可能性褶皱 Possibility

你是不是也有过这样的经历：毕业进入的行业渐渐收缩，主业一眼看不到未来，想搞副业赚点额外收入，却又说自己没资源、没人脉、没本金，不知道该从哪开始？ 这期节目，主播哈梨结合自身8年城市规划专业遭遇行业寒冬的探索经历，邀请到创业七年、25岁前失业六次、靠自媒体赚到第一桶金、如今在小红书开三十多家店累计卖货超千万的嘉宾书豪，分享我们作为普通人零成本启动副业的经验和心得，分享了从0到1的实操方法和AI提效思路，还有跨越多次失败的成长心法。 这期节目想分享，在这个充满不确定性的时代，我们可以怎么给自己多开辟一条路，多攒一份选择权，最终找到一件你真正热爱、无论外界怎么变化都不会被夺走的人生内核。 🎙️主播：哈梨（985硕士，城市规划行业转行，自媒体内容创作者。小红书：哈梨Harriet） 🎙️嘉宾：书豪（95后连续创业者。25岁前失业六次，靠公众号赚到人生第一个100万，30岁前在小红书开设30家店铺，摸索出了一整套普通人零成本开启副业的实操方法。） ⏰ 时间戳 Part 1 个人故事与心态破局 00:00:53 哈梨的职业转型：从城市规划到内容行业 00:02:25 嘉宾书豪：25岁赚到第一个100万，开出三十多家店 00:03:54 人生转折点：月收入破十万，辞职开启自由创业 00:09:20 核心观点：普通人最宝贵的资源是执行力，而非外部资源 00:10:37 零成本资源：执行力和渴望是每个人都可以拥有的 00:56:27 行动建议：勇敢迈出从0到1的一步，零成本尝试 00:58:16 金句总结：想都是问题，干才有答案，先完成再完美 Part 2 小红书副业从0到1实战路径 00:15:32 第一桶金的逻辑：兴趣、市场需求和行动力的交集 00:18:46 转型经验：保持市场嗅觉，果断从公众号转型小红书 00:23:58 副业成功的关键：可规模化，不增加时间也能增加收益 00:28:05 平台红利：小红书开店低门槛，零粉丝起步 00:32:41 创业避坑：低成本启动不囤货，一件代发零库存压力 00:39:46 流量规律：二八法则，少数爆款笔记驱动绝大多数流量 00:42:50 核心提醒：AI能解决文案，但商业思维才是关键 Part 3 穿越周期的成长心法 00:48:52 守富秘诀：不碰自己不懂的生意，稳健前行 00:51:10 播客探索：从重度听众到内容创作者的身份转变 00:53:03 创作者思维：如何站在听众角度，拒绝自我感动？ 01:10:03 创业真谛：不止为赚钱，更是建立真实的人际连接 01:14:06 万能心法：多体验多探索，找到属于自己的人生可能性 本期节目嘉宾书豪为听友准备了专属福利：「普通人从0到1开启小红书店铺」三天直播训练营，想要学习的朋友扫码海报二维码，或者微信搜索CEOSH333或CEOSH555或haoge77698，备注“可能性褶皱”，前100位听友可以免费领取。 💬听友群

你是不是也有过这样的经历：单身时情绪稳定、生活充实，一谈恋爱就患得患失、情绪全被他牵动？分手后仿佛整个世界都塌了，不知道自己想吃什么、周末该干嘛，甚至不知道自己有什么情绪？ 这期节目，从主播自身经历出发，结合心理学研究、社会学视角和大量实操方法，深入拆解了“缺乏主体性”背后的文化规训、性别错位与内心匮乏，并给出了从“重建自我”到“实战心法”的一整套可执行方案。 这期节目不是教你“不谈恋爱”，而是分享如何在爱里依然保有自己——成为本自具足的圆，既渴望对方，也不失去自己。 🎙️主播：哈梨（小红书：哈梨Harriet） ⏰timeline 00:00:37 核心问题浮现：越来越重视恋爱中的主体性 00:02:14 社会根源：爱情被包装成万能解药，女性被植入爱情恐惧 00:06:49 你是时间和精力的CEO，成为自己比被爱更重要 00:07:36 真正的爱：如两个完整的圆，融合却不失自我 00:14:53 心理黑洞：试图用不同的人去填，但永远填不满 00:16:07 一个更深的真相：你缺的不是爱，是资源、权力与尊重 00:18:40 核心建议：先建构自己，再拥抱爱情 00:19:19 波芙娃的启示：渴望你，也拥有我自己 00:25:37 行动起点：主动打破社会枷锁，构建内在评价体系 00:31:30 关系策略：嘴甜心硬，坚守底线，保持主动权 00:38:32 表达突破：放下羞耻心，坦荡表达欲望与不满 00:42:09 斗争哲学：敢于斗争，善于斗争——斗争求团结则团结存 00:51:21 关系基石：设立边界是价值观的磨合，而非隔阂 00:55:18 内在防线：拥有主体性的人必有底线，建立情绪防火墙 01:00:26 最终定义：健康的爱情让你变得更好，而非是沉溺于坠入情网 本期节目由天猫独家赞助播出。 天猫一直在倡导一个特别重要的理念——科学私护。他们致力于把私处健康定义为每位女性的“基础健康必修课”，目的是打破长久以来笼罩在这个话题上的沉默与羞耻。 将私处健康视为“日常化、科学化”的必修课，恰恰是主体性在健康管理上的完美体现。它意味着：我的身体我负责，我科学地了解它、日常地呵护它，这不是因为伴侣的要求，也不是为了防备疾病，而是因为这是我作为独立个体对自己最基础的尊重和爱护。 上天猫搜索"小花园科学守护"，更多私护大牌等你选购。88vip新推出的choice权益，帮你从海量商品中找到最符合你个人需求和偏好的精选好物。 🎵bgm：For the Lonely Ones——Trent Dabbs 💬听友群

ℹ️本期简介： 为什么准备充分的人，关键时刻总会掉链子？ 邓亚萍，4枚奥运金牌、18次世界冠军、连续8年世界排名第一。但她却说，体育带给她的最大收获不是奖牌，而是钢铁般的心理素质。 退役后，她从零开始学英语，从26个字母都不会到剑桥大学经济学博士。从政、从商，每一次转型都是一次"从零开始"。她把二十多年的竞技经验和人生感悟，写进了这本《心力》。 这两期节目，我们将拆解书中四大模块、28个具体方法——从心态提升到效率管理，从抗压训练到意志力锻造。每一个方法都经过顶级运动员验证，也适用于我们每个人的职场、考场和人生关键时刻。 感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。 点击进入专属购买链接：r9揉锤一体肩颈按摩仪 ⏰时间轴 🟢 Part 1 心力的内核与邓亚萍的独家技法 00:01:19 心力的本质：根植于内心、无法被复制，关键时刻稳住不慌的力量 00:04:54 思维阻断法：像重启按钮一样，瞬间打断紧张与焦虑的循环 00:16:35 30度进步原则：每次只需前进30度，轻松有效，告别180度拼命 00:18:10 复利的魔力：每天进步1%，一年后你将进步37倍 🟢 Part 2 从认知到行动：策略与休息的科学 00:23:26 角色的力量：斯坦福实验，仅六天就让普通人行为巨变 00:29:47 「如果…那么…」策略：简单句式让执行力飙升三倍 00:32:24 恢复的关键：心力靠休息，不是更用力 00:36:32 计划性休息：上四休三的启示，休息要写进日程而非等到力竭 00:42:58 专注的悖论：注意力太集中反而降低效率 00:45:02 90分钟魔法：专注90分钟，休息20分钟，科学进入心流状态 🟢 Part 3 优势聚焦与终极励志 00:49:28 优势策略：短板补到够用即可，60%精力应聚焦于自身优势 00:51:53 不可替代的路径：越是在自己的优势上用力，你就越不可替代 📖本期书单： - 《心力》邓亚萍 - 《原子习惯》詹姆斯·克利尔 - 《成长型思维》卡罗尔·德韦克 - 《反脆弱》纳西姆·塔勒布 💬 互动环节： - 你最近一次感到"心力不足"是什么时候？你是怎么调整回来的？ - 听完这期节目，哪一个方法你想最先试试？ - 欢迎到评论区和我们分享。你的分享，可能会帮到和你有同样困惑的人。 📮 投稿方式： - 如果你有想听的书，或者想分享的故事，可以发邮件到[email protected] 🎁 本期福利： - 评论区抽3位朋友，送出《心力》纸质书一本。 💆好物推荐： 不知道大家有没有跟我一样，特别爱出去按摩的？每天伏案工作、低头看手机，肩颈真的受不了，隔段时间就想找人按按。但出门按摩，要预约、要开车、来回一折腾，大半个下午就没了，直到前段时间用上了R9揉捶一体肩颈按摩仪，在家随时随地可以享受按摩，特别喜欢。 /按摩体验新突破：可同时进行揉捏+捶打双重按摩，还原人手按摩质感 /升级热敷功能：仿艾灸碳热敷，加速肩颈血液循环，大大增强按摩效果 /多种模式自由调节：五种模式+三档力度，按摩需求全覆盖 /全身可用，哪里酸痛捏哪里：使用方式灵活，手臂、腰部、腿部都能按 /小巧轻便，续航持久：按摩仪可穿戴在身上，按摩干活两不误 马上母亲节啦，他们家出的母亲节礼盒装颜值也很高，特别温馨的感觉，送礼也特别合适。 可能性褶皱听友专属福利，以下方式任选其一即可获取优惠： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37167450?shop_id=227373533&item_id=978505252045 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/2P5S3B4knzYNuJFqyJhdSteDV9fe/index.html 2、复制淘口令：68￥Sdgg5NaisTG￥ / CZ321 3、在淘宝搜索【妙界旗舰店】，向客服报暗号“可能性褶皱”即可获得专属链接。 💬听友群

你是否有过这样的时刻：别人的一句评价就能让你emo半天？面对选择时总在反复纠结，害怕选错？外界稍有风吹草动，内心就跟着地动山摇？ 我们总在向外寻找安全感——更好的工作、更完美的关系、更多的认可。但真正的稳定，从来不是外部的风平浪静，而是无论外界如何变幻，你内心都有一座岿然不动的灯塔。 本期是「可能性褶皱」重启后的第一期节目。经历了过去几个月的沉淀与调整，我想和你认真聊聊“内核稳定”这件事——它不是什么天赋，而是一套可以刻意练习的底层系统。 🎙️本期主播：哈梨 小红书：哈梨Harriet 另一档播客：自成宇宙 ⏳ 时间轴 3:05 内核稳定的必经之路——混沌、觉醒 6:43 稳定都来自于前期的动荡、破碎、痛苦 9:43 心态转变1——彻底放弃“受害者思维” 13:15 心态转变2——接受“No one is coming” 15:39 锻炼探究事情底层逻辑的能力 19:20 不断寻找反哺自己的精神力量 21:32 给生活建立稳固秩序和多元支点 23:08 形成一套自洽的、经过生活检验的个人价值观体系 25:03 练习与身体的深度连接 27:39 练习拒绝和被拒绝 30:06 建立你的失败简历 33:21 内核稳定后人生会呈现出的状态 🎵音乐 time machine——mj apanay/aren park 💬听友群 群二维码在最新节目的shownotes 为方便统一管理和互动，后续节目均仅在小宇宙app更新。