这是一次机缘巧合凑上时间，一拍即合录上的播客。本期的嘉宾，一位是我多年的好友，《置身事内》的作者兰小欢，也是复旦大学金融系的教授；另一位呢是第一次出现在播客当中的，小宇宙的老板xidong。我们因为一条朋友圈凑到了五角场，聊一聊宏观经济浪潮里的人们，内心究竟在想些什么。 本期内容包括 👇 02:13 缘妙不可言 天天打照面的陌生人 05:20 学术界的年轻人都在焦虑些什么 10:43 市场金融一浪接着一浪，在沪感受到的起起伏伏 15:02 当每时每刻都有选择且有比较，人很难拥有幸福感 16:05千金难买此刻不操心，不如让自己吃盘好的牛肉 28:25 弯路很多，但不会白走 34:55 我的小卖部偶尔治愈，永远陪伴 40:55心灵鸡汤配点米饭挺好的 49:35想想烟消云散后，这个没有我的世界 59:05 跳出线性外推看冷热高低不断变化的经济周期

🍷 普通人赚钱的基本规律。 欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。 今天的嘉宾，是大家非常熟悉的老朋友——张云帆。如果你是小酒馆的老听众，应该记得他之前来过两次：第一次聊《芒格之道》，第二次聊时间管理。很多听友都告诉我们，那两期节目 TA 们会反复收听。 这次聊天，我决定给云帆老师上点难度，布置了一道「作业」：——聊聊「如何赚钱」。 听起来很直接、甚至有点俗气，但我觉得这是我们播客里最不好聊的一道题。因为它太现实，也太容易被误解。你要是讲得太实用，听起来好像一学就能发财，那就太像在卖课了——别人肯定会想：「那你咋不自己去赚呢」？可如果只聊心态、聊哲学，又很容易变成“好听的废话”。 更麻烦的是，这个主题对嘉宾的要求也特别高。TA 得在自己的领域走得够远，有真实的经验，还不能靠「教别人赚钱」来赚钱。 没想到，云帆老师居然接下了这个挑战，还很认真地写了一份大纲。 在这期节目的开头，我们先聊清楚一个前提——我们说的「赚钱」，不是暴富，也不是财务自由，而是：怎么比平均多赚一点。听上去不高，但要长期做到「比平均好一点」，其实挺考验判断力和体系的。它让我们能从一个更现实的角度去聊：为什么光靠努力不一定能赚到钱，以及，普通人要怎么找到那件，世界真的愿意为之付钱的事。 和前两次相比，这期我们聊天的节奏更慢一点，也更贴近生活。我们没有万能答案，但希望这期能给你提供一些新的视角，帮你换个角度，再去理解「赚钱」这件事。 🔗 官方地址 如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文 🍻 本期嘉宾 张云帆：读书人，天使投资人，字节跳动游戏负责人。先后参与创办网易博客、YY 语音，曾担任纵横文学 CEO、完美世界总裁。 🪡 时间轴 03:39 如果世界是个游戏，咱得有钱买票进场，有钱充值 04:59 身体健康：如果你每天都很萎靡，还想要挣钱，几乎不可能 08:27 把个人能力产品化：产品产生价值，长期对世界输送价值，就会带来超额回报 17:31 毕业后，要尽快摆脱学校综合征，千万别只忙着研究如何取悦上级 27:56 过度依赖时代红利，害了许多人 32:41 信用是一种巨大的复利：金钱的信用，能力的信用，人格的信用 37:58 向上社交与人脉：TA 人是太阳，但是 TA 发光发亮跟你没啥关系 41:23 消费、资产与负债：投入更多资金在积累资产上，尽量避免负债，划分一定比例在消费上 55:08 情绪资产：什么是内耗，消耗就是一种负债，不消耗就是资产 60:01 一种被大多数人忽视的投资认知的方式，甚至比买课、买书更有价值 64:06 「风口来了，如果你没有根基，大概率不是迎风起舞，而是被风吹走」💨 76:50 狂刨十个坑，一口井不挖，这种行为真的很挡财路！ 82:44 如果天赋和热爱暂时都没有，就先从积累信誉复利和技能复利做起 83:22 「我俩想淡泊名利，但如果一点名利没有，就不太好淡泊名利」「你不能干淡泊吧」🌚 91:09 当一个人建立起正向的资产飞轮，TA 就很难不变得有钱 100:51 彩蛋：一个与红酒有关的小故事 🍷 图片来源：拍摄于小酒馆的 奥马哈 播客间，与美丽猫猫合影🐱 🔍 猜你想看 「15:58」日全食，冰岛科亚克维克与埃及孟菲斯：冰岛的科亚克维克是2026 年 8 月 12 日日全食路径中心带内的核心观测点之一。下一次日全食将在 2027 年 8 月 2 日横贯北非大陆，其中孟菲斯处于全食带中心，是全球最佳观测点之一。 「41:25」资产 vs. 负债 vs. 消费：从《穷爸爸，富爸爸》中引申出的核心财务观念。 * 「资产」能产生正向现金流，或能持续增值（如，产品化的能力、良好的信用、健康的身心）； * 「负债」则产生持续的费用或价值衰减（如，负面情绪、无效社交）； * 「消费」为满足当下需求而进行的支出，通常不直接带来未来收益。 「45:21」「欲买桂花同载酒，终不似，少年游」：出自刘过《唐多令·芦叶满汀洲》。 芦叶满汀洲，寒沙带浅流。二十年重过南楼。柳下系船犹未稳，能几日，又中秋。黄鹤断矶头，故人今在否？旧江山浑是新愁。欲买桂花同载酒，终不似，少年游。 「71:42」损失厌恶：人们在面对相同幅度的收益与损失时，往往对损失的敏感度更高——失去100元带来的痛苦，大约等于获得200元带来的快乐。 「87:32」「万物并作，我自观复」：原文出自《道德经》第十六章，指通过保持内心的清明和宁静，去观察万物纷纭变化背后，和循环往复的「规律」。 致虚极，守静笃。万物并作，吾以观复 「91:25」资产飞轮：一种自我强化、越转越快的正向循环系统。当一个人能持续积累健康、信任、能力、知识等，这些「软资产」会相互作用，形成复利循环系统。 「92:21」 查理·芒格的多元方法论：芒格认为，仅依靠 单一学科 或 经验 容易陷入偏见与盲区，因此要从不同视角提炼「底层规律」，帮助人们在复杂、不确定的世界中做出更高质量的决策。 「94:03」「不要去没有鱼的地方钓鱼，要去有鱼的地方钓鱼」：芒格认为，无论投资、创业还是个人发展，关键去那些自己有信息优势，与认知优势的领域。 「101:13」拉菲（Château Lafite Rothschild）：「Lafite」这个名字来自古法语，意为「小山丘」，最早只是一个规模并不大的酒庄。 「101:37」罗斯柴尔德家族：欧洲历史上最具影响力的金融家族之一。 「101:53」罗斯柴尔德家族的「五支箭」：罗斯柴尔德家族的族徽标志。寓意家族创始人 梅耶·罗斯柴尔德 的五个儿子分别前往欧洲五大金融中心——法兰克福、伦敦、巴黎、维也纳、那不勒斯——建立银行网络。 「102:19」波尔多：位于法国西南部，是世界上最著名的葡萄酒产区之一。 「102:35」赤霞珠（Cabernet Sauvignon）：世界上最著名的红葡萄品种之一，为品丽珠 与 长相思 自然杂交的后代。 「103:51」荷兰排水技术的引入：17 世纪，荷兰人凭借发达的水利与风车排水技术，将原本沼泽遍布的低洼地改造成可耕地与葡萄园。这一技术后来被引入波尔多。 「106:09」拿破仑三世：于 1848 年当选法兰西共和国总统，1852 年发动政变称帝，在位期间推行一系列现代化与城市建设政策。 「106:59」 1855年巴黎博览会：由拿破仑三世主导，于 1855 年 5 月在巴黎举行，是法国历史上首次世界博览会，旨在展示第二帝国的工业、艺术与文化成就。 「109:16」罗伯特·帕克：美国著名葡萄酒评论家，1978 年创办《The Wine Advocate（葡萄酒倡导者）》杂志，首创 100 分制评分体系，将「品酒感受」转化为可量化的打分标准。 🎧 往期相关节目 E110 与张云帆聊《芒格之道》：对知识诚实，是你能给自己最好的礼物 E162 对话张云帆：如果命运可以改写，往前叫穿越，往后就是规划你的人生 🌐 知行小酒馆公告牌 🐠 年年有余 长期的复利、知识的复利、影响力的复利，需要热爱，和系统化的、能力的产品化。投资也是如此。 投资体系的搭建，需要不断认识世界、认识自我的过程。而启动第一步，没有那么困难。最近一段时间市场比较热，我们通常都会告诉新朋友，在入场之前，一定一定：确保自己留好了一笔生活备用金。 这次，有知有行为大家带来了一枚漂亮的徽章，参与存备用金挑战活动，即可领取。 你可以前往有知有行 App - 「我的」 - 「我的徽章挑战」，找到「年年有余」徽章，开始挑战后，在有知有行投入「生活备用金」心理账户，并在交易大厅每月完成一次投入感想的记录，累积 3 次，就可以领到这枚好看的徽章啦。 活动长期有效，祝大家顺利完成挑战，年年有余～ 🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。 有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。 🎺 创作团队 主持 雨白｜嘉宾 张云帆 ｜制作 星星 Amiee｜后期 柯霖｜单集封面 Lovart.ai 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

👨🏻本期嘉宾：段永平｜@大道无形我有型 段永平，对于投资的听友们，不用做过多介绍了吧？他对网易、腾讯、茅台、苹果等公司的投资，是投资圈反复讨论的经典案例。他也是知名企业家，曾创立“小霸王”和“步步高”。在他“退休”后的20年来，更加专注投资领域。他强调的“本分”“诚信”的企业文化及“买股票就是买公司”等投资理念在实业与投资领域均影响深远。 本期节目是雪球创始人、董事长方三文的投资对话栏目《方略》的一期视频播客，对话段永平。这应该是段永平自从步步高“退休”之后20多年来接受的唯一一次视频对话。大道从成长经历、创业细节，谈到企业文化，再聊到他的投资理念，以及那些真正押下重注的时刻。 “买股票就是买公司”、“安全边际是指你对公司有多懂”、“真不懂投资就不要碰”……这些看起来很简单的道理，实则不简单。段永平用他的亲身实践讲了出来，句句掷地有声。如果你正在思考如何做决策、如何理解公司、如何做好价值投资，这期一定值得你一听。 本期剧透 1、02:05 童年与成长：无过度管控带来了稳定的安全感，这也许是日后独立判断的底层支撑 2、06:27 本科到研究生：学历不重要，重要的是建立“遇到不会的东西也能学会”的信心 3、09:13 南下广东不是“看见未来”，而是“不愿停留在不合适的地方” 4、10:40 离开小霸王不是利益问题，是信任与契约出了根本性裂缝 5、13:53 步步高文化不是写出来的，是靠自然沉淀的文化筛选 6、15:26 做事本分：先问“是不是对的事”，再问“能不能赚钱” 7、20:06 从电话机到手机：权力必须真放，CEO做决定，CEO自己承担结果 8、21:54 从功能机转智能机不是选择，是生存压力倒逼，还经历了现金危险下降阶段 9、31:58 投资启蒙：看到那句“买股票就是买公司”，茅塞顿开 10、33:46 打孔机理论：真正重仓过、赚大钱的公司数量极少 11、40:08 为什么能重仓网易、苹果：懂生意、懂行业、看人、看现金流 12、44:18 苹果不做车的底层逻辑：知道自己不该做什么，这比知道做什么更难 13、47:07 买不买苹果取决于你的机会成本，不是情绪 14、47:53 为什么卖掉GE：文化的核心“不见了”，于是就退出了 15、54:06 对AI的判断：不是概念，亲身使用后认为它真的能提高效率 16、54:56 台积电的地位：整个半导体行业没有人能绕过它 17、56:53 创新与不变：科技行业必须变，茅台恰恰靠“不变”维持价值 18、1:08:03 拼多多vs苹果：拼多多未来变数更大，所以仓位权重不同 19、1:09:39 茅台与其他白酒的区别在于口味习惯+情绪价值 20、1:12:47 长期持有不等于永不卖出，一切都要看机会成本比较 21、1:17:06 AI+量化会让散户做短线更难，越看图越输 22、1:20:42 技术进步会提升整体效率和GDP，但个体要面对重新学习 23、1:27:43 “小镇做题家”不是贬义，关键在是否从错误中学会方法 24、1:30:41 结语：炒股大多数人赚不到钱；看懂企业再投资，慢慢来，不焦虑 听友来信 你对节目的任何建议，或者你有任何在节目中想听到的话题和想邀请的嘉宾，都欢迎与我们联系。大家可以登录雪球APP给“厚雪长波官方发布”发私信，或者发邮件至[email protected]。 收听渠道 这档节目会同步更新在雪球、小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、B站、视频号、Youtube、Spotify等平台，搜索节目名称就能找到我们。 创作团队 主持/方三文 嘉宾/段永平 封面设计/VV 后期/Layla 关于我们 《厚雪长波》是由雪球出品的，一档和投资相关又不止于投资的节目。本节目由声湃提供品牌播客制作顾问服务。在这档节目中，我们会邀请对投资有见解、有故事的嘉宾和球友，一起来分享他们的投资日常、生活态度。我们希望通过不同观点的碰撞，和大家一起发现投资机会，共同缓解投资焦虑，让财富的雪球越滚越大。 雪球成立于2010年，从投资社区出发，现已成为极具影响的集投资交流交易于一体的在线综合财富管理平台。雪球目前已拥有超过7800万用户，聚集了国内对投资感兴趣、有见解，对权益资产接纳度较高的人群。 我们的新节目推出啦！ 现在市场瞬息万变，一天没关注可能就要涨跌个100点。我们新推出了一档播客叫《厚雪晚班车》，每天下午六点半发车，用10分钟的时间，在你下班的路上，帮你快速整理当天的市场行情以及背后的归因，另外再和你分享一些有用的投资方法论。每天积累一点，让你不会漏掉最重要的信息。可以配合着《厚雪长波》一起听。欢迎大家关注～

♾️ 大家好，欢迎来到「无人知晓」，我是孟岩。 这期节目是我和阿娇的对谈。我们的缘分始于《人物》杂志的一篇特稿，标题是：《我只是喜欢活着而已》。阿娇在文章里表达了对「无人知晓」以及我的喜爱，文章发布那天，很多朋友把它转发给了我。 被人喜欢和认可肯定是非常开心的事情，但是当我读完这篇文章，更让我好奇甚至震撼的，是这篇文章的主人公，也就是张阿娇，以及发生在她身上的故事。 我对阿娇有两个好奇，第一个好奇是：她是怎么做到什么题都能解的？无论是第一份工作里独自完成募投管退，还是在生活中面对父亲患癌、自己患癌，再到康复后去异国从零重启，以及她的第二次确诊。似乎，宇宙给出的各种的难题，阿娇都能答得上来，而且都能完美交付。 我想知道她是怎么做到的，我更想知道，这些所谓的坚韧与生命力背后是什么。是焦虑？是恐惧？是证明？还是别的什么东西？ 第二个好奇，可能有些残酷，但是我确实还想知道，想问问她，当一个人真切地面对死亡的迫近时，她看破了什么，放下了什么，还在意什么。 8 月 29 号的早上，我到达了上海。见面的时候，阿娇穿着一身红色的长裙，半躺在小宇宙录音室外的沙发上，看得出经过连续几天的化疗，她有些疲惫。其实当天我的状况也不太好，感冒后我咳嗽了很长时间，而且越来越严重，甚至不知道能否完成当天播客的录制，但是我们俩都如期赴约了。 节目的最后，我和阿娇并没有像往常那样互说再见，而是拥抱了一下。 阿娇和我一样，都很喜欢看落日。 她说，希望你下次看到夕阳的时候，会想起这个下午的对话。 我想，我会的。 🔗 官网地址 youzhiyouxing.cn 💬 本期嘉宾 阿娇：我不去介绍自己是谁，从零开始，无人知晓。 ☁️ 猜你想搜 02:01 人物专访，作者谢梦遥：「我只是喜欢活着而已」 02:59 阿娇 2018 年在个人公众号上发布的文章：如何度过人生艰难：魔都28岁硬核知识型美少女自救指南 06:14 往期无人知晓嘉宾，《人物》杂志主编，张寒，相关节目：E17 孟岩对话张寒：我不再害怕什么 08:04 2005 年，乔布斯在斯坦福大学第 114 届毕业典礼上发表著名演讲（点击查看相关视频），讲述了他人生的三则故事，第一则，关于人生中的点点滴滴如何串连在一起 （connecting the dots）；第二则，关于爱与失落（love and loss）；第三则，关于死亡（death），并以「Stay hungry, stay foolish.」作为结语。 18:37 三联生活周刊刊载的相关文章，作者刘敏：35 岁两次患癌：「精英」标签之外，一个小镇姑娘独自面对死亡 32:39 相关节目：E04 孟岩对话张潇雨：在投资这件事儿上就别折磨自己了 36:46 盈亏同源：让你赚到钱的那套逻辑，也可能会让你亏钱，优势和风险常常是一体两面。 39:02 募投管退：一级市场投资的完整流程，分为四个环节：募（向投资人募集资金）、投（把钱投到企业里）、管（投后持续帮助管理企业的发展）、退（退出投资，拿回收益）。 72:05 此处提及的「摄影师退后几步」，可能是指新闻伦理学中的「最小化伤害」原则（Minimize Harm）。《美国职业记者协会》（SPJ）在记者伦理准则中明确指出：记者不应当为追求新闻素材而过度侵入 TA 人隐私（Pursuit of the news is not a license for arrogance or undue intrusiveness）；对未成年人、受害者、无法充分同意者应特别谨慎、尊重其主体性（Use heightened sensitivity）；切勿为了满足猎奇心理，而把 TA 人的痛苦当作噱头（Avoid pandering to lurid curiosity）。因此，「退后几步」（或「克制」「尊重当事人」等）在新闻学中代表了一种职业伦理提醒：有些画面虽然具备新闻价值，但如果它会对当事人造成二次伤害或被纯粹消费化，专业的新闻创作者应当保持克制，不去把镜头推进，而是选择退后一步。 🎵 Amaksi - Midnight Flash FAM - Land Of Forgotten Dreams Evert Z - Sunset Drive Tony Anderson - Arpège (feat. Bonnie Brooksbank) 🫳 创作者们 主播 孟岩 @有知有行 后期 柯霖 @顺带一提 制作 有知有行 * 关于无人知晓 无人知晓是一档由孟岩主理的投资向对话类播客。每期都会邀请一位好友来做客。至于更新频率、嘉宾选择、每期主题，就如同这个名字一样，无人知晓。 孟岩还打造了一款帮助普通人投资的产品「有知有行」，希望能够帮助到你。 * 关于有知有行 有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。 欢迎在各大应用商店搜索「有知有行」下载我们的 App * 收听方式 有知有行、小宇宙、苹果播客、豆瓣、三联中读、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、微信听书、Spotify、Amazon Music，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro 等泛用型播客客户端。 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如需转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

本期为《天真不天真》一周年特别策划节目。2024年2月19日，第一期节目发布，我与我的两位合伙人的搞了一场“坦白局”，自此正式开始了我的播客之旅；而今天我邀请到了嘉尔，从艺人、经纪人、公司等不同视角，聊聊我们在这个“娱乐圈”里十余年来的经历与感受，谈谈这个行业里的人性与从中获得的成长，收听愉快。 01:38 王嘉尔：曾经穿着光鲜亮丽的外衣在外面走了一圈，但那好像并不是自己 04:45 人在成长过程中有一个阶段是想要向世界证明自己的价值 07:01 娱乐圈也好，其他圈也罢，各行各业最终还是business，是现实 10:12 现实就是一场秀，大家会围观看热闹，也会冷漠地离去 12:02王嘉尔：影视圈与音乐圈是两个不同世界，跨圈尝试要先过自己这一关 15:10 人气与关注度就是泡沫，它们不是永久的，或许明天就会消散 18:00艺人的身份是光环也是干扰项，会让别人看不清真实的“你” 22:34人长大经历更多、看到更多，接受现实就是没有想象的那么好，也没那么差 25:25人性的自私与理想的合作模式 27:16 壹心娱乐入职培训第一课：不要和艺人做朋友 29:19快餐合作变现vs长线共同创造价值 32:52经纪人与艺人，合作与平衡，艺人需不需要所谓的“大经纪”？ 35:49王嘉尔不找经纪人和杨天真不做经纪人的共同原因 37:56 人性有这么复杂吗？让人内耗的合作 40:57经纪公司和艺人之间存在天然、无法解决的矛盾 45:38不去追逐潮流，热点过后可能会变成一种无聊 49:10珍惜当下：你与此刻的真实连接，成长就是不断地接受现实 52:18大胆预言： 嘉尔以后一定会当导演 BGM: 《High Alone》 /关于MAGIC MAN 2/ 王嘉尔在2月13日发布了他最新专辑《MAGIC MAN 2》的首支单曲——《High Alone》，《High Alone》不仅是王嘉尔与MAGIC MAN之间复杂关系的写照，也代表着他内⼼最深处、最⿊暗的情感。这首作品也是本期播客的bgm。 网易云音乐：163cn.tv AppleMusic：music.apple.com /关于《天真不天真》/ 我的播客“天真不天真”也将在新的一年开启全平台，包括抖音、小红书、微博、b站、快手，会策划运营更新一些幕后花絮、收集大家想聊的话题、定期分享我的播客切片等等，欢迎大家在各平台搜索【天真不天真播客】或点击下方传送关注。 抖音：v.douyin.com 小红书：www.xiaohongshu.com 微博：weibo.com B站：b23.tv 快手：v.kuaishou.com /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

本期我们读的是《我们为什么吃（太多）》，一本权威肥胖症专家医生写的减肥书。 我在微博上发了一条问大家，关于减肥有什么想问的，几百条评论，从胰岛素问到了皮质醇；从苹果身材、梨形身材怎么减，问到了易胖体质、家族遗传；从为什么节食了减不下来，到为什么运动了也减不下来；从在节食和暴饮暴食之间反复横跳怎么办，到司鲁格美肽有没有用……充分体现了在减肥这个话题上，存在着多少困惑、多少迷思。 这期节目将回答所有这些问题，同时，让人震惊地颠覆所有我们过于关于减肥的认知！包括减肥就是创造热量缺口、减肥就是管住嘴迈开腿、减肥就是只能靠控制饮食等等。听过这期节目，你会发现，节食，或生酮、低脂、低碳，都没什么意义；甚至有些运动对减肥来说也没有太大影响。减肥真正有效的有且唯有一个办法：降低你的定点体重。 什么是定点体重？为什么无论你怎么做，身体都会自动自发回到这个定点体重？胰岛素、瘦素、胃饥饿素、饱腹感激素、皮质醇、免疫因子，在这个过程中又分别扮演了什么角色？又是哪些因素改变了你的定点体重？我们又该如何做才能降低定点体重？真正了解这些问题，我们才真正理解了减肥，也才能真正做到健康减肥。 【注：本期赶七夕熬夜录的，口误了。在胆固醇这个点上，高密度脂蛋白是“好”的，低密度脂蛋白是“坏”的。纠正一下～】 本期中提到的拓展内容： * EP67《自私的基因》 * EP68《人类简史》 * EP70《枪炮、病菌与钢铁》 * EP11《如何成为优秀的大脑饲养员》 * EP14《我们为什么要睡觉》 * EP25《更壮更瘦更强》 * EP36《战斗细胞》 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴： * 03:59 为了健康和为了美，其实是一回事 * 07:59 作者为什么写了这样一本书 * 17:14 四大死亡骑士，一个咒语就都能召唤：代谢综合症 * 23:13 脂肪是什么？抽脂手术有效吗？ * 28:36 能量消耗分三类：基代、消极、积极 * 31:24 什么是身体内的负反馈系统：体温和喝水 * 46:05 能量管理的负反馈系统：定点体重 * 54:43 减肥开关2：基础代谢 * 01:04:25 减重实验：基代降低和对情绪的剧烈影响 * 01:21:21 减肥开关1：食欲（瘦体素、胃饥饿素、酪酪肽） * 01:27:59 为什么节食减肥一定会越减越肥？ * 01:34:38 瘦体素抗性：为什么节食会变胖，吃多了也会变胖？ * 01:54:09 司美格鲁肽（针剂！减肥）有用吗？建议用吗？ * 02:02:44 从狩猎-采集进入农业社会：我们为什么更胖了？ * 02:06:42 中式饮食，比白人饭、沙拉等健康多了！ * 02:18:04 工业加工的食物为什么对我们有害？ * 02:24:17 史上最恶劣、影响最大的食品行业大阴谋 * 02:39:06 为什么我们要补充omega-3？ * 02:46:52 喝酒会胖吗？ * 02:51:41 皮质醇为什么会让人发胖？ * 02:55:22 减肥为什么这么难！！ * 03:05:42 减肥是不是有遗传的影响：三种牛 vs 三种人 * 03:18:47 不一定有肥胖基因，也可能是表观遗传学 * 03:23:37 在开始执行具体方案前：预期要合理，理论要扎实 * 03:31:36 具体方案：饮食、睡眠、omega-3、运动、血糖管理 🎙️ 本节目由「OLAY 淡斑小白瓶」特别赞助播出 OLAY 淡斑小白瓶搭载OLAY专利「传明酸 + 烟酰胺 + 色淡林」配方，直击黑色素生产根源： 🔬 从源头稳住黑色素母体，美白淡斑淡痘印更快更彻底 💧 质地清爽不粘腻，敏感肌安心可用 ☀️ 夏日晒后淡斑美白，预防反黑更安心 坚持使用，28 天可见斑点痘印明显淡化，肤色透亮均匀。难怪它连续五年蝉联淡斑焕白精华榜首，被誉为「淡斑精华天花板」。 💝 本期福利 | OLAY 淡斑小白瓶 20元粉丝专属优惠券 👉 点击领取优惠券（天猫直领，无需暗号） （手机端也可复制淘口令领取：79￥oTLo46vgT7z￥） 🎉 欢迎参加【OLAY淡斑小白瓶】小红书免费试用活动！ 限量派送 100 份 OLAY 淡斑小白瓶小样（7ml）。体验后在「小红书」发布笔记，分享真实使用感受，即有机会赢大奖： ✨ OLAY淡斑小白瓶正装40ml ×3 ✨ 纸质书籍一本（随机赠送）×10 ✨ 纵横四海原创卡牌（价值69元）×5 ✨ 联名新款帽子（正红 / 清新粉 / 四海蓝任选，价值149元）×3 ✨ 联名帆布包（紫色 / 牛仔色，价值189元）×1 👉 点击报名（报名方式与规则详见表单说明） 🎵 片头/尾曲：Sweet Sunday - Fiona Huang P.S.：本期封面图由 AI 工具（豆包）生成，仅为视觉表达之用

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 陈果，哲学博士 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第六季的节目中，我们跟随过娱乐圈的「项目」，遨游过古典文学的海洋，在八平米的「陋室」中怡然，也在横断山的广袤中敬畏。在不同嘉宾的人生际遇中，我们一同面对历史与当下的疑问，探寻虚构与现实的边界，当然，也不断寻找着自己的定位。这一季似乎是与哲学有缘，本季最后一集节目中，鲁豫再次遇到了以哲学为业的嘉宾——陈果，聊人生与人心。 她是自小就对人生的意义充满好奇，总是疑问要过怎样的一生。父母说：愿你成为精神愉快的人；交好的老师说：在无常的世界中寻得快乐是一种大智慧；大学的民间校训说：去追求自由而无用的灵魂。 似乎她必然会走向哲学的道路，又或者无论如何她都会以哲学的视角去看待万事万物。 遇到困难或是被恶意刺痛时，她会在书架上挑一本书，向先贤求教，又或者是投入「买汰烧」和缝缝补补的烟火气，因为生活的很多问题无解，但「天总是会亮的，你需要一点耐心」。 十多年过去，互联网上闪现又淡出的那个人变了又仿佛没有变。她一直守着一方讲台和一片校园，修行着自己的人生课程，不论世间纷扰，兀自清然自得，只求自己内心的安定。 人生的道理不外乎此，我们终将回到德尔菲神庙前的那句箴言——认识你自己。而这条认识之路，终归要每一个人独自行走。 【内容提要】 Part 1 金色童年与生活缝补 04:48 象牙塔之外的生活也需要买菜烧饭、缝缝补补 07:42 平衡大脑与身体的能量，是身心的不二法门 12:17 一个老派的人，与70后共享更多社会经验 14:08 人生是艰难的，所以童年应该是金色的 15:56 回到更宽广的评价体系，任何人之间的比较其实没有意义 17:37 当优秀变为获取他人认可的渴望，也会成为对自我的压抑 21:03 如果一个人能一辈子傻乐，那必定是有大智慧 25:56 读书就是严肃的求教过程，邀请一位作者与自己对话 Part 2 人文学科师与生 27:43 文科基地班的训练，培养健全而非专业的人 32:06 碰到人生重要节点时，安静下来，聆听自己的心声 35:13 茨威格：冷静的哲思背后有对生活汹涌热烈的激情 39:27 以哲学的视角看待世间万物，不伪装、不美化、不虚构 44:44 遇到困境时，交给时间，这也是一种哲学思维 47:58 「自由而无用的灵魂」，恰是对唯实用论的反叛 51:22 老师是凡人，学生也是平常人，但师生关系是值得敬畏的 54:15 人文学科很难做到没有生命的注入 Part 3 认识自己，活出自己 56:40 更愿意做多元声音中的一种意见代表，而非意见领袖 62:06 生活未必邪不压正，但侦探小说里有一个理想的世界 67:01 每个人都有两面，被看到的那面越闪光，背面越黑暗 71:34 真正的成熟就在于你扪心自问，有没有活得更自由了 75:08 当新的经验注入生命，就长出了新的自己 – 嘉宾推荐的作品 – 《昨日的世界》（Die Welt von Gestern），斯特凡·茨威格（Stefan Zweig）著 「大侦探波洛系列」，阿加莎·克莉斯蒂（Agatha Christie）所著的系列侦探小说，对谈中提及的有：《东方快车谋杀案》《尼罗河上的惨案》《ABC谋杀案》《阳光下的罪恶》，以及作者的另一系列小说「马普尔小姐探案系列」 – 节目中提及的作品与人物 – 《好的爱情》《好的孤独》，陈果著，果麦文化 | 山东画报出版社，2024-6 李泽厚，哲学家、美学家、思想史学家，代表作《美的历程》 金岳霖，哲学家，清华大学哲学系创办者 南怀瑾，佛教居士，中国传统文化传播者 弗里德里希·威廉·尼采（Friedrich Wilhelm Nietzsche），出生于德国的哲学家，西方现代哲学开创者，代表作《悲剧的诞生》《查拉图斯特拉如是说》 莫拉维·贾拉鲁丁·鲁米，简称鲁米，出身大伊朗呼罗珊地区的诗人、伊斯兰教学者 纪伯伦·哈利勒·纪伯伦，黎巴嫩诗人、画家与作家，代表作品《先知》《沙与沫》等 大卫·苏切特（David Suchet），以扮演「大侦探波洛」系列电视剧里的名侦探赫尔克里·波洛闻名的英国演员 夏洛克·福尔摩斯（Sherlock Holmes），19世纪末侦探推理小说家柯南·道尔（Sir Arthur Ignatius Conan Doyle）创作的虚构人物 《古畑任三郎》，田村正和、西村雅彦主演的日本推理电视剧，1994年至2008年共拍摄43集 《神探可伦坡》（Columbo），彼得·福克（Peter Falk）主演的69集美国电视连续剧，1968年始播 《当尼采哭泣》（When Nietzsche Wept），Pinchas Perry执导的2007年美国电影 对谈中提及的其他人物及作品：刘兰芳、单田芳、田连元、《资治通鉴》《红楼梦》《包法利夫人》《约翰·克里斯多夫》 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 小红书 / RED GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

录完好几天，李诞突然想明白了过年为啥没劲：一年三百六十五天乏味的生活，在节假日里人想尽量摆脱乏味，然而过年时，可能摆脱得太用力，结果摆脱了生活，进入了纯享版的乏味。 本期内容包括 👇 02:12 谈谈“不喜欢过年” 09:45 过年，人类的“心理节点” 11:30 期待蔡国强的新年俗 17:31 时间是一种幻觉 24:00 电影让我感到人到中年 25:20 警惕“做减法” 33:23 人生体验是一个“宽度”问题 36:04 李诞是在“做加法”还是“做减法”？ 38:16 捏腿治糖尿病的老哥 42:20 对“上香”敞开心扉 44:12 过年期间推荐看的书 如果有朋友感兴趣，也欢迎查看本节目前身： 李诞采访袁袁实录，取自一场漫长聊天里的半小时

我终于更新啦！龙年的第一期，我们来讲「情绪」。 我觉得这个主题作为开年第一期，真的很合适。因为在过去一年搭建「人类使用说明书」的过程中，大家的反馈和提问中最高频出现的，就是和情绪相关的各种烦恼和困惑。从情绪波动大到希望自己用理性压过感性，从自我批判的焦虑到抑郁症的无力，从对情绪的刻板印象到一些常见误解，包罗万象。甚至知识星球的问题大，也有一半跟情绪相关。 本期讲的Lisa Feldman Barret所写《情绪》，提供了回答这些问题的理论基础。比如，我们为什么会产生情绪？为什么很多时候我们觉得「控制不住」情绪，以及情绪为什么似乎会出错？当我们深陷在某种情绪中的时候，能做点什么改善我们的感受呢？做一个感性的人真的不好吗？理性多大程度能影响情绪？还有，个人应该为自己情绪负多少责任？这期都会讨论。 最后，我们还会讲讲，抑郁症、焦虑症、甚至自闭症这些心理疾病的治疗上，有什么新的曙光。 希望大家在新的一年，都能跟自己的情绪make peace，情商更上一层楼~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 00:07 为什么拖更了这么久lol * 04:48 传统情绪观三大特点 * 21:26 传统情绪观对我们的负面影响 * 25:40 情绪体验的巨大个体差异 * 41:46 情绪指纹真的存在吗？ * 1:06:08 重要概念1：体验盲区 * 1:15:41 重要概念2：内感受 * 1:18:49 重要概念3.1 预测 * 1:34:03 为什么在同一个上下文中沟通如此重要 * 1:39:14 重要概念3.2：预测误差，以及犯错多么美好！ * 1:50:12 大脑预测 vs 感官输入的光谱 * 1:52:27 重要概念4：身体预算分配 * 2:01:21 情绪是如何形成的，和情绪的三个特点 * 2:27:50 我们如何掌控情绪：五步情绪稳定法 * 3:20:09 社会文化对情绪的影响 * 3:46:51 我们要为自己的情绪负多少责任？ * 3:58:16 慢性压力、慢性疼痛、抑郁症、焦虑症、自闭症 * 4:26:11 小总结 + 焦虑 vs 愧疚情绪侧写 本期书籍：Lisa Feldman Barrett《情绪》，Leonard Mlodinow《情绪》 本期片头曲：EYE(S）- LUCY 本期提到的焦虑 vs 愧疚问卷，在微博「携隐Melody」和公众号「携隐Melody」上找

主持：Michelle 嘉宾：Cynthia, Phoebe 剪辑：Jeff 审核及Show Notes：Michelle 第五季制作人：贺贺、瑾 场地提供：ig @Story Coffee Bellevue 时间戳： 05:39 人工智能不等于大模型 09:34 什么叫AGI? 我们还有多久可以到达AGI? 15:35 比起人类被AI统治，先担心AI被坏人利用 24:37 AI应用双刃剑：无人驾驶、医疗突破；AI让诈骗门槛变低 32:12 AI对文化艺术领域的冲击 - 人类的审美和创造力不可替代 38:57 AI时代，普通人的出路在哪里？ 42:18 AI浪潮会造成普通人下一代的阶级滑落吗？AI时代我们该教给孩子什么 58:25 AI在生活工作中的应用分享和踩过的坑 61:18 ”all in AI“的荒谬；大语言模型适合做什么、不适合做什么 67:25 大模型会延续人类的偏见和歧视 73:12 AI行业有更多女性会让我觉得更安全 AI浪潮下一些有温度的思考，感谢收听，欢迎来聊天！

每日热点话题分析报告 日期： 2025-11-26 36氪 (9个话题) 1. Meta猛挖字节墙脚 AI人才争夺战 Meta从字节跳动挖角AI人才，字节AI团队Seed核心成员乔思远、TikTok主站视频推荐算法负责人宋洋转投Meta，负责Instagram Reels推荐业务。Meta为顶级AI研究员提供高达4年3亿美元薪酬包，首年总报酬可超1亿美元。字节跳动通过期权激励和长期激励计划留住人才，为Seed部门研究员提供每月9-13.5万元等值期权。中美科技巨头在硅谷的人才争夺战主要集中在华人AI研究员群体。 2. 充电宝新规将落地 3C认证全面失效 充电宝新国标即将实施，原有3C认证将全面失效，新标准严格可能导致近七成产能退出市场。上海地铁9号线试点"站票车厢"应对大客流。超级猩猩回应闭店潮称主要因租赁合同到期未续约，同时强调有新店陆续开业。 3. 谷歌Gemini 3革了OpenAI和英伟达的命 谷歌发布Gemini 3大模型实现原生多模态突破，采用自研TPU芯片训练，在推理能力和生成质量上超越OpenAI模型。技术突破打破英伟达GPU垄断格局，谷歌通过TPU@Premises计划直接向企业提供算力服务。Gemini 3动态计算架构实现"系统2"思维常态化，在代码生成和复杂任务上建立代际优势，标志AI竞争进入全栈自研新阶段。 4. 中产红酒消费崩盘 红酒消费从"中产身份象征"走向衰落。中国富豪曾批量收购法国波尔多酒庄，最高峰时拥有130多座，但90%都在赔钱。2013年中国成为全球最大红酒消费市场，如今产量跌至2000年水平，使用场景从45%降至不足15%。年轻人厌倦红酒繁文缛节，更倾向于直接简单饮酒方式，红酒总销量不到白酒5%。 5. 极越汽车复活挑战 极越汽车发布预重整公告，已向上海法院提交申请并获受理，希望通过引入新投资方盘活资产。品牌2024年底闪崩后留下70亿元债务窟窿和20多亿供应商欠款，一万多名车主面临售后无门困境。车主权益受损严重，终身质保等承诺无法兑现，车机故障频发。巨额债务、品牌信任崩塌以及智能驾驶技术落后于行业头部，使其复活之路充满挑战。 6. 华为Mate80全系降价 华为Mate80全系降价，标准版4699元起比上代降800元，Pro版降500元。降价原因包括Pura80定价失误销量不佳仅达上代40%，iPhone17通过降价和配置提升在中国市场份额达25%，鸿蒙系统应用适配不完善导致用户体验问题和退货率较高。在存储元件价格暴涨260%行业背景下，华为逆势降价抢占市场，但Pro版分货仅10%左右保持产品热度。 7. 尊界明年推6款车 江淮大整合 尊界作为华为与江淮合作超豪华汽车品牌，明年将推出6款新车型，包括SUV和MPV标轴版与长轴版，以及尊界S800高定版。尊界S800定价70.8-101.8万元，上市100多天获1.8万台大定订单。江淮汽车为支持尊界发展，已整合重卡与轻卡业务，暂停钇为品牌，集中资源投入尊界项目。尊界MPV瞄准高端MPV市场，与理想MEGA、极氪009等车型竞争。 8. 反社交媒体时代 盲盒饭局重建关系 反社交媒体趋势下，年轻人通过「薯岛」平台盲盒饭局重建真实人际关系。平台使用算法匹配和人工筛选，组织6位陌生人线下聚餐，降低社交不确定性，节省沟通成本。自2024年底运营以来，已在北京、上海、大理触达超1万人次，好评率92%，计划进行天使轮融资，旨在促进真诚线下连接而非功利性社交。 今日头条 (6个话题) 1. 婚前同居认定属于家庭成员 最高检在"国际消除家庭暴力日"新闻发布会明确，具有共同生活基础事实婚前同居关系认定属于家庭成员关系，并将精神虐待等"冷暴力"纳入家庭暴力范畴。法律认定基于刑法和反家庭暴力法，旨在扩大对家庭暴力防治范围，保护更多处于亲密关系中人群。政策引发社会广泛讨论，主要围绕财产分割、重婚认定、分手后婚姻状态等法律后果展开热议。 2. 小米股价暴跌35%隐情 小米股价从年内高点61.45港元跌至38.66港元，跌幅超35%。尽管三季度营收1131亿元同比增长22.3%，利润123亿元大增129.5%，但股价仍大幅下挫。主要原因包括机构做空、市场风格转向高分红"现金牛"，以及投资者对主业承压和新业务发展担忧。雷军增持1亿港元股票试图提振市场信心，港股通资金连续14日净买入超104亿港元显示部分资金仍看好长期价值。 3. 高速龟速车并排堵路 高速公路上两辆"龟速车"并排行驶，阻塞后方车辆通行。后车鸣笛闪灯均无效，导致交通严重拥堵。现象大幅降低道路通行效率，存在重大安全隐患。交警数据显示，车速每降低10公里，道路通行能力下降15%。龟速并排行驶已成为影响高速公路流畅性和安全性突出问题。 4. 数字动能激活中国超大市场新消费 数字技术深度赋能供需对接，精准匹配消费需求与产业供给，激活超大市场潜力。前10月全国网上零售额同比增长9.6%，市场需求牵引技术升级，技术进步激活消费潜力，形成良性循环。数字动能推动消费提质扩容，夯实内需驱动发展根基，政策层面持续释放利好促进数字消费发展。 5. 英伟达市值一夜蒸发超8100亿元 英伟达股价大跌超2%，市值一夜蒸发近3500亿美元（约8100亿元人民币），创两个多月新低。下跌主因是市场担忧谷歌AI芯片TPU竞争压力，Meta考虑2027年采购谷歌芯片替代英伟达GPU。英伟达罕见发声称其GPU领先行业一代，但未能完全稳住股价。此次下跌还波及AMD等科技股，反映AI芯片市场竞争加剧。 微博 (10个话题) 1. 何炅主持人大赛 何炅参加主持人大赛引发网友热议，大家都在猜测谁给50多岁何老师报名参赛。在《声鸣远扬》节目中，何老师既当艺术指导又当纪律委员，被调侃"一份工资打两份工"。网友们纷纷表示心疼何老师，称他看似慌张实则游刃有余，"节目没何老师得散"。 2. 华晨宇直播 华晨宇在《声鸣远扬》节目直播中与那英展开精彩互怼，被网友称为"音乐怪才"与"内娱魔丸"对决。花花用"危言耸听"四字反杀那英质疑，直播效果十足。节目中他为选手高旭喊话芒果台启动复活赛，展现导师担当。华晨宇以狼尾造型亮相，分享年底前发第六张专辑、鸟巢演唱会筹备等计划。 3. 汪峰大女儿超模基因 汪峰大女儿小苹果（汪曼熙）因疑似恋爱登上热搜，20岁身高超1米7，完美继承母亲葛荟婕超模基因，拥有高挑身材和大长腿。她晒出与男友甜蜜合影，男友贴心为她拎高跟鞋，情侣互动温馨。网友纷纷送上祝福，称赞她是汪峰女儿中最漂亮一个，认为这个年龄谈恋爱很正常。 4. 颜人中冷场 林宥嘉救场 在《声生不息》直播中，颜人中面对观众夸赞其演唱《一直很安静》时，只淡定回应"谢谢"，场面一度冷场。林宥嘉见状立即救场，主动替他感谢粉丝支持，幽默互动被网友调侃像《疯狂动物城》闪电式反应。 5. 东契奇一人打一队 东契奇在湖人队对阵快船队NBA比赛中表现惊人，首节轰下24分，三分球8投5中，半场狂砍32分3篮板6助攻，单节得分创下湖人队史自2007年科比后新高。一人之力几乎对抗快船全队，三分线外火力全开，上演个人得分秀。 6. 内娱3代顶流 欢网大数据认证22岁艺人梓渝为内娱第三代顶流代表，成为继初代四大流量、二代双顶流后首位获此认可艺人。他无选秀背景和资本强捧，凭借2019年翻唱《小幸运》视频走红，2021年自编自导短剧《青春盲盒》B站播放破亿，主演剧集《反卷青年》豆瓣评分8.3，单曲《咸鱼翻身指南》抖音播放超20亿次。 7. 蔡磊回应被传只剩3到5年生命 渐冻症抗争者蔡磊回应"只剩3到5年生命"传言，称热搜内容属于扭曲误导。他澄清原话是指渐冻症患者平均生存期只有3到5年，并非特指自己。蔡磊表示这是渐冻症普遍临床数据，相关话题在社交媒体引发热议后被本人辟谣。 8. 警方回应公布嫌犯王俊凯全名 义乌市公安局通报一起非法吸收公众存款案件，犯罪嫌疑人王俊凯（36岁，义乌市人）因个人作案被立案侦查。警方回应公布全名是为了查明案情、打击犯罪，保护群众合法权益。该案与同名艺人无关，警方呼吁受害人在2025年12月31日前报案。 9. 央视调查天价抗癌针真相 央视调查发现，近期热议百万级"抗癌针"实为CAR-T细胞免疫疗法，通过改造T细胞靶向攻击癌细胞。虽有个案显示疗效显著，但并非万能神药，适用症有限且价格昂贵，需警惕过度宣传。 10. 迪丽热巴表演细节 迪丽热巴在《枭起青壤》中饰演聂九罗时展现细腻表演细节，如刮筷子、眼神变化等下意识动作，让角色更加真实生动。她在取疯刀时瞳孔收缩、指尖微顿，以及150秒无台词戏中微表情处理，都体现对角色深入理解和专业演技。 抖音 (8个话题) 1. 走慢点 不要太快长大 晨光里孩子踩着落叶问树叶为何飘落，母亲希望时光凝固。回忆孩子第一次吃饭满脸米饭却笑眼弯弯，背古诗时急得眼泪打转可爱瞬间。转眼间孩子已会整理书包、递上温水，渐渐长高身影让母亲泛起淡淡酸涩。愿孩子慢些长大，多感受童年美好。 2. 欧冠切尔西3:0巴萨 欧冠联赛第5轮，切尔西主场3-0完胜巴塞罗那。比赛中恩佐两次破门被吹无效，孔德自摆乌龙送分，阿劳霍两黄变一红被罚下场。埃斯特旺一条龙突破建功，德拉普锁定胜局。全场数据切尔西射门15-5、射正6-2、控球率55%-45%全面占优。 3. 王者荣耀新增语音 王者荣耀新增"姐妹们一波啦"语音功能，包含优雅仙女、沙雕姐妹、霸气御姐等多种风格台词。如抢到Buff后说"这个蓝buff真好看，和我今天裙子很配哦"，反杀成功后说"诶？你怎么倒下了呀，我还没开始认真呢"。同时新增中性版"朋友们一波啦"语音。 4. 解锁新雪季快乐 新雪季快乐是雪板扬起第一捧粉末，是成功挑战新难度成就感，更是与志同道合人共享纯粹热爱。踩着熟悉雪板站上雪道，风从耳畔呼啸而过，板刃切开新雪发出清脆唰唰声，整个世界只剩下纯粹速度与自由。 5. 第一批放假回村大学生 随着高校假期开启，第一批大学生已返回家乡，迅速融入乡村生活。他们卸下校园精致穿搭，换上舒适棉袄，参与田间劳作，帮助父母收割庄稼。同时化身"乡村技术员"，为邻里解决手机、智能设备问题，记录乡村美景，参与志愿服务。 6. 特朗普感恩节特赦火鸡 美国总统特朗普在2025年感恩节前于白宫举行传统火鸡赦免仪式，赦免两只名为"咯咯"和"晃晃"火鸡。这一传统已延续78年，特朗普在仪式中幽默宣布去年拜登赦免"完全无效"，并重新赦免去年火鸡。两只火鸡分别重达52磅和50磅，来自北卡罗来纳州。 7. 香港大埔突发大火已致14死 香港大埔宏福苑一栋正在进行外墙维修住宅大楼发生严重火灾，外立面棚架起火后迅速蔓延，火警升为五级。截至11月26日20时47分，火灾已造成14人死亡，16人受伤，有一名消防员在救援中殉职。现场居民描述火灾起源于外部维修住宅楼，防护网成为助燃剂导致火势跨楼蔓延。

本期聊到的「一个盒子」是来自比利时OG剧团创作出品的实验戏剧，作为上海杨浦Young剧场秋是国际戏剧季特邀剧目之一，目前仅剩余11月27-29日共4场演出安排，请感兴趣的听众，一定不要错过啦！ 收听指引： 00:38-05:07 我们是怎样发现盒子 05:08-10:56 创作团队及过往作品 10:57- 22:14 盒子在三地的落地差异 22:15- 32:13 盒子、文化镜子和社会实验 32:14-44:28 让我们印象深刻的环节 44:29-52:18 秋裤、能动性和纪念品 52:19 团队和作品近期巡演计划