主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 芭比 又到了一年一度双11附近 来推荐一波我们的购物清单！ 以下任何品牌及产品不涉及广告！ 纯自用！愿大家喜欢！ 可以根据时间戳选择你感兴趣的part—— 01:05 衣服鞋子 & 抱枕毯子 tako严选毛毛拖、害怕内裤开裂？刘刘子前来安利 一次性内裤专家芭比、瓜的睡觉阿贝贝…… 28:09 彩妆 & 护肤 散装靓仔刘刘子底妆推荐、芭比爱用有色面霜 此生挚爱假睫毛、瓜瓜爱用卸妆油…… 49:41 吃吃喝喝！ 刘总咸蛋黄锅巴五口味推荐、芭比咖啡豆囤货清单 瓜瓜低卡饮品推荐、Tako狂推葡萄品种 57:39 日用品 & 洗护 tako推荐沐浴露、瓜瓜温和剃须好物 刘总护发三件套、芭比香香身体乳…… 70:35 小小推荐2本书！ 祝大家这个双11买得开心！ BGM： Newport Nights - Theo Bishop

👨【本期主播】 B 仔（微博@B 仔不是逼崽） 大队长（微博@大队长得不好看） 翟佳宁（微博@翟佳宁） 雷哥（微博@雷哥略略略略） 思宇（微博@思宇不爱表达） 想参与线下录制或者加入听友群的话可以添加小助手V信号：hqs3ge 三位主播专场已收官，演出都是拼盘演出，之前看过专场的朋友短时间内【千万】不要再看了，不然段子会有很多重复的，没看过的朋友可以放心大胆来，感谢各位的支持，看演出降低预期~ 【想看视频版内容可以在B站、抖音、小红书、视频号搜索三个火呛手】 🧧【听友小福利】🧧 在【饿了么】app，点外卖搜索口令【火呛手听友】有优惠券可以领！【每人每天3次】长期有效，亲测有效，童叟无欺！ 🎉【主播三拼演出】 8.9 深圳三脚猪喜剧 8.10 广州三角猪喜剧 🎵【音乐采样】 蓝波 —— 一起闯荡

*霓达播客出品的|悬疑案件CRIMINAL|声音节目，只适合成年人收听，并不适合未成年人收听，特别是14岁以下的儿童。 *本期节目关键词为：国内案件、已侦破案件、一波三折的庭审、司法里程碑案件。 *声明：本期声音节目可能含有主播未经证实的信息，因为案件内容均取自网络报道以及相关书籍、报刊、杂志等渠道；节目中的观点及讲述纯属主播个人基于事件的客观解读；同时，受限于主播知识结构、认知水平、人生经历以及主播在参考、阅览、理解手头资料准确性的局限，节目内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和散播。欢迎您的专业指正和理性讨论。 * 导语 大家好，欢迎收听霓达播客出品的声音节目｜悬疑案件｜！ 贵州省遵义市湄潭县湄江镇，是一个山清水秀的地方，湄江河穿城而过，亚热带季风的河岸边，因为多云雾、空气湿润、温度适宜，正好适合茶叶的生长。它是重要的茶城，也拥有“云贵小江南”的美称。 四月份，对于湄江镇而言，气温开始回暖，下雨天开始变得频繁，正好适合茶叶的生长。而有些事情，就悄然发生在低飞的鸟群之下。 2011年4 月 6 日，家住求是苑小区2单元6楼的冉红程，跟往常一样，出门去上班。可当她走到四楼，却看到熟悉的四叔家，大门微敞，里面透出灯光。小冉一步一步走到四叔的卧室门口，只见满屋血迹中，一名男子，仰面倒在了血泊之中… 由于事发小区被监控覆盖，警方逐帧排查了监控视频。很快，一个神色慌张、衣衫不整的女子，引起了警方的注意。 女子归案后便交代了整个作案过程。 可当主审法官审理案件资料的时候，她的脑海里，不断重建案发当晚的各种细节。 她感觉到了不对劲。 案件的审理，居然再次回到了现场勘查之中… * Timeline 00:00-03:19 本期开场（包含谷雨产品介绍） ——案件纯享—— 03:19-09:24 案发 09:24-23:33 警方调查 23:33-48:03 法官的疑惑 48:03-01:05:38 “险象环生”的庭审 01:05:38-01:11:11 真相 01:11:11-01:18:22最后闲聊 ——案件结束—— 01:18:54-01:22:01谷雨产品试用体验 * 谷雨 X 霓达播客福利 |品牌文化| “雨生百谷”，当中国二十四节气里最具生机的 “谷雨”，成为一个品牌的名字，便注定了它与东方文化的深厚羁绊。 谷雨品牌的初心，就是为国人肤质定制化研发，从原料甄选到工艺，打磨最高效实用的护肤品。 谷雨的产品都是功效足够优秀的同时，也不需要皮肤妥协去建立耐受，就像东方美学里的 “润物细无声”，把每一款产品变成触手可及的肌肤滋养。​ 而于此同时，|谷雨|的品牌力量始终关注着同样在各自领域 “默默生长、用力发光”的女性。今天谷雨和霓达便为大家带来一款关爱女性的产品，和一个女性发光的故事。 |产品介绍| 新升级-谷雨美白奶罐PRO 如何获得专属福利下单？以下任意渠道均可： Ø 点击链接：equity.tmall.com Ø 复制淘口令：37￥IwjLf23gNPG￥ m.tb.cn HU926 霓达播客听友专属 ★★★记得下单备注暗号“霓达”，获取优惠加赠福利！ 欢迎大家在置顶评论区下方留言，分享你的护肤经历，以及和谷雨的故事，我们也将在评论区抽取3位听友，赠送本期提到的谷雨奶罐一份！！！！ • 本期节目相关图片 * References and Materials 1. 《传奇故事：非一般庭审》.主持人：金飞.2021年11月18日.江西卫视. 2. 曹锐.《她9次承认杀死情人，女法官依然判无罪！1年后真相大白！》[N].澎湃新闻，2019. 3. 曹锐.《法者｜贵州女法官张海波：重压下作无罪判决，一年后真凶落网！》[N].澎湃新闻，2019. 4. 晋州普法.《旧案：她9次承认杀人，却被改判无罪！女法官张海波底气何来？》.2022. 5. 遵义中院.《【向英模学习】遵义中院张海波：忠诚担当铸法魂 司法为民写华章.2021. 6. BGM Selection：片头曲 牧羊曲 by 尧十三；片中曲 山歌 by 保新谊；片中独白 by 毕赣电影《路边野餐》中第一首诗歌；片尾曲 瞎子 by 尧十三。

本期为《天真不天真》一周年特别策划节目。2024年2月19日，第一期节目发布，我与我的两位合伙人的搞了一场“坦白局”，自此正式开始了我的播客之旅；而今天我邀请到了嘉尔，从艺人、经纪人、公司等不同视角，聊聊我们在这个“娱乐圈”里十余年来的经历与感受，谈谈这个行业里的人性与从中获得的成长，收听愉快。 01:38 王嘉尔：曾经穿着光鲜亮丽的外衣在外面走了一圈，但那好像并不是自己 04:45 人在成长过程中有一个阶段是想要向世界证明自己的价值 07:01 娱乐圈也好，其他圈也罢，各行各业最终还是business，是现实 10:12 现实就是一场秀，大家会围观看热闹，也会冷漠地离去 12:02王嘉尔：影视圈与音乐圈是两个不同世界，跨圈尝试要先过自己这一关 15:10 人气与关注度就是泡沫，它们不是永久的，或许明天就会消散 18:00艺人的身份是光环也是干扰项，会让别人看不清真实的“你” 22:34人长大经历更多、看到更多，接受现实就是没有想象的那么好，也没那么差 25:25人性的自私与理想的合作模式 27:16 壹心娱乐入职培训第一课：不要和艺人做朋友 29:19快餐合作变现vs长线共同创造价值 32:52经纪人与艺人，合作与平衡，艺人需不需要所谓的“大经纪”？ 35:49王嘉尔不找经纪人和杨天真不做经纪人的共同原因 37:56 人性有这么复杂吗？让人内耗的合作 40:57经纪公司和艺人之间存在天然、无法解决的矛盾 45:38不去追逐潮流，热点过后可能会变成一种无聊 49:10珍惜当下：你与此刻的真实连接，成长就是不断地接受现实 52:18大胆预言： 嘉尔以后一定会当导演 BGM: 《High Alone》 /关于MAGIC MAN 2/ 王嘉尔在2月13日发布了他最新专辑《MAGIC MAN 2》的首支单曲——《High Alone》，《High Alone》不仅是王嘉尔与MAGIC MAN之间复杂关系的写照，也代表着他内⼼最深处、最⿊暗的情感。这首作品也是本期播客的bgm。 网易云音乐：163cn.tv AppleMusic：music.apple.com /关于《天真不天真》/ 我的播客“天真不天真”也将在新的一年开启全平台，包括抖音、小红书、微博、b站、快手，会策划运营更新一些幕后花絮、收集大家想聊的话题、定期分享我的播客切片等等，欢迎大家在各平台搜索【天真不天真播客】或点击下方传送关注。 抖音：v.douyin.com 小红书：www.xiaohongshu.com 微博：weibo.com B站：b23.tv 快手：v.kuaishou.com /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

我们为什么会这么在意和害怕别人对我们的评价？ 理性上都知道不应该这么在意，但一旦有人盯着，有人评价，或遇到需要展示自己的场合，就心跳加快、脑子空白、只想躲起来，或开始讨好对方？为什么我们控制不住地被他人评价深深影响，陷入自我怀疑甚至焦虑？我们到底有什么“问题”？ 其实，这种反应既不是软弱，也不是玻璃心，而是我们身为社会性动物的“生存回路”在启动。我们这一期，借着《没关系，别在意》这本书，来讨论一下这个让无数人受困的心理机制：FOPO（Fear of People's Opinions），他人评价恐惧症。 在这一期里，我们会共同探讨：FOPO是怎么产生的，为什么有的人特别容易陷进去？为什么“身份认知”是我们内心最深的锚点？为什么长期缺乏意义感，会让我们更容易陷入FOPO？我们怎么重塑身份认知和价值体系？暴露疗法怎么用？还有哪些改善FOPO的方式？ 最终你会发现，不是你太在意他人评价，你只是太久没有找到一个安全的地方可以好好做自己。 希望今天这期节目，帮你找回那份把自己定住的底气。这也是在520这个节日里，我给大家的一封“情书”～我爱大家！大家也要学会爱自己～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 时间轴 * 04:15 顶级运动员和最出名的音乐家的FOPO故事 * 15:02 小练习1️⃣：区分可控vs不可控（内圈vs外圈） * 26:40 什么是FOPO（Fear of Other People's Opinions）？ * 36:20 小测试：FOPO光谱，你在第几级？ * 42:44 他人评价触发恐惧的两个原因 * 55:04 小练习2️⃣：做一份你的FOPO侧写 * 1:05:39 什么是身份认知？为什么它对我们如此重要？ * 1:24:03 身份认知是怎么形成的？ * 1:47:15 伤痛型身份认知 & 局限型身份认知 * 1:54:25 小练习3️⃣：你的身份认知版图长什么样？ * 2:01:19 自我价值感由哪些因素决定？ * 2:17:29 Be the change you want to see * 2:26:20 小练习4️⃣：画出你的价值饼图 * 2:30:14 重建自我价值第一步：关掉双标 * 2:38:32 重建自我价值第二步：关掉聚光灯 * 2:51:43 重建自我价值第三步：制作痛点识别卡 * 3:10:35 暴露疗法和作者的一个客户案例 * 3:29:40 投稿案例分析：如何使用暴露疗法减轻恐惧 * 3:38:38 重建身份认知 * 3:51:29 高频问题1️⃣：容貌焦虑 * 4:01:03 高频问题2️⃣：网络恶评 测试链接➡️ FOPO测试 或公众号「携隐Melody」聊天框回复「FOPO」即可获取 ※ 本期节目由「谷雨」赞助播出~ 点击下面的【谷雨新一代奶皮面膜】、【谷雨第三代光感水】、【谷雨美白奶罐】进入谷雨专属购买链接 下单备注暗号【纵横四海】领取专属满赠：实付满529加赠雪肌水乳15ml+云感防晒15ml 【谷雨新一代奶皮面膜】 【谷雨第三代光感水】 【谷雨美白奶罐】

今天想和大家聊的话题是成功学，一个让人很敏感也很反感的词汇。在我心中有一个特别“反成功学”的朋友——李诞，所以请他过来和我闲聊几句，从近期的学习兴趣谈到做事的心理状态，“嘲笑”一下过去一些动作变形的时刻。希望我们的聊天也给大家一些滋养。收听愉快—— 01:18 这两年的李诞，喜欢看看佛教历史的书籍与课程。 03:52 学习历史是没有任何功利心的，有很多智慧在里面。 08:22 一代人有一代人的输入方式，与小朋友交流也很有意思。 12:00 长盛不衰的经典也是“成功学”的判断标准之一。 13:18 比起追随热门畅销，我们都更愿意把时间留给经典读物与纪录片。 14:11 聊天还能与听众互相滋养，做播客这件事对我们来说太划算了。 16:36 挖掘了个“新赛道”：播客带货——小宇宙的朋友们请赶紧研发。 17:51 如果成功学一定有标准，快速执行就是第一规则。 20:39 从成功学变成情绪学，人们精力的放注是有轮回的。 22:05 个人的力量是很渺小的，我们只能干顺应时代的事，赚顺应潮流的钱。 24:09 成功学提供的也是情绪价值。 25:04 第一性原理的本质是归一，找到自己的核心动能是什么。 30:13 创业是没有灵丹妙药和武林秘籍的，最重要的是需要去“创”。 33:04 渴望成功并没有问题，但动作变形会让事情变得更糟糕。 37:50 把股票当成“我”与金钱的关系，会更加理解世界。 40:21找到自己喜欢的状态，想奋斗就多听听《天真不天真》，太累了就听听《李诞》。 42:26换一个角度看问题，尝试一些修行或练习帮助自己安定下来。 BGM: 《Wish I Could》 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

我终于更新啦！龙年的第一期，我们来讲「情绪」。 我觉得这个主题作为开年第一期，真的很合适。因为在过去一年搭建「人类使用说明书」的过程中，大家的反馈和提问中最高频出现的，就是和情绪相关的各种烦恼和困惑。从情绪波动大到希望自己用理性压过感性，从自我批判的焦虑到抑郁症的无力，从对情绪的刻板印象到一些常见误解，包罗万象。甚至知识星球的问题大，也有一半跟情绪相关。 本期讲的Lisa Feldman Barret所写《情绪》，提供了回答这些问题的理论基础。比如，我们为什么会产生情绪？为什么很多时候我们觉得「控制不住」情绪，以及情绪为什么似乎会出错？当我们深陷在某种情绪中的时候，能做点什么改善我们的感受呢？做一个感性的人真的不好吗？理性多大程度能影响情绪？还有，个人应该为自己情绪负多少责任？这期都会讨论。 最后，我们还会讲讲，抑郁症、焦虑症、甚至自闭症这些心理疾病的治疗上，有什么新的曙光。 希望大家在新的一年，都能跟自己的情绪make peace，情商更上一层楼~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 00:07 为什么拖更了这么久lol * 04:48 传统情绪观三大特点 * 21:26 传统情绪观对我们的负面影响 * 25:40 情绪体验的巨大个体差异 * 41:46 情绪指纹真的存在吗？ * 1:06:08 重要概念1：体验盲区 * 1:15:41 重要概念2：内感受 * 1:18:49 重要概念3.1 预测 * 1:34:03 为什么在同一个上下文中沟通如此重要 * 1:39:14 重要概念3.2：预测误差，以及犯错多么美好！ * 1:50:12 大脑预测 vs 感官输入的光谱 * 1:52:27 重要概念4：身体预算分配 * 2:01:21 情绪是如何形成的，和情绪的三个特点 * 2:27:50 我们如何掌控情绪：五步情绪稳定法 * 3:20:09 社会文化对情绪的影响 * 3:46:51 我们要为自己的情绪负多少责任？ * 3:58:16 慢性压力、慢性疼痛、抑郁症、焦虑症、自闭症 * 4:26:11 小总结 + 焦虑 vs 愧疚情绪侧写 本期书籍：Lisa Feldman Barrett《情绪》，Leonard Mlodinow《情绪》 本期片头曲：EYE(S）- LUCY 本期提到的焦虑 vs 愧疚问卷，在微博「携隐Melody」和公众号「携隐Melody」上找

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 芭比 人活在这个世界上 哪有不发疯的呢？！ 内耗令人崩溃 敏感使人痛苦 不如适当地发疯！ 敏感时刻 让 珀莱雅 来陪伴你！ BGM：ポコモン&ネーモンのテーマ - 有澤孝紀

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 芭比 我们的人生中 为什么会遇到这么没有边界感的事啊！ 下次我一定要狠狠怼回去！！ 注意！听这期节目需要注意血压！ BGM： やれやれ…… - 橋本由香利

总有那么一些人：仗着“制度”“流程”“政治正确”占据道德高地，说话看似无懈可击，却总让你办事卡壳、憋屈又无处发泄。 他们一句“我是按规定办事的”，就能把你怼得哑口无言，明明只是想把个小事顺利办完，却被各种条款和冷淡态度拖到心态爆炸。 这一期不教你撕破脸硬刚，而是教你用一点人性洞察和小小心理技巧，把这些“政治正确的人”从你的阻碍，变成会主动配合你、帮你加速办事的关键关系。 不论你是在公司跨部门协作，还是去学校、机关窗口跑手续，只要听完，你都会知道：原来跟这类人相处，有一整套可复制的“低成本、高收益”打法，可以优雅地办成事、还不树敌。 【时间轴】 00:08 主题介绍 01:08 政治正确者的行为特征 02:08 场景案例：窗口、行政办事 03:42 委婉称赞与合作建议 04:09 本质动机剖析 05:09 心理机制与处理技巧 07:34 让对方感受被认可 08:08 理解细致发问的积极意义 09:01 职场/生意“挑刺”现象类比 10:10 长远印象与办事顺畅 11:10 总结与实用建议 —————————————— —————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

本该是里程碑式的第300期，为什么突然变成了301期？ 这是一次“紧急插播”。 过去这两周，电影圈的热点太“烫”了。从《鬼灭之刃无限城篇》上映引发的观影热潮，到由白百何东京电影节争议撕开的口子——关于电影节的评审标准、甚至坊间流传的“暗箱操作”，这些话题让我们觉得无法等待。所以，我们决定把300期的纪念仪式感先放一放（下周计划聊《狂野时代》、《疯狂动物城2》，纪念节目稍后奉上），趁着热乎劲儿，先给大家端上这期内容极度充实的特辑！ 还有一点要跟大家说明一下，这一期和300期纪念节目的音质，因为录制条件有限，可能会有些瑕疵，听感会微微有些不适，我已经在研究买新设备的事儿了，还请大家多多包涵！ 请大家帮忙多多关注、订阅我们的节目，并给专辑在平台和豆瓣打个好评，谢谢大家！加入听众群请在微信搜索公众号“播客不可说”，并在后台留言“入群”即可！ 最近我们接到了豆瓣邀请，有四期节目被收入了2026年的豆瓣日历当中，这还是蛮新奇的体验，可以直接扫描日历中的二维码听节目，有兴趣的朋友可以点击下方链接购买！ Shownotes： Part0.节目排期调整说明与后续预告 00:16 为啥三百期特别节目延后了？ 01:04 本期节目和三百期是一起录的 02:19 对近期日片撤档的一点看法 Part1.白百何东京国际电影节争议 05:04 梳理整个事件过程 09:22 嘉宾对电影节“暗箱操作”的看法 11:06 电影节的日程是一个复杂统筹的过程 12:20 电影节当中评委究竟是怎么评奖的？ 16:49 当电影节争议成为一种以讹传讹的阴谋论 21:28 对于电影的评判是很主观的 23:59 王传君成为整场风波最无辜的人？ Part2.10-11月去世影人缅怀 25:08 回顾近期去世影人 26:15 黛安·基顿作品回顾 28:05 仲代达矢作品回顾 35:20 许绍雄作品回顾 37:29 缅怀电子骑士 Part3.热聊《鬼灭之刃:无限城篇》 38:33 入坑《鬼灭之刃》的过程 41:47 《无限城篇》的亮点有哪些？ 46:55 对于三哥角色塑造的出色在哪儿？ 49:25 《鬼灭之刃》的美术视觉是一大亮点 本期制作： 控场MC：Santaku Dai 嘉宾：犬草田、泽利格 剪辑：Santaku Dai

1120快报｜速览每日热点 * 广州车展新能源车比例升至58%。 * 电子式储蓄国债纳入个人养老金产品范围。 * 国科大航空学院更名为星际航行学院。 * 美的回应要求售后停止小米格力业务：无强制排他性行为。 * 名创优品面向全球招募设计师，最高年薪达千万。 * 疾控专家：不建议在流感病毒感染急性发病期内接种疫苗。 * 2025年中国科学院、中国工程院院士增选结果揭晓，144人当选。 * 大众点评“品质外卖”上线“黑珍珠”、“必吃榜”专区。 * 部分旅行社日本旅游产品大量下架。 * 腾讯加入漫剧大战，推出“火星动漫、火星动漫社”两款漫剧小程序。 * 抖音发布关于全运会期间持续治理“饭圈”违规内容的公告。 * 月之暗面或计划于明年下半年进行首次公开募股。 * 小米回应潜水手表不能潜水：完全失实，客服录音被移花接木。 * 理想汽车将于年底推出行业首个防御性AES自动紧急转向系统。 * 华为发布Flex:aiAI容器技术：实现单卡同时承载多个AI工作负载。 * 富士康母公司鸿海科技集团宣布与OpenAI达成合作。 * AUDI品牌纯电SUV量产车型将于明年上市。 * 消息称谷歌独立攻克iPhone 17等“隔空投送”壁垒，苹果未来恐施加限制。 * OpenAI向全球用户推出ChatGPT群聊功能。 * OpenAICEO奥尔特曼2024薪酬被曝11.37万美元，同比增长近50%。 * 微软为谷歌Chrome浏览器打造官方Copilot AI扩展，2026年2月上线。 * H&M将启动10亿瑞典克朗股票回购计划。 * 特朗普政府宣布油气开发新动作，多州强烈反对。 * 菜鸟宣布开通非洲跨境小包专线。 * 日本重启最大核电站：预计本周将批准。 * 韦布望远镜发现早期宇宙超大质量黑洞。 订阅关注《网事头条畅听版》，早晚双更，快人一步，解锁更多新鲜事。