我们聊聊Let's talk

【本期内容】 有时候，人生会突然开始下坠。可能是一份工作突然结束，一段关系走到尽头，一个坚持很久的目标再也看不到希望，甚至只是某一天醒来，发现自己不知道该往哪里走，也没有力气再继续向前！ 你开始怀疑自己：是不是我不够优秀？是不是别人都在往前走，只有我停在原地？是不是过去那么多年的努力，都没有换来想要的人生？ 我们害怕的可能从来不是困难，而是看不到出口。 当生活进入低谷，我们常常急着寻找一个答案，急着让自己重新振作，却忘了一个人真正陷入黑暗的时候，最重要的事情不是立刻翻盘，而是不让自己彻底散掉。 好好吃饭、整理房间、晒晒太阳、读几页书、完成一件小事……这些看似微不足道的行动，正在一点点把我们从泥潭里拉回来。低谷不是人生的终点，它只是提醒我们，重新照顾自己的开始。 【时间线】 00:00 重新开启新生活，却突然迎来人生下坠 01:26 失业后的第一个感受：丢脸、无法开口和别人说 01:44 人生失控时，我们到底在害怕什么？ 02:23 价值感危机：是不是我不够优秀？ 03:08 未来的不确定，让人陷入巨大的焦虑 05:06 经济安全感消失后的恐慌 06:07 为什么低谷时，连原本喜欢的事情都做不了了？ 07:23人生进度焦虑：别人都在向前，只有我停下了吗？ 09:55 我是如何一点点把自己从下坠状态拉回来 11:52 画了一张15年人生曲线后，我重新理解了低谷 13:50 利用生理周期重启状态 18:00放过自己，不拼命把绳子往上拽 18:23只要我不想就是我不能 51:53 低谷不会马上给你答案，但它会留下重新开始的力量 【联系我们】 加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意） 公众号：我们聊聊let us talk 小红书：Emma成长日记 邮箱：[email protected]（商务） 同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客

【本期内容】 20多岁的很多年里，我们一直在做选择。考研还是工作？留在大城市还是回家？换行业还是继续坚持？ 我们总以为，下一个选择会带来答案。 于是拼命追赶、不断证明自己，希望早点找到那个“正确的人生”。 可走着走着才发现：人生好像没有标准答案。 有人25岁升职加薪，有人30岁才刚刚找到方向； 有人早早安定下来，也有人仍在探索和试错。 那些曾经让我们焦虑的问题，并不会在某一天突然消失。 但当30岁慢慢靠近，我们开始明白： 比起急着抵达，更重要的是学会认识自己。 原来迎接30岁，并不是拥有一个确定的人生规划。 而是慢慢拥有一种能力：不着急，不害怕，不要脸。 不着急和别人比较， 不害怕重新开始， 不怕走一条和别人不一样的路。 30岁不是终点，它更像是人生新的18岁！ 愿我们都能带着好奇心继续出发。 【时间线】 00:43 为什么30岁让人期待又害怕？ 02:18 奥德赛时期：20-30岁的漂泊感、悬空感与试错 06:20 从小镇到大城市后的割裂感 09:04 当优绩主义撞上人生旷野 10:41 为什么20-30岁更特别焦虑？ 13:13 奥德修斯知道终点，而我们不知道 14:36 我们是如何慢慢走出迷茫的？ 19:16 做你真正想做的事 24:39 相信相信的力量：愿力＞业力＞努力 29:59 不拿别人的坐标丈量自己的航程 36:02 30岁前最值得投资的，其实是身体 44:38 30岁是新的18岁 47:23 成长，是一次次推翻过去的自己 【联系我们】 加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意） 公众号：我们聊聊let us talk 小红书：Emma成长日记、李子的小红书 邮箱：[email protected]（商务） 同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客

【本期内容】 你有没有过这样的瞬间——明明很渴望被爱，可当爱真的靠近的时候，第一反应却是想逃！ 第一次收到情书，假装没看见，顺手丢进垃圾桶；后来被人认真表白，心里冒出来的不是开心， 而是：“为什么会喜欢我？”“是不是在开玩笑？” 长大以后才慢慢明白：有时候，不是不会爱， 而是——原来不会爱的时候，我们连被爱都接不住！ 这一期，我们想聊聊： 那些年我们如何期待爱、怀疑爱、推开爱， 又怎样一步一步，从不敢爱，走到慢慢学会爱！ 送给每一个曾经渴望爱，却在爱靠近时下意识后退的人。💛 【时间线】 Part 1 · 快问快答：我们对爱情的基本面 * 01:48 日久生情 vs 一见钟情 * 01:54 爱情是奢侈品还是必需品？ * 02:02 合适 vs 喜欢，哪个更重要？ * 02:09 没有物质的爱情是一盘散沙吗？ Part 2 · 我们的恋爱史：那些年我们一起走过的爱 02:35 恋爱次数&时长大公开 Part 3 · 爱的四个认知过程 第一阶段：不懂爱，但向往爱 04:55 第一次收到情书，假装没看见，丢进垃圾桶 06:07 原来不会爱的时候，我们连被爱都接不住！ 08:13 原生家庭对“爱”的认知的影响 10:09 原来一直有个“爱”的情绪箱在等着被填满 10:57 有时候我们喜欢的不是对方有多完美，而是他/她身上有我们想成为的样子！ 16:30 我们都不喜欢自己，所以也不相信别人会真的喜欢我们！ 第二阶段：虽然恋爱了，但分不清爱与喜欢 17:38 羡慕所有陷入恋爱关系的情侣 18:45 对方说‘我爱你’我只回复：‘好的，知道了’ 20:45 用反复推开对方的方式来证明他/她是爱我的 24:00 不是他表达爱意的方式太假，而是我根本不信 第三阶段：主张幸福主义，学会了爱自己 22:27 害怕伤害对方，无法进入亲密关系 23:00 不羡慕任何走入恋爱关系的所有人 24:50 活成喜欢的自己，恋爱只是锦上添花 第四阶段：学会爱，并给更多人爱 27:07 拧巴的人需要一个赶不走的爱人 27:41 灾难性思维方式：一吵架就认为是分手 30:09 当不再需要被爱来证明价值，爱反而会自己走来 33:22 当装爱的箱子溢出来，我们就学会了爱别人 Part 4 · 我们的择偶观 35:02 了解自己后，才知道什么样的人更适合自己 38:10 各自是完整的一个圆，相遇到一起，再手拉着手一起往前走 38:53 不那么完整的两个人相遇到一起，变得更完整了 Part 5 · 我们偷偷用了这本“爱的说明书” 40:00 ta对你的方式就是ta希望你对ta的方式 一、肯定的语言 44:12 经常夸赞另一半，就会得到一个自信且阳光积极的另一半 二、服务的行动 45:00下班有人做好饭，衣服永远干净——这不是仆人，是爱 46:30 有时候付出也是一种快乐 三、身体的触碰 47:24 拥抱释放催产素，能治一天的疲惫 47:47 乖，摸摸头 四、精心的时刻 49:32 像幸福的记忆银行，滋养日常 五、接受礼物 50:06 珍视礼物本身，更看重礼物背后的努力与心意 Part 6 · 给还在“不敢爱”的你 52:10 蝴蝶从不落在疯狂抖动的花朵上-先爱上自己，再爱他人 【找到我们】 公众号：我们聊聊let us talk 小红书：Emma成长日记；金子lili

【本期内容】 因为有感受、想表达，所以我们大胆开麦！ 回顾才发现，主体性就来源于频繁大量的表达自己！ 通过表达，我们把头脑里的只言片语组织成形，把混乱的思绪整理清晰，把最真实的想法放进文字和行动里。哪怕没有立刻带来改变，我们也从漩涡中站了起来。 身体和大脑告诉我：我在，我有感受，我想被听见！表达不在于完美，而在于一遍遍梳理自己、看见自己的过程中，我们真的成为了自己。毕竟，在成为自己这条路上，没有人比你更专业！ 本期是距离39期之后Emma和李子又一次重新“合体”，我们聊了做播客以来的经验总结与收获，以及持续表达是怎么帮我们建立人生复利效果的。如果你也一直想表达但不敢、做内容却焦虑数据，来听听我们这3年的故事吧！ 【听友信箱】 欢迎通过链接投稿任何想说的话、想分享的情绪和经历，也可以推荐你想看到节目主题、节目嘉宾，期待与每一位新朋友链接互动！ 【时间线】 00:01:30 奥德赛时期相遇，一拍即合想表达 00:04:00 持续表达带来的成长蜕变和成就感 00:05:25 做自己想做的事情时，就会进入到心流，虽痛苦但享受 00:06:40 从松弛到紧绷，初心被期待绑架，表达欲减退 00:09:15 与外界无关，是自我秩序被打破了 00:11:40 不必硬撑，伙伴是长久支持的底气 00:13:23 表达真的可以改命：变现&人生红利 * 虽变现慢但能帮你换工作、找对象、治心病 * 置换资源、副业收入、节目合作 * 撬动实习+工作机会，既换行又换岗位 * 收获爱情、社交名片、人脉积累 * 自我成长、原生家庭和解 00:19:01 从自我表达，到点亮他人 00:21:18 你自己就是最独特的素材：在成为自己这件事上，没有人比得过你 00:23:56 起步慢没关系，韧劲和长期主义定能赢过短期爆发 00:27:20 先行动再完美，遇到问题解决问题 00:31:00 不被数据起伏裹挟，比更新更重要的是持续 00:36:07 接纳不同声音，正视不足也接纳自己 00:39:00 疗愈自我，遇见同频，活成理想中的自己 【联系我们】 公众号：我们聊聊let us talk 小红书：Emma成长日记 ； 李子的🍠 商务邮箱：[email protected]