变强大！女孩！

很多女生，包括我自己，其实都是非常努力的，不管是学生时期还是工作了之后，都是很勤奋上进的，不停地要求自己成长、变得更优秀。 但是往往，这种努力并没有把我们带向那个想要结果，甚至我们会不断感觉自己「还不够好」。 这种感觉困扰了我二十几年，直到最近学习了脑科学方面的课程我才恍然大悟其中的原因——真正的努力，从来不是盲目消耗自己，而是读懂自己的大脑规律，用科学方法为人生赋能。 本期播客想要大家讨论正确努力的话题，并且推荐一门我很喜欢的博主屠龙的脑科学课程。 这门课程帮我们解开女性灵敏大脑的底层逻辑，破解过度努力、依赖外界评价的困境，更能通过独立性训练，让我们真正掌控自己的生活。 如果想全面解锁成长密码 —— 不管是女性自我突破、科学养育孩子，还是读懂两性差异、让关系更和谐，都可以戳链接订阅课程： 屠龙女宝课【女性成长专属，破解过拟合、情绪内耗】：cl4gm.xetslk.com 屠龙男宝课【读懂男性思维，增加沟通效率】：cl4gm.xetslk.com 屠龙双宝课【一起订阅，立省 90 】：cl4gm.xetslk.com 扫码也能一键订阅，所有课程永久有效，随时回看复习↓ 我还给【变强大！女孩】的听友们申请了专属福利，扫描下方海报中的二维码，添加真人助手，即可免费领取脑科学干货资料包（含独立性训练技巧、情绪管理指南），助力女性自我成长！ 愿每个人都能在科学的指引下，与自己的天性和解、与生活温柔博弈，用对努力的方式，活成自己想要的模样！ 本期时间线： 00:33 我的近况更新 02:13 很多人越努力越感觉并没有过上想要的生活 06:14 大脑喜欢熟悉的路径 于是会一直重复同样的反应 08:17 为什么我们会依赖别人的反馈 10:40 外部评价体系的可怕后果 12:28 为什么我们总是被评价”太敏感了“ 15:54 于对自己的头脑缺乏了解就会变成无效努力 18:47 脑科学和显化的底层逻辑一致 20:47 如果我们的评价体系是独立的自我的，会怎么样？ 22:05 我们如何训练自己的独立性 24:40 女生建立独立性的五个维度 36:51 为什么在高位的女性仍旧是少数？ 49:41 过度学习无法激活大脑的长程连接——我们会缺乏好的想法和灵感 52:53 人生正确努力的三个方向 55:01 处理好关系也需要学习了解男性大脑 背景音乐：Fiona Huang - Pages of Peace 小红书/B站/抖音：罗耍耍Gotta 联系我：[email protected]（商业合作请注明平台）

那么，今天我想要来跟大家聊的是，大家一定要去做你们喜欢的事情，真的，你只能靠做你喜欢的事情获得想要的成功。 这不仅仅是一句身心灵风格的显化肯定语，就算是我们很现实地来说，在当前这个经济下行、大家都觉得钱越来越难赚的时代，更是需要去做你喜欢，而且是最喜欢的事情。 加入我的显化社群： appp9JlrHXP5223.h5.xiaoeknow.com 本期时间线： 00:00 一定一定要去做你最喜欢的那件事情 00:47 最近的两件小确幸分享 03:07 以前的我不会觉得吃喝玩乐有什么值得开心、值得说的 06:15 如果我轻松获得了幸福，那我不幸的父母算什么？ 09:38 为了不过上想要的生活，我们找了很多的理由 11:02 我们过不上想要的生活，都是因为内在的阻力 12:06 两件我的亲身经历证明「我们是如何自动放弃想要的生活」 15:59 大学毕业的初次觉醒：我完全放弃既定的未来规划 19:33 觉醒过后，我开始一发不可收拾地“任性妄为” 24:27 做你喜欢的事情，就是这个时代最大的杠杆 31:42 为什么做喜欢的事情，做着做着就变讨厌了 40:29 你幸福，你周围的才能幸福 和朋友吃到的好吃羊肉串店 瑜伽馆的壁炉 阿育吠陀的素食餐 本期推荐阅读 · 《一生之敌》 史蒂文·普莱斯菲尔德 · 《翻转第二人生》 心屋仁之助 背景音乐：Sam Ock,Jinnie - I Still Want Your Love (feat. Jinnie) 小红书/B站/抖音：罗耍耍Gotta 联系我：[email protected]（商业合作请注明平台）

这期聊天局我和静静聊了聊我们互相在【谈恋爱】和【感情】方面的经历和困惑！ 非常需要各位姐妹提供一些你们的恋爱和维持感情的心得和技巧！！ 本期时间线—— 00:00 长得漂亮的人一定更会谈恋爱吗？ 01:47 初恋到结婚：一直感觉自己对谈恋爱毫无经验可言 03:33 恋爱经验少，是否是性格原因 04:50 我从小就渴望安定的生活 06:40 好看的人恋爱中不需要太主动 08:15 我是真的喜欢他，还是因为他对我好才喜欢他？ 10:30 付出型人格：我无法心安理得地享受别人的付出 15:00 长期的关系，需要有爱人的能力 17:55 爱不是一味的付出和妥协 19:15 长久的关系需要经营和维护 20:50 所有关系的前提都是和自己的关系 22:10 为什么在关系中无法完全做自己，真实地表达自己 25:19 一味忍受的结果就是突然的爆发，让对方完全不知道发生了什么 28:00 课题分离，我们只需要处理自己的问题 30:15 我们给对方的是对方是单纯为了对方吗 34:55 你逃避的问题，会在接下来的人生一次次重新出现 37:40 【独立】不代表完全不与人联结 39:30 感知到「人生是快乐的」，是组建家庭的前提 40:40 处理好自我心理情绪问题后，我的感情变得非常稳定 44:00 爱情也许不是一个真实存在的东西 45:03 这世界没有无缘无故的喜欢 48:30 激情之爱和相伴之爱，共同的经历是很重要的 51:35 感情这条路，我们不能有一劳永逸的想法 背景音乐：Andrea Bocelli - Cuando Me Enamoro 公众号：罗耍耍 小红书：罗耍耍 微博：罗耍耍Gotta 联系我：[email protected]

最近看到一句话特别喜欢，它说的是：世界是有浮力的，放松，就会被托举。 当时看到的时候一下子点燃了我来录一期播客的欲望，所以我就把它当作了这一期的标题，然后想来跟你们聊一聊我发现“这个世界有浮力”的第四年，也是向生命臣服的第四年，我的经历和一些感受。 本期时间线： 01:02 27岁之前，我确实没有发现这个世界是有「浮力」的 03:03 于是我习惯性地过度用力，觉得自己需要掌控一切 12:45 当我的人生彻底失控，我开始决定臣服 22:22 我是如何向生命臣服：冥想、瑜伽以及完全地放手 39:33 臣服实验的第四年，我终于发现了世界的【浮力】，原来我真的是被托举的 加入我的显化社群： appp9JlrHXP5223.h5.xiaoeknow.com 抖音/小红书：罗耍耍Gotta 联系我：[email protected]（商业合作请注明平台）