摇摆时间

在流量越来越贵、机会越来越卷的2026年，普通人还有没有可能，在不all in的前提下，多一份真实的收入？ 这一期，我们邀请到了多年实操电商、在小红书跑出千万GMV的书豪，聊聊他是如何从内容平台里，搭出一条稳定变现路径的。 我们拆解的，是普通人可以复制的动作。副业从来不是豪赌，它更像一场概率游戏：选对方向，拉高执行密度，尊重市场节奏。如果你也想在2026年，把“搞钱焦虑”变成“现金流计划”，也许这一期，会帮你把想法落地。 【嘉宾信息】 书豪：三本法律出身，三年失业五次，逆袭为连续6年年入百万的创业者，从公众号广告到小红书电商矩阵，累计GMV超千万 【时间线】 05:00 2026年，还能在小红书搞钱吗？ * 品牌预算越来越少，产品“漂流瓶”式在博主间传递 * 做个人ip的出路：要么成为头部，要么有带货能力 11:45 新手开店如何选择合适的赛道？ * 重要标准：高利润、低退货率 * 新手不建议做女装 14:42 新手选品技巧：交叉验证 * 低粉爆款更有参考价值 * 如何找到一个合适的对标账号？ * 店铺品类要垂直 * 货源怎么找？ 18:20 从开店到爆单，需要做哪些事？ * 0粉开店的详细路径，直接上手 * 如何判断一个品能否爆单？ * 内容如何高效二创：学会「排列组合」 27:00 借助AI，赋能创作工作流 * 内容创作可借助AI提高效率 * AI代运营有一定风险，手动发布流量更好 32:50 小红书电商门槛低，可复制性高，怎么保证一直搞到钱？ * 选品实时更新：当下什么畅销，就卖什么 * 内容制作、审美拉开差距 * 先上手、多测试，找到合适的方向 37:55 新手最容易出现的问题： * 尊重市场规律，坚持出摊，持续下注 41:40 0经验素人电商起步需要注意什么？ * 心态最重要：愿力大于业力，业力大于能力 * 把大的目标拆解成一个个最小单位的mvp 45:50 在人生低谷时，如何逆风翻盘 * 书豪：写下自己目标，持续努力 * 低谷期，给我们更多背水一战的勇气，和蓬勃的爆发力 【听友福利】 「小红书电商开店从0到1」的手册+「原价999元的三天直播训练营」 * 参与方式：扫描下方海报二维码，也可以wx搜索ksnb21或CEOSH222，备注“摇摆时间”，前100位听友可免费领取！ 【时间线】 Part 1｜别再纠结做IP了，普通人正在换赛道 02:18 小红书不缺博主，缺的是能成交的人 05:47 曝光时代结束：为什么“会卖”比“会拍”重要 09:36 普通人做电商，反而比做博主更安全 Part 2｜0粉丝开店指南 14:12 个人店能不能做？注册门槛一次讲清 18:45 冷启动真实周期：不是三天爆，是熬到概率出现 23:08 新手最大误区：内容没错，品选错了 Part 3｜选品不是感觉，是算账 27:31 一个品能不能做，看三件事：利润、退货、售后 32:04 为什么要抄低粉账号？因为他们更接近你的起点 36:22 30篇测试法：普通人唯一能对抗运气的方式 Part 4｜爆单从来不是灵光一现 40:11 发3篇就怀疑人生？老手只看数据不看情绪 44:03 爆了不是终点，是继续加量的起点 48:37 真正拉开差距的，从来不是能力，是执行密度 Part 5｜AI不是答案，是放大器 52:10 AI适合干什么？标题、结构、重复劳动 56:24 为什么代运营最危险？因为你交出了最关键的能力 Part 6｜什么时候可以辞职，什么时候千万别冲 60:02 能不能all in，看现金流，不看热血 64:15 赚钱的长期主义：尊重概率，持续下注 【🤖 猜你喜欢】 * 搞钱圣体教你：如何从0到1做爆你的副业？ E37 * 25 揭秘0️⃣成本播客快速起步内幕（附SOP+AI工具 * 24 人生内阁建立指南：打造自己的信息系统！ 【💃一起摇摆】 了解播客装不下的有趣灵魂和摇摆时间！ * 听友群vx：ybsjpodcast * 官方号：小红书@摇摆时间，微信公众号@摇摆时间，豆瓣@摇摆时间 * 视频号：视频号@摇摆时间播客，抖音@摇摆时间播客 * 绿子：微博@摇摆小绿，小红书、即刻同名 * Zb：小红书@Asam. * 蜡笔：小红书@Crayon 【🎶 BGM】 * Roar - Katy Perry 【🎙️ 节目制作】 * 本期主播：绿子、Zb * 剪辑：绿子 * 文本：蜡笔

此刻或许你正身处喧嚣的候车室，或许窗外是飞速后退的冬日旷野，或许已经推开家门，闻到了厨房里熟悉的烟火气。⛄️ 冬天很容易让人“低电量”：冷风钻进骨头，天黑得越来越早，行动力受阻，情绪也像被潮湿的雾气裹住。我们缩在黑色的羽绒服里，在“宁古塔”般的北风或湿冷攻击中，过着一种收缩的生活。 但你发现了吗？我们似乎总能被冬日的“反差”所治愈——人的生命力，往往就是从这些寒冷的裂缝里长出来的： 是公园里热闹的冰场、红墙白雪的诗意，是地铁口冒着烫手热气的红薯香，是玻璃窗上起雾的火锅店，也是藏在街角咖啡馆里的一杯热可可…… 还有洗完澡后抹上胡萝卜味的身体乳；在太阳好的时候晒晒被子，收回满怀的阳光味道； 窗外风声紧凑，而你窝在暖气房里看剧的慵懒时光…… 这些具体的瞬间，一点点撑开了寒冷，也为我们构建了一处“精神避难所”。所以，在立春已过、新岁将至的此刻，我们想办一场“冬日幸福训练营”。让我们在回家的路上，一起把这些碎片般的暖意攒起来，将电量充满。跨过这个冬天，去拥抱那个热气腾腾、又充满野心的新年。🧨 【时间轴】 02:08 城市的冬日滤镜 * 北京是“宁古塔”流放的寒意，是什刹海滑冰的浪漫，是一下雪就变成北平的诗意 ，也是黑色羽绒服的牛马时尚 * 上海是湿冷阴柔的魔法攻击，也是圣诞季里精致的橱窗，和街角让人走不动道的烤红薯 * 成都是“中国伦敦”的雾蒙蒙，是想把人吸进去的火锅香，是出太阳时草坪上长满的人猫狗 14:34 那些把自己裹进温暖里的小物 * 冬日保暖又美丽的穿搭tips：保命UGG+加热护是雪地里的安全感， * 气味：伊索胡萝卜护手霜、玛吉拉「温暖壁炉」香水 * 治愈：经期里暖暖的红外线烤灯，晒过太阳后被子里那种“阳光的味道” 23:41 精神的避难所：冬日片单与书单 * Zb：多种族贵族秘闻《布里奇顿》；浪漫轻喜，抓马又上头的《艾米丽在巴黎5》 * 蜡笔：《爱情怎么翻译》：在金宣虎和高允贞的爱情拉扯里，照见并拥抱我们内心的潮湿、犹疑与脆弱 * 绿子：《零诺》“她不需要任何人的喜欢” 在女性职场群像里，看到你那份如火光般向上的野心吧！ 42:44 把胃填满，心就暖了 * 蜡笔：煮一锅清淡鲜甜的粥底火锅，喝一碗软糯的白萝卜汤 * 上海素食餐厅：去“庆春朴门”尝一口蜜渍桂花芋头的香甜，去“度粒Duli”感受鹰嘴豆玲珑包的奇妙碰撞 * 在北京，来一份充满锅气的顺德干蒸 * 冬日好吃健康外卖：超级碗 番茄/冬阴功鲜蔬锅、超模厨房南瓜汤 48:22 当阴冷成为常态，我们该如何保持生命的电量满格？ 【本期提及】 * 影视：《布里奇顿》《艾米丽在巴黎5》《爱情怎么翻译》 * 小说：行烟烟《零诺》 * 气味好物：Aesop胡萝卜身体乳、Maison Margiela“温暖壁炉”、烤灯、加热护膝、UGG * 地点：北京什刹海冰场、上海庆春朴门、度粒Duli、成都马尾咖啡 【🤖 猜你喜欢】 * 白女，你到底在装什么？ * 火马年开运指南：清理旧能量，设定新年好频率 E46 * 35 做高敏人真好！哪怕眼泪说来就来 ; ) 【💃一起摇摆】 了解播客装不下的有趣灵魂和摇摆时间！ * 听友群vx：ybsjpodcast * 官方号：小红书@摇摆时间，微信公众号@摇摆时间，豆瓣@摇摆时间 * 视频号：视频号@摇摆时间播客，抖音@摇摆时间播客 * 绿子：微博@摇摆小绿，小红书、即刻同名 * Zb：小红书@Asam. * 蜡笔：小红书@Crayon 【🎶 BGM】 * little parade - 오혜주 * Quiet Room - Quiet Room * 茉莉花 【节目制作】 * 本期剪辑：蜡笔、绿子 * 文本、图片：绿子

不知道你是否刷到过这些图片：一个巨大的Stanley水杯，裸粉色的Rhode唇膏，摆盘精致的酸奶碗，一身Lululemon或Alo的健身穿搭，干净透亮的“白开水”妆容，还有贴头皮的“大光明”发型… 这些看似随意却又高度一致的画面，都指向同一种审美趋势——“白女美学”。这股最初从美国白人女性圈兴起的风潮，已演变成一种全球性的消费符号和生活模板。 如今，大家更是把其中最标志性的三样——Stanley大水杯、Lululemon健身服，和Rhode唇膏手机壳——直接称为“白女三件套”。 “质疑白女，理解白女，超越白女。” 白女美学为何能迅速风靡？当我们追逐这些符号时，我们真正向往的是什么？它是一种单纯的审美风格，还是一整套被精心构建的理想人生脚本？ 这一期，我们将从生活方式、视觉表达与文化背景切入，尝试解构“白女美学”的符号体系，并探寻其背后若隐若现的文化权力关系。透过这层光鲜的表象，我们或许能更清晰地看见：那些被追捧的生活，究竟是谁的故事，又被谁定义。 【💃 嘉宾介绍】 过敏allErgy，调杯时髦的。 欢迎来到三个时尚圈年轻女性的时尚老友记，聊点儿我们想说、你也想听的。 【时间轴】 ⚪️ Part 1 我们的白女美学启蒙 * 欧阳娜娜留学 Vlog、Crystal & Jessica旅行综艺、赛金白女安吉林 * 从运动开始的白女小连招：健身服→健康饮食→全套lifestyle * 白女的吸引力法则：健康、自信、自律、有力量 ⚪️ Part 2 白女美学标志性符号 00:08:46 视觉符号：裸粉色、长指甲… 00:10:12 Stanley水杯为什么如此受欢迎？ 00:11:03 谁的人生不显化？揭秘主播屏幕壁纸 00:14:54 白女抗炎饮食：空腹橄榄油、酸奶碗、姜黄粉、黄金奶 ⚪️ Part 3 白女代表人物 00:25:02 白女精神领袖：Hailey Bieber * 个人生活与公众关注：北美意难忘−比伯，赛琳娜与海莉 * 白女品牌Rhode品牌的极速崛起 40:27 肯豆（Kendall Jenner）：老钱风、运动风的代表 42:39 Caro（柏林博主）：ins早期白女风代表 44:37 基础款背后的阶级密码：白女为什么追求极简、松弛？ ⚪️ Part 4 油头、睡扁头与头颅文化 48:35 Slicked-back发型的流行 50:35 中国扁头文化的历史渊源 52:55 颅骨变形全球史：从古代部落的头骨夹板，到现代韩国颅顶手术 ⚪️ Part 5 白人文化审美霸权与反思 58:30 Chinese Baddie热潮，老外cos中国人：微波炉加热凉水、煮苹果水 01:01:53 白人文化的霸权：为什么没有黑女美学流行？ 01:04:07 媒体的软性殖民、商业推波助澜 01:08:02 解构之后，我们如何与“白女美学”相处？ 【猜你喜欢】 * 31 抗炎抗氧化、超级食物…脆皮打工人「健康饮食指南」 * 19 从球场到秀场！聊聊网球入门与温网老钱风🎾 * 13 对话一周7️⃣练运动博主｜易疲劳体质如何搭建「能量管理系统」？ * 34 蝉鸣、西瓜、小奶糕…那些构成我们底气的童年记忆 【💃一起摇摆】 了解播客装不下的有趣灵魂和摇摆时间！ * 听友群vx：ybsjpodcast * 官方号：小红书@摇摆时间，微信公众号@摇摆时间，豆瓣@摇摆时间 * 视频号：视频号@摇摆时间播客，抖音@摇摆时间播客 * 绿子：微博@摇摆小绿，小红书、即刻同名 * Zb：小红书@Asam. * 蜡笔：小红书@Crayon 【🎶 BGM】 * Dance The Night - Dua Lipa * Popular - The Weeknd/Playboi Carti/Madonna 【🎙️ 节目制作】 * 本期主播：绿子、Zb * 剪辑、文本：绿子 * 图片制作：过敏allErgy 墙 * 图片来源：节目中讨论的相关视觉内容均基于网络公开素材

日落时在尼罗河岸边的露台吃着鹰嘴豆泥，金字塔尖戳破晚霞的一刻，我突然懂了埃及——它用木乃伊的绷带缠住时间，却放任活人在尘土里讨价还价。 这是一个历史与现实割裂的国家，神庙壁画说死亡是场狂欢，但现实教你1美元能活一周的数学。 所以经常有人用一句话来形容埃及：一半是海水，一半是火焰。 本期节目邀请到了曾带队埃及的央企打工人王子和稻草人领队薛薛，一起聊聊这个文明璀璨、又极度割裂的国家，应该被怎样地旅行。 王子老师：「埃及专治东亚规训，所有计划都是对尼罗河的不敬。」 薛薛分享神秘地下音乐会：「他们不能公开唱歌，却在黄色土房子里把轮回唱成歌。」 【听友福利】 稻草人埃及线路优惠券 Max版本：新人立减1054元；老队员立减654元 Plus版本：新人立减854元；老队员立减554元 添加小摇摆vx：ybsjswingtime咨询详情或者直接扫码领取噢~ 【时间线】 00:04:23 金字塔象征死亡，为什么古埃及对于死亡这件事情如此看重？揭示埃及人对after life的信仰 00:07:09 喝阿斯旺陶罐水，传说中喝了就会再回来 00:07:40 旅行必打卡之 普通游客在埃及的「$1」骗局 00:09:51 古埃及如此强盛，为何被新兴文化屡屡侵占？ 00:13:45 埃及重要的地理位置 00:17:25 埃及最适宜的旅行季节 00:19:48 埃及的坟墓是阳气最足的地方 00:20:54 埃及旅行路线 开罗（特色塞加拉金字塔群、CW）-飞机飞阿斯旺（三角帆、特色尼罗河上游和努比亚人家）-阿布辛贝勒-卢克索-赫尔格达 00:23:38 能看尼罗河、金字塔日落的坟景房很多都是违章建筑 00:26:35 埃及骗子聚集地在何处 00:30:25 埃及人为何这么不靠谱！ 00:37:26 在红海潜水，20人小游艇上享受蓝色奇迹 00:41:36 寻宝般找到地下音乐会，埃及街头没音乐，只有神秘小铁门 00:44:35 小村子制瓷体验，瓷器虽粗糙却真诚 00:46:33 用信仰对付骗子？提到真主阿拉可能会让骗子乖乖就范 00:49:05 国际线路三剑客之 墨西哥亡灵节的崩溃 【🤖 猜你喜欢】 * 在西藏，愿望是会被听见的 * 在东非大草原，我想和动物们看每一次日落 * ⛰️上春山、访古庙，去没有天花板的地方精神疗养！ * 🧗在泰国甲米野攀：山人的终极浪漫｜奥运攀岩特辑 【💃一起摇摆】 了解播客装不下的有趣灵魂和摇摆时间！ * 听友群vx：ybsjswingtime * 官方号：小红书@摇摆时间，微信公众号@摇摆时间，豆瓣@摇摆时间 * 视频号：视频号@摇摆时间播客，抖音@摇摆时间播客 * 绿子：小红书@摇摆小绿，即刻、微博同名 * Zb：小红书@Asam. * 蜡笔：小红书@Crayon 【BGM】 Prince Setne-Derek Fiechter / Brandon Fiechter 【节目制作】 * 本期主播、剪辑、文本：Zb