迷魂汤

失业带走的，可能远不只是一份收入。 它也可能带走一个人熟悉的生活节奏、职业身份、归属感，以及对未来的确定感。很多人在失业后会经历焦虑、失眠、羞耻、回避社交和反复自责，甚至开始怀疑：“没有工作的我，还有价值吗？” 但这些痛苦常常不被看见。身边的人可能会说：“不就是一份工作吗？”“赶紧找下一份就好了。”于是，失业者不仅要承受现实压力，还要责怪自己为什么迟迟无法振作。 这一期，我们聊聊失业为什么会如此痛苦：我们失去的究竟是什么？为什么会把工作和自我价值绑在一起？为什么有些人重新找到工作以后，失业经历依然会留下影响？ 我正在开展一项面向失业朋友的线上表达性写作研究，招募啦！！ 项目包括： * 6次线上表达性写作 * 每次约20—30分钟 * 约2周完成 * 免费 * 无需写作基础 * 不要求公开分享写作内容，匿名，严格保密 写作将围绕失业后的情绪与丧失、自我价值、回避与焦虑、人生经历的重新理解，以及未来可以采取的小行动展开。 表达性写作不能直接帮你找到工作，也不能替代心理咨询或治疗，但它可能帮助你整理混乱的感受，理解自己为什么如此痛苦，减少反复的自我责备，并重新看见自己能够行动的部分。 如果你目前正处于失业状态，失业经历影响着你的情绪、自我评价等，欢迎通过二维码，【填写调查问卷】，在问卷最后，留下你的微信报名： 或添加微信：sweetdreamer2022 也欢迎你，把这一期转发给正在经历失业的朋友。你可以对他说： “我不是觉得你需要被改变，只是觉得这一期节目可能会理解你。”

主播：咨询师王总总 听友群&咨询：sweetdreamer2022 嘉宾：艺术家刘旭星 非有 & 策展人 陈奕名 非有艺术展地点： NON艺术空间（北京市朝阳区郎园Station D5-1） 时间： 2026年7月11日、18日（每周六），艺术家刘旭星“非有处方”项目，现场“坐诊”，你说困惑，他用现场作画，来解答。 也是很神奇的经历，三个前同事，很多年后再次相见，聊天的内容已经彻底不同，我们已经不局限于互联网大厂、字节跳动、打工人的小世界里，开始不约而同、先后发现了东方哲学的智慧。 这样的智慧，并不是让我们闭上了眼睛，而是让我们更加看到了大厂带给我们怎样的印记、看到了每一个人，不得不为了工作、生活，而付出的辛苦。但我们，永远，时时刻刻，都有能力，去做出一些改变，去关照自己的心。把纠结拧开，就是胜利。

主播：咨询师王总总 听友群&咨询：sweetdreamer2022 简介： 对方只是回复慢了一点、语气淡了一点、少发了一个表情包，你却开始反复想：是不是我说错话了？是不是他烦我了？是不是关系要变了？ 这一期《迷魂汤》，我想聊聊亲密关系里的“冷淡触发”：为什么一个“嗯”、一次晚回、一个语气变化，会让我们陷入强烈的不安和自我怀疑。 但这期也想认真区分一件事：不是所有冷淡都代表不爱，有些只是关系进入了平淡期；但也不是所有冷淡都只是你想太多，有些确实是对方在撤退、敷衍、下头了。 也许我们需要做的，不是立刻脑补，也不是替对方找借口，而是慢慢分清：这是事实，还是解释？这是平淡，还是失去回应？这是我的旧伤被碰到了，还是这段关系真的不够安全？

主播：咨询师王总总 听友群&咨询：sweetdreamer2022 金句时刻 * 各种各样的评价都是合理的，都能接受。评价本身是没有性质的，要看自己的心怎么看待。要在巨大的声浪中找到自己，知道自己想做什么，为什么来这个舞台。 * 别人评价的不是你，而是他自己的经历，他的价值观，他的创伤和他的期待。 * 允许别人不喜欢你是一种成熟的方式，允许自己不完美也是一种成熟的方式。在巨大的喧嚣声浪之中，仍然知道自己是谁，这是一种自由。 时间轴： 04:27 窦靖童，王菲都会被批评，不必苛求获所有人喜欢 窦靖童参加《我是歌手》，她好像可以只是分享，面对各种评价，也清楚知道：没有好坏对错之分，关键看自己的心。 07:32 从进化心理，看人们在意他人评价的原因 远古人类为生存需依附群体，大脑会天然关注他人看法、是否被接纳。很多人忍不住在意他人评价并非脆弱，而是大脑执行古老程序。我们害怕的不是评价本身，而是其背后意义。 09:58 认知加工的循环 心理咨询的作用，在于帮助大家找到各自不同的循环，并突破循环。 22:00 正确对待外界评价 把他人的评价，当作信息而非判决。稳定的自我评价，让我们能坦然面对批评。 27:16 真的能不在意他人评价吗？ 通过打坐、正念冥想，让内心的浮尘落下，我们才能真的自由。 一些音乐： 《烟花》窦靖童 黑夜里又想到了宇宙的边际 兜了几圈几天发现在这里 逃过雷电 逃过狂风 逃过暴雨 还在原地 好像一直经历着同样的事情 换个角色 换个时间 换个背景 总是反复玩着同样的游戏 玩的好坏 也不完全在于你 听友群&咨询：sweetdreamer2022