隔壁

终于更新，本播客的传统保留节目。 希望大家喜欢，我们评论区见～ 互动方式： 关注公众号&微博「隔壁FM」，这里将会分享一些播客背后的故事。 也欢迎你加入到我们的听众群，添加隔壁小助手：gebifm。

这一期和隔壁的老朋友�@哈哈王大猴 聊聊他热爱的跑步 马拉松+越野跑三天142公里？靠什么坚持下来？跑步是受罪还是上瘾？ 从厌恶到沉迷，普通人如何找到运动的快乐？ 奔跑的时候我们都在思考什么？... 02:13 分享马拉松和跑山赛知识及运动体验 04:37 从跳舞到跑步：哥们有使不完的猴劲 09:13 比赛的感受：幸运中签、热闹声势、丰富周边、跑友聚会 13:48 非抽签、限额参赛，挑战自我的跑步比赛——越野赛的独特魅力！ 18:28 享受跑步：慢下来，聆听身体的声音 23:07 跑步技巧与个人节奏：找到适合自己的跑步方式 27:44 运动中的心流体验：释放压力与专注力的奇妙感受 32:21 分散注意力：让时间过得更快的秘密！ 36:53 深刻感悟：体育运动中的技术步骤和协调用力的重要性 41:37 探索跑步的乐趣与建议：身材、步态和跑步成就的关系 46:14 跑步伤害预防与康复：科学方法与个人经验分享 50:51 跑步精神：挑战自我、结交朋友的健康生活方式！ 互动方式： 关注公众号&微博「隔壁FM」，这里将会分享一些播客背后的故事。 也欢迎你加入到我们的听众群，添加隔壁小助手：gebifm。

刚从日本旅行归来，心情依然沉浸在关西的古韵和东京的繁华之中！本期节目，我们迫不及待地打开麦克风，录下了这份新鲜滚烫的旅行记忆。 这不仅仅是一期旅行攻略，更是一次充满烟火气的见闻分享。我们聊了那些攻略书上不会写的细节、令人哭笑不得的语言壁垒、以及让我们“哇”出声来的各种瞬间。从京都的寺庙到林间的温泉，从吃到爽的美食到“霸王餐”体验，我们毫无保留地全盘托出。 互动方式： 关注公众号&微博「隔壁FM」，这里将会分享一些播客背后的故事。 也欢迎你加入到我们的听众群，添加隔壁小助手：gebifm。

欢迎各位收听本期播客！今天，我们将踏上一场特别的旅程，深入探讨30岁男性的约会世界。在这个充满变化和挑战的阶段，约会不再仅仅是寻找乐趣，更是一场关于自我认知与情感连接的探索。无论你是正在经历30岁单身生活的男性，还是对这个话题充满好奇的朋友，相信本期节目都能为你带来一些启发和共鸣。让我们一起开启这场关于成长、爱情与可能性的对话吧！ 互动方式： 关注公众号&微博「隔壁FM」，这里将会分享一些播客背后的故事。 也欢迎你加入到我们的听众群，添加隔壁小助手：gebifm