上场嘉宾：张京坤——中国极限自行车手、头部运动领域短视频创作者、华语首部自行车系列教程撰写人。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】，进听友群 他曾从五楼坠落，脊椎断裂五节，被下病危通知；他也曾全网坐拥500万粉丝，开创自行车教学时代，却不敢以“运动员”自称。本期对话极限运动——自行车手张京坤，聆听一个用强大意志力改写命运，在伤痛与流量中找回真实自我的生命故事。这场关于坚持、破圈与自我认同的分享，都能带你找到“每一步都算数”的前行力量。 【金句】 『足够的感性会让很多面前的挫折会选择变得更加简单一些』 『对于运动员，很重要的就是心理暗示和心理的那种感觉，你要不停的重复自己是牛的人，一定是能够成的人，这种强烈的心理会引导你一直变得更加强』 『每个人在不同的人生阶段都会经历很多很多，像你刚开始想要越过的那个井盖儿一样，但是我们一定会有越过去的那一天的，越过去之后我们就会豁然开朗，也会获得更多的机会』 【本期战报】 上半场： 04:17 小时候的“怪人”经历：不合群、不迎合，只做自己热爱的事 07:03 人生最幸福的时刻：平和、自洽、拥有幸福的家庭 10:12 为什么放弃足球？不想守门，只想射门！ 12:52 第一辆专业自行车：父母的支持与不理解 18:11 初中开始拍视频，用30万像素记录骑行动作 下半场： 20:59 低谷期的转折点：一次深夜骑行，飞跃井盖的顿悟 28:08 短视频创作观：“我不想被平台驯化” 44:21 重生之后：更懂得珍惜，更清楚人生的主线 52:20 对孩子的教育观：体育是最好的挫折教育与正反馈系统 56:55 是否自认运动员？内心肯定，对外含蓄 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

上场嘉宾：Ming——播客《天才女友外出偷马》主播。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】，进听友群 本期和Ming聊得太愉快了，想要和大家分享！ 从女足门将到跨界创作者，从“被动成长”到“主动绽放”，丽娜在这期播客里毫无保留地剖开了自己的人生：24年职业生涯里的隐忍与高光、退役后“碎掉又重组”的挣扎与觉醒、原生家庭与亲密关系中的拉扯与和解，还有对“被看见”“自我独立”“与恐惧共生”的深度思考。这不仅是一位退役运动员的转型故事，更是每个人在身份切换、自我探索中都能共情的成长经历。 戴上耳机，听丽娜聊聊那些“把自己拼起来”的时刻，或许你能在她的故事里，找到属于自己的勇气与光亮。 抽奖：订阅《上下半场》& 在本期播客评论区留言，随机抽取3位听友，安排【丽娜亲笔签名的小卡和周边】，欢迎大家在评论区留言分享🎉 【金句】 『在我没有拥有绝对能力的情况下，我会压抑我自己，但是比赛如果给了你机会，我就一定要做到最好』 『人看清楚自己‘我想要’的这个过程，就是一切转变的开始』 『我会有自己把自己拼起来的那个能力，但是拼完之后，我将会成为那个更棒的自己』 【本期战报】 上半场： 05:24 播客是救命稻草，说话和倾听都是表达 10:52 十四岁赚到的人生第一笔工资，给妈妈买内衣 14:18 选择踢球是为了逃离原生家庭 37:02 主动退出国家队的心理挣扎：外界评价、自我否定与唯一支持者刘妹 48:20 “我没有奥运奖牌的加持，退役后我能做什么？” 下半场： 50:03 参加《浪姐》的崩溃与自我和解 52:18 第一次精神独立的标志：不依赖她人 01:12:30 与情绪共生、与人共生、与过去的自己共生 01:18:15 人生选择动机的根本转变：出于爱出于心，而非恐惧 01:31:19 未来愿景：房车旅行、边走边录播客、创造想要的生活 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

上场嘉宾：Pocky——播客《不纸玄学》《提钱退休》主播，持牌堪舆风水专家。始终热爱设计的体验设计师、不独立喜剧人、持牌健身教练。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】，进听友群 前不久冲上热搜的长春某足球队贴符被罚一事，大家都很好奇在充满激情与对抗的体育世界里，会不会也藏着一些玄学的奥秘？比如波切蒂诺教练在办公室放置柠檬用来吸收负能量、樊振东中途换战服逆转落后局面，赛场上吉祥物的好运加持等，这些看似巧合的事情背后，会不会有玄学在悄悄发力？这期播客就邀请到Pocky老师从玄学的角度聊聊足球那些事儿，挖掘足球场上可能存在的奇妙关联。无论你是资深球迷，还是对玄学充满好奇，这一期都不要错过噢！请跟我们一起走进足球与玄学碰撞出的奇妙世界吧，相信你一定会有新的发现！ 抽奖：订阅《上下半场》& 在本期播客评论区留下走心评论，随机抽取3位听友，安排【一盒小卡&只有收到才知道的小小惊喜】，欢迎大家在评论区留言分享🎉 【金句】 『现在大部分的人都会在上进和上学之间选择了上香』 『很多人都会给自己为什么要喜欢这件事情要找一个依据，没有，就很多事情没有依据的』 『普通人靠努力呢，能够改变一些事情，但是在最顶尖的场合，天分会更重要』 『人生真的是选择大于努力』 【本期战报】 上半场： 02:53 足球与国运的玄学猜想，为何说国足失利是 “肩负国运”？ 03:35 长春队符咒事件始末：客队休息室藏 “必败符” 遭处罚，野路子符咒真能影响比赛？ 08:42 穿幸运内裤、求神拜佛，运动员的胜负执念有多深？ 13:32 真假道士鉴别指南，探讨社会上通过购买皈依证和教职证冒充道士的现象 22:24 近几年大火的水晶，能量源来自哪里以及对个人状态的影响 下半场： 29:27 风水与建筑、体育表现之间可能存在的联系 35:11 揭示玄学与现实生活的复杂联系，真假玄学知识、AI 处理信息的误导及面相决定运动天赋？ 46:07 齐达内执教皇马的欧冠三连冠竟与 “球队八字相合” 有关？ 55:21 不同命格和星座特征的人适合的运动项目，哪些命格适合当运动员？ 01:00:07 听友提问：风水与心理学的跨界联动，宠物与主人之间的五行互补 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬、Sasha

上场嘉宾：马军——脱口秀演员、播客《不开玩笑》、《今馬講》主播。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】，进听友群 谁说足球聊不出花样？本期邀请到脱口秀圈最懂足球的马军老师，从他的苏超版巡演聊到短剧拍摄的奇葩幕后，再深扒苏超为什么能让球迷喊出“比中超还过瘾”，最后一起幻想中国足球的未来。点击收听，带你沉浸式感受足球不只是比赛，更是每个普通人的情怀归处！ 【金句】 『人生有的时候真的就是很有意思，我们会为了那些不复存在的东西记这么久』 『如果到那一天，那一天我可能老了，那我就像当年我小的时候踢球的时候那个样子，我成为一个场边卖汽水的老头儿，骑一个三轮车卖汽水的老头儿，或者捡球场上矿泉水瓶子的那么一个老头儿，也会很开心』 『叫醒你的可能都是生活的压力和闹钟，而不是你的梦想和热爱』 【本期战报】 上半场： 03:24 马军参演足球穿越短剧《苏超风云》，聊拍摄趣事与“逆向管理身材” 09:13 苏超现场观察：场均2.5万人、零骂声、球迷组织专业度超中超 11:36 苏超的意义：给青训球员、中乙球员舞台，从百十观众到万人喝彩的荣耀 18:27 从苏超、村超到川超：地方联赛如何玩出文化特色与城市认同？ 20:34 川超开幕式名场面：邓稼先、于敏之子开球，赛事瞬间拉满正能量格调 下半场： 27:14 中乙球员生存现状：月薪三四千还欠薪，想辞职都没议价权 34:24 日本高中联赛的青春热血：为什么我们也需要那样的“高光时刻”？ 41:57 马军的足球梦：游戏里捏“马军”踢意甲，20年仍梦到初中错失的角球 46:13 丽娜的奥运遗憾：点球未进止步8强，10年仍会闪回赛场画面 54:32 AI与足球：能辅助训练分析，但替代不了人在赛场的热血与遗憾 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬