跑步是过去两个多月我最坚持的事情了。其实用坚持这个词似乎不太准确，只有在做不想做但又得做的事情时，才需要坚持。我目前对于跑步还处于“五天没跑步了，好想跑啊”的蜜月期，不需要意志力我就会乐在其中地去做。所以这一期，是关于跑步带给我的一些好东西。 因为跑步，我每个礼拜都看了很多次日出和日落；知道了每个月满月的名字，譬如 11 月的满月是 Beaver Moon 而即将到来的 12 月满月则是 Cold Moon；去了在北京住了十年都没去过的朝阳公园；对新城市的认识方式又多了一个维度，在抵达之前会搜索“哪里适合跑步”；开始在听歌的时候，想说这首歌似乎挺适合跑步的，然后去更用心地看它的歌词；第一次意识到原来人的身体可以进步得这么快，也第一次意识到及时的正反馈原来是这么开心的事情等等。 总之，在过去的这两个多月，谢谢跑步，也谢谢上头跑步的自己。哦对，还有一个很好的跑步带给我的事情，播客里忘了说了 —— 因为每次跑步回来有汗味，所以只要我一到家里，小猫就会从远方蹦跶着跑过来在我身旁疯狂闻来闻去，这是无价的。 这期的片头片尾曲都在我的跑步歌单里 - Talking Heads - Psycho Killer - David Bowie - Let's Dance - New Order - Bizarre Love Triangle 这期的封面是昨天清晨跑步时看到的泉州风景 * 如果你喜欢，欢迎评论、分享与打赏，每次看到评论区有新留言总是开心的！谢谢支持，谢谢鼓励，谢谢喜欢。

一期和徐 P 的「徐徐的」串台节目，在我离开伦敦的前 48 小时，和她大聊特聊、一一拆解了伦敦的衣食住行。 * 懒得做shownote了，如果有关于地点的问题，请直接评论区问我，谢谢！

从在伦敦的华人中心厨房里做志愿者，到频繁在那些 Cash Only 的 Chinese Takeaway 里吃饭，我的伦敦生活的一大半，可能都和华人移民食物这个大命题相关。我被那些停留在上世纪的视觉与味觉审美所吸引，也常常惊讶于离散华人厨师们在限制之下的创造力。而且，某些时候，这些英国的食物和厨房里的场景，成了我开始想和寻找“和我有关的 Chinese-ness 到底是什么”的契机。 要谢谢杨一（播客制作人，「杨一的花园·会员计划」创始人），让我有机会可以比较完整阐述一下自己的这个毕业设计，距离那次录音已经过去了 7 个月，我已经不在伦敦，但依旧还沉浸在对这个命题的热爱里，《掺掺槟城》某种程度上也算是这个项目的再发展。老实说我不知道这个项目的终点会是哪里，但如果它始终是 Working-in-Progress 我也会庆幸。 * 如果你喜欢这一期，欢迎评论、分享和打赏。有任何和海外华人 / 移民食物相关的想法，或者任何和我的毕业设计相关的问题，都可以来留言，我也很想有机会可以在评论区里激情讨论。谢谢！ 这一期聊了 03:30 关于我读的专业 Graphic Branding and Identity 04:20 开始对海外华人与移民食物感兴趣，是因为被那种老派、过时甚至老土的中餐审美所吸引 10:00 为什么会想去伦敦华人中心的厨房做志愿者？ 13:15 关于这个伦敦华人中心 Hackney Chinese Community Centre 19:15 明明都叫海南鸡饭，但是海南的、马来西亚的、新加坡的都不太一样 21:30 与华人中心的老人们聊天，似乎就可以慢慢拼凑出出华人移民英国的历史 26:00 在伦敦的一家厄瓜多尔餐厅里，我吃到了小时候校门口的炒饭味道 30:20 说回 Branding，很吸引我的品牌常常都是“超链接大王” 35:55 创造力的来源会不会就是“戴着镣铐跳舞”？ 38:40 关于正宗 45:20 英国的 Chinese Takeaway 01:00:20 品牌和审美有关吗？有高级的审美吗？ 01:06:00 中国的视觉语言 VS. 现代中国的视觉语言

之所以想要过时地讨论一下 MBTI，一方面是因为年纪变大了之后，发现自己越来越能和自己的内向共处；另一方面则是因为，也越来越觉得，能不被内向困扰太多，也有个原因是身边有很强的 E 人朋友，会在我不知道如何自我介绍的时候，帮我大说特说，也会在我搬家去一个新城市的时候，给我介绍很多新朋友。 * 封面是 Mandi 送我的 I 人钥匙扣，片头片尾音乐是 Tom Tom Club - Genius of Love。 这一期聊了 * 08:26 J 人的乐趣是一定要提前看安排 * 12:40 E 人是都很享受把大家照顾好的感觉吗？ * 20:00 年纪变大之后，好像就会摆脱 E 和 I 的束缚，只关心自己的感受 * 24:18 E 人策略：散养自己不同领域的朋友 * 27:00 E 人 I 人原来有迹可循，都是遗传自长辈的？ * 38:00 关于内耗 * 50:14 I 人其实不是不爱表达，是要想清楚了才敢说？ * 除此以外，本期也要谢谢「七西枕头」的支持。护颈助眠的七西枕头不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态，还根据人体工学设计，不会让你睡醒肩颈酸痛和落枕，实现翻身自由。还有独特的分码设计，你可以根据自己的身高、体重、头围、肩宽，来选择适合自己的睡眠枕。如果平时对自己的枕头不满意，或者一直没有睡太好，不妨考虑看看咯～ 【听友福利】 1. 可以直接点击链接：mo.m.tmall.com 2. 或者，复制口令【18￥l5HPf0YmL3C￥ CZ0001/】到淘宝后打开领取专属链接； 3. 再或者，去淘宝搜索【七西旗舰店】，向客服报暗号「话仙桃」就能领取比大促折扣还低的大额优惠，听友买任意两件单品还可以享受券后 95 折的优惠。