如何区分感受与想法？｜迫切提问 EP41

本期是一期非常难得的"硬核"节目。
我们要展开并尝试回答一个特别困难的问题:什么是感受?什么是想法?如何区分它们?
🎁 本期为付费节目，对购买节目的伙伴，会随赠一份PDF 版练习指南。
本期节目你会听到：
* 开场:一个说不清的困难问题(00:09)
* 为什么感受是重要的(04:05)
* 概念诠释:什么是感受?什么是想法?(14:19)
* 区分感受和想法,能帮我们厘清什么?(17:16)
* 过度理智的代价(23:43)
* 反刍 vs 反思 有什么不一样
* 那过度感受呢?两个常见疑问(29:56)
* 疑问一:"说感受有什么用?别人又不会听"
* 疑问二:"我总不能沉浸在自己的感受里吧?"
* 干货:马上可以上手的六步练习法(36:54)
📚 本期提到
* 边缘系统、杏仁核与前额叶皮层
* Affect labeling(情感标记)
* 比昂(Bion):涵容(containment)
* 反思(reflective thinking)与思维反刍(rumination)
【节目主播】
小红书：找不着的阿鹿
公众号：迫切提问 Burning Questions
听友邮箱：[email protected]
预约咨询：lostluu.notion.site
商务合作：pqtexzs （微信）
【❓关于节目】
「迫切提问」是一档公开讨论心理健康的节目。在这里，我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。
声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。
【🎙️收听渠道】
小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅
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