这期聊天局我和静静聊了聊我们互相在【谈恋爱】和【感情】方面的经历和困惑！ 非常需要各位姐妹提供一些你们的恋爱和维持感情的心得和技巧！！ 本期时间线—— 00:00 长得漂亮的人一定更会谈恋爱吗？ 01:47 初恋到结婚：一直感觉自己对谈恋爱毫无经验可言 03:33 恋爱经验少，是否是性格原因 04:50 我从小就渴望安定的生活 06:40 好看的人恋爱中不需要太主动 08:15 我是真的喜欢他，还是因为他对我好才喜欢他？ 10:30 付出型人格：我无法心安理得地享受别人的付出 15:00 长期的关系，需要有爱人的能力 17:55 爱不是一味的付出和妥协 19:15 长久的关系需要经营和维护 20:50 所有关系的前提都是和自己的关系 22:10 为什么在关系中无法完全做自己，真实地表达自己 25:19 一味忍受的结果就是突然的爆发，让对方完全不知道发生了什么 28:00 课题分离，我们只需要处理自己的问题 30:15 我们给对方的是对方是单纯为了对方吗 34:55 你逃避的问题，会在接下来的人生一次次重新出现 37:40 【独立】不代表完全不与人联结 39:30 感知到「人生是快乐的」，是组建家庭的前提 40:40 处理好自我心理情绪问题后，我的感情变得非常稳定 44:00 爱情也许不是一个真实存在的东西 45:03 这世界没有无缘无故的喜欢 48:30 激情之爱和相伴之爱，共同的经历是很重要的 51:35 感情这条路，我们不能有一劳永逸的想法 背景音乐：Andrea Bocelli - Cuando Me Enamoro 公众号：罗耍耍 小红书：罗耍耍 微博：罗耍耍Gotta 联系我：[email protected]

受迈克尔·辛格《臣服实验》一书的启发，我也从一年半之前开始自己的臣服实验。从那以后，我的人生开始往意想不到的方向发展，生活中不断发生着各种各样的奇妙的事情。 如今回头再看，我发现从前那个经常焦虑和总是害怕担心的自己好像不见了。我越来越能够活在当下，并且从容地面对生活里的一切。 今天就跟大家一起复盘总结我这一年半自己的臣服实验！ 本期时间线—— 02:18 - 05:20 人生不是看你现在在什么位置，而是看你走了多远走到现在的位置 05:21 - 15:24 我如何变成了一个高焦虑的人 15:32 - 17:00 焦虑其实会提供巨大的动力和自律性 17:01 - 27:00 清醒的前提必须得是足够巨大的痛苦 &我如何开始自己的臣服实验的 27:07 - 31:53 即使不知道怎么做，我还是觉得应该臣服 31:54 - 36:40 当我放手直面恐惧，才发现这里不存在任何值得害怕的东西 36:47 - END 臣服之后，人生打开了一路绿灯的隐藏关卡 背景音乐：Emilie-Claire Barlow - Yester-Me, Yester-You, Yesterday 公众号：罗耍耍 小红书：罗耍耍 微博：罗耍耍Gotta 联系我：[email protected]

今天想跟大家聊聊情绪和情绪价值的话题—— 想说我以前真的是个跟情绪稳定不沾边的人，但是最近很意外被人评价：「你的情绪好稳定啊！」 那么就来聊聊我如何管理自己的情绪，以及我对情绪价值的一些看法。 00:00 - 01:27 节目的一些新升级 part.1 生活万岁！ 01:27 - 02:23 人生的意义就在于日常生活的一点一滴 02:24 - 10:01 上周末周边游因为没赶上高铁我经历的一次情绪崩溃 10:02 - 14:24 我不再认为「别人需要对我的情绪负责」 14:25 - 16:30 我不再回避情绪，而且能够释放情绪 16:38 - 18:46 最近同事对我的评价：「你的情绪好稳定啊！」 18:47 - 20:20 我以前很喜欢皱眉头——因为对很多事情都不接纳 20:21 - 24:24 当我开始接纳自己有情绪，情绪就能够通过我了 24:25 - 25:40 我曾经渴望有一个能给我提供【情绪价值】的人 part.2 歌塔宇宙显化学院：情绪和情绪价值 27:01 - 28:01 【情绪价值】这个概念是被创造出来的 （推荐沈奕斐教授的视频，链接发不上来，你们自己搜下！） 28:02 - 31:42 到底什么是【情绪价值】？ ① 共情他人，让他人感受到被认同（接话） ② 愤怒的时候不会随便发脾气 心平气和 ③ 高情商 挽回面子 ④ 不随意指责 散播负面情绪 ⑤ 承接别人的情绪 31:48 - 38:35 你的人生，你需要自己去负责 38:36 - 41:20 被消费主义高度利用的【情绪价值】 41:21 - 45:53 「公主，请上车」这句话，真的令我尴尬 读书分享——《情绪》丽莎 · 巴瑞特 45:58 - 53:38 【情绪构建理论】：我们的情绪其实是被大脑创造出来的 53:39 - 62:32 更好地管理自己的情绪：提高自己的【情绪粒度】 （情绪粒度：能否用丰富的词汇来描述自己的情绪/准确解读内心的情绪状态） 62:33 - End 情绪管理也是一种欲望管理：分享看到一个幸福的流浪汉的故事 背景音乐：cherrymint - fall 4 u 公众号：罗耍耍 小红书：罗耍耍 微博：罗耍耍Gotta 联系我：[email protected]

本期节目是由头部彩瞳品牌moody独家赞助！ 今天想跟大家聊聊作为一个年近30的女生，提高了自身能量后，在我的生活中，尤其是时隔几年重回职场，我感受到的奇妙变化！ 特别想要聊聊女性如何在平淡普通的生活，包括存在很多压力和歧视的职场中，找到自身的发光点，从一切人事物中拿回属于自己的能量。 moody DISCO系列相信女性自有力量，自己就是发光体本身，不管是在家庭还是职场中，都能够散发自己的独有的光芒，无需别人照亮！ 活动期间（2023.12.28-2024.2.2） 全店实付满159的订单，正确备注或向客服发送暗号「moo中有人」会赠送一盒moody蒸汽眼罩10片装（香味随机）！ 每单仅限一次加赠，多笔符合条件订单会重复赠送。 注意暗号要保持完全一致，不可有错别字，“moo中有人”一定要小写，否则不会触发赠品赠送 《变强大！女孩！》听众专属福利： 9￥eu3lWUGmdq1￥ （链接请见评论区） 另外推荐大家去收听moody的播客节目「moo中有人」！ 「moo中有人」 是由彩瞳品牌moody推出的一档播客节目。节目希望创造一个小世界，让生活中那些被忽视的“小情绪”被“看见”，为情绪表达创造一个充满安全感不会被judge的环境，让情绪背后的人们不再是【画像】，而是【鲜活的人】。 愿你我因为相同的情绪而共振，因为不同的情绪而吸引。 本期时间线—— 00:00 - 04:21 最近超级厉害的显化：一件事情同时显化了两个想要的东西 Part. 01：生活万岁！ 04:22 - 06:13 现在的生活就是两点一线，但能量非常足够 06:14- 08:59 生活没有理想模板，只有最适合你的生活状态 09:00 - 11:21 过着别人都很羡慕的生活，但我实际感觉能量被耗空 11:22 - 13:00 能量提高之后，看到一切的东西都是充满希望的 13:01 - 14:30 第一次收到别人的喜欢——是因为「我很自信」 14:30 - 15:30 我终于不用再讨好任何人 15:31 - 17:03 我开始放弃从外界去获得自信 Part.2 歌塔宇宙显化学院：如何获得真正的自信 17:04 - 22:03 自信的一个层面：相信自己有能力承受生活中发生的一切 22:04 - 27:10 自信的另一个层面：现阶段我是这个样子是正常的、是可以被接受的 27:11 - 30:34 变自信的弯路①：只是准备，而迟迟不行动 30:35 - 32:25 变自信的弯路②：出发点是为了获得别人的认可 32:26 - 33:44 弯路是必须的，这是事情发展的自然过程 33:45 - 38:19 自信是开始于——当你意识到你是主角 38:20 - 44:04 不断建立自己关于世界的标准 44:05 - 48:14 做自己擅长的事情，意识到世界其实是个草台班子 49:15 - End 关于一些从外在改变去获得自信的Tipps 背景音乐：Halie Loren - C'est Si Bon 公众号：罗耍耍 小红书：罗耍耍 微博：罗耍耍Gotta 联系我：[email protected]