上场嘉宾：马徐骏——中国最贵的商业演讲策划人、【回响·开年演讲】总策划、《回响的回响》主播。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】，进听友群 今天这期节目，邀请到了一位很厉害的朋友——马徐骏老师。因为“回响开讲”结缘，后来发现丽娜和马老师在很多事情的感受上特别相通，那种“你懂我我也懂你”的感觉，真的很奇妙。 这一期和马老师聊聊关于“选择”的话题。从丽娜在运动员时期的“被动选择”聊到退役后的“主动探索”，从体育的快乐本质谈到公益的初心，从选择的迷茫讲到自洽的幸福。关于人生是否该有更多选项、如何在重复中找到热爱、怎样让体育成为孩子的“另一种可能”—— 这场深度对谈，藏着每个普通人都需要的“快乐密码”与“选择勇气”，更有2026开年演讲的惊喜预告，千万别错过！ 抽奖：订阅《上下半场》& 在本期播客评论区留言，随机抽取3位听友，安排【丽娜亲笔签名的小卡和周边】，欢迎大家在评论区留言分享🎉 【金句】 『天赋就是你做这个事儿会比别人忍得更久一点』 『一个人哪怕再爱一个东西，你不给它选择，对它来说这就是一场囚禁』 『我现在是真正地意识到，我觉得不是中国足球需要这些孩子们，而是这些孩子们需要足球或者是体育』 『在这个信息化的时代，大家都在努力地选择正确的事情，有的时候在可以的情况下也要为自己的快乐做做选择，希望大家每一天都能从一些很小的事情上面获得很多的快乐，也是能量的来源』 【本期战报】 上半场： 04:46 选择多好，还是少好？ 06:03 中式教育与“刺头”球员：为何个性与天才常被扼杀？ 09:23 《灌篮高手》vs现实体育：热血的来源是自由还是管教？ 10:41 决定退役那一刻：是如释重负，还是恋恋不舍？ 下半场： 22:47 分辨紧张和兴奋的唯一决定因素是“前期准备” 27:05 体育也是职场：碰到不欣赏你的领导，再有才华也没用 39:54 公益的意义：不是中国足球需要孩子，是孩子需要体育 48:19 为何不做专业模特/演员？ 01:09:21 在追求正确的时代，别忘了为快乐做选择 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

上场嘉宾： 倪兵——《咕·独玩家》、《未来之声》主播。 天宇——《TIANYU2FM》主播、自由作者。 王维基——《PLAN F》主播、Fast Company China总经理。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】，进听友群 当运动员开始拥有像明星一样的粉丝团，当竞技场边出现了应援牌和手幅，我们该如何看待体育的“饭圈化”？是流量的入侵，还是体育破圈的新机遇？本期在狂喜现场，与几位主播一起，聊聊F1、电竞、音乐、体育里的“饭圈现象”，谈谈体育到底要不要“出圈”、怎么出圈。 如果你也好奇体育和“饭圈”到底能不能共存、该怎么共存，请点击收听本期。也欢迎在评论区留言你怎么看“饭圈化”～ 【金句】 『我作为一个运动员，特别是女足的运动员，我在心里某一个平静的角落，我也挺希望我们能够拥有像饭圈粉丝这样的一个庞大的影响力』 『他的商业价值是有限的，如果你要放大这个商业赛事的一个价值的话，一定要破圈』 『运动员身上的某些特质是你希望拥有的，或者你觉得跟你产生共鸣的，那在这个过程里面，你会得到这种精神的力量』 【本期战报】 上半场： 03:48 什么是“饭圈化”？ 07:30 女足困境：既想借饭圈破圈，又怕其反噬竞技 21:55 粉头运作是推手还是“吸血鬼”？ 24:41 正能量：饭圈粉丝为偶像生日捐10所球场 29:00 品牌愿意给运动员砸钱的原因 下半场： 34:16 一个明星如何带动一项运动？ 37:09 硬核球迷vs娱乐观众：谁才有资格走进球场？ 43:17 体育赛事该纯粹竞技，还是坦然做 “娱乐产品”？ 49:39 体育赛事与城市文化的双向奔赴 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

上场嘉宾： 闪光少女斯斯——《给女孩的商业第一课》、《富女孩宝典》主播。 关雅荻——「狂喜播客节」发起人、《开放对话》主播。 程衍樑——JustPod CEO、《忽左忽右》主播。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】，进听友群 这是一期在“狂喜播客节”现场的即兴对谈，集结了退役女足运动员赵丽娜、闪光少女斯斯、制片人关雅荻、播客《忽左忽右》主播程衍樑等创作者。她们从自身经历出发，聊创作初心、媒介变迁、播客的“本真性”，以及在全媒体时代如何保持表达的纯粹与自由。 你更喜欢文字还是声音表达？你心中的播客，是工具，是陪伴，还是另一种生活？欢迎在评论区留下你的看法~ 【金句】 『我突然之间发现，其实原来人是可以通过表达，带给他人不一样的境遇和不一样的认知感受』 『价值也是某一种摧毁，构建和摧毁的能量是一样的』 『播客是为我们所用的，它奴役不了我们，它们不能偏离了我们如何能让自己变得更加完整的一个基本的出发点』 『播客真正的魅力很多是在这些地方，它迎接一种不确定性，而文字它可能有点太强调逻辑』 【本期战报】 上半场： 02:50 从微博自拍到播客主播，赵丽娜的自我表达之路 04:30 从多家平台混战到视频化+AI，中文播客迎来“大分流” 09:20 赵丽娜谈做播客是为了“输入” 16:02 资深主播的清醒选择：拒绝流量绑架，深耕圈层内容 20:29 播客能像电影一样值钱吗？ 下半场： 34:27 文字vs声音：为什么聊天的“不确定性”是播客的独特魅力？ 43:10 文字与播客的审美差异：文字重克制，播客偏感性与玄学 47:03 播客是否应该垂直化？ 57:48 流量、IP、商业化很重要，更要守住“自我完整”的初心 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

上场嘉宾：Ming——播客《天才女友外出偷马》主播。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】，进听友群 本期和Ming聊得太愉快了，想要和大家分享！ 从女足门将到跨界创作者，从“被动成长”到“主动绽放”，丽娜在这期播客里毫无保留地剖开了自己的人生：24年职业生涯里的隐忍与高光、退役后“碎掉又重组”的挣扎与觉醒、原生家庭与亲密关系中的拉扯与和解，还有对“被看见”“自我独立”“与恐惧共生”的深度思考。这不仅是一位退役运动员的转型故事，更是每个人在身份切换、自我探索中都能共情的成长经历。 戴上耳机，听丽娜聊聊那些“把自己拼起来”的时刻，或许你能在她的故事里，找到属于自己的勇气与光亮。 抽奖：订阅《上下半场》& 在本期播客评论区留言，随机抽取3位听友，安排【丽娜亲笔签名的小卡和周边】，欢迎大家在评论区留言分享🎉 【金句】 『在我没有拥有绝对能力的情况下，我会压抑我自己，但是比赛如果给了你机会，我就一定要做到最好』 『人看清楚自己‘我想要’的这个过程，就是一切转变的开始』 『我会有自己把自己拼起来的那个能力，但是拼完之后，我将会成为那个更棒的自己』 【本期战报】 上半场： 05:24 播客是救命稻草，说话和倾听都是表达 10:52 十四岁赚到的人生第一笔工资，给妈妈买内衣 14:18 选择踢球是为了逃离原生家庭 37:02 主动退出国家队的心理挣扎：外界评价、自我否定与唯一支持者刘妹 48:20 “我没有奥运奖牌的加持，退役后我能做什么？” 下半场： 50:03 参加《浪姐》的崩溃与自我和解 52:18 第一次精神独立的标志：不依赖她人 01:12:30 与情绪共生、与人共生、与过去的自己共生 01:18:15 人生选择动机的根本转变：出于爱出于心，而非恐惧 01:31:19 未来愿景：房车旅行、边走边录播客、创造想要的生活 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬