没选题的时候总会埋怨，觉得是因为做播客忙，于是没空看书没空运动甚至没空见朋友，连生活都没了自然想不出选题。 某天晚上剪辑到深夜，想起第二天的话题还没定，再次陷入了上面这个思维定势。 一拍即合，干脆聊聊做播客之前我们在做的事儿，也突然意识到，好像有必要把时间还给摸鱼。 本期彩蛋 天猫年货节口令「新年快乐又见面了」，在某宝搜索（每天都）可以领红包！ 本期剧透 03:04 不做播客的时候我们在做什么？ 07:05 像高中生一样阅读《内在的天空》 15:54 谁还没个轻松过周末的经历呢？ 17:48 拍 Vlog 的时候是镜头在监督我 24:38 终于可以义正严辞拒绝陪人逛街了 29:32 把生活的事无巨细都写进共享文档 41:45 听了《散场通道》再也没走过影院散场通道 59:30 千万别让播客耽误了摸鱼 背景音乐 稍息立正站好（《樱桃小丸子》钢琴版）（翻自 张书驿） Logo设计 Patrick（微博@杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 toodeeply 邮箱 [email protected] 路人加油站 https://afdian.net/@dramaboy

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vol.150 我们的黄金时代（特别节目） 东拉西扯是惯例，进正题之前，先讨论一部电影，《黄金时代》，被嫌弃的萧红的一生。 从商业来讲，这部影片完全不是一部对资本、对市场、对绝大部分观众负责任的作品，波澜壮阔的时代背景，才情激荡的历史群像，无数影响历史进程的名场面，加上一代名导许鞍华和片酬不菲的明星阵容，居然做不到惊心动魄，雅俗共赏，三个小时的影片，既无笑点，亦无泪点，完全不具备对票房规则的起码尊重，不惨败，没天理。 但抛开这些，纯从个人欣赏角度，这部电影“不功利”的拍摄立意非常合我的胃口，波澜壮阔的时代背景，才情激荡的历史群像，无数影响历史进程的名场面，如三千弱水般的时间倒淌河，编剧和导演却只是漫不经心的随意舀上几瓢，顺手挥洒，用一个个连而不贯，平淡无奇的生活片段，折射出那个时代的只光片影，以及人们的爱，美，和信仰。 重温大内密谈第150期，我又想到这部电影，主播们在这期节目里聊梦想，聊生活，聊事业，聊梦想的破灭，聊生活的意义，穿插其中的无心话语，代表的也正是当下的我们，此时此刻的心绪。再回首大内密谈的前150期节目，会发现莫不如是。在刚刚开播的头几期节目里，主播们还在讨论着对婚姻的抵触和对熊孩子的怨念，录到100期节目时，主播相征已完成了从恋爱到结婚的全部流程，并提前攒起了奶粉钱。之后半年间，所有人都变得更加忙碌，主播贺愉在深圳和北京两地归去来兮，云游世界；主播王涛离开央视，成为各大网络平台哄抢的红人；主播CMJ，完结了连载数年的漫画《比马大战记》，开始酝酿新作；主播小伙子，换了工作，各种出差；主播石老板，换了工作；主播徐小兔，换了工作……everything is changing. 本期节目的最后一首歌《Twenty Years Ago》中，慈祥如肯德基老人的Kenny Rogers忧伤的唱着，“There’s the old movie house they finally closed it down，You could find me there every friday night，twenty years ago. ”不知道二十年以后，大内密谈会不会成为很多人记忆里的电影院，主播们则是每周两次准时出现的旧日老友。彼时老友再相聚，话题无论是“You’d be surprised to know what a dime would buy，twenty years ago”，还是“云的那边什么也没有，不过是梦一场”，都已是别有一番滋味在心头。正如小伙子在2002年的《边Ka边想》里忧伤的唱着，“太多的现实不断冲洗梦想，太脆弱就不敢奢望，在踯躅不前中我猛然发现，二十一岁就在前方“，如今三十一岁早已甩在身后，梦想还在前方。 还想再提一下萧红，从文学史上来看，这姑娘处于一个尴尬地带，抗战时，她因为“不够革命”被批评，八十年代初右派逆袭，又因为和鲁迅私交太近没能沾上光，如此，作为两种思潮的牺牲品，萧红在去世七十年间依然没能摆脱被嫌弃的命运，只因她的作品几乎只为个人而书写。倒让我想起了高晓松刚刚在《致白衣飘飘的年代》自嘲，当年写的歌也是被两面夹击，晚会圈嫌他没教育意义，摇滚圈嫌他不够愤怒，而现在，意识形态烟消云散，唯有小情小爱流传至今。大内密谈并没有企图去歌颂或反对这个时代的什么，我们只为自己，和电台那边的你们，讲述、纪录和歌唱。从某种意义上，当下的当下，正是我们的黄金时代。 做为大内密谈累计说话时长第二，但本期节目出镜时间最短的主播，李叔未经授权的代表大家，为这150期的电台生活做了一次小小总结。最后，废话不多说，再代表大内密谈累计说话时长第一的相征主播跟大家来个正式开场：“君爱身后名，我爱眼前酒，饮酒眼前乐，主播大乱斗，还~不~赶~快~听~起~来！” 大内密谈的新浪微博帐号“大内密谈” 大内密谈的微信公共帐号“大内密谈” 欢迎加入 欢迎互动：）

主播／小伙子 相征 李志明 嘉宾／郝骥 2016年的第一期小伙子聊宇宙，我们再聊聊和日本有关的那些事。这次做客大内的嘉宾郝骥，是一位日本女婿，曾在日本生活多年，他在日本鸟取做中国料理，在北京、深圳做日本料理。本期节目，郝老板与小伙子、李叔、相爷一起，从他在两国多地做餐饮服务行业职业经理人的经历中，感受日常生活中的日本，分享好吃的料理，窥探在服务意识等方面的两国民主的些许差异。 ／Song List／ 01 . 生物股长 - ありがとう 02 . Zard - My Baby Grand 〜ぬくもりが欲しくて〜 03 . Zard - 摇れる想い

Facebook 又惹上了新麻烦？ 近日，Facebook 被曝出一项名为「Project Amplify」的形象工程。对于负面新闻，Facebook 不再被动道歉，而是选择主动维护受损形象。然而这个举动却在网上引发了更多声讨。 Facebook 的形象工程是什么？为什么令人不寒而栗？本期轻解读带你了解「Project Amplify」为何成为了舆论的众矢之的。 本期还有关于乐高、瑞幸、艾美奖和 Facebook 的轻解读，欢迎收听！ #投票通道# 另外，我们还有一件重要的事情想拜托大家帮忙～几个月来，声动活泼一直在尝试对节目开头的声音 logo 进行升级，现在想要拜托你帮我们选出你最喜欢的那一个！ 投票二维码就在下方！你也可以在声动活泼公众号回复「投票」，了解更多有趣的幕后。投完别忘了在评论区和我们分享你的 pick 喔！ [logo] #加入我们# 声动活泼正在招聘「内容研究员 」、「业务拓展和合作管理总监/经理」、「声音设计师」、「播客制作实习生 」、「内容营销负责人」及「节目制作人」，查看详细讯息请在公号「声动活泼」回复暗号：入场券 。简历接收邮箱📮 [email protected] 。 ▼主播 Mengyi ▼Staff 监制^ 徐涛 后期^ 陈太太、Onevoice 实习编辑^ 樵子、Beibei、馨儿 运营^ Yao 封面设计^ 饭团 ▼关于节目 这是一档充满新鲜咖啡气息的清晨播客节目，每期 15 分钟，在工作日早晨出门前，为你带来精心挑选的几条即时商业科技轻解读，以开启能量满满新一天。 ▼关于我们 声动活泼的宗旨是「用声音碰撞世界」，并致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们已有这些播客：声东击西、反潮流俱乐部 、泡腾VC、What's Next｜科技早知道、到海外去 、商业WHY酱 * 欢迎在各大社交媒体上与我们互动，搜索 声动活泼 * 期待你与我们发邮件反馈，邮箱地址是：[email protected] * 如果你喜欢我们的节目，也欢迎打赏支持：https://www.shengfm.cn/donation

本期节目是关于电影《还有明天》的分享与讨论。 在本期节目中你可以收听到： 「🎬 」 02:34 你有多久没看过黑白电影了？ 11:47 一个巴掌奠定了电影基调 14:33 不是情书，而是选票 37:08 还有明天 「🤔」 05:32 如何看待家暴歌舞化？ 20:23 暴力狂究竟是巧合还是以小见大？ 38:14 涂上又擦去的口红 39:50 明天会是什么样子的？ 「💭」 09:09 沉默不等于妥协 12:52 人生中片刻的逃离 16:29 哪怕是以再也不能见面为代价，我也支持你 24:22 以爱情为饵的婚姻骗局 BGM： Nella città - Lele Marchitelli Calvin - The Jon Spencer Blues Explosion La Llorrona - DeVotchKa A bocca chiusa - Daniele Silvestri 主播：福宝、小腊子、Hippo 剪辑：福宝、Hippo、小腊子 BGM: Hippo Shownotes：小腊子

或许，如今的我们时常会陷入无意义感，甚至虚无感。“随手点开短视频—刷到停不下来—陷入更加空虚”的恶性循环已经成为常态；提笔忘字，“脑腐”的出现让我们开始担忧大脑是否正在经历某种“退化”——警惕快多巴胺调制的“魔鬼鸡尾酒”。 人是社会动物，生活中最受欢迎的人往往是那些积极的倾听者，这背后是催产素的功劳。但“黑暗”催产素又会带来怎样可怕的后果？ 社交媒体无时不刻塑造着我们的“社会地位”，无论事实是否如此，我们的血清素水平已经告诉我们，这的确会影响我们的情绪。 通过以上的例子不难看出，情绪并非无端产生，其背后是激素的控制。如何利用激素重获对自己情绪的掌控权，调制出一杯富含“快乐因子”的情绪鸡尾酒呢，一起来听本期内容。 TimeLine： PART 1. 多巴胺 02:38 多巴胺是“动力激素”：快多巴胺一次次突破我们“多巴胺基线”的下限，带来空虚与麻木；慢多巴胺更有利于形成长期记忆 15:39 驾驭多巴胺的工具：拒绝多巴胺堆积，同一时间只留一个多巴胺来源；丰富多巴胺来源，以一种全新的方式做一些原本司空见惯的事；保持多巴胺的平衡，不要起床就看手机，关闭手机消息提醒；适度分配多巴胺，别把喜欢的歌听到吐；内源性多巴胺与外源性多巴胺，让过程本身成为动力 26:15 避免“多巴胺宿醉”，周末最好的放松不是报复性放纵，而是从慢多巴胺活动中恢复能量 29:26 保持动力，多巴胺会自我繁殖 PART 2. 催产素 33:38 催产素是“连接激素”：为什么最受欢迎的人往往是积极的倾听者？付出爱和收获爱都会产生催产素 37:39 演讲紧张怎么办？调用催产素降低皮质醇的小技巧 45:34 年龄越大越乐于助人？催产素升高带来的“本能” 46:40 增加催产素的方法：慷慨分享、听音乐、唱歌、冷热体验、感恩日记…… 50:44 警惕“黑暗”催产素：小团体、排外性与职场政治 PART 3. 血清素 58:15 血清素：社会地位与自尊心的“情绪晴雨表” 59:20 血清素水平持续波动——源于我们处在多种社会秩序中，导致我们的社会地位一天中发生多次变化；社交媒体上呈现的“社会结构”引发焦虑。 63:11 前额叶皮质25岁才发育完全？情绪稳定有生理基础 65:39 从被喜欢到被冷淡，血清素水平如何影响自尊？ 71:55 如何提升血清素？高自尊、感恩日记、晒太阳 主播：Bella，阿桃 求关注求订阅！小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 同步更新 记得找我们！ 小红书：俗话说CHITCHAT 树洞邮箱：[email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： Ivoris - honeysea keshi - Soft Spot (Acoustic) [歌单合集：网易云音乐搜索“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~