启发时刻 Aha Moment

这一期播客，来自莫守与DR.CHEN联合推出的居家芳疗七日之旅第二期的结营直播。邀请你跟随陈炳坤博士的视角，慢慢走入植物生命里隐秘的辛酸与坚韧。 陈博士说，很多植物会顺风生长，因为硬抗会折断；但野百合不是。它顶着风长，伤痕累累，却还是想完成自己的使命。 于是，我们也开始重新理解情绪。 那些被压住的委屈、在人前说出口的“我很好”、习惯性的坚强，也许都像野百合一样，在风暴里学会了生存。植物不是来替我们解决问题，而是在它们的生命经验里，给我们一些陪伴和提醒。 如果你最近也有一点累，或者正在经历某个不容易的阶段，希望这一期，能陪你走一段路。 “这段时间辛苦你了， 谢谢你这么努力。 现在，你可以放松了。” ⏰ Timeline： 05:35 香气不仅是好闻，更承载着植物的心事 09:02 玫瑰的刺与泪：在最寒冷黑暗的时刻，积蓄着最饱满的生命能量 16:23 人的情绪就像植物长出的刺：一套自我保护的防御机制 19:34 四千公斤花瓣的凝结：每一滴精油，都是植物历经煎熬落下的眼泪 22:52 植物与人类心灵产生的同频共振：为什么闻到某些香气时想要流泪？ 28:23 敞开与感恩：收起内心的盔甲，用心念接收植物跨越物种的能量回流 30:37 一个简单的日常练习：在手心滴一滴精油，给自己一次深呼吸与情绪和解 43:40 被风吹来的种子：悬崖上的野百合 47:27 野百合的坚持与勇气：在恶劣环境中绽放的生命之歌 50:40 植物会穿透你的伪装：那些关于疲惫、坚强与允许脆弱的时刻 57:04 当我们听懂了植物的故事，也就慢慢改变了与这个世界相处的方式 ✍️ 本期嘉宾 🎡 深圳活动 🎵 本期音乐 片头曲｜潘越云《野百合的春天》 片尾曲｜GALA《追梦赤子心》 📪 找到我们 咨询：添加微信「MineSoul123」 公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL

前两天室友回到房间跟我说的第一句话“夏天真的来了”，听完后我在思考，夏天的记号是什么呢？ 小时候的夏天，是泉水里冰镇的整颗西瓜；是林荫下爬树捉虫的皮小子；是放学后孩子们手中的冰棒；是整夜在星空下摇曳的风扇。 毕业后的夏天，是烧烤、啤酒、小龙虾，是长沙的不夜城，重庆的火锅，是惬意随性的日子，也是肆意疯狂的样子。 再往后的夏天，突然开始不吃冰了，注意不要长时间吹空调了，寒凉的食物开始注意了，脾胃的状态也要在线了。不知道这种“养生”是从什么时候开始的，但是随着身边人健康的变化与无常，好像有颗“守正”的种子正在慢慢的发芽，手里的书也开始换成了《黄帝内经》，吃进去的食物也关注是否营养健康，有些人生的选择与方向也开始逐渐清晰了。 从这个夏天开始，我们不仅仅在养生，也学着开始养心了。 《黄帝内经》里说：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”夏季是阳气最盛的时节，万物繁茂生长，人体阳气浮于体表，内脏相对虚寒，形成“外热内寒”的状态。夏季属火，对应心脏，“心主神明”又是“君主之官”，暑热容易致心火旺盛，让人烦躁易怒、失眠多梦、心绪不宁。外加上身体里本来的偏颇所导致的上火，长痘和口腔溃疡，很多人因此选择“寒凉”的降温之法，因此，夏日养生，重在养心，静以安神。 本期内容胡艺跟大家分享了这个五运六气背后的运作原理，加之心脏的运作功能，以及和其他脏腑之间的相互协作，希望可以让想要开始养生的朋友，从根本上了解并学会感知身体上的自然变化，从而做到顺时守心、静则藏神。 ⌚️ Timeline 02:22 少阴君火司天，阳明燥金在泉的气候格局意味着什么 19:25 切记勿要用“意”过度 21:22 从今年水果的长势上观察天地之气的变化 24:26 中医传统智慧中如何定义“心脏” 27:47 养护心脏之前，先了解心脏的功能与运作原理 32:51 心脏与肾脏的关系，就像是汽车的发动机和汽油 34:33 心火生胃土，心脏与消化吸收系统之间的关联 38:05 夏季如何保持体温的平衡，肺脏的运作原理是什么 43:15 容易上火的根本原因是什么，到底该如何解决 45:39 心脏的第二个功能——心主血脉 58:11 皮肤暗沉，长痘，皱纹和干燥的根本原因是——血不足 1:01:39 如何观察自己的心脏状态是否处于良好 1:02:56 养血的小妙招——汗为心之液 1:09:38 夏天少贪凉，少吃寒凉的水果 1:14:08 老祖宗的智慧——阴阳图，心藏神的玄机奥妙 1:20:28 中医是一个全科，切勿以偏概全 1:25:10 酷暑炎热，如果中暑应该吃些什么，喝些什么呢 这个夏天，不必急于降温，不必焦虑浮躁。少一份贪凉的执念，多一份顺应自然的从容；少一份内心的焦躁，多一份沉淀自我的清醒。好好吃饭，好好睡觉，好好养心，在燥热的夏日里，滋养身心，沉淀本心，收获一份健康与安宁。 万物繁茂，夏日正好；顺时养生，自在清宁。愿我们都能在这个盛夏，于烟火日常中守护健康，于喧嚣浮躁中寻得内心的笃定，以最好的状态，迎接每一个晨光与晚霞。 🎵 本期音乐 Samuel Jack - Feels Like Summer 📪 找到我们 公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL 专属社群：添加微信「MineSoul123」

这一期，我们邀请了芝麻，与老朋友釉釉、Ata 一起，开启星辰的第一封来信。 很多人认识星座，也许是从我们的星座是否相配开始的。但真正进入占星，会慢慢发现，它并不是替你决定命运的一套答案，而更像一种语言，帮助我们理解自己如何感受、如何爱、如何在人际关系里受伤，又如何慢慢长大。 从太阳星座、月亮星座，到火土风水四元素；从人格气质、情感模式，到关系里的吸引与拉扯，我们聊到了那些看似玄妙，却又无比贴近日常的问题：为什么有些人天然吸引彼此？为什么有的人总在关系里重复同一种模式？星盘到底是在预测命运，还是帮助我们更清楚地认识自己？ 芝麻从占星的角度拆解火、土、风、水四元素的能量差异；釉釉分享自己长期自我探索中的观察与体验；Ata则站在“小白视角”，不断抛出那些我们都曾好奇的问题。 或许星盘并不是答案，它像一封来自宇宙的信，提醒我们重新理解自己的情绪、欲望与生命轨迹。 欢迎你听🦋💫 ⏰ Timeline： 00:00 星辰来信启程：一封写给宇宙，也写给自己的信 02:24 大众星座印象与真正的占星世界：那些关于般配、性格与吸引的讨论，究竟准不准？ 08:29 从西方占星到东方五行：火、土、风、水 如何影响一个人的能量底色 16:59 占星不是答案，而是一种观察自己的方式：如何从分析别人慢慢走向理解自己 25:33 不同元素如何塑造性格与关系模式：水象的感受力、火象的行动力、土象的稳定与风象的思维 34:04 一个人的外在角色，与内在情绪需求：为什么太阳星座不一定最像你？月亮星座又为何决定亲密关系里的安全感？ 42:33 星盘是一封来自生命的信：占星如何帮助我们理解情绪、关系与命运中的重复。 51:06 南北交点与熟悉的命运：我们为何总被某些课题吸引？ 59:36 巨蟹座的爱：照顾、依恋与情感连结 01:08:10 月双鱼与爱的能力：敏感、浪漫，也容易受伤 01:16:38 月亮双鱼的男性：从刻板印象到真实体验，重新理解一种男性气质 01:25:10 从依赖、投射到看见自己：我们如何在关系里成长？ 01:33:41 摩羯式的爱：爱究竟是保护，还是试图掌控？ 🎵 本期音乐 王菲《你我经历的这一刻》 📪 找到我们 公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL 专属社群：添加微信「MineSoul123」

大家好呀，我和釉釉拖更了（😅），这是丙午年气血美人的第一次更新，错过了春季养肝，那就从夏季养心开始说起吧～ 丙午年水运太过的气候变化，让许多人在入夏时便感受到心神的不宁，好似水火的交织。我们从长沙线下雨后初晴的相聚聊起，分享了气温起伏带来的最直观的体感，当外界的节奏变得急促热烈，身体反而更需要向内收摄，把散掉的神找回来。 本期节目，我们顺着立夏、小满到芒种的节气脉络，感知身体在不同阶段发出的精微信号。从每天五分钟静坐闭目的习惯养成，到一罐紫苏梅子酱的鲜活舒展，再到一杯莲子心甘草茶的平和回甘，我们探讨如何在潮湿多雨与心火旺盛的交替中，守护好自己的精力。 愿各位友人在凡常的日子里，让内在的能量保持温暖、流动，慢慢安顿❤️ ⌚️ Timeline 00:00:42 久违的问候，越过整个春天，顺应时节在初夏微风里聊聊养心 00:02:54 丙午夏日的体感：水运太过与心火相争 00:07:27 Ata分享如何拥有明亮的眼睛，以及日常静坐带来的清明 00:13:13 能量的开源节流：在快节奏的日常中，如何收回散落的注意力 00:17:48 小满将至：夏天的物候与身体里的湿热变化 00:20:33 气血美人长沙旅修：相聚的鲜活切片与趣事 00:30:45 从一罐鲜活的紫苏梅子酱，感受夏季食养的舒展与通透 00:37:02 芒种的生长与心火：身体为了新陈代谢而生出的生命力 00:39:29 午餐、午休与心经运行：夏天最容易被忽略的养心细节 00:41:19 制作初夏茶饮：将心火引流向下，在日常里温润地调理 01:00:12 动汗与静汗：夏天该如何正确出汗与运动 01:08:20 香气与心神的关系：老山檀、雪松与夏日里的安定感 01:14:40 关于卧室气味、空间能量与夏天的睡眠状态 🎵 本期音乐 周深 《光亮》 📪 找到我们 公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL 专属社群：添加微信「MineSoul123」