聚体行动

有人 24 小时上海往返莫干山，有人在 38 度高温里完成第一次 100 公里，也有人骑死飞环台湾、在日本比赛、在欧洲骑游、在黄山松坑露营推车。 为什么越来越多人开始骑Gravel (砾石公路车）呢？ 本期节目，我们和五位经常骑车出走的朋友聊了聊，那些计划之外的转弯、偶然遇见的风景，以及他们对骑游的看法。 聊的不只是怎么骑得远，而是 Bikepacking 如何成为一种两轮上的旅行方式：看风景、吃东西、认识人、进入新的地方，也在路上重新认识自己。 00:15 第一次长途骑行是什么感觉？ 09:25 长途骑行及backpacking的体验与乐趣好玩在哪里？ 15:28 Bikepacking 的核心逻辑是什么？ 26:39 什么车适合长途骑行？路上的食物为什么这么重要？ 28:37 怎么看 e-bike ？ 31:01 为什么人（新手）要骑那么远？ 32:55 接下来的骑行计划 什么是 Bikepacking？（延伸阅读） 把行李装在车上，用自行车去旅行和探索。 重点不是背着包骑很远，而是体验新的地方和接触新的人。 什么是 Gravel？如何开启你的Gravel trip呢？ Gravel Bike（砾石公路车）最早流行于北美中西部地区。它结合了公路车的效率与山地车的通过性，可以骑铺装路，也可以骑碎石路、林道和乡间小路。 很多人喜欢它，不是因为骑得更快，而是因为它能带你去更多地方。 齿比为什么重要？ 长途骑行，尤其是有爬坡的时候，齿比会很影响体验。 后飞轮大一点，前面牙盘不用一味追求大，爬坡会轻松很多。 长途骑行怎么补给？（延伸阅读） 不能等饿了才吃，要一路持续补给。能量胶不是唯一答案，也不是所有人都适合。QQ 糖、牛肉干、可乐、果冻、吸吸乐、八宝粥这些简单、高热量、好入口的东西，反而很实用。 车型小词典：Cargo / Gravel / 死飞 / 山地车 Cargo Bike：设计的为适合载物、带小朋友、城市运输，也可以玩很重装的旅行。 Gravel Bike：介于公路和山地之间，适合柏油路、碎石路和混合路况。 死飞：没有自由轮，很多车也不装刹车，早期城市骑行文化里很重要。 山地车：适合山路、林道、泥地和更复杂的路况。

聚集热爱运动的个体，在这里分享生命与运动的故事。 你的世界杯记忆是什么？有人记得的是巴乔罚丢点球的那个夏夜，有人记得的是全校一起看中国队第一次世界杯比赛的下午；有人为了世界杯远赴俄罗斯、巴西和卡塔尔，有人因为一个积木人吉祥物爱上了足球。 对于很多人来说，世界杯从来不只是90分钟的比赛。它是一次旅行、一段青春、一种文化，也是一种四年一次的人生刻度。 本期节目，我们将与几位长期关注足球、参与世界杯的朋友一起聊聊那些属于自己的世界杯记忆，以及足球如何影响我们看待世界的方式。 关于世界杯的记忆，都始于某个特别的瞬间。 * 02:32 刘阳子的第一届世界杯：1994年美国世界杯与巴乔时代 * 04:00 莱芒为什么选择成为世界杯志愿者 * 07:08 Tidus的世界杯启蒙：爷爷、电视机和那个积木人吉祥物 * 09:36 足球如何成为人生中的时间坐标 有些比赛结束了，但情绪会停留很多年。 * 12:08 荷兰 vs 阿根廷：韦霍斯特任意球奇迹时刻 * 15:15 亚的斯亚贝巴机场里的世界杯集体狂欢 * 17:12 为什么世界杯总能制造陌生人之间的共鸣 * 17:36 飞机上的世界杯：全机舱一起等待比分 对于中国球迷来说，2002年世界杯是一代人的共同记忆。 * 19:00 2002年，中国队第一次站上世界杯舞台 * 19:46 全校停课看中国队比赛是什么体验 * 21:31 《出线》：为什么这本足球纪念图文册最终叫这个名字 * 22:30 中国足球与世界杯的执念 没有血缘、没有地缘，却愿意支持一支球队几十年。 * 24:08 作为中国人，我们为什么支持阿根廷、德国或荷兰？ * 25:03 莱芒的观察：远距离球迷到底在支持什么？ * 28:53 喜欢一支球队，其实是在喜欢某种人生观 * 30:44 梅西与C罗：足球之外的人生哲学 * 31:59 为什么有人长大后反而爱上“亚文化球队”？ 除了比赛本身，世界杯的“看台”也是全世界球迷文化的集合。 * 34:12 世界各地看台文化的魅力 * 35:19 瑞士球迷为什么比想象中疯狂？ * 35:49 东欧Ultras文化与球迷组织 * 37:24 世界杯其实也是认识世界的一扇窗口 * 38:00 为什么期待第一次参加世界杯的小国球队？ 足球会变化，球队会更替，但世界杯总会如约而至。 * 39:12 足球如何成为人生中的长期陪伴 * 40:31 世界杯的确定性与人生的不确定性 * 41:20 世界杯、旅行与认识世界 * 42:23 关于《出线》：一本关于足球，却不只关于足球的足球纪念图文册 足球纪念图文册预览 安高若线下店铺实付满1000元即赠“足球纪念图文册”

聚集热爱运动的个体，分享生命与运动的故事。 安高若channel聚体行动和磕线同谋联手策划Young Climber攀岩主题播客系列，聚焦攀岩这项运动的一切有趣话题。 天气暖和起来，大家都开始出门野攀摸上真正的石头。 这期节目邀请来了一位厉害的嘉宾邱江（县长），他是国内野外岩壁开线最多的人，有过野攀经验的人一定对他开线的“兰蔻的奇迹”“金银珠宝”不陌生。县长的攀岩人生和故事都围绕着野外。安高若的老朋友黑黑也一起畅聊，作为城市岩民的她说说野外到底多么令人向往…… 来点干货儿： * 什么是 FA（First Ascent）？ FA = First Ascent，首次完成。 第一个完整爬完新线路的人，通常拥有路线命名权。 * 攀岩路线名字怎么来的？ 有些很认真，有些像玩笑。 可能来自当天的故事、一句口头禅、音乐电影， 或攀爬时的情绪与体验。 * 什么是 Free Solo？ 不使用任何保护装备，独自徒手攀爬。 没有绳子、没有保护点，也几乎没有失误空间。 03:39 县长的攀岩启蒙 1999年国庆，县长在阳朔看到有人攀岩，被吸引并主动搭讪学习。第二天他跟着去尝试攀岩，顶绳攀爬5.9难度的大仰角线路并一口气爬到顶，从此爱上攀岩。 09:14 县长和黑黑的阳朔交集 2001 年县长裸辞搬到阳朔，开始了长期的攀岩生活。 黑黑的野攀起点——“兰蔻的奇迹”，正是县长开的经典线路。第一次野攀虽然并未完成线路，但沉浸于自然的体验让黑黑爱上了野攀。 15:01 县长说说阳朔往事 县长畅谈：在阳朔的攀岩故事，新旧攀岩环境的差异对比，开线经历及“兰蔻的奇迹”线路开线过程。 23:12 县长Free solo 经历 2003年，县长 free solo 了阳朔的经典结组线路“新年快乐”。 他花了8个月的时间练习，终于在一个下雨天，完成了free solo这件 硬核的事情。 37:40 室内攀爬vs野外攀爬 和县长一起交流室内塑料岩点与野外攀岩的体验差异及适应过程，讨论了爬人工岩壁（塑料点）和野外岩壁的不同感受。 46:26 室内定线vs野外开线 野外开线与室内定线的区别及体验分享。 51:27 上海岩民有旅攀 从上海出发可以去到的岩场：临安、白岩下、枣庄……Young Climber旅攀项目介绍，以及野攀的快乐细节分享。 53:16 县长五星推荐的线路 阳朔酒瓶山“兰蔻的奇迹”10a / 阳朔飞镖山“金银珠宝”10d / 英西和顺岩“清远马拉松”11c/d 旅攀的好季节！ 听完这期播客的你！ 有没有也想出去摸摸真正的石头？ 关注Go Adventure新西兰体验系列： 添加小助手了解更多：Eastrovi

聚集热爱运动的个体，分享生命与运动的故事。 铁三怎么就火了呢？ 身边开始越来越多朋友入坑铁三，铁三到底有什么好玩的呢？今天邀请了两位“老铁” 也是上海SETC铁人三项俱乐部的朋友，一起聊聊是如何入坑铁三，以及在铁三运动中有趣的故事。 从 “被拉入坑” 到热爱 有人为赛事包入坑，首赛状况百出：丢芯片、被喊 “大姐让开”、边比赛边骂自己，真实又可爱。 * 01:35 入坑铁三｜因为太想得到赛事包从而开始打铁 * 02:27 首铁体验｜第一次比赛的窘迫、痛苦与上头瞬间 竞技 VS 松弛感 赛场一定要分秒必争吗？拼命练反而更焦虑？我们聊铁三的另一面：不卷输赢、只和自己比。它到底是疯狂的坚持，还是成年人的浪漫？ * 06:00 为了争输赢，运动反而带来焦虑？ * 08:48 到底什么人适合玩铁三？ * 10:21 铁三除了竞技之外，还能带给我们什么？ 新手入门必听｜游・骑・跑干货全攻略 公开水域怕水？骑车一定要很贵的车？跑步从 0 开始怎么练？核心心法：人比车重要，循序渐进比硬拼更长久。 * 15:43 游泳｜公开水域安全关键与误区 * 17:16 骑行｜铝架车也能拿冠军，装备不用卷 * 19:16 跑步｜3km→5km→10km 安全渐进法 让运动成为一辈子的生活方式 铁三不仅仅是竞赛，也可以是看世界的方式、可以玩到 80 + 岁的生活方式。保持好奇心，先 “出来” 再说，大胆体验比什么都重要。 * 25:33 铁三的社交属性与正向氛围 * 27:32 除了铁三，我们还在玩什么运动？ * 32:14 这项运动可以玩到多大年纪？ * 37:59 不急三项｜首铁友好，赛事招募中