前段时间韩夏神秘兮兮地给竹子发短信，几乎“勒令”似的要求她看一档综艺节目《体能之巅》。结果竹子从第三季亚洲大挑战垂直入坑，看得夜不能寐，肾上腺素狂飙。时不时激动地给韩夏发短信，什么时候我们去练柔术？ 这是一集从《体能之巅》开始，逐渐延伸到健身运动体育精神的闲聊节目。 不想被剧透的朋友，可以从34分钟跳转开始听。 时间码: 01:43 《体能之巅》到底是一档什么节目？为何让人痴迷？ 04:53 让她们印象最深的情节是... 13:03 最想嫁和耕的选手分别是... 25:01 最想成为的女选手是... 34:07 为什么爱看竞技类综艺节目？ 38:29 竹子：我是那个扔铅球永远扔不过及格线的小鸡子。 42:54 韩夏：“挫败感”是体育曾经留给我的唯一感受。 47:43 我们喜欢体育什么？ 54:25 韩夏：突破自己的极限，不放弃的勇气，我才得到！ 59:26 竹子：你的丈夫/朋友/同事都会辜负你，但体育不会！ 01:06:38 谁是我们身边对自己最狠&最有毅力的人？没想到竟然是他。 01:18:32 如何培养我们的意志力？这里有一些tips - 本期BGM: 回到你身边 - 杭盖乐队 Un'estate italiana - Gianna Nannini - 本期视频推荐的综艺节目： 《体能之巅》 - 本期提及到的选手们： 澳洲格斗哥Robert 蒙古辫子哥 澳洲大力士Eddie 韩国阿莫蒂 澳洲凯特琳姐 日本香妹 日本棒球大叔

标题的这句话，出自奈飞最新纪录片《维多利亚·贝克汉姆》，俗称贝嫂，但是竹子和韩夏不愿意用这个名字称呼她。她就是她自己，维多利亚。 二人因为不同的原因，在过去几年间关注维多利亚，两人各执一词，喜欢还是讨厌，听众不妨一猜。 但无论如何，无关我们自己的喜好，看完这部纪录片，都得拍拍手，人物弧光很完整，我也许不喜欢她，但是承认她是个狠角色。 - 时间码: 00:30 奈飞新出的《维多利亚.贝克汉姆》讲了什么？ 24:26 成功的品质竟然这么矛盾？ 31:57 如何找到个人风格？ 43:45 一个品牌主理人，应该有的感知力是... 57:07 我们想要的新世界和新叙事是什么？ 01:01:41 爱笑的女孩运气都不会太差？韩夏：我不想再一直笑了。 01:20:54 这是厌女吗？必须坦白，我还是不那么喜欢维多利亚。 01:23:37 竹子喜欢的那一类人是——坚持想要的，坚持到底。不抱怨，不解释。 - 本期BGM: Midnight Fantasy - Victoria Beckham 本期播客提及的视频内容：观看点击

竹子和韩夏发现，无论是邪修减肥，还是邪修做饭，邪修化妆，邪修快速入睡，甚至是邪修社交，都是她们人生的主题。甚至说以邪制胜，是她俩的人生要义！ - 有乐岛一口姜黄饮 液体暖宝宝，一口回暖；热辣好酸爽，一瓶醒神！15g鲜姜黄生榨，采用独家配方：加入黑胡椒&椰子油，提高姜黄素的吸收率。 辣度适中，不刺激喉咙，更易坚持饮用~ 双11暖身必囤，天猫搜索【有乐岛姜黄饮】或复制淘口令购买👇🏻 89£NPOZfSZyKqe₤ https://s.tb.cn/h.SKXn2jU CZ028 喷嚏专属 - 时间码: 01:19 瑜伽课堂卧虎藏龙，竹子被阿姨们拉爆了！ 13:19 韩夏的跑步邪修法，靠这样做跑到8公里！ 29:31 竹子：我们全家人都在终身践行邪修减肥大法，竟如此简单！ 36:46 韩夏珍藏的邪修做饭法，幸运了是人饭，不幸运了是狗饭！ 50:06 干货满满的竹子15分钟邪修妆发课堂，快且美 56:27 关于化妆，咱们的口号只有一句：Less is more 01:00:51 美国海军极速入睡法，让韩夏变成烂泥！ 01:04:45 邪修冥想法还能助眠？只要你的想象力能开挂！ 01:08:56 包教包会的邪修社交秘籍大公开！ - 本期BGM: Heaven or Las Vegas - Cocteau Twins

这是一期毫无意义的闲聊，竹子和韩夏在电话两头，不咸不淡地分享着过年期间（非常滞后），发生在生活中的一些荒诞的小事。又跟爸妈吵架了，强度健身后直接吐了，一边当独立女性一边流着泪打热某吉，说过的荒唐错话，面对没礼貌的丈夫和生活的一地鸡毛。 需要严重声明的事，如果此刻你想从播客中汲取知识和信息，请立刻关掉本期播客。 闲... 聊... 纯... 闲...聊... 时间码： 01:00 年过完了，喷嚏两人组各有各的苦，终于找对方来互诉衷肠（闲言碎语）了。 02:55 竹子谈到与父母的关系，年纪越大，越能明显体会母亲的柔软和辛苦，和父亲的“爹味”。 04:58 危险！邵爸在上海滩激情上演“跑步过马路”独特方式，竟差点与大公交正面激吻？ 15:02 韩夏:大年三十，父母因骑共享单车双双倒地，多亏了路过的好心人，这个年才算没过毁。 28:46 竹子给马女士精心策划的生日，被扫兴邵爸攒国航积分的执念“搅和”，两人在家庭群里唇枪舌剑。 37:32 人生中的第一次热某吉，韩夏终于泪洒医床，并偷感十足躲进厕所。一句“太疼我不治了”，竟然逼走了两代人！ 57:07 “你凭什么”和“微萝卜”的故事：黑子一气之下口出“狂”言。这都是啥和啥啊！ 1:02:08 韩夏在街头冬日暖阳中错认“叔叔阿姨”——对不起，我才是你阿姨！ 1:11:42 活力十足的姥姥姥爷：从小爱玩滑梯这件事，可能在邵家人的DNA里流淌。 1:15:08 别人初五迎财神，我在厕所吐丢人——多大了才可以放弃跟健身房大哥比拼体能这件事啊！ 1:24:08 竹子的新年祈愿：日本之旅，让我深深思考，“有用”和“无用”之间的关系。 01:25:14 韩夏的新年希冀：晚上八点后，我不再工作了。属于自己的时间和空间，是要自己创造的。 BGM 新裤子 - Bye Bye Disco