Bird12

前两天，我参加了始祖鸟与TEDx外滩携手呈现的2025 国际女性日大会，和很多很有意思很优秀的女性分别做了演讲，我觉得很有意思，商老师也在台下，会后我们有很多感受，就一起做了这期播客。 这期播客我很想聊聊我这次讲座的内容，以及为什么我很喜欢他们这次的主题，另外我也很想聊聊我们现场看到的始祖鸟“她就是高山”的系列短片里杨小华有什么地方打动我们？女性如何向内发展？ 我也很想借此机会聊聊：为什么“让女性说话”这么重要？为什么我们要警惕“独立女性”和成功男性的翻版？ 当然，商老师也会分享他的感受，也很有意思。（也做了几次争论） 听完这期播客，你也可以分享你的感受。 很感谢始祖鸟对本期播客的支持，我也特别喜欢她们这次的系列短片。每一位女性，本就是高山，她们在户外探索山峦奇境，或在专业领域攀赴高峰。她们各自为山，更连绵成山。 了解更多她们的故事：她就是高山

最近两期「山河纪」，我们开启了“山”的部分，分别聊了大别山、井冈山对于中国革命的重要影响，在开始聊太行山之前，本期节目将延续此前的路径，先聊聊陕北延安。延安也有两个非常重要的山河标志——延河水与宝塔山。 西北是提起近代史的时候非常容易被忽视的地方，而中国革命意外地落在了这里。陕西内部的“肉夹馍”形态给这片区域带来了怎样的影响？《白鹿原》涉及了哪些重要问题？为什么理解大生产运动及其与延安体制之间的关系，是探寻政党思维逻辑的重要切口？在今天的节目中，主播何必和嘉宾孟庆延老师将和我们聊一聊陕北、延安体制以及“现代中国何以可能”。 【本期对谈】 主播：何必（北京大学历史学博士） 嘉宾：孟庆延（中国政法大学社会学副教授） 【收听指南】 02:12 长征中的意外发现 03:52 陕西其实就是一个肉夹馍的形态 05:50 陕西与陕南、汉中与四川 08:43 陕北在某种程度上也是过渡地带 10:32 陕西的肉夹馍地理是中国地理的缩影 13:30 “关中无地主，但关中有封建” - 地方社会的内生性结构与内在多样性 19:00 地权结构的特殊性：福建地区永佃制 21:05 “皇权不下县”的重要一环就是士绅 23:53 南泥湾大生产：社会的再造与人的重塑 26:40 在历史处境中理解“延安体制” 29:05 陕北是理解现代中国绕不过去的地方 【工具箱】 01 《宋论》为明末清初大儒王夫之晚年撰，共十五卷，以代划分；是对宋代历史的评论，包括了北宋、南宋。通过对宋代历史整个过程及诸多细节的历史考察，探讨宋王朝怎样由盛而衰而灭亡。王夫之对范仲淹有苛评：“（范公）以天下为己任，其志也。任之力，则忧之亟。故人之贞邪，法之疏密，穷檐之疾苦，寒士之升沉，风俗之醇薄，一系于其心。……曾不如行边静镇之赖以安也。” 02 延安摩崖石刻位于延安城内宝塔山（嘉岭山）下，现存9组宋代石刻。内容包括“嘉岭山”、“出将入相”、“先忧后乐”、“重岗叠翠”、“高山仰止”、“云生幽处”、“胸中自有数万甲兵”、“一韩一范，泰山北半”、“嘉岭胜境称第一”等。 03 于右任（1879-1964），原名伯循，陕西三原人，祖籍泾阳斗口于村，中国近现代政治家、教育家、书法家。早年就读于三原宏道书院、泾阳味经书院、西安关中书院，1903年中举人，任商州中学堂监督。1906年赴日本考察报业，加入同盟会。回国后创办《神州日报》《民呼日报》《民吁日报》《民立报》。 04 傅衣凌（1911-1988），原名家麟，福建福州人，中国历史学家。1927年进入福州第一高级中学，油印出版《野草》刊物，七七事变爆发后，投入救亡运动，在福建省抗敌后援会任编辑股股长，全国解放以后，一直在厦门大学任教，主要作品有《明清社会经济史论文集》《中国通史参考资料》《明清社会经济变迁论》等。 05 杜赞奇（Prasenjit Duara）早年就学于印度和美国，现任美国芝加哥大学历史学系及东亚语言文明系教授。其《文化、权力与国家：1900-1942年的华北农村》，曾先后获1989年度的美国历史学会费正清奖以及1990年度的亚洲研究学会列文森奖。作者在书中以乡村的文化网络为基本结构并考察其功能，希冀能够解释国家政权与乡村社会之间的互动关系。 06 永佃制是宋至近代佃户在按约交租条件下享有长期耕作权及处置耕作权权力的租佃制度。其特点是土地所有权同土地使用 (耕作)权的分离。形成这种分离的原因较多，小土地所有者出卖土地时出卖所有权而保留耕作权则是主要的。 07 《军绅政权》为北洋军阀史研究的经典论纲性著作，作者陈志让（Jerome Chen）深入浅出地分析了军绅政权的形成及军阀时期社会的种种变迁，重点讨论了政治的离心力、军阀的地区与派系斗争、宪法与传统、财政与军费等问题。作者认为，1895年以前中国是绅军政权，这之后到1949年是军绅政权。军绅政权因为派系与地区两方面的矛盾，不能统一中国。 08 《中华帝国晚期的叛乱及其敌人》是美国著名汉学家孔飞力(Philip Alden Kuhn)的代表作之一，该书的副标题是“1796-1864年的军事化与社会结构”，主要探讨了晚清时期的地方军事化以及随之而来的基层社会结构的变化。 09 刘统：《北上：党中央与张国焘斗争始末》 【小助手】 由孟庆延老师和李筠老师带队的“星火·陕北篇”学术考察，时间为5月23-27日，目前还在开放报名。欢迎扫描下方海报二维码添加考察助理微信，了解具体价格和更多考察内容等信息。 【往期回顾】 Vol.82｜山河纪：空间的历史与历史的空间 Vol.87｜山河纪：大运河，黄泛区，帝国最后的斜阳 Vol.90｜山河纪：珠江，风气之先与革命前奏 Vol.99｜山河纪：忆江南，何处是“江南”？ Vol.106｜山河纪：师爷、商会、思想家，浙东意味着什么？ Vol.110｜山河纪：近代中国与湖湘风云，惟楚有才，于斯为盛 Vol.119｜山河纪：天津卫，借钱吃海货，不算不会过 Vol.130｜山河纪：大别山，燎原星火，转换春秋 Vol.136｜山河纪：井冈山，星星之火，可以燎原 【关于我们】 一样的世界，不一样的思考。「东腔西调」是一档由大观天下志制作播出的轻文化播客，每周五更新，不定期加更，感谢你的收听。你可以在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、36氪、三联中读等各平台找到我们。欢迎多多留言评论，我们真诚感谢所有反馈，同时也期待更多脑洞。 公众号：东腔西调 听友群：添加小助手eidos001（备注「播客」）

马上父亲节啦，老来得女的爸爸来谈谈当爹四年来的感受。 时间轴 06:26 当爹是无论如何都无法提前做好准备的事 16:16 之前万万没想到，只要小孩不睡觉，你就没有生活的自主权 17:52 如何平衡家庭与事业 也是男人的课题 20:51 0-3岁的关键期没有建立与孩子的联结，此生恐怕都无法补偿了 27:25 对妈妈的教育方式，爸爸可以不认同，但是必须先接纳对方的情绪 34:22 男性也得意识到社会中的不公现象， 42:50 为人父母之前，真正可以着手准备的有哪些？ 欢迎大家评论区讨论、拍砖，一键三连么么哒~

📒 终于！三位主播聚在一起，聊了聊小罐茶创始人老杜的传奇经历，这期也是专门放在了<大佬的工作方法>内容专题，所以大家懂的，干货满满！有人说，杜国楹是营销鬼才，也有人觉得他是大忽悠，在了解他的连续创业故事与核心方法论之后，我们认为，他既不是什么鬼才也没有忽悠，而是一个熟谙爆款制造方法论的实干家。想要详细了解，欢迎收听本期“大佬”系列节目。 👤 谁是杜国楹？ 1973年出生于河南周口，中国知名连续创业者、营销专家，以打造多个爆款消费品牌闻名。 他24岁创立背背佳，凭借精准定位青少年矫姿市场与强势营销，迅速实现年销售额超4亿元，成为90年代现象级产品。此后20余年，他连续操盘好记星（学习机）、E人E本（商务平板）、8848钛金手机（高端商务手机）和小罐茶（高端茶品牌），均以差异化定位和营销创新打开市场，屡次创造商业成功。 杜国楹的创业逻辑聚焦“用户痛点+极致产品+饱和传播”，擅长将传统品类升级为高附加值品牌。2014年创立小罐茶后，他深入茶产业链，推动行业标准化，引发争议的同时也重塑了消费场景。其经历被视作中国消费品营销的经典案例，本人则被誉为“爆款制造者”。 ｜本期主播｜ 🎙主播：琦墨墨 🎙主播：荔枝 🎙主播：加菲 ｜本期你将听到｜ 00:39 老杜的个人经历 02:18 产品为1，营销为0 06:19 从赚到几十万到亏掉几千万 15:18 关注到一个个细分需求 22:15 他想要的三感：质感、美感、情感 25:08 认知迭代的三个方式 35:06 老杜的工作方法 40:13 里程碑思维 ｜书影相关｜ 📖《详谈：杜国楹》 ｜制作相关｜ 剪辑后期：琦墨墨 ｜期待交流｜ 💛即刻 @琦墨墨 @李荔枝天生立志 @加菲MICHI 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、收藏、转发、评论，给你比心～～～

从呱呱坠地到溘然长辞，竞争是人类文明里更古不变的主旋律，人类在文化上，经济上，教育上……无一不争无一不抢，立志在每一个有竞争的区域内争当TOP。竞争的手段也并非都是正当的，人类的阴暗面在”为了赢“这件事情上暴露无遗。 本期节目将见证不完全淑女们是如何掀光老底仅仅是为了赢得一句“算你牛逼”的，一个名为“你有我没有”的小游戏是如何激发人类的底层代码，看我们五个人如何瞬间沦为情绪的奴隶？ 注意：本期节目请大家保密收听，问就是，主播要脸！ 02:01 没有感情的客服，群里的鬼故事吓人吗？ 07:02 拥有全皮肤的英雄账号价值多少？玩家游戏消费观念揭秘！ 14:16 养不大？回去花二百斤，半年家里顿顿吃肉！划算吗？猪吃子老多了，你养过吗？ 21:25 意想不到的救援任务：在马路上拯救一只大闸蟹 28:32 牧场搬迁、野外生存、离奇故事：不可思议的遭遇！ 35:41 小朋友的喜欢与教导：自行车学习的秘密！ 42:52 人生终结的滋味：探索素冰粉儿的恐怖魅力！ 50:01 警惕网络骗子，保护自己的同时享受网络世界的乐趣！ 57:09 学生的霸凌事件引发的校园风波：茉莉蜜茶的阴谋与正义力量的较量！ 01:04:14 当脱衣舞男在你面前晃动身体，你会看到什么？一个观众的视角分享。 01:11:23 【恐怖跟踪事件揭秘】：女孩儿的惊险遭遇与勇敢反击！ 01:18:35 练胆为爱，还是练胆玩儿？探讨胆子训练的真正目的。

🍉这里是「职业离想」威尔王2025的个人学习成长日记本。 今天我们用罗德寄来的interview pro麦克风聊聊快读慢活编辑部寄来的《神经外科医生教你提升脑力》，原来聪明人都是刻意练习的。 这本书的作者石川久是一名神经外科医生，做过很多开颅手术，在最近的临床工作中他发现了脑补有明显萎缩、脑补血液流通不畅的人越来越多。于是便写了这本“游戏书”。 这本书说是本书，但更像一个脑力练习手册，以14天为一个单位，做一组脑力训练，让自己的脑力稳重有升，而这些游戏其实你都很熟悉，它们曾出现在你的儿童绘本、小学课本、QQ游戏里。这些游戏我也在shownotes最后每种放了一张示意图，完整的大家可以去看书。 你是否忽然感觉到想不起某个人的名字，这是你短期记忆力的下降。 你是否精力容易分散，突然就忘了自己要做什么，开始有拖延症，这是专注力下降。 你是否总会担心门没锁好，越来越脸盲，这是观察力下降。 你是否发现自己做汇报前言不搭后语，反应迟钝，这是基础思维力的下降。 你是否发现自己不愿意动脑、不愿意社交、嫌一切事情麻烦，这是最可怕的，你的行动力在下降，而行动力下降就是离发生认知障碍一步之遥了。 这本书的小游戏就是为提升这五项能力，刺激锻炼大脑而来的。 1.短期记忆力提升 与之相关的是大脑的海马体，外界信息进入后会形成短期记忆。这里设计的两个游戏你很熟悉：记画面与数独，前者在短期内记住大量特征，然后回答问题，后者需要你不断记忆之前填过的数字。 2.专注力提升 与之相关的是掌管意愿与情绪的大脑额叶、尤其是前额叶皮质，他们承担各种高级精神活动。这里设计的小游戏是计算涂色与找不同，这两者本身难度不大，前者通过找到格子里符合算数结果的格子涂色形成图案的连续性锻炼专注，后者我们常在QQ游戏玩，需要你反复找到一堆一样图案里唯一不同的。 3.观察力提升 与之相关的是上述的前额叶皮质与链接左右脑的胼胝体（pian zhi），因为很多观察需要识别图形的右脑，也需要处理思考的左脑。小游戏是找不同与找图形，前者通过观察找到不同，后者通过观察后给到图形中三角形正方形的数量，加了一层理解。 4.基础思维力提升 这是复杂的能力，基于前面三种脑力的综合，所以前面的大脑结构都会用到，玩的游戏也更加复合，分别是：脑力总动员填汉字形成成语、火柴拼图通过移动火柴完成答案。 5.行动力提升 行动力才是我们人之为人的动力源泉，前面也说了没有行动力人即将会认知障碍。而这块主要前额叶皮质的情绪决定，所以我们需要做一些容易产生成就感的脑力训练，让你开心。作者提供的是加减乘除碰碰碰与找数字，都是很容易的，就像羊了个羊和抓大鹅。 这边有个小tips：其实我们每个人的大脑有两个模式：交感神经与副交感神经状态，前者会注意力集中很亢奋，适合上班干活。后者大脑活动减少，适合放松睡眠，人需要在两者之间切换才能张弛有度。 如果你想切换到交感神经，可以鼻子吸气，鼻子吐气，然后留一些在丹田停留几秒，重复几次。 如果你想切换到副交感神经，可以用腹部吸气鼓起腹部，收缩腹部，我们俗称的深呼吸。 人与动物最大区别就是爱动脑，不管要不要聪明，不妨让它每天动起来。 如果你想看到更多真人版威尔王的创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄

本次节目是一期我和 Sarah 之间的对话。Sarah 是投资领域访谈类播客 Traders' Talk 的主播，也是我的好朋友。 这次对话发生的契机是，最近我收到了 Sarah 的邀请，在她的家乡云霄度过了一个无比快乐的周末。那几天我们泡温泉、品尝美食，也路过了小县城独一无二的风景。因为一切如梦一般地顺利发生，两个倍受完美主义折磨的人非常幸运地在那个周末收获了几乎完美的体验。这一切都离不开我们不断地给予和接受对方给的温暖和陪伴。 在充分放松和被滋养之后，我抓住 Sarah 聊了会天。我们从相伴玩耍的感受出发，聊到了对自我的认识和生活里的苦楚，以及我们如何成长，慢慢找到与自我更合适的相处方式。 因为这次的对话是在午休时进行的，所以我们的声音听起来可能会有点慵懒和随性，中间还有不间断的爆笑声。如果你很介意的话，请劳烦不要告诉我们，因为我们真的真的聊得很开心。 不过，如果你也不太擅长给予爱和接受爱，欢迎你来偷听我们的聊天。 ✍️试试被爱 * Highlights 01:25 请你大方接受一下朋友的爱 07:25 第一次见面：掏心掏肺的 Sarah 和顶着扑克脸的跑调 15:40 如何借冥想的机会推进一些待办事项 29:22 急性子是一种没有认真倾听内心声音的表现 32:52 有时候脱离过度的规划和自我约束，才能开始玩无限游戏 42:31 以为自己会五体投地，结果根本毫发无伤 45:06 给朋友播撒爱的同时，也别忘了多给自己一些爱 * 相关资料 👥 人物 1. 崔庆龙：国家二级心理咨询师。主要聚焦于当代自体心理学和依恋方向。微博：@崔庆龙_ 2. 安溥：全名焦安溥。台湾创作歌手。2015 年高雄潮水箴言演唱会以前，「张悬」是她主要的创作身份。安溥于 2023 年以《最好的時光》一曲荣获第 34 届金曲奖年度歌曲奖。 3. James Clear：美国作家和演讲家，也是畅销书《原子习惯（Atomic Habits）》的作者。个人博客：https://jamesclear.com/ 📕 名词 1. 正念、冥想：正念（Mindfulness）是一种关注和意识到当下的心理状态和身体感受的能力，是一种非判断性、非反应性的观察方法。 冥想（Meditation）是一种通过特定的冥想练习来培养正念的方法。正念和冥想是有关联但又不完全相同的概念。正念是一种能力，可以通过冥想等练习来培养；而冥想是一种具体的练习方式，是培养正念的一种方法。 这两个概念在本播客中未被严格地区分使用。 2. ADHD（Attention Deficit Hyperactivity Disorder）：注意缺陷多动障碍，也被称为儿童多动症或注意力不足过动症，是一种常见的神经行为障碍。它通常表现为注意力不集中、过度活跃、冲动和注意力维持能力不足等症状，这些症状可能会影响一个人的学习、工作、社交和日常生活。 3. 泡泡骚（Popsocket）：一个美国的手机气囊支架品牌。 4. Truth seeker：寻求真相的人。引用自 Sarah 的一条动态。 5. J 人、P 人：J 和 P 源自 MBTI，指的是个性类型中的判断维度，分别代表个体做出决策的两种方式。 P 代表 Perceiving（感知），这种类型的人比较灵活、适应性强，喜欢探索新的可能性，但可能会在决策时犹豫不决或者拖延。J 代表 Judging（判断），这种类型的比较喜欢计划和控制，喜欢按照既定的计划去行动，但可能会过于死板或者对细节过于挑剔。 💻 应用 & 网站 1. flomo：由 @少楠Plidezus 和 @Lightory 设计开发的应用工具，用来帮助记录碎片想法。 2. Read Something Wonderful：由 Matter 于 2023 年推出的网站，旨在为读者提供经得起时间考验的优秀文章。 📖 文章 1. Patrick O'Shaughnessy 关于「目标设立」的文章 Growth Without Goals 2. 王建硕关于「呵护小火苗」的两篇文章： a. 《杀死欲望最好的方法是满足它》 b. 《保持欲望的好办法是抑制它》 🎬 电影 盗梦空间（Inception）：一部由克里斯托弗·诺兰（Christopher Nolan）执导、编剧并制作的科幻电影，于2010年上映。影片讲述了一群梦境盗贼试图执行一项最复杂的任务：通过进入目标人物的梦境来进行意念植入，从而在现实世界中影响事件的发展。 * 音乐 No One Is Perfect - HoliznaCC0 週日天晴 - PUZZLEMAN 最好的時光 - 安溥 * 本期封面 💬 手绘：午后聊天时刻 * 关于「小心地滑」 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 微信公众号：播客荚 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客客户端给我点亮五颗星星✨，或者在小宇宙 App 进行打赏的话，我在这里先给你鞠躬啦。

本期与位于深圳的《一树闲谈》聊了聊我们都很喜欢的艺术家沃尔夫冈·提尔曼斯（Wolfgang Tillmans）。关注提尔曼斯的摄影和展览已经有很多年了，不久前发过一篇关于他的作品悬挂方法的文章，感兴趣的小伙伴可以在文末获取链接。 嘉宾：米同学 主播：Lavi，Shane，Val 听众：听众1，曹象，阿毛 章节提要： 00:00:29 嘉宾介绍 00:01:00 Val的选择理由 00:01:35 大家的第一印象 00:07:00 特殊的展览呈现方式 00:24:56 出版物的编排方式 00:26:18 Tillmans的创作轨迹 00:28:47 Tillmans的目光 00:30:34 对照1：Thomas Demand 00:33:28 「垂危物」 00:37:26 Tillmans的抽象作品 00:40:55 摄影学习的阶段 00:47:01 多才多艺 00:48:44 Tillmans作品的现时性和永恒性 00:52:36 对照2：川内伦子 00:53:38 一直站在鸡蛋的一边 00:54:34 现场观众1：《Wako6》 01:01:04 现场观众2：与绘画的关系 01:03:42 固化的手法和新的范式 01:08:38 作品和展览取名 01:11:29 Tillmans目光是脆弱的 01:12:23 END 相关链接： Wolfgang Tillmans的网站 听歌可去Wolfgang Tillmans的SoundCloud New Yorker的专题文章《The Life and Art of Wolfgang Tillmans》 米同学的文章《再谈沃尔夫冈•提尔曼斯的作品悬挂方法》 「垂危物」来自哈尔·福斯特《来日非善》 音乐：Rofeu-Rays of gold