本期 Q&A 节目共包含 6 位听友的来信，其中涉及的问题包括： * 关于睡觉 / 晚睡 / 无法控制的延迟入睡的问题 * 关于金钱的问题：为什么我们会在使用金钱的时候感到自己不自由？甚至会在自己没有得到太多钱的时候感到更自在？*延伸：工作 = 为了赚钱 = 不自由，工作和生活、自由是否是一个二元对立的关系？ * 当身边的人都向我强调「优秀的女性都会被更最优秀最有资源的男性选走」，如果作为男性，要多优秀才算优秀？如果不够优秀呢？ * 父母偷看自己的隐私的问题 * 在师生关系中，遇到导师脾气非常差 / 不帮助自己 / 情绪上造成巨大压力，感觉到自己长期以来甚至有些 PTSD 的反应，该怎么办？*延伸：在权力不对等的关系中，遇到非常糟糕的上级或者老师，该怎么在这个环境下存活？ * 一个人无节制地进食、无节制地读小说 —— 是真的缺乏自律吗？已经在一段婚姻关系中了，感觉到自己非常嫌弃自己的对象，嫌弃他的生活方式、身材、甚至气味，该怎么面对？ 如你的问题在本次节目中有提及，为回馈你的信任，信件文字版已经发至你的邮箱。 感谢信任。 【节目主播】 主播：阿鹿 微博：@找不着鹿 公众号：迫切提问 Burning Questions 听友邮箱：[email protected] (非商务) 预约咨询：lostluu.notion.site 【商务合作】 请联系邮箱：[email protected] 或添加微信：hellomarcast 【节目制作】 策划：阿鹿、李马克 制作：李马克 监制：VC 运营：Amber 视觉：李马克 【收听方式】 我们的节目全平台更新，你可以在苹果播客 (Apple Podcasts)、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐 等平台搜索、订阅和收听。我们也推荐你使用 Pocket Casts、Overcast、Castro 等通用订阅型客户端订阅收听。 【本集音乐】 Music credit: Wonders - Alex Productions 【关于节目】 「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里，我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。 声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。 【节目出品】 本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 厂牌旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 小红书：@Marcast - 公众号：Marcast - 微博：@Marcast - 进听友群请添加微信：hellomarcast - 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：beads.beehiiv.com © 2025 Marcast Media

本期节目是我们第四季的最后一期节目了，接下来我们会进入一个休渔期。 在季末的这期节目里，我想试着聊一聊：为什么我们那么努力学习，却常常学得很痛苦？为什么「知道」和「做到」之间，总是隔着一条过不去的河？ 本期节目你将听到： * 学习其实是一段「关系」 * 「因为喜欢一个老师，所以喜欢一个科目」 背后的心理机制解读 * 「情感学习法」—— 向大家介绍一种新的学习方法！ * 从「知道」到「做到」，中间差的不是意志力，而是一个 「内在的好客体」 * 为什么说「努力」的反义词「信任」？ * 「过度努力」，往往不是上进，而是一种对焦虑的防御 本期节目提到的领养/流浪动物救助信息： * 微信公众号：杭州领养日HZ * 微信公众号：萧山钱阿姨流浪动物基地 【节目主播】 主播：阿鹿 微博：@找不着鹿 公众号：迫切提问 Burning Questions 听友邮箱：[email protected] (非商务) 预约咨询：lostluu.notion.site 【商务合作】 请联系邮箱：[email protected] 或添加微信：hellomarcast 【节目制作】 策划：阿鹿、李马克 制作：李马克 监制：VC 运营：Amber 视觉：李马克 【收听方式】 我们的节目全平台更新，你可以在苹果播客 (Apple Podcasts)、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐 等平台搜索、订阅和收听。我们也推荐你使用 Pocket Casts、Overcast、Castro 等通用订阅型客户端订阅收听。 【本集音乐】 Music credits: 1. Wonders - Alex Productions 2. Inspiration Strikes - Steven O'Brien 【关于节目】 「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里，我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。 声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。 【节目出品】 本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 厂牌旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 小红书：@Marcast - 公众号：Marcast - 微博：@Marcast - 进听友群请添加微信：hellomarcast - 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：beads.beehiiv.com © 2025 Marcast Media

本期节目，我们从一个常被提起、却常常被误解的问题出发：抑郁究竟是不是「富贵病」？ 我们会谈到贫困与心理健康的关系、关于「稳定之后的痛苦」背后的心理机制、30 岁创伤大爆发的原因，以及对人到中年想转行的冲动的一些理解——尤其是对于离开体制内、更稳定的工作时，这个纠结的背后的冲突的思考。 本期节目中我们试图展开 (理解) 的几个问题： * 抑郁到底是不是「富贵病」？ * 为什么小时候 (条件更差的时候) 没觉得苦，现在条件更好了反而撑不住了？不同经济收入的群体，所面临的心理困境相似吗？不同吗？ * 25-35 岁的「迟到的叛逆」到底在反抗什么？工作？关系？还是长期被压着的自我？ * 为什么说 25-35 岁这个阶段可能是创伤爆发期? 是真的突然崩溃？还是多年积累的痛开始要求被看见？ * 人到中年想辞职、想转行、想特立独行一次，还是人生发展阶段里的「重新与世界协商」？离开一份非常稳定的工作，在心理层面可能困难在哪？ * 安全、富足与心理痛苦之间的关系到底是什么？为什么有些痛苦必须在「安全之后」才会出现？ 【节目主播】 主播：阿鹿 微博：@找不着鹿 公众号：迫切提问 Burning Questions 听友邮箱：[email protected] (非商务) 预约咨询：lostluu.notion.site 【商务合作】 请联系邮箱：[email protected] 或添加微信：hellomarcast 【节目制作】 策划：阿鹿、李马克 制作：李马克 监制：VC 运营：Amber 视觉：李马克 【收听方式】 我们的节目全平台更新，你可以在苹果播客 (Apple Podcasts)、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐 等平台搜索、订阅和收听。我们也推荐你使用 Pocket Casts、Overcast、Castro 等通用订阅型客户端订阅收听。 【本集音乐】 Music credits: 1. Wonders - Alex Productions 2. Inspiration Strikes - Steven O'Brien 【关于节目】 「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里，我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。 声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。 【节目出品】 本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 厂牌旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 小红书：@Marcast - 公众号：Marcast - 微博：@Marcast - 进听友群请添加微信：hellomarcast - 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：beads.beehiiv.com © 2025 Marcast Media

在「讨好型人格」这个标签下，似乎很多人都能看到自己的影子。讨好可能不仅仅是「太善良」，更多时候，它是一种生存策略 —— 用顺从、迎合，来换取安全感、认可与不被抛弃的保证。 这一期，我们从成长经验谈起，拆解讨好的心理动力：为什么我们会觉得「不够乖就不配被爱」？为什么愧疚、羞耻和恐惧会驱动我们不断压扁自己？以及为何越想被喜欢，越容易失去真实的自我？ 我们也聊聊「魔鬼交易」—— 讨好带来的即时安慰，和长期以自我消失为代价的循环。 👂 本期节目你会听到： * 讨好是一条光谱，人人都有「讨好时刻」 * 早期内化的关系模式：「我做得好，就会被爱」 * 讨好背后你的控制幻想 * 讨好别人也许是为了躲避自己的感受 * 讨好型人格的困难处境：越被喜欢，越孤独 * 「魔鬼的交易」：立即安慰换长期自我损耗 * 关系中的反作用：为什么讨好者常让别人感到压力？ * 如何终止这场「魔鬼交易」？ ▲ 节目中提到的漫画 【节目主播】 主播：阿鹿 微博：@找不着鹿 公众号：迫切提问 Burning Questions 听友邮箱：[email protected] (非商务) 预约咨询：lostluu.notion.site 【商务合作】 请联系邮箱：[email protected] 或添加微信：hellomarcast 【节目制作】 策划：阿鹿、李马克 制作：李马克 监制：VC 运营：Amber 视觉：李马克 【收听方式】 我们的节目全平台更新，你可以在苹果播客 (Apple Podcasts)、Spotify、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐 等平台搜索、订阅和收听。我们也推荐你使用 Pocket Casts、Overcast、Castro 等通用订阅型客户端订阅收听。 【本集音乐】 Music credits: 1. Wonders - Alex Productions 2. Inspiration Strikes - Steven O'Brien 【关于节目】 「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里，我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。 声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。 【节目出品】 本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 厂牌旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 小红书：@Marcast - 公众号：Marcast - 微博：@Marcast - 进听友群请添加微信：hellomarcast - 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：beads.beehiiv.com © 2025 Marcast Media