去病三分糖 - 节目列表

Shownotes 五一长假明天就到，如果你不想在高速公路上参与车展，也不想在景区加入人海……今《穿普拉达的女王2》正式上映，在本期节目评论区积极留言，将选取3位听友赠送电子电影票。 二十年过去，她们换了位置，也换了人生。那作为脆皮打工人的我们呢，有没有拿回对自己身体的掌控权？ 现代职场人平均每天久坐超过九小时，导致颈椎、腰椎等健康问题频发。通过简单的工位改造和日常微动作，就可以有效减少身体疲劳与损伤，让健康与工作两不误。今天这期，从工位改造到颈椎保卫战，全程不占用你额外时间，碎片化“带薪养生”，教你在工位上“夺回身体主权”——从脖子到腰，从手腕到眼睛，一个动作都不白做。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生、声音剪辑师 Highlights 00:05:41 黄金三角原则：眼-手-脚。 1. 眼睛：视线平齐屏幕顶部1/3处 2. 双手：手肘90度，手腕平直不悬空 3. 双脚：踏实地面或者脚踏板 00:08:27 颈椎保卫战——工位上的“隐形康复训练” 颈椎为什么会“报警”？ 解决方案：放松（斜方肌松解、胸锁乳突肌拉伸等）、激活、强化。 00:10:51 工位上的其它碎片化微运动：伸懒腰、脚踝运动、提肛运动、踮脚尖、扩胸运动、颈部侧拉伸等。 00:11:51 饮水节奏：每小时喝2-3口水，小口慢饮；上午喝温水，可加柠檬或枸杞。避免口渴再喝，下午3点后不喝咖啡浓茶。 00:13:02 “咖啡觉”。 00:14:23 为什么会得鼠标手（腕管综合征）？怎么判断自己是不是鼠标手？急性期处理（麻痛明显时）？药物与治疗选项？工位上的好办法？ 换垂直鼠标 + 手腕保持伸直不翘起 + 每小时做伸展操 + 夜间戴护腕 = 解决大部分鼠标手 如果做完这些，夜间麻木依然持续超过2周，不要拖，去医院做肌电图。早期腕管综合征可逆，拖到肌肉萎缩就不可逆了。 00:20:00 腰突预警（久坐腰酸） 久坐腰酸 ≠ 腰椎间盘突出，但它是腰部发出的重要预警信号。如果长期忽略，椎间盘就可能从“累”发展到“突”。 为什么会腰酸？为什么会发展成腰突？最常见的错误坐姿？ 00:21:45 怎样判断腰突是否预警或已经突了？疼痛位置与放射痛的区别？怎么办？ 00:26:06 为什么会眼睛干涩？工位上的最佳方案？ 00:29:55 碎片时间，创造学习机会：如何养成阅读习惯？ 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes 最近有部热映的电影《我，许可》，首先，对于这部电影的立场我们非常肯定。看到北师大路演后，有女孩子对文淇说她现在可以随意坐苹果箱，我也好感动。 电影想探讨一个很重要的问题：一个年轻女性，能不能对自己的身体做主？当“保护处女膜”这种观念和她的健康需求发生冲突时，她该听谁的？这种对女性身体自主权的关注，对医疗中“看不见的偏见”的揭露，非常可贵，也很有现实意义。 但正因为我们认可它的初衷，才更觉得可惜。电影里的医学细节，几乎每一处都经不起推敲。从检查方式到手术方案，从签字流程到住院管理，错误一个接一个。懂医学的观众看到一半就开始出戏，甚至可能被误导。一部想为女性说话的电影，如果因为医疗常识的硬伤而削弱了说服力，那真的太遗憾了。 今天我们不只吐槽，更要把正确的医学知识讲清楚：无性生活史的女性怎么做妇科检查？宫腔镜手术到底伤不伤处女膜？25岁自己能不能签字？以及子宫内膜息肉到底该怎么治——吃药还是手术？ 无论你是看过这部电影，还是只是想了解正确的妇科知识，这期节目都值得听完——把正确的医学知识还给你： 无性生活史的女性，做妇科术前评估，用的是经直肠超声，不是鸭嘴器，也不是指检。 微型宫腔镜可以不损伤处女膜，技术早已成熟。 25岁的成年人，自己签字就够了。 1.3cm的息肉手术，通常是日间手术，不用住院好几天。 吃药还是手术？可以商量，可以选择，但前提是医生把真实信息告诉你。 你的身体，你做主。 但做主的前提，是知道真相。 如果你身边有人担心妇科检查、害怕手术，请把这期节目转给她。告诉她：别怕，现实没有那么难。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生 小V医生：上海某三甲医院妇科副主任医师 小吓：《目间距》主播 糖医生Lesley：声音剪辑师 Highlights 00:03:28 妇科就诊、做妇科检查时，医生必须询问有无性生活史吗？无性生活史的女性会面临肛门指检吗？ 00:07:46 真实的处女膜，学名叫阴道瓣。 00:10:22 对于无性生活史的女性，医生做经直肠超声、微型宫腔镜，完全可以不触碰、不牵拉处女膜。如果操作得当，处女膜的形态可以保持完整。所谓的“妇科检查一定会破坏处女膜”，是过时的、不准确的说法。 00:11:31 电影误区：女医生指检确认息肉大小位置。手指进不去宫腔，息肉诊断靠超声或宫腔镜，不是靠手摸。 00:12:06 体检套餐中的妇科检查：已婚和未婚的误解与现实 00:13:01 妇科超声：阴道超声、经直肠超声、腹部超声的区别？ 00:15:40 现实里，妇科医生面对未成年人或无性生活史的女性，是如何问诊及妇科检查的？不可能使用鸭嘴器（窥器）检查！！！ 00:16:47 妇科医生本人被做妇科检查也会痛。 00:24:23 18岁以上完全民事行为能力人，自己签字即有效。 +朋友没有法律关系，也不可以误解意定监护人的涵义哦，医院让朋友代签属于违规操作。（指路VOL.62-意定监护时代来临，如何为未婚未育者撑起法律保护伞？） 00:26:38 妇科主任面对无性生活史女性的真实案例。 00:28:44 无性生活史的、子宫内膜息肉患者，会使用微型宫腔镜手术。 00:30:17 子宫内膜息肉患者，什么时候适合药物治疗、密切观察（保守治疗）？ 常用药物：孕激素（如地屈孕酮、黄体酮）、口服避孕药、左炔诺孕酮宫内缓释系统（曼月乐环）。 主要控制症状（异常出血），不能保证息肉消失，且停药后可能复发。 00:34:16 适用于无性生活史的、子宫内膜息肉患者的微型宫腔镜手术：技术成熟、普及。 00:37:55 宫腔镜手术通常是日间手术，不用住院好几天。 00:41:26 反复有症状的患者为什么要手术？ 00:42:11 “避孕药减肥”本身就是危险误区：现实中，没有任何常规避孕药被批准用于减肥。滥用避孕药减肥会导致内分泌紊乱、月经失调，甚至血栓风险。 00:44:07 堕胎药不可能“发错货”：米非司酮等堕胎药属于高风险特殊管理药品。 00:48:00 现实里，男性妇科医生其实挺受欢迎的。（现实里如果我遇到的妇科医生是白客，我也会很愿意找他看病啊） 00:49:10 Lesley会如何改编这部分的剧情？（Lesley也只是随便说说的，并不是challenge） 00:53:22 Lesley的医疗顾问未遂的经历。 00:57:28 医疗顾问本应承担的职能： 1）让医学场景看起来成立。包括检查怎么做、手术怎么说、器械怎么用、病情发展合不合理、住院流程是否可信、医生会不会那样说话； 2）找到一个更可信的叙事方法。 Reference 1. 《我，许可》：是由尹露监制，杨荔钠执导，游晓颖编剧，文淇、秦海璐领衔主演，白客、李雪琴特别出演的电影。该片于2026年4月3日在中国内地上映。 2.子宫内膜息肉：是子宫内膜局部过度生长形成的一种突起样病变，由子宫内膜腺体、间质和中央血管组成，表面覆盖一层上皮。它可以是单发或多发，大小不一，通常呈良性。 好发人群：育龄期至绝经后的女性。 常见症状：异常子宫出血（如经期延长、经间期出血）、不孕，部分患者无症状。 主要风险：极少数可发生恶变（尤其是绝经后女性）。 诊断方法：经阴道超声、宫腔镜检查（可同时治疗）。 治疗原则：有症状、较大、影响生育或可疑恶变者，通常行宫腔镜息肉切除。 3. 处女膜：是女性阴道口周围的一层薄层黏膜皱襞，其形态、大小和弹性存在显著的个体差异。 结构与位置：位于阴道前庭和阴道交界处，中央通常有一个或多个小孔（多为环形或半月形），以便经血流出。 常见误区：传统上认为“初次性交必然导致处女膜破裂出血”，这是不准确的。许多因素（如剧烈运动、使用卫生棉条）也可导致其形态改变；而部分女性天生处女膜弹性好或开口较大，初次性交可能完全无出血。因此，处女膜的完整性不能作为判断是否有过性生活的可靠依据。 少数女性存在“处女膜闭锁”（无孔），会导致青春期后经血无法排出，引起周期性腹痛，需手术切开。 4.三查七对是临床和护理上的一个名词，三查指的是操作前查、操作中查、操作后查，七对指的是查对床号、查对姓名、查对药名、查对剂量、查对时间、查对浓度、查对用法。 三查七对就是要提醒医务人员在工作中认真核对。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes 新片《蜂蜜的针》于2016年拍摄完成，原名《没有别的爱》，改编自德国作家英格丽特·诺尔的小说《公鸡已死》。 在“恶女”叙事流行的今天，再看十年前拍成的这部电影，你会发现它早已为这类角色作出了复杂的注解。十年前就聚焦女性的复杂一面和人性灰度，还是太超前了。它给今年的银幕注入了一股生猛的活力，题材生猛，气质诡谲，每个中女都复杂到让你想拉黑又忍不住共情。 编剧李樯这样解释片名：蜜蜂不轻易蛰人，只有到绝境才用这最后一招，蜇人意味着玉石俱焚，伤人亦自亡，甜蜜亦有代价。 �剧透预警：今天和「宇宙尽头小酒馆」主播蛋黄酱一起，分享我们对本片中女群像的理解与分析，内有大量剧透和主观暴言～欢迎大家在评论区分享你的感受！ Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生 蛋黄酱：《宇宙尽头小酒馆》主播 梁梁：《宇宙尽头小酒馆》主播，本期声音剪辑师 Highlights 02:10 蜜蜂的隐喻：菜农宁可撒农药也不用蜜蜂，就像她宁可杀人也不愿被忽视。 03:00 她不是被霸凌的受害者，不是被逼上绝路的可怜人，她只是一个“平平无奇、不被看见”的女人——没有家人、没有朋友、从未得到过认可。拒绝“受害者框架”，拒绝“疯批滤镜”。 17:53 用犯罪行为来建联，这是性转版《白夜行》？ 23:47 中年大姨爱靳东，和支宁爱寇逸：她只是在投射幻想 29:58 阚天天和支宁的关系，是女性情谊最复杂的那一面：我关心你，但我未必认同你；我理解你，但我未必站在你这边；我帮你，但我也有我的界限。 31:27 澹台莺：迷人的“坏女人”与被困的野心。 37:59 五十岁的男男女女都在谈什么样的恋爱。 44:10 女性向的叙事，不该以男人为坐标原点。 真实女性关系中的复杂光谱——可以嫉妒却不摧毁，可以疏离却不背叛，可以竞争却仍保留一丝理解。这种关系承认人性的灰度，也尊重彼此的选择权。 52:54 十年前的社会派犯罪片气质，放在今天看反而更稀缺了。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes 今天我们来聊一个特别“现在”的话题——AI医疗。现在不舒服先问AI，好像成了很多人的习惯。但AI给的答案，我们能信多少？今天我们聊聊，在医生眼里，AI到底是神助攻，还是猪队友？聚焦在普通人如何聪明地使用AI工具管理健康，以及AI将如何重塑医患关系。 我们分享了AI在问诊中的优势与局限，强调了患者在使用AI时需谨慎提问，以获取更加准确的健康建议。同时，节目还讨论了AI如何改变医患关系，助力医生更高效地处理病例，提供更好的医疗服务。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生 孙老师：前神经内科医生，翼帆医药医学部负责人，线上临床试验患者招募负责人 零零：深蓝保编辑，医科大学毕业，5年健康行业经验 莫莫：深蓝保主播，前香港财富管理经理，8年保险行业经验 Highlights Part 1：AI医疗，作为普通人到底能不能信？ 00:02:04 从医生的角度看，用AI看病，靠谱吗？ Lesley： 1.它能进行“有逻辑的追问”，帮你理清思路 2.它能提供基于权威知识的“可能性解读” 3.它在帮你“整理病史”时，能形成一份清晰的“病情简报” 00:07:37 孙老师：一个口腔溃疡的真实案例，AI答不上来，医生却能一眼看穿 00:09:28 Lesley：AI只能处理你告诉它的“显性”信息，而医生能捕捉到很多你忽略的“隐性”信息。 00:09:48 平时我们感冒、胃痛这种小毛病，不想跑医院，用AI问诊给的建议，能直接参考吗？ Lesley： 1.可以信：明确的、简单的、重复性的健康咨询（如普通感冒的典型症状及临床路径、感冒用药注意事项、某个食物的营养成分、鉴别诊断等）。 2.不能信：所有涉及“诊断”和“治疗”的建议，尤其是症状持续、加重或出现新症状时。你可能“说”不清楚病情+AI无法进行“体格检查”+小毛病背后可能藏着大问题。 00:13:53 “AI幻觉”是什么？315曝光的“AI投毒”有多吓人？ 00:14:45 AI医疗的边界：何时可放心使用，何时必须立即就医？ 00:18:16 非医学专业人士如何提问AI？ Part 2：AI在医院和医药行业，到底落地到什么程度？ 00:21:07 医生平时会用AI吗？主要用在哪些地方？ 00:25:38 用AI问诊，健康数据会被泄露吗？ 00:27:12 普通人提问AI的正确姿势 00:32:04 在医疗领域的应用：解放医生劳动力，优化病患体验 00:36:01 如果患者拿着AI的推断来看诊，医生的真实反应？ 00:38:46 当AI引入影像科辅助读片，会导致过度治疗吗？ 00:43:19 当AI引入新药研研发：从临床试验到患者招募，成本降低、研发速度提升，患者福利增加 00:51:06 不会替代，但会深刻重塑。AI将替代的是医生工作中重复性、流程化、基于大数据匹配的部分。未来的好医生，一定是那些最善于与AI合作，并将AI的分析转化为有温度、个体化治疗方案的人。医疗的核心，永远是关于“人”的科学。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes 我们常说：ICU是生命的最后一道防线——它托住坠落，争分夺秒。但真正让生命少走弯路、少受苦楚的，往往是防线之前那双“看见”的眼睛。而PET/CT，就是这双眼睛里最锐利的一束光。它能穿透组织，直抵细胞代谢；能在肿瘤尚未成形时，捕捉异常的“能量火苗”；它甚至能提前十年，在大脑还清醒的时候，就“看见”阿尔茨海默病悄悄埋下的第一颗雷…… 可过去二十年，这束光太贵——动辄万元起步，像一道玻璃门，把很多人挡在了“早发现”的门外。但就在2026年3月1日，安徽中科庚玖医院已启动一项全国瞩目的公益行动：PET/CT价格从2025年施行的2480，降至1980。首次检查价格1980，第二次1880，第三次1780，第四次及以后都是1680。 PET/CT真能提前十年揪出老年痴呆？价格大跳水，从上万降到一千多，普通人用得起了吗？它不只是查癌神器，更是大脑健康的“预警雷达”。早发现，少受罪，省下的是痛苦，更是生命。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生 汪世存教授：主任医师 教授、安徽中科庚玖医院核医学科 学科带头人 糖医生Lesley：声音剪辑师 Highlights 02:05 PET/CT：为患者带来精准早期诊断的希望 04:05 PET/CT：癌症筛查的利器，还能揭示阿尔兹海默和帕金森的秘密 06:40 PET/CT：大脑淀粉样蛋白和TA蛋白的可视化与量化 09:59 阿尔兹海默症的早期预警与治疗：痴呆进程中的关键阶段 13:19 老龄化社会的挑战：如何应对老年痴呆？ 15:53 PET/CT有辐射吗？如何客观看待其风险与获益？ 20:18 普惠医疗：如此低价，如何保证诊断质量不“注水”？ 23:52 PET/CT检查的适用范围？ 28:41 PET/CT检查过程和注意事项 34:21 如果患者有幽闭恐惧症怎么办？ 35:45 糖尿病患者行PET/CT检查前的血糖准备？ 37:21 对于无法配合的特殊患者，行PET/CT时家属可以陪护吗？ 38:08 PET/CT的结果是否互认？ 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes 影片《暗黑新娘》！改编自知名科幻IP《弗兰肯斯坦》，是影史首次由女性导演掌舵，影片导演玛吉·吉伦哈尔、横扫今年颁奖季的金球奖影后杰西·巴克利，饰演影片中这位破茧重生的新娘；多次提名奥斯卡的老戏骨安妮特·贝宁，加上西班牙国宝级女神佩内洛普·克鲁兹，女编剧女导演、女主创，及影片中多元的女性群像，都值得关注。 《暗黑新娘！》3月6日与北美同步上映，欢迎大家关注。 我心目中女性力量的一个特别样本——《鉴证实录》里的聂宝言。 回想我们这一代女性的成长轨迹，独立意识很大程度上是被时代推着走出来的。 聂宝言、聂妈妈、聂家女性们和陈慧珊都让我们看到：一个女性真正的力量，不在于她是否符合某种“独立女性”的模板，而在于她是否清楚自己的价值，是否能够在各种境遇中保持自己的体面和尊严。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes 这一期是我借着《夜王》写给香港、写给黄子华的情书。在过去19年里，我是听着黄子华栋笃笑学会的粤语，捱过了我前半生的喜惊悲叹，学会了接受世间无常，去爱具体的人，做具体的事。学会了忠于自己，不逃避，学会了 “衰了又如何”的豁达。 我台第一期节目我就找了梁海源，我后来一直不敢回听我那时的稚嫩，只记得录到一半我很丧气：“要么就算了吧。”但海源很负责也很善良：“那换我采访你好不好，我们来聊聊你最喜欢的黄子华好不好。”今天这期节目也算是我对海源及那期节目的补缺。 去年上海电影局邀约我和《破地狱》导演陈茂贤、女主卫诗雅录了节目，却与黄子华缘悭一面，没关系，希望我终有一日可以采访到子华本人。 2012年，亚洲曾经最纸醉金迷的「大富豪」夜总会正式熄灯。它的关门，不只是一个娱乐场所的结业，更像是某个时代的「埋单」。有人说，随着那扇门关上，香港那个「只要肯搏，就有出头天」的黄金时代，也一起被锁在了里面。 灯光里飞驰，失意的孩子，这个璀璨都市，是否光辉到此？ Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生、黄子华19年资深fans 麦高芬：《散场通道》主播 西多：《什么电苔》主播 Highlights 00:02:59 香港与内地版内容差异对比 00:06:01 本片中的“0记”是什么？ 00:09:08 Mimi（廖子妤饰）与姚先生（谢君豪饰）跳舞时为何配乐是《讨你欢心》？ 00:11:07 《夜王》VS真正“辱女”的电影 00:21:27 电影里和黄子华其他作品的互文，lesley永远都爱黄子华。 00:30:03土地（杨伟伦饰）的表演为何出彩？ 00:32:33 太子峰（卢镇业饰）的表演为何出彩？ 00:33:42 为何有商战元素？ 00:35:38 黄子华：关于"黄金时代"的错位与自嘲 00:40:56 黄子华：人生不可以“输打赢要”。“输少当赢，係输净少少都当係赢。” 00:44:44 为何片中会有V姐（郑秀文饰）出轨导致离婚的情节？没有这个设定不也可以？ 00:47:16 黄子华2016年那段善意的“童话论”，在2019年“安心事件”后被反复引用，从一个温暖的祝福，变成了一道尖锐的讽刺。当这个“童话”崩塌时，人们一方面用他当年的定义来丈量伤害的深度，另一方面又发现，他对“香港人最爱看人仆街”的人性洞察，早在2003年就已埋下伏笔。某种意义上，黄子华既是这个“童话”的建构者，也是围观这场“仆街”的旁观者，更是理解这场集体狂欢背后心理的预言家。 00:53:00 欢哥（黄子华饰）用钱扫地的戏份为何巧妙？ 00:54:38 香港夜总会的起源（上海、百乐门、丽池传奇：1946年第一届港姐选举与唐涤生）、兴衰史（讲不完，lesley根本讲不完） 01:08:08 香港电影的欢场人生（没聊够，lesley完全没聊够） 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes 《九号秘事》(Inside No. 9) 是由英国喜剧天才 ReeceShearsmith 和 Steve Pemberton 创作并主演的现象级黑色喜剧短剧。自2013年首播以来，已播出9季54集，成为英国电视史上最成功的单元剧之一。Pemberton曾说："我们不创造怪物，我们展示普通人如何在特定情境下变成怪物。最恐怖的不是超自然，而是你可能就是剧中人。" 如今在BBC Studios的授权下，将《九号秘事》的IP结合中国市场量身打造了创新单元剧《九号秘事之黑帷背后》，在哔哩哔哩独家上线。由魏大勋、岳云鹏主演。我本身是诗选单元剧爱好者，我超喜欢《奇幻潮》《黑镜》《世界奇妙物语》。这部剧里我最有兴趣的就是《朱先生康复日志》这一集，一个关于“猪肾移植”的谎言。医学上，这已非天方夜谭；关系上，这是一个绝望主妇的核弹级反击。 在这一期节目中，导演王佳曦分享了她对《朱先生康复日志》这一集的看法，讨论了女性在家庭与社会中面临的压力，特别是在生育年龄与自我认同方面的困境，对人性、医学与家庭关系的深入思考。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生 王佳曦：《突如其来的假期》、《九号秘事之黑帷背后*朱先生康复日志》导演 糖医生Lesley：声音剪辑师 Highlights 00:02:02 “异种移植”的现状VS《朱先生康复日志》 00:04:55 丈夫的“移植术”：监控（视觉剥夺）、贬低（精神打压）、生育价值否定 00:09:51 最佳年龄悖论与辅助生殖科技 00:14:46 女性自主权与年龄问题 00:19:41 命运的捉弄与自我救赎 00:24:37 婚姻、亲密关系与职场中的控制与服从 00:29:33 婚姻中的觉醒：面对复杂问题的挑战与选择 00:34:30 蔡文静角色的心路历程：一个中产家庭的经济陷阱与离婚挑战 00:39:25 女性视角下的家庭权力结构：控制与被控制之间的尖锐挑战 00:44:21 男女性导演女性视角切入的不同 00:49:18 煤气灯效应之所以危险，不仅因为它扭曲现实，更因为它偷走了你感知现实的能力。但请记住： 你不是疯了：你的感受是真实的，即使有人否认 这不是你的错：操纵是施虐者的选择，不是你的责任 恢复是可能的：大脑具有惊人的可塑性，可以重建信任 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在ApplePodcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes 上海46岁独居女性蒋女士因病去世，无配偶子女，父母早逝，遗产无人继承，身后事陷入僵局。远房亲属垫付医疗费却难从遗产中报销，民政部门依法担任“遗产管理人”，但流程复杂、公众误解重重。此事引发全网热议：“我们老了以后，谁来为我们签字？谁来替我们做决定？” 在不婚、丁克、少子化、独居日益普遍的今天，传统家庭结构正在瓦解。当“养儿防老”不再成立，法律能否成为我们晚年的依靠？ 本期节目将从蒋女士的真实案例切入，深入解读《上海市人民政府办公厅关于推进实施老年人意定监护制度的若干意见（试行）》（2026年1月1日施行），探讨未婚未育者如何通过“意定监护+遗嘱+生前预嘱”这养老“三件套”，提前规划人生终章，实现尊严老去、自主终老。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生 张蕊律师：北京市盈科律师事务所律师，盈科全球家族传承中心秘书长、盈科北京青年律师工作委员会副主任 深海老师：声音剪辑师 Highlights 02:09 意定监护：保护你的财产和亲人，防范孤独死的风险 04:12 无人所托：遗产管理与法定监护的现实困境 08:03 婚姻危机中如何保护自己的财产安全？法定监护与意定监护的区别是什么？ 12:01 当住院患者面临财产继承问题时：意定监护的必要性 16:05 医生与患者的细腻交流：人性关爱在医疗中至关重要 20:05 真相揭示：腺样体肥大手术指征与小朋友的康复之路 24:08 寻求信任与监护的关系：内心的纠结与行动的选择 28:10 加强法律学习，构建信任关系的的重要性 32:12 遗产管理人的角色与责任：保障遗产合理分配的法治正义 36:13 保护自己的财产与尊严：了解信托的本源与功效 40:15 尽你所能，关爱无限：养老三件套助你安享晚年！ 44:17 过好自己，做好体检，能量场吸引好人！ 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes 最近在网易云音乐创建的一个宝藏歌单，我起名为“当音乐成为药方”，是一份针对现代心灵躁动不安的“音乐药方”。 当你感到孤独、疲惫或与世界稍有脱节时，请启动这架“治愈时光机”。在《一人之境》里安放独处的自己，借《人类群星闪耀时》重拾仰望的勇气，让《汤》的暖流融化心防，最后在《The Best is Yet to Come》的旋律中看见晨光。让这些歌曲成为你穿越情绪迷雾的温柔路标，陪伴每一次心灵的潮起潮落。 如果你也需要一个声音的避风港，非常推荐你去网易云音乐搜索这个歌单全名“当音乐成为药方”，或者搜索创建者昵称“去病三分糖lesley”，就能在主页找到这个歌单了。让这些充满故事和温度的粤语旋律，陪你度过一个需要被治愈的夜晚吧。 同时，也别忘了关注网易云音乐当日的“心意唱片”，每天都有不同的惊喜歌曲合集。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生 晴朗：音乐行业从业多年，粤语文化推广者，大阵象粤语合唱团创始人 糖医生Lesley：声音剪辑师 Highlights 02:07 从喜欢王菲到爱上张国荣：粤语歌是我的空气 06:19 音乐的力量：从麦兜到粤语合唱团的音乐表达之旅 07:42 Wyman未竞的十年之约，我们自己来完成吧 11:42 大阵象粤语合唱团《汤》：粤语人与家的意象 16:51 《电鸡》：外卖员的辛酸与粤语歌的温情 23:11 粤语歌曲中的情感共鸣及词作魅力 29:48 《再见二丁目》：音乐会把我们从深渊里拉出来，也会把我们珍贵的回忆推上去 32:42 音乐的神奇力量：张国荣的音乐如何治愈你的心灵 35:51 粤语脱口秀的艰难与伟大 40:30 林一峰《The Best is Yet to Come》：不是一种盲目的乐观，不是阿Q精神，它更像是一种坚定的选择，是星海，是阴影里看见了光 46:33 音乐疗愈 陈明憙：一个独立歌手的创作之路 51:10 电影《麦兜当当伴我心》插曲《来日之歌》：语言与文化的碰撞与融合 53:42 音乐可能不一定能够拯救世界，但是真的可以拯救很多失路人 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes 这一代人对于“健康”的理解，已经全面升级了。它不再是“不生病”那么简单，而是变成了一种非常精细的个人管理系统——要管理情绪、管理每天的能量收支、还要校准那个动不动就乱掉的生物钟。我们可以把这种全面自卫的策略，叫做 “新养生”。 健康不是一个被动等待评分的结果，而是一个我们可以主动参与设计和塑造的过程。 也许我们无法改变KPI，但我们可以给自己换一把好椅子。 也许我们无法让冬天变短，但我们可以让书桌前的光更暖。 也许我们无法消除所有压力，但我们可以设计一个属于自己的“能量恢复角落”。 健康的主动权，始终有一部分，牢牢握在那个愿意为自己做出一点点设计和改变的你的手中。从今天起，试着做自己身心健康环境的“总设计师”吧。 本期节目，小宇宙评论区送出nochtane价值369元的SAD光疗灯3盏。 欢迎大家留言分享你遇到过您的经历与感受。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生 Jessica：nochtane创始人 Flina：nochtane联合创始人 糖医生Lesley：声音剪辑师 Highlights 00:02:06 在新环境中的困境与调整：从英国到北京的生活挑战 00:04:44 年轻人的能量来源：与外界打交道并了解世界的重要性 00:09:28 寻找归属感：年轻人在城市中逐渐失去与家乡的联系 00:12:19 菜市场，是日常生活的保障，也是观察城市文化变迁的窗口。 00:14:13 上海城市的记忆：探寻历史文化与现代化的交织 00:18:57 留学生必备的饮食指南：健康饮食与健身的完美结合！ 00:23:07 关于“千金难买老来瘦”的误区。（关键词：BMI、肌少症、胃口变小、应对+恢复等） 00:23:36 长寿的奥秘：如何通过适量脂肪和充足肌肉来提高身体的自我保护能力？ 00:26:30 如何在职场办公环境里做运动？健康观念是无数微小习惯的积累。 00:28:25 探索更高级的养生方式：从治已病到防未病，且“病”的定义已扩展到情绪、能量和节律层面。这是一种主动的、精细化的自我照护体系。办公室养生方法的大逆转！ 00:33:04:办公室灯光困扰：如何找到适合自己的照明方式？ 00:36:03 光疗灯在医疗方面的应用。 00:37:34 从共鸣过渡到行动。光，不仅仅是一种工具——季节性情绪失调的积极疗法。 00:42:40 建筑设计行业的挑战与创新：从乙方到甲方的角色转变 00:47:22 探索建筑之外的公益之路：交流、教育与创业之旅 00:52:08:健康生活的智慧选择：预防医学与生活方式医学的转变 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

Shownotes 不知道您有没有过这样的经历——年年体检，岁岁平安，但突然有一年，体检报告上多了一行字：“肺内微小结节，建议随访”。就这一行字，能让很多人的心情瞬间从“放心”变成“揪心”，感觉就像身体里埋下了一颗不知何时会引爆的“定时炸弹”。从此，这个“小结节”就成了一个心病，不敢跟家人说，自己又胡思乱想，上网一查，更是吓得睡不着觉。 今天，我们就来好好聊聊这个体检报告上的“常客”——肺结节。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生 陈医生：上海肺科医院急诊科医生 糖医生Lesley：声音剪辑师 Highlights 00:02:33 肺结节到底是什么？纯磨玻璃结节（像一团雾）、实性结节（像个小石子）、部分实性结节（像颗棉花糖裹着石子）。哪种风险最高？ 00:05:44 病因溯源。 00:07:00检查手段：胸片、低剂量CT、高分辨率CT（HRCT）、增强CT、PET-CT的区别是什么？ 00:19:31对于不同大小、类型的实性/亚实性结节，随访间隔（如3个月、6个月、1年）是如何制定的？ 00:24:32 肺结核。 00:28:00 核心关键：不看单次结果，而看动态变化！ 00:31:26 如何挂号？是胸外科、呼吸科，还是肿瘤科？ 00:33:07 整理资料：带上所有历史影像资料（光盘/胶片）和报告，比单拿一张新报告重要得多。 00:37:56 肺结节本身不急，但如果出现以下急性症状，可能意味着其他急症或结节发生了重大变化，需立即就医。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli