大家好，我是关哥~ 这期节目，来兑现之前被问爆的【家庭财务规划表格】啦。 这份表格凝结了我近20年来的个人财务和家庭财务管理经验。它不仅仅是一份记账的表格，更包含了以人生周期为尺度，对家庭财务状况进行的思考。除了「专业性」和「实践性」，还有一定的「复杂性」和「个人属性」。所以，表中的细节需要大家参与其中才能体会；在使用时，可以通过适当调整来找到最适合自己的财务规划方式。 早规划早自由，每个人都可以科学地建立并追求自己的财务目标，成为自己的财务规划师。希望这份表格能够给你一些启发和帮助。 本期节目需要配合【家庭财务规划表格】边看边听！！！表格获取方式👉关注【关哥说险】公众号，回复「人生梦想」 即可获得下载链接。 ⌛时间轴 Part 1｜为什么现在才来说这份宝藏表格？ 01:55太易获得反而不被珍惜，亲自动手才能为自己创造价值 03:25好东西，也想让大家拥有正确的使用方式和更细致的理解 06:13表格获取方式：①关注公众号@关哥说险，②回复关键字「人生梦想」获取下载链接 08:02Tip1：每张子表格至少都沉淀了三年，不期望一次搞懂 12:03Tip2：表格本身并不复杂，更有价值的是背后的意识与思考 Part 2｜手把手带你整理人生梦想清单 14:47「1」《年度预算表》 15:10收入预算 18:34如果没有过往数据积累，填写本身就是从无到有的「规划过程」 21:20填写过程也是整理和认知过程，从而对自己的收入更有觉知 23:24确定性收入vs不确定收入——收入的下限与上限，占比是多少？ 26:10来源分析：相对单一其实是更大的风险，开源也是目标之一 28:34支出预算 29:20一级分类不「求多」但「求全」，确保没有意外支出 30:44刚性/弹性/非必要支出：哪些钱必须花/可以花/可以不花？ 33:09支出超过预算不要怕：真实面对，「落差」就是调整的方向 36:16重要指标 36:29全年储蓄率：未来长期规划的重要基础，调整收支以达目标 39:03基本生活支出：不要超「收入下限」；储蓄目标与重疾保额参考 44:30收支差额：每年的结余，最终会进入你的存量资产表 46:31「2」《收入结余表》 48:17每月的收支并不是平均的，记录的目的是找到自己的规律 50:25家庭共同记账时，个人储蓄率并不代表对家庭的真实贡献度 51:07在「持续上升」的趋势中，关注「储蓄率」与「总结余」 52:17「3」《存量资产表》 52:44不仅记资产，还要记负债，更真实把握自己的财务状况 54:17分类一：按「账户」分，每月过一遍账户余额与明细 55:52分类二：按「资产类型」分，如存款、基金、股票等 57:23INTJ本 N 的「选基」思路：把整体逻辑（配置）搞对更重要 61:14保险的现金价值：只记储蓄现金类，忽略保障类（重疾寿险） 64:43净资产=资产总计-贷款总计，怎样拥有更高的资产安全度？ 68:28「4」《保单管理表》 68:48指路 EP30：买保险也要有头有尾，保单整理手册和方法大放送！ 69:49「5」《人生周期表》 70:54眼光放长远，同时想清楚，钱要为怎样的人生服务？ 71:42三个版本的迭代，背后是人生不断叠buff的过程 76:29安排财富在时间与空间的分配，人生掌控感从这里来 78:33全局视角下，你的人生梦想清单分别需要怎样的财务支持？ 79:28人生梦想大公开！越精确、越可量化的梦想越容易实现 84:41「6」《养老现金流》 85:56养老现金流来源汇总：老了之后，你的钱都从哪里来？ 89:40什么是「实际购买力」？30 年后 2 万块相当于今天的多少钱？ 91:45存量资产使用测算：要存多少钱？才够退休后用多少年？ 98:48退休前存到500万真的很难吗？都有哪些因素会影响它的实现？ 102:55风险和收益相关，当一切都还只是假设时，你想怎么规划人生？ 109:15结尾彩蛋：再多的工具，都是为了实现人生梦想，看到无限可能 【你可能也想了解这些内容】 -保险理念- EP01 为什么大家觉得保险行业那么low？探讨保险行业污名化来源 EP03 聊聊互联网保险 EP15 串台少数派|亲戚卖给我的保险，聊完这期终于知道买的是啥了 EP23 从点到面：搭建自己的保障体系，不仅仅只有商业保险 EP30 买保险也要有头有尾，保单整理手册和方法大放送！ EP41 即使遇到更好的产品，也别轻易退保 -了解保险产品- EP39 聊聊保险的边界|什么情况是不能赔的？合理吗？ EP52 去关心“看得见摸得着的风险”——设计产品的人如何看待和选择产品 EP58 从预定利率到风险管理，浪潮退去后咱们聊点本质的 EP64 这年头谁还没有点“病”？献上一份亚健康时代的【核保手册】 -基础类保险- EP18 百万医疗险专场：你有权利知道的26个细节 EP22 了解重疾险：让预期和事实匹配，让产品回归真实 EP25 有了意外险这个性价比之王，谁不是随随便便几百万身价 EP57 终于有人把旅游意外险给我讲明白了！ EP26 总被忽略的寿险：爱与责任，不是有钱人专属 -理财类保险- EP20 这是我不花钱能听的吗——“理财类”保险大科普 EP45 个人养老金，可能有不一样的理解 EP54 聊完这期，好像对储蓄险没那么焦虑了 -其他类保险- EP06 这个公司福利你有吗？有了团险为什么还要买商业保险？ EP09 铲屎官给主子买保险是割韭菜吗？来听一个薅200块羊毛的故事 EP13 退出相互宝：一场保障自我和慈善他人的争论 EP16 惠民保很好，但是不是你以为的那种好？ EP35 家财险攻略|租房人和买房人的悲欢可以相通 EP37 解密高端医疗险|每年几万甚至十几万，到底花在哪里？ -不同年龄买保险- EP02 那些年纪轻轻就买保险的90后是怎么想的？ EP24 “给爸妈买保险”攻略来啦，千呼万唤的“核保是咋回事”同步放送！ EP34 应景的儿童保险攻略——就算只有100元预算，也能解决很多问题 -配置与理赔案例- EP12 担心不如多了解——和理赔专家聊聊理赔的“真面目” EP27 理赔实录：成功拿到60万癌症理赔款后，我的认知被颠覆了 EP31 理赔实录|八万多的手术费用，5个保险让我一分钱没花 EP32 这是宇宙向你发来的信号——保险不落地，懂再多也没意义 EP42 咨询实录|我们帮25岁的小姐姐做了套保障方案，速来 EP48 保险实录|每一个bug都是一次系统升级，看大厂经理如何迭代7口之家的保障体系 🎙节目介绍 『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。 保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。 我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。 通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。 用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。 📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态 📱欢迎关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识内容 【编辑制作】柯霖 【节目制作】Meng 【节目运营】Meng、阿九 【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

这一期来读《应得的权利》。

ChatGPT 与 GPT4 给生命科学领域所带来的震撼，或许与 AlphaFold 诞生时不能相比，但随着生成式 AI 独立完成科研论文、尝试辅助临床诊断、甚至以及格线的水平通过医学考试，这样持续不断自我进化的人工智能，将如何帮助科学家、生物制药的研发人员，让生命科学的创新工作获得前所未有的加速度，已经值得期待。 本期节目为「科技早知道」第七季 ChatGPT 系列策划最后一集，也是一期久违的「科技早知道」x「Pfizer Express」特别串台节目。 节目录制时间：2023年3月11日。 本期人物 刘灿，「科技早知道」监制 张璐，Fusion Fund 创始合伙人，硅谷投资人，世界经济论坛（达沃斯）全球青年领袖 国才，辉瑞研发部 药物科学肿瘤和免疫负责人 主要话题 [06:52] 硅谷银行倒闭之前就已经试用了 GPT4，令人惊艳 [11:54] ChatGPT 在生命科学领域已经有垂直应用场景 [24:26] 高质量医疗数据的整合是技术顺利落地的关键要素 [36:57] GPT 不会取代医生和药物研发人员？技术大面积普及的先决条件永远是物美价廉 [52:08] ChatGPT 或许可以加速临床实验，但不会带来翻天覆地的变化 延伸阅读 * S6E37｜如果 AI 就能解锁蛋白质，世界还需要结构生物学家吗？ * S5 年度回顾系列 EP1｜2021 过去了，我们为什么依旧看好生物科技？ * #54 AI 进军生物界，AlphaFold 的突破 “将改变一切” * S7特快 | GPT4 来啦，欢迎加速进入通用人工智能时代！| 硅谷徐老师 * S7E02 | ChatGPT 带火 AIGC 出海，中国企业做好准备了？ * 如何应对ChatGPT？二级市场闭门研讨会精选 | S7E01 硅谷徐老师 * S7番外｜OpenAI 创始人说教育一定会适应 ChatGPT，他说对了吗？ * S6E47｜年终总结3：AIGC 可能改变人类未来，但它知道自己的未来在哪里吗？ * #33 人工智能又一里程碑式突破，GPT-3 红了 订阅日更版「声动早咖啡」 在泛用型播客客户端搜索「声动早咖啡」 或通过 rss 订阅: https://feeds.fireside.fm/sheng-espresso/rss 收听提示 点击节目的收听链接即可完整收听本期节目，无需安装收听应用。 欢迎加入声动胡同会员计划 成为声动活泼会员，支持我们独立而无畏地持续创作，并让更多人听到这些声音。 加入方式 支付 ¥365/年 成为声动胡同常住民。加入后，你将会在「声动胡同」里体验到专属内容、参与社群活动，和听友们一起「声动活泼」。 在此之前，也欢迎你成为声动胡同闲逛者 ，免费体验会员内容、感受社群氛围。 了解更多会员计划详情，我们在声动胡同等你。 使用音乐 Protein - Marten Moses 幕后制作 监制：刘灿、信宇、静晗 后期：Luke 运营：瑞涵、Babs 设计：饭团 关于节目 原「硅谷早知道」，全新改版后为「What's Next｜科技早知道」。放眼全球，聚焦科技发展，关注商业格局变化。 商务合作 声动活泼商务合作咨询 关于声动活泼 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、声动早咖啡、商业WHY酱、跳进兔子洞、反潮流俱乐部、泡腾 VC * 如果你想获取热门节目文字稿，请添加微信公众号 声动活泼 * 如果想与我们交流，欢迎到即刻找到我们 * 也期待你给我们写邮件交流，邮箱地址是：[email protected] * 如果你喜欢我们的节目，欢迎 打赏 支持，或把我们的节目推荐给朋友 Special Guests: 国才 and 张璐.

2:06 两种自由的定义：积极还是消极？古代还是现代？ （提到的两篇文章分别是：Isiah Berlin, two concepts of liberty 1958 和Bejamin Constant, The Liberty of Ancients Compared with that of Moderns, 1819) 14:31 卖身自由和戴头巾蒙面自由是同一种自由吗？ 22:48 啤酒肚中年男人是否可以被剥夺夏天拍肚皮的自由

主播： 刘旸教主@刘旸教主单口喜剧 六兽@六兽 宋万博@硬核喜剧宋万博 无聊斋@无聊斋FM （公众号：无聊斋、单立人喜剧） 嘉宾 拍叔@拍叔老了跳不动 在一所名字里就有烹饪的学校学烹饪是怎样的体验？除了常规烹饪技术学习，竟然还要学习化学？刀工课怎么上？实习的地方怎么挑？周围菜市场的菜都被学生买光去做自习？本期无聊斋，我们跟来自烹饪专业的拍叔一起了解一下这个神秘有趣的专业吧！ 「浮世绘」是无聊斋FM一档专注新奇职业和经历的节目。人生非常短暂，每个人只活一次。但当你了解那些新奇的职业和独特的经历，你似乎就多过了一段人生。在这里，向平凡的生活狠狠报仇。 wx粉丝群请加小助手：wuliaozhai2020

关于我们 欧哥的餐桌是由怪异电台粉丝群自发组织玩票的播客节目。 每期会请来不同的群友，在阅后进行分享，以推理元素为主偶尔聊聊其他感兴趣的话题。 我们的宗旨是：疯狂透底！疯狂跑题！ 欢迎更多喜欢读书，热爱推理的朋友跟我们一起交流！ 本期播客 欧哥 四毛 三三 封面设计 三三 文案编辑 浩淼 本期介绍 本期我们不聊推理，三位朋友一起来聊一聊国漫《罗小黑战记》其实是欧哥要按头安利（bushi 时间轴 00:10:00 剧情与设定简介 00:17:50 罗小黑战记道家思想的精神内核 00:19:10 坚持2D作画的罗小黑不忘初心 00:21:00 电影版剧情简介 剧透！慎入 00:24:05 无限不为人所知的神秘信息 00:28:30 漫画内容简介 00:40:30 成仙与封神的详细介绍 01:00:10 配音介绍与对日翻译 01:08:09 总结与按头安利！ BGM: 艾索 - 嘘 LMYK - Unity

这一期的嘉宾是艺术家巍，她在不久前经历了至亲的离世，我们讨论的话题虽沉重，但还好聊的过程依旧可以笑出声——关于死亡，关于生命的阴影，关于灵魂的暗夜、关于亲密关系中的现实……以及在面对这些的时候，怎样仍旧保有信念，怎样让内在的光不灭…… 播客录完，她发了一首她作品里的诗给我： 语言的魔法有时候需要被听见，有时候只需要默念。声音能破解现实，是点燃勇气。 所有可见的剧目都是被延迟过的痛苦，借由演员的身体得以显现。它们通过在剧场里流转，痛苦将不再属于任何一人。 保持对命运的诚实，镜子就一直在。宣称对母亲的背叛，爱就还一直在，避让开父亲的追捕，自由就一直在。 蓝色是一种时间的素材，存在于时间的外延。它是延迟的魔法，是仁慈的退让。栖身在这一处，时间趋于静止。遥远处的时间的风暴正席卷一切。 当我穿过整个夜晚，精准的问题已经消失。 听友群请添加：haloace BGM：Mark Knopfler - Haul Away

当权贵轻咬荔枝时，可曾想过这口鲜甜背负着多少“职场社畜”的血泪？ 本期剥开马伯庸原著与热映电影《长安的荔枝》，看九品小吏李善德如何在KPI地狱中绝地求生，解码从盛唐到国企的千年“背锅”生存术。职场人必听的逆袭启示录！ --时间轴-- --时间轴-- 01:02 职场防锅tips：慎重签字避免承担责任陷阱 04:42 跟人沟通，别人没乱，自己就先晕了 08:28 我也想知道自己倒在距离终点多远的地方 10:39 荔枝代表的，是千千万万的dirty work 11:14 工作的意义？别想了！好好生活吧～