【本期内容】 大家好，我是Emma，曾经就职于央企房地产，做过行政、资产经营与财务，却深感职业瓶颈与自我迷茫。为什么决定辞职考研？两年研究生生活究竟带给我什么？学历真的能改变人生吗？ 在这一期单人录制的声音日记里，我坦诚分享： * 💡 为什么在工作三年后毅然选择考研？——职业天花板、年龄焦虑与自我觉醒 * 💰 读研要花多少钱？我的真实账单：学费＋生活费－奖学金＝？ * 🧠 最大的收获不是学历，而是认知颠覆：乔哈里窗、情绪ABC理论…我如何重建思维体系 * 🚀 从执行力到收入的实际改变：如何找准方向、拒绝内耗、实现薪资翻倍？ * ❤️ 甚至包括——在三十岁前，我如何意外收获了爱情。 如果你也在思考是否要读研、换行业、重启人生，或许我的经历能给你一份真实的参照。学历从不是终点，勇敢体验和不断成长才是！ 【时间线】 本期内容较少，而且很助眠，不设置时间线啦，小小犯懒一下~ 【联系我们】 加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意） 公众号：我们聊聊let us talk 小红书：Emma成长日记 邮箱：[email protected]（商务） 同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客

【本期内容】 你是否也曾： * 面对海量数据和报告无从下手？ * 想用AI却不知道如何开始？ * 在生活、工作、学习之间难以平衡？ 本期我们邀请到一位“精力管理大师”——树枝姐，分享她如何从零开始学习AI，并将其实际应用于质量管理、培训、写作甚至是带娃生活中。不仅有实操方法，还有真实工具推荐和使用心法。 【本期嘉宾】 树枝：工作年限25年/质量管理/副总/AI认证讲师/精益六西格玛黑带 【时间线】 02:30-07:30 如何找到人生目标 & 摆脱迷茫 07:30-13:30 女性职场与生活平衡心法 13:30-19:00 为什么选择成为AI认证讲师？ 19:00-28:00 AI如何赋能质量管理（四大场景） 28:00-34:00 单点使用AI的万能对话公式：角色 + 背景 + 任务 + 要求 + 担心 34:00-39:00 智能体与工作流搭建入门 39:00-43:30 实用AI工具推荐（含隐藏技巧） 【本期金句】 * 思考带来问题，行动产生答案 * 先动起来，不要等想清楚了再行动 * 找到兴趣点，形成正反馈，就能拿到结果 * 输入要有输出，知识才是你的 * 把AI当成你的导师、下属、伙伴和朋友 * AI不是百分百正确，要有自己的判断与思考 【书籍推荐】 《遇见未知的自己》 【AI工具推荐清单】 知谱清言：数据分析可视化强， Kimi + DeepSeek：PPT大纲生成一键生成PPT 微信输入法：内置AI问答+翻译无需跳转App+高效沟通 元宝：视频提取文案+一键解析短视频脚本 即梦+剪映：图片生成+视频剪辑 小云雀/即梦数字人：文字转视频+快速生成口播视频 IMA：搭建个人知识库 【联系我们】 加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意） 公众号：我们聊聊let us talk 小红书：Emma成长日记 邮箱：[email protected]（商务） 同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客、网易云音乐、四川观察、知乎等

【本期内容】 当医生开始用AI做手术，白领用AI写周报，连艺术家都在用AI画画—越来越多人意识到：“我们迟早被取代，只是没想到这么快！” 【本期嘉宾】 stella:亚利桑那州立大学的首席AI数据科学家，专注生成式AI，播客《StellaxAmy·自定义》 主理人之一 自爆焦虑： • 她每天担心自己被AI淘汰，甚至想回老家种地… • 白领已成“第一波难民”：规则明确的工作正批量消失 • 更触目惊心的是：有青少年向AI倾诉后，竟被诱导suicide！ 但危机中有人已实现弯道超车： * 驯化AI带娃：用1个指令让ChatGPT说服4岁娃（亲妈都做不到！） * 学术神器组合：Kimi查真文献+DeepSeek顺逻辑，论文效率暴涨300% * 生活难题秒解：装修选画、修水管、做PPT…拍照提问立刻出方案 (PS:AI工具如果具体操作会在下期内容放送，请持续关注，订阅节目+进群，送出AI工具合集一份！) 终极忠告： “AI像聪明的醉鬼实习生——要么学会驾驭它，要么被它淘汰！” 【时间线】 一、AI基础认知 00:23 白领重复性工作最先被淘汰 02:09 算力/数据/算法关系解读 07:08 揭秘AI思考逻辑之谜 14:43 Agentic AI：模拟人类团队分工完成任务 二、AI冲击与风险 24:27 心理健康双刃剑：AI即时疏导 vs 现实求助意愿下降 26:55 真实案例：青少年因AI诱导suicide 29:58 工作替代预言： 悲观视角：80%岗位可能消失，转型机会不平等 乐观方向：UBI（全民基本收入）或成未来方案 34:38 替代顺序：白领 > 蓝领 37:28 创造性职业危机：设计/写作/艺术≠安全区 三、AI应用实战指南 54:51 写作提效 论文利器：Kimi查真文献 + DeepSeek顺逻辑/润色 驯化技巧：给细节+定人设+分步骤指令 52:34 生活场景 装修选画：拍照让AI对比推荐 家电维修：拍摄故障→AI指导购买零件 育儿妙招：用ChatGPT说服4岁儿童 58:57 内容创作 播客自动化：语音转文字→AI生成时间轴/摘要 视频剪辑：剪映AI生成初稿 PPT神器：DeepSeek+WPS一键生成 四、生存策略总结 01:07:04 警惕AI依赖：丧失深度思考能力 终极建议： 1️⃣ 拥抱工具：保持对新AI产品的敏感度 2️⃣ 深耕领域：成为行业前1%的不可替代者 3️⃣ 技能组合：AI管理+人文社科能力是王道 【联系我们】 加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意） 公众号：我们聊聊let us talk 小红书：Emma成长日记 邮箱：[email protected]（商务） 同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客、网易云音乐、四川观察、知乎等

【本期内容】 作为一名文科生，深知专业和职业选择的不易—— 似乎总比其他方向窄一些。在毕业季时，看着身边人潮涌向各种考场，自己也紧跟着加入，只为在求职简历上增添几分可能。然而现实往往出人意料，很多人从事的工作与大学四年专业所学毫无干系；很多人即使工作数年，仍在”我适合做什么？我能做什么？“的迷雾中徘徊！ 正是这份感同身受，让我们策划了“职业探照灯”系列。 我们想带大家真正走进那些看似熟悉又陌生的实际岗位，撕掉标签，看清内核。希望每期深入浅出的对话，能为你的职业地图点亮一盏灯，多一个清晰的方向。 【本期嘉宾】：小羊苏西|香港文科硕士|智能制造研发领域|大客户经理&产品经理 【时间线】 本期不标记时间线啦，都很值得一听！ 【干货分享】 1.查询网站： * PM caff（product manager） * 人人都是产品经理 * 36氪 2.五大能力 * 产品规划能力 * 项目管理能力 * 跨部门协作嫩能力 * 文字输出能力 * 技术可行性能力 3.硬技能软件工具 * 数据分析：SQL、Excel、Python * 文档输出：PPT 4.软技能培养 * 信息检索能力 * 团队协作能力 * 需求挖掘能力 * 结构化思维：SWOT分析法、5W2H分析法 【联系我们】 加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意） 公众号：我们聊聊let us talk 小红书：Emma成长日记 邮箱：[email protected]（商务） 同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客