这个月的播客

【本期介绍】 这一期播客，我想聊聊“表达”这件事。 但不是那种教你变会说话的速成技巧，而是：一个普通人，究竟怎么一步一步，从“说不出来”，走到“真正拥有自己的声音”。 很多时候，我们不是没有想法，而是不会拆问题、不会组织思路，于是越想越乱，越说越空。 所以第一本《写作是门手艺》，聊的是最底层的能力：怎么把模糊的情绪拆成清晰的问题，怎么把“我很迷茫”一步步拆到真正能解决的那一层。说到底，写作训练的不是文笔，而是思考能力。 第二本《话语权》，我想聊更隐蔽的一层：为什么有的人更容易被听见？为什么很多“常识”，其实只是被默认太久的偏见？表达从来不只是会不会说，更是谁有资格说、谁被允许说。 而第三本《我的天才朋友》，则让我重新意识到：人为什么能持续表达。很多时候，不是因为你足够强，而是因为有人接住过你。朋友、关系、支持体系，才是一个人敢于开口的底气。 所以这期内容，其实讲的是一条完整路径： 从“说清楚”，到“想明白”，再到“被接住”。 因为真正的表达，不只是发声，而是被听见，更是因你的发声让世界有所改变。 【主播介绍】 这个月，读书博主，编辑，作者，全网700万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。 【内容摘要】 00:00 从“会表达”到“有话语权”的进阶书单分享 02:25 《写作是门手艺》能帮你构建最底层的表达力 04:42 如何把问题清晰化？——先分类：议题/难题/疑问 09:04 将个人遭遇转化为研究议题的「三步提问法」：一字诀——拆！ 13:24 如何判断自己提出的是不是一个好问题？ 16:20 将大话题具象化的「加限定词大法」：限人/限时/限地/限事 21:50 《话语权》解读：打破偏见，构建独立思考话语权 27:25 “黑手党的女人们”并没有实权，只是权力符号的一部分 33:05 话语权构建与个人判断力的重要性 34:22 《我的天才朋友》展现友情力量及支持体系意义 38:52 友情的力量：从被支持到支持他人 41:13 表达的力量：从写作到话语权的建立 【联系我】 抖音：这个月 小红书：这个月 bilibili：这个月 商务合作：[email protected]

【本期介绍】 感谢精选奇遇记的邀请，和搞钱女孩主播@就是小辉 聊了聊各自在“奥德赛时期”的绕路与失序，以及靠岸后的自我成长。 20多岁是人生的“梅雨季”，黏腻、潮湿又无处可逃。《纽约时报》将这段徘徊在青春期与成年之间的迷茫期命名为“奥德赛时期”，这个词出现之前，很多人只是隐约觉得自己的生活一团糟，却说不清楚究竟哪里出了问题。 这一期和搞钱女孩主播@就是小辉 展开了一场对谈——聊了聊各自的奥德赛时期，在人生低谷时如何支棱起来、与如影随形的负面标签共处，以及走出那段岁月后，剥开职业身份，一个人究竟是谁，又如何在彼此身上照见自己的坐标。 【主播介绍】 这个月，读书博主，编辑，作者，全网700万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。 【内容摘要】 03:56 “奥德赛时期”被提出，让20多岁的人生困境具有普遍性 06:02 这个月的退学始末：“乖乖女”坚持不下去了，破碎是为求生 11:19 首次披露学舞蹈经历：21岁开胯，却发现毫无天赋 13:20 100字歌词卖了八万，找到人生方向 17:40 小辉的奥德赛：好学生的理想主义困境 24:16 化忌为用，狠狠发挥你的缺点 33:12 从手势舞到读书博主，参加综艺与余华老师同台 49:45 人是人的坐标，背负了一段粉丝的人生 57:14 实用自救指南：逛商场制造欲望，用做事治愈 emo 01:00:48 文艺女搞钱观：要看得起钱，别羞耻 【联系我】 抖音：这个月 小红书：这个月 bilibili：这个月 微博：这个月 商务合作：[email protected]

【本期介绍】 《看不见的更年期》是真的看不见还是不被看见？ 沉默是会传染的，集体的羞于启齿会抬高女性了解自己身体的成本。 今天就是要借静姐的书《看不见的更年期》，大声吆喝所有人熟知但不熟悉的更年期。 这期你会听到： 潮热到底有多热？ 为什么打了喷嚏会骨折？ 脑雾是什么感觉？ 怎么知道自己是不是在更年期？ 以及最重要的，为什么更年期可以是一场庆典。 更年期不是下半场的哨声，是下半场的开幕。熬过这一站的人会说：我自由了！ 聊的这些症状和故事，是静姐，是2.1亿人，也是未来的你我。 听完这一期，等二三十年后你到了更年期，会想起今天有人提前送了份礼物 ——你会知道发生了什么，你会知道该如何应对。 【内容摘要】 06:00 借用静姐《看不见的更年期》来科普更年期 09:13 女性被更年期偷走的那十年：在无知迷茫与绝望挣扎中度过 16:06 当知名主持人在聚光灯下遭受更年期的突袭…… 20:40 建立认知：更年期是怎么发生的？在现实生活中又是如何发作的？——「身体痛苦+精神尴尬+影响事业」三重折磨 33:12 行动路径：积极主动就医+适当抗阻训练+补充针对性饮食+保持心情愉悦 41:45 更年期不是人生下半场的哨声，而是人生下半场的开幕 【本期音乐】 《别怕变老》 王以太/艾热AIR 本期播客由「天猫」赞助播出。 上淘宝搜索“小花园科学守护”，更多私护大牌等你选购。 【联系我】 抖音：这个月 小红书：这个月 bilibili：这个月 微博：这个月 商务合作：[email protected]

【本期介绍】 这一期和马思纯聊她主演的电影《我的妈耶》 聊到电影里女主为爱付出，她说不只是爱情，是对整个世界热情，像太阳一样自然存在，不是牺牲。 聊到病痛和困境，她说无常太多，只活好这一秒。 聊到敏感和内耗，她说可以训练，把它放在离自己有点距离的地方。 聊到爱里的妥协和拉扯，她说那就是相爱。 所聊种种，是电影主角李东玉，更是马思纯本人。 【主播介绍】 这个月，读书博主，编辑，作者，全网700万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。 【内容提要】 00:00开场 00:28心理测试小游戏 03:00太阳版人生哲学 05:54活在当下与自我救赎 08:57高压下如何自在一点？ 11:48爱与尊重下的生命抉择 14:40电影中爱的意义与临场感 【联系我】 抖音：这个月 小红书：这个月 bilibili：这个月- 微博：这个月