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上一期节目：第20期｜搞钱，好运气，变聪明！《纳瓦尔宝典》都给你说完了！ 本期嘉宾：一只阿宝，《城市外边》主播，爱看书。 本期内容： 《纳瓦尔宝典》是硅谷知名天使投资人纳瓦尔·拉维坎特（Naval Ravikant）过去十年在互联网各大平台发表的智慧箴言录，因为思想深刻，语言精炼，时代性强，易于操作，英文版一经推出，便受到各界追捧，亚马逊网站得分4.7（满分5分），豆瓣得分为9.2。 结合《纳瓦尔宝典》，聊了聊几个幸福的技能，成功和幸福的关系，幸福与欲望的关系，如何自我塑造和自我解放，aaaand生命的意义。再次强调，大家浅浅听即可，两位主播对以上言论概不负责，亦不提供任何建议～ 00:37 你觉得幸福是什么？（推荐先暂停音频，然后想想） 03:48 幸福是一种不需要主动作为的状态 05:12 没有欲望就是幸福？ 06:14 “幸福是对现状的满足，而成功是对现状的不满”，那二者可兼得乎？ 07:55 “欲望是你跟自己的一个约定” 09:01 “幸福需要活在当下” 10:07 幸福需要心境平和，不对抗 11:46 嫉妒是幸福的敌人 13:22 多巴胺等激素如何控制你的幸福感 17:52 如何接受现状？如果不能接受呢？ 22:40 “自我救赎”，你就是你自己的救世主 25:31 一些冥想体验分享 31:50 “吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已！” 34:36 “选择自我塑造”，人可以改变自己的本性吗？ 38:12 “从他人的期待中解脱出来” 40:44 “珍惜自己的时间，你唯一拥有的就是时间” 41:27 成功学的书到底有没有用？ 46:14 世界上本来没有什么成年人，假装成熟的人多了就有了成年人 47:59 生命的意义是什么？ 54:22 “要爱具体的人，不要爱抽象的人，要爱生活，不要爱生活的意义。” 56:38 从内心做到“平级关系（水平关系）” 58:58 生儿育女真的会改变一个人的价值观吗？ 01:00:44 “愤怒是毫无意义的。愤怒就像是窝了一把丢向别人的热煤炭，被烫伤的反而是你” 01:02:44 “理性佛教”，道家与佛家（个人主观想法） 01:10:05 “幸福=健康+财富+良好的人际关系” 01:13:34 “灵感本易逝，行动应当时” 书籍 《纳瓦尔宝典》 《贪婪的多巴胺》 《未来简史》 《南禅七日》 《像高手一样思考》 《被讨厌的勇气》 《活出生命的意义》 剧： 《逃避虽然可耻但有用》 片尾bgm： 《走过咖啡屋》——千百惠🩵

💡本期嘉宾博主伊墨子（小🍠：伊墨子） 可是我们究竟要多少成功才能获得自由？成功的定义究竟是什么？世俗认为的就是我们自己想要的吗？ 伊墨子或许可以给我们答案。她从职场边缘人到30W粉丝博主，她从不认为自己是成功的，也没有获得真正的自由，但账号的成功让她经济独立，也成为了父母的骄傲，对于她来说”成功“和”自由“这两个词似乎有着更真实的答案…… 🌟【合作联系方式】xiannv_benren222 🌟【听友群】同上👆 02:53 人总是被推着往前走，对职业并没有规划就被推上职场，开始漫长的迷茫期。 06:30 自媒体和职场那个更自由？ * 自媒体的地点相对自由，但更容易陷入焦虑。 * 做自媒体后生活完全消失，随时随地都在思考账号的内容和走向。 * 职场的价值感极少，付出与收获并不成正比。 * 自媒体的努力都会给你回报 09:30 从小被家人批评，成绩、爱好都是最差的，打压式教育让自己并不自信，但账号的成功让自己开始认可自己。 12:00 世上没有真正的自由可言 * 只要够成功就可以自由吗？ * 越成功的人越不自由，一无所有反而更自由。对自己的高要求或许也是不自由的来源。 * 月薪1Wor月薪10W那个更自由？ * 自由是相对的，经济、地位不是唯一标准，也不必羡慕别人。 19:30 账号成功后给父母带来了巨大的变化，让父母开始在亲戚朋友面前“抬起了头”。 22:50 成功不一定给自己带来自由，但绝对给父母带来了自由。 25:03 社会对“世俗的成功” 标准单一且包容性低。 * 职场对于成功的年龄只在35岁之前。 * 对女性成功的标准局限在婚姻里。 28:35 随着年龄的上升，对于成功的定义开始产生变化，也不再单一、局限。 33:25 成功确实给了我说不的自由，但没有说“对谁说”的自由。 * 成功后的自由都是假象。 * 品牌方的需求和粉丝的要求都是无法拒绝的。 36:41 全职博主容易得“博主病”，被困在数据、流量的牢笼中。 40:10 成功路上找对赛道很重要，找到兴趣点或擅长的地方并钻研。 49:50 “世俗的成功”存在两代人的代际差异。 52:55 “成功即自由”只用在男性身上，却困住了女性。 * 女性进入了事业，但男性没有回归家庭 * 男性成功会掩盖缺点，女性的成功却被无端创造缺点。 * 男女成功的标准不一样，社会不接受女性成功，觉得成功女性被贴上强势的标签。 * 女性要向上、要成功，总有一天会引来“成功即自由”，这些自由会照耀到底层女性。

35岁裸辞，重新出发！本期嘉宾鹅姐，从上海十年外企裸辞到日本旅居一年，再到技术移民澳洲，从头开启地产行业新生涯。她坦率分享： * 为什么放弃十年外企稳定生活，选择裸辞？ * 日本语校旅居一年真实账单与补助揭秘 * 澳洲技术移民到底有多难？政策变化与申请路径全解析 * 从中产舒适圈到跨国重启，35岁是冒险还是刚刚好？ * 在日本与澳洲，职场氛围、文化冲击与生活边界感 这是一次关于勇气、成长和人生再选择的真诚对谈。 - 聊天的人 - 鹅姐 & 瑞秋 - 时间轴 - 1:31 为什么从十年外企裸辞？瓶颈与价值观冲突 9:42 外企的两种极端体验 18:55 日本旅居一年预算与生活成本 20:36 语校申请流程与签证经验分享 29:14 澳洲技术移民政策解析：职业、打分、加分项 41:03 跨行转型的必经之路：没有爽文剧本 44:02 日本与澳洲的文化差异与体验分享 - 收听方式 - 推荐您使用小宇宙app、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐等平台订阅收听《留子来开麦》📱 扫码加入听友群，一起畅聊节目背后的故事！ - 干货福利 - 【留下👇联系方式，小助理添加➕拉群】加入听友群，获取独家留学干货！最新资讯、申请技巧、学校推荐，一起交流、一起成长！从学校选择到申请指南，再到实用的留学生活攻略，我们为你整理了全面的资料，帮助你避开坑、少走弯路！ 留学干货多多！快来加入吧！ - 出品 & 制作 - 趣留留 - 统筹 & 策划 & 主持 - 瑞秋 - 剪辑 - cxx - Logo - 小美

主播：Jacky大于 嘉宾：CICI 盐官潮乐之城品牌总监 【本期介绍】 这两年文旅市场的爆火下，各类文旅项目也是百花齐放，特别是依托在地文化进行集中打造的一站式文旅景区，成为了重要的承接客流的入口。但是机遇与挑战并存，如何避免项目同质化是摆在许多项目品牌同学面前的核心课题。 今天很开心请到盐官潮乐之城项的品牌总监CICI，和我们一起分享在中国短途文旅竞争最激烈的江浙沪，新古城的品牌之路。 00:00:17 本期节目简要介绍 00:03:40 盐官潮乐之城的特点和文化背景 00:06:50 2025年小长假旅游客流一线体感 00:09:25 历史人文“听乐”和自然景观“观潮” 00:10:58 从品牌策划视角看项目的特色体验有哪些 00:14:10 如何看待客流量激增和长期运营的平衡 00:17:30 面对文旅细碎的特点，品牌顶层如何设计 00:21:57 文旅品牌打造的三大模块 00:24:08 品牌和运营需要强关联，品牌才能落地 00:26:40 运营先行？品牌先行？ 00:30:40 品牌和运营协作的小案例-城墙火锅宴 00:34:39 运营音乐内容不只是做音乐节就行 00:40:10 文旅差异化需要时间深耕慢慢体现出来 00:46:30 十年品牌人深入文旅一线挑战与成长 00:49:20 流量、人群、需求升级的品牌挑战 00:50:00 给品牌人的职场和创业建议 ------------------------------------------------ 【大于客厅】 大于客厅是大于LAB的播客媒体内容 找大于，加入听友群（V：jacky_yu123） 欢迎大家留言，分享当下生活方式、个体成长与品牌思考的相关 播客片头片尾音乐来自 Pond5，由 ikoliks 提供。

光盘行动知易行难，而避免食物浪费、吃得可持续，也远不止餐桌这一环。我们从如何点餐，聊到食物保存、不嫌弃丑食、植物性饮食、真正的食物、生态种植…… 也关照内心，我们对可持续生活的持续关注和践行究竟是为什么？是出于“我应该”还是“我需要”？ 希望大家吃得更好、浪费更少，更了解食物，也更爱护自己。祝收听愉快。 【话题传送门】 4:10 光盘行动也得源头减量：看看邻桌菜量；聚餐N-1；不够再加；询问服务员是否点多了 9:59 自带饭盒太麻烦？使用频率高考虑折叠款、密封袋 15:23 剩饭剩菜去哪了？城里沼气发酵，农村形成循环 20:25 边角料吃出花样，歪瓜裂枣也好甜！拥抱审美多样性 26:50 科学保存、谨慎购买，优先清空冰箱 30:12 保鲜膜的替代品：锅盖、盘子、蜂蜡布、硅胶盖 35:55 处理植物食材更方便，也可减少污染和碳排 37:40 《吃的法则》：吃真正的食物、以植物为主、不吃过量 40:08 不吃保质期长、生涩成分多、印有健康声明、超市的 43:41 为什么有机食材那么贵？为什么我们倡导有机？非单一种植，亩产量低故单价高 48:05 想解决问题却制造更多问题，滚雪球让人丧气 52:20 尝试种地只为更爱自己，暴露问题也主动改变 56:00 睡大棚也开心？触摸满满的生命力让自己吸氧 1:02:10 去不了农场可以吃在当地当季， 光顾小菜摊 1:06:55 更笃定地做一定对的事情，重拾思考站稳根系 【本期节目中提到的书影音等延伸材料】 《吃的法则》《杂食者的两难》《为食物辩护》迈克尔·波伦 饮食觉醒系列 《蔬菜教室》[日] 内田悟（共两册） 家庭无臭快速堆肥视频教程合集 - 自然之友 做饭不浪费全攻略（终篇）- 北京有机农夫市集（共三篇） 如何减少碳排放？有机农业给你答案 - 社会生态农业CSA网络 为什么明明有足够多的粮食，却还有八亿人在挨饿？- 食通社Foodthink FreeTryFarm废柴农场的志愿者手册，坐标上海崇明 【本期主播】 七七，即刻@-七_七- 深白色，即刻@DarkWhite_深白色 香菜，即刻@enjoyeco_life肥皂果带盐 【本期节目使用的音乐】 Little Idea - Bensound（免费版权）

微信公众号：小生资本论 接着上期讲解连续竞价的内容，今天要讲的内容比较复杂，涉及到价格成交的规则，希望大家认真听讲。上期说过，系统会将所有的买卖方按照彼此的阵营进行排序，在买方阵营会将报价最高的单子排在最前面，报价低的排在后面，而在卖方阵营会将报价最低的单子排在最前面，报价高的排在后面。 将彼此的阵营排好序之后，只有排在买方第一位的单子和卖方第一位的单子才会成交，也就是所谓的买1和卖1成交。当然，二者的成交也需要满足其他条件，但可以肯定的是只要有成交发生，一定是买1和和卖1在成交，如果这二者都无法成交，那么排在彼此后面的单子就更无法成交了。 我们举个例子：假设买1报价是10元，也就是在买方中排在第一位的单子是10元买入，然后假设卖1的报价是9.9元卖出。请问这二者最终能成交吗？注意，所有成交的单子都是买1和卖1在成交，但不代表排在买1和卖1的就一定能成交，这是两个概念。 假设买1报价10元，卖1报价9.9元，请问二者能否成交？如果能最终又会以谁的价格成交？背后遵循的规则又是什么？我先说结论，二者若想成交，就一定要满足买方报价大于等于卖方报价的条件，如果买方价格低于卖方，那么二者就无法成交，此时系统会持续等待，等待新的报价出现，直到二者满足成交的条件。 这么设计非常科学，因为最终无论以谁的价格成交都没有吃亏的一方。继续用刚才例子：假设买1报价10元买入，卖1报价9.9元卖出，因为买方价格大于等于卖方，所以二者可以成交。如果二者以买方的10元成交，你会发现买方没有损失，他本就想以10元买入，而对于卖方来说也没有损失，卖方想以9.9元卖出，可最后以10元卖出，卖的更贵当然没有损失，所以规则才会设计成买方价格必须大于等于卖方才能成交。 如果买方价格小于卖方也可以成交，那你会发现总有一方遭受损失。比如买1报价9.9元买入，卖1报价10元卖出，如果让这两个单子强行成交，那么最后无论以谁的价格成交都会有吃亏的一方。 如果以买方的9.9元成交，买方虽然如愿以偿，但卖方预想的是10元卖出，9.9元卖出去就会损失0.1元。少卖了0.1元那就是一种损失。但如果以卖方的10元成交，卖方虽然如愿以偿，但买方却以更高的价格买了进来，买方报的是9.9元买入，结果以10元的价格买了进来，成本遭受了损失，所以当买方报价低于卖方的时候，二者绝对无法成交。 说到这有人就会好奇，那么在双方满足成交条件的情况下，最终到底会以谁的价格成交呢？比如买1报价10元买入，卖1报价9.9元卖出，买方价格大于等于卖方，所以这是可以成交的单子，但二者最终会以多少钱成交呢？点赞加关注，咱们下期接着聊。 （节目已在江苏版权局登记，翻版必究！）

我们用十几年接受教育，再用一辈子的时间抹去教育对于本心、本性、本分的阉割。 “你是女孩所以你要温柔”、“你是姐姐所以要照顾妹妹”、“吃亏是福””——为一个好人设，忍出乳腺结节，值得吗？ 亲密关系有三大阶段：初期不好意思吵，中期吵不赢，等到吵到不想再吵，这段关系也走向了尾声。如何吵架才不伤感情，是每个爱人的毕业课题。 本期节目黄姐和王姐从郑钦文在赛场怒吼的“傻逼”聊起，分析了争吵的缘起缘落，内附助你吵赢架的实用心得，请在收听时做好笔记。 更年轻时我们都在扮演好相处的人，试图以此能在这强势的世界里占便宜，但长大后我们发现，攻击性是更珍贵的东西。人不惹我，相安无事。人若惹我，大骂傻逼。 听完这期节目，下次试试对坏人重拳出击。 🎧【本期主播】 王京瑶，微博@SeasWouldRise 黄小妖，微博@黄小妖 📝【本期要点】 01:07 看完郑钦文，想大喊姐姐再骂我一次！ 03:36 不能合理释放攻击性是对生命力的戕害 04:25 你怼过网友吗？ 05:53 爸爸妈妈：你是姐姐，你要让着弟弟妹妹！ 08:17 弟弟妹妹：你可别让着我，可显着你了！ 11:39 我不跟你吵的微妙心理：You go low，I go high 14:18 我妈是个热战型选手，我爸是个软刀子选手 16:46 关系初期，你倾向于把人设做高还是做低？ 18:53 当你陷入爱河，对方说话就是金科玉律 19:52 我骂他了，他会不会觉得我是个坏女孩？ 21:50 吵架是少量多次好，还是一次性来个大的好？ 24:51 吵架就是新一轮的人设修正 27:11 情绪化很正常，你先不要自我绞杀 27:36 谁没有几段鸟嬛文学？ 33:21 放弃当豁达大姐，气血才真正畅通 35:53 人和人之间，有一个情感账户 39:18 回看《颐和园》，我们年轻时喜欢在爱里追求一种濒死体验 41:33 付出是一种权力 44:31 吵架也是发出一个信号，提醒对方来爱我 46:23 不健康的吵架就是双方巩固自恋、掩盖自卑 47:42 张婉婷和宋宁峰生二胎了你知道吗？ 49:21 我在固定时间内只能给一个人当老婆，那只能 sorry to马斯克 51:11 邻居只要周末装修我就报警 52:11 泛鲁女家训：吃亏就是赚便宜 56:28 男人是这样一种动物：你越害怕，他越来劲 58:08 每次吵架，都要敢于失去这个人 59:44 三代独立女性培养一个好拉拉 🎵【本期配乐】 片头：《吵架歌》- 汪苏泷/Hari 插曲：《这样爱你对不对》- 张艾嘉 片尾：《冷战》- 杨丞琳 ✂️【本期剪辑】 小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶 📢【重要通知】 欢迎➕小助手微信kakawang2023，备注“小彻小悟”，加入听友群，和我们一起玩耍 点击订阅，不错过我们每一次更新 你的每一条评论、转发，都在我们心上开出一朵小花 📷【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客订阅“小彻小悟Great Awakening”，或关注主播微博：王姐@SeasWouldRise、黄姐@黄小妖，欢迎给我们留言。

阿涅斯•瓦尔达，是和蔼风趣的“新浪潮祖母”，也是大胆创新的影史先驱。在其漫长且多元的电影生涯中，瓦尔达共留下60余部作品。正是因为创造力丰沛且从未停止影像上的思考与实践，她才能在每一个阶段都留下令人难以忘怀的作品，并在戛纳、奥斯卡、柏林等国际电影节上屡获大奖，成为无数影迷心中的“电影之魂”。 2025年上海国际电影节将推出“沉思不停，好奇不止：新浪潮祖母阿涅斯•瓦尔达”单元，集中向这位电影大师致敬。电影节期间，将放映其9部长片和6部短片，从“新浪潮”先导之作《短岬村》，到回望人生的《阿涅斯论瓦尔达》，从孕期短片笔记《穆府的歌剧》，到深刻、耐人寻味的《天涯沦落女》，不仅贯穿瓦尔达的创作生涯，更突显这位“新浪潮祖母”的先锋与实验性，呈现其拍摄手法及思想理念的变迁。 本期节目，华东师范大学卓悦教授、作家&导演Ag老师，以书与影结合的方式，探讨瓦尔达的多重表达。既带领我们走近其人其影，也在电影节即将到来之际，进行一次瓦尔达作品看点与亮点的提炼，让我们能更好地随瓦尔达的摄影机游荡。 ps.在本期节目评论区留言你的看法，我们将选取3位订阅者赠送《阿涅斯的海滩：瓦尔达访谈录》一本。 （本期节目为现场讲座分享，建议搭配以下图片收听~） 【⏰进馆说啥】 04:26 瓦尔达的新浪潮祖母地位及其首部作品《短岬村》解读 24:54 《穆府的歌剧》的创作特点与主题探讨 28:17 瓦尔达电影的女性主义主题与艺术成就 36:24 《天涯沦落女》：最具有瓦尔达本人精神内核的一部电影 43:01 游荡者：街头/海滩/家 43:54 瓦尔达怀孕期间创作的纪录片《达格尔街风情》 48:49 瓦尔达的游荡与纪录片创作：《向古巴人致敬》《墙的呢喃》 50:51 《墙的呢喃》 53:50 瓦尔达的纪录片《拾穗者》及其影响 01:05:05 JR与瓦尔达的艺术旅程 01:08:07 瓦尔达早期作品的回顾与分析 01:20:16 瓦尔达的电影回顾与展望 01:32:30 影展片单 【🎤谁进馆说】 卓悦：华东师范大学国际汉语文化学院比较文学系教授，从事法国文学、西方文艺批评理论和当代法国电影研究。出版法语著作《在可见的另⼀端：从巴特、巴塔耶、拉康和基尼亚尔谈法国战后的古风及对考古的想象》，英文编集《法国理论在中国》，以及学术论文和评论四十余篇。 Ag：写作者、导演、策划人，毕业于同济大学影视编导专业，著有短篇小说集《旅行者的欲望》《上海地理注疏》《无限的卧室》《深渊模拟器》，早年曾任职于《外滩画报》等文化媒体，后转向自由实践，包括影像与当代艺术领域的策展、评赏、研究与创作；2024年拍摄完成首部长片执导电影《上海女儿》。 范静雯（主持人）：上海国际电影节策展部“沉思不停，好奇不止：新浪潮祖母阿涅斯•瓦尔达”单元策展人。 【📚进馆看啥】 《阿涅斯的海滩：瓦尔达访谈录》（索书号：K835.655.78/1723） 本书收录了1962—2009年间瓦尔达接受的二十余篇采访。书中的采访几乎贯穿了瓦尔达整个导演生涯，涵盖了她的重要作品，是对瓦尔达所拍摄电影、纪录片背后故事的回顾与挖掘。除了作品之外，本书也是对瓦尔达人生的梳理，展现了她从影视界新人到“新浪潮祖母”的轨迹，她对自己女性和母亲身份的思考，对法国社会文化的参与和体悟。 【馆在哪里】 东馆：上海市浦东新区迎春路300号/合欢路300号 淮海路馆：上海市徐汇区淮海中路1555号 【联系馆员】 微信公众号：上海图书馆 微博：上海图书馆 小红书：上海图书馆 抖音：上海图书馆