上下半场

聚焦个人成长、运动健康，对谈形形色色的转型人生

主播叫我赵赵赵丽娜出品叫我赵赵赵丽娜生活休闲 · 休闲 1.4 万订阅 86 集 2周前更新

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简介

前女足国门赵丽娜，聚焦个人成长、运动健康，对谈形形色色的转型人生。生活不只有一个上下半场，转型碰壁我也会迷茫，但用满腔热情扭转局势，我很擅长！每周二06:00更新你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！本节目全面开放个人成长与转型故事欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群&投稿

节目

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84.当我不再向外证明，生活反而开始松动

上下半场

转眼已经是《上下半场》的第四期单口了，这次我想从最近经历的几次情绪起伏说起，也想认真聊聊，我是怎样在独处中重新认识自己的。欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群亚运会期间，我见证了中国女排在落后时完成逆转，也在女足比赛开始前，看着只有37名观众的看台忍不住落泪。那些欢呼与沉默，让我再次感受到竞技体育最真实的一面：它既能让人在一瞬间热血沸腾，也会让人为一条正在艰难前行的路感到心疼。独自工作和生活，也让我开始反思自己。过去的我总想照顾所有人的情绪，却没有意识到，有些刻意给予的背后，其实藏着我对回应的期待。真正的欣赏和关心，或许不需要用力，也不会因为没有反馈而失去意义。我也开始看见自己的傲慢：排斥不同的选择，无法接受某些评价，总想证明自己的答案才是正确的。当我不再用自己的全部去评定世界的全部，也慢慢接受了人与人之间的不同。我依然会怀疑表达的意义，也会害怕未知。但我终于明白，自信不一定发生在行动之前。恐惧可以存在，我们也依然可以先往前走一步。【金句】一旦当人陷入了非常绝对的时候，那就是你傲慢的警钟要敲响了。人和人是有非常多不一样的多样性的，你不要用你自己认为的正确的、你的全部，就来去评定世界的全部。如果你把这个内耗的时间拉长的话，那他这件事情他完成的可能度就会离你越来越远。做你自己，然后去享受你为这个个性付出的代价和收到的所有礼物。【本期战报】上半场： 01:20 一个人奔赴亚运，也重新经历崩溃 04:02 欢呼与热血，是体育最直接的治愈 06:50 37名观众背后，是女足艰难的此刻 12:35 自信不只在出发前，也生长在行动里 20:24 身体向前奔跑，思绪也开始自由下半场： 23:00 总想让所有人开心，也会感到疲惫 28:58 不期待回应以后，爱才自然流动 32:30 承认自己的傲慢，才能看见更多可能 36:38 不用自己的全部评定世界的全部 41:30 用行动结束内耗，为自己积攒力量【互动】主播抖音：@赵丽娜主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场商务合作：[email protected]（请备注平台及来意）如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！【教练团队】音频剪辑：噗噗猫内容运营：张张

43 分钟 99+ 次播放 2周前

83.从陪跑到成为焦点：吴安琪和她的一百米栏人生

上下半场

上场嘉宾：吴安琪——女子100米栏运动员、上海体育大学学生运动员。欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群今天这期节目，我们请到的嘉宾是吴安琪。很多人认识她，是因为赛场上利落的跨栏动作和极具力量感的身体状态，但在这些被看见的瞬间之前，她也曾经历过很长一段默默训练、不断等待的日子。吴安琪11岁开始接触田径。她学过舞蹈，练过长跑，后来才转向100米栏。刚开始时，她甚至有些害怕栏架，也没有想过自己会沿着这条路一直跑下去。从初中升学、高中评级到高考，她一次次遇到“差一点”：差一点达到标准，差一点抓住机会，差一点走到自己期待的位置。复读之后，她成为体育考试全国状元，也终于进入上海体育大学继续训练。但运动员的成长从来不是一条持续向上的直线。低谷、伤病、停滞和自我怀疑，都曾真实地出现在她的训练里。去年，她在全运会决赛跑出个人最好成绩；今年开春又连续刷新PB，甚至在腰伤、两周没有正常训练的情况下跑出13秒12。一道栏看起来只是一道障碍，但跨栏真正教会人的，是面对恐惧仍然向前。比起如何赢下比赛，我们更想聊的是：一个运动员如何面对低谷、压力、伤病与停滞，又如何在反复的自我怀疑里，继续相信自己。【金句】你越想抓住的那个东西，你反而越会抓不住。当成功之前的那个偶然变得不是偶然的时候，我们总是试图让它变成常态。跨栏这个项目真的就像人生一样，就像一道一道坎儿在你的面前。相信一切都是最好的安排，就是不要放弃自己。【本期战报】上半场： 00:55 “腹肌女神”吴安琪：被看见以前的跨栏岁月 04:26 从赛场“小透明”到慢慢成为焦点 06:54 腰伤与弃赛：运动员也要学会及时停下 10:48 高二那年突然“开窍”，成绩开始向前 16:53 越想证明自己，为什么越难发挥？下半场： 24:14 两周没有训练，她却意外跑出个人PB 31:24 学业与训练之间，运动员如何做取舍？ 35:13 从害怕栏架，到硬着头皮跨过去 37:22 高考失利后，她决定不再给自己留退路 47:48 体育的终点，是不断向内认识自己【互动】主播抖音：@赵丽娜主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场商务合作：[email protected]（请备注平台及来意）如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！【教练团队】音频剪辑：噗噗猫内容运营：张张

49 分钟 99+ 次播放 1个月前

82.退役女足古雅沙：从国家队老将到“古老师”，人生重新开场

上下半场

上场嘉宾：古雅沙——前中国女足国脚、三届女足世界杯及两届奥运会参赛球员、126次代表国家队出场。欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群这一期的嘉宾，是我的老队友，也是认识了很多年的好朋友古雅沙。认识沙沙这么多年，我一直觉得她身上有一种很难被消耗掉的生命力。在球场上，她要强、不服输，认准一个球就一定会拼到底；可面对生活，她反而没有那么多必须完成的计划。比起提前设定好每一步，她更愿意顺其自然，把眼前的日子过得开心。今年6月，沙沙正式告别了近二十年的球员生涯。最后一场比赛结束后，她哭得眼睛都肿了；而现在，她即将走进北京体育大学，成为学生们口中的“古老师”。这次见面，我们聊起退役时的不舍、没能留洋的遗憾，也聊到两代球员的成长环境、青训最应该看重的品质，以及体育为什么教会我们接受失败——归根结底，是因为我们始终想赢。聊着聊着，我也想起了我们共同经历的里约奥运会，想起那个不够自信、却被队友一次次托住的自己。这不只是一场关于退役的对话，也是两个老队友重新坐下来，回望我们的上半场，再一起看看人生下半场会走向哪里。【金句】不管你遇到什么样的困难也好，然后去面对一些事情和人的时候，你总会要调整自己。我觉得很多东西它就是顺其自然，就是随着时间他自然会有自己的答案。当人不断去思考的时候，其实他就是在进步。所以说你要成为一名优秀的运动员，就是每一环其实都很重要。我也很害怕自己被别人遗忘，然后很害怕自己的价值突然有一天在这个世界上就消失了。【本期战报】上半场： 02:24 退役后的慢生活：终于能好好陪陪父母 03:06 从国家队球员到“古老师”的身份切换 09:58 时代变了：这一代年轻球员更幸福吗？ 13:45 告别职业赛场，换一种方式继续热爱 20:36 最后一场全运会：预设再多也忍不住落泪下半场： 23:26 职业生涯最大的遗憾：有机会却没去留洋 28:20 美国女足选材，为什么先看孩子想不想赢？ 30:52 体育教会我们输，归根结底是因为想赢 36:54 重回里约记忆：外界质疑与队友给的自信 42:49 退役后最深的恐惧：有一天被世界遗忘【互动】主播抖音：@赵丽娜主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场商务合作：[email protected]（请备注平台及来意）如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！【教练团队】音频剪辑：噗噗猫内容运营：张张

45 分钟 99+ 次播放 1个月前

81.每一次举枪，都是一次重新认识自己

上下半场

上场嘉宾：麦嘉杰——前中国国家射击队运动员、现射击教练。欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群这期节目，我来到金山体育中心，第一次见到了麦嘉杰。他做了大约20年的射击运动员，其中近九年在国家队训练。对很多人来说，射击或许是奥运会赛场上备受期待的中国首金，是靶纸上的环数，也是赛场上看起来波澜不惊的运动员。但在麦嘉杰的讲述里，每一次举枪背后，都是一个人与自己的漫长较量。他从14岁开始训练，在别人看来枯燥的白墙前，研究每一次动作细微的不同，再努力把每一枪练得一样。第一次参加全国青少年比赛、全国比赛和全运会，他都站上了最高领奖台。一路赢着长大，也让输赢逐渐变成压力。当上一枪没有打好，如何不让它影响下一枪？当身边都是实力强大的对手，又该怎样把注意力放回自己？我们也聊到他以一分之差错过奥运会，以及职业生涯后期漫长的低谷。曾经的不甘支撑他继续坚持，也一度变成必须证明自己的执念。退役以后，他开始重新理解射击。一个人的犹豫、激进、骄傲和脆弱，都会在动作中显现。如今他更希望孩子们带走的不是一块奖牌，而是自我思考和面对困难的能力。射击瞄准的是靶心，最终照见的，却是自己。【金句】与天高、与地斗、与自己斗，是其乐无穷的。忘掉上一枪，去准备下一枪，下了领奖台又是重新开始。当你的世界越大，你的痛苦就会变得越小。一开始不懂的时候就先模仿，先假装自己是他，你就会有一天成为他。不要去预设过去，也不要去预设未来。【本期战报】上半场： 01:07 走进赛场，温和的人也会改变眼神 06:53 挑选射击苗子，教练第一眼看的并非身体 12:45 天赋决定起点，热爱才能让人留在场上 18:21 别人眼里的枯燥，是他每天研究的乐趣 24:10 越紧张越不能宣泄，是射击最残酷的安静下半场： 29:39 对奥运有遗憾，对整个职业生涯没有后悔 30:40 忘掉上一枪，是人人听懂却很难做到的事 37:44 不看别人的成绩，他用一个水杯挡住了胜负 45:55 执念曾支撑他前进，也让他困在证明自己里 53:15 人生才打到第三四发，何必过早定义输赢【互动】主播抖音：@赵丽娜主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场商务合作：[email protected]（请备注平台及来意）如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！【教练团队】音频剪辑：噗噗猫内容运营：张张

59 分钟 99+ 次播放 1个月前

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