嘉宾：满江（@满江） 🎙️主播：史炎｜迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 迟斌录节目的早晨买到一杯咖啡：人参美式，心甘情愿地接受了养生潮流的冲刷。 本期我们请来了歌手满江——人人见了都感叹冻龄生长、精神焕发的实在养生人。一聊才知道，满江从体育世家出身。他年轻时“消耗型”的生活方式，到中年后转向太极、站桩、书法与辟谷，亲历了所谓“亏”到“养”的完整过程。我们看近些年普遍的养生焦虑：轻断食、戒红肉、睡眠不足…他也都走过一遍。 生于1973年的满江在今年巡演中的照片 恰逢冬令进补！我们一起听听怎么“补”。 ⏰时间轴———— 04:37 出身体育世家，年轻时是个“耗材”！ 16:41 人参遇咖啡，中西医也得搭着听 20:33 央视采访长寿村，百岁大爷满嘴跑火车 29:14 7天辟谷（断食）到底怎么活下来的？ 33:15 吃素十年，一朝突然沦陷牛肉？ 48:20 吃外卖，毁掉音乐和审美 58:09 冻龄男神“上冻”那一年到底发生了什么 满江&Mr.Man《叛逆中年》巡演，重庆、成都、深圳场热卖中，现场见！ *本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站* 剪辑：苍原池 整理：迟斌、苍原池

嘉宾：Roxy（@Roxy的不合拍俱乐部） 🎙️主播：迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 别的音乐人还在纠结谈钱是不是玷污艺术，嘻哈已经成了“花钱的艺术”——敢砸钱、会赚钱，靠营销铺出一条黄金路。从地下battle到综艺顶流，从微博时代到短视频狂欢，嘻哈的宣发逻辑始终走在音乐行业最前线。 嘉宾Roxy，你一定听过她经手的《R&B All Night》。她有20年的媒体与营销战绩，曾操盘国际嘻哈厂牌 88rising 的——海尔兄弟、Rich Brian等艺人的爆款专辑。请她来，就是要把嘻哈营销的“黑话”翻译成人话，带我们看看流量到底是怎么“买到”的。 ⏰时间轴———— 17:58《野狼Disco》199美金引发百万版权纠分 34:09 活死人 vs DIGI：Beef（冲突）是流量密码吗？ 00:47:05 打架、分手、爆料，嘻哈大号90%内容与音乐无关 01:00:07 《R&B All Night》席卷抖音原是“意外” 01:09:00 一张专辑推广只要10万，MV却要烧几十万 01:20:25 假数据泛滥，全行业穿上“皇帝的新衣” *本播客节目中所使用的开头和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站* 剪辑：苍原池 整理：迟斌、苍原池

嘉宾：王大肠 🎙️主播：史炎｜迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 前《繁花》剧组工作人员古二曝光了大量涉及导演王家卫和编剧秦雯的私下录音，指控其编剧工作的署名权被剥夺、遭受低薪压榨，引出不少八卦。我们也好奇，这个影视圈的职场生态到底是有多少“潜规则”？ 本期嘉宾王大肠，出手过不少热播剧，这次带着不少内幕来：资方注水剧本翻倍集数；大牌演员自带编剧“魔改”剧情；写满三集才录用... 影视圈的牛马日常，我们圈外打工人也能看到不少自己的影子。 听听看有没有你看过的剧，吃口瓜。 ⏰时间轴———— 07:08 编剧也有“KPI”，写满三集才留名 15:16 片头署名/片尾署名，合同上看清楚了吗？ 30:00 尾款随缘到账，发薪如履薄冰 36:13 剧本注水！好片怎么被资本搞垮的？ 41:53 剧组碟中谍，编剧和导演互偷剧本 1:09:01 “八集接吻定律”时代变了 1:19:13 DDL生产力，一天赶稿极限破几万？ *本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站* 剪辑：苍原池 整理：迟斌、苍原池

嘉宾：Panta.Q郭曲（@Panta.Q郭曲） 🎙️主播：史炎｜迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 把自己的职业做到全球前一百个人是什么样的体验。 前几期，我们有请到Chace畅聊做DJ的体验，并对百大DJ发表了一些见解。这次，一位真正的全球百大DJ来我们A座B座做客啦。Panta.Q郭曲 2021年登上全球百大DJ榜第69位，他亲自来说一说自己从报名到上榜的全过程，以及是否有传说中的幕后操作，他又是怎么操作的…… 当上百大之后，命运的齿轮是如何转动的呢？DJ是一份值得做一辈子的工作吗？ 本期录制中，聊到让我动容的是，PantaQ郭曲当上百大DJ后在夜店演出，喝到醉醺醺已经凌晨四五点，走出夜店的门，发现有未成年的孩子拖着妈妈还在等他，只是为了合影。他反思自己是什么样的偶像。 现在的PantaQ郭曲写起了杂文，并号称这是一种报复性的发泄。那些能说的不能说的，半真半假的都会写在书里。也许明年就会出版噢。 ⏰时间轴———— 07:36 百大DJ没有“明码标价”，但想花钱总有渠道 12:26 没有人天生选择DJ身份做音乐？上道的故事 24:01 百大DJ演出费没涨，始乱终弃了 41:08 黄子韬和“小马丁”的冲突：一线真相视角！ 1:11:05 “凌晨四点未成年粉丝在夜店后门等我合照” 1:24:01 燥可打碟、静可写书，其实是报复性表达 *本播客节目中所使用的开头和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站* 剪辑：苍原池 整理：迟斌、苍原池