Flower389

播客标题： Vol 27-调制幸福配方 | 掌握人际的主动构建权，你的生命就会被源源滋养呀！ ………… 为什么会有这期节目： 在我的世界里，我跟所有人的关系都是淡淡的，上次我还在即刻上发一条状态，我说：我和整个世界都是弱连接，连爸妈也是。但，多少是有点难过的。 有一次我翻看播客的留言区，有位朋友的留言戳到我了，他说：松月也是在通过录播客这种方式，一遍遍加强自己信念和价值观吧。这！也太懂我了。 有时候不是思想改变行为，而是我们先改变了行为，才会有思想上的改变。 我也希望录制这期播客，你我都能在人际关系中掌握主动权，为自己争取更大的幸福！ ………… 这期节目你将会听到（逻辑框架）： 1、我们可能在人际关系中感受到的负面情绪和压力有哪些？为什么人际关系很多时候让我们感觉痛苦？ 2、人际关系的痛苦，往往来自什么共同原因? 3、到底什么样的人，能在人际关系中长期保持一种自洽和平衡？ 4、作为一个乐观的人，我说的主动构建是什么意思？一个帮你建立人际关系的大框架：“社交宇宙坐标系"是什么鬼？ 5、分享一些人际交往中一些循序渐进的技巧，让你能够立即用起来，感受到人际关系给人带来的小甜蜜和小确幸。 ………… 这期节目你将会听到（点亮💡金句）： 1、你要有意识给自己组建一个人生内阁 2、有时候不是思想改变行为，而是我们先改变了行为，才会有思想上的改变 3、在人际关系中缺乏安全感，没有安全感所以脆弱 4、人的大多数烦恼来自人际关系，但人际关系同时也是幸福之源 5、在讨好型人格的心中：别人很脆弱，我很脆弱，我们的关系很脆弱 6、没人会爱软柿子和老好人，人们往往会被有个性和有能力的人所吸引 7、我们会往往会无意识，对对方的行为进行某种道德上的判断 8、你处在原生情绪，还是衍生情绪？ 9、人际交往的善，要在自己这里形成闭环，不要在人际中做个“以物换物”的小媳妇 10、始终做一个对人有用的人，有利他的能力也有利他的精神 11、宇宙中最违反直觉的真理：你给予他人的越多，你得到的也就越多 12、相比喜欢，不妨去追求一种被尊重，这是成年世界里出于智识的欣赏 ………… 提到的文章、书和草图： 松月的幸福公式=身体健康×（事业成功+学习成长+专注心流+自我探索）+休闲娱乐，戳这里查看，松月的9月生活总结👇： mp.weixin.qq.com 《被讨厌的勇气》，岸见一郎 / 古贺史健 《高情商是练出来的》，[加] 谢里 范 狄克 《金钱心理学》，[美] 摩根 · 豪泽尔 社交宇宙坐标系： ………… 片头/片尾背景音乐： SUPER JUNIOR (슈퍼주니어) - 迷 ………… 往期推荐： Vol 16-普通人如何用AI解决实际问题？工作、学习、副业……只要思路打开，凡事皆可AI！ Vol 19-人生C位 | 拥有强大的输出能力，你就会有自己的舞台啊！ Vol 26-人生减熵操作 ｜旅行的意义，重新找回自己的秩序感 ………… 👩‍👩‍👧‍👦加入《一把卷尺》听友群（若满200人，可从「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码） 👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码 👩‍👩‍👧‍👦关注松月的小红书账号 ………… 欢迎和松月一起来读书呀，先领「野生读书会」知识星球 66 元新人优惠券，戳这里了解读书会更多信息： ‌⁠​​​‬​⁠​‌‍​​​​‍⁠‍‌​​​​​​‌​​​​​​​⁠​‬​‬​​‬‌​‍‬⁠松月邀请你一起来读书呀☺️ - 飞书云文档 👤主播介绍： 松月，狮子座，INTJ-A； 职业生涯从事增长运营/课程产品经理，目前一人公司；大众点评8星，打败了99.9%的人，三年出了两本运营书，分别是《从流量到留量》和《超级留量》； 还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔，喜欢分享好吃的、好用的、好玩的，欢迎来找我玩！ ………… ✉️联系方式：

在喜马拉雅已支持实时字幕 关注公众号“高效英语磨耳朵”获取文稿和音频 词汇提示 1.gloomy 昏暗的 2.howl 嚎叫 3.peek 偷看 4.clap 霹雳声 5.rumble 隆隆响 6.definitely 明确的 7.rustling 沙沙作响 8.still 静止的 9.squeezed 挤压 原文 A Ghost One dark and gloomy night，I was sitting in my bedroom reading ghost stories. The stories were very scary. A storm was brewing outside my window. The wind began to howl，and the trees shook and bent in the wind. Lightening started to flash across the sky. I felt uneasy as I heard the low rumble of thunder. I glanced around my room. The shadows were deep and dark. The ghost stories were making my imagination play tricks on me. I thought that the shadows were moving. I looked under my bed to make sure that nothing was under there. I hid under the covers and peeked out. I was starting to hear things. A big streak of lightening flashed across the sky，and a loud clap of thunder made me a jump. I was very nervous. All of a sudden，I heard a noise. It was coming from my closet. I thought that it must be a ghost. I looked out from under my covers and waited for the ghost to appear. My face was white，and I was very，very scared. Then，I heard the noise again. Yes，there was definitely a rustling in my closet. I stayed very still and did not make a sound. I watched the closet and hoped the ghost would not come flying out at me. Something started to come out of the closet. I squeezed my eyes shut. I didn't dare to look at the ghost. I heard it come out of the closet. I felt it jump up on my bed. I was still too scared to look. Then the ghost made a noise. It said“meow”. I opened my eyes and saw my kitten standing there. It was my kitten that had made the rustling noises in the closet. I laughed and felt very foolish. I have decided not to read ghost stories on dark stormy nights. I think my imagination plays tricks on me when I read ghost stories on nights like that.

00:27 向上努力，且不油腻 01:48 成功学=洗脑？ 02:11 我就是一个相信成功学的人，我就要了不起！ 06:09 时代洪流下，年轻人也能靠努力找到自己的成长路线 07:24 趁年轻，被割韭菜也是好事儿 10:37 正反馈，从自己的手边小事做起 11:21 尊重自己的独特性，每个人都有适合自己获取能量方式，冥想疗愈可以，成功学也可以！ 16:10 学校和社会，需要两套完全不同的知识体系 16:25 “立体”的知识需要亲身经历和见证来参透，看书和上课只能听到“平面”的知识 17:34 当我不再压抑自己输出内容的时候，我的能量崛起了 18:45 没有人会不喜欢一个自洽、积极、努力让自己变得更幸福的人！

以前总觉得忙碌是生活的枷锁，如今发现琐碎里藏着治愈的光。当工作压力像潮水般涌来，我们曾焦虑到失眠，却在中医理疗的酸麻感里、在地铁初恋的青涩牵手间、在朋友一句「顺其自然」的宽慰中，突然读懂：真正的勇气不是对抗忙碌，而是在兵荒马乱里，依然能弯腰拾起路边的「小确幸」。今天聊聊我们在996里「摸鱼」找幸福的故事，看看如何把焦虑熬成糖。提前祝大家周末愉快，记得给生活加点甜～🍬【本期概览】00:00:25 深老师的陀螺式工作，忙到靠「拜拜求签」续命00:03:28 叶子的双重忙碌：平衡工作与小童情绪00:06:17 小刘的中医奇遇：舌苔照被问“最近过多吗？”00:07:47 Jan的「气不顺」危机：胆经淤血+胸腔气滞00:12:34 轻轨上的存在主义顿悟：轮椅老奶奶偶遇记00:16:52 地铁初恋名场面：初中生情侣「40公分牵手」00:19:34 被尊重的瞬间，让职场螺丝钉找回存在价值00:21:52 「丁香结」：用小学语文课文治愈工作内耗00:30:50 Jan的「戏精减压法」：把压力演成「爱情苦情戏」00:33:33 小童的「烂梗疗法」：懂的人就会接住对方所有奇怪笑点00:38:45 终极抗压指南：预设最坏结果+触底反弹心态【内容延伸】👸陈土豆（小红薯博主）📚《丁香结》💬安溥（张悬）语录【本期主播】Jan：进阶绿老头｜一级戏精演员｜关帝部将的干女儿｜修行中的博士僧｜信仰玄学和心理咨询｜好动分子深深：贴心小护士｜完美主义大供奉｜间歇性抑郁症患者｜心慈手软最强王者｜静安寺顶级牛马｜职场卷神叶子：天选非牛马｜野生厨师长｜随处可喝酒蒙子｜健身房高知悍妇｜必要时直接摆烂【收听渠道】周三中午十二点或下午三点，单集在小宇宙和苹果播客同步上线。喜欢我们的话，欢迎转发、订阅、点赞和评论区留言在小宇宙查看该单集文稿

你是否也在深夜里刷着甜蜜韩剧甜蜜恋综突然emo？面对逢年过节的父母催婚只想发疯？ （不知道你是不是反正我是……） 本期播客带你走进大龄剩女（aka. 向往亲密又恐惧束缚的矛盾体/在传统婚恋观与现代价值观间反复横跳的探险者）情感迷宫，聊聊关于爱情的拧巴时刻~~ 很多时候就会想，我们究竟是渴望被爱，还是害怕落后于社会时钟？有灵魂伴侣更重要还是有完整的自我更重要？当恋爱变成KPI，被年龄焦虑催熟的果子真的甜吗？估计是会越急越容易慌了阵脚吧。 其实最近也在用社会观察心态去刷交友软件，以为自己会人间清醒，但其实或多或少还是性缘脑上头……线上线下的差距让心情从期待到落空，带着疑问去再带着疑问回家，最后结局就是互相遗憾离场。 没事，慢慢来吧！毕竟，要先读懂自己的拧巴，才能找到真正的心动啊！ Timeline： 00:56 扎心年龄暴击，已经从姐姐变阿姨 02:31家长催婚进化论：从“不许早恋”到“去父留子就行”！ 06:05交友软件刷到麻木？吃完饭都不知道对方叫什么 07:34 “想恋爱”背后的隐秘欲望：韩剧幻想vs年龄焦虑？ 10:00 亲密关系选择还被社交圈“绑架”？ 12:43 自我PUA： 别人有对象我没有，是不是我哪里有问题？ 16:21不能着急，越急越会慌了阵脚 17:08看爸妈吵架就知道：浪漫幻想和现实婚姻 相距甚远

[🆕本期简介] 这是一期迟来的2024年度总结。回看过去的一年，我们居然都有一些意想不到的收获，在交换喜讯的同时，也一边发现我们无意中“做对了些什么”。 或许是一些理智决策后的勇往直前，或许是一些被迫成长后的雨过天晴，我们惊讶地发现那些“玄学”般的暗示，成为了黑暗中推了一把的手，让我们抵达终点…… 分享给大家我们的一些顿悟瞬间和由此引发的思考，春天来了，希望每一颗萌芽的种子都能长成参天大树～ [🕙时间索引] 3:32 崔崔事业&学业上的好消息分享 5:52 崔崔有哪些顿悟时刻？如何计算自己能赢的概率？又怎么去努力呢 9:15 阿妤在被迫成长时又是如何调整心态的呢 11:00 现在看来不那么好的事情长远来看却有可能很好？ 13:20 对乒乓球运动员心态的探讨，顶级运动员拼的是心态，但是很多道理需经历沉淀才能运用，要给自己成长的时间 17:30 “玄学”心理暗示小tips分享 1）心中默念咒语 2）社交平台运用积极内容 3）显化一些好的暗示 25:30 个人能量密度影响社交，在社交场合要相信自己与他人能量场匹配，自信交流，合理“造势”能调整心态 32:09 关于“德州扑克”&过程与结果的辩证法，2人2024年的一些Key words 33:21 崔崔和阿妤对于博客的一些小复盘，全情投入去做！收获就会在路上啦

X生活变少了，释放X魅力的欲望也没了。经济上行的美，是最后的欲望回光返照。 🎤 本期主播 佩佩：唯有食欲长盛不衰 Wendy：学习欲望蒸蒸日上 🎺 群通告 赛博闺蜜们，我们准备开始慢慢吞吞地组建我们的听友群啦，有兴趣加入的朋友可以添加小助手微信cybersispodcast 并回复“进群” ⏰时间轴 02:47 卖不动的奢侈品、上班恶心穿搭：牛马不需要打扮 06:17 果盘男孩、男大陪玩、男模下厨：美色狂欢的背后是性欲的消退 11:13 一边是dating/ situationship的盛行，一边是私生活的骤降：年轻人正在「性」「爱」割离 18:37 年纪大了，大环境难了，信息过载了 —— 也是都是欲望减退的元凶 21:01 当下哪些欲望仍然旺盛？ 23:57 加一些禁忌与禁锢，才能激发我们日渐消退的欲望啊 28:50 赛博闺蜜两周年！感恩有你们！ 🎵BGM Lana Del Rey/ The Weeknd《Lust For Life》 📻 关于赛博闺蜜 这是一档聚焦于都市观察、亲密关系、女性成长的治愈型周更播客。 两个留美多年现居魔都的95后伪都市丽人，同是嘴比命还硬的狮子座文科女，致力于洞察和吐槽当代年轻人的都市生活，在节奏过分快的当下，用最real的声音抚平你内心的褶皱。 越长大越难交新朋友，那就让我们陪你吃饭、通勤、做家务，做你的“赛博闺蜜”吧。 👯‍♀️关于我们 佩佩：美食&身材是一辈子的挚友与死敌，两边都无法完全拿起，更无法完全放下，注定一生相爱相杀；最爱的食物是冰淇淋，最喜欢的饮品是酒精，热爱并痛恨着的运动是跑步，最享受的事是就是躺在夏天的空调房里用勺子放肆地挖西瓜吃。 Wendy：住过芝加哥、纽约、北京、上海，学过新闻、心理、营销传播，混过时尚、互联网、教育圈，但最想当的还是小说家和心理咨询师（有钱版）。总是容易爱的太多，因此总有一个无法解决的困惑：人为什么不能同时居住在两个城市，过两种人生？