Shownotes 上海46岁独居女性蒋女士因病去世，无配偶子女，父母早逝，遗产无人继承，身后事陷入僵局。远房亲属垫付医疗费却难从遗产中报销，民政部门依法担任“遗产管理人”，但流程复杂、公众误解重重。此事引发全网热议：“我们老了以后，谁来为我们签字？谁来替我们做决定？” 在不婚、丁克、少子化、独居日益普遍的今天，传统家庭结构正在瓦解。当“养儿防老”不再成立，法律能否成为我们晚年的依靠？ 本期节目将从蒋女士的真实案例切入，深入解读《上海市人民政府办公厅关于推进实施老年人意定监护制度的若干意见（试行）》（2026年1月1日施行），探讨未婚未育者如何通过“意定监护+遗嘱+生前预嘱”这养老“三件套”，提前规划人生终章，实现尊严老去、自主终老。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生 张蕊律师：北京市盈科律师事务所律师，盈科全球家族传承中心秘书长、盈科北京青年律师工作委员会副主任 深海老师：声音剪辑师 Highlights 02:09 意定监护：保护你的财产和亲人，防范孤独死的风险 04:12 无人所托：遗产管理与法定监护的现实困境 08:03 婚姻危机中如何保护自己的财产安全？法定监护与意定监护的区别是什么？ 12:01 当住院患者面临财产继承问题时：意定监护的必要性 16:05 医生与患者的细腻交流：人性关爱在医疗中至关重要 20:05 真相揭示：腺样体肥大手术指征与小朋友的康复之路 24:08 寻求信任与监护的关系：内心的纠结与行动的选择 28:10 加强法律学习，构建信任关系的的重要性 32:12 遗产管理人的角色与责任：保障遗产合理分配的法治正义 36:13 保护自己的财产与尊严：了解信托的本源与功效 40:15 尽你所能，关爱无限：养老三件套助你安享晚年！ 44:17 过好自己，做好体检，能量场吸引好人！ 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes 最近在网易云音乐创建的一个宝藏歌单，我起名为“当音乐成为药方”，是一份针对现代心灵躁动不安的“音乐药方”。 当你感到孤独、疲惫或与世界稍有脱节时，请启动这架“治愈时光机”。在《一人之境》里安放独处的自己，借《人类群星闪耀时》重拾仰望的勇气，让《汤》的暖流融化心防，最后在《The Best is Yet to Come》的旋律中看见晨光。让这些歌曲成为你穿越情绪迷雾的温柔路标，陪伴每一次心灵的潮起潮落。 如果你也需要一个声音的避风港，非常推荐你去网易云音乐搜索这个歌单全名“当音乐成为药方”，或者搜索创建者昵称“去病三分糖lesley”，就能在主页找到这个歌单了。让这些充满故事和温度的粤语旋律，陪你度过一个需要被治愈的夜晚吧。 同时，也别忘了关注网易云音乐当日的“心意唱片”，每天都有不同的惊喜歌曲合集。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生 晴朗：音乐行业从业多年，粤语文化推广者，大阵象粤语合唱团创始人 糖医生Lesley：声音剪辑师 Highlights 02:07 从喜欢王菲到爱上张国荣：粤语歌是我的空气 06:19 音乐的力量：从麦兜到粤语合唱团的音乐表达之旅 07:42 Wyman未竞的十年之约，我们自己来完成吧 11:42 大阵象粤语合唱团《汤》：粤语人与家的意象 16:51 《电鸡》：外卖员的辛酸与粤语歌的温情 23:11 粤语歌曲中的情感共鸣及词作魅力 29:48 《再见二丁目》：音乐会把我们从深渊里拉出来，也会把我们珍贵的回忆推上去 32:42 音乐的神奇力量：张国荣的音乐如何治愈你的心灵 35:51 粤语脱口秀的艰难与伟大 40:30 林一峰《The Best is Yet to Come》：不是一种盲目的乐观，不是阿Q精神，它更像是一种坚定的选择，是星海，是阴影里看见了光 46:33 音乐疗愈 陈明憙：一个独立歌手的创作之路 51:10 电影《麦兜当当伴我心》插曲《来日之歌》：语言与文化的碰撞与融合 53:42 音乐可能不一定能够拯救世界，但是真的可以拯救很多失路人 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes 这一代人对于“健康”的理解，已经全面升级了。它不再是“不生病”那么简单，而是变成了一种非常精细的个人管理系统——要管理情绪、管理每天的能量收支、还要校准那个动不动就乱掉的生物钟。我们可以把这种全面自卫的策略，叫做 “新养生”。 健康不是一个被动等待评分的结果，而是一个我们可以主动参与设计和塑造的过程。 也许我们无法改变KPI，但我们可以给自己换一把好椅子。 也许我们无法让冬天变短，但我们可以让书桌前的光更暖。 也许我们无法消除所有压力，但我们可以设计一个属于自己的“能量恢复角落”。 健康的主动权，始终有一部分，牢牢握在那个愿意为自己做出一点点设计和改变的你的手中。从今天起，试着做自己身心健康环境的“总设计师”吧。 本期节目，小宇宙评论区送出nochtane价值369元的SAD光疗灯3盏。 欢迎大家留言分享你遇到过您的经历与感受。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生 Jessica：nochtane创始人 Flina：nochtane联合创始人 糖医生Lesley：声音剪辑师 Highlights 00:02:06 在新环境中的困境与调整：从英国到北京的生活挑战 00:04:44 年轻人的能量来源：与外界打交道并了解世界的重要性 00:09:28 寻找归属感：年轻人在城市中逐渐失去与家乡的联系 00:12:19 菜市场，是日常生活的保障，也是观察城市文化变迁的窗口。 00:14:13 上海城市的记忆：探寻历史文化与现代化的交织 00:18:57 留学生必备的饮食指南：健康饮食与健身的完美结合！ 00:23:07 关于“千金难买老来瘦”的误区。（关键词：BMI、肌少症、胃口变小、应对+恢复等） 00:23:36 长寿的奥秘：如何通过适量脂肪和充足肌肉来提高身体的自我保护能力？ 00:26:30 如何在职场办公环境里做运动？健康观念是无数微小习惯的积累。 00:28:25 探索更高级的养生方式：从治已病到防未病，且“病”的定义已扩展到情绪、能量和节律层面。这是一种主动的、精细化的自我照护体系。办公室养生方法的大逆转！ 00:33:04:办公室灯光困扰：如何找到适合自己的照明方式？ 00:36:03 光疗灯在医疗方面的应用。 00:37:34 从共鸣过渡到行动。光，不仅仅是一种工具——季节性情绪失调的积极疗法。 00:42:40 建筑设计行业的挑战与创新：从乙方到甲方的角色转变 00:47:22 探索建筑之外的公益之路：交流、教育与创业之旅 00:52:08:健康生活的智慧选择：预防医学与生活方式医学的转变 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes 不知道您有没有过这样的经历——年年体检，岁岁平安，但突然有一年，体检报告上多了一行字：“肺内微小结节，建议随访”。就这一行字，能让很多人的心情瞬间从“放心”变成“揪心”，感觉就像身体里埋下了一颗不知何时会引爆的“定时炸弹”。从此，这个“小结节”就成了一个心病，不敢跟家人说，自己又胡思乱想，上网一查，更是吓得睡不着觉。 今天，我们就来好好聊聊这个体检报告上的“常客”——肺结节。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生 陈医生：上海肺科医院急诊科医生 糖医生Lesley：声音剪辑师 Highlights 00:02:33 肺结节到底是什么？纯磨玻璃结节（像一团雾）、实性结节（像个小石子）、部分实性结节（像颗棉花糖裹着石子）。哪种风险最高？ 00:05:44 病因溯源。 00:07:00检查手段：胸片、低剂量CT、高分辨率CT（HRCT）、增强CT、PET-CT的区别是什么？ 00:19:31对于不同大小、类型的实性/亚实性结节，随访间隔（如3个月、6个月、1年）是如何制定的？ 00:24:32 肺结核。 00:28:00 核心关键：不看单次结果，而看动态变化！ 00:31:26 如何挂号？是胸外科、呼吸科，还是肿瘤科？ 00:33:07 整理资料：带上所有历史影像资料（光盘/胶片）和报告，比单拿一张新报告重要得多。 00:37:56 肺结节本身不急，但如果出现以下急性症状，可能意味着其他急症或结节发生了重大变化，需立即就医。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli