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迷魂汤

欢乐温柔的心理学播客

迷魂汤的王总总 迷魂汤
8,186 订阅 98 集 1天前
播客简介
这是一档欢乐、温柔的心理学播客。30+心理咨询师姐姐,陪伴你在日常生活中,自我探索、自我成长。(争取)双周更新。快干了这碗迷魂汤,安心、自由、幸福的生活!
节目

马年,放自己一马,也放别人一马!

迷魂汤

主播:老何&迷魂汤的王总总 简介: 马年吉祥!春节快乐!在马年,我能想到的最好的祝福,似乎是: 焦虑时,放自己一马。不如意时,放别人一马。 上半句是对自己的放下,放下对自己过高的要求、让自己轻松起来,快乐起来。 下半句是对他人要求的放下,也放下对他人的期待、不再活在别人的评价体系中。好像真正放松下来,才能更加看见自己,关系也更加自如。 在看见自己、与挣脱他人评价的过程里,我渐渐发现:“我想做个好人”和“我是个好人”,之间的差别源于一种勉强。这份勉强中就包含着我们的委屈。我们总想要做一个好的自己,甚至是“更好的自己”,于是,我们勉强自己:“听话”、“努力”、“不犯错”…… 但当我们发现,自己真的就是一个很美好的存在时,我们才能如其所是的生活,不勉强自己,也不强求他人。being和trying原来真的是两种不同的状态。 时间轴 00:01:07 新年哲学:「放自己一马」,才是幸福生活的起点! 00:03:29 对工作严苛,对生活躺平? 00:06:47 内生性焦虑,能成为成长催化剂吗? 00:11:59 不再活在别人的评级体系中。 00:18:58 亲密关系上,不勉强自己,也不勉强对方。 00:22:54 遇到不如意的同事,要求对方再高又有什么用? 00:24:59 降低标准=放过自己? 00:31:57 东亚家庭:爱是插手,还是给自由? 听友群&心理咨询: sweetdreamer2022

37分钟
30
1天前
评价

空空如也

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