摇摆时间

你有多久没有在海边完整地看一场日落了？ 脱掉鞋子，踩进温热的沙子里，海风把裙摆和发尾一起吹乱，什么都不用想，只是看着那个火球一点一点沉进海平面。光从金黄变成粉色，再变成紫色，最后蓝色的夜幕从你身后悄悄盖上来。 海就是有这种魔力。它那么辽阔，辽阔到你突然觉得，加班的deadline、没回的消息、纠结许久的事情，好像都不算什么了。寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟——当宏大和渺小在你面前同时展开，你的大脑就自动放空了。 这一期，我们邀请到刚从富国岛度假回来的四字妹妹，一起聊了聊中国人的海边度假哲学： * 从大湾区赶海、惠州的私人小岛，到海南的冲浪小店 * 从富国岛热烈到窒息的日落到意大利阿马尔菲悬崖上的老钱风米其林 * 从北海道白雪覆盖的海岸到澳洲Bondi Beach上晒得发红的自由… * 怎么选目的地、怎么挑酒店、怎么穿搭出片、怎么找到local美食、女生出行怎么保证安全—— 如果你正在计划五一、暑假，或者只是想给自己一点“精神出走”的想象空间，希望这期能带给你一些呼吸感🌊 【听友福利】 * 1️⃣《海边度假旅行地pdf》我们将节目中提到的旅行地、住宿及周边景点整理成了PDF，欢迎添加微信“ybsjpodcast”领取 * 2️⃣ 为庆祝小宇宙突破7000粉🎉，本周五（4月24日）将在听友群抽奖送出胶原蛋白面膜，欢迎大家积极参与！ 【💃 嘉宾介绍】 四字妹妹：《满地找钱》《川湘辣妹》主播，北师本中科院cs硕，3岁金融女工，26岁存到第一个150万。全网粉丝30W+的小透明，致力于寻找每个有趣人类背后的搞钱秘籍，请查收个人使用说明书 【时间线】 Part 1｜人类为什么如此痴迷于看海？ 02:14 为什么人类如此痴迷于看海？ 06:38 你是哪种风格的海边旅行？白莲花度假村风 vs 体校度假风 Part 2｜国内海边目的地推荐 14:53 活力大湾区：惠州度假风、深圳都市风、香港山海风、湛江赶海风 18:35 三亚太阳湾（11月最舒服）& 珠海（性价比之王） 19:52 惠州三角洲私人小岛——人少、沙细、沙滩烛光晚餐+露天电影 22:10 汕尾红海湾：美式冲浪小镇，浪人与鸡蛋花的诗意 24:44 海岛摘水果的隐藏快乐！菠萝蜜、红毛果、火龙果 26:53 万宁石梅湾——中国版巴厘岛，数字游民的chill圣地 28:26 陵水清水湾：玻璃海，清澈到震撼 Part 3｜东南亚海边度假 29:58 富国岛度假指南攻略，看一场一生日落 38:07 甲米：野攀圣地 + 水果冰沙天堂（但海水偏绿） 40:07 泰国格兰岛：滑翔伞、摩托艇，老少咸宜的海岛 Part 4｜全球海边目的地 42:06 北海道小樽——冬天的海，白色的震撼 44:20 意大利阿马尔菲海岸——老钱风照进现实 * 悬崖上的彩色小镇、家族米其林餐厅、自家橄榄油与葡萄酒 * 果冻海、石子海滩，清澈见底 48:38 英国的海：阴郁又严肃，像一个英国老太太 * 侏罗纪海岸线：天涯海角般的辽阔 * 斯卡布罗：靠海吃海的欧洲小镇集市 * 伯恩茅斯：英国版的镰仓，果冻海 53:14 澳大利亚——扑面而来的热烈 * 墨尔本大洋路：世界最美公路，两天自驾环线 * 悉尼Bondi Beach：巨蓝的海水，城市海岸线徒步 Part 5｜海边度假穿搭与拍照Tips 59:38 ZB的穿搭与拍照心法：Sporty + Rich 01:04:10 出片单品：墨镜、草帽、头巾、草编包 01:05:10 去当地买衣服，把服饰当纪念品 01:07:13 好物推荐：一次性胶片机——延迟满足的旅行回忆 01:07:53 海边度假必带神器：防晒&晒后修复、手机支架壳、无人机 Part 6｜酒店选择与美食攻略 01:10:29 酒店选择思路：看人数、看安全、看目的地 01:14:06 如何挖掘local餐厅？ 01:15:45 女生独自旅行的安全建议 【猜你喜欢】 * 左手文明，右手骗局：埃及超详旅行避坑指南 E47 * 29 在东非大草原，我想和动物们看每一次日落 * 在西藏，愿望是会被听见的｜国庆去哪儿玩 E38 【本期提及内容】 目的地：惠州三角洲、汕尾红海湾、万宁石梅湾（GoofyDog）、三亚太阳湾、珠海、陵水清水湾、富国岛、甲米、格兰岛、北海道小樽、意大利阿马尔菲、英国斯卡布罗&伯恩茅斯、澳大利亚大洋路&Bondi Beach 酒店民宿：三亚柏悦 Park Hyatt、富国岛丽晶 Regent、意大利米兰民宿Room in the heart of Milano (San Babila-Duomo)、Gaffurio Apartment Z 影视：《海街日记》《小偷家族》《Call Me by Your Name》《德雷尔一家》 播客： * 17 🧗在泰国甲米野攀：山人的终极浪漫｜奥运攀岩特辑 * 20 喝了这么多年的酒白喝了⁉️收好这份约会选酒装腔指南🍹 【💃一起摇摆】 了解播客装不下的有趣灵魂和摇摆时间！ * 听友群vx：ybsjpodcast * 官方号：小红书@摇摆时间，微信公众号@摇摆时间，豆瓣@摇摆时间 * 视频号：视频号@摇摆时间播客，抖音@摇摆时间播客 * 绿子：微博@摇摆小绿，小红书、即刻同名 * Zb：小红书@Asam. * 蜡笔：小红书@Crayon 【🎶 BGM】 夏日漱石-橘子海 【🎙️ 节目制作】 * 本期主播：绿子、Zb * 剪辑：Zb、绿子 * 文本：绿子 * 图片：蜡笔 本期节目音频中的采样素材均来源于网络，仅供学习交流使用，版权归原作者所有

小时候，我们看见某个人——她优秀、美丽、耀眼。你被那份光环召唤，心里悄悄起了一个念头：为什么我如此平凡？我也想成为这样的人。 那是一种潮湿、却又澎湃的情绪，是我们年少时期隐秘的心事，也是某种意义上的英雄主义。后来发现，那种“想成为她”的冲动，不只是崇拜，而是你第一次意识到：原来人，是可以这样活的。 尤其是女性榜样，她们的存在，让那些原本被关上的门重新被推开，透出的光，为后来者留下了一条可以通行的缝隙。 所以这期节目，我们想聊聊——那些在影视、书本，或现实生活中，曾经照亮过我们的人。 小时候，我们喜欢一个人，是因为她所代表的那种“可能性”，照亮了我们。而长大之后，我们更想知道的是：她是如何度过人生中的每一个时刻的。 在回望她们的同时，我们也重新看见那个曾经激动、迷茫、困顿、艰难的自己——以及，我们是如何一点点，成为现在的自己。 ✨ 高光时刻 压力是一种特权，是因为你能够承受得起，宇宙才会给到你这件事 你要先成为自己最忠实、最生机勃勃的战友 Tomorrow is another day. 我每天都在努力成为那个8岁的我会崇拜的人 当我们看到更多的样本与可能性，并将这些榜样内化成自己的一部分，就是在消解诅咒，抵抗命运，唤醒天性，为自己的意志提供范本。 【听友福利】 音乐剧《玛蒂尔达》巡演信息： 目前该剧正在进行全国巡演，后续城市包括：西安（已开票）、深圳（已开票）、苏州（已开票）、武汉（已开票）、东莞、长沙。 深圳场早鸟票已开！快快锁定！早鸟优惠期：2026年4月8日11:00 -2026年4月17日23:59 无论你是想回溯童年，还是想在成年人的疲惫中汲取勇气，这都是一场不容错过的精神洗礼 【💃 友台介绍】 《瑜光同尘》 分享独立影音书单，述说我和朋友们的高能量回流法则。 zhouyu：80后，广告专业，base上海，在 ISTP 和 ENFJ 之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。前资深电影从业者，现半个退休闲散人 【时间线】 Part 1｜我们为什么需要榜样？ 02:50 我们不是被道理改变的，我们是被“样本”打开的 03:29 为什么女性需要“样本”来学习世界？ Part 2｜青春期里那些令人心动的“光环” 04:07 韩寒与郭敬明：反叛精神与都市生活方式的最初想象()。 05:47 楚雨荨与杉菜：平凡女孩的倔强与生机，那是我们最早的“野草型”自信()。 Part 3｜年少时期的“天才少女”原型 14:19 《我的天才女友》丽拉：天才少女的破坏性生命力，对抗平庸的宿命 15:44 音乐剧《玛蒂尔达》 * 秋千舞：童声里的憧憬与心碎 * 蜜糖老师 vs 玛蒂尔达：成年人的内耗徘徊与小女孩的一往无前 Part 4｜成年之后，我们被什么样的人打动？ 27:14 谷爱凌|显化大师与"后台运行"人生哲学 * 吸引力法则的最强践行者:你可以成为你想成为的任何人！ * "Pressure is a privilege" * 把每件事都当作另一件事的休息 30:37 帕梅拉：把对身体的焦虑,转化为对自身能量的掌控 31:50 陈冲：从被凝视的影后到导演，对生命叙事权的夺回 33:08 虞书欣：新一代女性的“高度自知后的不自我阉割” * 横店时装周、剧宣女王：因为真心热爱而源源不断的创造力 * 你首先要先成为自己最忠实的战友 36:26 斯嘉丽·奥哈拉：没有回头路，她只勇往直前 * 那个回到塔拉庄园的夜晚,是她和少女时代告别的夜晚 * "Tomorrow is another day"——像橡皮擦一样的心理韧性 40:33 米歇尔·奥巴马：与其追求成功,不如追求"成为自己" 41:08 金斯伯格(RBG)：用长线主义和冷静专业的思维,去拆解一个巨大的偏见 【猜你喜欢】 * 冬日吃食、好物与精神食粮分享｜幸福感训练营 E49 * 23 重建主体性：从今天起，你从我的剧本里杀青了！ * 10 “恶女养成记”之泰勒🆚卡戴珊：显化是勇敢者的游戏！ * 30 Jennie科切拉reaction！feat.妮的能量提升法🔮 【延伸内容】 * 播客 《顶级人格都是雌雄同体：如何为大脑安装两套能力系统？ E51》 * 《那不勒斯四部曲》— 埃莱娜·费兰特 * 《猫鱼》— 陈冲 * 《看不见的女性》— 卡罗琳·克里亚多·佩雷斯 * 《人生脚本》— 艾瑞克·伯恩 * 米歇尔·奥巴马自传《成为》 * 电影《三块广告牌》 * 《飘》- 玛格丽特·米切尔 【💃一起摇摆】 了解播客装不下的有趣灵魂和摇摆时间！ * 听友群vx：ybsjpodcast * 官方号：小红书@摇摆时间，微信公众号@摇摆时间，豆瓣@摇摆时间 * 视频号：视频号@摇摆时间播客，抖音@摇摆时间播客 * 绿子：微博@摇摆小绿，小红书、即刻同名 * Zb：小红书@Asam. * 蜡笔：小红书@Crayon 【🎶 BGM】 * 野心家-张靓颖 【🎙️ 节目制作】 * 本期主播：绿子 * 策划、剪辑、文本：绿子、zhouyu 本期节目音频中的采样素材均来源于网络，仅供学习交流使用，版权归原作者所有

大脑本身，是有“使用说明书”的。只是大多数人从来没有读过—— 你是否也在脑海里一闪而过这些问题： * 为什么明明告诉自己“不要再想了”，却仍在深夜反复咀嚼？而有的人却可以转头就忘。 * 为什么付出了 200% 的努力却仍像个隐形人？而有的人犯错偷懒，却更容易受到大家的关注和认可。 * 为什么那么在意别人的眼光？而有的人，好像从来不需要别人的认可，也活得很笃定。 你或许觉得这是性格使然，是自己不够果断、不够优秀。但你可能没想过，这其实是一套被长期默认使用、却从未被审视过的“大脑系统”。 这期节目，我们一同去理解我们的大脑是如何被设计的，也去试着回答——我们有没有可能，同时拥有两套系统？ 既保留感知与连接的天赋，也长出决策、竞争、拿结果的利刃。 不再只是在关系里游走，也要在规则里博弈，在结构里往上走。 与天性和解，也与天性搏斗。去成为一个“雌雄同体”的人。 ✨ 高光时刻 语言的边界是思维的边界，也是世界的边界。 在单位里跟最牛的男性竞争，在家里跟最拉胯的男性结婚。 看似勤奋，其实是战略上的偷懒和战术上的盲目。 一边与天性和解，一边与天性搏斗。 恐惧有一公里，但薄薄一层。 【听友福利】 想要深入解锁男生女生自我养育的底层逻辑，读懂男女大脑差异，吸收双性思维优势，点击链接或扫码订阅屠龙老师的专属课程： * 屠龙《解密女性大脑 教育优秀女宝》 * 屠龙《解密男性大脑 教育优秀男宝》 * 屠龙《双宝课》（男宝和女宝课一起订阅，立省90元） 听友福利包：屠龙老师为摇摆时间听友准备的专属福利，扫描下方海报中的二维码，添加真人助手，免费领取男生女生自我养育干货资料包（含思维升级技巧、自我和解指南），让成长更省心～ 【时间线】 Part 1 溯源——为什么男女大脑“出厂设置”不同？ 04:31 为什么女性更在意社会评价？从进化讲起： * 采集者（女性）：关注细节、多线程处理 * 狩猎者（男性）：目标导向、单点突破 08:15 震惊，雌竞的真相竟是： * 雌竞不是争夺男性注意力，而是女性同伴的支持 * 我们总是把对同性的爱当作嫉妒，把对异性的嫉妒当作爱 11:15 重新理解"社会排序" * 女性靠关系排序 * 男性靠强大排序 Part 2 天赋——不要轻易低估这些能力！ * 共情与情绪感知：AI时代最难被取代的能力 * 语言表达力：天生的叙事者和沟通者 * 多线程处理：神经元密度更高，天生的 Multi-Tasker * 关系经营：建立信任、维系合作，是女性自带的社交资产 * 高韧性与复原力：长跑中最核心的竞争力 * 高驱动性：稳定勤奋与自律 Part 3 局限——认识它，才能超越它 * 过拟合（信息过载）：把精力都用在细节上，抓不住最关键的核心 * 高交流性（害怕孤独）：独处时感到焦虑和孤独，限制了我们进入需要大量深度思考、少交流的理科领域 * 停不下来（高驱动的副作用）：用忙碌替代思考，要允许自己"暂时停下来" Part 4 破局——养成雌雄同体的性感大脑 41:28 职业发展的U型收入曲线：向两端走 * 职场的尽头是"销售"，而销售恰好是女性的隐藏优势 * 中间的执行层最容易被AI取代 * 打杂式执行工作正被贴上"女性擅长"的标签：PPT是女生做的，汇报是男生上的 Part 5 亲密关系——打破粉红色泡沫 49:17 脑科学看情感： 为什么女性更容易产生"恋爱脑"？ 51:08 生物学解释“抠男”和“捞女” 55:58 如何走出感情的痛苦？不去证明"被爱" Part 6 进化——长出两套能力系统 01:01:00 把培养独立性作为成就感的来源，而非被爱 * 财务能力：学会赚钱、花钱、管理资产 * 健康能力：定期体检，善用AI工具，不要用韧性掩盖身体问题 * 地理扩张：学会开车、掌握外语、突破自己的行动半径 * 文化扩张：持续拓宽认知边界，培养影响他人的能力 * 与人交往：女性天生擅长关系，但需要刻意练习"谈判"与"敢于冲突"的能力 【延伸内容】 * 播客推荐：纵横四海 * 搞钱节目推荐： 搞钱圣体教你：如何从0到1做爆你的副业？ 2026年，普通人如何在小红书0粉变现、月入过万？E50 * APP推荐：「有知有行」 * 中二怪小报童《不是办法》-《云南元阳｜向世界中心去》 【🤖 猜你喜欢】 * 表达力就是竞争力！顶级导师教你面试+谈薪通关秘籍 * 人生内阁建立指南：打造自己的信息系统！ * 10 “恶女养成记”之泰勒🆚卡戴珊：显化是勇敢者的游戏！ 【💃一起摇摆】 了解播客装不下的有趣灵魂和摇摆时间！ * 听友群vx：ybsjpodcast * 官方号：小红书@摇摆时间，微信公众号@摇摆时间，豆瓣@摇摆时间 * 视频号：视频号@摇摆时间播客，抖音@摇摆时间播客 * 绿子：微博@摇摆小绿，小红书、即刻同名 * Zb：小红书@Asam. * 蜡笔：小红书@Crayon 【🎶 BGM】 * The River - Aurora * Spring Rain - Oscar Dunbar 【🎙️ 节目制作】 * 本期主播：蜡笔、绿子、Zb * 剪辑：蜡笔 * 文本：绿子

在流量越来越贵、机会越来越卷的2026年，普通人还有没有可能，在不all in的前提下，多一份真实的收入？ 这一期，我们邀请到了多年实操电商、在小红书跑出千万GMV的书豪，聊聊他是如何从内容平台里，搭出一条稳定变现路径的。 我们拆解的，是普通人可以复制的动作。副业从来不是豪赌，它更像一场概率游戏：选对方向，拉高执行密度，尊重市场节奏。如果你也想在2026年，把“搞钱焦虑”变成“现金流计划”，也许这一期，会帮你把想法落地。 【嘉宾信息】 书豪：三本法律出身，三年失业五次，逆袭为连续6年年入百万的创业者，从公众号广告到小红书电商矩阵，累计GMV超千万 【时间线】 05:00 2026年，还能在小红书搞钱吗？ * 品牌预算越来越少，产品“漂流瓶”式在博主间传递 * 做个人ip的出路：要么成为头部，要么有带货能力 11:45 新手开店如何选择合适的赛道？ * 重要标准：高利润、低退货率 * 新手不建议做女装 14:42 新手选品技巧：交叉验证 * 低粉爆款更有参考价值 * 如何找到一个合适的对标账号？ * 店铺品类要垂直 * 货源怎么找？ 18:20 从开店到爆单，需要做哪些事？ * 0粉开店的详细路径，直接上手 * 如何判断一个品能否爆单？ * 内容如何高效二创：学会「排列组合」 27:00 借助AI，赋能创作工作流 * 内容创作可借助AI提高效率 * AI代运营有一定风险，手动发布流量更好 32:50 小红书电商门槛低，可复制性高，怎么保证一直搞到钱？ * 选品实时更新：当下什么畅销，就卖什么 * 内容制作、审美拉开差距 * 先上手、多测试，找到合适的方向 37:55 新手最容易出现的问题： * 尊重市场规律，坚持出摊，持续下注 41:40 0经验素人电商起步需要注意什么？ * 心态最重要：愿力大于业力，业力大于能力 * 把大的目标拆解成一个个最小单位的mvp 45:50 在人生低谷时，如何逆风翻盘 * 书豪：写下自己目标，持续努力 * 低谷期，给我们更多背水一战的勇气，和蓬勃的爆发力 【听友福利】 「小红书电商开店从0到1」的手册+「原价999元的三天直播训练营」 * 参与方式：扫描下方海报二维码，也可以wx搜索SEOSH888或haoge1635，备注“摇摆时间”，前100位听友可免费领取！ 【时间线】 Part 1｜别再纠结做IP了，普通人正在换赛道 02:18 小红书不缺博主，缺的是能成交的人 05:47 曝光时代结束：为什么“会卖”比“会拍”重要 09:36 普通人做电商，反而比做博主更安全 Part 2｜0粉丝开店指南 14:12 个人店能不能做？注册门槛一次讲清 18:45 冷启动真实周期：不是三天爆，是熬到概率出现 23:08 新手最大误区：内容没错，品选错了 Part 3｜选品不是感觉，是算账 27:31 一个品能不能做，看三件事：利润、退货、售后 32:04 为什么要抄低粉账号？因为他们更接近你的起点 36:22 30篇测试法：普通人唯一能对抗运气的方式 Part 4｜爆单从来不是灵光一现 40:11 发3篇就怀疑人生？老手只看数据不看情绪 44:03 爆了不是终点，是继续加量的起点 48:37 真正拉开差距的，从来不是能力，是执行密度 Part 5｜AI不是答案，是放大器 52:10 AI适合干什么？标题、结构、重复劳动 56:24 为什么代运营最危险？因为你交出了最关键的能力 Part 6｜什么时候可以辞职，什么时候千万别冲 60:02 能不能all in，看现金流，不看热血 64:15 赚钱的长期主义：尊重概率，持续下注 【🤖 猜你喜欢】 * 搞钱圣体教你：如何从0到1做爆你的副业？ E37 * 25 揭秘0️⃣成本播客快速起步内幕（附SOP+AI工具 * 24 人生内阁建立指南：打造自己的信息系统！ 【💃一起摇摆】 了解播客装不下的有趣灵魂和摇摆时间！ * 听友群vx：ybsjpodcast * 官方号：小红书@摇摆时间，微信公众号@摇摆时间，豆瓣@摇摆时间 * 视频号：视频号@摇摆时间播客，抖音@摇摆时间播客 * 绿子：微博@摇摆小绿，小红书、即刻同名 * Zb：小红书@Asam. * 蜡笔：小红书@Crayon 【🎶 BGM】 * Roar - Katy Perry 【🎙️ 节目制作】 * 本期主播：绿子、Zb * 剪辑：绿子 * 文本：蜡笔