迷魂汤

主播：老何&迷魂汤的王总总 简介： 马年吉祥！春节快乐！在马年，我能想到的最好的祝福，似乎是： 焦虑时，放自己一马。不如意时，放别人一马。 上半句是对自己的放下，放下对自己过高的要求、让自己轻松起来，快乐起来。 下半句是对他人要求的放下，也放下对他人的期待、不再活在别人的评价体系中。好像真正放松下来，才能更加看见自己，关系也更加自如。 在看见自己、与挣脱他人评价的过程里，我渐渐发现：“我想做个好人”和“我是个好人”，之间的差别源于一种勉强。这份勉强中就包含着我们的委屈。我们总想要做一个好的自己，甚至是“更好的自己”，于是，我们勉强自己：“听话”、“努力”、“不犯错”…… 但当我们发现，自己真的就是一个很美好的存在时，我们才能如其所是的生活，不勉强自己，也不强求他人。being和trying原来真的是两种不同的状态。 时间轴 00:01:07 新年哲学：「放自己一马」，才是幸福生活的起点！ 00:03:29 对工作严苛，对生活躺平？ 00:06:47 内生性焦虑，能成为成长催化剂吗？ 00:11:59 不再活在别人的评级体系中。 00:18:58 亲密关系上，不勉强自己，也不勉强对方。 00:22:54 遇到不如意的同事，要求对方再高又有什么用？ 00:24:59 降低标准=放过自己？ 00:31:57 东亚家庭：爱是插手，还是给自由？ 听友群&心理咨询： sweetdreamer2022

主播：毛毛&迷魂汤的王总总 简介： 春节保命参考，又到了春节和家人大型共聚的时刻，好像“原生家庭”一词袭来，就变得精神紧张起来。 我们聊过很多家庭问题，但最近才真的感觉到了自己的一丝变化，好像当我意识到：“原来是我一直坚持要一个完美的母亲，所以才会和她处在难受的关系中”，于是我开始放任自己退回“孩子”的位置，不再要求她变成我心中完美的样子。于是关系才有了一丝松动的可能。 相关往期： 和父母相处好累，怎么用魔法打败魔法？ 春节保命指南：如何与不成熟的父母相处？ 听友群&心理咨询： sweetdreamer2022

主播：毛毛&迷魂汤的王总总 简介： 世界本就是万般无常，一切在变化之中，才是不变的真相。面对无常的世界，我们能做的，不过是放下执念，学着即兴而行。 即兴的旅行，即兴的苦中作乐，即兴的自律，现在我好像发现，即兴是一种放松的、全然接纳的状态。 我们可以去接纳：别人的声音，不再是我们的噪音；我们不再用我们的标准去定义“噪音”与“杂音”。我们自己的事情，不再是唯一重要的事。把眼睛看向外面、看向他人，好像是无常世界中，动人的画面。 听友群&心理咨询： sweetdreamer2022

主播：南哥xiaonaneo & 心理咨询师王总总 简介： 推荐一部美剧《同乐者》，编剧和导演是《绝命毒师》和《风骚律师》的主创文斯·吉里根。 这部剧有个很有趣的设定：地球上仅剩的最痛苦的人，必须将世界从「绝对的幸福」中拯救出来。 一个病毒将大部分人类感染成为「同乐者」，他们不杀生、节约能源、彼此共享感受、知识与智慧、不圈养动物、不说谎、为了让你幸福可以满足你一切愿望…… 而在未被感染的人类眼中，「同乐者」没有了个性、自我，也失去了「我只爱你」的专属之爱。 然而，我们「独取一瓢」的爱，如果真能变成「无差别的爱所有人」，如果世界上的每一个人都绝对地利他，世界又会是什么样子……？这个脑洞，似乎没有答案，唯有不断靠近。 听友群&心理咨询： sweetdreamer2022