本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态，你将会听到： * 网易游戏加速出海 * OpenAI 与富士康达成合作 * 足球俱乐部皇马将引入外部投资 * 奈飞拿到美国职棒大联盟比赛转播权 本期还有关名创优品、月之暗面、沃尔玛、开云集团和法拉利的新动态，欢迎收听！ 加入我们！ 声动活泼目前开放内容制作、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接。 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：雨阳、板凳 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡、小夏（实习） 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

⛄️ 一位优雅系统工程师的70年滚雪球。 欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。 本期节目来自一次团队内部的日常翻材料。那天，我翻到新一期《投资ABC》的准备文档，里面是一份团队伙伴们整理的研究材料——图表、数据、注释密密麻麻，看上去像是一篇准备投稿学术期刊的分析。 我本来只是随手瞄一眼，结果被里面的主题瞬间吸住了：能不能用 Alpha（超额收益）、Beta（市场收益） 和 Cost（成本），把巴菲特几十年的投资业绩，做一次真正意义上的拆解？ 不是讲故事，不是讲语录，而是从投资模型的角度，重新理解： 巴菲特的超额收益，到底由哪些部分构成？哪些是时代给他的？；哪些是他自己滚出来的？哪些部分是普通投资者其实也能学的？ 这份材料是我们团队的两位伙伴一起整理的。其中一位是 Amiee，她是《投资ABC》的主播，这次的主题最初也是在 ABC 里讨论出来的。另一位是大家都非常喜爱的陈鹏博士，曾担任过晨星全球资产管理部的总裁，也是我们小酒馆的人气嘉宾，擅长把复杂的金融知识用通俗易懂的方式给大家讲明白。 TA 们准备得非常扎实，看完文档，我只有一个想法：「这期内容不能只留在 ABC 里，小酒馆的听众也必须听到。」 于是，我们一起坐下来，把那些「传奇感」暂时放下，从一个很朴素的问题聊起—— 巴菲特的投资系统，是由什么构成的？他几十年跑赢市场，到底靠什么？是选股准？是资金池里有别人没有的「底气」？还是价值投资真的有这么神奇？ 有意思的是，就在我们录完这期节目没几天，巴菲特发布了一封感恩节信。信里，他第一次用非常温柔、非常坦诚的方式告诉大家，未来他将 “Going Quiet”。 不是退场，而是不再频繁出现在聚光灯下。那一刻，我们三个都很感慨。于是决定再开一次录音，聊聊这封信带给我们的触动，以及我们心里各自的巴菲特。 那段对谈里，也出现了一些我们自己都没预料到的情绪和真诚。但在进入感性的部分之前，我们先从最理性的地方开始 —— 拆解巴菲特的投资系统。希望你会喜欢。 🔗 官方地址 如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文 🍻 本期嘉宾 陈鹏：曾任晨星（Morningstar）全球资产管理部的总裁，管理过上千亿美元的资产；他也曾是 Dimensional Fund Advisors（DFA） 的亚太区首席执行官。 🪁 时间轴 03:52 是的！今天我们要试着破解巴菲特的「赚钱密码」 04:14 从「买便宜的」到「买便宜且高质量的」：巴菲特的三段进化 08:10 伯克希尔的构成：65% 私有企业 + 30% 上市公司，个人投资者真正能学的只有后者 10:33 前无古人的战绩：42 年稳定压制市场，连续穿越周期却仍处于顶端 11:33 风险控制大师：同样去「打猎」，为什么伯克希尔总能狙击到更多猎物？🔫 14:43 大师回报拆解器：著名的「法玛 - 弗伦奇 - 卡哈特四因子模型」 19:25 巴菲特偏爱的组合，都有这些共同特质—— 22:15 能拆解 98% 基金经理表现的「四因子模型」，到巴菲特这儿却失灵了？ 25:20 打破「高风险，高回报」法则：用更小的风险，却拿到了远超市场的收益？ 32:32 伯克希尔「大杀器」：几乎免费的「保险公司浮存金」 41:10 心里的秤：当别人都在追求增长时，巴菲特果断按下了暂停键 ⏸️ 48:27 拆解巴菲特后，我上我也行？No Dear，超额收益的雪山早就被人滚完了🗻 53:50 苦口婆心、百万「豪赌」：天才，你的策略长期来看跑赢不了市场先生 57:46 「吝啬」的大师？万亿组合，却只有 27 个人管；28岁买的房子，一直住到老 61:36 「靠技巧赚钱叫聪明，而巴菲特的境界是智慧」 64:03 相比于巴菲特必须拿「巨枪」打大象，个人投资者反而有灵活的「小猎场」 🥃 Going Quiet 65:41 巴菲特的感恩节留言：「我不会消失，但我会 going quiet」📩 67:54 陈博士的回忆：在晨星最难的那些年，巴菲特曾以这样的方式表达支持 💧 77:09 俏皮的绅士：跟我们一起捐钱吧！如果你太太不同意，我帮你说服她 ☎ 83:43 股东大会上的细腻瞬间：「请各位向他致敬，他为投资人创造的价值，比我还多得多」 88:16 当年射出的那颗子弹，如今正中眉心 🔍猜你想看 本期播客拆分巴菲特的高收益来源时，所基于的核心材料之一为《巴菲特的阿尔法》 图表来源：Owen Analytics｜图表再制，Canva 图表来源：Frazzini, Andrea，Kabiller, David，Pedersen, Lasse Heje，Buffett’s Alpha｜图表再制，Canva 图表来源：Frazzini, Andrea，Kabiller, David，Pedersen, Lasse Heje，Buffett’s Alpha｜图表再制，Canva 肯尼斯·弗兰奇教授 2015 年在北京讲课（图片来源：由陈鹏博士提供） 图表来源：Frazzini, Andrea，Kabiller, David，Pedersen, Lasse Heje，Buffett’s Alpha｜图表再制，Canva 图表来源：Frazzini, Andrea，Kabiller, David，Pedersen, Lasse Heje，Buffett’s Alpha｜图表再制，Canva 图表来源：由《知行小酒馆》与《投资ABC》制作，ChatGPT, Canva 陈鹏博士与晨星创始人 Joe Mansueto 2024 年 11 月于芝加哥合（图片来源：由陈鹏博士提供） 相关节目推荐 🎧 E24 专访陈鹏博士：最好的投资策略是在最糟糕的时候也拿得住的那种 E152 陈鹏博士：搞懂这个公式再去理财，能避开99%的坑 SP07 比尔·格罗斯：债券之王 债务周期：解码达利欧，当一个国家刷爆全球信用卡｜我问陈博士 06 🌐 知行小酒馆的公告牌 ⛅️ 财务晴雨表 在最近一年里，我们 有知有行 App 的「有行」模块，逐步升级成为了你的家庭财务工具箱。这套工具箱，可以帮助你更直观地记录与看见你有多少钱，你的家庭资产是如何分布的，分配得是否合理，以及是否把家庭资产暴露在了不必要的风险之中。 我们想要把那些最重要的、与你的家庭和未来息息相关的财务数字，从当下开始慢慢积累确定性的瞬间，都汇总到你眼前。我们相信，更好的看见，是实践的第一步。 如果你是新朋友，尤其推荐你从「家庭资产记账」开始，也许会发现，你比自己想象中的更有钱。 升级 有知有行 App 到最新版本，就可以体验到啦，去试试看，希望你喜欢。 📮 我们有个信箱！给我们写信吧！如果你在投资生活中遇到了困惑，欢迎给「知行小酒馆」写信。不管是你苦恼于不知道怎样才能存下钱，还是想要分享自己与金钱有关的某个小故事，都可以来信倾诉。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。 来信请寄： [email protected] 🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。 有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。 🛰️ 不管是在有知有行，还是小宇宙、喜马拉雅、QQ 音乐、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、三联中读、蜻蜓 FM、荔枝播客、微信听书、Spotify、Amazon Music、Google Podcasts，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro、Snipd 等泛用型播客客户，我保证你都能找到我们的三档节目，《无人知晓》《知行小酒馆》和《投资ABC》。 🎺 创作团队 嘉宾 陈鹏博士｜主持 雨白、Amiee｜制作 Amiee、星星｜设计 周一｜剪辑 柯霖 ｜单集封面Lovart.ai 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

🥱本期主播：李淼、贤鱼、猛哥、天一、大雄、史炎 * 李淼（@李淼李三水）（「日谈物语」主播） * 贤鱼（小红书：@只是贤鱼）（「得体广播站」主播） * 猛哥（@猛哥天才捕手）（「天才捕手FM」主播） * 天一（小红书：@天一 stand-up comedian） * 大雄（@大雄稳不稳） * 史炎（@史炎nacl） 本期节目聊聊「敷衍」，敷衍的方式和技巧真不少…人设崩塌！猛哥竟然瘦了！淼叔是贤鱼成人偶像？什么样的人会敷衍同学12年？猫头鹰喜剧就是轮流放风筝？敷衍连环招，在播客做到鬼打墙！敷衍的一期就是嘎巴一下就结束了… 🗺时间轴： 00:02:50 用敷衍胃的方式减肥 00:11:50 生活中的敷衍行为 00:24:48 节日、聚会时的敷衍技巧 00:36:20 赛博敷衍 00:59:39 特别的生日习俗 01:06:29 相亲时的敷衍 01:16:06 那些被迫敷衍的情况 01:41:19 AI也敷衍 01:46:07 敷衍的收尾 🔥不开玩笑周边上新： 除了收听播客，也欢迎支持我们的周边哦！扫码进入小程序即刻拥有👇🏻 🎊线下演出： 每周在北京和上海还有我们的脱口秀演出，微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」，线下脱口秀演出等你来～ 冰冰的脱口秀专场《不懂事儿》正在全国巡演！将会去到多个城市，希望能和大家见面！具体开票及购票信息请到公众号：万冰冰脱口秀 ❤️来相爱： * 听友群：公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”，小助手会把你拉进群聊哦～ * 微博：@不开玩笑JokesAside * 小红书：@不开玩笑 * 抖音：@不开玩笑 🤝🏻商务合作： * 欢迎发送邮件至 [email protected] 🎵音乐采样： * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society 📝策划：史炎、大雄、马军 👨🏻‍💻剪辑：「内容中苔创作中心」孔老师 🔊发布：🧊

本期内容包括： 👇 01:22 担得起「综艺精神」这四个字的人 03:01 不算有才艺，但硬演 03:21 杨迪的人生终极目标 07:52 搞笑天才的诞生 10:50 表情帝、五毒蛇女、象棋大哥 15:33 半夜到酒店，发现浴缸里有一只猴 18:55 杨迪认识吴彤的契机 20:32 综艺通关 33:15 假的当成真的看才好看 35:55 杨迪的综艺底线在哪里？ 36:46 真正的综艺精神——反复琢磨，怕没效果 47:53 综艺是一个展现宽容的地方 48:37真实的把自己人生摊开给观众 49:44 50岁、60岁、70岁依然还愿意录综艺的杨迪？ 下图有蛇预警！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 有蛇！ 有蛇！ 有蛇！ 有蛇！ 有蛇！ 有蛇！ 有蛇！ 有蛇！ 有蛇！ 有蛇！ 有蛇！ 有蛇！ 有蛇！ 有蛇！ 有蛇！ 有蛇！ 有蛇！ 有蛇！ 有蛇！ 有蛇！ 有蛇！ 有蛇！

向死而生，迎接不惑。40岁生日这天，我为自己办了一场“告别式”。这半年以来，我思考了很多与生死有关的话题，直到录制这期播客的时候，我仍在为我的“告别式”做准备。也许有些朋友不理解，或者不接受，但对于我来说，去直面生死、离别的话题，本质是为了更好地活。 恰逢除夕，在辞旧迎新之日，我想和大家聊聊关于人生的告别。 为此，我邀请了金惟纯老师一起探寻这个重要的人生命题。和金老师对话的过程中，我对生死、因缘、甚至命运有了更深层次的理解。这期内容可能有点“玄”，但未来的人生中，如果大家在某个瞬间感到迷茫，希望我们的探讨能为大家提供新的解法与启发。 新的一年，我希望告别过往的自己，迎新而生。不变的是，我对自己的人生还是保持着很高的要求。就像健美生品牌对产品品质的要求也非常认真，绝不在产品上走捷径或者轻易妥协，始终秉持坚守百年，品质入微的理念，用起来也很安心。 本期特约播出的合作伙伴，来自加拿大的百年天然健康品牌健美生也为我的播客听友们带来了新年祝福。1月28日至2月4日，上京东搜索健美生海外旗舰店，联系客服并备注「天真不天真」就可以领取健美生送出的新年专属优惠。 最后，祝大家除夕快乐。我的播客《天真不天真》在豆瓣也入驻开始更新啦，欢迎大家关注。 03:27 关于40岁生日的「告别式」； 04:39 告别式的意义，是下决心为人生做一个清理； 05:17 探讨「死亡」，为了更好地活； 05:34 死亡是人生必然面对的无常； 06:24 人生的每一个当下，唯有「不错过」； 07:20 每个人都是过客，从缘分中照见自己； 09:58 活好的标准——面对任何事情只有「行动」或「接受」； 10:52 如何判断要不要行动？ 11:25 犹豫不定是「人心」，坚定投入是「道心」； 13:33 区分执念与道心； 15:11 王阳明——用尽诈术，本体如如不动； 18:39 从「德、智、体」理解「体、相、用」； 20:18 每个人有因有缘，而结果不同； 25:07 本自具足——我们是否天生已经圆满？ 27:37 如何获得安全感； 36:44 不向外求公平，这个世界本来就不公平； 41:13 起修的标志——思考「我」为什么在意这件事； 43:45 内疚与自责是一种逃避机制； 46:12 如何区分转念与自欺欺人； 49:20 头脑和情绪会骗人，身体是真实的； 51:07 运动最吸引人的地方是进入「心流状态」； 53:32 死亡的本质——完全未知与完全失控； 55:05 拥有的时候珍惜，失去的时候不执着； 56:01 探讨《天道》中女主角芮小丹的选择； 58:25 每个人做的决定，体现了人生的高度； 59:39 生命的极高层次——体验所有，接纳而不拒绝； 01:03:05 《人生总会有答案》——与女儿来往家书，是修行成果的展现； 01:07:22 生命「开窍」的标志——同样的发生，你的回应完全不同； 01:09:46 重新理解「爱自己」，把生命锚定在自身； 01:12:54 于内在和外在世界的交界处，看见自己的「起心动念」； BGM：《You》 / 关于Jamieson健美生 / 感谢来自加拿大的百年天然健康品牌健美生特别赞助播出。 坚守百年，品质入微。作为知名的加拿大百年天然健康品牌，健美生始终秉持着好品质、好配方、好放心的原则，在每一个环节精益求精，以高浓度和更高含量的配方陪伴着我们，用起来也更安心。维生素B100，富含10种营养素，配料干净，每日1片，随水吞服。生物素，每粒含有10000mcg生物素，浓度较高，每日1粒，随餐服用。新的一年，从关注自己的身体感受开始，开启新的生活状态，从内到外，焕发新生。1月28日至2月4日，点击跳转链接，联系客服并备注「天真不天真」领取新年专属优惠。 /关于《人生总会有答案》/ 本书是金惟纯先生与两个女儿的真实家书呈现。 六十封往来书信，是女儿与父亲的情感联结，也是父亲对女儿成长的激励与支持。 通过文字，金先生与女儿坦诚沟通，跨越成长鸿沟，治愈家庭的伤，弥补过往的遗憾。借助书信，金先生也向女儿们分享了自己的心路历程，关于婚姻家庭、金钱事业、内心探索、生命状态等给出诚恳建议。 /关于《人生只有一件事》/ 人生只有一件事，就是“活好”。 本书是金惟纯十多年来“学怎么活”的“学习笔记”，也是他写给所有人的一堂幸福重修课。人生的一切都是大功课，都必须从头学起。在本书中，作者主张，面对工作和生活中遇到的难题，只有从自己的起心动念开始调整，才能拥有成功的事业、幸福的人生。 /关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

2024年2月19日，我发布了自己的第一期播客节目。这一年的时间，《天真不天真》已经录制了二十期内容，感谢大家的收听与喜爱，让《天真不天真》变得更加丰富精彩。同时，我也为听众朋友们准备了一份「周年惊喜」，将在下周2月18日加更一期特别节目，庆祝播客正式成立一周年，欢迎收听。 今天我想和大家聊聊「时间」这个话题。很多朋友好奇我是如何进行时间管理的，回顾了一下我在365天的大致安排，我认为人与时间的关系，其实就是人与自己的关系。我们如何看待当下的生活，一定程度上决定了我们如何利用时间，找回生活的主导权。这期与大家分享的是偏自然流派的时间技巧，祝大家在每个当下，都能拥有更美好的生活体验。 健美生品牌专注于将专业的健康科学理念与高品质的天然原料相结合，致力于为世界各地消费者提供安全、营养均衡的健康产品。也正因为在产品和服务上的独特优势，健美生赢得世界各地消费者的信任，逐渐成长为世界知名的天然健康品牌之一。 本期特约播出的合作伙伴，来自加拿大的百年天然健康品牌健美生。愿大家都能甩开老样子，解锁高浓度生活，开启好状态！2月11日至2月17日，上天猫搜索健美生海外旗舰店，联系客服并备注口令「天真不天真」就可以领取专属优惠。 01:29 人与时间的关系，反映了你如何看待自己的生活； 02:15 爱自己的体现——愿意把时间花在哪里，人生的产出就在哪里； 03:30 在时间的维度，如何衡量一个人是否有财富？ 04:33 时间的双重功能：治愈与束缚； 04:59 从「倒计时」的视角，看待当下的问题； 06:09 有效利用工具，意识到自己的时间需要被规划； 06:51 标记一年中的重要节点，提前锁期； 07:41 作为稀有物品，「时间」也存在重要性排序； 11:14 巧用地理因素——通过一趟相关行程，安排在其周围的许多事情； 12:17 时间管理总结：年度规划、锚定重要节点、确认需要协调的时间； 13:20 单点时间的利用技巧——时间折叠法； 15:51 醒后、运动时…如何利用生活中的碎片时间？ 17:37 理解时间的另一个视角——区分你需要用别人的时间，还是别人需要你？ 20:21 用管理时间的思路，高效运用自己的人际关系； 24:30 探讨晚睡的原因——享受独自居家放松的深夜； 27:09 通过味道感受当下，链接真实的自己； 30:24 在保持真实自我的同时，避免触及社会情绪； 31:34 如何理解「当下圆满」？ 35:39 以年为单位作规划，为学习、工作、玩乐时间留出预算； 36:50 按下时间暂停键，分享我的「无所事事日」； 38:32 如何分配时间——评估时间需要集中还是打散； 40:51 跳出「一年」的时间框架，从人生的视角探寻意义； 43:08 行动符合目标，即是一种正确； 47:26 回顾做播客的一年，分享的同时也获得了能量与正反馈； BGM：《If I Could Turn Back Time》 /关于Jamieson健美生 / 感谢来自加拿大的百年天然健康品牌健美生特别赞助播出。 坚守百年，品质入微。作为知名的加拿大百年天然健康品牌，健美生始终秉持着好品质、好配方、好放心的原则，在每一个环节精益求精，以高浓度和更高含量的配方陪伴着我们，用起来也更安心。维生素B100，富含10种营养素，配料干净，每日1片，随水吞服。生物素，每粒含有10000mcg生物素，浓度较高，每日1粒，随餐服用。保持高浓度，追求高品质。2月11日至2月17日，上天猫搜索健美生海外旗舰店，或点击跳转链接，联系客服并备注口令「天真不天真」领取专属优惠券。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

本期主播： @六兽 爱情专家2号 @午夜骑手毛冬 本期主要案例 本季节目由巢妈团独家赞助播出，每周三晚6点更新。 抽奖、番外、线下录制，欢迎关注微博微信@谐星聊天会 加听友群，添加谐聊会小助手：xxlth2021 这一期来聊聊结婚之后的生活啥样，有关于生活细碎的争吵，也有关于关系的困惑。本期以毛冬为线索，来聊聊婚姻这件事儿。 00:04:16 一位单身姑娘的困扰 00:06:18 家庭差距过大会怎样 00:15:24 如何一直只喜欢一个人？？ 00:20:39 结婚之前一定要一起出去旅游！ 00:27:11 一对模范夫妻 00:31:09 如何处理马桶圈之争？ 00:38:45 听听结婚十几年的人怎么说 00:49:02 关于袜子的问题 00:52:39 爱情行为疗法！呼哈！ 00:57:40 我们见证了彼此最不堪的一面 01:06:48 如何面对离婚？ 01:18:20 贾行家：“婚姻也好，朋友也好，任何成人的关系，都是彼此成就对方的自由。” 制作：吕东 封面：奕然 上传：寿司

我常常被解读成一个充满心机跟手段的人，很会表达自己的野心，而我观察到更多女性好像不太允许自己有野心，或者有了之后羞于启齿，担心自己没做到会尴尬。实际上，野心有时与成功的可能是一致的，它不仅可以点燃自我，也会鼓励到周围的人。 提到“女性”与“野心”的关键词，我想到了我的好友杜华，大家口中的华华子，她是非常有信念感和目标感的人，从创办乐华娱乐到现在公司上市和“买楼”，她一步步完成着她的目标，华华子说从我身上学到了很多能量，其实她也在某些时刻感染着我。 希望听了本期播客的女性朋友，在有野心且想表达它的时候，可以大声地说出来，或者至少不要急着否定自己的“野心”——“当你渴望得到某样东西时，整个宇宙都会来帮你。” 00：18 我眼中有野心的女性朋友华华子——杜华 ； 01：41 你会选择培养谁？条件一般但有野心VS条件优越却佛系； 02：13 野心是一种助燃器，不光点燃自己，也会引爆你周围的人； 03：05 作为上市公司的创始人，是如何一步一步走到今天这个格局的？ 04：04 从打工到创办乐华娱乐，是什么让杜华选择创业？ 05：00 对「命运」有强烈的臣服感，我好像是被某种剧本推着前进； 08：37 工作的过程很辛苦，试着给自己一些阶段性的成功奖励； 10：02 乐华大厦：华华子“买楼”背后的故事； 13：37娱乐行业需要百花齐放，互相学习和良性竞争； 16：28 在「无条件的爱」面前，任何解释的行为都显得无力苍白； 18：36 最后会发现人只有一个选择：做自己认为正确的事情； 19：10当我们与艺人的意见相悖时是如何决策的？ 20：58 无知者无畏，「创业」是一种冲动和懵懵懂懂； 25：09 看似处于娱乐圈某种中心的我们其实一无所知； 26：10 拒绝无效社交，通过游戏的方式“每月认识新朋友”； 27：11 向内求索：独处和心灵成长课程带来的感悟； 29：34 产生情绪并学会排解，避免因为情绪导致动作变形； 31：21 不在意公众的评价，我在意的是自己的评价； 33：21 乐华新综艺《年轻的战场》，节目的初衷竟是为了...； 41：33 包是我曾经消化情绪的工具，但如今的我懂得了自洽； 44：07「试错」让自己明白什么是真正该做的事情； 45：10“买楼”后的下一个目标：开拓海外业务，试着让CPOP走出去； 47：27不同的内在驱动力，相信“相信的力量”：好奇心VS信念感； Bgm：《Back to Silence》 /关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

🌟纵横四海破纪录，时长已经来到了4小时（讲到后面声音都哑了，大家见谅）。 这是一期重磅节目，它不但融合了四本书（《异类》、《哪来的天才》、《一万小时天才理论》、《刻意练习》），也融合了我多年来的读书、输出、分享，和个人快速成长的心得。是我对这个主题，最全面，最深入，最系统的一个总结。 光准备内容，就花了近一个月，熬掉了多少头发。 我可以把它做成两期，但我还是想把所有的东西，尽量放在一个框里。大家可以慢慢听，可能听得很累，信息量很大，但我保证，听完一定会有巨大的收获。 如果说到目前为止，有哪期节目的内容，能彻底改变一个人，我觉得就是这一期。 它是我们一生的功课，一切改造的根源，底层规律。 欢迎听完来讨论，我在读者群等你。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 00:41 四本书的叠加来由和各自的特点 * 14:24 「天才」到底是谁？ * 28:05 髓鞘是一个改天换地的魔法师 * 57:13 刻意练习1.0 之 秘技三式 * 1:14:01 学习最常见的三大错误 * 1:28:01 如何保持激情 * 1:53:02 提高要找什么样的导师？ * 2:08:53 天才公式 * 2:21:19 你能记住随机报出的82个数吗？ * 2:36:19 第四本书的重要补充：心理表征 * 2:56:24 心理表征五大优势 * 3:13:01 刻意练习2.0 之 三大特点 * 3:24:38 没有导师怎么办？遇到瓶颈怎么办？ * 3:29:17 动力不足，半途而废怎么办？ * 3:40:14 所有学习的问题，都是这四类问题 🎍相关阅读： * 《超速学习》Ultralearning * 《与爱因斯坦月球漫步》Moonwalking with Einstein * 《自控力》The Willpower Instinct 🎵本期片头曲：We Ride - Rihanna

【本期节目介绍】❄️⛄️ 大雪节气刚过，接下来是冬至，最“当正”的冬天来了。 听友群里的小伙伴们感慨，冬天来了，早上起不来床的日子来了，这个季节上班好痛苦啊~ 但，这个季节也有它好特别的美好啊—— 比起秋天的金灿灿，冬天有雪花的绝美和围炉的温暖，还有过不完的各种热闹的节！ 是啊，冬天来了，这个季节还上什么班呢？！ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 请在评论区跟我们分享你心目中最美的冬天吧！ 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 雪山上撒欢的凉夏同学 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《冬天快乐》李宇春 【本期提到的书影音】 书： 《山居杂忆》高诵芬 《花经》黄岳渊、黄德邻 《普罗旺斯的一年》[英] 彼得.梅尔 诗&文： 《立冬日舟中作》[宋] 范成大 《稚子弄冰》[宋] 杨万里 《游山西村》[宋] 陆游 《梅花》[宋] 王安石 《家常酒菜》汪曾祺 影&剧： 《四重奏》 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@凉夏Sunny、@林夕mm、@你超棒的 我们开听友群啦~请扫码添加小助手，邀请入群 Shownotes❤️ 04:23 冬天来了的信号：一呼气就变白烟、猫上床了、银杏落了 07:12 入冬的仪式感1：北方人开始囤大白菜了，烤红薯、糖葫芦出街了！ 11:31 入冬的仪式感2：围炉的暖桌搬出来了，砂糖小橘子吃起来了！ 13:07 入冬的仪式感3：炖菜上桌了，砂锅咕嘟咕嘟让窗户起雾了！ 13:55 冬天的好吃的1：排骨藕汤、在家涮肉&打边炉 18:39 冬天的好吃的2：包馄饨、包饺子 21:43 冬天最盛大的一顿：年夜饭 24:16 原来全国各地都有冬至大于年的说法啊~看看各地都吃什么喝什么？ 33:30 好了不说吃了，我们说说冬天怎么玩 35:15 梦梦教你冬天宅家怎么玩 38:54 凉夏教你出门怎么玩 42:15 梦梦冬天也出门玩，但她玩的不是雪，是☀️ 46:00 凉夏玩得也挺猎奇的，她去看🐒洗澡 48:45 关于冬天的一个冷知识，你可能不知道~ 51:33 凉夏行万里路：瑞士的winter festival&世界上真的有圣诞老人！ 58:22 梦梦读万卷书：书里、诗里的冬天，好美~ 01:06:56 冬天快乐朋友们！ 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

很多人都经历过这种循环： 白天被外界压得透不过气，晚上却把情绪反射到最亲近的人身上。 「我们对世界充满愤怒，却转身吼了孩子。」 或者吼了伴侣、父母、同事——结果是一样的：被现实刺痛，也被自己的反应刺痛。 在崩溃的时候，往往是安全感缺失的时刻，是旧的系统坍塌的时刻。 在痛苦来临的时候，我们该如何应对，把这当成人生重启的信号？ 这一期我们把「安全感」这个抽象大词，拉回到真实生活里。 我们会一起看： 为什么崩溃总是来得猝不及防？ 为什么情绪会流向最无辜的人？ 支持系统的断点在哪里？ 一个人如何在最混乱的时候重新站稳？ 以及，安全感到底是从哪一个具体、微小的动作开始重新长回来的？ 这期适合任何正在经历混乱、压抑、心软、愧疚、攻击性、低能量的你。 如果你最近觉得“撑不住，又不知从哪里修起”—— 希望这一期能把你带回一个更安定的位置，哪怕只是一点点。 这一期你会听到 01:00 最需要休息的时候，反而最难休息。 02:00 为什么给孩子「立边界」这么难？ 06:00 崩溃是内外支持系统的双重失灵 10:00我们对世界充满愤怒，却转身吼了孩子。 12:00 每当你崩溃的时候，就是你安全感重建的时机。 14:30 崩溃的那根导火索，就是你真正需求的入口 29:00给孩子树立边界=给孩子创造安全感框架 33:00 不漏，就是最大的补 36:14 如何反向利用自身状态找到适合自己的读入方法？你现在读不懂的书，是与你的身心状态「不相应」， 41:00把崩溃变成安全感的入口 45:00 我告诉自己边界在哪里，就是告诉别人边界在哪里。 适合谁收听？ 这一期尤其适合下面这些人： • 经常情绪突然爆掉的妈妈 • 想休息却永远“休不下来”的女性 • 照顾孩子、伴侣、家庭，把自己放到最后的人 • 被“我不够好”折磨、容易陷入愧疚循环的人 • 长期处在低能量、低谷期，想找回节奏的人 • 对“安全感从哪里来”有深刻困惑的听友 • 想理解自己崩溃模式的人 -----～～-----～～----- 关于六一 播客《时而散步》主理人，长期关注“能量恢复”“女性主体性”“妈妈与自我共存”的议题。 写字、瑜伽、散步、户外、读书，是她维持生命节奏的方式。 节目里的她安静、真诚，不端着，也不演示，“只把自己走过的路拆给你看”。 听友群/商务合作：ireneis61（微信号） 小红书：六一Irene 公众号：时而散步

Today, we’re joined by someone truly special — Vic's wonderful friend and former colleague from Singapore, Priyanka Pandit.💗 Priyanka now lives in Dubai with her two beautiful daughters, and her journey is nothing short of inspiring. She is the founder of SuperConsciousness and the creator of Miracle Rise (superconsciousness.co), a 20-minute daily meditation program that has grown from just 9 people to over 500 in only five months — all through pure word of mouth.🧘 Beyond that, she’s now a certified healer who helps people manifest, heal, and create a life aligned with their deepest dreams. Today, we’re diving into her transformation — from her early days running a spice business in Dubai to becoming a meditation guide and healer for hundreds around the world. 🌍 这一集，我们邀请到一位非常特别的嘉宾——Victoria在新加坡的前同事、也是我的好朋友Priyanka Pandit。💗 Priyanka 现在和她的两个可爱的女儿生活在迪拜，而她的人生故事真的非常鼓舞人心。她是 SuperConsciousness 的创始人，也是 Miracle Rise 的创造者（https://superconsciousness.co）——这是一个每天 20 分钟的线上冥想项目，从最初的 9 个人在短短五个月成长到 500 多名成员，而且完全靠口碑传播。🧘 除此之外，她还是一位认证的疗愈师，帮助许多人显化梦想、治愈内在、活出与自己愿景一致的人生。 今天，我们将深入了解她的转变之旅——从在迪拜经营香料生意，到成为全球数百人信任的冥想引导师和疗愈者。🌍 Host: Victoria & EJ Music Credit: Keep Calm & Podcast CONNECT WITH US Subscribe and Follow us @⁠Cultural. Collision⁠ on Apple Podcasts/Spotify/Instagram/TikTok/小宇宙