【内容简介】 拖延症其实是个心理问题，甚至可以说是一种间歇性的心理瘫痪。 本期节目，我们深度拆解拖延症。 从恐惧失败、恐惧成功、完美主义、不配得感，以及五种家庭模式，来讲讲拖延症形成的原因。同时，生活中的很多小毛病，往往背后也隐藏着拖延症的逻辑。 让我们把拖延拆解得无比清晰，了解自己，克服问题。 本期穿插大量的我自己的例子TAT 【内容提要】 04:45 恐惧失败：拖延症是一种挽尊 08:51 恐惧成功：适应不良型完美主义——一边完美主义，一边自我贬低 16:40 恐惧成功：不成功是一种随和，一种人际安全和不配得感 25:03 拖延症是发烧，一切问题，殊途同归 26:05 五种家庭导致拖延——施压型 31:13 五种家庭导致拖延——怀疑型 34:45 五种家庭导致拖延——控制型 37:30 五种家庭导致拖延——依赖型 41:47 五种家庭导致拖延——疏远型 46:00 拖延并发症：迟到、无法延迟满足、注意力分散、无法减肥存钱、抑郁焦虑躁狂，以及囤积癖 53:35 时间观念与人生阶段错位：主观时间与客观时间 60:00 从心法到实战，落地解决拖延症！ 【主播介绍】 这个月，编辑，博主，全网粉丝700万，各平台同名。 【本期留言】 今天太赶了，现在居然已经凌晨两点半，果然是主观时间！回听发现很多嘴瓢和胡言乱语，不好意思。最近实在太匆忙，诸多问题之后我会逐步解决，嘿嘿。 【本期好书】 《拖延心理学》是由美国心理学家简·博克与莱诺拉·袁合著。作者基于30年临床心理咨询经验及拖延治疗工作坊实践，从行为模式、心理机制、神经认知等多维度解析拖延现象。 该书提出拖延本质是由恐惧触发的心理综合征，涉及对失败、成功、控制等深层心理防御机制，结合时间感知偏差与大脑神经机制探讨根源。 《照月记》是我的新书。 这是一本文学协修宝典，垂直速通张爱玲。 书中，我带着读者们一起精读了15篇张爱玲最著名的作品。有重点解析，有易漏点强调，同时也有更多周边信息补充。 读过之后的收获会是： 1.你发现你是喜欢文学的，你是可以做到深度理解文学作品的； 2.你大概率会爱上张爱玲，她是时空旅行家，80年前就已经在书写我们现在年轻人的问题； 3.《照月记》会一扇大门，一个向导，它能引你进入文学的世界，去专注，去投射，去叩问，也去收获。 点我，get《照月记》💖 【联系我】 抖音：这个月 小红书：这个月 bilibili：这个月- 微博：这个月 【本期音乐】 哀人 - 门尼

【主播介绍】 这个月，编辑，博主，各平台同名，全网700万粉丝。 【本期介绍】 今天要颠覆传统童话。 安吉拉卡特。 她可以说是童话新编的神了，而且死神。 她用情色和黑暗的成分勾兑童话，非常叛逆。 今天要讲的就是她对《蓝胡子的故事》和《睡美人》的转码与结构。看看女性视角下的成人童话，会是一个怎么样的面貌。 【内容提要】 02:00 安吉拉卡特，童话新编的神 04:00 童年阴影《蓝胡子的故事》原版 06:00 新版《蓝胡子》——《染血之室》 23:39 女主为何以身相许 29:40 《睡美人》原版 34:12 新版《睡美人》：《爱之宅的女主人》，看安吉拉卡特如何结构美貌与救赎 45:10 是救赎，还是死亡？ 【本期推荐书籍】 安吉拉•卡特是二十世纪文学史上的巨人，被拉什迪、麦克尤恩、石黑一雄、阿特伍德等一众大作家拥戴为一代文学教母。《焚舟纪》是她的短篇小说全集，收录四十二个短篇，包括曾经出版过的四个集子《烟火》、《染血之室》、《黑色维纳斯》、《美国鬼魂与旧世界奇观》和六篇未曾结集作品。 这些短篇多以神话、民间故事、文学经典为蓝本，文学女巫卡特以精神分析学原理透视和拆解这些全人类的文化遗产，在旧世界的意识元件中植入女性主义观点，重装新世界的神话和传奇，构筑起与整个父权文化的神话和传说体系相抗衡的“神话重塑工程”，成为幻想文学和女性主义的伟大经典，产生了广泛而深远的社会影响。 【本期留言】 《照月记》是我的新书，出版啦！ 这是一本文学协修宝典，垂直速通张爱玲。 书中，我带着读者们一起精读了15篇张爱玲最著名的作品。有重点解析，有易漏点强调，同时也有更多周边信息补充。 读过之后的收获会是： 1.你发现你是喜欢文学的，你是可以做到深度理解文学作品的； 2.你大概率会爱上张爱玲，她是时空旅行家，80年前就已经在书写我们现在年轻人的问题； 3.《照月记》会一扇大门，一个向导，它能引你进入文学的世界，去专注，去投射，去叩问，也去收获。 目前还有少量亲签版：点击get《照月记》亲签版 【联系我】 抖音：这个月 小红书：这个月 bilibili：这个月- 微博：这个月 【本期音乐】 vampire - Olivia Rodrigo

【主播介绍】 这个月，自媒体博主、编辑 【本期介绍】 几十年来的几波张爱玲热中，为人所津津乐道的她的情史，总免不了「痴情女薄情郎」的故事框架，动不动就「低到尘埃里」。 可事实上，与胡兰成，根本不存在一个爱情故事。 从胡兰成的角度来看，这是一个猎手的捕猎故事。从张爱玲的角度来看，这是一个决然地死亡，她只是抓住了一个让她有理由解释此后一生的「萎谢」的「机会」。 本期内容，我要用当代视角，重新讲述胡兰成其人，以及张爱玲与他之间的故事。 除此之外，张爱玲未官宣的绯闻男友，桑弧，我们也要仔细展开。他们之间，到底是真的有过什么，还是一切仅仅是传闻？ 爱情，是张爱玲一生中所积攒的毒素的集中爆发。爱情是她的病灶。 【内容提要】 00:30 我的新书《照月记》上市，一个简单介绍 02:56 一切的开始，1944年 08:00 从头认识胡兰成：发妻玉凤 15:56 从头认识胡兰成：疯子全慧文 21:18 从头认识胡兰成：15岁歌女应英娣 25:30 回到1944，与张爱玲交汇 32:00 《小团圆》和《色戒》交缠起来，张爱玲与王佳芝的对照 37:00 回到「金色的梦河」，看见永生 42:00 胡兰成，凭什么 66:40 名场面「低到尘埃里」的背后：一厢情愿 72:10 女人是他的简历，他开始炫耀，并以此对她训练 77:30 17岁小护士小周登场——浮花浪蕊都尽 80:40 她的痛苦，她的退让，她的错乱，诛心！诛心！！诛心！！！ 100:35 「风流」范秀美登场 102:45 颠簸寻找，抹开面子，终于逼其选择——彻底绝望 113:33 分手的决心 124:50 分开后的日子，胡兰成又做了什么 137:27 胡兰成，冷血精神病 141:55 「木雕的鸟」，阴魂不散 145:15 桑弧，是她的一种哀婉 161:40 《小团圆》，痛感最终极的表达 172:00 《照月记》补充介绍 【本期推荐书籍】 《照月记》，作者这个月（就是我）。目前还有亲签版，点击获取《照月记》 《小团圆》，张爱玲长篇小说代表作，据张爱玲手稿整理出版。原稿共619页，1976年完成后，张爱玲寄给香港的好友宋淇邝文美夫妇，后因各方原因未能发表；2009年2月，经张爱玲遗产执行人宋以朗授权，皇冠出版社首次出版单行本。 【图片资料补充】 木雕的鸟⬆️ 胡兰成⬆️ 桑弧⬆️ 张爱玲的母亲，黄逸梵⬆️ 【联系我】 抖音：这个月 小红书：这个月 bilibili：这个月- 微博：这个月 【本期音乐】 The Angel - Alexandre Desplat

这个月，自媒体博主、编辑 【本期介绍】 你可能早已发现，我们的注意力早就悄悄瓦解了。 打开小红书想搜点东西，结果就漫无目的地刷下去了，一小时后才想起来自己是搜东西来的，但是已经忘了要搜啥了；凌晨一点刷抖音，每刷一个都心里暗下决心这个是最后一个，结果这个看完就丝滑地对着下个视频下决心去了；打算学习学习进步进步，结果打开书，一段话三百字，看三遍，不知道啥意思，因为心思一直没在书上；好不容易学了五分钟，不知道怎么的就拿起手机了，再一抬头，半个来小时过去了…… 可以负责任的讲，现在我们是集体性的陷入了一种名为“注意力危机”的困局。 你想想看是不是现在的人们张嘴就是流行语，也就是患上了文化失语症，细致而具体地描述一件事情的能力正在严重退化？是不是标签化的东西越来越多？是不是冲突也越来越多？想想看上一次你看到网上人们吵架，或者直接就是你自己参与吵架是多久之前？我猜没多久。以及，你有没有觉得现在上网，感觉人不像人，二极管很多，也就是所谓的“伪人”，大家都很容易被煽动被激化，每天都在往不同方向上狂奔，永远奔走在去打仗的路上。 其实这就是一种社会性的注意力危机，及其后遗症。 【内容提要】 08:27 注意力危机成因之一：当代社会信息量过载。媒介形式改变，我们的思维方式也跟着改变。 13:50 注意力涣散，会带来四个后果——智商降低、变肤浅、记忆力差，以及创造力枯竭 17:00 注意力危机成因之二：深度阅读的能力崩溃，导致「屏幕低能化」 22:23 媒介改变，思维也随之变得绝对化 25:00 我们不再读小说，我们不知道小说有什么用处 29:30 注意力危机成因之三：放空脑袋的思维漫游，不见了 33:00 放空发呆，思维漫游，会为你带来什么 36:52 注意力危机成因之四之五：饮食和睡眠——大脑便秘和血糖过山车 40:30 注意力危机成因之六：注意力经济和监视型资本主义（恐怖了😨） 46:00 监视型资本主义——你的电子纸扎人 48:39 利用「消极偏见」制造剥夺注意力的内容——负面信息，标题党，引战… 52:25 注意力危机成因之七：「警觉效应」，人人自危 57:18 从小事做起，在洪流中，把注意力捞回来（切实可行好落地） 69:13 为了我们集体消失的注意力，社会应当怎么做 74:14 总结及补丁 【本期推荐书籍】 《注意力危机》，作者约翰·海利（Johann Hari），国际畅销书作家，作品已被译成38种文字。本书对席卷全球的注意力危机发出了警告，并从个体角度和社会层面对造成注意力危机的原因做了一番审视。作者历时三年，采访了世界上顶尖的社会学家、心理学家、脑科学家以及互联网公司技术专家，总结出了影响注意力的12个原因：生活加速、心流受阻、身心疲惫、深度阅读崩溃、思维漫游停滞、高科技操控、冷酷的乐观主义、高度警觉状态、饮食、环境污染、多动症的错误应对以及儿童身心的禁锢。 【消息通知】 我的新书《照月记》已经上市。限量亲签版在售。 get亲签版，点我 【联系我】 抖音：这个月 小红书：这个月 bilibili：这个月- 微博：这个月 【好歌推荐】 无条件 - 陈奕迅

【本期主播】 这个月，自媒体博主、编辑 【本期介绍】 普通人，总觉得一辈子没有出头之日，不知道生命的意义到底是什么。 热闹繁华都是别人的，寂寞和不堪才是自己的。 世界一天比一天糟糕，生活在一个不断倾斜坍塌的宇宙中，努力还有什么意义。 从来一事无成，回想人生，根本不存在任何成功的经验。 …… 本期节目，专治丧气。 我要从以下四个议题入手，告诉你，【你的普通就是你的贵气所在】 1. 财富的意义到底是啥，你努力赚钱到底为啥。 2. 感觉前途一片黯淡，陷入彻底的悲观，怎么办。 3. 经常失败，毫无信心，不知道未来在哪，怎么办。 4. 面对选择，纠结得无以复加，该保守还是该挑战，永远做不了决定，又该怎么办。 【内容提要】 05:30 Part 1 赚钱到底有什么意义 你想要的，到底是那些外物，该是它们引来的羡慕？ 想赚钱，想过幸福的生活，首先要明白，凡所有相，皆为虚妄。 10:45 Part 2 挣脱悲观和焦虑 抗风险和杞人忧天，区别在哪里？ 悲观，是自以为的明智，实则短浅。 近 170 年的美国，都发生了什么？ 真正一劳永逸的抗风险，是什么？ 18:47 Part 3 越失败，越成功 网飞的故事 尾事件 那些成功者，在成功前经历了什么 成功，只要做到一件事 28:06 Part 4 面对抉择 抉择的智慧从哪来 抉择的关键一：单点故障 抉择的关键二：分阶段计划 忘记沉没成本 34:02 Part 5 总结 在大多数人惊慌的时候，冷静的那个，就是下一个吃到红利的人 - 本期推荐书籍 - 《金钱心理学》，作者摩根·豪泽尔从心理角度入手，在本书中分享了18条一针见血的理财智慧。在风云变幻的投资理财领域，有些道理亘古不变，无论何时都能帮你实现财富的稳定增长。只有发现它们，把握它们，你才能在起伏不定的经济形势下实现长久的富足与幸福。 - 联系我 - 抖音：这个月 小红书：这个月 bilibili：这个月- 微博：这个月 - 主播留言 - 准备认真经营播客节目。下一期内容会是播客特别录制，内容是视频内容的扩充。也会根据播客特点进行结构和录制方式的调整。 - 本期好歌 - Son of a Bitch - Jessie Murph