上下半场 - 节目列表

上场嘉宾：之昊will——英语教育自媒体博主、双语主持人。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 在这次美加墨世界杯现场，我认识了今天的嘉宾之昊，我们结伴观赛、拜访米卢。也一度因为他的专业的采访能力陷入自我怀疑，运动员出身的我，骨子里要强的本能，让我既认可他的优秀，又痛恨自己的笨拙。正是这份特殊的相处经历，让我特别想邀请他一起聊聊。 这一期，我们聊了他从小在大学教授堆里当“差生”的憋屈，如何靠“假装自信”硬生生地杀出一条血路，也聊我们这种“拿到了结果”的人，为什么反而更难快乐。 当然，我们也没逃开那些俗气但扎心的话题：父母对我们的职业羞耻、对婚姻的催逼，以及我们这代人面对“养孩子”时那种深深的无力感。 之昊是一个现实主义者，而我是个理想主义者。我们无法说服彼此，但我觉得，我们只是在用不同的方式，对抗同一种孤独。 【金句】 英语好，加任何一个技能，就是王炸。 时代变了，伸出去的食指，也可以变成大拇指。 遗憾是常态，不能因为没有夺冠，就否定全部的尝试。 观众偏爱有瑕疵的真实，完美无缺的专业会拉开距离。 【本期战报】 上半场： 07:37 两种胜负观：1:0惨败 VS 10:9大胜 15:30 出身高知家庭，从小却是“问题少年” 24:00 模仿强者，直到你成为那个人 27:30 在草台班子里：自信比正确更重要 下半场： 37:14 亚洲家庭共性：很难当面说出“我爱你” 46:57 年轻人晚婚，是因为不再需要靠另一个人来“活下去” 52:00 父母曾不愿承认儿子的网红职业 56:17 现实主义看重物质成本，理想主义相信爱与人格教育 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

上场嘉宾：杜黝黝——足球记者、体育媒体人、旅行博主。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 人的青春，不过几届世界杯。 今天这位嘉宾，是我的好姐妹，也是我认识的女孩里，能量值能排进前三的“铁人”杜黝黝。为什么说她是“铁人”呢？因为她刚从美加墨世界杯的40天“魔鬼行程”里爬出来，时差都没倒，就被我拽来录节目了。 说起来这已经是她第三届世界杯了。我看着她从早期幕后，到后来站上解说台，一路走到到现在自己攒团队、做内容、拍视频。 外人看见的是她在镜头前的从容发光，却不知这背后是她40多天的追赛考验：花了几十万，看了17场比赛，发了80多条视频，在C罗的谢幕战场外爆哭，在40度暴晒的决赛场边崩溃，身心双重透支，可哪怕情绪数次濒临临界点，她一次都没有倒下。 我特别好奇，到底是什么在撑着她？在流量和现实面前，一个女生要攒多大的劲儿，才能不倒下？ 今天，我们就来聊聊她的这三届世界杯，聊聊那些昂贵的球票、浪漫的遗憾，还有这一路她遇到的风景和“奇人”。 【金句】 委屈是这个世界上最没用的情绪。 只有努力，才有能力接住所有好运。 没有那么多人在身后托举自媒体人的情绪。 【本期战报】 上半场： 08:01 梅罗一代人落幕，亚马尔等新星崛起 09:13 本届世界杯关键词：贵、乐观、享受、难忘 12:30 40天、17场比赛、40万开销，是赚还是亏？ 17:30 C罗谢幕战，我在球场外爆哭 24:00 高能量选手也会累？ 下半场： 32:53 踏入足球行业的契机 29:58 拿下官方独家旅行宣发权，谈判抢占合同主导权 40:00 世界杯不止流量，还有那些纯粹、热爱与奇遇 45:18 美加墨的“生意经” 53:30 自媒体时代，我们到底替代了什么？ 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 内容运营：张扬

上场嘉宾：刘语熙——播客《陋室铭》主播、资深体育主持人、“乌贼刘"、集实力与美貌于一身的"央视五套史上最美篮球女主播”。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 如果你之前就认识我，大概率逃不开这几个标签：女足门将、亚洲杯夺冠、或者那个“最美女足”的Title。说实话，以前在线下碰到新朋友，我最怕她们聊这些。不是矫情，是因为这些话我听了太多遍，听得越多，越觉得那个被大家讨论的“赵丽娜”，跟真实的我隔着一层东西。那时候的我，电量可能只有三格，人多的时候还会怯场，不知道能聊什么。 但这两年，很多人说我变了，像个“小太阳”，能量很高，什么都敢试——做公益、上综艺、做自媒体，甚至还在直播间里当众大哭。其实我不是不怕了，我只是想通了一个很笨但很管用的道理：恐惧这东西，你越躺着想它，它越膨胀；你只要先动一下，哪怕只是站起来走两步，它就开始缩水。 这期做客好朋友刘语熙的播客《陋室铭》！跟她聊了聊：我是怎么从“想太多”的状态里一点点挪出来的，又是怎么带着紧张和兴奋一起往前冲，以及为什么“搞砸”这件事，反而让我看清了自己是谁。 别怕丢人，先搞砸一次试试，说不定那才是你真正自由的开始。 来，戴上耳机，听我们聊吧。 【金句】 90%的焦虑都会消失在行动中。 恐惧不是坏事，它是可以克服的。 我宁愿鲁莽向前，也不要怯懦逃避。 放下对结局的期待，人会自在很多。 【本期战报】 上半场： 02:31 退役初期状态：私下怕生，被女足标签束缚 05:11 星球计划带来蜕变：从“海绵”成长为包容的容器 16:05 告诉孩子们足球可以拥有的多种职业出路 20:40 比起原地逃避，笨拙完成更有意义 下半场： 35:55 试错足够多，便不再在意外界声音 40:52 “被需要”是最顶级的快乐 49:27 降低预期：做事只享受过程，不强求完美结局 57:30 高能量=很多恐惧+很多行动；低能量=较少恐惧 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：薄润泽 内容运营：张扬

上场嘉宾：这个月——《这个月的播客》主播、内容创作者、《照月记》作者、全网800万粉丝文字读书博主。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 球场有清晰可见的白线，可人生遍布看不见的边界。 我在女足队伍十几年，习惯了遵守统一标准，习惯收敛个性，慢慢明白被规训是大多数人的常态。 这次对话@不标准女生月亮，一个持续不断“越界”的人：少年时拒绝统一的发型与穿搭，青年时主动撕碎学历这条主流评判标尺，孤身一人跌入社会底层，试错、跌倒、挣扎，最终以文字为媒介，承接千万普通人的迷茫。 这一期，我们聊了聊那些社会画给我们的“白线”，在把自己砸碎之后，如何又慢慢活回来，以及当整个世界都不理解你时，如何靠“比烂”活下去，再活漂亮。 【金句】 长久没有挫折，说明你把自己局限住了。 别人的恶意只是数字垃圾，不必反复自我证明。 不用顶峰相见，谷底的人互相陪伴就足够珍贵。 赛道不同，天赋不同，不必拿别人的长处为难自己。 【本期战报】 上半场： 03:43 留刘海=不学习？一个荒诞的逻辑 06:26 初二第一次想退学，大二真退学 09:36 17块钱开始的人生：10元青旅男女混住 13:43 无法接受和男客户同住一间房，果断辞职 20:13 100个字卖了8万块 下半场： 27:00 断章取义的误解，习惯性的自我证明 30:20 登台前幻想自己尿裤子的那个时刻 32:15 事业稳定后放下光鲜外壳，重新轻装上阵 35:03 “下水道相逢”：弱也可以成为力量 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 内容运营：张扬

上场嘉宾：桑总Sunny——情感、vlog博主。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 长久以来我都很好奇，真正不被束缚、永远热烈向前走的女生，到底是如何面对人生每一道选择题的？ 本期嘉宾桑总Sunny，一个拒绝被年龄、距离、标签定义的@不标准女生！ 她的朋友圈签名写着“永远靠近想要的人生”——她谈过异国姐弟恋，为爱奔赴海外，也经历过闪婚和离婚；她坦承自己恋爱脑，但坚持先爱自己；她享受独自旅居的自由，也不拒绝双向奔赴的甜蜜。 这期我们围绕姐弟异国恋、为爱奔赴海外、闪婚离婚、年少创业搞钱、原生家庭和解开聊，聊东亚母女之间的压抑，聊被催婚催生时的无力感，也聊“恋爱脑”和“独立女性”这两个词到底谁定的标准。 如果你也困在原生家庭与世俗期待里，听完这期你会明白：所谓野生，就是不受环境定义，只管野蛮生长！ 【金句】 一味观望等待，很容易错过值得珍惜的人。 接住所有的情绪，才能真切感受到自己在活着。 想要好好爱别人，先要学会和自己恋爱，好好善待自己。 懂得拒绝不想要的人和事，才能腾出空间拥抱属于自己的人生。 谁痛苦谁改变，人很难被他人改变，不必执着改变父母与身边人。 【本期战报】 上半场： 06:35 历经多段感情反而愈发勇敢：夜店结识现任，打破固有择偶偏见 13:35 前夫很安稳，但我变了，婚姻的节奏跟不上成长的脚步 18:17 到底什么是“独立女性”？不，我只是个独立的人 24:09 与“领导型”母亲和解，谁痛苦，谁改变，谁受益 下半场： 31:10 独自旅行vs结伴旅行：享受一个人的狂欢，也拥抱两个人的加倍快乐 36:02 大学里当“中间商”赚差价，我是如何发现商机的？ 41:51 自媒体原本只是情绪出口，却意外帮助困境女性 57:25 被网友“放鸽子”后意外爆红：原来情绪出口也能照亮别人 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 内容运营：张扬

上场嘉宾：常靖悦Anny——旅行、时尚博主。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 很多人都问过我，1米88的身高有没有让我困扰过？ 当然有。 小时候总被旁人异样凝视，甚至被当成异类；录综艺试衣服屡屡不合身，拉开帘子就要直面一众镜头，暴露自己的不完美，那次我在镜头前哭了。 这期和@不标准女生常靖悦一起，以足球为起点，聊聊野生生长。 从小到大，我总在接收各种“女生该如何”的规训：个子太高很奇怪、退役就该安分、女孩子不要太争强好胜。她身上背负的标签，同样不被主流认可：微胖、黑皮、频繁跨界创业、放弃红利期出国读书。 我们总被一套套所谓的标准框住：女生就应该白幼瘦、安稳上班、不争不抢、按部就班。可是，哪儿那么多的“你应该”呀，我该是什么样我自己说了算！ 人生短短数十年，想要就主动争取，失败也不算遗憾。愿每一个不标准女孩，都能坦然接纳全部的自己！欢迎在评论区分享你的“不标准”时刻。 【金句】 你的漂亮，从来和胖瘦、妆容无关。 微胖可以是我的风格，但不该是束缚我的标签。 人生短短几十年，想要就主动争取，要不到，也好过从未争取。 【本期战报】 上半场： 03:46 足球化解她与父亲多年隔阂，成为父女沟通桥梁 09:01 走进贵州女足，见证背负生活重压的大山女孩 13:28 自媒体巅峰暂停事业，出国输入充实自我 16:16 给所有创业女孩的忠告：学会及时止损 19:42 网络内容多美化，人人都有苦辣酸甜 下半场： 21:53 从小因身高被异样凝视，综艺试衣镜头前崩溃 25:17 父母眼中“找个班上”的稳定 28:01 里约奥运0比3溃败，门将的心理压力有多大？ 31:00 东亚女孩的“夸奖羞耻症”：被夸不敢接？现在我会大方说谢谢 38:11 健身的意义变了：不为秤上数字，只为1小时属于自己 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 内容运营：张扬

欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 这一期，终于带着我的美加墨世界杯前线纪录来和大家见面啦！ 谁能想到，险些因为一个小插曲错过行程？出发前卡在机场紧急办理 EVUS（划重点：关于美签，这个EVUS非常重要），好在截止值机前一秒收到邮件顺利过关🥺🙏十天辗转墨西哥、纽约、堪萨斯城，打卡三场世界杯赛事，全程一边扛着短视频拍摄的高强度工作，一边沉浸式感受世界杯独有的热烈与浪漫。 这一路，有很多瞬间让我觉得足球真是太美好了！比如偶遇菲律宾国青女足；做客满是中国藏品的米卢家；在阿兹特克球场，开幕式上万人把帽子抛向天空的那一刻；赛后寿司店里，一位墨西哥妈妈带着女儿，请我们写下她的中文名字；在现场，亲眼看到梅西上演帽子戏法...... 告别职业赛场、退役三年，这是我第一次以球迷+自媒体博主的全新身份奔赴世界杯前线，也真切体会到足球能够跨越国界、团结全世界的独特力量❤️‍🔥 回来后戒断失败，于是我决定二赴世界杯前线！如果你有好奇的球迷文化、赛场幕后或者城市奇遇，欢迎在评论区留言告诉我！也祝愿每一位听众支持的球队，都能在本届世界杯打出理想成绩～ 【金句】 如果我在役的时候就很爱足球，那一定是一件非常幸福的事情。 只要拥有同一份足球热爱，人与人之间就能跨越语言、国界，放下陌生与防备。 足球是圆的，充满不确定性，恰恰是这份未知，让这项运动拥有独一无二的魅力。 【本期战报】 上半场： 03:06 忘记办理EVUS，值机受阻，截止托运前紧急线上申请 05:53 落地墨西哥的落差：机场、市区道路世界杯氛围淡薄 08:07 偶遇菲律宾U15女足国青，一起合影交流足球故事 09:09 E人属性大爆发：主动帮异国情侣拍照、指导他们拥抱亲吻 13:24 采访米卢前的内耗：英语不好+首因效应，心态差点崩了 18:31 语言不通带来强烈束缚感，主动搭话和梅西互粉的阿根廷千万博主 下半场： 28:40 赛前精准预测比分，赛后全城球迷持续狂欢，场外随处可见跳舞、奏乐、饮酒的人群 31:01 拍摄时因疲惫凶吵闹小女孩，被孩子妈妈的教育方式深深触动 51:24 自媒体博主真实现状：十天行程产出二十余条短视频，商单对接、素材回传、剪辑修改、平台审核多重压力 55:36 退役三年以博主视角奔赴世界杯，跳出球员时期的压力，读懂足球包容、团结的内核 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

上场嘉宾：重轻、汉洋——播客《蜉蝣天地Meanders》、《诗梳风》主播。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 又串台啦！感谢@单口喜剧石老板的牵线介绍，这次做客《蜉蝣天地Meanders》，节目里我以门将视角聊了足球和我的职业生涯，坦诚说起五号门将的漫长低谷、训练里被压抑的天性、门将独有的赛场心理博弈。 很多人眼里：当门将是轻松的，全场不用跑来跑去。 我当过门将，我来说：不仅不轻松，而且还很孤独。 一个人站在球门前，面对整支球队的期待和对手的进攻。 说实话，那种孤独仿佛“一个人扛下所有”，但这也是让我着迷的地方。 一个7岁就开始“上班”的小孩，是怎么花了十几年才真正爱上自己每天都在做的事情的。我始终觉得在场比赢重要，热爱不必完美纯粹，自信也不是一成不变！ 如果你也曾经怀疑过自己正在做的事到底值不值得坚持，或许这期节目能给你一点不一样的感受。 【金句】 在场比赢重要，亲身参与本身就有意义。 热爱不必纯粹才正当，真实的喜欢就足够珍贵。 自信不是一成不变的定值，它一直在起伏波动。 一场世界杯，只是人生漫长篇章里的其中一页。 【本期战报】 上半场 11:20 七岁开始“上班”，长期被动训练的经历 24:04 心态分享：人的自信会不断波动，没有永久底气 39:58 长期标准化训练，压抑与生俱来的天性 46:19 守门员孤独的职责，贯穿全场的心理较量 下半场： 01:14:28 “五号门将”的绝望三年，长期无法上场的失落 01:40:00 赛场真相：再多大赛经验，也抵不住比赛的未知偶然 01:43:31 团队项目与单人运动对人的不同塑造 02:00:50 不把世界杯当作评判自己的唯一标准 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

上场嘉宾：Alex——视频博主、播客《绝对是个妞》主播。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 插个小预告！7月11日周星驰的《功夫女足》要上映了！到时候大家看完，记得来跟我聊聊我在银幕上的反差感～ 时隔多年，以纯粹球迷身份踏上美加墨世界杯，漫天草帽落下的那一刻，我第一次读懂足球不止对抗与汗水，也藏着盛大浪漫。 但浪漫之外，我也有害怕：害怕被遗忘，害怕自己不再是“球员赵丽娜”，害怕那一场“一定会输的比赛”到底该不该上场。 这一期，我和 Alex 聊了聊这些害怕，还有那些曾经让我羞耻的往事——爸爸是公交车司机、妈妈送的无牌球鞋……我们一起讨论守门员独特的职场困境、被多重标签覆盖的身份迷茫，也分享做自媒体的自在、仪式感带给人的治愈力量。 假设有一场一定会输的比赛，你还会上场吗？ 我的答案是：会。 现在的我，学会了在运动里找回纯粹的快乐，也终于敢承认——我爱上足球，真的太晚了。 如果你也曾害怕失败、害怕全力以赴后依然不够好，希望这一期能给你一点“上场”的勇气，试着莽撞一点吧，奔赴属于自己的新故事。 【金句】 情绪释放出来的那一刻，问题就已经被解决了。 这个世界上没有任何一个人可以解决别人的问题。 一个人真正意义上的死亡，是被全世界所有人遗忘。 【本期战报】 上半场： 04:05 美加墨世界杯的“帽子雨”与8万人的共鸣共振 06:20偏爱穿球衣的心理，渴望被记住曾经的职业 09:04 门将不公舆论困境：失误就要背负全队指责 13:45 里约奥运会前的怯懦：教练那句“我觉得你行你就行”救了我 18:30 输球了还配快乐吗？职业体育如何剥夺了“不问结果的快乐” 下半场： 29:15 情绪倾诉的本质：不需要别人给出解决方案，被理解、被陪伴就足够 32:30 父母职业、平价无品牌球鞋带来羞耻，成年读懂家人爱意 33:45 一夜爆红：“美女门将”标签掩盖赛场付出 35:22 成为主力后的压力：万众瞩目，失误会被无限放大，每一步如履薄冰 40:54 领奖台上的眼泪是什么滋味？ 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

上场嘉宾：浦玮——前中国女足运动员&队长、“铿锵玫瑰”黄金一代成员、1999年美国女足世界杯亚军、青少年足球教练。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 如果把我们的一生，比作一场90分钟的足球比赛：上半场是少年热血、赛场奋战，中场是休整与思考，下半场是人生全新的赛道。有人中途离场，有人坚持到终场哨响，但只要哨声没有彻底落下，属于你的比赛就永远不会结束。 这一期的嘉宾，是不标准女生——浦玮。 从弄堂里敲队友家门喊人踢球的小女孩，到一年三级跳进入国家队的“出道即巅峰”；从1999年世界杯一步之遥的遗憾，到雅典奥运0比8的至暗时刻；从三进三出国家队，到转型教练、开美甲店、办退役仪式……她的人生曲线从不只有“向上”，却始终“把球掌控在自己脚下”。 外界总习惯给踢球女孩贴上单一标签，但浦玮用亲身经历证明：女足姑娘既能在赛场奋勇拼搏，也有权热爱爱美、拥抱多元人生。人生不止90分钟，我们都该拥有属于自己的加时赛与点球机会。 只要你不吹响自己的终场哨，这场比赛就永远有机会翻盘。 【金句】 体育教会人的挫折教育，是课堂上很难学到的珍贵一课。 人生终场哨声不由别人决定，何时画上句号，选择权永远在自己手里。 人生没有永远向上攀登的曲线，坦然接受起伏，才是生活本来的样子。 没人能定义踢球女孩该是什么模样，不必被外界标签束缚，坚定做自己就好。 【本期战报】 上半场 07:53 女孩踢球没前途？不被看好？ 10:40 团队体育的意义：输赢有人陪伴，放大喜悦、消解悲伤 12:07 一线十年：初期无法稳坐主力，漫长等待产生退役念头 15:59 当打之年短暂离队，无力改变行业现状的迷茫 20:13 赴美踢球体验：从被动接受安排，转变为主动争取、自主规划 下半场 27:01 拒绝物化女运动员，踢球与爱美从不冲突 27:54 当教练后理解新一代年轻球员，主动拉近和队员的距离 35:43 教练心愿：培养超越前辈的队员，站上世界赛事最高领奖台 36:22 观看后辈亚洲杯逆转赛事有感：女足精神代代传 36:40 离场只是中场暂停，人生句号由自己定义 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 内容运营：张扬

上场嘉宾：谢晖——首位留洋德乙的中国球员、前中国男子足球队前锋、职业足球教练。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 本期嘉宾是一位足坛前辈——谢晖谢指导，他横跨球员、教练、父亲多重身份。跳出赛场胜负，抛开专业战术，我们聊了一场比足球更辽阔的人生——从他小时候迷恋的罗西，到在德国进球后被整条街致敬；从他做教练经历过的过山车式起伏，到陪伴母亲走过生命最后一段路程的感悟；从“得体”这个词到底是褒是贬，到如何放下傲慢、真正去共情一个踢不进球的年轻人。 在这一个小时的聊天里，我看到的不仅是一个足球人的上半场与下半场，更是一个人在不断失去、不断锤炼之后，如何依然保有英雄主义的底色，并把每一天过成值得记住的“当下”。 听完这一期，再看世界杯，你会多一层理解——足球为什么让人哭，让人笑，让人活得更清醒。 【金句】 真正的幸福和成功是不画等号的。 如果把生命看作是一场苦难，你就会珍惜每一个瞬间。 足球浓缩生活的悲欢离合，一场球的起伏就像生命的起落。 不要用你的傲慢去审判别人，你的工作是激发他成为最好的自己。 【本期战报】 上半场 15:18 做教练如过山车，被捧上天又砸到地上 17:30 放下成绩执念，享受年轻人赢球的快乐 28:40 重新理解生命，陪伴才是最大财富 36:27 害怕死亡吗？恐惧源于对未发生事情的想象 下半场 37:32 DNA所决定的“父母对子女的爱高于子女对父母的爱” 41:20 体育教育拥有“挫折、韧性、反AI的身体感知”的意义 43:14 执教年轻球员，共情比讲道理更重要 46:30 鼓励留洋：走出狭隘，承认世界的复杂与多元 46:45 老友聚会聊球喝酒吹牛，保留那份纯粹 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

这期没有嘉宾，我独自上场 —— 终于做了一期我心心念念的单口！ 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 去年节目刚开播时，我试过录单口，结果聊着聊着就脑子跟不上嘴，表达也不顺畅，最后不了了之。前两天认识一位朋友，他说我私下聊足球故事特别有意思。我就想着，不如借这期机会，好好跟大家聊聊我的经历：从小怎么进的球队、怎么当上的门将、怎么逃课、怎么受伤、怎么退役，又怎么开始做公益、做播客，还有那些离谱又好笑、你们根本想不到的过往。 就把这期当作我的互联网语音备忘录吧，没什么大道理，希望大家听得开心！ 【金句】 人生很多事，都是不完美的完美。 竞技体育很残酷，你没特点、没机会，就会被淘汰。 人生是场探险，别预设结局，未来一切皆有可能。 【本期战报】 上半场 04:30 如何成为门将？因为爸爸一句“千万别当门将” 06:17 亚洲杯夺冠采访，老爸一句话引爆全网 13:00 养老院“翻车”事件：带瓜子花生慰问假牙爷爷奶奶 17:15 睡过头被丢在荒郊野岭，英语烂到只会蹦单词 29:57 身边队友接连离开，竞技体育的残酷 下半场 31:05 2008年想退役去北漂打鼓，零花钱花完乖乖回家 33:37 和数字“8”的奇妙魔咒 36:19 退役初心：做100所乡村学校足球普及，弥补童年足球教育缺失 40:05 2023年4月14日官宣退役：人生下半场，正式开始 41:09 回望过去三年：破碎过、成长过、爱过恨过，但“不白来” 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬