得「放下控制」； 49:37 情绪上的紧张，对于进行中的事情而言是减分的； 51:51 运动时进入心流状态，自己才是生命的主体； 54:47 顺应人性，抛开「不得不」的预设，找到适用于自己的标准； 63:05 回顾与脱不花的播客，多维度理解「女性视角」； 66:30 化被动为主动，感受人生独行的畅快； BGM：《A Day at the Circus》 /关于 Swisse PLUS / 本节目由Swisse PLUS特别赞助播出，Swisse PLUS是Swisse旗下高端子品牌，致力于关注全身年轻态。不同的年龄阶段，所需的产品也有不同。Swisse PLUS NAD+系列产品，给不同年龄阶段提供了对应的方案。NAD+全系列均添加专利NR，30岁以上可选Swisse PLUS童颜丸， 35岁以上可选Swisse PLUS新生瓶。 点击链接跳转，一起开启新生之旅！ /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 钱佳楠，作家 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第七季第六期节目，鲁豫遇到在漂泊中写作的钱佳楠。 钱佳楠总是在学校间兜转，也总是与文学缠绕。毕业后，她在一所国际学校当老师，带学生读经典，在业余时间书写上海经验；后来，她拿到爱荷华写作工作坊的offer，在一个只有文学和玉米地的小镇，学着用英语创作；再后来，她去圣路易斯、去洛杉矶，用一种手术刀般的方式解剖文学，延续自己在异乡的旅程。 当场景变迁，族裔身份的问题开始显露、母语英语的转换带来挑战、故乡他乡的位置逐渐模糊。但也许一直在做学生这件事让一切变得单纯——作者是谁、来处是哪儿、是否被市场选择都不再重要，重要的是她曾认真对待反复阅读的词句、在一座座城市中真实经历的故事、还有在笔端塑造的每一个人物和他们的命运。 所幸，她即将再次搬家，在巴尔的摩落定，教授喜欢的创意写作。她不再需要都市喧哗和奇情故事，安定的环境和独特的视角，已是一个作家可得的珍贵养分。 【内容提要】 Part 1 城市漫谈 02:42 在不同城市辗转迁移，为了写作，也为了延续身份 07:12 戏剧化的洛杉矶和平淡但精神富裕的爱荷华 14:24 衰败的巴尔的摩没有野心勃勃的美国梦 16:07 上只角的昔日辉煌和下只角的工人新村 Part 2 双语写作 22:17 写作未必带来物质上的富裕，却有精神上的丰盈 28:55 用英文书写的过程，失去了一些什么，但也获得一些什么 31:34 消耗现实素材后，想象是更持久的创作燃料 34:03 多元身份在自我表达与文化商品化之间的微妙平衡 39:06 从创作者到解剖者，在攻读博士时的执念与隐痛 Part 3 作家作品 42:07 跨越流派与时代，对纸面美感的执着是所有作家的共性 44:05 雪莉·杰克逊：敏感的人能写出真实的时刻 50:15 斯蒂芬·金：从类型文学到艺术大片 55:10 《罪与罚》的故事一直重演，而探讨的多重视角早已被书写 59:24 东亚叙事的特质：慢慢浮现的故事与留白的艺术 结尾 65:08 在故乡当游客，用异乡人的透镜重新对焦故土 70:29 我所经历的世界正在变大，代价与体验都值得 72:50 岩中花述的想象：转角处不期而遇的盛放 – 嘉宾推荐的作品 – 《罪与罚》，陀思妥耶夫斯基（Fyodor Dostoevsky）著，俄国文学经典 《伊豆的舞女》，川端康成著，日本文学代表作之一 《有花生的寻常一天》（One Ordinary Day, with Peanuts），雪莉·杰克逊（Shirley Jackson）著，钱佳楠译，明室Lucida|北京联合出版公司，2022.5 – 节目中提及的作品与人物 – 《了不起的盖茨比》（The Great Gatsby），F·斯科特·菲茨杰拉德（F. Scott Fitzgerald）著 《火树银花不夜天》（Meet Me in St. Louis），文森特·明内利（Vincente Minnelli）导演 《上海的风花雪月》，陈丹燕著，中国作家，以上海都市生活题材见长 《老派约会之必要》，李维菁著，台湾作家，风格犀利又温柔 《八月之光》（Light in August），威廉·福克纳（William Faulkner）著，美国南方文学代表作之一 张爱玲，华语文学代表作家，著有《倾城之恋》《红玫瑰与白玫瑰》等 定海桥互助书屋，位于上海杨浦的社区文化空间，致力于公共阅读和文化实践 《同情者》（The Sympathizer），阮清越（Viet Thanh Nguyen）著，普利策小说奖获奖作品 《灿烂千阳》（A Thousand Splendid Suns），卡勒德·胡赛尼（Khaled Hosseini）著 《追风筝的人》（The Kite Runner），卡勒德·胡赛尼（Khaled Hosseini）著 小罗伯特·唐尼（Robert Downey Jr.），美国演员，代表作包括《钢铁侠》《大侦探福尔摩斯》等 《包法利夫人》（Madame Bovary），福楼拜（Gustave Flaubert）著 《都柏林人》（Dubliners），詹姆斯·乔伊斯（James Joyce）著 约翰·奇弗（John Cheever），美国短篇小说大师，代表作包括《奇弗短篇小说集》 玛丽莲·鲁滨逊（Marilynne Robinson），美国当代小说家，代表作《吉利亚德》《归家》《莉拉》 《抽彩》（The Lottery），雪莉·杰克逊（Shirley Jackson）著，讽刺现代社会暴力与群体心理 《肖申克的救赎》（The Shawshank Redemption），原著作者史蒂芬·金（Stephen King），电影由弗兰克·德拉邦特（Frank Darabont）导演 《闪灵》（The Shining），史蒂芬·金（Stephen King）著，改编电影由斯坦利·库布里克（Stanley Kubrick）导演 《燃烧》，导演：李沧东，改编自村上春树短篇小说《烧仓房》，2018年上映 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

这是一次关于「内在探索」的对话。 23岁的恩利，带着他18岁时写下的歌曲《nihilistic joy（虚无主义的快乐）》来到《天真不天真》。我们从这首歌出发，讨论那些年轻人共有的精神困境：意义感的流失、情绪的低谷、外界期待与自我声音之间的拉扯。 但这不仅仅是一期关于“迷茫”的节目。恩利分享了他如何将情绪转化为创作，如何在纽约与上海的双城生活中寻找平静，又如何面对流量世界的诱惑与消耗。我们谈及冥想、能量、自我觉察，也回溯思考“被观看”与“主体回归”的成长之路。 如果你也曾追问生命的意义，或在嘈杂中渴望一片内心的绿洲，这期节目或许能让你感到：你并不是独自在寻找答案。 01:15 为什么放弃导演梦？坦然面对“我的短板” 02:22 看电影是加快对世界认知及保持输入的途径 03:23 侯孝贤式电影：“无聊”诠释生命实感 05:05 歌名《虚无主义的快乐》会不会太“费解”？ 07:48 愤怒和情绪积压是一种创作燃料 13:00 纽约 vs 巴塞罗那：城市能量如何影响一个人？ 15:02 住房趣事：关于中介的“销售手段” 16:25 大学的青春回忆与毕业后从一个人到一个系统 21:02 轻飘关系和互相担待的人生际遇 22:53 学会认清自我属性、拒绝消耗、划分“inner circle（内圈）”， 27:26 时装周祛魅记：从“梦想成真”到“不过如此” 29:15 流量世界里，如何保持真实的自我觉察？ 32:58 我们是否失去了“用身心记录生活”的能力？ 35:04 恩利：生命力在毛边和粗糙中诞生 37:35 冥想、打坐、能量净化：如何找回主体性？ 43:55 寻找内心绿洲，平静是创作的新源泉 45:50 生命的意义是什么？从养鸡场到何为“真实”的思考 53:38 柏林夜店中的灵魂共振——人类是连在一起的 56:06 恩利：我的工作是“意境创造师” BGM：《nihilistic joy》 聊天中提及的未释义英文单词： quarter-季度；background-背景；NGO-社会组织；topic-话题； presentation-报告；spiral-失控；shut down-关闭；scale-范围； energy-能量；commercial-商品化；subway-地铁；tour-参观； apartment-公寓；budget-预算；inner/outer circle-内/外圈； touch-触及；classical-传统的；wire-线路；rewire-重组； trip-旅程；thought-念头；demon-魔鬼；hiking-徒步； agree-同意；carry yourself-控制自己；matrix-《黑客帝国》； /关于《nihilistic joy》和《luvaboy》/ 恩利在8月发布了他的两首新歌：《nihilistic joy》（虚无主义的快乐）和《luvaboy》（星际恋人）。如果说《nihilistic joy》是18岁的恩利对世界发出的疑问，那么《luvaboy》则更像是他在22岁对过去的迷茫所交付的答案。恩利在经历新颖、热烈的二十代生活后，意识到爱的意义。这个世代的年轻人，亦或者是每一个经历过年轻的人们，总会在看见踏入社会的前兆时迫切地希望挣脱世界为他们所编织的网，但最终，爱将他们能够变成更完整的自己。 收听：网易云音乐 / QQ音乐 / 汽水音乐 MV观看：bilibili /关于联名周边/ 《天真不天真》首度推出与Plusmall联名胶囊系列，9月8日上午10点正式发售（详情见播客主页公告栏）。购买即有机会参与抽奖，评论区也将选出3条走心评论送出特别礼物。感谢大家一路陪伴，希望能通过实物的承载，记录这段共享的时光。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

※ 本期节目由华夏基金出品的「红色火箭」赞助播出~ 「红色火箭」是一个专门针对指数产品投资的数据分析和决策辅助工具，帮你更好地冷静观察和全面了解市场。小程序不涉及开户和交易，也不构成对于投资人的任何实质性建议或承诺。 「纵横四海」和「红色火箭」共同提醒您：市场有风险，投资需谨慎。 「纵横四海」听友可以在「红色火箭」小程序，领取口令红包。 点击下方链接一键直达，输入本期节目提到的口令，即有机会获得88元或8.8元或0.88元微信红包，先到先得。 红包入口：红色火箭 本期我们来读《芒格之道》。这是1987-2022年这36年来，芒格在西科金融和每日期刊这两家公司的股东会发言汇编。这些股东会上，芒格会很快过完流程，然后开始跟股东们闲聊，回答大家的问题。有时候他也会特意选择一个主题来讲，比如总结投资的几个原则，或分析巴菲特为什么成功。这些讲话是100%原汁原味的芒格。 这本书我读了整整两个月，近年来我已经很少在一本书上花这么多时间了。因为它真的信息量巨大。而且都是非常宝贵的人生经验和智慧。在本书覆盖的36年中，我们经历了1987年美国股市的「黑色星期一」，1997年的亚洲金融危机，2001年互联网泡沫破裂和911事件，2008年全球金融危机，2019年疫情。芒格自己还经历过大萧条、二战、冷战、石油危机，一直到中国的崛起。 一个人经历了如此多的时代变化，商业变化，始终站在高峰屹立不倒；能跟巴菲特一起，从三家濒临破产的公司，做到几千亿资产的商业奇迹；能做90岁高龄，对软件一无所知的情况下，带领每日期刊从报业转型成SAAS公司，芒格一生所积累的智慧，高山仰止。而我们可以从这30多年的记录中，窥见他一生智慧的总结和传承，不可谓不是一种幸运。 希望我们都能穷尽一生，做到向芒格所说的「脑子没有缺陷」的人。和大家共勉～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 1987-1990 * 09:51 保险的真正优势是有「容纳」资金的能力 * 15:31 什么是真正优秀的管理团队？ * 20:39 智商190，自以为250，我们要远离这种人 * 29:20 所罗门当然是好生意 * 38:50 我们要远离这两种人 * 40:45 为什么西科要投资房地美？ * 45:22 危机都是怎么发生的？ * 57:11 不要赚到最后一个铜板（安全边际） 1991-1995 * 1:02:59 为什么要投资富国银行？ * 1:05:57 所罗门丑闻是怎么回事？ * 1:13:29 为什么说保险生意很难做？ * 1:18:38 芒格从过去的失败中学到的那些道理 * 1:22:35 为什么要投资全美航空？ * 1:27:36 为什么说排列组合知识非常重要？ 1997-2010 * 1:38:22 从资本投入是否有效看什么是好生意 * 1:45:56 多元思维模型要掌握哪些学科知识？ * 1:57:34 10年前的投资都获得了什么样的回报？ * 1:59:41 为什么喜诗糖果是对芒格巴菲特来说最重要的投资？ * 2:01:23 如何使用机会成本模型？ * 2:11:13 互联网科技的贡献没那么夸张 * 2:18:47 熟悉你的竞争对手：银子弹 * 2:27:13 芒格谈到这些年的投资原则 * 2:36:32 芒格谈到巴菲特为什么成功 * 2:54:58 比亚迪：投资科技公司的狗鱼模型 2014-2022 * 3:01:01 只有少数公司能转型成功 * 3:06:55 密西根大学的新理念宿舍楼Munger Residence * 3:14:30 如何应对失败、沮丧、不满？ * 3:22:42 如何进行跨学科整合？ * 3:30:03 芒格的人生哲学，他觉得最重要的东西 * 3:36:57 要像躲避瘟疫一样躲避比特币 * 3:43:09 大多数走现代金融道路的，都走不通 * 3:47:13 如果只能记住三件事，我的是这三件 芒格股东会上推荐过的书 * 《生活在极限之内》 * 《洛克菲勒传》 * 《自私的基因》 * 《影响力》 * 《迷人的温度》 * 《卡耐基传》 * 《探索智慧：从达尔文到芒格》 * 《科学火星人：改变二十世纪的五位匈牙利犹太裔科学家》 * 艾萨克森新写的爱因斯坦传 * 《史上最伟大的交易》 * 《战胜一切市场的人》

💯本期主播：刘旸教主、子寅、何脑斯、冰冰、大雄、史炎 * 刘旸教主（@刘旸教主）（「无聊斋」主播） * 子寅（小红书：子寅） * 何脑斯（小红书：何脑斯）（「当时照相馆」主理人） * 冰冰（小红书：万冰冰） * 大雄（@大雄稳不稳） * 史炎（@史炎nacl） 本期几位主播聊聊「配得感」，哨音教主上线，直说：这也配叫大纲？冰冰和小梁收到锦旗了？英式管家服务、抬头就是巴黎铁塔的酒店，我真的配得上这么高端的消费吗？同人太太现场带头磕cp，磕教主就是满汉全席，磕史老师就是异食癖？！教主：“我努力了三十多年上春晚就是为了给你做饭的？！”史老师今后要混同人圈了？希望大家永远“眼高手低”，永远配得！ 🗺时间轴： 00:06:39 热搜第一！ 00:11:33 上春晚的经历 00:15:00 我配得上这么高消费吗？ 00:21:55 不要白不要，白要谁不要 00:25:06 我配不上这么高端的服务 00:30:19 教主新书推荐语背后的故事 00:37:39 摄影师也想拥有姓名！ 00:40:41 配不配拥有作品署名权 00:43:33 工资与工作量的匹配度 00:47:46 天物！我一个暴殄！ 00:55:56 Title的配得感 01:16:08 交大浙大谁是TOP3？ 01:27:20 同人圈的称呼膨胀 01:36:33 各地美食的正宗之争 01:43:46 为了这叠醋配了盘饺子 01:46:56 声音与外貌不匹配 01:54:41 希望大家都能多一些配得感！ 🎉刘旸教主新书《只有我一个人觉得特好笑吗？》现已上市！ 刘旸教主首部生活观察脑洞大全，45个主题浓缩了现代都市年轻人45个避不开的困惑，运用喜剧的态度与思维去拆解生活里的苦辣酸甜，将生活里的负面情绪化作段子，一笑了之。另外本书也是一部刘旸教主严选的单口喜剧百科入门指南，国内外有意思的喜剧演员和经典专场一网打尽、单口喜剧的段子“爆笑”原因专业解析。这是一封写给所有普通人的“笑的情书”，以皮治疲，快乐无敌！ 👉🏻购买方式：进入tb上海人民出版社旗舰店，搜索刘旸即可购买新书哦~❤️ * 子寅热搜第一 🎊线下演出： 冰冰的脱口秀专场《不懂事儿》正在全国巡演！将会去到二十多个城市，希望能和大家见面！具体开票及购票信息可以关注小红书：万冰冰，或大麦猫眼搜索“不懂事儿”哦~ 每周在北京和上海还有我们的脱口秀演出，微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」，线下脱口秀演出等你来～ 🧸周边小铺： 史炎老师新书上市啦，当当网还有亲签和谐音诗集小册子哦～ 下单链接：u.dangdang.com ❤️来相爱： * 听友群：公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”，小助手会把你拉进群聊哦～ * 微博：@不开玩笑JokesAside * 小红书：@不开玩笑 * 抖音：@不开玩笑 🤝🏻商务合作： * 欢迎发送邮件至 [email protected] 🎵音乐采样： * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society 📝策划：史炎、大雄、马军 👨🏻‍💻剪辑：「内容中苔创作中心」孔老师 🔊发布：🧊

2月3日，立春。大S徐熙媛的家人在这一天发布声明，称徐熙媛在日本去世。这则消息，连同徐熙媛作为东亚女儿、女明星、妻子、母亲以及剥离种种身份的徐熙媛本人的一生，令人叹息又愤恨，扼腕又不甘。于是我们用这期节目，送别熙媛，像送别一位远方的朋友。我们希望用她喜欢的方式，笑着，闹着，怒骂着，啜泣着，也愤愤不平着。 我们希望通过反复讲述来缅怀她、铭记她。我们回顾她用关怀和照护编织的女人世界，在那里，人与人的关系如河流般流淌，顺从和赞美不一定代表屈服，也可能是出于怜惜和心疼。我们赞美她的鲜活生猛，她在每一次爱与被爱中践行全然的主体性和自由。我们愤怒于女性的这种自由往往被更大的结构限制和加以利用，它伤害女性的身体，也损害女性的心灵。我们严厉谴责如绞肉机般持续吞噬女性的父权制度和如潮水般蔓延的厌女症，以及利用这一结构收割流量和关注并以此变现的个体和平台。 最后的最后，我们希望熙媛一路走好。希望在每一个春天，我们都会想起她，然后健康地、健康地活下去，活到希望出现的那一天。 【本期主播】 傅适野，媒体人，新浪微博@ssshiye 张之琪，媒体人，新浪微博@CyberZhiqi 冷建国，媒体人 【本期嘉宾】 安小庆，传媒人✖️写作者。曾任南方都市报资深记者，《人物》杂志主笔。代表《她们和她们》《平原上的娜拉》《葬花词、打胶机与情书》等。作品两度入围“全球真实故事奖”，获得该奖项2020/2021“特别关注作品”。 [06:00]在菜场得知消息，五彩的世界瞬间黑白 [08:30]最愤怒和心痛的是，好人没能等了正义 [13:39]开一个线上追思会，回顾我们眼中熙媛的一生 [21:23]熙媛的三重生命：作为东亚女儿、作为女明星，作为她自己 [31:31]母系家族、女性友谊如何拓宽我们对权力关系的想象 [42:24]浪漫爱王国脆弱，父权制铁幕坚固 [56:17]女性在爱与生育中践行主体性，又被父权制捕获和利用 [1:01:16]张兰母子的梦男梦女到底是谁？ [1:11:21]“追妻火葬场”与网文对现实的渗透 [1:18:30]两岸婚姻背后的地缘政治想象 [1:21:49]从“注意力经济”到“男子气概的回归”，环球同此凉热 [1:29:10]平台赚取流量却逃避监管责任 [1:32:48]送别熙媛：她去了别的星球继续做女大王 【本期节目中使用的音乐】 片头：《姐妹们的聚会》，by范晓萱/徐熙娣/柳翰雅/徐熙媛 片尾：《我要去哪里》，by范晓萱 【关于随机波动】 感谢大家收听，你可以在微信和微博搜索随机波动StochasticVolatility，关注我们，也可以关注官网www.stovol.club ，还可以在苹果播客、spotify、pocketcast等泛用性客户端收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，别忘了在苹果播客给我们五星好评，也可以通过公众号推送中的二维码给我们打赏。

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 陈果，哲学博士 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第六季的节目中，我们跟随过娱乐圈的「项目」，遨游过古典文学的海洋，在八平米的「陋室」中怡然，也在横断山的广袤中敬畏。在不同嘉宾的人生际遇中，我们一同面对历史与当下的疑问，探寻虚构与现实的边界，当然，也不断寻找着自己的定位。这一季似乎是与哲学有缘，本季最后一集节目中，鲁豫再次遇到了以哲学为业的嘉宾——陈果，聊人生与人心。 她是自小就对人生的意义充满好奇，总是疑问要过怎样的一生。父母说：愿你成为精神愉快的人；交好的老师说：在无常的世界中寻得快乐是一种大智慧；大学的民间校训说：去追求自由而无用的灵魂。 似乎她必然会走向哲学的道路，又或者无论如何她都会以哲学的视角去看待万事万物。 遇到困难或是被恶意刺痛时，她会在书架上挑一本书，向先贤求教，又或者是投入「买汰烧」和缝缝补补的烟火气，因为生活的很多问题无解，但「天总是会亮的，你需要一点耐心」。 十多年过去，互联网上闪现又淡出的那个人变了又仿佛没有变。她一直守着一方讲台和一片校园，修行着自己的人生课程，不论世间纷扰，兀自清然自得，只求自己内心的安定。 人生的道理不外乎此，我们终将回到德尔菲神庙前的那句箴言——认识你自己。而这条认识之路，终归要每一个人独自行走。 【内容提要】 Part 1 金色童年与生活缝补 04:48 象牙塔之外的生活也需要买菜烧饭、缝缝补补 07:42 平衡大脑与身体的能量，是身心的不二法门 12:17 一个老派的人，与70后共享更多社会经验 14:08 人生是艰难的，所以童年应该是金色的 15:56 回到更宽广的评价体系，任何人之间的比较其实没有意义 17:37 当优秀变为获取他人认可的渴望，也会成为对自我的压抑 21:03 如果一个人能一辈子傻乐，那必定是有大智慧 25:56 读书就是严肃的求教过程，邀请一位作者与自己对话 Part 2 人文学科师与生 27:43 文科基地班的训练，培养健全而非专业的人 32:06 碰到人生重要节点时，安静下来，聆听自己的心声 35:13 茨威格：冷静的哲思背后有对生活汹涌热烈的激情 39:27 以哲学的视角看待世间万物，不伪装、不美化、不虚构 44:44 遇到困境时，交给时间，这也是一种哲学思维 47:58 「自由而无用的灵魂」，恰是对唯实用论的反叛 51:22 老师是凡人，学生也是平常人，但师生关系是值得敬畏的 54:15 人文学科很难做到没有生命的注入 Part 3 认识自己，活出自己 56:40 更愿意做多元声音中的一种意见代表，而非意见领袖 62:06 生活未必邪不压正，但侦探小说里有一个理想的世界 67:01 每个人都有两面，被看到的那面越闪光，背面越黑暗 71:34 真正的成熟就在于你扪心自问，有没有活得更自由了 75:08 当新的经验注入生命，就长出了新的自己 – 嘉宾推荐的作品 – 《昨日的世界》（Die Welt von Gestern），斯特凡·茨威格（Stefan Zweig）著 「大侦探波洛系列」，阿加莎·克莉斯蒂（Agatha Christie）所著的系列侦探小说，对谈中提及的有：《东方快车谋杀案》《尼罗河上的惨案》《ABC谋杀案》《阳光下的罪恶》，以及作者的另一系列小说「马普尔小姐探案系列」 – 节目中提及的作品与人物 – 《好的爱情》《好的孤独》，陈果著，果麦文化 | 山东画报出版社，2024-6 李泽厚，哲学家、美学家、思想史学家，代表作《美的历程》 金岳霖，哲学家，清华大学哲学系创办者 南怀瑾，佛教居士，中国传统文化传播者 弗里德里希·威廉·尼采（Friedrich Wilhelm Nietzsche），出生于德国的哲学家，西方现代哲学开创者，代表作《悲剧的诞生》《查拉图斯特拉如是说》 莫拉维·贾拉鲁丁·鲁米，简称鲁米，出身大伊朗呼罗珊地区的诗人、伊斯兰教学者 纪伯伦·哈利勒·纪伯伦，黎巴嫩诗人、画家与作家，代表作品《先知》《沙与沫》等 大卫·苏切特（David Suchet），以扮演「大侦探波洛」系列电视剧里的名侦探赫尔克里·波洛闻名的英国演员 夏洛克·福尔摩斯（Sherlock Holmes），19世纪末侦探推理小说家柯南·道尔（Sir Arthur Ignatius Conan Doyle）创作的虚构人物 《古畑任三郎》，田村正和、西村雅彦主演的日本推理电视剧，1994年至2008年共拍摄43集 《神探可伦坡》（Columbo），彼得·福克（Peter Falk）主演的69集美国电视连续剧，1968年始播 《当尼采哭泣》（When Nietzsche Wept），Pinchas Perry执导的2007年美国电影 对谈中提及的其他人物及作品：刘兰芳、单田芳、田连元、《资治通鉴》《红楼梦》《包法利夫人》《约翰·克里斯多夫》 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 小红书 / RED GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 七堇年，作家 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第六季第三期节目，「活得深」的鲁豫遇上「活得广」的七堇年。 当一个作家不再枯坐书案，而是走向岩洞、冰川，和山脉，世界的广阔与丰富向她齐齐展开。 对七堇年来说，在深入横断山脉的三年里，自然的千姿万态滋养了作为写作者的体验，自然的壮阔崇高也让她更加理解自己和周遭。 她开始懂得欣赏平常的家庭之乐，却仍保有独自生活的坚定；她依然无法做一个贴心依偎的孩子，却更理解母亲曾经的艰辛和现在的孤寂；她看见了无数经由选择或未经选择的生活，学着欣赏每一种人生的不凡。 她说，横断山脉寄托着她走出去的冲动，时时提醒自己，要打开生活、打开视野。 愿我们都能活出属于自己的地貌，因为—— 极限，在山顶上，也在日常中。 【内容提要】 Part 1 作家之旅与户外小径 04:19 户外探险的刺激过后，如何面对回归日常的失落 08:39 人生满是分叉的小径，但我要走的那条或许早已书写好 13:55 自由和自在之间，有微妙的差别 16:41 有关孩子的家庭之乐，我曾见过，也就够了 20:28 总有新书在热闹发布，别忘了那也是某个人经年的寂寞 Part 2 母与女 22:32 妈妈的焦虑与无助，成为我贯穿一生的不安全感 24:59 亲子关系也许不要被解决，只是需要被manage 28:10 教育的概念不断变化，但两代人之间的张力是永远无法摆脱的循环 31:27 独自手术后理解了母亲，但那句「你孤独吗」仍问不出口 Part 3 心中的横断山 33:18 若每一个人都热爱极限登山，那喜马拉雅都开始排队了 36:28 从谢泼德到麦克法伦到J.A.贝克，自然写作者的互相启发 39:30 是无家可归地流浪，还是一个人的朝圣，关键在于向前迈出一步 44:30 城市便捷似乎节省了时间，但也让人恐慌我们用此创造了什么 48:47 平日里水煮整颗西蓝花，才能享受偶尔的大餐一顿 54:40 城市中的渺小让人无力，自然中的渺小让人自由 Part 4 钟摆式的生活 57:53 文字无法准确描摹一座高山，但会给一千个人心里留下一千座山 60:45 可以喜欢三毛，但不一定非要流浪 63:54 七堇年的卡夫卡时刻，和鲁豫翻不过第一页的《卡拉马佐夫兄弟》 66:55 不奢求成为苏格拉底，但别成为一只痛苦的猪吧 – 嘉宾本人的作品 – 《横断浪途》，七堇年著，新经典文化 | 新星出版社，2023年9月 – 嘉宾推荐的作品 – 「罗伯特·麦克法伦行走文学三部曲」（《念念远山》《荒野之境》《古道》），罗伯特·麦克法伦（Robert Macfarlane）著，王如菲 / 杭海译，新经典文化 | 文汇出版社，2024年5月 – 节目中提及的作品与人物 – 《徒手攀岩》（Free Solo），以亚历克斯·霍诺德（Alex Honnold）为主角的关于无保护攀岩的2018年纪录片，第91届奥斯卡最佳记录长片 《一个人的朝圣》（The Unlikely Pilgrimage of Harold Frybridget jones），希提·麦克唐纳（Hettie MacDonald）导演2023年电影 《活山》（The Living Mountain），娜恩·谢泼德（Nan Shepherd）著，管啸尘译，新经典文化 | 文慧出版社，2018年10月 《游隼》（The Peregrine），约翰·亚历克·贝克（John Alec Baker）著，李斯本译，理想国 | 北京日报出版社，2023年2月 《盐之路》（The Salt Path），雷诺•温恩（Raynor Winn）著，席坤 / 姜思成译，中国社会科学出版社，2021年3月 《卡拉马佐夫兄弟》（Братья Карамазовы），俄国作家陀思妥耶夫斯基的长篇代表作 三毛，原名陈平，作家，上世纪70年代以其在撒哈拉沙漠的生活及见闻为背景，发表充满异国风情的散文作品成名 弗兰茨·卡夫卡（Franz Kafka），捷克作家，代表作《变形记》《城堡》《审判》等 弗拉基米尔·纳博科夫（Vladimir Nabokov），俄裔美国小说家、诗人、翻译家和鳞翅目昆虫学家。代表作《洛丽塔》《微暗的火》等 余华，现代作家，代表作《活着》《许三观卖血记》，对谈中提及的是他在1982年发表的第一篇小说《第一宿舍》 史铁生，作家、散文家，双腿瘫痪，后又患肾病并发展至尿毒症，自称职业是生病，业余在写作。代表作《我与地坛》《命若琴弦》 卡尔·刘易斯（Carl Lewis），美国田径运动员，主攻短跑和跳远，13次打破世界纪录 迈克尔·约翰逊 （Michael Johnson），美国田径运动员，主攻200米和400米跑 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 小红书 / RED GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

2022年底我进行了一次为期四个月的环球旅行，中途我上了一个非暴力沟通课，我在这个课上意识到：在此之前的人生中，我对人的沟通很多时候都充满着“暴力”。 通过非暴力沟通的学习，我明白了该如何更有效地表述自身的想法，准确洞察TA人需求，在沟通中达成共识。通过我的亲身经历，我确定这样的能力是能够被训练出来的，所以我把非暴力沟通的知识通过这期播客分享给大家，坚持用正确的方法去改变自身行为模式，加强与人的链接，希望我们都能成为更幸福的人。 00:10 我们为什么要使用“非暴力沟通”？人的痛苦大多数时候都来自于人； 01:10 我意识到我曾经在沟通上是非常“暴力”的人； 02:20 关于暴力沟通利用『权利』与『力量』对人的绑架； 03:36 什么是 “非暴力沟通”？真正地尊重对方，并能够了解对方的意图； 05:59 我是一个不畏惧艰难沟通的人； 06:47 非暴力沟通的四个流程：观察、感受、需要、请求； 10:30 『观察』—— 警惕用主观评价取代客观观察； 14:08 『感受』—— “我觉得”式表述，容易将感受与想法混淆； 19:00 『需求』—— 透过暴力表达背后，分辨真实需求，远离情绪的漩涡； 22:48 非暴力沟通其实是一个『转念』的过程； 24:25 同理心是带着尊重去理解他人的经历； 26:50 关于我和我的艺人的故事：尊重是真正把对方的感受当回事儿； 29:05 处于情绪之中的人，是无法好好表达的； 29:10 沟通时应先“共情”，再“共识”； 30:17 『请求』—— 正确区分“请求”和“要求”； 32:43 当人与人能够理解对方的时候，是非常美好的事情； 33:54 非暴力沟通适配的是关系双方的“情感沟通”； 34:46 在关系中总要有人先走出第一步； 37:23 行至今日，我仍然会受到情绪的影响，我也在致力于『知行合一』的路上。

主播/陈重穆，三联茶产品研发总监、北京大学博士，制茶人，《岁时茶山记》作者 嘉宾/陈亮，中国农业科学院茶叶研究所茶树种质资源创新团队首席科学家 各位，好久不见！进入春茶季，不知大家有没有趁着时令，好好地享受一杯清香四溢的明前茶呢？在开天窗的这段时间里，陈重穆和其他忙碌的茶人一样，往返于西湖、洞庭山、蒙顶山各个核心产区，和时间赛跑、想到留住茶叶中春天的味道。 本期节目就是在西湖龙井做茶的间隙录制的。提起龙井茶最具代表性的品种当属“龙井43”，这是由中国农业科学院茶叶研究所选育的无性系国家级品种，发芽早、产量高、品质好、经济效益显著，目前已经在全国适宜栽种的地区普及（四川、贵州、湖北、江西、江苏等地均有栽种）。 诞生于浙江的优良茶树品种远不止于此，还有中茶108、中茶111、白叶1号等等。于是，陈重穆邀请了中国农业科学院茶叶研究所茶树种质资源创新团队首席科学家陈亮老师，来和大家分享他的团队近年来的科研成果，一起聊聊为什么浙江茶树品种如此强势。 ▲陈亮与中茶111（供图：陈亮） 茶树的品种对茶叶的品质有哪些影响？怎样理解茶树品种里的无性系、有性系？一个茶树品种是如何诞生的？浙江的茶树究竟有多强？听完这期节目后，你一定会找到答案。 【特别推荐】 ▲《岁时茶山记》线下分享会将于4.8在成都举行，欢迎感兴趣的朋友扫码报名~ 此外，《岁时茶山记》已正式在三联中读商城上架，欢迎各位爱茶的伙伴点击（https://j.youzan.com/PYizC1）跳转链接加购~ 【时间轴】 02:06 浙江的龙井43为什么比外地的好喝？ 10:47 无性系茶树也能有后代？！ 16:47 从中茶152聊聊茶树新品种的选育过程 24:25 品质or产量，哪些因素在育种过程中更重要？ 33:32 不同品种在茶园管理上有哪些差异？ 40:35 浙江茶树有多强？用数据说话 编辑/常乐，剪辑/译丹 “岁时茶山记”是三联中读携手三联爱茶推出的精品茶播客，每周三在“三联中读”APP首发，周五在喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast更新。更多延伸阅读、加更内容及主播互动、福利赠送，欢迎下载“三联中读”APP。 欢迎订阅我们的节目，及时追更。

主播/陈重穆，三联茶产品研发总监、北京大学博士，制茶人，《岁时茶山记》作者 嘉宾/张涛，上海基因科技董事长，资深老茶、普洱茶藏家 当下的茶叶市场鱼龙混杂，一不小心也许就会“踩坑”。而说到“坑”最多的品类，大概要属老茶了。目前中国茶的众多门类之中，符合大众认知的老茶多以普洱茶为主。普洱茶有各种山头，还有古树、大树、小树等等名词，这之中蕴含着哪些门道？ 本期节目，陈重穆邀请到资深的老茶、普洱茶藏家张涛博士，为我们分享他多年来的实地走访、制茶经验。 张涛收集普洱茶是从老茶标杆“红印”开始的，然后是“黄印”“73青”“八八青”，到了后来他又深入茶山，实地调研、自己制茶，因而拥有丰富的实践经验。 在资深藏家的眼中，一款好的普洱茶应该具备哪些特点？老茶有哪些让人欲罢不能的魅力？调研普洱茶山头的七年里，发生了哪些有趣的故事？为什么有的普洱茶喝起来会有烟味？此外，基于多年的制茶实践张涛还分享了他对于普洱茶发酵、茶树选择的见解，在节目的最后他还为大家提供了一些在家存茶的小建议。 一起来收听这期节目吧，也欢迎大家在评论区与我们分享买普洱茶时踩过的那些“坑”。 此外，《岁时茶山记》已正式在三联中读商城上架，欢迎各位爱茶的伙伴点击（https://j.youzan.com/PYizC1）跳转链接加购~ 【时间轴】 03:26 红印、八八青、73青，这些老茶有哪些差别？ 10:22 普洱茶烟味的来历 20:02 树龄对于普洱茶来说有多重要？ 30:05 “干仓”“湿仓”最大的差异是什么？ 35:21 对于熟茶来说，怎样的发酵方式比较合适？ 40:34 关于在家存茶的建议 【推荐阅读】 《云南山头茶》林世兴 编辑/常乐，剪辑/译丹 “岁时茶山记”是三联中读携手三联爱茶推出的精品茶播客，每周三在“三联中读”APP首发，周五在喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast更新。更多延伸阅读、加更内容及主播互动、福利赠送，欢迎下载“三联中读”APP。 欢迎订阅我们的节目，及时追更。

“流行易逝，风格永存”，嘉柏丽尔·香奈儿曾说。 在香奈儿第四代专属调香师Olivier Polge（奥利维耶·波巨）眼中，这句宣言也正是香奈儿香水代代相承的发展理念。 Olivier Polge不仅以传承品牌标志性香水为己任，更要创造出拥有香奈儿专属印记的全新系列作品。四岁就与香奈儿5号相遇的他，至今已为香奈儿创作了22款香水。他认为香奈儿香水的风格是“难以言喻的神秘感”，自由与克制的张力，亦柔亦刚的状态，以及简约表象背后的复杂与精致。如果说香水是一门语言，那么5号就是香奈儿香水的语法。 由艺术媒体人曹丹主持，与品牌专属调香师Olivier Polge、演员张钧甯和舞蹈家吴孟珂展开跨界灵感对话。跟随专属调香师的视角，一起体验这份神秘职业，探索香奈儿香水瓶中的奥秘。 | 内容提要 • 气味的记忆 0:45 对气味最早的记忆是？ 4:18 香奈儿5号的诞生，是一场变革 6:16 香奈儿香水“难以言喻的神秘感” 7:29 格拉斯花田之于香奈儿的特别意义 • 香水创作的周期 12:20 Olivier Polge 对于5号香水的全新演绎 14:06 创作者如何与经典作品碰撞 18:31 赋予调香师绝对的创作自由，始终是香奈儿的创作哲学 23:36 香水根据穿戴者的个性展现出独特特质 • 香水的语言和城市气味印象 26:31 香水语言与舞蹈词汇的情感表达 29:09 Olivier Polge对于上海的气味印象 32:35 关于为中国调制一款香水的设想 33:31 “流行易逝，风格永存” 四代调香师的一脉相承 34:44 邀请张钧甯、吴孟珂感受香奈儿五号之水 36:35 Olivier Polge用5个词形容香奈儿五号之水 | 了解更多 • 香奈儿四代专属调香师：恩尼斯·鲍、亨利·罗伯特、贾克·波巨、奥利维耶·波巨 • 格拉斯：位于法国东南部，被誉为“香水的摇篮”、“世界香水之都” • 香奈儿之水系列：每款香水以一座城市为主题，灵感源自嘉柏丽尔·香奈儿钟爱的度假地 | 节目介绍 Space Echo 1921年，嘉柏丽尔·香奈儿女士造就一款绝世之作——香奈儿五号香水。此后，香奈儿香水的诞生为嘉柏丽尔的不朽传奇不断续写新篇章。她的先锋意识、独特风格给予了不同领域创作者灵感与影响。在这里香水与舞蹈、影像、艺术碰撞，每一场对话都是唤醒感官，展开记忆、情感与创作的新旅程。