十七叭叭
前芒果台一线记者的个人感悟分享,由凹凸宇宙出品

Album
主播:
凹凸宇宙、拾柒No_17
出版方:
拾柒No17
订阅数:
1.85万
集数:
93
最近更新:
1周前
播客简介...
☆本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品 ☆主播十七,前芒果台首席记者,喜欢分享个人日常和随性的感悟,也爱聊新闻事件与悬疑案件,希望我的分享能给大家带来新鲜的知识与小小的治愈~ 另一档多人闲谈节目【浪里个浪!】更新中,喜欢主播可关注公众号【浪radio】加入听友群哦~
十七叭叭的创作者...
十七叭叭的节目...

77、我不配?不,我值得!

十七叭叭

你是不是常常有这样的感觉: 面对喜欢的东西,第一反应是自己不配拥有; 得到他人夸赞,总下意识地否认? 今天十七想和大家聊聊困扰很久的“不配得感”~ 从心理学本质、形成的原因、再到它在人生各方面的表现, 以及如何能够摆脱它,并喊出那句:我值得! 本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品 主播:十七(微博:拾柒No_17) 搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】 “不配得感”上身时刻 去年,我在某社交媒体的评论区被问:作为凹凸宇宙子节目中唯一拥有单人节目的主播,你觉得自己配吗? 日常生活中,不知道大家有没有过这种体验:看到一件超好看的衣服,试穿时美炸了,可一看价格,心里瞬间 “咯噔” 一下:“我哪能穿这么贵的呀!” 在公司,领导想要提拔项目负责人,明明自己满脑子创意,却死活不敢举手,总觉得 “比我牛的人多了去了”…… 这就是“不配得感”在作祟,让我们畏手畏脚、甚至时常感到卑微~ “不配得感”哪来的? 从心理学的角度来看,“不配得感”的出现与“低自尊”、“自我效能感”降低以及“归因偏差”都有关系。 它的形成和我们生活的环境、经历的事情,还有从小接受的教育都脱不了干系。 先说说这社会环境,简直是 “罪魁祸首” 之一。 打开朋友圈、短视频,别人不是在度假,就是晒奢侈品,生活精致得不像话。 再想到自己,加班到深夜,吃着最便宜的外卖,一对比,心态直接崩了。 还有成长经历,小时候要是总被父母批评、同学嘲笑,这些 “小伤口” 慢慢就长成了 “不配得感”。 就连传统文化里的“谦虚”,有时候都被过度解读,让我们不敢大大方方接受自己的成绩。 甩掉“不配得感”,大喊“我值得”! 想要摆脱 “不配得感”,我们需要重新认识自己,正视优点与不足。 日常多给自己积极暗示,用“我能行”代替 “我不行”。 把大目标拆分成小目标,每完成一个都能收获成就感。 大方接受赞美,认可自身努力。 多关注自己的感受,满足合理需求,还可以从良好的人际关系中汲取力量,持续学习成长,让自己越来越自信,拥抱属于自己的美好。 欢迎扫码加入听友群

29分钟
3k+
1个月前
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