在加班的你，还好吗？ 在找工作的你，还好吗？ 本期我们找来几位侃侃‘老人’ 聊工作！在新加坡裸辞，裁员，和找工作的经历。 主持：阿水 嘉宾：小王，海燕，罗一一，大梦 【时间的线】 00:55 嘉宾介绍 05:38 当INFP决定裸辞 09:35 看不到行业前景 拜拜 13:50 去大厂还是小初创？ 19:50 找工作和找对象差不多，要做背调！ 30:45 用三个形容词描述自己 37:00 面试突然想到梗，怎么办？ 38:40 辞职要如何开口 41:52 大裁员是个什么场面？ 48:40 带薪摸鱼解压小妙招 截止到本期发布时，所有嘉宾都找到了再就业机会。祝朋友们事业顺利！ 关于求职，离职和工作，大家有什么想法，请给我们留言哦。 感谢收听，欢迎订阅分享！ 脱口秀演出信息：https://taplink.cc/cancanclub wx公众号：cancanclub 小助手wx：cancanOfficialCS

《漫长的季节》大家看了吗？作为一个东北的编织博主，剧中的各种编织场景、毛衣织物和东北氛围都给我留下了深刻的印象。这期就跟大家唠一唠我看剧的心得，盘点一下剧中的精美毛衣。 可以在我的Bilibili频道看本期的视频版：小禾唠编织(20) 如果喜欢听我唠影视剧中的编织文化，可以看第5期讲日剧《初恋First Love》和第8期讲电视剧《三体》哦~ 本期分为两段放送，这段唠电视剧，下周会放出后半段，唠一唠我身上穿的这件《藤蔓背心》，是我自己设计并编织的无袖上衣。敬请期待哦！ 节目笔记 * 王响的红毛衣 02:59 * 与编织有关的场景—东北人是如何织毛衣的？08:20 * 跟美素学习如何缠毛线 17:05 * 其它好看毛衣、织物分析 21:37 * 【剧透内容】林晓杰Diana Lin老师的精彩演绎-她是我老乡！29:37 * 氛围尤其背景音乐跟游戏《极乐迪斯科Disco Elysium》很像-Sea Power的配乐 22:23 * 关于“爹味”：熟悉又不适，但甚至有些怀旧 34:28 * 弹琴：德彪西《月光》36:29 【主播/剪辑/弹琴】小禾 【其他平台】 b站频道：小禾唠编织 爱发电：小禾唠编织（打赏赞助+购买图解+加入唠嗑群） Ko-Fi：SeedlingStitch (海外赞助+购买图解+加入唠嗑群） 小红书/ins：sd_athena Ravelry: Athena Liu

2024年一开头，《繁花》的传播和热度跟流感一样来势汹汹。 身边所有的朋友同事都加入了学习沪语的行列，大家一起学习洋泾浜沪语，逛逛黄河路，在罗斯福（外滩27号）门口拍拍照，热热闹闹、嘻嘻哈哈，多少有点过年的味道。 绿色猫头鹰能不能追上热点，officially推出沪语教程，让我们拭目以待。

写在前边： 本期献给卷毛妈刘女士，虽然您比以前更难见到了，但是仍然思念您每一天～当了妈妈之后更爱您，虽然您听不到，但是知道，您肯定知道的～ 好了，接下来是正文： 这期是一期关于卷毛当妈前后的碎碎念，但是感触最深的竟然是人真的是非常容易好了伤疤忘了疼，刚生完的时候感触那么多崩溃那么多，这才四个月竟然已经快想不起来了……一方面是分享，一方面是纪念，毕竟天天熬夜的卷毛的记忆力，也是转头就忘的程度…… 我们的“阵地”：喜马拉雅、小宇宙、podcast，微博：easychat卷毛油条，卷毛小红书：一只卷卷毛er

我们坐上驶往考古博物馆的巴士，计划在那里下车，我一路都在思考，为什么城市的居民们如此热衷于确认他们对城市的刻板印象，好像刻板印象就是城市的地基，仿佛没了它们，城市就会分崩离析。 —— 乌格雷西奇 《狐狸》 大家好，欢迎收听第十二期泉播客，也是今年最后一期。这一年我们四处奔波游走，体验离散的生活，在不同的城市重聚，又分别。在这一年的结尾，我们决定对自己的生活做一个总结，讲一讲这一年去过的城市：波士顿，纽约，东京，横滨…… 想讲的话有很多，好像怎么都讲不完。但是归根结底，想要说的就是：我们对每一个城市都充满好奇。 本期音频中我们试着插入了提到的电影的预告片，当作一些讨论的语境，每个音源已经标注在shownotes的最后了🎧 感谢大家这一年来对泉播客的支持，希望每位听众朋友都度过一个温暖的冬天。我们来年再会！ 以下是一些城市照片走马灯📷 [8541703693571_.pic.jpg] 在波士顿：Boston University [DBCCC06F-3493-4535-82A0-0D6A4EEDCDBA_1_105_c.jpeg] 在波士顿：夏天的Boston Common [469A51E8-89E5-4F1F-86D6-85E277EE366E_1_102_o.jpeg] 在马塞诸塞州：瓦尔登湖 [IMG_1723.jpeg] 在纽约：一家旧书店Spoonbill & Sugartown Books [D6F243A4-7713-4FF1-8386-52E1B13DA7C6_1_105_c.jpeg] 在横滨：港未来区域 [E2D3CD90-8EB0-4E21-AD5B-906C047C73D6_1_105_c.jpeg] 在横滨：二郎拉面店门口在排队 [39A64AFC-7F96-4B68-BAEE-F197625C3A4E_1_102_o.jpeg] 在东京：新宿街头 [IMG_7770.jpeg] 在东京：街头看到的建筑 -- 📖本单集中提到的书影音 《狐狸》- 乌格雷西奇 《出租车司机》Taxi Driver - Directed by Martin Scorsese, written by Paul Schrader 《神秘列车》Mystery Train - Written and directed by Jim Jarmusch 《查令十字路84号》84 Charing Cross Road - Directed by David Jones (Book by Helene Hanff) 《制造东京》- 藤森照信 《约翰·威尔逊的十万个怎么做》How To with John Wilson - Created by John Wilson *事关在纽约找厕所 《虞美人盛开的山坡》コクリコ坂から - 宫崎吾朗执导 《巴黎在燃烧》Paris is Burning - Documentary directed by Jennie Livingston 《虫师》 - 动画改编自漆原友紀的漫画 《源氏物语》 - 紫式部 -- 🎫音频来源 84 Charing Cross Road - Trailer 虞美人盛开的山坡 - Trailer Paris is Burning - Trailer -- 感谢收听！如果有任何想对我们说的话，欢迎给我们写信，我们的邮箱📮 Mila：[email protected] 大绿：[email protected] -- 片头/片尾：Nemo's Dreamscapes - It's summer 1949, you're reading by the lake 剪辑：大绿 封面：Mila

00:00 你叫我譯一首德國歌詞 03:12 彌敦道的一晚good trip 06:01 love disabled 08:41 五點鐘去天光墟 12:31 麥記最後一夜 15:47 每次你走的時分 18:38 詩歌舞街 21:42 九龍公園游泳池 24:13 你是浪子，別泊岸 25:50 土瓜灣情歌 28:07 因讲了出来

🌴 这期我们聊聊自己是怎么开始跑步的——从一开始的痛苦坚持，到逐渐爱上跑步带来的心流与改变。跑步让我们从加班、熬夜、透支的生活里，慢慢走向早睡早起、饮食规律，也在无数次出汗里找到了宁静与力量。希望通过分享，我们的经历能成为你的小小陪伴，不管你是跑者，还是在生活中寻找自救方式的人。 时间轴： 01:47 复盘前两期播客的大喜悦,感谢我们的听众!更有动力了! 10:54 本期话题开启~我们日常生活和工作的损耗 17:02 跑步新手时期：开始跑步的缘由、一开始就喜欢跑步吗？ 21:39 从忍受变享受：哪一刻发现自己真的是爱上跑步了？ 28:59 跑步有心流：讲讲我们的跑进心流的感受 34:22 跑步变形记：跑步给我们带来了哪些变化？ 44:06 从5公里慢跑到42公里全马：是什么指引我们开始跑马拉松？ 56:08 村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》 01:07：50 开启你的运动计划，来一场温柔的自救 🎵本期BGM： 开头曲：Summer Montage / Madeline (From "La La Land" Soundtrack) - Justin Hurwitz 结尾曲：Nagori - Polo & Pan （再次感谢来自铝合金的灵感！） 🎙️ 关于两位主播： Tia 小王 小红书：TiaSeeds Jason 贾森 小红书：贾森润了 —————— 以下是播客中我们聊到的一些内容： 1. Tia的第一场跑步，一个了不起的开始 在新泽西读研期间，疫情网课又想减肥，跟着KEEP的跑步音频跑了4公里 跑步小白Tia的ootd： 2. Jason因为跑步而偶遇的“EVERYTHING IS GOING TO BE ALRIGHT". 2021年5月6日的夜晚，在油罐艺术中心，世界上又多了一个热爱跑步的人。 3. Jason的第一个30公里、第一次自测全马、第一场马拉松比赛（22年上马） 4. Tia的首马（23年上马）照片，和她的伟大的pacer Jason（发福版）： 5. 对我们影响都很大的《当我谈跑步时，我谈些什么》： 6.🫀 什么是 Zone 2 心率？ * 跑步或运动时，心率可以分成 5 个区间（Zone 1–5）。 * Zone 2 就是偏低强度、可以持续很久的心率区间。 * 大概是 最大心率的 60–70%。 最大心率常用公式：220 – 年龄。 举例：30 岁 → 最大心率约 190 → Zone 2 大约是 114–133 次/分钟。 💡 为什么 Zone 2 重要？ 1. 提升耐力：增强心肺功能，让身体更有效率地利用氧气。 2. 燃烧脂肪：Zone 2 强度下，身体会更多动用脂肪来供能。 3. 恢复训练：既能动起来，又不会对身体造成太大压力。 谢谢你读到这里，希望大家收听愉快：）

9月开学季到了，校园里又迎来了不少新面孔，这其中也包括本期节目的嘉宾，娜拉老师。是的，她是一位老师，一位有着十几年戏剧导演和教学经验的老师。今年9月，她将前往英国学习应用戏剧，一个在中国还不太为人熟知的领域。 应用戏剧不同于舞台戏剧，它是运用戏剧的方法和戏剧元素，选择参与者生活中、工作中、心理上相关的素材或社会议题，针对性地设计工作坊或者解决方案，从而达到促进参与者人格的成长和有效的学习，以过程为主，让参与者融入活动，帮助他们看见、意识、行动，并针对结果的达成给予相对应的训练。 娜拉本科毕业于中央戏剧学院导演系，之后又前往英国利兹大学攻读戏剧硕士。她做过导演、编剧、戏剧老师。为了能够更好地推广戏剧，2016年，她在杭州成立了面向普通人的戏剧团体“爱戏小班”。 在十几年的戏剧从业历程中，娜拉也经历了不少坎坷。在本期节目中，她非常坦诚地分享了自己在职业生涯中曾经遇到的迷茫和问题，以及她的思考。暂时放下稳定的工作和收入，前往英国学习“冷门专业”，是什么促使娜拉做出这样的决定？ 在录制的过程中，三位主播被娜拉老师勇于挑战自己，不给人生设限的精神深深打动。是的，朋友们，相信人生还能有转机。 在本期节目分为上下集，在上集中你将听到： 2:44 毕业于中央戏剧学院导演系的娜拉老师 5:58 在艺考时，导演系都考些什么？ 10:34 入学之后很快发现自己的导演“天赋” 14:48进入中戏之后，曾经的“小透明”终于被看到了 20:41 毕业后进入话剧团，有幸跟随资深导演排戏学习 25:06 在工作中感到专业上的欠缺，决定前往英国读戏剧硕士 27:53 利兹大学的“戏剧制作”专业主要学什么？ 29:45 英国的戏剧教学方式和中国非常不一样 33:16 第一次接触到“应用戏剧”，不知道这有啥用 41:03 多年不碰英语，如何用三个月把雅思考到6.5分？ 49:30 在英国排塞缪尔·贝克特的荒诞剧是什么体验 56:39 为什么说“英国的戏剧理念比国内领先至少50年” 1:10:20 回国后用心做的戏剧节遭冷遇，为了推广戏剧，娜拉决心为普通人开设戏剧工作坊 音乐：It's Not Over 'Til The Bossa Nova by Shane Ivers 娜拉老师的戏剧工作坊活动现场 本期嘉宾 娜拉：戏剧导演、老师。本科毕业于中央戏剧学院导演系，英国利兹大学戏剧系硕士。曾在浙江省话剧团、西溪天堂艺术中心小剧场、上海小顽家艺术剧院担任导演、编剧、运营及戏剧教育培训等相关工作；在浙江大学黑白剧社、浙江省艺术职业学院、浙江音乐学院等院校担任戏剧教师。在杭州创立戏剧兴趣团体“爱戏小班”。目前致力于青少年儿童教育戏剧与成人应用戏剧领域，为多所学校、培训机构、儿童艺术团体创作及策划剧目与戏剧创意课程；与多家剧院、公司、爱好者团体等合作开设不同类型的戏剧课程。2023年9月，娜拉将前往伦敦大学金匠学院学习应用戏剧硕士课程。 节目主播 搞笑美：前北漂互联网从业者，现居二线城市的待业女青年 大狗：996 内卷失路人，帝都他乡客 井妹妹：只想躺平，奈何条件不允许只能北漂的运营狗 节目开通了赞赏功能（您可以点击下方的”赞赏“，或者截图扫码），创作不易，如果觉得节目还可以，请我们喝杯咖啡，感谢大家的支持！