每次我们讨论孩子的问题时，总会有一些留言表示：为什么总是说父母有问题？为什么孩子的问题要怪到父母头上？孩子问题的源头归属，这个“责任划分”究竟该怎么确立呢？ 00:23 父母的确很辛苦。当我们自己都自顾不暇的时候，为什么孩子的问题要怪我呢？ 01:30 当我们状态不同的时候，看待同一个理论时，感受是有很大区别的。有些人会觉得压力山大，而有些人则会觉得这只是普通日常。 03:33 认知的变化会改变对育儿难度的理解。 04:22 在这个问题中，其实有一个潜在的意识是：一定要分对错，要找到一个“背锅”的人。 05:35 还是那句老话：“走难走的路，学会直面自己的弱点，去改善它。” 07:54 看到困难，承认困难，然后踏踏实实地去学会解决困难。没有人指责父母好与不好，专心琢磨如何做好养娃这件事就好。 09:03 要学会认清，孩子每个阶段能力表现的优劣，并不指向父母的好坏。 10:53 从情绪的角度来分析这种焦虑。 13:43 我们与孩子之间虽然亲密，但依旧存在人与人之间的边界。 14:29 理解和认识什么是“防御”。 16:04 从玛西亚（James Marcia）的自我同一性理论的角度来分析和看待这个问题。建议大家搜索一下相关理论，便于理解内容。 20:32 多学习、多成长，就不容易因为外部因素而影响内在关系。 22:00 其实，我们并不是有缺陷、有问题，而是需要更多的发展，让自己更成熟、更稳定。有更多的见识和策略，才能应对各种复杂的问题。 25:42 当父母有这种想法时，我们要更强调这不是父母有问题，而是需要去迎接更多挑战。等跨过去之后再回头看，就会觉得这一切都还好，并不是什么难以承受的大问题。 27:57 我们要学会观察孩子的非显性能力，从而降低自己的焦虑。 31:13 妈妈们不要把孩子的表现结果都归因到自己身上。 33:16 成长性思维：相信能力可以发展变化，而不是固定不变的。 40:02 恐惧带来的焦虑，从长远发展的角度来看，是负面的。 43:41 孩子能够感受到父母的焦虑，并且会形成相应的状态。我们不如换个心态，积极地去影响孩子。 45:11 在孩子力所能及的时候，将主动权交给孩子。 50:24 我们要尝试重新认识自己。 53:53 学习和成绩的关系。 56:09 打骂孩子对孩子的影响。 1:02:49 从行为主义的角度分析，打骂孩子会有哪些影响。 1:03:55 父母的防御，也可能是因为一下子需要改变的内容过多，导致父母自己感觉难以完成。 1:05:31 学会理解情绪，但这并不代表情绪所引发的行为本身一定是正当的。 1:06:35 选择一个更好的群体，找到更好的榜样，也是很重要的学习方式。 1:10:34 人不能在自身匮乏的时候，给出有价值、积极的情绪。 1:14:59 作为一个挨打孩子的切身体会，从孩子的视角谈谈怎么看待父母的各种行为，以及自己真正的需求。 1:18:33 打孩子，其实是父母的心理需求。 1:19:42 在孩子很小的时候，父母就是孩子的全部。孩子需要父母在背后支撑，而不是反过来由孩子支撑父母。 1:22:19 问题没有想象中那么大，一点点消化，就会慢慢变好。

感谢陈老师的加更。我们这次通过从心老学员们的自身感受，聊聊怎样让自己的行为和认识发生改变，进而带动自己的孩子和家庭朝着积极的方向转化。 02:18 学了不少方法和理论，但是用不好，或者家庭、社会的环境不支持，怎么办？ 03:15 建议寻找有同样境遇的朋友，一方面可以多一些思考的角度；另一方面也能互相抱团，获得情绪上的支持。 04:01 改变并不是一个线性、结构明晰的过程，而是通过发现“冰山下的部分”，逐步真正认识和理解自己，然后才能有意识地发生改变。 08:39 这里“心里一罐蓝色的水”的比喻很精妙。我相信，尝试过重新整合自己的人，都能在此产生共鸣。 12:11 有些人的改变也可能是潜移默化、平顺进行的。 14:12 有时候，改变源于内部一个个激烈的瞬间；渐渐地我们会意识到，其实不必如此激烈，一切都可以平静地过去。 16:20 当我们谈论改变时，我们究竟在改变什么？第一，是在事实层面上冷静审视问题；第二，是在认知层面上理智分析；第三，是在感受层面上积极调整。 22:03 通过更多的生活经历和知识积累，重新建构自己的认知，对“不好的过去”和“负面情绪”形成更为客观、全面的认识。黑与白、好与坏的并存，构成了如今更完整的自己。 25:39 当明白道理却无力改变时，恰恰说明有些内容一直被自我所掩盖、压抑或否定。它们往往会以我们难以控制的形式和渠道表现出来。 29:12 人生看似是从一个A点前往B点，但在实际行进中，我们身上诸多的过往始终影响着我们的方向和速度。 32:04 改变是一个渐进的过程，不是简单地切割一切“不好”。不要着急。 34:23 “父母做什么不重要，但父母是什么样的人很重要。” 32:58 从创伤理论展开来看，我们会发现：改变并不一定是严格意义上由内到外的改头换面，而是对本我存在的重新解读。是同一个“我”的另一种存在（或驾驭）方式。 41:04 试着回顾那个停留在过去的自己。想要接住孩子的情绪，先试着接住自己的情绪。 46:41 人之所以为人，就是因为我们拥有情绪。能够理解和接受这一点，也就能自然地接纳孩子的情绪了。 47:53 当我们想要改变，但没有榜样、不了解“正确”路径是什么样子时，去客观而深入地解读我们焦虑和恐惧的内容，也是一种很好的策略。因为越熟悉的内容，越不容易被无限放大。 52:48 陈老师秒开小课堂：直觉的系统一，和需要不断锻炼的理性脑系统二。 1:00:09 其实，最难的就是从0到1的这一步：识别出情绪，然后才能客观地处理它，而不被情绪骑在头上却不自知。 1:04:32 另外，在这种开启和发展第二系统的过程中，除了在与孩子互动中学习，我们自己也需要通过“模拟练习”来多加训练。 1:07:41 当我们开始意识到自己不够好时，其实是变好的开始。体验或许是糟糕的，但前途是光明的。 1:10:15 重新激活的过程肯定伴随着阵痛、压力、挑战、未知……但也代表你更有能力、更有力量，可以将过去自己弱小的部分安全地带出来，助力其更好地成长。 1:15:27 放下成人固有的评判标准，以新手的角度去思考（避免专家盲点，多问几个为什么），才能更准确地看到孩子，而不是基于固有判断带入情绪。 1:23:17 评判本身其实是自然发生的，这很正常。不必否定评判，而是要学会在评判之后，仍能保持深入探究、始终好奇的心态。 1:26:40 认识到自己是一个普通人、正常人，了解自己的能力范围，然后才能真正打开思路，找到更多的可能。 1:28:24 很多时候，我们并不需要急着回应、快速解决。有时刻意暂停一下，让情绪散一散，让理智追上来，破局的策略可能就会浮现。

当孩子在游乐场或学校里被其他孩子欺负后，我们作为父母应该怎么办？是否要教孩子“以牙还牙，以暴制暴”？有没有别的方式来处理这样的事情？ 00:54 如何应对孩子被打或其他形式的欺凌？ 05:19 首先，注意避免一些容易发生冲突的场合，比如未按年龄分区的游乐场，或周末人流量过大的儿童乐园。能够通过物理方式避免的问题，就不必仅靠心理应对。 09:29 如果无法选择学校或场所，我们该怎么办？ 10:29 当环境支持不足时，家长的介入很重要。 11:14 教孩子“打回去”实际上是在塑造攻击性行为，可能埋下隐患。 11:40 陈老师小课堂：什么是社会认知过程？ 14:40 如果我们仅以简单粗暴的方式总结社交行为，并不适合孩子所要面对的社会场景，也不利于孩子发展更复杂的社交能力。 15:50 很多时候，幼儿期的“不良行为”并非出于恶意。 17:15 真正的恶意，往往是后天“培养”出来的。 19:51 我们在保护自己的孩子时，要注意避免无意中否定他们。孩子不采用暴力“反抗”并不等于懦弱。 20:48 孩子更成熟、更复杂的应对能力，其实是社交能力的一部分，是逐渐发展起来的。不要急于揠苗助长。 25:51 社会地位对孩子发展的影响。 27:00 幼儿期的冲突很多时候是偶发的，而非持续、有针对性或有组织的霸凌。 29:46 在保持关注的前提下，不过度简单粗暴地干预孩子的行为和社交关系。 31:46 处理这类问题时，父母还需注意是否是自己内心焦虑的投射——将小矛盾解读成了大威胁。 32:41 孩子之间的关系会随着成长不断变化。过去的矛盾，未来仍可能转化为友谊。 34:06 孩子只要得到父母的关注，就不易陷入被霸凌的境地。 36:35 避免冲突升级为霸凌的几道防线。 38:43 孩子本身也有不同的社交模式。 40:52 如何与老师沟通？ 42:01 有时父母粗暴的干涉，反而会破坏孩子之间的社会生态。 47:25 孩子反而可能无法从中真正受益。 48:46 如何以较为“规范”的方式应对可能出现的“霸凌”问题。 56:57 类似的事情，因家长态度不同，可能导致不同的走向。 58:14 冲突很常见，但家长的反应才会影响孩子的发展。 1:02:06 人与人之间有着更为复杂多元的关系。 1:03:21 如何引导孩子正确地与他人沟通？ 1:11:05 如果同学父母之间有更积极的交流，这本身就是一种重要的支持性环境，能促进孩子之间积极互动，建立互助与信任的关系，从而让霸凌无从发生。 1:15:19 互联网媒体带来的过度焦虑与情绪化。 1:18:19 在幼儿期，父母仍需保持关注，评估风险，提前避免冲突发生。 1:21:59 孩子的积极行为与消极行为，也常来自日常生活中对成人的模仿。 1:24:40 我们仍需带着孩子积极、善意地认识社会生活。 1:27:08 总结。 1:29:16 规避也是一个不错的策略。 1:32:20 父母要学会避免自己“欺负”自己的孩子。 当孩子在游乐场或学校里被其他孩子欺负后，我们作为父母应该怎么办？是否要教孩子“以牙还牙，以暴制暴”？有没有别的方式来处理这样的事情？ 00:54 如何应对孩子被打或其他形式的欺凌？ 05:19 首先，注意避免一些容易发生冲突的场合，比如未按年龄分区的游乐场，或周末人流量过大的儿童乐园。能够通过物理方式避免的问题，就不必仅靠心理应对。 09:29 如果无法选择学校或场所，我们该怎么办？ 10:29 当环境支持不足时，家长的介入很重要。 11:14 教孩子“打回去”实际上是在塑造攻击性行为，可能埋下隐患。 11:40 陈老师小课堂：什么是社会认知过程？ 14:40 如果我们仅以简单粗暴的方式总结社交行为，并不适合孩子所要面对的社会场景，也不利于孩子发展更复杂的社交能力。 15:50 很多时候，幼儿期的“不良行为”并非出于恶意。 17:15 真正的恶意，往往是后天“培养”出来的。 19:51 我们在保护自己的孩子时，要注意避免无意中否定他们。孩子不采用暴力“反抗”并不等于懦弱。 20:48 孩子更成熟、更复杂的应对能力，其实是社交能力的一部分，是逐渐发展起来的。不要急于揠苗助长。 25:51 社会地位对孩子发展的影响。 27:00 幼儿期的冲突很多时候是偶发的，而非持续、有针对性或有组织的霸凌。 29:46 在保持关注的前提下，不过度简单粗暴地干预孩子的行为和社交关系。 31:46 处理这类问题时，父母还需注意是否是自己内心焦虑的投射——将小矛盾解读成了大威胁。 32:41 孩子之间的关系会随着成长不断变化。过去的矛盾，未来仍可能转化为友谊。 34:06 孩子只要得到父母的关注，就不易陷入被霸凌的境地。 36:35 避免冲突升级为霸凌的几道防线。 38:43 孩子本身也有不同的社交模式。 40:52 如何与老师沟通？ 42:01 有时父母粗暴的干涉，反而会破坏孩子之间的社会生态。 47:25 孩子反而可能无法从中真正受益。 48:46 如何以较为“规范”的方式应对可能出现的“霸凌”问题。 56:57 类似的事情，因家长态度不同，可能导致不同的走向。 58:14 冲突很常见，但家长的反应才会影响孩子的发展。 1:02:06 人与人之间有着更为复杂多元的关系。 1:03:21 如何引导孩子正确地与他人沟通？ 1:11:05 如果同学父母之间有更积极的交流，这本身就是一种重要的支持性环境，能促进孩子之间积极互动，建立互助与信任的关系，从而让霸凌无从发生。 1:15:19 互联网媒体带来的过度焦虑与情绪化。 1:18:19 在幼儿期，父母仍需保持关注，评估风险，提前避免冲突发生。 1:21:59 孩子的积极行为与消极行为，也常来自日常生活中对成人的模仿。 1:24:40 我们仍需带着孩子积极、善意地认识社会生活。 1:27:08 总结。 1:29:16 规避也是一个不错的策略。 1:32:20 父母要学会避免自己“欺负”自己的孩子。

很多父母可能都有同样的困惑：怎么给孩子立规矩？如何在不去威胁或限制孩子的情况下，告诉他们应该遵守一些“必要”的规则呢？ 00:44 立规矩的过程中，我们会遇到哪些问题？ 04:09 有时候家长以为看到了孩子的需求，但其实那是家长自身情绪的需求。 11:15 行为被执行的最后一棒，其实掌握在孩子手里。 12:45 能够意识到问题，就是改善的第一步。 12:57 记录自己的行为，看见自己的进步。 13:41 焦虑会使我们的育儿视野变窄，导致更多盲区出现。 16:39 成长的过程中有得有失，我们要懂得主次取舍。 19:04 有时候，把问题交给孩子，他们反而会专注于解决它，并因此成长。 21:09 当然，孩子的行为也需要渐进引导才能成长，这离不开理性温和的沟通和指导。 25:18 要理解孩子阶段性的能力，比如对时间的认知。 27:56 从“紧”到“松”的转变，是建立在尊重孩子作为独立个体的前提之下的。 31:45 我们可以从行为主义到社会认知理论等多个角度，理解孩子行为的影响。 33:27 有效榜样的四要素。 34:19 无意识的榜样才是最有效的榜样。 37:42 将问题简单归结为“态度问题”，这本身就是一个误区。 39:03 父母们要学会回溯自己的童年，想想自己当年需要什么样的帮助。 41:14 怎样让孩子有动力愿意去学好？ 43:14 只有当父母不再焦虑时，才能抽身出来看见孩子，想到更多的处理方式。 43:48 有时候孩子的行为源于某种心理需求未被满足，我们可以通过一些策略满足孩子的心理需求，他们就不会无限制地索求。 45:51 针对不同孩子的不同反应，我们可以采取不同的策略。 51:57 培养孩子的动机，让动机与孩子自身产生联系，而不是仅仅服从父母。让孩子与真实的生活互动，而不是与父母对抗。 58:52 我们需要思考：为什么有些孩子父母一说就听，而不是不断对抗？为什么他们没有那样强烈的情绪？ 1:03:19 孩子配合父母并不是天经地义的，而是孩子认知发展良好的结果。 1:05:16 良好的亲子关系一旦建立起来，是很坚强的。 1:05:55 我们也可以提供很多自我管理的策略。 1:08:43 在这个指导过程中，也要给予孩子良好的体验。 1:08:49 “能够物理解决的，就不要交给心理解决。” 1:11:02 如果我们真的打算限制孩子的某个行为，就要在别的地方给孩子留出空间。让他们有美好的体验，得到应有的满足。 1:13:33 家庭中保持一定的松弛感很重要。 1:17:45 在教育上，我们需要“和而不同”。三观一致，路径可以不同。孩子也可以在这种不同中，学会更多看世界的角度。 1:19:15 育儿需要学会与不确定性相处。 1:20:20 孩子依赖父母，但又有自己的“成长蓝图”。 1:22:04 行为的背后是大脑内部的运作。不要忽略内在的过程，只顾外在的行为是否达标。 1:25:20 当我们准备给孩子更多自主空间时，需要满足哪些前提？ 1:31:14 学会退一步，看清楚问题究竟有哪些要素，解决了这些要素，有些问题就会自然消解。 1:32:32 不打不骂，真的可以养出更“听话”的孩子。 1:32:39 家长要学会看到自己存在的问题，要投入时间和精力去陪伴和引导孩子。 1:37:14 父母与孩子要互相扶持，互相理解。 1:39:21 给大家提问时的一些建议。