我们聊聊Let's talk

【本期内容】 因为有感受、想表达，所以我们大胆开麦！ 回顾才发现，主体性就来源于频繁大量的表达自己！ 通过表达，我们把头脑里的只言片语组织成形，把混乱的思绪整理清晰，把最真实的想法放进文字和行动里。哪怕没有立刻带来改变，我们也从漩涡中站了起来。 身体和大脑告诉我：我在，我有感受，我想被听见！表达不在于完美，而在于一遍遍梳理自己、看见自己的过程中，我们真的成为了自己。毕竟，在成为自己这条路上，没有人比你更专业！ 本期是距离39期之后Emma和李子又一次重新“合体”，我们聊了做播客以来的经验总结与收获，以及持续表达是怎么帮我们建立人生复利效果的。如果你也一直想表达但不敢、做内容却焦虑数据，来听听我们这3年的故事吧！ 【听友信箱】 欢迎通过链接投稿任何想说的话、想分享的情绪和经历，也可以推荐你想看到节目主题、节目嘉宾，期待与每一位新朋友链接互动！ 【时间线】 00:01:30 奥德赛时期相遇，一拍即合想表达 00:04:00 持续表达带来的成长蜕变和成就感 00:05:25 做自己想做的事情时，就会进入到心流，虽痛苦但享受 00:06:40 从松弛到紧绷，初心被期待绑架，表达欲减退 00:09:15 与外界无关，是自我秩序被打破了 00:11:40 不必硬撑，伙伴是长久支持的底气 00:13:23 表达真的可以改命：变现&人生红利 * 虽变现慢但能帮你换工作、找对象、治心病 * 置换资源、副业收入、节目合作 * 撬动实习+工作机会，既换行又换岗位 * 收获爱情、社交名片、人脉积累 * 自我成长、原生家庭和解 00:19:01 从自我表达，到点亮他人 00:21:18 你自己就是最独特的素材：在成为自己这件事上，没有人比得过你 00:23:56 起步慢没关系，韧劲和长期主义定能赢过短期爆发 00:27:20 先行动再完美，遇到问题解决问题 00:31:00 不被数据起伏裹挟，比更新更重要的是持续 00:36:07 接纳不同声音，正视不足也接纳自己 00:39:00 疗愈自我，遇见同频，活成理想中的自己 【联系我们】 公众号：我们聊聊let us talk 小红书：Emma成长日记 ； 李子的🍠 商务邮箱：[email protected]

【本期内容】 想从无聊的工作中解脱，是痛苦驱动？还是热爱？ 当兴趣变成工作、副业变成主业，如何才能不"干一行恨一行"？ 本期我们和《灵感爆棚》 主播@林希言，聊了如何从写作 创作中治愈自己、如何把兴趣爱好做成一份赚钱的工作，更是深入剖析了做内容的方法技巧，以及这件事带来的快乐、成就感、复利效果。 热爱是一团赤子之心的火，拥有热爱让人即使在低谷中也心存希望——这就是希言从房地产到媒体行业的经历中，有巨大勇气和力量的根源之一；但当写作也变得不再私人化，她又是如何寻找新的精神自留地？自媒体创作什么样才是好内容、如何面对数据焦虑？ 假如你正身处迷茫之中，不妨从这期节目中汲取灵感~在这个短平快的时代，我们依然相信坚持做长内容的意义，希望大家都可以一步步找到人生主线，为自己添砖加瓦！ 【时间线】 01:20 从麻木工作中选择逃离：100天写作目标 05:58 没有人的原生家庭是完美的，因为匮乏所以努力 10:06 副业转主业，需要达到什么条件？ 13:00 书写自己，比转行需要+100000勇气 15:27 如何防止把喜欢的事干成讨厌的事？精神自留地 17:08 创作的最终目的是什么？建立个人影响力 19:23 当你写下来，自己也就被治愈了！ 23:25 如何通过做内容赚到钱，并发展事业的第二曲线？ 28:15 做好内容，才能穿越不同平台的生命周期！ 36:45 你的作品就是你的名字，每一次更新都是为自己做背书 41:48 从业余选手到职业选手，如何克服内阻力？ 44:25 一直在牌桌上，就会有机会！ 【联系我们】 公众号：我们聊聊let us talk 小红书：Emma成长日记 ； 李子的🍠 商务邮箱：[email protected]

【本期内容】 当我们脱离社会化标签之后，你会怎样介绍自己？ 假如你能预知人生未来的黑暗时刻，你会选择删除这段日子，还是静待它发生？ 本期李子和贝拉聊了聊“把自己还给自己”的过程，从习惯性地讨好、承受、为所有人的情绪买单，到慢慢长出一点“关你什么事”的勇气；从把自我价值绑在工作、关系、他人的评价上，到重新把评判标准拿回自己手里。 主体性不是天生的，它在一次又一次“我不舒服了”的时刻里，被辨认、被练习、被守护出来，建立主体性的过程可能从一条两小时发不出去的消息开始，直到你有勇气说出“我就是这样的人”！ 如果你也常常在他人的情绪里迷失自己，不知道怎么树立内心和他人的边界，这一期或许能陪你，走回自己身边。 【本期嘉宾】 贝拉：会搞笑的运动博主，目前无目标的体验世界，她的🍠芥末拉 【视频播客】 本期节目的30min视频播客版已发布在小红书，点击即可查看 这期节目正在参与小红书的创作大赛，请大家帮我们投投票哟~每天都可以投出一票！ 截止时间：5月13日💗 方式1️⃣：通过视频下方的活动组件点进去投票 方式2️⃣：搜索RED新生代创作大赛，进入投票页面，“视频播客”中下拉找到这期节目 【时间线】 03:07 我穿梭于裂缝，也行走在大道上，一路往前 07:33 从高压工作到思考“凭什么工作可以定义我的价值” 16:34 强女思维：所有的机会找上你，都是因为你够格！ 21:17 赚钱的意义在哪里？钱是什么？我们应该用什么态度对待金钱？ 28:56 强女思维：用一句话告别讨好型人格——我就是这样的人！ 34:16 焦虑、抑郁后重建自己，把别人的情绪还给别人 41:07 女儿，你无法解决妈妈的课题，勇敢说“不”！ 48:09 内心真正的自由——我不必为所有的事情负责 53:44 自信：我不断给予自己重新出发的勇气 56:20 痛苦和快乐同样重要，无论怎样，我都接受！ 【找到我们】 公众号：我们聊聊let us talk 小红书：Emma成长日记 ； 李子的🍠 商务邮箱：[email protected]

【本期内容】 每年都在减肥，但是从来没说过成功，今年我们转换策略——生活化无痛减脂，慢慢来，就是最快的。 怎么吃？怎么练？如何保持心态稳定？0成本，🈚️要求，非常适合普通人的生活尝试。本期嘉宾榕榕从140斤➡️110斤，成功减重30斤，这个经历告诉你减肥的过程并不可怕，只要掌握正确的方法，每个人都可以达到自己想要的目标！春天来了，赶快运动起来吧！ 主持人：李子，什么都试试，主要靠三分钟热度和好奇心坚持运动 嘉宾：榕榕，公路车爱好者，把爱好做成了小事业，她的节目 【时间点】 03:55 生活化减脂吃饭方式：拳头吃法 08:53 给你一份标准的三餐参考 12:24 主食可以吃，但是怎么吃？ 16:56 在外面吃饭要注意..... 18:57 减脂心态：不克制、生活化、养成习惯 23:15 减肥怎么练？ 25:46 多种运动方式供你挑选 33:27 生活化减脂关注这些数据 37:52 听友提问：要不要做力量训练？怎么瘦肚子？如何练体态？ 43:39 卡平台期怎么办？ 51:27 好状态养成tips~ 【找到我们】 想和同频听友一起交流成长？加听友群请加vx：lanlanwan123（备注“播客听友”更易通过哦） 公众号：我们聊聊let us talk 小红书：Emma成长日记 商务合作邮箱：[email protected] 同步播出平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客、网易云音乐，认准同一节目名收听