Ocean83

今天是比较值得纪念的一天，有好几个特别的意义，录这样一期播客，记录当时当下心情，没啥密码。 播客分了几个部分： 1/我为什么录这期，几个特殊意义 2/回顾这些年一路的改变 3/在市场里活下来的底层信念 4/下一个三年要怎么做 5/如何度过熊市 隧道尽头一定有光

朋友们，今天咱们聊的这个话题真的特别有意思——迷走神经！它可是我们身体里一个超级重要的"大管家"，从情绪到呼吸，从消化到睡眠，方方面面都归它管。我自己就深有体会，每次练普拉提或者婵柔的时候，都能明显感觉到身体和情绪的变化。后来才知道，原来这些运动就是在帮我们"按摩"迷走神经！其实照顾好这条神经一点都不难。吃好睡好，做做合适的运动，就能让它好好工作。我现在特别注意这些，真的感觉整个人的状态都不一样了。特别想跟大家分享的是，迷走神经就像是我们身体的"晴雨表"。你照顾好它，它就会让你心情更平稳，身体更舒服。希望咱们都能通过健康的生活方式，让自己过得更好！你们有没有类似的体验啊？一起来聊聊呗~🎙️主播：英子、Bubu、瑶瑶、Tana本期干货导航：00:00 迷走神经与人体健康关系探秘03:08 这条神经为什么叫迷走神经？04:58 案例分析与实践体验09:13 迷走神经：连接大脑与身体的双向高速公路11:03 迷走神经与情绪调节14:27 迷走神经与感觉信息、肠道大脑轴的关系16:37 情绪与饮食睡眠的紧密联系19:02 迷走神经与健康：调节炎症、代谢与延缓衰老22:26 抗衰老的科学依据与训练29:07 呼吸与迷走神经：连接身心的能量之源大家久等的线上预约来啦～（普拉提、婵柔）有需要的朋友可以在🍠搜索【95542584221】找Bubu老师预约哦～地址：湖南常德柳叶湖（长沙选址中…）【普拉提研习室常驻主播】❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠Tanatrans）🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘‍♀️混过健身圈🏋️‍♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠Bubu）💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠Ayao的日誌）🧡英子：充满活力的00后ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车、气排球都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠没有班味儿的英子）【剪辑&文案】英子【片头BGM】Summer vibe【哪里找到我们？】🎧小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐微信申请好友暗号普拉提研习室，并注明来意。🦀️🦀️🌶️微信：M2024510    (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）在小宇宙查看该单集文稿

收听提示： 1.推荐一些国内外的美食纪录片 2.如何让生活更幸福？ 3.年轻人都喜欢超前消费吗？ 上集回顾： 欲望能让人做什么？ 夫妻情感类声音播客《琪鑫邪力》为您分享最真实夫妻生活经验、情感故事、两性问题 每周一、三、五晚8:30分左右更新，欢迎留言说出你的问题和建议 听友群入口： NixCheung

全中国只有一个地方能把一件事情做了1800年 它就是千年瓷都---景德镇 怀揣着好奇和向往，我两前后踏上了景德镇的旅程 却没想到，这个地方在不同程度上治愈了我们 本期来分享一下我俩的景德镇之旅 ✨本期shownotes: 05:32:景德镇第一个迎接我的只有一个猫！ 11:06:探寻千年瓷都文化，听取“哇”声一片 27:41:景德镇--一个被低估的美食天堂 33:17:放松心情，远离焦虑，来景德镇享受慢节奏生活！ 42:21:你不也在等待世界末日的来临吗？ 43:07:一个人旅行的真正意义：你可以毫无顾忌的做自己 51:37:我们i人社交的方式是帮被人十次才敢开口求助一次 找一个小地方来一趟迷你旅行，就像是给自己的生活开一个短暂的逃跑通道。 我们可以通过这个通道感受与你的生活完全不一样的世界。 人生只有三万多天，抓紧时间去感受去体验快乐吧！

美国前总统里根的行程竟然依赖星盘决定? 竟然真有7届总统难逃"每隔20年任期必死"的诅咒? 相比之下后半部分不同文化中的常见迷信和破解办法有点平淡了... 大西洋月刊The Atlantic: How Superstition works? 0:26 里根的占星家: 运势台历/每周通话/会见戈尔巴乔夫/星盘不合 2:00 第一夫人的解释:演员出身的小迷信 2:41 20年诅咒:任期内必死？ 7:22 打喷嚏和God bless you 8:12 诗经里的"打喷嚏, 有人想" 8:53 镜子: 碎镜/婴儿/吸血鬼 10:28 梯子 11:13 knock wood 敲木头 11:41 fingers crossed 手指交叉 13:03 迷信=积极地心理暗示? 欢迎通过微博或邮件[email protected]分享你感兴趣的话题。

本次 AMA，我们将专访来自Eureka Partners的Diana——她曾是一位连续创业者，如今投身于基金一线，参与支持多个早期 Web3 项目。我们将聊聊她如何从创业者视角切换到投资视角，Eureka Partners是如何看待“投前陪伴 + 投后共建”的价值，基金与项目之间怎样才能形成真正的长期协同。以及在今天这个不确定性重重的市场中，一个优秀的项目到底该如何讲好自己的故事。 更多精彩在： https://x.com/cubelabs_web3 https://x.com/eureka_partners

这是一场老友叙旧。源衍是金子几年前在北京跳街舞时候认识的朋友，那时候他不叫这个名字，是一个肌肉线条很明显，爱读书爱健身的男孩。 源衍道人是他的道号，如今的他，在山西太原和爱人经营着一家纬脉调理中心，通过纬脉疗法为病人调理身体，同时，开设了线下训练营，包含站桩、思维传感等许多与修行有关的体验课。 通过道教，源衍获得的不仅仅是事业，更重要的是他从过往的自卑敏感，变成了一个阳光自信的大男孩，甚至让原本争吵不断的家庭也变得和睦起来。 分别的几年他经历了什么？道家的学说有何魅力？ —— 主播：源衍道人（道家四象丹道传承弟子，纬脉疗法推广者）、金子 剪辑/文案/节目策划：金子 封面设计师：Eric小祝 【Shownotes】 摸索篇： 01:41 尝试了心理学、佛学、西方的生涯规划，为什么选择道家作为一生的信仰 06:12 前期没有收入来源，靠什么坚持？ 09:30 纬脉疗法和道家道医的关系 践行篇： 12:04 都是站桩，线下学习和线上跟练有什么不同？ 14:55 如何修炼，成为合格的传承人？耳濡目染地跟师很关键！ 21:37 客户来店里，能得到什么：让亚健康的身体回归健康的状态。 31:37 打开内景感知：食物、情绪和身体运化，你能感觉到吗？ 45:46 修行人眼中的《黄帝内经》：肉眼能看到你身上的“气”！ 54:29 如何精进：如果没有自我保护的能力，给人看病也是一种损耗和伤害…… 传承篇： 59:48 用抖音做传承的道家弟子们：弘道是一种使命，也要适应时代的脉搏 1:04:11 道家和道教，区别在哪里？ 1:10:51 真修行和假道士：偏离愿心，小心反噬 1:13:25 各行各业的修行者，都在从事什么样的本职工作？现代工作和道教能擦出什么火花？ 1:20:56 无论你如何理解这个世界，这个世界都会如你所愿。 1:25:56 在哪里可以线下体验？山西太原和天津都可以！ Bgm: Jebase - Turtle Beach 欢迎大家添加微信公众号：金子的书房——跟踪最新的播客速递，加入我们的“会客厅”，与海内外热辣的朋友们一起挖掘当代年轻人的工作、情感、生活话题~ —— 【旷野Radio】厂牌旗下栏目 都市男女的情感职场必备：罗丧失和金子的客厅 普通人个人成长与搞钱：金子的书房 寻找自己，遇见世界，有趣人类都在听的：旷野地图 职场路上替你扫清障碍的：旷野地雷 健康生活的指南针：自然有办法

嘿你好，时隔将近2年我们的播客节目又回来了。 如果你是第一次听到我们的节目，《Zake说》是一档聚焦于个人成长、内容创作和生活方式的播客。我想通过亲身体验尝试不同人生可能，以及采访身边朋友的方式，给到大家一些学习、工作、生活等方面的参考。 今天我们邀请到了我的好朋友+前同事，也是某大厂一款视频创作工具产品经理，monster小明。从去年他也开始持续创作一些视频内容，分享发布在 B站@小明的碎碎念 （https://space.bilibili.com/31727787） 的频道上，希望可以给刚刚毕业、初入职场，像曾经的自己那样迷茫的学弟学妹一些帮助。 我们今天也是聊了聊，从自媒体创作的动力，内容生产遇到的困难、焦虑和欢乐，以及在AI，ChatGPT、Midjourney非常火的今天，未来的工作和内容生产会发生哪些变化？ 希望这次的内容，可以陪伴大家度过一个轻松且充实的60分钟。 01:53 为什么开始做自媒体？ 03:29 2023年内容和频道的规划是怎样的？ 04:52 拍摄和提词器的使用小技巧 06:35 内容创作对于自己的意义？ 11:56 内容应该兴趣驱动，还是用户需求驱动？ 18:22 视频创作的流程？为什么需要逆向创作？ 23:04 内容收到赞同和批评的后… 29:12 自媒体人如何面对数据焦虑？ 34:06 长视频还是短视频，如何选择不同内容形式？ 37:05 内容创作的灵感来源和天生优势 41:28 频道的商业价值和变现方式？ 45:07 互联网打工人，脱离互联网后的身份是什么？ 48:13 ChatGPT等AI产品对工作的影响有哪些？ 57:17 如何复盘和调整创作心态？