瑜光同尘

小时候想成为的人，和现在想成为的人，是一回事吗？你有没有在某个人的身上，看见过自己想成为的样子？ 那不一定是一种仰望，更像是一束光恰好照进了你心里某个角落。你不一定要成为她，但她替你活出了一种你可能的人生。 最近我受到《摇摆时间》的主播绿子邀请，聊了聊榜样，顺着这束光往回走了一趟。我们从一场音乐剧里的天才少女出发，一路经过了韩寒笔下的少年意气，楚雨荨和杉菜身上那股不服输的倔强，也停在了王菲的轻盈、斯嘉丽的韧性、陈冲的自省，还有谷爱凌的高能量及虞书欣的自洽，甚至我们还聊了大法官金斯伯格，米歇尔奥巴马等。 聊完之后我们发现，那些照亮过我们的人，他们是一扇窗、一条小径、一套偷偷借来的参考答案。让我们在不知如何选择的时候，隐约看见——原来人生还可以这样过。 这期节目，我们把这些年“偷”来的参考答案，摊开来跟你聊聊。不一定对你有用，但也许刚好能帮你打开一扇小窗，愿你也能从中，找到属于自己的那束光。 【串台嘉宾】 绿子：摇摆女团ACE，麻辣女教官，产品经理，爱跳舞爱穿搭｜全网同名：摇摆小绿 播客【摇摆时间】，分享普通人切实可行的生活摇摆指南！ 【核心议题】 * 偶像的变迁史： 两位主播分享了自己从青春期到成年后的榜样变迁——从韩寒、楚雨荨、杉菜等带有反叛和倔强特质的流行文化偶像，到王菲、陈冲、斯嘉丽（《乱世佳人》）等活出自我、充满生命韧性的成熟女性形象。 * 当代女性的力量样本： 讨论了大法官金斯伯格、弗兰西斯·麦克多蒙德、谷爱凌、帕梅拉、虞书欣等当代杰出女性带来的启发。重点在于她们展现的“高能量”状态、对自我的全然接纳、将压力转化为动力的能力，以及“既要又要还要”的多线程生活方式。 * 榜样的本质与内化： 我们需要的不是完美偶像，而是能从其“来时路”中获得能量和方法的“样本”。榜样的作用是帮助我们消除社会规训（诅咒），抵抗命运，最终唤醒自己的天性与意志，成为自己想成为的人。 【时间轴】 * 02:16 为什么需要“样本”来学习世界？ * 03:37 韩寒与郭敬明：反叛精神与都市生活方式的最初想象。 * 05:15 楚雨荨与杉菜：平凡女孩的倔强与生机，我们最早的“野草型”自信 * 07:21 弗兰西斯·麦克多蒙德：奥斯卡颁奖台上对女性工作者的召唤 * 09:32 虞书欣与王菲：极具共情力的陪伴和天后轻盈的底气 * 13:00 《人生脚本》：一个人的生活会受到四股力量的驱使 * 14:41 《我的天才女友》丽拉：天才少女的破坏性生命力，对抗平庸的宿命 * 16:20 音乐剧《玛蒂尔达》：成年人的内耗徘徊与小女孩的一往 * 31:54 谷爱凌：显化大师与"后台运行"人生哲学 * 36:01 帕梅拉：把对身体的焦虑,转化为对自身能量的掌控 * 37:30 陈冲：从被凝视的影后、导演到作家，对生命叙事权的夺回 * 40:24 斯嘉丽·奥哈拉：没有回头路，她只勇往直前 * 43:05 从崇拜到理解：榜样力量的成长轨迹 * 44:52 米歇尔·奥巴马：与其追求成功，不如追求"成为自己" * 45:26 金斯伯格(RBG)：用长线主义和冷静专业的思维，去拆解一个巨大的偏见 * 46:54 人生课题：用样本照亮自己，不断的雕琢自己 【本期金句】 * 压力是一种特权，是因为你能够承受得起，宇宙才会给到你这件事 * 你要先成为自己最忠实、最生机勃勃的战友。 * Tomorrow is another day. * 我每天都在努力成为那个8岁的我会崇拜的人。 * 当我们看到更多的样本与可能性，并将这些榜样内化成自己的一部分，就是在消解诅咒，抵抗命运，唤醒天性，为自己的意志提供范本。 【本期提到的其他作品】 * 播客 《顶级人格都是雌雄同体：如何为大脑安装两套能力系统？ E51》 * 《那不勒斯四部曲》— 埃莱娜·费兰特 * 《猫鱼》— 陈冲 * 《看不见的女性》— 卡罗琳·克里亚多·佩雷斯 * 《人生脚本》— 艾瑞克·伯恩 * 《成为》—米歇尔·奥巴马自传 * 电影《三块广告牌》 * 《飘》- 玛格丽特·米切尔 * 鲁斯·巴德·金斯伯格 (RBG) 【本期音乐】 * Tim Minchin - When I Grow Up 【录音场地与设备支持】 * 录制时间：3 月 28 日 * 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区） 【节目制作】 * 策划、剪辑、文本：绿子、zhouyu 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 * QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

本期聊聊什么是弹性的自我，谨慎的自由？ 一场妇科手术，撕开了三代女性的身体与情感密码。本期聚焦2026年清明档上映的电影《我，许可》——这部豆瓣 8.3 分并引发热议的作品，探讨了母女关系、女性身体主权、性教育等深层议题。本期节目，我和朋友旦旦结合自身的观影体验和真实生活经历，展开了一场有共鸣有深度的对话，既有对影片瑕疵的坦诚剖析，也有对女性自我觉醒的温柔探讨，适合每一位关注女性成长、经历过母女羁绊的听众聆听。它到底是在吃女性红利，还是真正看见了女性的困境？听完这期，或许你会有自己的答案。 串台嘉宾：旦旦，播客「有娃之后」主播，目前正在学习蒙氏AMI主教课程 ⚠️ 含大量剧透，介意建议先看片再收听 【关键字】 * 女性议题/文琪/母女关系/性教育/母单 【核心议题】 * 电影《我许可》的争议与价值： 它是“2026年的好东西”还是“小红书话题合集”？探讨电影在商业性与议题表达上的得与失，以及其“被看见”的意义。 * 东亚母女关系的爱与撕扯： 从“无意识的伤害”到“反向输出”，讨论电影中理想化的和解是否可能，以及现实中我们与母亲之间“恨之入骨又爱之入骨”的复杂情感。 * 身体主权与性教育： 从“自我破处”到“卫生棉条”，探讨谁才是身体的主人。对比几代人的性教育缺失，讨论“性教育从来都没有大纲”背后的现实困境。 * 女性叙事的进化： 从“剩女”到“单女”，从“守贞”到“自主选择”。探讨电影如何呈现新一代女性的主体性，以及如何避免用“新的枷锁替换旧枷锁”。 * 与《好东西》的对比： 为什么人们总拿它们比较？探讨两部电影在“轻盈”与“沉重”、人物年龄层、以及叙事野心上的异同。 * 【时间轴】 * 00:17 从「独霸」到「共舞」：女性叙事正在改变什么？ * 01:00 性解放的真正核心：是自由还是选择权？ * 02:45 两代女性同居的「身体战争」，为何评价两极分化？ * 06:04 票房小黑马：轻喜剧如何撬动女性议题市场？ * 08:32 当「三观不合」成为自洽，传统婚恋叙事失效了吗？ * 13:52 秦海璐的即兴表演，如何升华了「性羞耻」议题？ * 17:39 不敢摸妈妈的鼻子：亲密关系中的「悬浮感」 * 22:18 卫生棉条之争：是个人选择，还是观念的无声角力？ * 27:29 喜剧新范式：如何用「轻盈叙事」解构沉重的女性议题？ * 37:57 女儿换锁：亲子关系中的「刺猬式防御」 * 44:35 孩子的「反面活法」，是未被看见的爱的表达 * 49:50 我们和妈妈的真实关系是如何进化的？ * 01:03:09 我们第一次来月经的时候是怎么样的? * 01:08:06 为什么说影片里的性教育是多个层次的？ * 01:14:49 从杨笠到电影，三代女性如何言说身体主权？ * 01:18:25 影片中，女儿许可是自己破处了吗？ * 01:21:14 没有用过卫生棉条和小玩具是“落伍”吗？ 【衍生推荐】 * 对话文琪：年轻人不能不表达（展开讲讲） * 陈鲁豫对话陈文淇：那个领完奖要回去上学的女孩，走入成人世界后 * 月经是「私人麻烦」还是「公共责任」？（严肃喧哗） 【本期音乐】 * 齐豫,潘越云 - 梦田 * 反返 - 妈妈 * 虎子 Hz - 一场大雨（口哨版） * LÜCY - CACTUS 【录音场地与设备支持】 * 录制时间：4 月 9 日 * 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区） 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 * QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

2018年奥斯卡颁奖礼上，影后弗兰西斯·麦克多蒙德留下了一个词：inclusion rider——包容性附加条款。它的核心，是用合同条款强制行业看见那些被忽略的人。在刚过去的第98届奥斯卡，影片《罪人》获得奥斯卡最佳摄影，奥图姆·杜拉德·阿卡波成为奥斯卡首位获得该奖项的女性。 今天，我想借由这个词，聊一本听友群里共读的书，聊一个更根本的问题：为什么占人类一半的女性，在日常生活中，却常常处于“看不见”的状态？这期节目，我翻开《看不见的女性》，从厕所排队到药物研发，从无偿家务到职场偏见，试图回答一个问题：当女性的身体、经验和劳动从未被纳入“默认设置”，我们该如何重新看见自己，也看见彼此？ 奥斯卡历史上三位获得最佳导演的女性导演 【核心议题】 议题一：默认男性——当“中性”成为一种偏见 从女厕所排队到钢琴键盘尺寸，从办公室空调到汽车安全测试——为什么这些“中性设计”总是让女性感到不便甚至危险？数据告诉我们：当男性被默认为“人类的标准”，女性就注定成为“例外”。这一趴，我们聊聊那些被设计成“不适合”女性的日常。 议题二：医疗黑洞——当女性身体被排除在样本之外 为什么同样的药，女性吃了效果不同，副作用更大？为什么安眠药的女性剂量，用了半个世纪才被下调？因为长期以来，药物研发默认以男性为样本，女性的生理差异被一笔勾销。这不是个体差异，这是系统性的数据缺口。 议题三：无偿劳动——被GDP遗忘的10万亿美元 “世界上没有不工作的女人，但无法从工作中获得报酬的只有女人。”女性承担了全球75%的无偿照护工作，换算成钱是10万亿美元。但这些劳动，从未被计入GDP，也从未被真正尊重。这一趴，我们聊聊“第二轮班”和“精神负担”，以及那些被想象成“暴雨雷鸣”的家务声。 议题四：优绩主义的神话——当“公平”变成另一种偏见 为什么女讲师需要在“被讨厌的权威”和“不被尊重的热情”之间走钢丝？为什么纽约爱乐乐团引入盲试后，女性比例从几乎为零飙升到45%？优绩主义听起来公平，但它往往只是默认偏见的延续。真正的公平，不是无视性别，而是看见性别。 议题五：看见自己——女性主义不是完美主义 当女性把问题归因于自己——“是不是我太慢了”“是不是我太怕冷了”“是不是我不够能干”——我们其实是在把结构性的问题内化成自我的怀疑。这本书的意义之一，就是帮我们打破这种内化。女性主义不是一套审判谁更纯粹的道德律令，它是一盏灯，照亮那些被遮蔽的角落。 【本期节目涉及到的其他内容】 * 《好东西》《三块广告牌》《罪人》 * 《她们的西南联大岁月》 * 《一间属于自己的房间》 * 《女性贫困》 【本期金句】 * 当女性被定义为非典型，男性就成了人类的默认值。 * 这不是你的问题，是数据的问题。当你觉得冷，不是因为你怕冷，是因为温度标准只考虑了男性。 * 世界上没有不工作的女人，但无法从工作中获得报酬的只有女人。 * 女性主义的第一步，不是去攻击谁，而是要先看到自己，看见自己的合理需求。 * 女性主义不是让你成为完美的人，而是让你意识到你不必成为完美的人。 * 没有数据就没有看见，没有看见就没有改变。人们所要做的，仅仅是向女性提问。 * 那些被忽视的数据缺口不是一天形成的，也不是一天就能填平。但改变正在发生。 【本期音乐】 * Talking Heads - Psycho Killer * Talking Heads乐队《Psycho Killer》首支官方MV，由《二十世纪女人》导演迈克·米尔斯执导，西尔莎·罗南主演。 * 这支MV是为了纪念Talking Heads乐队在CBGB首次演出50周年。 【录音场地与设备支持】 * 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区） 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 * QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。 * ✅评论区留下你对这本书的理解，我将选出一位幸运听众送出一本实体书。截止时间在2026年4月10日。

华纳“包圆”11奖、甜茶“爆冷”失影帝，和孙孟晋聊本届赢家与遗珠。 3月16号，第98届奥斯卡金像奖刚刚在洛杉矶杜比剧院落下帷幕。所以你听到的本期节目是3月16日下午录制，17日一早上线的奥斯卡解读和获奖影片解析。本届奥斯卡堪称“大年”，《一战再战》横扫六项大奖成为最大赢家，而创下提名纪录的《罪人》则斩获四项大奖。是政治正确退潮，还是电影本体回归？在这个影迷兴奋的日子里，瑜光同尘请来节目老朋友，资深影评人孙孟晋老师，一起深入聊聊新鲜出炉的获奖名单，拆解奖项背后的行业趋势、影片魅力与意外插曲。 【核心议题】 * 本届奥斯卡的最大特点是什么？ 提名影片综合质量高，商业与作者电影融合成潮流，华纳兄弟成最大赢家，打破往年“雨露均沾”的平衡策略。 * 风向标还准吗？ 结合四大风向标（金球奖、英国电影学院奖、美国演员工会奖、评论家选择奖）分析今年的预测与结果，探讨“双黄蛋”的惊喜。 * 甜茶为何错失影帝？ 分析提莫西·查拉梅在《至尊马蒂》中的突破性表演，以及其在颁奖季最后关头的争议言论是否影响了最终投票。 * 最佳影片与最佳导演为何高度重合？ 盘点近30年数据，解读这两个奖项的评选逻辑差异与趋势。 * 热门影片深度解析： 分别拆解《一战再战》、《罪人》、《哈姆奈特》、《至尊马蒂》、《弗兰肯斯坦》及多部最佳国际影片《情感价值》《密探》《普通事故》《欣德·拉贾布之声》的看点、内涵与遗憾。 【时间轴】 00:00 开场：尘埃落定，奥斯卡速报 《一战再战》横扫6奖成最大赢家，《罪人》16项提名拿4项，迈克尔·B·乔丹爆冷封帝。今年提名被誉为近年综合质量最好的一届。 08:20 差异：公司战绩 奖项集中在华纳、奈飞、霓虹、A24等几家公司 13:23 科普：什么是“前哨站”和“风向标”？ 详解颁奖季四大风向标（金球奖、英奥、演员工会奖、评论家选择奖） 19:09 直击：颁奖典礼高光时刻 《罪人》一镜到底歌舞封神；致敬缅怀环节催泪；明星颁组合；甜茶言论风波如何影响选票？ 25:30 纪录：16项提名创纪录 提及历史上提名较高的纪录 26:10 双重肯定：最佳影片和最佳导演重合的概率 29:45 PTA携《一战再战》凭啥登顶？ PTA把公路、犯罪、黑色幽默融于一炉，拍出美国社会撕裂图鉴。小李子演醉鬼松弛自然。肖恩·潘实至名归 37:13 《罪人》输在哪？ 吸血鬼皮下是黑人血泪史，布鲁斯音乐文化彩蛋满满。迈克尔·B·乔丹一人分饰两角够拼，影帝含金量几何？ 46:06 其他提名男主 提及《蓝月亮》伊桑·霍克 《密探》瓦格纳·马拉 47:50 《哈姆奈特》与女性视角 赵婷镜头下的爱与失去、女性命运；杰西·巴克利演技封神。结尾弥合的不同理解。 56:04 《至尊马蒂》为何颗粒无收？ 甜茶癫狂演技炸裂，复杂人格、欲望焦虑与无处不在的压迫感，但角色过于灰色不讨喜。“十天内失去奥斯卡”的真实案例。导演美学风格分析。 01:03:02 《弗兰肯斯坦》技术封神 陀螺花1.2亿圆梦，三项技术奖实至名归。古典美学VS《可怜的东西》的创新之争。 01:07:02 国际影片：《情感价值》 挪威首夺国际影片大奖。北欧冷峻风下的家庭创伤与父女和解。四平八稳。 01:14:09 国际影片：《普通事故》 伊朗导演帕纳西用一辆车讲透历史阴影。结尾假肢声响起，太震撼。 01:16:14 国际影片：《密探》 巴西迷幻编年史，鲨鱼肚子里的人腿隐喻，反类型叙事，需要做功课的电影。 01:19:16 国际片：《接近终点》 西班牙影片、战争隐患，欧洲危机 01:21:08 国际影片：《欣德·拉贾布之声》 一个六岁女孩的求救电话，听到战争的残酷。用纪录片手法拍剧情片，真实录音直击人心 【本期音乐】 * Miles Caton,Sinners Movie - I Lied to You (Radio Edit) * HUNTRX,EJAE,Audrey Nuna - Golden 【本期录制时间】 * 2026年3月16日 小宇宙指挥中心 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 * QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。