Album

漾漾清波

皓玥y、Yoyo_刘欢、一碟儿小菜 映玥
926 订阅 26 集 3周前
播客简介
这是一档探索生命成长的对话类播客。 我们将会为大家带来生活不同情境中,关于成长的观察与感悟。 每两周二早晨,陪伴你感受内在成长的乐趣。
节目

Vol.024 三个“紧张人”的坦白局:我们这样练习放松

漾漾清波

本期要点 你是否也觉得“松弛感”这个词已经听腻了?本期节目中,三位自称“并不松弛”的主播,真诚分享她们在生活、工作与亲子关系中,如何一步步从“紧绷”走向“放松”。 从讨厌“松弛感”这个标签,到理解什么是内在真正的松弛;从教练对话中的卡壳,到陪伴女儿成长的放手;从社会评价的焦虑,到自我接纳的勇气——这是一期关于“如何与自己的紧张共处,并慢慢松下来”的真实对谈。 时间线指引 * 为什么我们讨厌“松弛感”这个词? * 工作中如何放松?教练状态中的“松”与“紧” * U型理论:低谷时,为什么越挣扎越下沉? * YOYO分享:我是如何“纵容”女儿,反而让她自我成长的 * 控制 vs. 对抗:为什么越想控制,越得不到? * 社会评价体系如何让我们紧张?如何不被“标签”绑架? * 自我接纳:为什么我们不敢承认“我不行”? * 总结:松弛不是状态,而是修炼的过程 适合谁听 * 常常感觉紧绷、焦虑,想学习如何放松的人 * 在亲子关系或职场中感到“控制无力”的你 * 对“松弛感”一词既向往又反感,想听真实讨论的人 * 喜欢听女性之间真诚、深入的生活对谈 节目中提到的概念与书影音 * U型理论( Otto Scharmer ) * 《金刚经》体佛法师讲解(B站) * “活人微死”(网络流行词) * 卡皮巴拉( Capybara ,象征情绪稳定、松弛的动物网红) 收听提示 本期对话自然流淌,偶尔有笑声、停顿和即兴发挥,建议放松聆听,不必追求“答案”,感受其中的真诚与共鸣即可。

30分钟
99+
2个月前

Vol.023 对话姚君:在30平米菜地与社区调解室间,找回被遗忘的生命力

漾漾清波

本期嘉宾 | 姚君 * 世界工作者、系统教练、社区调解志愿者、种菜爱好者 * 本期封面作者 * 公众号:在野故事咖啡馆 内容概要 从一块30平米的土地出发,姚君与我们一同走进一场关于生命、系统与连接的深层对话。从亲手播种、间苗到收获,她不仅尝到了食物的本味,更触摸到了生命的节奏与土地的智慧。这番体验如何颠覆她对“生态”、“系统”的理解?社区调解、咖啡店社群、梅子酒制作与世界工作、连接之间有着什么样的关系?蕴含着什么样的生命力? 我们探讨: * 种地如何成为一场深刻的哲学与系统课? * 什么是“世界工作者”?世界如何从身边的5公里开始改变? * 在城市生活中,我们如何重建人与人的温度、人与土地的连接? * 社区调解中,教练思维如何让冲突转化为支持? * 我们如何在被效率异化的现代生活中,活出“生生不息”的生命力? 你会听到 * 从“整洁的田”到“大自然喜欢的田”:农夫的角色与系统的边界 * 一杯咖啡、一块地、一次调解:如何让连接自然发生 * 为什么说“法律是下限,而情感连接才是真正的上限”? * 在孩子“晒肚皮”的背后:教育、自然与生命体验的本质 * “世界工作者”不是宏大叙事,而是从近旁开始的每一句对话 金句摘录 * “世界就从你近旁的5公里开始。” * “好的生命是被涵养在他的生活中的。” * “当我们在一起的时候,我们发现我们其实是一片海洋。” * “你一旦意识到世界从近旁开始,你就发现,多说一句话,就是在重建连接。” * “不是眼前的苟且,诗和远方可以从今天这杯咖啡开始。” 适合谁听 * 渴望在忙碌生活中找回扎根感的人 * 对系统思维、生态组织、社区建设感兴趣的实践者 * 喜欢从生活小事中领悟哲学与成长的学习者 * 正在寻找“如何活出更有生命力的人生”的你 收听提示 本节目适合在散步、做饭、整理房间时聆听,或许你会想起阳台上那盆植物,或对邻居微笑的冲动。 节目时长 约50分钟 收听平台 小宇宙 | 苹果播客 | 网易云音乐

49分钟
88
2个月前

Vol.022 完美主义是一种隐形的内耗:我们决定放过自己

漾漾清波

【本期主题】 你是不是也有过这样的经历:想找一个“完美”的化妆包,结果翻遍淘宝却迟迟无法下单?立志做一件事,却因害怕做不到最好而一再拖延?我们发现,那个在心里念叨着“必须完美”的声音,正在悄悄偷走我们的时间、勇气和行动力。 这期节目,我们从三个人的真实困扰出发,聊了聊我们是如何被完美主义绑架,又是如何尝试挣脱它,找回“完成比完美更重要”的勇气的。 【你将听到】 * 一个化妆包引发的“血案”:诗卉的购物纠结,是我们日常完美主义的缩影 * 完美主义的“红与黑”:它曾让我们成长,也让我们陷入焦虑和拖延 * 从滤镜到原相机:为什么我们开始拥抱不完美却真实的自己? * 当完美主义者成为妈妈/Leader:高标准如何成为关系的枷锁? * 水至清则无鱼:接纳混乱,才能拥抱生机勃勃的人生 * 从“目标罗马”到“享受旅途”:我们如何放下对过程和结果的执念? * 亲测有效:三个让我们轻松下来的心态转变 【适合谁听】 * ✅ 总因害怕做不好而不敢开始的人 * ✅ 事情做到一半就因不完美而放弃的人 * ✅ 在职场和生活中对自己要求严苛,感到疲惫的人 * ✅ 想要摆脱他人眼光,更自在地活出自己的人 【金句摘录】 * “完美主义最好的解药,在关系里。” * “水至清则无鱼——我们把所有‘不完美’清理出去,也把生机清理出去了。” * “不是不发朋友圈了,而是不再只为‘展示’而发,而是为‘记录’而发。” * “我们不是要放弃目标,而是不执着于那个固化的结果。” * “生活不需要那么多KPI,我们也不是为了别人的认可而活。”

32分钟
99+
3个月前
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